pregunta que surge a menudo: Por qu funciona la prctica super-lenta tan bien?

Despus de
todo, lo vemos una y otra vez en los semilleros de talento, donde se utiliza para aprender de
todo, desde el lgebra para el tenis a la escritura. Y sin embargo, la prctica lenta chirra en
contra de nuestros instintos. La velocidad es buena, no? No debemos siempre esforzarnos
para ir ms rpido, ms rpido, ms rpido?

Este es el trato: la prctica super-lenta funciona porque la prctica se trata de la construccin.
Estamos construyendo literalmente un circuito neural - conexin por conexin. Disminuir la
velocidad nos permite prestar atencin ms profunda a las conexiones; nos permite despedir a
los circuitos con ms precisin. Prctica Super-lenta nos permite realizar no slo la accin, sino
tambin para observar a la vez que el rendimiento; para entrenar a nosotros mismos. Cuando
vamos rpido, por el contrario, slo estamos realizando.

Acabo de encontrar un nuevo libro interesante: Prctica lenta le llevarn hasta all ms rpido,
por Ernest Dras. Dras seala el vdeo de arriba, en el que podemos ver todos los tiempos-gran
Ben Hogan realizar su swing de golf super-lenta (echa un vistazo a la fluidez increble y controlar
Hogan muestra a las 1:45 y ms all, sino que se parece a la pelcula se ralentiza , pero como las
olas en el fondo demuestran, es pura Hogan). Dras seala que Mozart y su padre hicieron
esencialmente la misma cosa.

El Mozart anciano colocara diez guisantes secos en el bolsillo del abrigo izquierda de su hijo, y
por cada intento exitoso de un pasaje difcil, Mozart se movera un solo guisante en el bolsillo
derecho. Cuando fall en cualquier pieza, incluso si se trataba de la dcima repeticin, todos los
guisantes tuvo que ser colocado en el bolsillo izquierdo - Wolfgang tuvo que comenzar de
nuevo. Lo que suele ocurrir cuando se utiliza este mtodo es que el alumno se ralentiza su ritmo
de juego para poder jugar el paso a la perfeccin.

Naturalmente, estoy escribiendo esto mientras corro hacia fuera para coger un avin. Imagnese
lo mucho mejor que este post hubiera sido si yo hubiera ido ms lento!

Esta entrada fue publicada el jueves 15 octubre 2009 a las 8:43 am. Puedes seguir cualquier
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6 Responses to "Slow is Beautiful"

Tom dice:
27 de octubre 2009 en 12:43a.m.
intenta montar una motocicleta o bicicleta, muy despacio ... real muy despacio ... la verdad se
revela .... si usted puede hacer las cosas con calma ... lo tienes .. gracias por el recordatorio

Ryan Hockman dice:
23 de marzo 2010 a las 19:29
Mi entrenador de la universidad, el legendario Jerry Claiborne, sola decir, "Walk it, trotar l,
ejecutarlo; luego demostrarlo en cmara lenta y que lo tienes ".

Adems de baja velocidad, la gama completa de entrenamiento de movimiento, yo hago mis
mariscales de campo realizan movimientos en reversa y con su lado dbil. Esto es tanto para el
aprendizaje de los nervios ms fuertes y para construir la simetra muscular, mejorar la
propiocepcin, y para prevenir lesiones por uso excesivo.

Brad Brewer dice:
31 de mayo 2010 a las 8:16 am
Daniel,

Estoy muy agradecido por usted y su libro, Cdigo del Talento. Fue un regalo de mi cliente PGA,
Ted Purdy. l dijo, "usted debe leer este libro, porque usted lo est haciendo." Bueno, yo no
saba qu "hacerlo" an significaba. Pero sin duda, gracias a ti, lo hago ahora y estoy muy
emocionado de estar aprendiendo a mejor "hacerlo". Para m, personalmente, el Cdigo del
Talento ha destapado el desarrollo de jugadores de alto rendimiento.

Brad Brewer
Brad Brewer Golf Academy
Top 100 de Instructor de Golf Magazine
El Golf Channel Daily Brew

Garnet dice:
09 de enero 2011 a las 19:08
Interesante, y algo he usado un poco cuando se trata de dominar las cosas, pero nunca estaba
seguro si iba a trabajar o no. Pero tambin es interesante es una cita que aparece en la revisin
por G Mangum en Amazon afirmando que (aproximadamente) circuitos diferentes se utilizan
para seales lentas y rpidas???

Rakesh Shukla dice:
07 de febrero 2012 a las 9:14 am
No estoy seguro estoy de acuerdo con este enfoque sper lenta a la prctica.

Por qu?

A: La especificidad. Yo soy un gran creyente de que la regla ms importante para el aprendizaje
de una habilidad es la especificidad. Sea tan especfico como sea posible cuando el dominio de
una nueva habilidad. En un principio, que, naturalmente, ser ms lentas (por ejemplo, habilidad
en el regate de baloncesto), pero a medida que avanza usted slo mejorar si se cometen
errores, empujando a ti mismo para ir ms y ms rpido.

David UTI dice:
05 de diciembre 2012 a las 20:33
La prctica de Super Slow es muy importante, pero tambin es importante practicar la velocidad.
despus de todo, cmo se puede hacer algo rpidamente si nunca lo han hecho rpidamente!
La coordinacin para jugar rpido, simplemente no estar all.


Practicar lentamente es realmente necesario?
12/05/201311 Comments





Practicar lentamente es realmente necesario?
12/05/201311 Comments

Cuntas veces nos han dicho que practiquemos lentamente? Muchas veces, verdad? Pero,
sabemos realmente para qu? En este artculo el Doctor Noa Kageyama nos ofrece su opinin
sobre practicar lentamente en msica y como se relaciona con el deporte. Adems, ofrece
algunos links que sirven como ilustracin de sus ideas. Espero les sea til!
David Lpez
Escrito por: Dr. Noa Kageyama (http://www.bulletproofmusician.com/is-slow-practice-really-
necessary/)
Traducido por: David Lpez

Como todos los que han tenido lecciones de musica, en varias ocasiones me han pedido que
practique lentamente.

Pero le prest atencin al consejo de mis profesores?

Despus de todo, cul es la finalidad de practicar
lentamente? Todo es ms fcil cuando se toca lentamente por supuesto se puede tocar con
mayor exactitud a un tiempo ms lento. Esto no es nada nuevo!

Pero por qu a tantas personas confan tanto en practicar lentamente?

Prctica lenta en las Artes Marciales

Tuve algo de experiencia con las artes marciales cuando fui a la universidad. Mi sensei de karate
nos haca practicar nuestras tcnicas en cmara lenta para asegurarse que lo estuviramos
haciendo bien y que realmente entendiramos todos los detalles de cada movimiento.

Por supuesto, me demor un poco para entender porque lo hacamos. Al comienzo, como en
msica, pens que era una prdida de tiempo. Pero despus me di cuenta lo difcil que era dar
puos o patadas en cmara lenta. Necesitaba un conocimiento ms profundo de los
requerimientos de cada movimiento. Lentamente, (jaja), entend dnde me haba dejado el
tren todos estos aos.

El asunto no es si el puo o la patada le pegan al objetivo (o si tocas el intervalo correcto o la
nota afinada) sino que hagas todo correctamente de principio a fin. En otras palabras, estn
tus msculos relajados? Ests moviendo tus msculos de la manera ms efectiva posible?
Ests maximizando tu precisin y tu eficiencia? Ests haciendo correctamente hasta el ms
pequeo detalle?

Prctica lenta en msica

Me haba olvidado de este asunto hasta hace muy poco cuando tuve el placer de entrevistar al
concertino de la Orquesta Sinfnica de Filadelfia David Kim) para un proyecto en el que estoy
trabajando. (Casualmente, miren su remedio para el jetlag).

l dice que una de las claves de su xito (y para fortalecer la confianza) es practicar
lentamente. Practica lentamente mientras es realmente cuidadoso, est totalmente
concentrado y piensa profundamente en tiempo real acerca de lo que est haciendo.

Casualmente, no es un proceso dolorosamente tortuoso, sino que a menudo es entretenido y
gratificante. Una manera de abrir la puerta a muchos pequeos descubrimientos satisfactorios
que pueden terminar siendo la clave para que una frase suene de la manera ideal y que
comunique exactamente lo que quieres transmitir.

Esto se parece mucho a lo que el gran golfista Ben Hogan hizo para perfeccionar su swing. Vea
este video de Hogan demostrando como trabaja en su golpe en cmara lenta (Hogan
demonstrating how he works on his stroke in slow motion).

Dos malentendidos

Entones por qu no practicamos lentamente ms a menudo? No es porque somos perezosos;
creo que se debe a un gran malentendido.

1. Estamos demasiado preocupados por el resultado, no por el proceso.

Olvidamos que cmo llegamos es tan importante como si lo logramos o no.

El objetivo de practicar lentamente no es solamente bajar la velocidad con el fin de tocar
perfectamente. Se trata de tocar con buena afinacin, de buscar maneras adicionales de tocar
incluso mejor mientras que tocamos lo suficientemente lento para monitorear y pensar en los
pequeos detalles.

Ests cultivando los hbitos correctos para que cuando incrementes el tempo puedas tocar de
la manera correcta? O hay muchas deficiencias o malos hbitos que te llevaran a cometer
errores cuando incrementes la velocidad?

2. No practicamos lo suficientemente lento.

Ya que el objetivo es ser capaces de pensar, monitorear y analizar nuestra tcnica cuando
tocamos, tocar a un tempo moderado no cumple con este propsito; es demasiado rpido para
que podamos observar, procesar completamente y modificar los pequeos detalles.

La idea es practicar lentamente para que podamos poner atencin a todos los detalles sutiles de
nuestro mecanismo, para que aumentemos nuestra conciencia de lo que realmente est
pasando y para encontrar la forma de mejorar.

De manera que es ms acertado pensar en una prctica en cmara lenta o una prctica sper
lenta en lugar de la vieja prctica lenta regular que tiende a no ser ms que una repeticin
mecnica y descuidada de un pasaje a un tiempo moderadamente lento.

Lea este artculo escrito por el experto en artes marciales Peter Freedman, quien nos ayuda a
esclarecer lo que tenemos que hacer cuando practicamos lentamente.

Acta

Prubalo! Y no olvides que debes tener tu diario de prctica a la mano ya que indudablemente
descubrirs nuevas soluciones y los detalles tcnicos sutiles que no habas notado antes.

Lecturas adicionales: Descarga este gran artculo sobre cmo trabajan el cerebro y los msculos
para desarrollar nuestras habilidades
(http://www.bandworld.org/pdfs/SPRINGMindMuscleandMusic.pdf). especficamente en
msica. Esta escrito por el neurlogo y autor Dr. Frank Wilson y es una de esas lecturas que se
tienen que leer y que se pasan de msico a msico.


ACTUALIZACION: Necesita ayuda para pasar de lento a rpido? Estas son algunas ideas
de Gerald Klickstein.

ACTUALIZACION: Encontr una vez estudio que sugera que en algunos casos aprendemos ms
rpido cuando enfatizamos la velocidad ms que la precisin (Cmo?!Suena a hereja, lo s).
Este es un ejercicio excelente que ilustra esta idea.

Acerca del Dr. Noa Kageyama
Psiclogo de la interpretacin instrumental (Performance psychologist) alumno y profesor
en Juilliard, Dr. Noa Kageyama le ensea a los msicos a tocar con su mximo potencial en
situaciones de presin a travs de casos reales, asesoras y cursos en lnea. Dr. Kageyama vive
en la ciudad de Nueva York, est casado con una pianist increible, tiene dos nios divertidos y
tiene una leve obsesin con tecnologa y los productos de Apple.
Para ms informacin visite:
http://www.bulletproofmusician.com

COMMENTS

Elizabeth12/10/2013 3:50am
Excelente artculo, soy docente en msica y es mi peticin diaria a mis alumnos, este documento
me ayuda a reforzar mi teora de la importancia de estudiar lentamente.
Mil gracias.
REPLY
Carlos Ortizlink12/10/2013 1:24pm
Maestro, he comentado mucho con mis alumnos sobre las ideas del.Dr. kageyama, pero no
siempre lo pueden leer en Espaol y.yo no tengo tiempo para la traduccin. Agradezco el
esfuerzo y les dirigir, con su permiso, a esta pgina suya.
Carlos Ortiz, docente, Centro Cultural Ollin Yoliztli, Ciudad de Mxico.
REPLY
Javier Grau12/11/2013 11:29am
Gracias por el articulo, pues nos recuerda no solo el "Que estudiar" y "para que" estudiar, sino
tambin "como estudiar". Seria de mi gran agrado, un articulo dedicado a los ejercicios de
precalentamiento fuera del instrumento. Por ejemplo, como elongar antes y despus de
estudiar.
REPLY
Lillyamlink12/11/2013 1:39pm
Gracias Mercedes por compartir este articulo. Es muy bueno y conveniente tenerlo siempre
presente
REPLY
JA12/13/2013 12:51am
Me encanta el articulo.
Por otro lado, prece qu elo slinks estan cambiados. El link que aparece en "Lecturas
adicionales" lleva a un articulo de Peter Freedman sobre artes marciales. Si lo puedes corregir,
te lo agradezco. Muchas gracias.
REPLY
Claudia Diaz12/13/2013 5:23am
Excelente... Soy Fonoaudiologa y las mismas Bases cientificas sirven para fundamentar el trabajo
y entrenamiento en la voz y la articulacion , en el decir , en profesionales ..
REPLY
Ricardo Senalink12/14/2013 6:44am
Muito bom o artigo! Tenho falado de forma incansvel sobre esse assunto para alunos de tuba!
REPLY
Tamahra martin12/14/2013 6:44pm
Debo leer el articulo otra vez, antes de finalizarlo definitivamente.Soy tan amante de la lentitud
que me cuesta trabajo terminar algo..Disafruto la lentitud. me gusta la TORTUGA, porque en eso
me he convertido.No hay dudas que la lentitudgarantiza la prtecision y la perfeccion realizativa
en la Musica.Tambien en el AMOR.

El articulo es fascinante, GRACIAS.

Tamahra Martin

Musicologa , pianista y directora de coros cubano-americana.
REPLY
Maria Cristina Canel12/16/2013 5:42am
Estudi msica y a los 16 aos abandon porque como amo la msica me di cuenta que lo haca
muy mal. Es tanto lo que me llega que cuando voy a un concierto no duermo de noche. Estoy en
todo de acuerdo con el artculo porque me equivoco en muchos aspectos de la vida por no
HACERLO LENTAMENTE
REPLY
Carles12/17/2013 8:06pm
Si un msico es capaz de llenar el espacio sonoro y musical con tempos extremadamente
lentos... eso lo convierte en un genio. Para mi, es lo ms dificil que hay.
REPLY
Dani01/12/2014 4:14pm
Soy msico y profesor de msica. Curiosamente he aplicado esa mxima tanto en la prctica
como en la docncia y ha sido infalible. Al practicar lento piensas lento, respiras lento y mejoras
la concentracin. Con constncia y paciencia uno aprende a superar las adversidades sin ansias
ni nervios. Es efectivo y gratificante, pues aprendes cuales son tus fuertes y tus flacos, cuales son
tus herramientas y como conseguir nuevas...
Gracias por un artculo as. Salu2
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Practicar lentamente es realmente necesario?
12/05/201311 Comments

Cuntas veces nos han dicho que practiquemos lentamente? Muchas veces, verdad? Pero,
sabemos realmente para qu? En este artculo el Doctor Noa Kageyama nos ofrece su opinin
sobre practicar lentamente en msica y como se relaciona con el deporte. Adems, ofrece
algunos links que sirven como ilustracin de sus ideas. Espero les sea til!
David Lpez
Escrito por: Dr. Noa Kageyama (http://www.bulletproofmusician.com/is-slow-practice-really-
necessary/)
Traducido por: David Lpez

Como todos los que han tenido lecciones de musica, en varias ocasiones me han pedido que
practique lentamente.

Pero le prest atencin al consejo de mis profesores?

Despus de todo, cul es la finalidad de practicar
lentamente? Todo es ms fcil cuando se toca lentamente por supuesto se puede tocar con
mayor exactitud a un tiempo ms lento. Esto no es nada nuevo!

Pero por qu a tantas personas confan tanto en practicar lentamente?

Prctica lenta en las Artes Marciales

Tuve algo de experiencia con las artes marciales cuando fui a la universidad. Mi sensei de karate
nos haca practicar nuestras tcnicas en cmara lenta para asegurarse que lo estuviramos
haciendo bien y que realmente entendiramos todos los detalles de cada movimiento.

Por supuesto, me demor un poco para entender porque lo hacamos. Al comienzo, como en
msica, pens que era una prdida de tiempo. Pero despus me di cuenta lo difcil que era dar
puos o patadas en cmara lenta. Necesitaba un conocimiento ms profundo de los
requerimientos de cada movimiento. Lentamente, (jaja), entend dnde me haba dejado el
tren todos estos aos.

El asunto no es si el puo o la patada le pegan al objetivo (o si tocas el intervalo correcto o la
nota afinada) sino que hagas todo correctamente de principio a fin. En otras palabras, estn
tus msculos relajados? Ests moviendo tus msculos de la manera ms efectiva posible?
Ests maximizando tu precisin y tu eficiencia? Ests haciendo correctamente hasta el ms
pequeo detalle?

Prctica lenta en msica

Me haba olvidado de este asunto hasta hace muy poco cuando tuve el placer de entrevistar al
concertino de la Orquesta Sinfnica de Filadelfia David Kim) para un proyecto en el que estoy
trabajando. (Casualmente, miren su remedio para el jetlag).

l dice que una de las claves de su xito (y para fortalecer la confianza) es practicar
lentamente. Practica lentamente mientras es realmente cuidadoso, est totalmente
concentrado y piensa profundamente en tiempo real acerca de lo que est haciendo.

Casualmente, no es un proceso dolorosamente tortuoso, sino que a menudo es entretenido y
gratificante. Una manera de abrir la puerta a muchos pequeos descubrimientos satisfactorios
que pueden terminar siendo la clave para que una frase suene de la manera ideal y que
comunique exactamente lo que quieres transmitir.

Esto se parece mucho a lo que el gran golfista Ben Hogan hizo para perfeccionar su swing. Vea
este video de Hogan demostrando como trabaja en su golpe en cmara lenta (Hogan
demonstrating how he works on his stroke in slow motion).

Dos malentendidos

Entones por qu no practicamos lentamente ms a menudo? No es porque somos perezosos;
creo que se debe a un gran malentendido.

1. Estamos demasiado preocupados por el resultado, no por el proceso.

Olvidamos que cmo llegamos es tan importante como si lo logramos o no.

El objetivo de practicar lentamente no es solamente bajar la velocidad con el fin de tocar
perfectamente. Se trata de tocar con buena afinacin, de buscar maneras adicionales de tocar
incluso mejor mientras que tocamos lo suficientemente lento para monitorear y pensar en los
pequeos detalles.

Ests cultivando los hbitos correctos para que cuando incrementes el tempo puedas tocar de
la manera correcta? O hay muchas deficiencias o malos hbitos que te llevaran a cometer
errores cuando incrementes la velocidad?

2. No practicamos lo suficientemente lento.

Ya que el objetivo es ser capaces de pensar, monitorear y analizar nuestra tcnica cuando
tocamos, tocar a un tempo moderado no cumple con este propsito; es demasiado rpido para
que podamos observar, procesar completamente y modificar los pequeos detalles.

La idea es practicar lentamente para que podamos poner atencin a todos los detalles sutiles de
nuestro mecanismo, para que aumentemos nuestra conciencia de lo que realmente est
pasando y para encontrar la forma de mejorar.

De manera que es ms acertado pensar en una prctica en cmara lenta o una prctica sper
lenta en lugar de la vieja prctica lenta regular que tiende a no ser ms que una repeticin
mecnica y descuidada de un pasaje a un tiempo moderadamente lento.

Lea este artculo escrito por el experto en artes marciales Peter Freedman, quien nos ayuda a
esclarecer lo que tenemos que hacer cuando practicamos lentamente.

Acta

Prubalo! Y no olvides que debes tener tu diario de prctica a la mano ya que indudablemente
descubrirs nuevas soluciones y los detalles tcnicos sutiles que no habas notado antes.

Lecturas adicionales: Descarga este gran artculo sobre cmo trabajan el cerebro y los msculos
para desarrollar nuestras habilidades
(http://www.bandworld.org/pdfs/SPRINGMindMuscleandMusic.pdf). especficamente en
msica. Esta escrito por el neurlogo y autor Dr. Frank Wilson y es una de esas lecturas que se
tienen que leer y que se pasan de msico a msico.


ACTUALIZACION: Necesita ayuda para pasar de lento a rpido? Estas son algunas ideas
de Gerald Klickstein.

ACTUALIZACION: Encontr una vez estudio que sugera que en algunos casos aprendemos ms
rpido cuando enfatizamos la velocidad ms que la precisin (Cmo?!Suena a hereja, lo s).
Este es un ejercicio excelente que ilustra esta idea.

Acerca del Dr. Noa Kageyama
Psiclogo de la interpretacin instrumental (Performance psychologist) alumno y profesor
en Juilliard, Dr. Noa Kageyama le ensea a los msicos a tocar con su mximo potencial en
situaciones de presin a travs de casos reales, asesoras y cursos en lnea. Dr. Kageyama vive
en la ciudad de Nueva York, est casado con una pianist increible, tiene dos nios divertidos y
tiene una leve obsesin con tecnologa y los productos de Apple.
Para ms informacin visite:
http://www.bulletproofmusician.com

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Elizabeth12/10/2013 3:50am
Excelente artculo, soy docente en msica y es mi peticin diaria a mis alumnos, este documento
me ayuda a reforzar mi teora de la importancia de estudiar lentamente.
Mil gracias.
REPLY
Carlos Ortizlink12/10/2013 1:24pm
Maestro, he comentado mucho con mis alumnos sobre las ideas del.Dr. kageyama, pero no
siempre lo pueden leer en Espaol y.yo no tengo tiempo para la traduccin. Agradezco el
esfuerzo y les dirigir, con su permiso, a esta pgina suya.
Carlos Ortiz, docente, Centro Cultural Ollin Yoliztli, Ciudad de Mxico.
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Javier Grau12/11/2013 11:29am
Gracias por el articulo, pues nos recuerda no solo el "Que estudiar" y "para que" estudiar, sino
tambin "como estudiar". Seria de mi gran agrado, un articulo dedicado a los ejercicios de
precalentamiento fuera del instrumento. Por ejemplo, como elongar antes y despus de
estudiar.
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Lillyamlink12/11/2013 1:39pm
Gracias Mercedes por compartir este articulo. Es muy bueno y conveniente tenerlo siempre
presente
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JA12/13/2013 12:51am
Me encanta el articulo.
Por otro lado, prece qu elo slinks estan cambiados. El link que aparece en "Lecturas
adicionales" lleva a un articulo de Peter Freedman sobre artes marciales. Si lo puedes corregir,
te lo agradezco. Muchas gracias.
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Claudia Diaz12/13/2013 5:23am
Excelente... Soy Fonoaudiologa y las mismas Bases cientificas sirven para fundamentar el trabajo
y entrenamiento en la voz y la articulacion , en el decir , en profesionales ..
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Ricardo Senalink12/14/2013 6:44am
Muito bom o artigo! Tenho falado de forma incansvel sobre esse assunto para alunos de tuba!
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Tamahra martin12/14/2013 6:44pm
Debo leer el articulo otra vez, antes de finalizarlo definitivamente.Soy tan amante de la lentitud
que me cuesta trabajo terminar algo..Disafruto la lentitud. me gusta la TORTUGA, porque en eso
me he convertido.No hay dudas que la lentitudgarantiza la prtecision y la perfeccion realizativa
en la Musica.Tambien en el AMOR.

El articulo es fascinante, GRACIAS.

Tamahra Martin

Musicologa , pianista y directora de coros cubano-americana.
REPLY
Maria Cristina Canel12/16/2013 5:42am
Estudi msica y a los 16 aos abandon porque como amo la msica me di cuenta que lo haca
muy mal. Es tanto lo que me llega que cuando voy a un concierto no duermo de noche. Estoy en
todo de acuerdo con el artculo porque me equivoco en muchos aspectos de la vida por no
HACERLO LENTAMENTE
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Carles12/17/2013 8:06pm
Si un msico es capaz de llenar el espacio sonoro y musical con tempos extremadamente
lentos... eso lo convierte en un genio. Para mi, es lo ms dificil que hay.
REPLY
Dani01/12/2014 4:14pm
Soy msico y profesor de msica. Curiosamente he aplicado esa mxima tanto en la prctica
como en la docncia y ha sido infalible. Al practicar lento piensas lento, respiras lento y mejoras
la concentracin. Con constncia y paciencia uno aprende a superar las adversidades sin ansias
ni nervios. Es efectivo y gratificante, pues aprendes cuales son tus fuertes y tus flacos, cuales son
tus herramientas y como conseguir nuevas...
Gracias por un artculo as. Salu2
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