Hay algo que usted o su empleador pueda hacer para reducir o eliminar este dolor? Lea esta hoja informativa para aprender ms! Tienen que suceder las lesiones? Tiene dolor en la espalda? Ha odo del sndrome del tnel carpiano o tendonitis? Personas por todo el pas, que trabajan en lugares como fbricas, oficinas, hogares de ancianos, hospitales y en la construccin, han sufrido de stas y otras clases de lesiones! "stas lesiones #ergonmicas$ no tienen que suceder! %stas no son parte del trabajo! Pueden ser pre&enidas! Para e&itar estas lesiones, usted necesita el equipo correcto y un trabajo bien dise'ado! Qu es la eronoma? (a ergonoma es la ciencia que in&estiga cmo dise'ar un trabajo de tal manera que no cause lesiones a los trabajadores! (a eronoma in&estiga el dise'o de herramientas, equipo, puestos de trabajo y las tareas en el trabajo! Tambin toma en cuenta cmo se organi)a el trabajo, tal como el ritmo de trabajo y el n*mero de trabajadores que hace una tarea! +n #dise'o ergonmico$ de trabajo reduce o elimina los problemas que causan lesiones en el trabajo! !or qu es importante el dise"o de tra#a$o? ,uchos trabajos estn dise'ados para que el trabajo se haga de una manera rpida y con un costo mnimo! ,uchas &eces no se le da importancia a la %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% &a#or 'a(et) and *ealt+ Trainin !ro$ect, National &a#or -ollee No.iem#re /001 !2ina 3 comodidad o salud de la persona que tiene que hacer el trabajo! Por eso, los puestos de trabajo y la manera en que se hace el trabajo en realidad pueden lesionar a los trabajadores! Pueden causar lesiones llamadas trastornos msculo esquelticos -,./, por sus siglas en ingls0! "stas lesiones son uno de los mayores problemas de salud y seguridad en muchos lugares de trabajo! Qu son los trastornos msculo esquelticos "n un trabajo mal dise'ado, los trabajadores muchas &eces tienen que estirarse o torcer alguna parte del cuerpo una y otra &e)! 1on el tiempo, esto puede lesionar seriamente los m*sculos, tendones y ligamentos! "stos tipos de lesiones se llaman trastornos msculo esquelticos -,./, por sus siglas en ingls0! 2 &eces se llaman trastornos de trauma acumulativo, lesiones por esfuerzos repetitivos o sndrome por uso excesivo! Todos quieren decir lo mismo! Todos son causados por un mal dise'o de trabajo y equipo! (os trastornos msculo esquelticos usualmente se desarrollan durante el transcurso de tiempo! Pueden causar dolor constante y a &eces da'os permanentes! (os trastornos m*sculo esquelticos pueden causar que los trabajadores no hagan sus trabajos! Hasta pueden impedir que los trabajadores hagan las acti&idades ms bsicas de la &ida diaria, como cepillarse los dientes! -u2les son alunos de los sntomas de los trastornos msculo esquelticos? "jemplos de trastornos m*sculo esquelticos incluyen el sndrome del tnel carpiano, tendonitis, sndrome del msculo redondo y lesi4n en la parte #a$a de la espalda! (os sntomas pueden ser3 /olor /ebilidad 4igide) %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% &a#or 'a(et) and *ealt+ Trainin !ro$ect, National &a#or -ollee No.iem#re /001 !2ina / .ensibilidad Hincha)n .ensacin de ardor Hormigueo 2dormecimiento /ificultad para mo&erse Torpe)a -u2les son los 5(actores de rieso6 que causan los trastornos msculo esquelticos6? (os trastornos m*sculo esquelticos generalmente son causados por uno o ms #factores de riesgo$! %stos estn di&ididos en factores de riesgo (sicos y factores de riesgo que in&olucran la orani7aci4n del tra#a$o! (os (actores de rieso (sicos incluyen3 4epetir el mismo mo&imiento una y otra &e) Trabajar en una posicin incmoda o la misma posicin por un largo perodo de tiempo "mpujar, jalar o le&antar objetos Trabajar con objetos o herramientas que &ibran Tener contacto directo contra superficies o bordes duros por largos perodos de tiempo Trabajar en temperaturas muy calientes o fras! (os factores de riesgo que in&olucran la orani7aci4n del tra#a$o incluyen3 /emasiada carga de trabajo 5alta de personal para hacer el trabajo 4itmo acelerado del trabajo 5alta de suficientes descansos 6ornadas largas de trabajo! %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% &a#or 'a(et) and *ealt+ Trainin !ro$ect, National &a#or -ollee No.iem#re /001 !2ina 8 -4mo se puede eliminar los peliros eron4micos en el luar de tra#a$o? "s importante saber si un trabajo tiene cualquiera de los factores de riesgo ya mencionados! .i as es, es importante reducir o eliminar estos peligros lo ms antes posible! (os empleadores pueden reducir o eliminar los factores de riesgo que causan los trastornos m*sculo esquelticos al hacer cambios o mejoras en el lugar de trabajo! "stos cambios se llaman #controles!$ Hay tres tipos principales de controles3 controles de ingeniera, controles administrati&os y equipo de proteccin personal! (os controles de ingeniera hacen cambios permanentes que reducen o eliminan los peligros ergonmicos! "sto puede incluir cambiar el dise'o de un puesto de trabajo! (os controles administrati&os reducen los peligros ergonmicos al cambiar la manera en que se hace un trabajo! "sto puede incluir reducir el n*mero de horas en una jornada o reducir el n*mero de horas e7tra! "l uso de equipo de proteccin personal, como los guantes o rodilleras, es la manera menos efica) para controlar un peligro ergonmico porque no elimina el peligro! 2 &eces es fcil hacer cambios en un lugar de trabajo! Por ejemplo, puede bajar una faja que est muy alto, para que los trabajadores no tengan que trabajar con los bra)os ms arriba de sus cabe)as! "n otros casos, es ms difcil hacer cambios porque el empleador piensa que le &a a costar demasiado! Necesita cada luar de tra#a$o un prorama eron4mico? %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% &a#or 'a(et) and *ealt+ Trainin !ro$ect, National &a#or -ollee No.iem#re /001 !2ina 9 1ada lugar de trabajo que tiene factores de riego para los trastornos m*sculo esquelticos debe tener un programa ergonmico completo! /ebe incluir lo siguiente3
+n plan general que dice quin &a a hacer cules cambios y para cundo (a participacin de los trabajadores y el sindicato 1apacitacin y educacin para los trabajadores Tratamiento mdico y cuidado para los trabajadores con trastornos m*sculo esquelticos "&aluacin continua en el lugar de trabajo, para encontrar y corregir los peligros ergonmicos "&aluacin continua sobre el programa ergonmico, para &er si es efica)! :'TO' 'ON &O' !;NTO' -&A<E= (os trastornos m*sculo esquelticos -,./, por sus siglas en ingls0 son causados por herramientas, puestos de trabajo y trabajos mal dise'ados! "s importante encontrar las causas de los trastornos m*sculo esquelticos en el lugar de trabajo! %stos se llaman #factores de riesgo$! (os empleadores pueden reducir o eliminar los factores de riesgo que causan los trastornos m*sculo esquelticos, al hacer cambios o mejoras en el lugar de trabajo! +n programa ergonmico es la cla&e para asegurarse de que los empleadores estn haciendo lo mejor para proteger a los trabajadores de los trastornos m*sculo esquelticos! %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% &a#or 'a(et) and *ealt+ Trainin !ro$ect, National &a#or -ollee No.iem#re /001 !2ina 1