REPORTE MENSUAL N1

INTEGRANTES:
Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn
Miguel Ronaldo Bermdez

MATERIA: Baloncesto
PROFESOR: Sandy Jaramillo Prez
PARALELO: 3
HORARIO DE CLASES: 14:30 a 16:00
FECHA DE ENTREGA: 18/06/2014

CLASE N1
FECHA: Lunes 12 de mayo del 2014
ASISTIERON: Todos
FALTARON:- Ninguno


CALENTAMIENTO:
- Trotar desde el coliseo hasta alrededor de las chancas de futbol de la FIEC.
ESTIRAMIENTOS:
-Estirar msculos de las piernas.
-Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
-Abdominales
-Ejercicios de coordinacin
-Ejercicios de velocidad (subir y bajar las gradas)











CLASE N2
FECHA: Mircoles 21 de mayo del 2014
ASISTIERON:
Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn


FALTARON:- Miguel Ronaldo Bermdez




CALENTAMIENTO:
-Trotar fuera el Coliseo hasta RECTORADO
ESTIRAMIENTO:
- Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
- Abdominales
- Ejercicios de coordinacin
- Ejercicios de velocidad con baln
- Ejercicios de dominio del baln (dribbling con mano izquierda y mano derecha alrededor
de una columna de compaeros, dominio del baln en el aire)

CLASE N3
FECHA: Lunes 26 de mayo del 2014
ASISTIERON:
Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn


FALTARON: Miguel Ronaldo Bermdez



CALENTAMIENTO:
-Trotar 10 vueltas en el interior del Coliseo.
ESTIRAMIENTO:
-Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
-Abdominales
-Ejercicios de coordinacin
-Ejercicios de velocidad con baln (Mano izquierda y derecha)
-Ejercicios combinados (Subir gradas del Coliseo mientras otro grupo practica el
dribbling)

CLASE N4
FECHA: Mircoles 28 de mayo del 2014
ASISTIERON: Todos
FALTARON: Ninguno


CALENTAMIENTO:
Trotar 10 vueltas dentro del coliseo
ESTIRAMIENTO:
- Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
- 100 Abdominales
- Ejercicios de coordinacin
-Ejercicios de velocidad y dominio del baln
-Prctica de cmo encestar el baln.


CLASE N5
FECHA: Lunes 2 de junio del 2014
ASISTIERON: FALTARON: Miguel Ronaldo Bermdez
Daro Fernndez Morocho Jimmy Fuentes Gonzales
Elizabeth Coronel Villn

CALENTAMIENTO:
Trotar fuera del Coliseo hasta las tumbas de ESPOL.
ESTIRAMIENTO:
- Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
Tambin debido a una terminacin de un campeonato solo realizamos abdominales al
retornar del trote, luego realizamos un pequeo reporte sobre aquel partido que se realiz
en ese momento.

CLASE N6
FECHA: Mircoles 4 de junio del 2014
ASISTIERON:
Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn


FALTARON:- Miguel Ronaldo Bermdez


CALENTAMIENTO:
- Trotar 8 vueltas en el interior del
Coliseo.
ESTIRAMIENTO:
- Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
-Abdominales
-Flexiones de Pecho
- Ejercicios de resistencia.
- Ejercicios de velocidad y dominio de baln.
- Ejercicio denominado Suicidio.

CLASE N7
FECHA: Lunes 9 de junio del 2014
ASISTIERON:
Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn

FALTARON:- Miguel Ronaldo Bermdez
CALENTAMIENTO:
Trotar 10 vueltas en el interior del Coliseo.
ESTIRAMIENTO:
- Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
- Abdominales
- Ejercicios de velocidad y dominio de baln.
- Ejercicio de lanzamiento del baln al aro, 50 y 60 aros en 5 min.
-Jugar un partido entre compaeros del entrenamiento.

CLASE N8
FECHA: Mircoles 11 de junio del 2014
ASISTIERON: Jimmy Fuentes Gonzales
Daro Fernndez Morocho
Elizabeth Coronel Villn
FALTARON: Miguel Ronaldo Bermdez



CALENTAMIENTO:
-Trotar 10 vueltas en el interior del Coliseo.
ESTIRAMIENTO:
-Estirar msculos de las piernas.
- Estirar msculos de los brazos.
EJERCICIOS:
- Abdominales
- Flexiones de Pecho
-Elevaciones con el baln
-Actividades con el baln.
-realizamos ejercicios con el baln, pase entre piernas, salto con la pelota entre las piernas,
y agilidad de pasar la pelota entre las piernas con ambas manos.

OBSERVACIONES
Los siguientes estudiantes se incorporaron a las clases a partir de la segunda semana
de clases:
Elizabeth Zulay Coronel Villn
Daro Fernndez Morocho
J immy Josu Fuentes Gonzlez








ANEXOS: