Proyecto Mendieta

L I C E N C I A T U R A E N A D MI N I S T R A C I N Y D I R E C C I N D E L D E P O R T E
9no.
cuatrimestre
Proyecto
Batera Diagnstica de
Pruebas Fsicas
para los alumnos de
LCFyED
Evaluacin de Rendimiento Deportivo
Universidad Bancaria de Mxico
unidad, constancia y trabajo

LICENCIATURA EN ADMINISTRACIN Y DIRECCIN DEL DEPORTE

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CONTENIDO
Pg.
1. PRESENTACIN
2. OBJETIVOS
3. JUSTIFICACIN
4. ANTECEDENTES
5. MARCO TERICO
5.1. Caractersticas de la Evaluacin del Rendimiento Deportivo
5.1.1. Aptitud
5.1.2. Evaluacin funcional
5.1.3. Test
5.1.4. Objetividad
5.1.5. Validez
5.1.6. Condicin fsica
5.2. Capacidades Fsicas (Condicionales y Coordinativas)
5.2.1. Capacidades condicionales
5.2.1.1. Fuerza
5.2.1.2. Resistencia
5.2.1.3. Velocidad
5.2.1.4. Flexibilidad
5.2.2. Capacidades coordinativas
5.2.2.1. Coordinacin
5.2.2.2. Equilibrio
5.2.2.3. Orientacin
5.2.2.4. Ritmo
5.2.2.5. Sincronizacin
5.2.2.6. Espacio tiempo
5.3. Perfil de Licenciaturas Relacionadas al Deporte en Mxico
5.3.1. Licenciatura entrenamiento Deportivo
5.3.2. Lic. Educacin fsica
5.3.3. Lic. En cultura fsica y deporte
5.3.4. Lic. Administracin deportiva
5.3.5. Lic. En ciencias del deporte
5.3.6. Maestra en fisioterapia deportiva
5.3.7. Maestra en nutricin deportiva
5.3.8. Maestra en psicologa deportiva
5.4. Metodologa
6. ANEXOS


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1. PRESENTACIN
El ejercicio fsico y el fomento a la prctica de actividades fsico-deportivas
son un elemento fundamental en el proceso del estudiante de la carrera de cultura
fsica y direccin del deporte. La universidad deposita en los alumnos la confianza
y les asigna la responsabilidad de favorecer los aprendizajes y de promover el
logro de los rasgos deseables del perfil de egreso al trmino del ciclo o del nivel
educativo. Los profesores encargados del rea deportiva son conscientes de que
no basta con poner en juego los conocimientos logrados en la formacin del
alumnado, si no que se requiere aplicar toda la experiencia adquirida durante su
formacin profesional. Es por ello que los profesores contribuyen a elevar la
calidad de los servicios que ofrece la universidad a los alumnos en el acceso, la
permanencia y el logro de sus aprendizajes.
A partir del ciclo 20013-2014 se presentara la propuesta para la aplicacin
de la batera de pruebas fsicas, la cual tratara de formar parte de el plan de
trabajo de los docentes del rea deportiva. Esto significa que los profesores
evaluaran el estado de condicin fsica y capacidades de los alumnos de una
forma actualizada y renovada con orientaciones para la enseanza y el
aprendizaje, adecuadas a las caractersticas de los alumnos, la naturaleza de los
contenidos y las modalidades de trabajo que ofrece la escuela.
Esta batera de pruebas se conforma por una serie de actividades que
atienden a cada una de las capacidades del individuo.
El presente trabajo es el resultado de un primer esfuerzo de fortalecimiento
de la licenciatura en cultura fsica y direccin del deporte, al cual le seguirn otras
acciones tanto de produccin de materiales didcticos como de actualizacin y
mejoramiento en la formacin disciplinaria en el alumnado.
El propsito esencial de este proyecto es ofrecer a los profesores del rea
deportiva una alternativa prctica de evaluacin fsica de los alumnos para el
mejoramiento en la enseanza del programa educativo. Cabe destacar que el
presente trabajo no pretende sealar al profesor lo que debe hacer en cada una
de sus clases, de tal manera que solo ser una herramienta de apoyo para la
evaluacin fsica de los alumnos de nuevo ingreso.
Las siguientes presentaciones de este trabajo debern ser corregidas y
mejoradas a partir de los resultados obtenidos a travs de la aplicacin de dicha
batera de pruebas.


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2. OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL
Evaluar las capacidades fsicas condicionales y coordinativas a travs de la
aplicacin de una batera de pruebas fsicas diagnostica a los alumnos inscritos en
la licenciatura de LCFyED.

OBJETIVOS ESPECFICOS

Identificar el estado de condicin fsica actual de los alumnos de nuevo
ingreso de LCFyED a travs de la aplicacin de las diferentes pruebas
fsicas.

Conocer el perfil de ingreso de los estudiantes de nuevo ingreso de LFCDE
mediante el anlisis de datos estadsticos obtenidos de la aplicacin de la
batera de pruebas.

Retroalimentar a los alumnos de nuevo ingreso con los resultados
obtenidos utilizando parmetros ya establecidos, coadyuvando al
conocimiento de sus propias habilidades y capacidad.


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3. JUSTIFICACIN
Debido a la creacin de la nueva carrera de cultura fsica y deporte surge la
necesidad de implementar un proyecto enfocado a la evaluacin fsica de los
alumnos de nuevo ingreso a travs de una serie de pruebas enfocadas a la
medicin de destrezas motoras y de las capacidades fsicas (condicionales y
coordinativas) de los alumnos, con el fin de brindar una herramienta para todos
los docentes especialistas en educacin fsica y deporte a servicio de la
institucin, que servir de apoyo para la evaluacin de la evolucin o mejora de
cada una de estas capacidades a lo largo de la licenciatura. El objetivo de una
evaluacin fsica es obtener informacin lo ms cuantitativa posible acerca del
grado relativo de manifestacin individual de las facultades motrices (Grosser y
Starischka 1988).
Esta batera de pruebas tendr como propsito coadyuvar al logro de los
objetivos y perfiles de la licenciatura, fortaleciendo el aprendizaje y la prctica
deportiva con el conocimiento de parmetros que nos den la facilidad de conocer
la condicin fsica de nuestros alumnos y as obtener la informacin sobre el
desempeo y desarrollo de las habilidades motoras de cada una de las pruebas
que se realizan.
Por qu realizarlo a travs de una batera de pruebas fsicas? Citando a
Astrand y Kaare (1991) nos dicen que si realmente deseamos conocer el estado
de condicin fsica de un individuo y su capacidad de trabajo, debe ser mediante
pruebas fsicas que permitan alterar la homeostasis del sujeto para, a partir de ah,
comenzar a obtener informacin.

Mac Dougall (1993) expone que el fin principal de una batera de pruebas
es suministrar informacin prctica para programar el plan de trabajo que se ajuste
ms adecuadamente a las cualidades del alumnado.

Por lo cual el resultado de la aplicacin de las pruebas permitir al
evaluador retroalimentar y adecuar su plan de trabajo despus de haber detectado
grado de condicin fsica de los alumnos y el estado alcanzado de dicha batera
de pruebas.

Al final de la aplicacin de las bateras de pruebas se deber elaborar un
informe con comentarios acerca de los resultados de los alumnos de nuevo
ingreso, as como sus debilidades y fortalezas en forma individual y grupal,
mismos que se podrn comentar con los dems profesores encargados de la
carrera.
Conforme a la implementacin de esta batera de pruebas podra surgir la
siguiente pregunta: Los resultados de la aplicacin de la batera de pruebas
fsicas, permitirn a los docentes obtener el estado diagnstico para disear o
redisear las actividades adecuadas para los alumnos?, es decir, si cuentan con


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los elementos necesarios para alcanzar los propsitos planteados; en caso
contrario, ser necesario ampliarlo o ajustarlo dependiendo de lo que arrojen
dichos resultados de la evaluacin.
4. ANTECEDENTES
Los primeros intentos de medir en educacin fsica fueron agrupados bajo
la denominacin de antropometra y biometra que se podra definir como:
La parte de la Antropologa que trata de la medicin del aspecto fsico del
hombre.
La ciencia que comprende el estudio de las proporciones del cuerpo
humano.
Por lo tanto, el proceso de evaluacin del rendimiento motor en general o
bien de alguna de las partes que la integran, su origen se sita en Egipto y Grecia,
con condiciones fundamentalmente antropomtricas. En el siglo XIX es cuando se
empieza a aplicar con base cientfica, una serie de mediciones para valorar la
habilidad o la eficacia del movimiento.
Un esquema cronolgico del proceso histrico de las mediciones, podra
quedar presentado con el siguiente orden:
1) Medidas antropomtricas 1860-1890
2) Test de fuerza 1880-1910
3) Test cardio-vascular 1900-1925
4) Test de habilidad atltica 1900-1930
5) Medidas sociales 1920-
6) Test de habilidades deportivas 1920-
7) Proceso de evaluacin 1930-
8) Test de conocimiento 1940-
9) Test de condicin 1940-
Fuente: Batera Eurofit. Poblacin Catalana de Prat i Subirana y otros.
Algunas de las mediciones intentaban definir una parte analtica del
Rendimiento Motor del cuerpo. Otras, en cambio, buscaban definir un slo valor de
la capacidad o aptitud fsica general del sujeto. Ejemplos de los expuestos en
ltimo lugar son las valoraciones de aptitud fsica de Lan, Martinet, Ruffier,
Dykson, Brouha, etc. quines, a travs del comportamiento cardaco, definan la
aptitud fsica del sujeto.
A partir de la Segunda Guerra Mundial se toma la importancia especfica
de la valoracin de cada uno de los niveles de la pirmide del Rendimiento Motor.
Cureton con su obra Physical Fitness Workbook es uno de los pioneros en el
estudio especfico de la Condicin Fsica, aplicado a sujetos pertenecientes a la
Armada de los Estados Unidos y, posteriormente, a los nios y adultos (Cureton,
1944); Aportando una serie de ejercicios o tem que forman parte de la batera de


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evaluacin de la Condicin Fsica (esta condicin fsica engloba las cualidades
pertenecientes al nivel de Condicin Motriz).
Los estudiosos del tema empezaron a practicar diferentes ejercicios para la
medicin particular de cada una de las cualidades, dando origen a diferentes
bateras de tests que, en particular, intentaban definir de forma comparativa la
situacin del sujeto con respecto al grupo.
En 1958, la Asociacin Americana para la Salud, la Educacin Fsica y la
Recreacin (A.A.H.P.E.R.), intenta unificar criterios de valoracin y hacer
extensiva una batera en la que cada ejercicio o tem se establece una escala de
percentiles, para la valoracin especfica de cada cualidad en funcin de la edad
(A.A.H.P.E.R., 1965; 1958).
Esta batera tiene por objeto la evaluacin de los factores o cualidades
siguientes:
Fuerza de la musculatura de la extremidad superior (traccin de brazos).
Resistencia muscular abdominal (abdominales con las piernas flexionadas).
Agilidad (carrera de ida y vuelta sobre un trazado de 10 yardas).
Potencia de la extremidad inferior (salto horizontal a pies juntos).
Velocidad de desplazamiento (50 yardas).
Resistencia cardio-vascular (600 yardas, 9 minutos de carrera o 12 minutos
de carrera).
En Canad (1969), la Asociacin Canadiense para la Salud, la Educacin
Fsica y la Recreacin (C.A.H.P.E.R.) propuso una batera anloga con algunas
variaciones con respecto a la anterior. Los tems que la componen son los
siguientes (C.A.H.P.E.R. 1966).
Flexin mantenida de brazos.
Carrera de agilidad.
Flexin del tronco de 1 minuto.
Salto horizontal a pies juntos.
50 m. de velocidad.
800 m., 1600 m., 2400 m.
Otras bateras de condicin fsica difundidas son:
International committee for Standardization of Physical Fitness Tests
(ICSPFT, 1974).
Fleischmann Physical Fitness Test (Fleischmann, 1964)
Leuven Growth Study (Ostyn y otros, 1980; Hebbelinck y otros, 1980;
Beunen y otros, 1983; Hebbelinck y Borms, 1969, 1973).
Test de Condition Moper (Kemper, 1981).


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Test de Condition motrice pour les coles finlandaises (Telama, Nuppanen
y Holopainen, 1983)
La lista no es extensa ni abundante, pero basta para dar una idea de la
multiplicidad de bateras y criterios existentes. La creacin en 1977, en el seno del
consejo de Europa, de un comit de expertos para el desarrollo del deporte
(CDDS) sirvi para encaminarse hacia la unificacin, camino que ha quedado
plasmado en la batera Eurofit (EUROFIT, 1983).
La medicin es el primer paso para tomar decisiones. El siguiente debe ser
la evaluacin, usar las medidas en orden para adoptar decisiones. Para poder
tomar medidas de Condicin Fsica se precisan instrumentos que arrojen datos
precisos y consistentes. La falta de instrumentos vlidos y fiables es uno de los
retos que tiene la educacin fsica y el entrenamiento deportivo.
Evaluar es el proceso de conferir significado a las mediciones juzgndolas
con referencia a criterios o a normas estandarizadas (Baumgartner y Jakson,
1975; Kemper, 1981; citado por Prat, et al 1988).


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5. MARCO TERICO
5.1 CARACTERISTICAS DE LA EVALUACION DEL RENDIMIENTO
DEPORTIVO
Establecer claramente el protocolo
Seleccionar las medidas ms objetivas y las mejores tcnicas
Entrenamiento (Adiestramiento del evaluador)
Sistemtica
Sensible
5.1.1 APTITUD
Expresin que implica la capacidad de resolver una amplia cantidad de
problema.
5.1.2 EVALUACIN FUNCIONAL
Consiste en medir y evaluar objetivamente las cualidades que son la base
de una funcin determinada; que contribuye a un ptimo rendimiento motor en la
competicin.
5.1.3 TEST
Es una prueba que va a valorar una capacidad humana, en el cual se
utilizan instrumentos de medicin. Este se puede convertir en una prueba fsica al
aire libre o no o una prueba cognitiva.
5.1.4 OBJETIVIDAD
El trmino objetividad se define como 1.- cualidad que lleva a emitir un juicio
sin dejar que intervengan preferencias personales; ausencia de prejuicios;
imparcialidad.
Cualidad que lleva a emitir un juicio sin que tenga preferencias ausencia de
perjuicios.
5.1.5 FIABILIDAD
Se valora por la coherencia de los resultados obtenidos.
5.1.6 VALIDEZ
Cualidad de una prueba o un test de medir lo que tiene que medir.
5.1.7 CONDICION FISICA


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Aquel estado o potencial que el individuo tiene para realizar una
accin motora la condicin fsica es una capacidad que se mide eficaz y
eficientemente. (GEL, 1991).

5.2 CAPACIDADES FISICAS
Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de la
condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para la prestacin motriz y
deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a desarrollar se
debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Las cualidades fsicas bsicas son:
Resistencia: capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a
esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperacin rpida despus de dicho
esfuerzo.
Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o
interna gracias a la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o
dinmica (fuerza isotnica).
Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mnimo tiempo
posible.
Flexibilidad: capacidad de extensin mxima de un movimiento en una
articulacin determinada.
Estas cualidades fsicas bsicas tienen diferentes divisiones y componentes
sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento. Por lo tanto la mejora
de la forma fsica se deber al trabajo de preparacin fsica o acondicionamiento
fsico que se basar en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades fsicas y
de sus diferentes subcomponentes, el xito de dicho entrenamiento se
fundamenta en una ptima combinacin de los mismos en funcin de las
caractersticas de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de
los objetivos y requisitos que exija cada deporte.
LAS CAPACIDADES FSICAS CONDICIONALES.
5.2.1 CAPACIDADES FISICAS.
Las cualidades, son caractersticas natas, es decir, son manifestaciones
naturales del individuo hacia su medio que se manifiestan desde el nacimiento y
pueden ser de manera voluntaria e involuntaria.
Como ejemplo tenemos la fuerza, velocidad, resistencia, movilidad, equilibrio,
coordinacin, espacio-tiempo.


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Las cualidades fsicas son manifestaciones del individuo hacia el medio que le
rodea a travs de sus estructuras fsicas, pero con fundamentacin fisiolgica.
Las cualidades pueden ser condicionales y coordinativas.
CUALIDADES.
Condicionales.
Fuerza.
Velocidad.
Resistencia.
Movilidad.
Coordinativas.
Equilibrio.
Coordinacin.
Espacio-tiempo.
Diferenciacin.
Acoplamiento.
(Martnez C. 2000).Para entender un poco ms acerca de la clasificacin de las
cualidades, se menciona lo siguiente.
Las cualidades condicionales son producto de las caractersticas genticas de
cada individuo y pueden ser de dos formas: (Martnez C. 2000).
A) De base. El individuo puede vivir toda su vida con sus facultades fsicas
naturales sin realizar actividad deportiva, por lo que el incremento de su fuerza,
resistencia y velocidad estara a la par de su crecimiento en la masa corporal.
B) Desarrollada. Es cuando el individuo ha incrementado sus cualidades por
medio de un entrenamiento, pasando a ser denominas capacidades.
La capacidad es la facultad que tiene todo individuo para manifestar, as como
para desarrollar de diferentes formas sus cualidades, o bien, la capacidad es la
facilidad que tiene el individuo para realizar o desarrollar alguna actividad
mediante la manifestacin de sus cualidades, siendo estas sometidas a un
proceso de entrenamiento.
La capacidad se pude dividir en:
Capacidad fsica. Relacionada con todo aquello que involucra las acciones
motrices.
Capacidad mental. Es aquella relacionada con la facultad cerebral (aprendizaje,
inteligencia, etc.).
La capacidad individual est condicionada por factores como los que se
mencionan a continuacin. Captulo I. P. 11-13. (Martnez C. 2000).


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CAPACIDAD.
Cualidades.
Aptitud.
Actitud.
Cognoscitivo.
Inteligencia.
Volitivo.
Sistemas fsico-qumicos.
Cualidades fsicas y coordinativas.
Adaptacin.
Las cualidades fsicas son factores que condicionan al individuo para realizar una
actividad, pues dependiendo de su nivel de manifestacin va a ser la intensidad
del trabajo. Otro punto es que cuando es necesario contar con ciertas
caractersticas especficas para poder practicar ese deporte.
Ahora desglosaremos a cada una de las cualidades/capacidades para conocer sus
caractersticas.
5.2.1.1FUERZA.
Considerando los conceptos desarrollados por los autores del libro Cualidades
fsicas Enric M. Sebastiani y Carlos A. Gonzlez. La fuerza es la cualidad motora
que le permite al individuo oponerse o vencer una resistencia. (Sebastiani y
Gonzlez.2000).
La fuerza es la cualidad bsica para la manifestacin de un movimiento, pues
todos se llevan a cabo mediante la contraccin de las fibras musculares, pero para
elevar el rendimiento deportivo, debemos distinguir cual es el tipo de fuerza, que
predomina en la prueba de atletismo que desarrollaremos, la fuerza se clasifica
en:
Fuerza mxima.
Fuerza explosiva.
Fuerza rpida, fuerza veloz o potencia.
Fuerza resistencia.
Captulo 3. P. 27. (Sebastiani y Gonzlez.2000).
5.2.1.2 RESISTENCIA.
La resistencia es la cualidad/capacidad de mantener un esfuerzo prolongado sin
fatigarse demasiado. (Martnez C. 2000).
La resistencia cardiovascular supone la capacidad de realizar tareas fsicas que
impliquen la participacin de grandes grupos de msculos durante periodos de
tiempo largos. Necesita de una buena capacidad de funcionamiento de los
sistemas circulatorio y respiratorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del


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ejercicio muscular. Esta cualidad es bsica para el mantenimiento de la salud del
corazn, las arterias y las venas.
TIPOS DE RESISTENCIA.
Resistencia Anaerbica.
Es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo intenso teniendo en cuenta
que el oxgeno que llega a los msculos no es suficiente para realizar todo el
ejercicio y estos se cansan con bastante rapidez. Y podr ser, a su vez.
Alctica.
Si la energa que utiliza el msculo para contraerse es el ATP. Esta va energtica
es muy corta y solo dura entre los 10-30 segundos, es decir mientras duran sus
reservas. No produce cido lctico y se recupera del esfuerzo bastante rpido.
Lctica.
Si la energa que utiliza el msculo para contraerse se obtiene de la ruptura del
glucgeno o de la glucosa que tiene almacenado. La capacidad de esta va
energtica es un poco ms amplia que la anterior y pude durar desde los 20-30
segundos hasta 90-180 segundos. Su recuperacin es lenta pues produce acido
lctico que se va acumulando en el mismo msculo.
Resistencia Aerbica.
Es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo de intensidad baja o media
durante un largo perodo de tiempo llegando los msculos al suficiente aporte de
oxgeno. La energa que utiliza el msculo proviene de la ruptura de los glcidos y
de los cidos grasos. Como existen muchas reservas de glcidos y de cidos
grasos, el esfuerzo podra durar desde los tres minutos hasta una ilimitacin
terica (como un maratn).
Resistencia Mixta.
En todo esfuerzo de resistencia existe una relacin entre todos los procesos de
aporte de energa anaerbico y aerbico, es decir, coinciden durante el ejercicio.
En funcin de la duracin del esfuerzo, los porcentajes de contribucin de los
citados procesos a la produccin total de energa son, aproximadamente:
Tiempo. 10 1 2 4 20 120
Anaerbico. 85% 60% 70% 50% 30% 10%
Aerbico. 15% 40% 30% 50% 70% 90%
Captulo I. P. 25-26. (Martnez C. 2000).
5.2.1.3 VELOCIDAD.


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Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo ms
rpido posible o en el menor tiempo posible. Para ser rpido debe durar poco
tiempo, no producir fatiga y debe poder superar resistencias no demasiado
grandes.
TIPOS DE VELOCIDAD.
Velocidad de Reaccin.
Es la capacidad de realizar una respuesta motriz o un gesto en el menor tiempo
posible despus de la aparicin de un estmulo (seal, disparo).
Simple.
Es la respuesta, con un movimiento conocido con antelacin, ante un nico
estmulo tambin ya conocido de antemano, y que aparece de repente. Importante
en las pruebas de velocidad.}
Compleja o discriminativa.
Si consiste en reaccionar seleccionando el estmulo y la accin adecuada a
realizar despus de este de entre varias posibilidades, para responder ante una
situacin dada.
Velocidad Gestual.
Es la capacidad de realizar un movimiento o un solo gesto en el menor tiempo
posible.
Velocidad de Desplazamiento.
Es el resultado de la frecuencia (rapidez) de ejecucin de movimientos (zancadas)
por la amplitud (recorrido) de los mismos en un tiempo determinado.
Es decir la capacidad de desplazarse lo ms rpido posible.
Captulo I. P. 15. (Martnez C. 2000). 1.4 FLEXIBILIDAD.
La movilidad articular es la capacidad de realizar movimientos lo ms
ampliamente que permita la estructura de una articulacin. Todas las actividades
fsicas requieren flexibilidad, pero sobre todo es muy importante en aquellos
deportes donde la amplitud del recorrido articular es expresin de calidad tcnica
(gimnasia) o de eficacia tcnica (carrera de vallas en el atletismo). La elasticidad
es la capacidad de un msculo de poder estirarse, pero adems de retornar a su
posicin inicial de reposo, como una goma elstica que se estira y al soltarla
vuelve a su posicin inicial.
Ventajas del trabajo de flexibilidad.
Previene la aparicin de lesiones.
Facilita la coordinacin y la contraccin muscular.


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Permite aprovechar la energa mecnica.
Posibilita una tcnica ms econmica.
5.2.1.4 Flexibilidad.
Esttica
Cuando la elongacin muscular es mantenida durante un cierto tiempo.
Dinmica
Cuando la elongacin muscular es de breve duracin, alternndose fases de
estiramiento y acortamiento del msculo.
Pasiva
Si es producida por la accin de fuerzas externas al sujeto como la accin de la
gravedad o la actuacin de algn compaero o de aparatos. Activa
Si esta es producida por la misma actividad voluntaria del sujeto.
CAPTULO I. p. 31-33. (Martnez C. 2000).
5.2.2 CAPACIDADES COORDINATIVAS
5.2.2.1 LA COORDINACIN.
La coordinacin es la sincrona entre el sistema nervioso y la estructura msculo-
esqueltica al realizar una accin determinada. La coordinacin pude efectuarse
en forma consciente o inconsciente, dependiendo del grado de automatizacin del
movimiento.
Los movimientos coordinados influyen directamente sobre las
cualidades/capacidades fsicas como velocidad, fuerza y resistencia. As tambin,
el aprendizaje de nuevos ejercicios es ms rpido con la sincronizacin de los
msculos involucrados con el sistema nervioso.
El ejercicio fsico involucra un desarrollo coordinado entre cuerpo y mente. El
desarrollo corporal estimula la respiracin, la circulacin, los msculos y los
huesos. El desarrollo mental le permite al sujeto explorar su mundo interior y
exterior incrementando su capacidad cognoscitiva.
Cuando se habla de desarrollo mental se habla de la maduracin del sistema
nervioso o mielinizacin de las fibras nerviosas. Es por ello que en un principio el
movimiento puede ser tosco, brusco y sin tcnica.

Clasificacin de la coordinacin.
Coordinacin Fina.


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Segn Hernndez Corvo (1989), Es cuando ya existe un elevado desarrollo del
sistema nervioso y los movimientos son tcnicos, continuos y fluidos. Los
movimientos son ms complejos pero con menos gasto de energa. En este tipo
de coordinacin estn situados los movimientos especficos utilizados en el
deporte.
Coordinacin Gruesa.
Se da cuando nuestro sistema nervioso no se encuentra plenamente maduro o no
se ha ejercitado plenamente en comparacin con los movimientos eslabonados de
la coordinacin fina. Algunos autores mencionan a la coordinacin gruesa como
general y le dan un enfoque directo con la maduracin nerviosa y los movimientos
bsicos como caminar, saltar, jalar, etc. Aqu los movimientos son torpes, lentos y
carentes de fluidez.
Factores condicionantes de la coordinacin.
Edad.
Control de movimientos con respecto al centro de gravedad.
Maduracin del sistema nervioso.
Maduracin del sistema muscular y esqueltico.
Grado de educacin corporal (movimientos).
Grado de relacin entre el sistema nervioso y el sistema msculo
esqueltico.
5.2.2.2 El EQUILIBRIO.
Citados por Alvarez del Villar, (1987) Se dice que un cuerpo se encuentra en
equilibrio cuando la sumatoria de todas las fuerzas que actan sobre l es nula, o
cuando dichas fuerzas son compensatorias para el centro de gravedad corporal. O
bien, el equilibrio corporal es el conjunto de reacciones del sujeto a la gravedad.
Esto quiere decir que mientras el atleta se encuentre en una posicin voluntaria y
adaptada a una situacin de desplazamiento o esttica y manteniendo estable su
centro de gravedad conforme a un punto establecido, el cuerpo se encuentra en
equilibrio.
Dicho de otra manera; el equilibrio es el resultado de los efectos coordinativos y
regulados de las sensaciones mismas del sujeto con respecto a su centro de
gravedad y aun punto fijo o de referencia.
En la carrera y en el salto, el atleta mueve sus segmentos corporales segn sus
necesidades y posibilidades mediante las sensaciones que tenga para mantener
su cuerpo en una posicin voluntaria. Cuando el sujeto pierde la posicin
voluntaria, se dice que perdi el equilibrio.
Clasificacin del equilibrio.
Equilibrio Esttico


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Es aquel en que el cuerpo se mantiene sin movimiento; por ejemplo, el estar
parado.
Equilibrio Dinmico
Cuando un cuerpo se encuentra en movimiento sin perder su postura o posicin
con respecto a su desplazamiento y punto de referencia; ejemplo, correr, saltar,
etc.; el centro de gravedad corporal se mantiene en desplazamiento pero
estableciendo su relacin con el punto de referencia.
Factores condicionantes del equilibro.
Tono muscular.
Maduracin muscular esqueltica.
Control de los movimientos con respecto al centro de gravedad corporal.
Sensaciones.
Relacin cuerpo-posicin.
Edad.
5.2.2.3 ORIENTACIN
Es la capacidad de determinar la posicin y los movimientos del cuerpo en el
espacio y el tiempo, en relacin a un campo de accin definido y/o a un objeto en
movimiento. He aqu una capacidad fundamental para deportes de conjunto.
(Martnez C. 2000).
5.2.2.4 RITMO
El Ritmo: esta no es ms que la capacidad que tiene el organismo de alternar
fluidamente las tensiones y distensin de los msculos por la capacidad de la
conciencia, el hombre puede percibir de forma ms o menos clara los ritmos de los
movimientos que debe realizar en la ejecucin de un ejercicio y tiene la posibilidad
de influir en ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos
.(op. Cit. 2000)
5.2.2.5 SINCRONIZACIN
La capacidad de acoplamiento o sincronizacin: Es la capacidad para coordinar
movimientos de partes del cuerpo, movimientos individuales y operaciones entre
s. .(op. Cit. 2000)
5.2.2.6 El ESPACIO-TIEMPO.
En toda actividad el sujeto est condicionado por un espacio y un tiempo.
El espacio se determina segn la ubicacin del cuerpo y sus necesidades de
movimiento. El individuo tiene nocin del espacio por el aspecto cognoscitivo
mediante el lenguaje, porque por medio de l se pude conocer todo lo que rodea
al sujeto, as como las direcciones en que puede desplazarse: izquierda, derecha,


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arriba, abajo, adelante y atrs. En base a esto el sujeto se ubica con respecto a un
punto de referencia y se orienta mediante el mismo. El espacio puede ser
calificado cualitativa y cuantitativamente.
En la percepcin del espacio podemos distinguir elementos fundamentales que
son: El tamao, la forma y la direccin.
El tiempo es el factor que distingue un antes, un ahora un despus, dependiendo
de la accin y del momento en que se ejecuta dicha accin.
Para comprender esto es necesario mantener y comprender dos ritmos.
El ritmo interno (biolgico-orgnico, factores endgenos).
El ritmo externo (factores exgenos).
Por lo anterior se dice que el espacio-tiempo se refiere a cuando el atleta realiza
una actividad en un lugar (espacio) determinado y con cierta duracin (tiempo).
Factores que condicionan el espacio-tiempo.
Capacidad de concentracin.
Maduracin del sistema muscular y esqueltico.
Estado de actividad (cansado o relajado) del sistema nervioso y muscular.
Control de los movimientos con respecto al centro de gravedad corporal.
Edad.
Atencin de los sucesos.
Sensaciones.
Ubicacin corporal.
Percepciones (es la interpretacin que se le da a lo que se capta a travs de los
sentidos). .(op. Cit. 2000)

5.3 PERFIL DE LICENCIATURAS RELACIONADAS AL DEPORTE EN MXICO
5.3.1ENTRENADOR DEPORTIVO
Perfil:
El Licenciado en Entrenamiento Deportivo Descartes, es un especialista de las
ciencias fsicas y de la salud, que disea, dirige y evala programas de prctica
deportiva profesional y de recreacin, individual y colectiva, institucional e
independiente, privilegiando la educacin, la salud fsica, mental y emocional de
las personas, las familias y la sociedad.
5.3.2LIC. EN EDUCACIN FSICA
Perfil:


1
8

El estudiante adquiera los rasgos deseables del profesor de Educacin Fsica al
concluir la formacin inicial en la Escuela Normal. Es decir, un conjunto de
conocimientos, competencias, habilidades actitudes y valores que le permitan
ejercer la profesin docente con calidad y con un alto nivel de compromiso; as
como la disposicin y la capacidad para desarrollar su aprendizaje
permanentemente, basndose en la propia experiencia motriz y en el estudio
sistemtico

Los rasgos deseables del nuevo maestro se agrupan en cinco grandes campos:

Habilidades intelectuales especficas.
Conocimiento de los contenidos de enseanza.
Competencias didcticas.
Identidad profesional y tica.
Capacidad de percepcin y respuesta a las condiciones sociales de sus
alumnos y del entorno de la escuela.
5.3.3 LIC. EN CULTURA FSICA Y DEPORTE
Perfil de ingreso
Ser humanista, por la salud y bienestar de la poblacin, por la adquisicin de
conocimientos de orden tcnico, metodolgico, social y cultural de las diversas
formas de la actividad fsica; orientacin hacia la docencia y el entrenamiento;
gusto por la prctica de las actividades fsicas y por el trabajo con individuos y
grupos. Competencias bsicas: Uso del lenguaje oral y escrito, pensamiento lgico
para resolucin de problemas abiertos, coordinacin motriz, adaptacin biolgica,
condicin fsica, sentido de la autoridad, organizador. Competencias generales:
Actitud de servicio, ser responsable, ser honesto con su persona y sociedad,
coordinacin de equipo, iniciativa personal. (UBAM)
5.3.4 LIC. EN ADMINISTRACIN DEPORTIVA
Perfil de egreso
El ejercer como docente altamente calificado en el rea de la educacin fsica,
dirigido a individuos de todas las edades, as como en los diversos niveles
escolares (primaria, secundaria, preparatoria y nivel superior) y en cualquier grupo
social. Realizar funciones de entrenador en el campo del atletismo, natacin,
gimnasia, bsquetbol, ftbol, beisbol, voleibol, acondicionamiento fsico y
recreacin fsica, as como otros deportes que en el futuro adopte la carrera.
Actuar como administrador optimizando los recursos humanos y materiales,
elaborando programas deportivos, realizando planificacin en las instituciones y
organizaciones deportivas y diseando programas especiales para la masificacin
del deporte. Realizar investigacin cientfica en el campo de la educacin fsica y
del deporte. Valorar la importancia de la educacin fsica y deportes para el
desarrollo integral del individuo, incidiendo en las masas populares de tal forma
que desarrollen una verdadera labor social.


1
9

Perfil de ingreso
El aspirante a la carrera de Licenciado en Administracin Deportiva, adems de
haber cursado el bachillerato, deber de contar con las siguientes caractersticas:

Conocimientos
Manejo Office (Word, Excel)
Lectura del idioma ingls
Manejo general de la redaccin y procesamientos de informacin
Habilidades y destrezas
Facilidad para la comunicacin oral y escrita
Capacidad de anlisis y sntesis de informacin
Capacidad de integracin
Trabajo de equipo e interdisciplinario
Inters en el rea de administracin de personal
Habilidad para realizar y coordinar eventos deportivos
Actitudes
Actitud de servicio
Compromiso a alcanzar las metas y objetivos que se proponen
Conocimientos generales del deporte
Motivacin para el manejo y administracin de personal
Respeto
tico
Honestidad
Perfil de egreso
El egresado de la Licenciatura en Administracin Deportiva ser un profesional
competente en:
Tendr un conocimiento terico Metodolgico que les permita coordinar
actividades deportivas
Tendrn los conocimientos generales de las diferentes disciplinas deportivas
Contaran con los conocimientos prcticos para la realizacin e implementacin de
actividades deportivas en cualquier organizacin
Contaran con los conocimientos necesarios para desarrollar e implementar
programas de educacin de las disciplinas deportivas
Tendr las bases administrativas para el manejo de personal
Contara con un conjunto terico metodolgico para la realizacin de
investigaciones en el rea administrativa y deportiva


2
0

Tendr las bases para desarrollar programas de salud integral en las
organizaciones
Tendr las bases para conocer la legislacin deportiva vigente
5.3.5 LIC. CIENCIAS DEL DEPORTE
Perfil de Ingreso.
El aspirante que desee estudiar la carrera de Licenciado en Ciencias del Deporte
debe contar con las siguientes caractersticas:

Conocimientos
El deseo de conocer la educacin fsica y el deporte en su perspectiva
histrica, las funciones, estructuras y formas de organizacin
Conocimientos bsicos en las reas generales como escritura lectura,
matemticas
La inquietud intelectual por la investigacin de los orgenes y el desarrollo
universal del deporte
Habilidades
La inclinacin por las actividades fsico-deportivas y su prctica
Manejo bsico de herramientas tecnolgicas
Pensamiento crtico y reflexivo
Facilidad para el trabajo en equipo
Facilidad y gusto por las actividades Fsicas
Actitudes
Capacidad del estudiante para la comunicacin y relacin con las personas
Contar con las aptitudes fsicas necesarias para atender el esfuerzo fsico
que significa cursar el plan de estudios de la carrera
Alto grado de responsabilidad social.
Actitud de servicio
Tener actitud positiva y critica para actuar en la sociedad, en la
intervencin, en la prctica de la educacin fsica
Perfil de Egreso.
El estudiante egresado de la Licenciatura en Ciencias del Deporte ser un
profesionista capaz de desarrollarse en los diferentes mbitos pblicos y/o
privados de la educacin fsica y el deporte, con caractersticas de liderazgo y de
alto grado de compromiso, tica y responsabilidad social con el entorno en el que
trabaja.


2
1

El egresado de esta carrera contar con los siguientes conocimientos, habilidades
y actitudes:
Conocimientos
Metodologa y didctica de la Educacin fsica y el deporte
Organizacin y administracin de la educacin fsica y deporte
Metodologa y didctica de educacin fsica y deporte para personas con
capacidades diferentes
Pedaggica y enseanza de la educacin fsica y el deporte
Educacin fsica, deporte y recreacin en el tiempo libre.
Deportes individuales y de conjunto
Deporte adaptado
Poltica y legislacin en la cultura fsica
Primeros auxilios y prevencin de lesiones en la educacin fsica y el
deporte
Habilidades
Preparacin fsico-deportiva
Trabajo en equipo
Trabajo bajo presin
Efectividad
Manejo y control de grupos de diferentes edades
Actitudes
Pro actividad
Respeto por su trabajo y el medio en el que se desarrolla
Actitud de servicio
Responsabilidad social (UFD)
5.3.6 MAESTRA EN FISIOTERAPIA DEPORTIVA
Perfil:
La Maestra en Fisioterapia Deportiva busca preparar profesionales bajo un
modelo acadmico innovador a travs de tcnicas, habilidades y los ms
novedosos recursos para prevenir y tratar rpidamente y efectivamente la lesin
de un deportista.
El programa de estudios se desarrolla bajo una estructura multidisciplinaria, en
donde el estudiante ser capaz de desarrollar el mximo potencial preventivo y
teraputico inherente a su especialidad, por lo que estar calificado para
desarrollar un ejercicio basado en la evidencia.(UVM)
5.3.7 MAESTRA EN NUTRICIN DEPORTIVA.
Perfil:


2
2

La Maestra en Nutricin Deportiva prepara profesionales capaces de prevenir,
diagnosticar y tratar los problemas de salud; administrar servicios y programas de
nutricin y entrenamiento fsico; proponer, innovar y mejorar la calidad nutrimental
y deportiva, integrando, generando y aplicando los conocimientos necesarios que
permitan su desempeo, dentro del pas o en el extranjero.
Como egresado podrs desenvolverte en el mbito deportivo de la investigacin,
tecnologa, ciencia, educacin, mercadotecnia y publicidad, con la finalidad de
promover y mejorar los estilos de vida, ejerciendo un liderazgo humanista.(UVM)
5.3.8 MAESTRA EN PSICOLOGA DEPORTIVA
Perfil de ingreso
Los candidatos a ser alumnos de la Maestra en Psicologa del Deporte deben ser
personas comprometidas con sus estudios, con una clara inclinacin por la lectura,
el anlisis, el estudio y la investigacin, con una actitud inquisitiva y creativa.
El alumno a ingresar a la Maestra deber tener capacidad y habilidad para:
Analizar y solucionar problemas
Realizar consultas bibliogrficas y/o consultas va Internet
Trabajar en equipos
Manejar software especializado
Pro- actividad para desarrollar nuevas ideas
Conocimientos bsicos de psicologa general o deportes en diferentes
disciplinas
Actitud de sensibilidad ante la psicologa del deporte
Actitud de servicio, respeto, tica y honestidad
Motivacin a fomentar y desarrollar la psicologa del deporte
Inters y habilidad en actividades de asistencia a deportistas, docencia,
investigacin y desarrollo de planes de trabajo
Facilidad para la comunicacin oral y escrita
Perfil de egreso
Contarn con los conocimientos tericos y prcticos para desarrollarse en
el mbito de la psicologa del deporte
Tendr los conocimientos generales de los diferentes deportes de
individuales y de conjunto, as como las reglas que los rigen
Tendr el conocimiento de las alternativas de motivacin deportiva y
conocimientos para implantar programas de seguimiento y evaluacin de
los deportistas
Tendrn un conocimiento terico y metodolgico profundo que les permitir
generar investigaciones de alto en la psicologa deportiva
Contar con los conocimientos necesarios para desarrollar programas en la
educacin de los deportes y la rehabilitacin de deportistas


2
3

Desarrollar su actividad profesional con tica y con una actitud de respeto
hacia las personas, de acuerdo con el cdigo de tica de la psicologa del
deporte
Promover la cultura del deporte como parte fundamental de una vida sana
Desarrollar una actitud pro activa en beneficio de la innovacin de la
psicologa del deporte
Desarrollar un alto sentido de competitividad, trabajo en equipo y
desarrollo integral
Aplicarn mtodos y tcnicas encaminadas a la promocin de la psicologa
del deporte
Disear programas de evaluacin y seguimiento de deportistas
Dispondr de habilidades necesarias para la motivacin de los deportistas
Aplicar mtodos y tcnicas para la integracin del deporte adaptado y la
rehabilitacin de deportistas
Disear e implementar programas encaminados a la integracin y
comunicacin entre los equipos, as como la interaccin interpersonal
Dispondrn de habilidades para realizar, presentar y difundir trabajos de
investigacin de la disciplina e interdisciplinaria.(UVM)
5.4 Metodologa
Es siguiente proyecto tiene un enfoque cuantitativo, ya que es necesario para
poder analizar los resultados de las pruebas fsicas que se aplicarn a los alumnos
de nuevo ingreso de la licenciatura en LCFyED.
El enfoque cuantitativo utiliza la recoleccin y el anlisis de datos para contestar
preguntas de investigacin y probar hiptesis previamente hechas, confa en la
medicin numrica, el conteo y frecuentemente en el uso de estadstica para
establecer con exactitud patrones de comportamiento en una poblacin
Hernndez, Fernndez y Baptista (2003)
La batera de pruebas fsicas diagnstica se aplicar en 3 das de trabajo durante
1 semana, en las cuales se evaluarn las capacidades fsicas condicionales:
fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad y condicionales: coordinacin, equilibrio.

Se delimitar el terreno o espacio a utilizar en las pruebas que as lo requieran; el
equipo de logstica se encargara de esta funcin as como de proporcionar el
material adecuado para cada una de ellas.

Sujetos de estudio:

El presente proyecto lo realizarn 12 alumnos de la Licenciatura en Administracin
y Direccin del Deporte, va dirigido a los alumnos de nuevo ingreso de la
Licenciatura en Cultura y Educacin Fsica. Y se llevar a cabo durante 3 das a la
semana.


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4

El orden para la aplicacin de las pruebas ser de acuerdo al nmero de lista de
los alumnos de la licenciatura.
INDICACIONES GENERALES
Se tratar en todos los casos de realizar las pruebas en ropa deportiva con
zapatos tenis, para poder obtener el mximo de confiabilidad en las mismas.

Test:
Prueba de sit and reach
Su objetivo es medir la flexibilidad de la parte baja de la espalda, los extensores
de la cadera y los msculos flexores de la rodilla. Al iniciar la ejecucin, el sujeto
permanecer sentado sobre el suelo, con las piernas juntas y extendidas. El
ejecutante estar a su vez descalzo, con los pies pegados a la caja de medicin, y
los brazos y manos extendidos, manteniendo una apoyada sobre la otra y mirando
hacia delante.
A la seal del controlador, el ejecutante flexionar el tronco adelante, empujando
con ambas manos el cursor hasta conseguir la mayor distancia posible.
Se registrar la marca alcanzada en la posicin final. Si el sujeto alcanza los
dedos de sus pies recibe una puntuacin de 15 puntos. Si alcanza, por ejemplo, 9
cm ms hacia delante, pasados los dedos de los pies, se le anota una puntuacin
de 24.
Previo la prueba, se debern realizar ejercicios de estiramiento, sobre todo de la
parte baja de la espalda y las piernas. El calentamiento nunca debe ser menor de
3 min.
Farrally y col. (1980) obtienen un coeficiente de fiabilidad de 0,89 en las pruebas
de sit and reach, y Beunen y Simon (1977-78) obtienen un coeficiente de fiabilidad
en jvenes de entre 16 y 18 aos del 0,94.
Jaackson y Bader (1986) citados por Heyward (1996), ofrecieron como conclusin,
que la prueba de sit and reach, en nios de entre 13 y 15 aos de edad, no mide
de una forma vlida la flexibilidad de la zona lumbar. Sus resultados de correlacin
con las diferentes musculaturas implicadas en la prueba son las siguientes:
Correlacin con isquiotibiales: r = 0,64
Correlacin con toda la espalda: r = 0,7
Correlacin con la parte superior de la espalda: r = - 0,16
Correlacin con la zona lumbar: r = 0,28


2
5

En 1989 Jackson y Langford, obtuvieron resultados de validez muy elevada en
esta misma prueba. Pero esta vez, referidos a sujetos de entre 20 y 45 aos,
dando en su estudio sobre la flexibilidad de los isquiotibiales y lumbares, una
correlacin de r = 0,89, y r = 0,59 respectivamente. Para mujeres esta correlacin
es un poco inferior, obtenindose resultados de r = 0,70 para isquiotibiales y r =
0,12 para la flexibilidad de la zona lumbar (en Heyward, 1996).
Segn Nupponen (1981), en Telama y col. (1982), el coeficiente de fiabilidad en la
flexin de tronco adelante es superior al 0,90. Este ltimo autor, obtuvo valores de
fiabilidad muy elevados en la prueba de flexin de tronco adelante, presentando
estos resultados: Para chicos de 12, 15 y 18 aos, valores respectivos de 0,95;
0,98 y 0,98. Para chicas de 12, 15 y 18 aos, valores respectivos de 0,95; 0,96 y
0,96.
El coeficiente de fiabilidad tras la realizacin del retest en un perodo de dos
meses, fue de 0,93 en hombres y 0,96 en mujeres. Segn Litwin y Fernndez
(1984) la fiabilidad es de 0,98 cuando se permite al ejecutante realizar tres
ensayos consecutivos previos. Se necesita para su ejecucin un banco sueco o
cajn sobre el que se apoya una tabla milimetrada. La placa se colocar de tal
forma que el valor cero coincidir justo en el borde del banco ms cercano al
ejecutante.
Course Navette
Objetivo: Evaluar el VO2 Mximo.

RECOMENDACIONES ANTES DE LA PRUEBA
1- Los evaluados debern gozar de buena salud
2- Comprobar la fiabilidad del magnetfono remitindose a los perodos marco
propuestos al comienzo de la grabacin.
3- Hacer una demostracin del Test

RECOMENDACIONES DURANTE LA PRUEBA
1- Asegurar que el anuncio de los Palieres es audible en la zona en que se
desarrolla el Test.
2- Prever un sistema para recoger datos.
3- Animar a los evaluados hacia el final de la prueba.

RECOMENDACIONES PARA DESPUES DE LA PRUEBA
1- Los evaluados debern recuperarse andando durante 4 5 min.
2- Comprobar el estado de los testados. No dejar casos dudosos.
3- Anotar los resultados y darlos a conocer individual o colectivamente.

EL TEST: recomendado para nios, escolares, jugadores de deportes colectivos,
tenistas y siempre que no se disponga de un terreno amplio.


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6

EJECUCIN DEL TEST: el sujeto a evaluacin realizar un recorrido de ida y
vuelta sobre una distancia de 20 mts. determinada por dos lneas paralelas
separadas a dicha distancia. Es suficiente una precisin de 1 2 metros.
El magnetfono proporciona dos tipos de sonido. El BEEP nico determina cuando
ha de producirse la llegada a una de las lneas de 20 mts. El doble BEEP
determina llegada y un incremento en la velocidad, as pues, se trata de un Test
progresivo, fcil al principio y difcil al final.
Cuanto ms tiempo se soporte la prueba a la velocidad impuesta, mejor forma
fsica.
La prueba finaliza cuando el sujeto no es capaz de mantener el ritmo impuesto o
cuando no pueda finalizar la fase en curso.
La duracin de la prueba es variable, a mejor forma fsica mayor duracin del Test.
La velocidad aumenta progresivamente cada minuto.

MATERIAL
1- Superficie delimitada por 2 lneas paralelas a 20 mts. una de la otra. Prever 1
metro por persona.
2- Magnetfono para cursar el casette.
Se admite un desajuste de 1 segundo. Un desajuste superior en la grabacin
requiere aumentar o disminuir la distancia entre las dos lneas paralelas.
3- Grabacin con el protocolo del Test.

PUNTAJE: retener la ltima fase realizada que se anuncia en la grabacin, es el
resultado.

OBTENCION DEL VO2 MAXIMO
El VO2 Mx. se calcula a travs de las ecuaciones siguientes...
VO2 Mx.(ml/Kg/min) = 31,025 + (3,328*V) - (3,248*EDAD) + [ (0,1536*V)*EDAD ]
Donde...
V = Velocidad (Km/h) = 8 (0,5 * N palier)
La EDAD expresada en aos.
Para calcular el VO2 Mx en Litros/minuto...
(ml/Kg/min * Kgrs de peso) / 1000

FLEXIN DE BRAZOS EN SUELO
Por medio de este test, adems de evidenciar la resistencia muscular del
ejecutante, se puede evaluar la resistencia aerbica de media y larga duracin del
sujeto.
Para su realizacin, el sujeto se situar en decbito prono sobre el suelo, con los
brazos flexionados y las manos apoyadas en el suelo, mirando hacia delante y
ambos lados de la cadera; la barbilla permanecer en contacto con la superficie.
A la seal del controlador, el sujeto deber realizar extensin completa de ambos
brazos hasta tocar con la nuca una cuerda colocada horizontalmente para este


2
7

efecto. Posteriormente, volver a la posicin inicial, flexionando los brazos, hasta
contactar con la barbilla en el suelo.
Durante la ejecucin de la prueba, se registrarn todas las repeticiones
completadas de una forma correcta, hasta llegar al agotamiento del sujeto.
No se permitir que el sujeto despegue las manos del suelo durante la prueba, ni
arquear tanto en flexin como extensin la espalda.
Esta prueba est indicada para alumnos con un nivel alto de resistencia muscular
y cardiovascular. En su defecto es posible que el factor limitante para la conclusin
del test sea la incapacidad muscular de completar el movimiento.
Instalacin y material: interior o exterior, superficie lisa. El material necesario ser
colchoneta dura, postes, y cuerda y cronmetro.

VELOCIDAD TRASLACION

Objetivo del Test: Medir la velocidad de desplazamiento en una
Distancia corta (50 mts).
ORGANIZACION - Individual.

POSICION INICIAL
El alumno adopta una posicin libre, sin rebasar la lnea de salida.
Se recomienda la posicin de salida de la figura.

INICIO DE LA PRUEBA
El alumno esperar a que el testeador le indique que est listo. A partir de ese
momento el alumno puede hacer la salida en el momento que desee.
Cuando se inicia la salida, y en el momento en que se mueve la pierna ms
retrasada, se pulsa el crongrafo.

FINALIZACION DE LA PRUEBA
Se detendr el "crono" en el momento en que se pasa por los 50 metros.

PUNTAJE: Se anotar el tiempo utilizado para realizar la prueba en segundos y
dcimas.
RECOMENDACIONES
a) Puesto que la salida la inicia el sujeto conviene no provocar estmulos confusos
de salida ya que el
testeador "pica crono" en cuanto se inicia el primer movimiento.
b) Recorrer la distancia en lnea recta. Caso de hacer "eses" durante el recorrido,
la distancia a cubrir ser mayor, con lo que se invierte ms tiempo.
c) Para obtener el mejor tiempo posible el objetivo deber ser pasar por meta a
mxima velocidad.


2
8

Quien pretende parar en la llegada obtiene peores resultados.

CALCULO DEL IINDIICE DE VELOCIDAD
Es preciso hacer las conversiones necesarias para que cada dato tenga el mismo
valor relacional con los dems, as pues...
Se asigna al tiempo de Velocidad de Reaccin (el ms bajo) como
parmetro base de medida.
Se obtiene el tiempo terico que el sujeto invertira en hacer 20
repeticiones en Velocidad Gestual.
Se obtiene el valor del tiempo de Velocidad de Traslacin, dndole una
aproximacin al tiempo de Velocidad de Reaccin.
De esta manera, se aplican los datos de las 3 pruebas a travs de la ecuacin
siguiente:
IVE (ndice Velocidad) = 25 - I
Siendo I = (200/Rep.VG) + TVR + (TVT/2)
Siendo a su vez...
TVR = tiempo de la prueba de Velocidad de Reaccin.
TVT = tiempo de la prueba de Velocidad de Traslacin (50 mts).

PRUEBA DE EQUILIBRIO ESTTICO SOBRE BANCO
Su objetivo es medir el equilibrio esttico del sujeto.
Inicialmente, el ejecutante se colocar de pie con los pies juntos y las piernas y el
tronco extendidos. A la seal del controlador, el examinando elevar una pierna al
frente mantenindola levantada; simultneamente, alzar los brazos
mantenindolos paralelos al suelo y cerrar los ojos
Se cronometrar el tiempo desde el inicio del ejercicio hasta la prdidade equilibrio
total o parcial (por movimientos exagerados de brazos y/o piernas).

Se realizarn tres intentos, considerndose el mejor de ellos.

Legido y col. (1995) presentaron resultados para ambos sexos, asignando una
puntuacin escalonada. As, conceden 100 puntos a una marca de 2 min; 75
puntos para 1,32 min; 50 puntos a 1,05 min; 25 puntos a 0,37 seg; y 0 puntos a
0,10 seg.
Para la realizacin de esta prueba, se requiere un banco sueco o cajn de 20
centmetros de altura y no ms de 30 cm de anchura, cronmetro.

ABDOMINALES CON MANOS ENTRELAZADAS EN LA NUCA
Para la realizacin de estas pruebas se requiere colchoneta, cronmetro y la
ayuda de un compaero/a.


2
9

PRUEBA DE ABDOMINALES SUPERIORES
Objetivo:
Valorar la potencia de los msculos abdominales y la resistencia muscular local.
Material:
Colchoneta, compaero ayudante y un cronmetro.
Instrucciones para el ejecutante:
Colcate tumbado sobre la espalda de forma que las piernas queden abiertas a la
anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Las manos estarn entrelazadas detrs de la cabeza, de manera que el dorso
descanse sobre la colchoneta. Los pies quedarn inmovilizados por la ayuda de
un compaero. Cuando oigas la seal listo ya, realiza una flexin de tronco
tocando con ambos codos a la vez sobre las rodillas. Antes del comienzo del test
puedes realizar una prueba.
Para volver a la posicin inicial es suficiente con que tus hombros toquen la
colchoneta. Repite este movimiento tan rpido como te sea posible durante 30
seg. El test slo lo realizars una vez.
Instrucciones para el testador:
Un ayudante sujeta los tobillos del ejecutante ayudndose con su propio
peso, debiendo mantener los talones apoyados sobre la colchoneta todo el
tiempo.
La prueba durar exactamente 30 seg.
El examinador contar en voz alta cada vez que el sujeto realice un
movimiento completo y correcto. Lo har en el momento en que los
hombros toquen la colchoneta. Cuando no cuenta significa que el
movimiento no lo realiz correctamente.
Durante el test, el testador corregir al ejecutante, indicando la accin que
tiene que modificar para que su movimiento sea correcto.

Puntuacin:
Se registrarn el nmero de repeticiones realizadas correctamente durante
30 segundos.

Tabla de referencia


3
0

Prueba de Fuerza: Abdominales en 30 seg.
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n
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7
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8

A
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1 19 17 23 20 26 22 30 23 31 24
2 21 19 25 21 28 23 31 24 32 26
3 23 21 28 23 29 24 32 26 34 27
4 25 23 30 24 31 25 33 27 35 28
5 27 24 31 26 33 27 34 28 36 29
6 26 25 32 27 34 28 34 30 37 30
7 28 27 34 28 36 30 36 31 38 31
8 30 29 36 30 37 32 37 32 40 32
9 31 30 39 31 38 33 38 33 41 33
10 33 31 41 33 39 35 39 34 42 34

BATERA DE SALIDAS
El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de reaccin del sujeto.
Esta batera est propuesta por Legido y col. (1995) y para su realizacin el
ejecutante deber realizar siete salidas desde las siguientes posiciones:
1. Sentado, mirando hacia el sentido de la carrera, piernas extendidas y manos
apoyadas en el suelo.

2. Sentado mirando hacia el sentido de la carrera. Las piernas estarn
flexionadas y los brazos rodeando las rodillas.


3
1

3. Posicin de rodillas, mirando hacia el sentido de la carrera. Los glteos
descansarn sobre los talones y las manos estarn apoyadas en los muslos.

4. Posicin de rodillas y mirando hacia el sentido de la carrera. Los brazos
estarn rectos, las manos apoyadas en suelo y el tronco permanecer paralelo al
suelo.
5. Posicin de decbito supino con los pies en sentido de la carrera y manos
pegadas a los lados del cuerpo.

6. Posicin de decbito supino, con la cabeza pegada a la lnea de salida y las
manos pegadas a los lados del cuerpo.
7. Posicin de decbito prono, con la cabeza el sentido de la carrera y pegada a
la lnea de salida, cuerpo y brazos rectos y con las manos pegadas al lado del
cuerpo.
Se registrar el tiempo transcurrido desde la seal de salida de ya hasta que el
sujeto sobrepasa la lnea de 10 m.
Para obtener la valoracin final, se eliminarn el mejor y el peor resultado y se
realizar el promedio de los cinco resultados restantes.
Para realizar esta prueba se requiere terreno liso y llano, tiza para marcar la lnea
de salida y llegada (10 m) y cronmetro.


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2

TEST DE COORDINACIN DINMICA GENERAL
Su principal objetivo es medir la coordinacin dinmica global del sujeto.

Para realizar esta prueba se precisan una cuerda de salto y un cronmetro.
Para su realizacin, inicialmente el sujeto se colocar en posicin erguida con los
pies juntos, los brazos estirados a lo largo del cuerpo, y las manos sostienen, por
los extremos, una cuerda de 60 cm. de longitud.
El sujeto deber saltar verticalmente pasando los pies por encima de la cuerda, sin
soltarla y guardando el equilibrio.
Se realizarn cinco repeticiones, penalizndose toda tentativa en la que la cuerda
se suelte al saltar, si se roza con los pies, o si al caer descompone la postura y no
se est en equilibrio. Para Gras Garca (1985) esta prueba debe estar incluida
entre los test bsicos para la medida global de la aptitud fsica de los sujetos.
Fleishman (1964) considera que el requerimiento de la velocidad motriz y la
flexibilidad articular de este test, pone ms bien a prueba la agilidad del individuo
(citado por Ruiz Prez, 1987).
Secuencia de aplicacin
# de sesin Prueba Capacidad
Fsica
Material Ventajas
1

Sit and reach Flexibilidad de
los msculos
isquiotibiales y
el tronco
-Banco sueco
-Tabla milimetreada
-Fcil aplicacin, ejecucin y
medicin.
-Poco espacio.
Batera de
salidas
Velocidad de
reaccin
Cronometro
Cal
medicin.
-Poco espacio.
Prueba de
equilibrio esttico
sobre banco

Equilibrio

Banco
Test de
coordinacin
dinmica general
Coordinacin Cuerda
2

Velocidad
traslacin

Velocidad Conos
Cal
Cronometro
medicin.
-Poco espacio.


3
3
Flexin de brazos
en el suelo
Fuerza N/A Fcil aplicacin, ejecucin y
medicin.
Poco espacio.
Abdominales con
manos
entrelazadas en
la nuca

Fuerza N/A
3

Leger Course
Navette
Resistencia
aerbica
mxima
Cinta mtrica
Conos
Audio
Reproductor de audio
medicin.
-Poco espacio.

Se planea desarrollar el proyecto en las siguientes fechas tentativas:

Septiembre
D L M M J V S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Tabla de integrantes y funciones:
Estacin Nombre Responsable (s) Descripcin de Funciones
1
Seat and
reach
Mara de la Luz Bautista
Jimnez
Mauricio Vidal Vidal.
Albertoni Reyes Mendoza
Explicacin del protocolo de
la prueba, delimitacin del
terreno, proporcionar el
material para la aplicacin de
la prueba y anotacin de
resultados
2 Batera de
salidas
Francisco Javier Lara Snchez
3 Flexion de
brazos
Oscar Cristian Lpez
4 Velocidad de
traslacion
Daniela Fuentes Martnez
5 Coordinacin
dinamica
Ricardo Rivas Miranda
6 Equilibrio Ivonne Santilln Melndez


3
4

estatico
7 Abdominales Jonathan Cortez
8 Cours
navette
Jhonatan Barrera
Yael Anah Guerra Guzmn
Jorge Daniel Mungua Cruz

Espacios


3
5

Da 1

Estacin 1

Estacin 2

Estacin 3

Estacin 4

Seat reach

Batera de
reaccion

cordinacion

Equilibrio


3
6

Dia 2

Estacin 1

Estacin 2

Estacin 3

Velocidad de
translacin

abdominales

Flexin de brazos


3
7

Dia 3

Estacin 1

Course Navette


3
8

Fuente de informacin:
Plan de desarrollo educativo de Educacin Fsica y Deporte 2005-2011
http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/capacidades.htm
http://www.cucs.udg.mx/movimientohumano/files/File/Sistemas%20de%20la%20F
uerza/01%20las%20capacidades%20fisicas%20condicionales.pdf
http://www.uclm.es/to/cdeporte/pdf/AltoRendimiento/Pruebas2010.pdf
http://www.efdeportes.com/efd173/indicadores-del-rendimiento-deportivo.htm
http://books.google.com.mx/books?id=aqZEx9qK0yEC&printsec=frontcover&hl=es&source
=gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false
http://books.google.com.co/books?id=my0rIqnpOnkC&printsec=frontcover&hl=es&source=
gbs_ge_summary_r&cad=0#v=onepage&q&f=false

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