UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR INSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO SUBDIRECCIN DE INVESTIGACIN Y POSTGRADO COORDINACIN GENERAL DE POSTGRADO PROGRAMA MAESTRA EN RECREACIN
Facilitador: Participantes: Prof. Dr. Richard Bolvar Licda. Emirsy Pinto C.I. 14403743 Licda. Marlenis Solano C.I. 10752286 Licda. Yaneth Bogarin 14403868
Puerto Ordaz, Julio 2014 2
El Ocio y sus Funciones
Segn el socilogo francs Dumazedier en su teora de 1950, (citado por Agilar. 2002, p. 45), el ocio es:
Es el conjunto de actividades, incluidas las tursticas, a las que el individuo puede dedicarse de lleno, ya sea para descansar, para divertirse, para desarrollar su informacin o formacin desinteresada, su participacin social voluntaria o su libre capacidad creadora, una vez que se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares o sociales.
Se puede decir que el ocio juega un papel importante en el individuo porque cubre las expectativas en esta poca de progresos constante donde el tiempo libre se canaliza de manera vital que permite cubrir las necesidades personales. Cuando se refiere a las funciones del ocio, regularmente se enuncia las de Dumazedier (ob. cit.) conocidas como las 3 d, descanso, diversin y desarrollo. De aqu se desprenden las funciones psicosociales y sociales del ocio.
Funciones psicosociales
Las funciones del descanso son las que liberan de la fatiga y en ese sentido el ocio protege del desgaste y del trastorno fsico o nervioso provocado por las tensiones derivadas de las obligaciones cotidianas, y en particular del trabajo. No obstante el aligeramiento de las tareas fsicas, es seguro que el ritmo de la productividad, la complejidad de las relaciones industriales, la distancia en las grandes ciudades de los trayectos entre el lugar de trabajo y del domicilio, entre otros, aumentan la necesidad de descanso, de silencio, de dolce farniente y de las pequeas ocupaciones sin objetivo. 3
La segunda funcin es la de diversin. Si la funcin precedente libera principalmente de la fatiga, esta hace lo propio con el aburrimiento. Georges Friedmann ha insistido mucho sobre el efecto nefasto de la monotona de las tareas parcelarias sobre la personalidad del trabajador. Henri Lafevre ha formulado el anlisis de las alineaciones del hombre en nuestros das, que provocan un sentimiento de privacin y que originan una necesidad de ruptura con el universo cotidiano. Esta ruptura puede plasmarse en infracciones a las normas jurdicas y morales vigentes en todos los campos, y en tal caso afecta a la patologa social. En cambio puede ser un factor de equilibrio y un medio para soportar las disciplinas y coacciones necesarias de la vida social. De todo ello proviene la bsqueda de una vida de complemento, de una compensacin o huida por medio de la diversin, y a la evasin hacia un mundo diferente (aun contrario), al de todos los das. Esta bsqueda se orienta bien hacia actividades reales a base de cambio de lugar, ritmo, estilo (viajes, juegos, deportes, etc.), bien hacia actividades ficticias a base de identificacin y de proyeccin (cine, teatro, novelas), constituye el recurso a la vida imaginaria, a la satisfaccin de lo que, desde Hoffmann y Dostoiewski, se llama, en un sentido fuerte, nuestro doble. Finalmente existe la funcin de desarrollo de la personalidad, la cual libera de los automatismos del pensamiento y de la accin cotidiana y permite una participacin social mas amplia y mas libre, y una cultura desinteresada del cuerpo, de la sensibilidad y de la razn. Todo ello mas all de la formacin practica y tcnica. Ofrece nuevas perspectivas de integracin voluntaria a la vida de los grupos creativos, culturales y sociales. Permite desenvolver conlibertad las aptitudes adquiridas en la escuela, pero que son constantemente superadas por la continua y compleja evolucin de la sociedad. Incita a adoptar posiciones activas en el empleo de las diferentes fuentes de informacin, tanto tradicionales como modernas (prensa, cine, radio, televisin, etc.). 4
Puede crear nuevas formas de aprendizaje voluntario a lo largo de la vida. Puede producir conductas innovadoras y creadoras. En el individuo liberado de las obligaciones profesionales puede suscitar que se interese por disciplinas libremente escogidas, con objeto de conseguir el completo desarrollo de su personalidad dentro de un estilo personal y social de vida. Esta funcin es menos frecuente que la precedente, pero su importancia es capital para la cultura popular. Estas 3 funciones son solidarias, y estn ntimamente vinculadas unas con otras, aun cuando se opongan entre si. As vemos que existen en grados variables, en todas las situaciones y para todos los seres. Pueden sucederse o coexistir alternativa o simultneamente en una misma situacin de ocio, y a menudo estn hasta tal punto implicadas una con otra que resulta difcil distinguirlas. En realidad lo ms frecuente es que cada una no sea ms que una dominante.
Funciones Sociales
De Socializacin: El ocio favorece a la recuperacin de relaciones del individuo con su entorno. Simblica: El ocio suele representar cierto status social como as tambin las actividades que se realizan. (Vacacionar en Los Roques, por ejemplo) Teraputica: Bsicamente relacionada con las funciones psicosociales ; el descanso nos alivia, la diversin nos esparce. El ocio permite encontrar un equilibrio fsico-psquico.
Los objetivos de la actividad fsica
Son diversas las taxonomas existentes en la actualidad que pretenden establecer y determinar cules pueden ser los fines u objetivos de la actividad fsica y el deporte, entre ellas una que parece concreta y vlida es 5
la elaborada por Jewet, A.E. y colaboradores en 1974 (citado por Cuenca, 2006, p. 27), quienes proponen un modelo de finalidades combinando las tres dimensiones existenciales bsicas del individuo humano:
1. El ser humano maestro de s mismo. 2. El ser humano en el espacio 3. El ser humano en la vida social.
A cada una de estas dimensiones corresponden finalidades ms especficas relacionadas con el movimiento humano, tal como se muestra a continuacin.
El ser humano maestro de s mismo:
Todo individuo es un centro de sabidura y con mucho conocimiento que concebir y aportar; por lo tanto, con capacidad de moverse en distintos planos diferentes para satisfacer su potencial humano de desarrollo. El dominio de la conciencia lleva al hombre a una vida de armona plena, sin estrs ni ningn tipo de problema que perturbe su cuerpo y su mente. Cuando el hombre sea capaz de dominar su cuerpo, podr experimentar la paz interior y la libertad espiritual, y en torno a ello, podr tener control de las emociones y defectos que lo perturben. As ser el maestro de s mismo, dominando todo aquello que antes le dominaba a l.
Eficiencia fisiolgica: El hombre se mueve para mejorar y mantener sus capacidades funcionales. Involucra la capacidad para desarrollar un trabajo fsico en forma explosiva, para vencer una resistencia en el menor tiempo posible. Esta involucra: 6
1. Eficiencia cardiorrespiratoria. El hombre se mueve mantener y desarrollar el funcionamiento circulatorio y respiratorio. 2. Eficiencia mecnica. El hombre se mueve para mantener y desarrollar su capacidad y eficiencia de movimiento. 3. Eficiencia neuromuscular. El hombre se mueve para desarrollar y mantener su funcionamiento motor.
Equilibrio psquico: El hombre se mueve para conseguir una integracin personal. Para ello necesita movilizar las reservas psquicas y funcionales de su cuerpo, basndose en el empleo de diversos ejercicios fsicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los ms altos resultados tcnicos en el tipo de actividad desempeada. El equilibrio lo integran los siguientes aspectos:
1. Gusto por el movimiento. El hombre se mueve porque de sus vivencias de movimiento deriva placer. 2. Conocimiento propio. El hombre se mueve para ganar comprensin y apreciacin de s mismo. 3. Catarsis. El hombre se mueve para liberar tensin y frustracin. 4. Reto. El hombre se mueve para probar su coraje y capacidad.
El ser humano en el espacio
Todo individuo es capaz de adaptarse al entorno o hbitat de desarrollo; por lo tanto, el hombre se mueve para adaptarse y controlar el ambiente fsico que le rodea.
Orientacin espacial: El hombre se mueve en relacin consigo mismo en las tres dimensiones del espacio.
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1. Consciencia. El hombre se mueve para clarificar su concepcin acerca de su propio cuerpo y su posicin en el espacio. 2. Situacin. El hombre se mueve de muy diversas formas para desplazarse y proyectarse. 3. Relacin. El hombre se mueve para regular la posicin de su cuerpo en relacin con las cosas y personas que le rodean.
Manejo de objetos. El hombre se mueve para dar impulso y absorber la fuerza de los objetos.
4. Manejo de peso. El hombre se mueve para soportar, resistir o transportar masas. 5. Proyeccin de objetos. El hombre se mueve para propulsar y dirigir una gran variedad de objetos. 6. Recepcin de objetos. El hombre se mueve para interceptar una variedad de objetos, reduciendo o atenuando su inercia.
El ser humano en la vida social
El hombre es un ser netamente social. Por lo tanto, todo ser humano se mueve para relacionarse con los dems.
Comunicacin. El hombre se mueve para compartir ideas y sentimientos con los dems.
1. Expresin. El hombre se mueve para conducir sus ideas y sentimientos. 2. Clarificacin. El hombre se mueve para facilitar el significado de otras formas de comunicacin. 8
3. Simulacin. El hombre se mueve para crear imgenes o situaciones supuestas.
Integracin grupal El hombre se mueve para funcionar en armona con los dems.
1. Trabajo en equipo. El hombre se mueve para cooperar en la consecucin de metas comunes. 2. Competicin. El hombre se mueve para conseguir metas individuales o grupales. 3. Liderazgo. El hombre se mueve para influenciar o motivar a los miembros del grupo para la consecucin de metas comunes.
Compromiso grupal. El hombre se mueve para tomar parte en actividades de tipo motor (deportes, danzas, juegos) que constituyen un fenmeno importante en su sociedad.
1. Participacin. El hombre se mueve para desarrollar su capacidad de tomar parte en las actividades motoras de su sociedad. 2. Apreciacin del movimiento. El hombre se mueve para llegar a tener conocimiento y apreciacin de las formas de expresivas del movimiento. 3. Compresin cultural. El hombre se mueve para comprender, respetar y fortalecer su herencia cultural.
Lo expuesto refleja con claridad la amplitud y diversidad de objetivos que la actividad fsica y el deporte pueden alcanzar, a los que es posible darle diversas orientaciones.
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Convergencia de la actividad fsica y la recreacin
La actividad fsica abarca el ejercicio, pero tambin otras actividades que entraan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domsticas y de actividades recreativas. El sedentarismo o inactividad fsica es un problema de salud pblica que tiene mltiples causas: es un asunto cultural, educativo y de salud pblica, que es necesario combatir mediante programas articulados e intersectoriales permanentes, lo cual requiere la convergencia y coordinacin de mltiples alternativas, en donde entran los planes de recreacin y uso de tiempo libre, para lo cual se requiere destinar recursos que contribuyan a garantizar las condiciones y el equipamiento para la prctica del deporte, el desarrollo de actividades fsicas, el disfrute de la recreacin y el mantenimiento integral del sistema de parques y espacios pblicos. En consecuencia, como lo expresan de forma reiterada los expertos, el sedentarismo es el problema de salud pblica ms importante a nivel mundial, y hoy en da la actividad fsica se constituye en una de las estrategias de salud ms atractivas, de bajo costo y de gran impacto para la poblacin en general. Desde un enfoque sociolgico la recreacin es una prctica institucionalizada del tiempo libre, que en trminos de Elias y Dunning, busca des-rutinizar las prcticas sociales altamente rutinarias como el trabajo y la educacin, en este sentido su aporte al mundo escolar buscar romper las rutinas clsicas de la educacin, no slo para relajarse y continuar la labor, sino para pensar lo educativo como espacios de encuentro entre maestros y estudiantes en torno a la construccin de conocimientos compartidos en un ambiente favorable.
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Concepto de Actividad Fsica
Con respecto a Actividad Fsica Custodio (2003), dice que se puede definir como el movimiento corporal producido por la contraccin esqueltica que incrementa el gasto de energa por encima del nivel basal (p. 8). Esto quiere decir, que es cualquier actividad que involucre movimientos significativos del cuerpo o de los miembros, y todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas. En todo caso, la actividad fsica comprende diferentes dimensiones, formas y/o subcategoras.
Definicin Conceptual de Actividad Fsica
Por actividad fsica se entiende todo tipo de movimiento corporal voluntario que resulta en un gasto energtico y en una experiencia personal, que permite interactuar con otros seres vivos y el ambiente que les rodea. La actividad fsica no es sana en s, sino segn como se practique. Conociendo y controlando que los beneficios deben superar a los riesgos, debe ser un ejercicio fsico moderado y cotidiano.
Objetivos de estudio de la actividad fsica
Los objetivos de la actividad fsica pueden ser incluidos en cuatro grupos diferentes de actividades de manera que con ello se posibilite concretar las orientaciones que la misma puede tener. La mayora de los autores suelen coincidir en decir que las cuatro orientaciones bsicas son las siguientes: La educacin fsica El deporte de competicin Las actividades de ocio y recreacin 11
Las actividades o ejercicios para mejorar o mantener la salud
Cada una de las cuatro orientaciones que se resean, presentan una amplia gama de actividades y acciones que posibilitan ejercer, a travs de ellas, una influencia importante en la vida del hombre en aquellos proceso y quehaceres a que las mismas dan lugar. La prctica de la actividad fsica y el deporte se realiza generalmente con la finalidad de cumplir alguno de los objetivos de la misma, pero siempre con alguna de las cuatro orientaciones que hemos mencionado. El hombre practica actividad fsica para satisfacer algunas de las necesidades que la misma puede cubrirle.
Metodologa de la Actividad Fsica
De acuerdo a Cortez (2008), la actividad fsica y el deporte tiene unos contenidos y unas particularidades en su enseanza y aprendizaje muy diferente al de otras materias o actividades, la actividad fsica y el deporte est basada en el movimiento corporal y el esfuerzo fsico. Por ello se necesita de una metodologa especfica que tiene que estar adaptada a ese desarrollo de la actividad de enseanza; motivo por el cual posee las siguientes caractersticas:
Enseanza en aula especial. Carcter de la actividad ldico y vivencial. Implicacin global del alumno desde el punto de vista integral (fsico, punto de vista integral.
Principios Metodolgicos de la Actividad Fsica y el Deporte.
Misin educativa de la Actividad Fsica y el deporte. 12
La ms caracterstica y ciada, la educacin de y para la salud. Estimular una vida sana a travs del ejercicio y asentar las bases de una conciencia higinica. La educacin del movimiento. La educacin para el rendimiento. El movimiento como medio de expresin y comunicacin. Educacin para el juego. Educacin para el ocio.
Ciencia y disciplina que intervienen
Gutirrez, Oa y Santamara (1988) enunciaban que el conjunto de conocimientos y tcnicas que hoy componen la actividad fsica pueden organizarse en el contexto de las ciencias mediante la estructura denominada Ciencias de la Actividad Fsica . Anteriormente, Cagigal (1996) defini que el estudio de las Ciencias de la Actividad Fsica queda entroncado mediante diferentes reas cientficas de estudio. Segn esta cuestin, la actividad fsica es abordada multidisciplinarmente (Oa, 2002) desde los conceptos y mtodos de las disciplinas con las cules se relaciona, abordndose las vicisitudes de las manifestaciones motrices desde el continuo que ofrecen las perspectivas aplicadas de cada una de estas disciplinas:
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Figura 1. Perspectivas bsicas y aplicadas a las Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte
Si se remite a las definiciones anteriormente planteadas, el concepto de Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte ha sido, durante mucho tiempo y por tradicin, el conjunto vaco comprendido entre las disciplinas que han interaccionado entre s: Fsica, Biologa, Psicologa. La constitucin como conjunto vaco es debido a la indefinicin del objeto de estudio al referirnos a manifestaciones motrices, donde todas las disciplinas, como se ha visto con anterioridad, tienen algo que decir, cada una bajo su prisma y mtodo, sin necesidad de colaborar entre ellas. La gestacin de las Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte ha sido la consecuencia interdisciplinar (que no multidisciplinar) de la interaccin entre estas disciplinas: un cuerpo de conocimientos capaz de generar tecnologa propia sobre el estudio de un objeto bien definido como es el de las manifestaciones motrices humanas. Esta situacin, fruto de la adopcin del mtodo cientfico por parte de las Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte, ha generado (y genera an) situaciones de tensin paradigmtica entre el nuevo cuerpo de conocimientos (las mentadas Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte) 14
y las disciplinas bsicas originarias que interaccionaron para constituir el mismo (Biologa, Fsica, Qumica, Psicologa, Sociologa.). Esta situacin a la que se avoca, como ha sucedido anteriormente entre las disciplinas bsicas de la Ciencia Moderna, nicamente contribuye a frenar el avance de la misma, ya que gran parte del esfuerzo integrado en la vanguardia de cada disciplina se orienta a refutar o delimitar una cuestin tan incontenible como es la generacin de conocimiento. Es precisamente por cuestiones concretas como esta, por las que se hace necesario replantear la forma en que las distintas disciplinas interaccionan entre s, naciendo de esta forma el concepto de transdisciplinariedad.
Tipos de sujetos que participan
La actividad fsica considera como sujetos activos que son, con referencia a su campo de actividades, los siguientes: El ALUMNO, es quien aprende, aquel por quien y para quien existe la escuela, o bien, quien participa en las actividades planificadas para aprender (habitantes de la comunidad, ciudadanos). Debe existir: adaptacin al alumno y entes cambiantes ya que cada alumno es distinto.
El PROFESOR, es el orientador de la enseanza, dirige y dosifica lo enseado, intenta que se cumplan los objetivos.
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Figura 2. Roles de los integrantes
mbito de la actividad fsica
Cultura de autocuidado y responsabilidad colectiva
La cultura de autocuidado incluye las prcticas personales, ya sea de manera temporal o permanente, orientadas a la continuacin de la vida, al mantenimiento y prolongacin de la salud, basadas en creencias, costumbres y conocimientos. La responsabilidad colectiva implica todas las acciones que la sociedad lleva a cabo en procura de mantener la cultura de autocuidado, que se traduce en la exigencia de programas estatales y privados para prctica de actividad fsica, patrones de consumo de alimentos ms saludables, creacin y cuido de instalaciones y espacios que ofrezcan alternativas para el movimiento humano.
Mejoramiento del hbitat humano
Tiene como propsito contribuir al desarrollo sostenible del hbitat humano, mediante la proteccin, restauracin, recuperacin, mejoramiento y uso del espacio construido y natural, para promover una adecuada calidad de vida mediante la prctica de actividad fsica, deporte, educacin fsica y recreacin. 16
Las acciones en este mbito incluyen:
Transporte
Para facilitar una cultura de vida activa se requiere de una organizacin social que provea condiciones hacia esta cultura en la poblacin. Se requiere de polticas que apoyen los medios de transporte no motorizados y servicios que prioricen el ciclismo, el hbito de caminar y la infraestructura del transporte pblico de las carreteras. Los sistemas de transporte urbano tienen una fuerte influencia en la forma de movilizacin de los ciudadanos, y esta a su vez se ha convertido en un factor ambiental que incide en gran medida en el nivel de actividad fsica de las personas. Paralelo a lo anterior es necesario que las entidades responsables del transporte pblico financien programas para promover los beneficios del uso de estos modos de transporte.
Urbanizacin y actividad fsica
Son necesarias polticas de planificacin y pautas de diseo urbano saludables, a fin de ofrecer oportunidades para el deporte, la recreacin y la actividad fsica con un enfoque particular de acceso al espacio pblico y seguridad, en donde las personas de todas las edades y habilidades puedan ser fsicamente activas.
Infraestructura segura y universal
Es importante proveer espacios o instalaciones seguras y con acceso que permita a la poblacin tener la posibilidad de recrearse activamente, hacer deporte, jugar y socializar por medio de la actividad fsica.
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Infraestructura de la actividad fsica
Instalaciones para el deporte y la recreacin
En las comunidades: se requiere de la provisin de espacios o instalaciones que permitan a las personas el aprendizaje y prctica de diversos deportes o ejercicio fsico, con accesibilidad, seguridad y condiciones adecuadas.
En los centros educativos: es necesario enfocar en los planes curriculares una mayor orientacin hacia la formacin de hbitos de actividad fsica para la salud, la recuperacin y promocin de espacios para la recreacin activa y la educacin fsica.
En los centros de trabajo: deben considerarse espacios para que los trabajadores realicen pausas activas en sus trabajos, adems de desarrollar programas que alienten y apoyen a los empleados y a sus familias para que tengan estilos de vida activos.
Centros de acondicionamiento fsico
Es necesaria la regulacin de los centros proveedores de servicios de acondicionamiento fsico que garanticen una supervisin adecuada y se disminuyan los riesgos de dao a la salud fsica de los usuarios en la prctica de ejercicio fsico.
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Resultado Cientfico sobre el Beneficio de la Actividad Fsica en la Salud
Existe una amplia evidencia cientfica que sustenta el reconocimiento mundial de la actividad fsica, deporte, educacin fsica y recreacin como factores protectores de la salud fsica, mental y social, por lo que se han posicionado como parte de los temas fundamentales en promocin de la salud y estilos de vida saludable. La UNESCO concluye en su informe de salud pblica en el mbito de la actividad fsica, recreacin y deporte del ao 2013, que la actividad fsica trae beneficios en diversas dimensiones del desarrollo humano y social, que se revierten tal como se expone a continuacin:
a. Salud
Provee de bienestar. En la prevencin de obesidad y enfermedades crnicas no transmisibles. Autoestima y salud mental. Mejora la calidad de vida. Mejora la salud mental. Desarrolla una buena condicin cardiovascular y previene las enfermedades crnicas no transmisibles. Controla el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea y el crecimiento seo ptimo. Mejora la capacidad fsica para hacer esfuerzos sin fatiga.
b. Economa
Ahorro de carga econmica por tratamiento de enfermedades. 19
Incrementa la productividad laboral. Disminuye los accidentes laborales por fatiga, estrs y desconcentracin, entre otros.
c. Paz social
Manejo de emociones. Interaccin social y convivencia. Disminucin de adicciones y violencia. Se desarrollan valores como el autocontrol de las reacciones emocionales, la voluntad, la disciplina y la superacin. Se adquieren pautas de conducta y relacin positivas que se encaminan a la cooperacin, la amistad y la sociabilidad.
d. Desarrollo sostenible
Promocin de transportes alternativos y del carbono neutral. Planificacin urbana saludable. Crea conciencia sostenible en el consumo de productos amigables con el ambiente. Crea conductas sostenibles en relacin al consumo irracional de recursos. Crea empata por la naturaleza, facilitando actitudes proactivas hacia ella. Asimismo los estudios han demostrado que el sedentarismo representa un factor de riesgo de las enfermedades crnicas no trasmisibles (ECNT). Paralelamente, desde hace varias dcadas las enfermedades crnicas han venido cobrando gran relevancia a nivel mundial, regional y nacional, observndose una gran preocupacin al constituirse stas en la principal 20
causa de mortalidad general, mortalidad prematura y discapacidad adquirida. En el ao 2012, 28 millones de muertes causadas por las ECNT ocurrieron en pases de bajo y medio ingreso. A la vez existe un creciente impacto de los costos directos de estas enfermedades en los sistemas de salud. La magnitud de este problema se ha convertido es un serio obstculo para el desarrollo y el bienestar de las poblaciones, lo que ha llevado a los organismos internacionales y a las autoridades de salud a adoptar medidas concertadas y dar una respuesta coordinada en los mbitos nacionales, regionales y mundiales para el abordaje de los factores de riesgo comunes que estn incidiendo en estas enfermedades, tales como dieta malsana, inactividad fsica y el consumo de tabaco. Es as, como los estudios realizados mediante encuestas en los ltimos aos a nivel mundial, por organismos como la Organizacin Mundial para la Salud (OMS, 2013), sealan que se ha pasado de un 22% de personas que se declaraban practicantes de algn deporte a un 37%, aproximadamente, en la actualidad. El 66% de los latinoamericanos identifican la salud como el principal significado que la poblacin otorga a la prctica de actividad fsica. Estos estudios tambin resaltan que, en la actualidad, las personas prefieren hacer deporte por su cuenta (66%), ms que en centros de enseanza (7%) o en un club (25%). Frente a estas encuestas, se ha de decir que, hoy, la sociedad ha sucumbido a un ritmo de vida en el que impera el sedentarismo. Este estilo de vida sedentario trae consigo el riesgo de sufrir enfermedades como la obesidad, la hipertensin, el colesterol y hbitos de vida insalubres, como el consumo de alcohol y de tabaco, todo lo cual puede acarrear problemas de infartos y de accidentes cardiovasculares. Ha de saberse que, aproximadamente, dos millones de muertes anuales se pueden atribuir a la inactividad fsica. Varios estudios cientficos publicado por la misma OMS, afirman que los modos de vida sedentarios son una de las diez causas fundamentales de 21
mortalidad y de discapacidad en el mundo; y son atribuidos a la inactividad fsica. Dicha organizacin, tras sus investigaciones permite afirmar que la actividad fsica, el ejercicio y el deporte mejoran la calidad de vida del hombre. Un estilo de vida saludable es la forma en que cada uno quiere o desea vivir, y sin duda la actividad fsica puede ayudar a conseguirlo, ya que su prctica continuada favorece aspectos tales como un mejor estado de nimo o un aumento de la temperatura corporal, lo que a su vez produce una disminucin de la tensin muscular que favorece la relajacin, regula los biorritmos y mejora el sueo, tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos, aporta sensaciones de bienestar, elimina el estrs, ayuda a ganar autonoma y aumenta la seguridad en el individuo. Frente a la actividad fsica domesticada, esterotipada, con instalaciones especficas y sometidas a reglas, se levantan las actividades en la naturaleza, donde todas las ventajas propias de la actividad fsica urbana se potencian al desarrollarse en los diversos marcos de la naturaleza. El xodo masivo a las ciudades, ha alejado al hombre de la naturaleza y una gran mayora de la poblacin ha sentido la necesidad de reconciliarse con ella.