Que faire en cas de commotion crbrale?

De faon gnrale, que faire?

1. Comprendre la commotion :
o La commotion entrane une altration du fonctionnement des rseaux neuronaux et donc
souvent une atteinte des fonctions cognitives, neuromotrice et physiologique qui y
sont associes.
o La commotion affecte dans 15% des cas de faon chronique et peut altrer la qualit de
vie. Ce taux augmente jusqu' 50% selon le nombre des commotions crbrales et l'ge.
Elle est donc prendre trs au srieux.
o La commotion ne s'aggrave pas mais ...
o Les symptmes de la commotion peuvent tre ressentis parfois plusieurs jours aprs
l'impact tandis que leur intensit peut devenir plus forte si l'exigence des activits n'est
pas diminue.
o Les ennemis de la rcupration crbrale suite une commotion sont le stress et la
fatigue.
o L'impact de la commotion est plus important chez les adolescents. En effet, le cerveau
cet ge connait de profondes transformations que la commotion peut perturber.
o Plus une personne subit de commotions crbrales, plus les impacts sont importants. De
plus, les tudes rcentes dmontrent que ces impacts pourront tre ressentis long terme.
2. Se soigner :
o En dedans de sept jours, consulter un mdecin et des professionnels de la sant
spcialiss pour favoriser une rcupration normale. Pour plus de dtails au sujet de ce
que Neurosport peut pour vous ou sur notre approche thrapeutique, vous pouvez bien
videmment nous contacter.
o Ne pas rester inactif pendant plusieurs semaines.
o Diminuer les exigences de votre vie sans tout arrter en posant des objectifs ralistes en
fonction de votre condition actuelle.
o Grer votre nergie, en prenant des pauses rgulires dans vos activits, mme sans
fatigue ressentie et en essayant d'identifier les signes prcurseurs de fatigue.
o Respecter vos limites en ne les repoussant pas trop vite.
o viter les situations dangereuses car vos facults sont amoindries.
o Pas de consommation dalcool ou de drogues.
o Maximiser la qualit du sommeil.
o Manger quilibr en intgrant des aliments riches en fer et en omga 3.
Sportifs, que faire en cas de commotion?
Ne pas prcipiter un retour la comptition pour prvenir les risques dmontrs de rechute.
Ne pas reprendre lentranement sportif intensif trop rapidement pour ne pas aggraver votre
condition.
Remplacer votre activit sportive par des activits plaisantes mais moins exigeantes qui
stimuleront les capacits cognitives ou motrices tout en vous prparant votre retour au jeu.
Vivre des succs pour diminuer les sentiments d'anxit qui pourrait suivre la commotion.
Grer la douleur en restant actif.
Suivre un programme de neuroradaptation adapt votre pratique sportive.
Suivre les tapes du protocole de retour au jeu suite l'approbation du mdecin.

tudiants, que faire en cas de commotion?
Surveiller les symptmes : manque d'endurance l'effort mental et problmes de mmoire sont
frquents aprs une commotion.
Demander des ajustements pdagogiques pour diminuer les exigences des cours (ex. plus de
temps pour les examens, prendre plus de pauses pendant les cours, prendre moins de cours dans
une semaine ou une journe)
Faites-vous aider de professionnels qui pourront justifier vos besoins, expliquer vos difficults
et favoriser le succs scolaire.
Dvelopper des stratgies pour suivre des cours et tudier efficacement (par exemple, enregitrer
les cours, dvelopper des mthodes de travail plus efficaces qui tiennent compte des difficults
cognitives).