RELOJ BIOLGICO Y LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA.

PARA ESTA
MEDICINA HAY UN TIEMPO PARA CADA COSA, ORGANIZARSE Y SABER QUE
ACTIVIDADES HACER EN CADA MOMENTO DEL DA ES CRUCIAL PARA LA
SALUD. CONOCEMOS CMO FUNCIONA?
Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecnicos, cada rgano y meridiano
tiene un perodo de unas dos horas en que el qi (energa) est en el nivel mximo.
El qi fuye en el sentido de las agujas del reloj a travs de los 12 meridianos
durante las 24 horas del da y las energas yin (fra) y yang (caliente) se van
alternando.
Los 12 meridianos son los ros a travs de los cuales el qi recorre nuestro cuerpo
llegando hasta cada uno de los rganos, stos funcionan mejor cuando el fujo de
energa que reciben es mayor. Por lo tanto el llevar a cabo cierta actividad en el
momento adecuado asegura que los rganos y sistemas involucrados estarn en
las mejores condiciones.
Los trastornos en el fujo de energa derivan en problemas de salud.
Chou (1:00-3:00) e yin (3:00-5:00)
Deberamos estar durmiendo durante los perodos chou e yin. Durante chou el
meridiano del hgado est en su pico para eliminar toxinas y producir sangre
nueva, yin es el perodo del meridiano de los pulmones que distribuye la energa y
la sangre producidas en el hgado hasta los distintos rganos. Ambas tareas es
mejor llevarlas a cabo durante el sueo.
Las persones que sufren cansancio crnico e insomnio probablemente tienen un
exceso de energa Yang.
El doctor Wang Wenjian del departamento de medicina interna de la Shanghai
Chinese Clinic and Medicine House recomienda a los que tienen problemas para
dormir hacer unos sencillos ejercicios para calmar los nervios y dispersar el exceso
de fuego en los rganos: Sentarse en la cama con ropa de abrigo encima de los
hombros y respirar hondo una o dos veces para expulsar el qi contaminado, fregar
las manos una contra la otra hasta que se calienten y a continuacin cubrir los ojos
con la palma de una mano y al mismo tiempo masajear unas 35 veces las alas de
la nariz con la otra mano. Despus mover las orejas hacia atrs 35 veces; cubrir
las orejas con las manos dejando los dedos en la nuca y picar levemente la parte
posterior de la cabeza con los dedos corazn 25 veces. Estirar los brazos hacia los
lados y, para fnalizar, tragar saliva tres veces imaginando como sta desciende
hasta el ombligo.
Mou (5:00-7:00)
Cuando el meridiano de los pulmones termina con su tarea de distribucin llega el
turno del intestino largo. Esto signifca que uno debe levantarse e ir al lavabo en
este momento. Siempre vistiendo ropa de abrigo para protegerse de las energas
patgenas invasoras.
Adems de cumplir con las necesidades naturales, durante estas dos horas es
recomendable sentarse al lado de una ventana con luz natural a beber una taza de
agua caliente (mejor que t) y al mismo tiempo peinarse repetidamente. Esto
ayuda a disipar las energas negativas y a aclarar la visin y la mente. Tiempo de
lavarse.
Chen (7:00-9:00)
Es el momento del desayuno, ya que durante chen el meridiano del estmago est
activo. Se aconseja tomar comida caliente, como arroz congee. Despus de
descansar un ratito caminar 50-60 pasos lentamente y al mismo tiempo masajear
la barriga para facilitar la digestin.
Con la energa yang que nos ha aportado la comida, el bazo convierte los
nutrientes en energa sin acumular un exceso de grasa (siempre y cuando no
comamos demasiado).
Si (9:00-11:00)
El meridiano del bazo est activo durante el perodo si, los alimentos son
convertidos en sangre y energa para nutrir a los msculos. stas dos horas son el
mejor momento del da para trabajar, ya que la energa recin adquirida llena el
cuerpo de vitalidad.
Wu (11:00-13:00)
Tiempo del almuerzo. Un almuerzo nutriente y balanceado es importante. El doctor
Wang comenta que debera de ser caliente y sin comida cruda. No se debe comer
en exceso. Como despus del desayuno tambin es bueno hacer un paseo lento
masajeando la barriga y la parte inferior de la espalda, para estimular la actividad
del bazo y los riones. Se recomienda tomar un poco de t y hacer una siesta de
una media hora.
Wei (13:00-15:00)
Despus de la siesta (de no ms de una hora), es el momento de ms actividad.
Durante wei el intestino pequeo trabaja separando y distribuyendo los nutrientes
digeridos.
Shen (15:00-17:00)
Estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. Es cuando los meridianos de
la vejiga trabajan. Hay dos meridianos de la vejiga, una en cada lado de la espina
dorsal y corren desde los pies hasta el cerebro. La energa fuye activamente hasta
el cerebro durante shen, por eso es un buen momento para trabajar
efcientemente.
Se aconseja beber t por la tarde. Los meridianos de la vejiga son un importante
canal de expulsin de toxinas y beber agua ayuda a que las toxinas pasen a la
orina y sean expulsadas del cuerpo.
You (17:00-19:00)
Es durante you que el meridiano de los riones empieza a acumular esencia.
Este es el mejor momento para llevar a cabo terapias relacionadas con los riones.
Es la hora de cenar, importante no comer mucho. El doctor Wang nos recomienda
tomar un poco de vino, ya que es bueno para activar la circulacin, pero sin llegar
a embriagarse.
Xu (19:00-21:00)
El pericardio es la membrana que recubre el corazn y los grandes vasos
protegindolos del exterior, contiene canales de sangre y de energa. Durante wu
est activo.
En este momento se recomienda poner los pies en remojo en agua caliente, esto
ayuda a la dispersin del calor patolgico y activa la circulacin.
Es tambin un buen momento para leer un poco, dice el doctor Wang, pero no
mucho para evitar daar los ojos. Durante estas horas no es recomendable una
intensa actividad mental, ya que sta puede causar un exceso de calor y
defciencias yin en los riones que pueden derivar en desequilibrios corazn-rin
y en disfunciones sexuales. Los masajes en el punto yong quan (en la planta de los
pies) ayuda a nutrir de energa el rin.
Hai (21:00-23:00) y zi (23:00-1:00)
Zi son las horas ms oscuras, cuando la fuerte energa yin empieza a disminuir y la
energa yang a aumentar. La energa yang es crucial para permanecer activo
durante el da y debe ser acumulada en el momento adecuado. Dormir es la mejor
manera de acumular energa yang, por eso es mejor dormir durante zi, lo que
signifca que deberamos ir a dormir en el perodo hai. No es bueno permanecer
fuera de casa durante hai y zi.
Para dormirse el doctor Wang nos aconseja tumbarse de costado, con una pierna
fexionada descansando sobre la otra. Uno debe estar tranquilo y no pensar en
nada. Solo cuando el corazn duerme (pensando en nada) se puede disfrutar de
un sueo profundo y reparador.