RELACIN DE LAS POCAS HORAS DE SUEO Y LA MALA CALIDAD DE

SUEO CON EL RENDIMIENTO DE ESTUDIANTES

Dormir pocas horas actualmente se ha convertido en un acto cada vez ms
comn, en especial en los jvenes pues se lleva una vida muy activa, por
actividades de la universidad, reuniones sociales y en muchos casos el trabajo lo
que implica que se utilicen ms horas en actividades y menos horas para
descansar; y esto por supuesto trae consecuencias primordialmente porque
existe una mala calidad de sueo que implica la baja satisfaccin de descanso
obtenida por dormir. Segn estudios realizados el nmero de horas de sueo ha
descendido especialmente en pases como Malasia, Espaa, Italia, Francia y
China. El sueo ocupa la tercera parte de nuestra vida y afecta los procesos
fisiolgicos y psicolgicos ya que al dormir el sueo se operan cambios
hormonales, metablicos y en la actividad mental, para lograr un correcto
funcionamiento durante el da; ya que a lo largo de la historia muchos factores
tanto sociales como patolgicos han afectado el sueo por ej. El mal uso del
dormitorio que se ha convertido en un lugar donde actualmente se usa para todo
tipo de actividades como navegar por internet, jugar videojuegos, ver televisin,
escuchar msica y cada vez menos para dormir pues con la ayuda de la
introduccin de la luz artificial ahora podemos realizar actividades que antes solo
eran posibles con la luz natural.
Los estudiantes estamos ms expuestos a tener largas jornadas diarias debido a
una excesiva demanda de atencin que favorecen al insomnio, estrs y a la mala
calidad del sueo del ser humano quien se ve visto afectado a adaptarse, a
nuevos horarios, con actividades acadmicas o de trabajo. As mismo los
estudiantes que tienen vicios como el alcohol y el tabaco pueden estar expuestos
a no tener una buena calidad del sueo y sufrir de las consecuencias que esto
causa; sin dejar atrs que el sedentarismo que actualmente afecta a la poblacin
contribuye tambin a una prdida de la calidad del sueo.Las personas que
padecen de mala calidad de sueo se quejan por la dificultad para iniciar o
mantener el sueo, se despiertan mas temprano de lo habitual y no tienen sueos
reparadores; Las alteraciones que provocan la mala calidad del sueo se asocian
a problemas fsicos como la insuficiencia cardaca, enfermedades pulmonares,
reumatolgicas, reflujo gastroesofgico entre otras patologas; ya que las
personas que duermen mal y poco tienen ms riesgos de padecer enfermedades
cardiovasculares y cardiopata isqumica en comparacin con personas que
tienen un sueo normal y de buena calidad que ocasiona un dficit del sueo que
se estima se duerme menos de 7 horas seguidas al da provocando en las
personas actitudes de irritabilidad, ansiedad, impaciencia y depresin.
Entre las patologas que ms afectan la calidad de vida de los estudiantes y su
calidad del sueo se encuentra el insomnio, que puede causar por la privacin de
sueo, efectos de medicamentos, empleo de sustancias ilegales, apnea
obstructiva del sueo (AOS) y otras entidades mdicas y psiquitricas. Ya que
cuando una persona se priva del sueo, las personas no son conscientes de sus
crecientes insuficiencias cognitivas y de rendimiento.
Uno de los problemas del dficit del sueo en las personas y como se ha visto
tambin en jvenes universitarios es que en horarios de la maana o parte de la
noche en donde la mayora de las personas se encuentran activas les da por
dormir y por eso en horas en las que todos estn durmiendo ellos suelen
despertarse de madrugada, uno de los problemas ms frecuentes en las personas
y que se ha visto en los jvenes es la dificultad para conciliar el sueo y les cuesta
poder dormir este es un problema que afecta al estudiante universitario porque a
la hora de estar en clases les da sueo, los problemas del sueo son factores de
riesgo en los estudiantes ya que muchos realizan actividades pasada la
medianoche y ese es un horario en el que no se aconseja realizar actividades
fsicas.
Muchas veces en el periodo en que las personas duermen suelen haber
movimientos involuntarios que hacen y crean el dficit del sueo ya que aunque
no son movimientos consientes son hechos que aparecen en el sueo y hacen
que este disminuya su calidad, este problema tiene por nombre parasomnias,
puede ser una respuesta muy importante en la cual nos preguntamos Por qu los
estudiantes estn con sueo a la hora de recibir clases?, muchos dicen que
duermen las horas necesarias pero este podra ser el factor que
inconscientemente aqueja a los estudiantes.
Hoy en da los jvenes le dedican parte de sus horas que deben dormir a ver
televisin, navegar por internet, estar en las redes sociales, entre otras actividades
que vindolos desde un punto de vista estricto estas son innecesarias que con el
tiempo se van haciendo un habito, y al no dormir nuestras horas completas
estamos dejando que al da siguiente en hora de clases presentemos la fatiga,
somnolencia y especie de mareo; estos afectan el desempeo en el aula porque
reduce la concentracin y provoca una especie de pequea prdida de memoria.
Ahora bien la falta de sueo es un factor que afecta a los estudiantes
universitarios y por consiguiente a su rendimiento acadmico ya que este es
evaluado por el nivel de inteligencia que los estudiantes tengan y as poder
fructificar en sus estudios, pero como sabemos toda carrera a nivel universitario
tiene un fin en el que todos sus estudiantes tengan xito pero esto muchas veces
debe de responder a requisitos como lo son sacar buenas notas, el propsito del
rendimiento acadmico es que los estudiantes tengan la capacidad de respuesta a
estmulos, objetivos y propsitos educativos previamente establecidos o tambin
es la expresin que permite conocer la existencia de calidad en la educacin a
cualquier nivel, pero muchas veces no nos fijamos en que el sueo es uno de los
causas por las que un estudiante no llena el requisito acadmico, pero es comn
que los estudiantes universitarios no duerman y tengan la constante necesidad de
dormir.
Como es de nuestro saber y experiencia propia que los estudiantes de medicina
trasnochan con frecuencia y cada vez duermen pocas horas de las necesarias y
desarrollan largas jornadas nocturnas de estudio y es por ello que se da la
tendencia a dormir en clase y es conocida en los estudiantes universitarios.