Teatro

Incio Exerccios para Teatro

Exerccios para
Teatro

Para que um exerccio seja bem aceito pelo grupo, faa de
uma maneira divertida, com muita animao, mande que
todos venham com roupas a vontade, comece com algumas
ginsticas para esquentar o corpo. Estes exerccios abaixo, so
os mais conhecidos, so os que eu apliquei nogrupo e gostei
muito :
EXPRESSO VOCAL - este exerccio se faz tambm em aulas
de canto, timo para o 'desenrolar' da lngua.
Repetir rpida e lentamente, alto e baixo, frases como:

- O tamborineiro tamborilava em seu tamborim.
- O doce falou pro doce que o doce mais doce o doce da batata
doce.
- O vestidinho de bolinha da lucinha era bonitinho e sem preo.
- Em um pote h uma aranha e uma r, nem a r arranha a aranha,
nem a aranha arranha a r.
- O conglo conglomerava no congo.

ESTTUA
Objetivo: conhecimento da tcnica do esttico, muito utilizado
nas dramatizaes

Os participantes estaro andando pelo salo, ao seu sinal, ele
paralisaro com expresso facial e corporal sentimentos como
alegria, tristeza, medo, pavor, ira, orgulho, cinismo, desanimo,
desprezo, etc, estes sentimentos ao seu sinal, voc ir falar. Pode
se fazer em dois grupos, para que um grupo olhe e observa a
expresso do outro, e voc analisa junto o que faltou, o que
melhorou, etc.

ESPELHO
Objetivo: Adquirir o engrossamento do grupo nas cenas

Cada componente do grupo escolher um parceiro, onde um ser
o espelho e o outro o comando. O espelho dever repetir os gestos
e movimentos do comando como: pentear-se, pular, expressar
caretas, abaixar, etc. simultaneamente. Depois o espelho passar a
ser comando e o comando espelho.

MMICA 1

Um ator vai ao palco e conta, em mmica, uma pequena histria.
Um segundo ator observa enquanto que os outros trs no podem
ver. O segundo ator vai ao palco e reproduz o que viu, enquanto
os outros dois no vm: s o terceiro. Vai o terceiro e o quarto o
observa, mas no o quinto. Vai o quaro e o quinto o observa.
Finalmente vai o quinto ator e reproduz o que viu fazer ao quarto.
Compara-se depois o que fez o primeiro: em geral, o quinto j no
tem nada mais a ver com o primeiro. Depois, pede-se a cada um
que diga em voz alta o que foi que pretendeu mostrar com a sua
mmica. Este exerccio divertidssimo.

Variante: cada ator que observa tenta corrigir aquilo que viu. Por
exemplo: imagina que o ator anterior estava tentando mostrar tal
coisa, porm que o fazia mal - dispe-se ento a fazer a mesma
coisa, porm bem - eliminando os detalhes inteis e acentuando
os mais importantes.


MIMICA 2
Sentados em circulo, em silencio total, o primeiro participante
criar com as mos um objeto, ou animalzinho, que ser passado
ao componente mais prximo, que ao receber o presente
observando bem do que se trata, transformando-o em uma outra
coisa qualquer, passando adiante e assim sucessivamente.
As criaes sero recebidas em todo seu aspecto, ou seja: peso,
consistncia, cheiro, etc.
Depois de todos terem feito o exerccio, cada um devera
responder o que recebeu de seu colega.
Objetivo: Entre outros tornar geis as mos para que em uma
representao que exija o uso de um copo por exemplo, a
personagem poder mostra-lo de modo invisvel tornando a cena
bem mais criativa.


RELAXAMENTO
Todos estaro sentados confortavelmente, em absoluto silencio,
numa sala pouco iluminada e com um som ambiente, sero
seguidos os movimentos indicados pelo lder.
a) Todos devero sentir os dedos e as plantas dos ps, relaxando-
se ao mximo. Respirar profunda e suavemente.
b) Afrouxar os msculos das pernas e joelhos.
c) Fazer o mesmo com o abdome, imaginando ainda que uma
grande suavidade envolve os rgos digestivos.
d) O mesmo com o trax, os ombros, e a nuca mais
demoradamente.
e) Amolecer os braos as palmas das mos e os dedos.
f) Relaxar o couro cabeludo, e tirar do rosto qualquer ruga de
preocupao
g) Imaginar um lugar lindo e tranqilo, como um amanhecer no
campo.
h) Pedir a todos que bocejem e se espreguicem lentamente como
gatos.


Em exerccio de relaxamentos, coloque uma msica, e vc pode
encerrar com uma orao, pois o clima estar bem favorvel.

Pesquisando pela internet , voc achar vrios exerccios
todos muito conhecidos, porm irei passar aqui, alguns
exerccio que eu criei e deram muito certo, e espero que para
o seu grupo seja tambm muito til.
1. Grave uma cena de uma novela, uma cena onde h at 3
personagens (claro que voc ser pruidente ao escolher a cena).
a) Reunido com o seu grupo, voc ir faz-los ouvir a cena, no
assistir, apenas ouvir, na cabea deles tentaro imaginar, como a
cena, o exerccio que eles devero representar a cena, depois de
todos os grupos terem apresentado, voc ir assitir com eles e
comentaro sobre o que cada um representou.
b) Uma outra forma , voc entregar a cena escrita em um papel,
onde eles tero que decorar as falas e represent-la. Neste
exerccio dar para perceber os defeitos de representao, onde
cada um pode melhorar.

2. Marque uma data onde cada um dever representar um
personagem tpico do Brasil, com todas as caractersticas, seja nas
vestimentas, costumes, falas. este exerccio ajuda o ator se
descontrair e a vencer suas barreiras em palco.
3. D como uma lio de casa onde cadaum ter que representar
um monlogo, criado por ele. Este exerccio pode revelar grandes
escritores.

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rincipal Artigos Diversos Arte Esprita
Teatro - Expresso da Evoluo
FECEF 2000
I. INTRODUO:
Para se fazer teatro, preciso programar atividades. Na
programao das atividades, deve-se levar em conta:
Tempo: de preparo e de apresentao
Espao: para ensaio e para o momento da apresentao
Materiais: cadeira, mesa, acessrios, vesturio, depsito,
utenslios (tesoura, fita adesiva, alfinetes, barbante, etc.).
II. EXERCCIO DE DISCUSSO DE TEATRO:
"O que teatro?" Fazer tempestade cerebral ou outra tcnica.
Concluir que teatro a realizao de sesses que levem os
participantes a desenvolverem suas habilidades de representao.
Teatro aprender a representar.
III. OBJETIVOS:
1. Objetivo Educacional O objetivo educacional focaliza um
aspecto de ordem moral, pois considerando-se a educao
como elemento indispensvel da evoluo do esprito, deve-
se procurar, atravs do teatro, a formao do carter ideal. A
formao do carter no decorre da atividade em si, porm,
resulta, surge por meio ou atravs da atividade. A conduta
revelada durante a atividade organizada transfere-se para
outras atividades, refletindo comportamento social e fonte
e causa eficiente de hbitos morais.
Desse modo, o educador tem oportunidade, pela natureza do
trabalho, de treinar caracteres entre os educandos, pois
durante a atividade teatral a criana se expande em toda sua
plenitude, revelando, assim, suas tendncias, que devero
ser bem canalizadas.
Lembre-se de que a arte no apenas uma forma de
expresso, mas , acima de tudo, uma forma de crescimento
interior, oportunidade de desenvolver as potncias da alma,
num sentido superior e elevado.
2. Objetivo Recreativo O objetivo recreativo visa
proporcionar criana uma ocupao de acordo com sua
prpria natureza, fortalecendo-lhe o corpo, exercitando os
sentidos, estimulando o esprito que comea a despertar,
fazendo com que conhea sua prpria natureza e a do
prximo.
A grande experincia ser buscar o equilbrio entre a
espontaneidade, o lazer e a tcnica, atravs de um clima de
alegria, liberdade e amizade entre todo o grupo, permitindo
que expressem seus sentimentos e sensaes de maneira
natural.
Para este trabalho indispensvel ao educador, conhecer a
criana, para que possa, sem preveno, am-la.
"O impressionante poder do amor a fora mais importante
na formao da nossa vida fsica, moral, emocional e
espiritual".
3. Objetivo Social O desenvolvimento social atravs das
atividades teatrais (entre as quais, jogos, brinquedos
cantados, danas, etc.,) muito importante. As atividades de
expresso proporcionaro o desenvolvimento das
capacidades de cooperao, de companheirismo, de
desinibio, de respeito, de generosidade, de esforo e de
julgamento.
As crianas que revelam maior habilidade podero ser
aproveitadas como lderes, quando houver necessidade de
dividir a turma.
OBSERVAO
Se o objetivo preparar os participantes para aulas de TEATRO,
importante agir de forma empresarial: fichas de inscrio,
estabelecimento de regras para ensaios, uso de materiais e
distribuio de tarefas. Neste caso, s atividades teatrais devem
ser includas discusso e aprendizado de textos especficos.
Se o objetivo do programa simplesmente promover amizade e
diverso, use atividades como jogos, brincadeiras, histrias e
exerccios vocais. Neste caso esto includas as atividades
constantes das aulas de Evangelizao.
Se o objetivo do programa oferecer uma gama de atividades
artsticas, entre elas o teatro, necessrio oferecer tcnicas de
representao unindo atividades simples e recreativas. Neste caso,
no h aprofundamento neste campo.
IV. PRINCIPAIS REAS DO TEATRO:
1. PANTOMIMA
2. VOZ
3. IMPROVISAO
PANTOMIMA Encenao que comunica uma idia ou ao
sem o uso do dilogo.
Ex: Atividades Genricas:
trabalho domstico,
praticar esportes,
jardinagem,
acampamento,
trabalho de escritrio,
trabalho de hospital,
construo de uma casa,
diverso na praia,
apresentao de circo
encenao de uma orquestra ou banda.
Ex: Atividades Adaptadas a um Aprendizado: (ver item de
Sugestes de Atividades, a seguir).
OBSERVAO Posies no palco.
VOZ O ponto fraco dos atores iniciantes a voz satisfatria.
necessrio desenvolver uma voz de palco apropriada. No palco
decisivo o que dito, quanto o como dito.
Para se trabalhar isto, so necessrias vrias sesses que
enfoquem somente a voz, sem movimentos de palco. Alm disso,
aquecimentos vocais devem fazer parte de todas as atividades.
Ex: Ponha cor em sua rima infantil.
O lder do grupo escreve na lousa uma rima infantil curta. L
ento a rima de vrios modos, com o grupo repetindo e imitando a
cada vez, em coro. Exemplos de modos de leitura:
com suspense,
com raiva,
com tristeza,
nervosamente,
alegremente,
como um locutor de TV,
como em uma propaganda,
como uma cano de rock,
com voz lrica,
com muita suavidade,
muito alto,
depressa,
devagar.
A CARACTERSTICAS DE UMA BOA VOZ DE PALCO:
1. Velocidade A maioria fala rpido demais.
Para exercitar, repetir a frase na velocidade certa. Pedir ao
ator que espere o sinal para falar.
2. Projeo Incentivar os atores a bocejar e respirar
profundamente. No palco, imaginar que a voz se origina na
linha da cintura (diafragma), ganha volume e tom conforme
passa pelo peito e sai pelo "megafone" (boca).
3. Clareza A fala truncada tem sua origem normalmente em
dois motivos: m expresso das frases ou m pronunciao.
A m expresso das frases um problema de leitura.
Sugere-se marcar com barras ( / ) as pausas nos trechos que
lerem em voz alta e no fazer pausa onde no houver barras.
Estimular a leitura.
A m pronunciao normalmente, apenas o resultado de
maus hbitos de fala. Para estes problemas, o melhor
remdio a interrupo e imitao dos sons corretos.
4. Expresso Seja qual for a expresso que tiverem,
estimular os atores a exagerar o quanto possvel. A princpio
ficaro embaraados, porm, se sentiro gradualmente mais
vontade. Novamente, interromper e dar o exemplo so as
melhores condutas. Sempre que necessrio, interrompa e
repita a frase com a expresso apropriada.
5. Postura Os atores devem ficar em p, eretos, com o peso
distribudo em ambos os ps e no com as pernas cruzadas
ou os quadris inclinados. Se seguram um manuscrito, devem
faz-lo ligeiramente acima da linha da cintura. Durante a
representao, os manuscritos devem ser segurados
firmemente, no dobrados, enrolados, apertados ou
movimentados para cima e para baixo. Devem evitar trocar
os ps de posio, balanar para frente para trs, levantar os
calcanhares ou virar os ps. Enfim, devem permanecer
firmes no palco. Nas atividades com manuscrito, o ator deve
olhar para o pblico pelo menos a metade do tempo. Para
isso praticar a encenao pelo menos 10 a 15 vezes.
6. Equilbrio Os incios e os finais feitos com pressa
enfraquecem a apresentao como um todo. Trabalhe a
confiana dos atores. Caso ocorra algo errado e isso
sempre acontece evitar fazer caretas, dar risadinhas, virar
os olhos, ou cobrir o rosto com o manuscrito.
B - AQUECIMENTOS VOCAIS:
O aquecimento vocal deve durar de dois a trs minutos.
a. Inspirar e expirar devagar. Inspirar, contar at dez e expirar.
Contar at cem, de cinco em cinco.
Falar, de trs para frente, do 17 ao zero.
Comear falando baixo at ficar alto.
Comear falando alto at ficar baixo.
b. Distender a boca, para os lados, para cima, para baixo, abrir,
fechar, mastigar.
Sorrir, encher as bochechas, franzir as sobrancelhas.
Fingir que mascam uma grande poro de chiclete.
c. Repetir a seqncia de vogais duas ou trs vezes, com as
mandbulas bem soltas e relaxadas.
Usar, tambm, consoantes: F/V, B/P, G/C e D/T.
Usar combinaes de consoantes e vogais: "art, ort, urt, irt".
d. Usar trava-lnguas.
e. IMPROVISAO Cena executada com pouco ou nenhum
ensaio; geralmente inclui um dilogo (palavras ditas no
palco). Eis algumas sugestes que podem auxiliar na
encenao:
Comece a cena com o mximo de energia possvel e
inicie tendo em mente um personagem definido,
exagerado. Por exemplo, no represente um simples
estudante, mas sim um estudante muito nervoso, ou
descuidado, ou que ri toa, etc.
Use o corpo para expressar o carter ou estado de
esprito do personagem.
Faa opes vocais, isto , utilize a voz para dar vida
representao.
Em improvisao solo, no pare de falar, como se
estivesse expressando os pensamentos em voz alta.
Evite transformar a cena em pantomima.
Em improvisao em grupo, oua os outros membros
do grupo. As improvisaes degeneram com muita
freqncia em competies de gritos.
Durante uma cena, nunca, jamais diga: "O que
devemos fazer agora?". Esta conduta revela
claramente uma falta de idias e no ajuda em nada a
inspirar uma ao.
V. SUGESTES DE ATIVIDADES:
Atividades adaptadas a um aprendizado.
Ex: Cena de uma atividade genrica trabalho domstico,
trabalho de escritrio, cena de um perodo de guerra, adaptando
ao tema a ser estudado "Vivncia de uma situao domstica,
baseada em exemplos bblicos", "Pessoas crists num trabalho de
escritrio", "Conflito internacional tratado de forma
verdadeiramente crist".
Sugestes de Oficinas de Teatro para os diversos nveis.
INICIANTES
1. Aquecimento Vocal Exerccio com as msicas:
Brincando, Msica do palhao e Cabea, ombro, perna e p.
2. Pantomima Caminhar sobre o gelo, sobre espinhos, sobre um
piso quente, caminhar sob um vento forte, caminhar sobre ovos,
caminhar como elefante, caminhar sobre um asfalto grudento,
caminhar sobre vidros quebrados, caminhar num deserto,
procurando por gua, caminhar no escuro.
3. Ensaio e Dramatizao da Msica O Caracol.
Viagem Imaginria O narrador vai falando, sob o som de uma
melodia, enquanto os participantes devero imaginar representar
com aes as cenas narradas. uma vivncia em que a proposta
dever levar ao relaxamento, bem como ao desenvolvimento da
imaginao. Os participantes podero estar sentados
confortavelmente ou deitados, de forma relaxada. Os participantes
podero interagir ou reagir individualmente. Neste caso, os olhos
devero estar abertos.
Sugesto: Vamos imaginar que estamos chegando numa floresta.
Ouam o som dos passarinhos. Estamos caminhando (som de
galhos secos sendo quebrados). Vamos respirar fundo. Que
delcia! Mais frente, outros passarinhos, macacos. Vamos
imaginar outros bichos que esto nesta floresta. Vamos fazer o
som deles. Agora devagarinho, vamos voltar a caminhar pela
floresta de mos dadas (som de galhos secos). Estamos chegando!
hora de sentarmos e agradecer por mais um dia, pelo contato
com a natureza (enfim, fazer uma breve prece).
Devagarinho, vamos abrir os olhos.
5. Exerccio de voz Ponha cor em sua palavra:
O lder dia uma lista de palavras, com voz neutra. Em seguida,
chama cada aluno e pede para repetir a palavra, "colorindo-a",
com o mximo de expresso possvel.
Palavras frio, devagar, bravo, feliz, nervoso, rindo, gritando,
suave, fino, crocante, medo, chorando, alto.
6. Atividades Genricas Em grupo:
7. Pintores pintando paredes; regando um jardim; olhando a
paisagem e tirando fotos; varrendo o cho; tocando em uma
banda; tomando refrigerante.
8. Histria A Nuvenzinha Marli ou a Nuvenzinha Ftima.
Haver participao dos alunos.
Poesia: Resposta de Me (Joo de Deus)
Minha me, onde est Deus?
Ora esta, minha filha,
Deus est na luz que brilha
Sobre a Terra, pelos Cus.
Permanece na alvorada,
No vento que embala os ninhos,
No canto dos passarinhos,
Na meiga rosa orvalhada.
Respira na gua cantante
Da fonte que se desata,
No luar de leite e prata,
Est na estrela distante...
Vive no vale e na serra,
Onde mais? Como explicar-te?
Deus existe em toda a parte,
Em todo lugar da Terra...
mame! Como senti-lo,
Bondoso, sublime e forte?
Ser preciso que a morte
Nos conduza ao cu tranqilo?
- No, filhinha! Ouve a lio,
Guarda a f com que te falo,
S podemos encontr-lo
No templo do corao.
INTERMEDIRIO
1. Aquecimento Vocal - Os participantes inspiram e expiram
devagar. Em seguida, inspiram, contam at dez em voz alta,
expirando.
Inspirar, contar at vinte, de dois em dois, expirando.
Mastigar com exagero.
Apitar com a lngua.
Apitar com os lbios.
Estourar pipocas com a lngua, distendendo a boca para os
lados e para o meio.
Dar beijinhos, fazendo biquinho com os lbios.
2. Poesia Interpretao em Grupo. Cada participante fala um
trecho da poesia, interpretando.
CANO DO EXLIO
Gonalves Dias - Coimbra 1843.
Minha Terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabi,
As aves que aqui gorjeiam,
No gorjeiam como l.
Nosso cu tem mais estrelas,
Nossas vrzeas tm mais flores,
Nossos bosques tm mais vida,
Nossa vida mais amores,
Em cismar, sozinho, noite,
Mais prazer encontro eu l,
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabi.
Minha terra tem primores,
Que tais no encontro eu c;
Em cismar - sozinho, noite
Mais prazer encontro eu l;
Minha terra tem palmeiras,
Onde canta o Sabi.
No permita Deus que eu morra,
Sem que eu volte para l;
Sem que desfrute os primores
Que no encontro por c;
Sem que inda aviste as palmeiras,
Onde canta o Sabi.
Histria As Penas. Ser contada a histria e dada a
msica. Em seguida os alunos dramatizaro.
3. Cena: Junte-se. Aps ser dada a situao, os participantes
vivenciaro duas vezes.
Sugesto: Encenao em Grupo. Para esta atividade deve
haver , no mximo, cinco participantes. Apenas um
participante vai ao palco e comea a atividade. Aps alguns
minutos, um a um, os participantes juntam-se cena.
Tema: Trocar o pneu de um carro; servir uma refeio;
aprender a nadar; remar em uma canoa.
4. Viagem Imaginria.
5. Jogo: Escravos de J.
ADOLESCENTES OU JOVENS
1. Aquecimentos Vocais: (Orientar sobre as caractersticas de
uma boa voz de palco).
a. Exerccios de inspirao e expirao.
b. Exerccios de distenso da boca direita, esquerda, para
cima, para baixo, estendida para fora, enrugada para dentro,
esticada em todas as direes.
c. Repetio de seqncia de vogais (a, o, u, i) os quatro sons
bsicos de vogais duas ou trs vezes, com as bocas bem
abertas, havendo a distncia de pelo menos dois dedos entre
os dentes superiores e inferiores. Pode-se acrescentar
consoantes ou combinaes de consoantes ao incio ou final
desses sons bsicos de vogais e repetir a seqncia duas
vezes.
d. Trava-lnguas Repetir um trava-lngua curto seis vezes
A aranha arranha a jarra.
O pende do padre Pedro preto.
O rato roeu a roupa do rei.
O lacaio do cavalo baio leva o balaio de paio.
1. Viagem Imaginria.
Com uma msica prpria para meditao, de fundo, todos
devero fazer uma viagem imaginria a um Bosque.
Nesta viagem, os participantes imaginam, respondem e
representam aes, enquanto ouvem o lder descrever os
eventos de uma "viagem".
2. Dana Grega.
Todos de mos dadas, em crculo. Ao som da msica, dar
dois passos para a direita, dois para dentro do crculo,
entrando com o p direito e dois passos para trs (voltando),
com o p direito primeiro. Em seguida, um passo para a
esquerda. Continuar durante toda a msica.
3. Atividades com Parbolas.
Cada grupo receber um texto (Parbola) que dever ser lida
e compreendida pelo grupo. Posteriormente, o grupo a
representar.
As Parbolas ou Passagens sero as seguintes:
a. Do Semeador
b. Do Filho Prdigo
c. Do Bom Samaritano
d. Do Paraltico da Piscina
4. Jogo "Cumprir as tarefas"
Passar uma caixinha musical. Quando para a msica, quem estiver
com a caixa na mo, ter de cumprir a tarefa.
Pensamento do liqidificador.
Conversa do sapato com a meia.
Rob e o computador.
Conselhos do espanador para a poeira.
Conversas de uma mquina de lavar roupa.
"ARTE, SUBLIME INSTRUMENTO DE ELEVAO DO
ESPRITO. REPRESENTA, ASSIM, UM INSTRUMENTO DE
TRABALHO PARA O EDUCADOR".
"A TAREFA DA EDUCAO, EM SEU VERDADEIRO
SIGNIFICADO, AUXILIAR O DESENVOLVIMENTO DAS
POTENCIALIDADES DO ESPRITO IMORTAL, FILHO DE
DEUS, DOTADO DO GERME DA PERFEIO, QUE
RENASCE PARA EVOLUIR".
"O ESPIRITISMO ABRE ARTE UM CAMPO NOVO,
IMENSO E AINDA INEXPLORADO; E, QUANDO O
ARTISTA REPRODUZIR O MUNDO ESPRITA COM
CONVICO, HAURIR NESSA FONTE AS MAIS
SUBLIMES INSPIRAES, PORQUE S PREOCUPAES
MATERIAIS E EFMERAS DA VIDA PRESENTE,
SUBSTITUIR O ESTUDO DA VIDA FUTURA E ETERNA
DA ALMA".
Grupo de Evangelizadores de Franca "Aparecida Rebello
Novelino"
Histrico:
Por iniciativa da Professora Aparecida Rebello Novelino, na
dcada de 1960, reunies de Evangelizadores Espritas de Franca,
comearam a ser realizadas no Educandrio Pestalozzi a fim de se
estudar a Doutrina Esprita e planejar roteiros de aulas de
evangelizao, sem pre sob a sua orientao.
Nos anos de 1965 e 1966 Dona Aparecida organizou "cursos"
para Evangelizadores, sendo o primeiro com a cooperao de
Dona Aparecida, Thermutes Loureno, Antonieta Barini. J o
segundo, em 1966, foi com todo o pessoal da Federao Esprita
do Estado de So Paulo que, durante uma semana, ministrou aulas
de diversos contedos - foi um encontro que muito incentivou e
marcou os evangelizadores de nossa cidade de Franca.
Depois, os encontros anuais continuaram nas dcadas de 1970 e
1980 sob a orientao de Thermutes Loureno, que foi reunindo
uma equipe da cidade: Antonieta Barini, Marisa Nalini, Vani
Chagas, Nara Carloni, Valdete Paula e Silva, as irms Doroti,
Tereza e Dica de Paula e tantos outros colaboradores. O grupo
continuou crescendo e permanece at hoje com a tradio de um
Encontro anual em toda ltima semana do ms de janeiro, nas
dependncias da Fundao Educandrio Pestalozzi e reunies
quinzenais, ao longo do ano, na sede da USE de Franca para
estudos, elaborao de planejamentos de aulas e, principalmente,
troca de experincias.
Relao dos Monitores do Fecefinho
01. Anna Luiza Papacdero Martins
02. Denise Silveira Ribeiro
03. Eny Helena Silva Costa
04. Gleide Maria de Freitas Cunha
05. Ktia Regina Adorno de Abreu Freitas
06. Mrcia
07. Maria Angela
08. Maria Irma Ferreira Urquiza
09. Nara Carloni
10. Rosa Maria Serrano Cintra Ferreira
11. Sandra Freitas
12. Sueli Velasco Spirlandelli
13. Tania Maria de Oliveira Pereira
14. Tercia Feliciano Puglia Coutinho
15. Valdete Paula e Silva
16. Valria Puglia Botelho de Andrade
17. Zilda Soares Costa
FECEF 2000
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Exerccios Grtis

Exerccio 6 - O navio que parte

Procedimento: Pea a seu parceiro que o observe realizar este
exerccio de mmica. Use a mscara alternadamente.
Voc precisa ir ao porto despedir-se de um amigo ou parente,
que est de partida em um transatlntico. Seja especfico quanto
a sua relao com o viajante. H uma grande multido no cais
em frente ao navio. Examine o navio e a multido. Pouco a
pouco, mistura-se multido, abrindo caminho por entre as
pessoas imaginrias. Caminhe para o cais e observe a fila de
passageiros no navio acima de voc. Procure por seu amigo.
Acene vagarosamente enquanto procura. De repente, voc o
encontra. A presena de seu amigo confortadora. Acene mais
rapidamente.

Tente desesperadamente atrair sua ateno. Continue acenando
mesmo ao perceber que voc se enganou de pessoa. Continue a
acenar, mas mude o ritmo a cada transio. Inclina-se e examine
a pessoa para quem voc acenava. Em seguida, endireite-se para
obter uma distncia visual dela. Admita que no se trata da
pessoa certa. Continue acenando, embora esteja envergonhado
e com menos esperana de encontrar seu amigo. Perceba que
todos ao seu redor continuam acenando. Tente manter as
aparncias acenando para qualquer um no navio, embora ainda
esteja procurando seu amigo.

De repente, o navio entra em movimento. Por um momento,
voc entra em pnico ao perceber que talvez no mais faa
contato com seu amigo. Continue a acenar enquanto o
transatlntico zarpa vagarosamente e, por fim, desaparece no
horizonte.

Tente usar o corpo inteiro para demonstrar cada transio que
fizer.

Decises: Discuta as perguntas a seguir com seu parceiro.

a) Todo o seu corpo indicou quem era seu amigo?
Era um parente, sua me ou um amigo ntimo.

b) Voc planejou bem a tarefa principal antes de iniciar o
exerccio ou seu parceiro ficou frustrado?

c) Voc criou as pessoas na multido com diferentes
caractersticas de estatura, aparncia e personalidade, com
qualidades reais humanas? Os seus gestos exprimiram que voc
estava tentando passar pela multido fora ou foi como se
tivesse apenas passeando? Lembre-se de manter os braos perto
de si ou contra o corpo, assim como faria no meio de uma
multido de verdade; no abra muito o brao, mesmo quando
estiver acenando. Uma atriz deve lembrar-se de proteger os
seios ao irromper-se pela multido.

d) Voc lembrou-se de manter uma distncia coerente do convs
do navio? Aparentou estar procurando seu amigo? Uma procura
sempre uniforme, nunca flexvel ou staccato.

e) Seu parceiro acreditou que voc pensou ter visto o amigo?

f) A postura de seu corpo mudou ao perceber que voc havia
cometido um erro?

g) O que aconteceu sua linha plvica ao tentar manter as
aparncias? Seu parceiro notou alguma mudana orgnica em
sua linha plvica quando viu o navio desatracar e quando, por
fim, voc desistiu da chance de despedir-se?

Sugestes: Faa uma experincia com uma multido de verdade.
V a um cruzamento cheio de pessoas e tente abrir caminho at
a frente da multido enquanto ela espera o sinal abrir.
No caso de ser mulher, faa a seguinte mudana no exerccio:
represente uma jovem grvida de seis meses despedindo-se de
seu marido marinheiro. No esquea de abrir espao suficiente
medida que andar por entre a multido.

Teatro Evanglico, "A arte teatral a servio do Mestre".

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2003 - Teatro Evanglico - Av Estudante Jos Jlio de Souza,
1372/ 1302 - Praia de Itaparica
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Exerccio 8 - Trs tarefas
Faa uma lista de atividades simples de executar,
como: subir numa cadeira, deitar-se no cho, bater
com o livro no cho etc... Aps fazer uma lista,
voc, ou seu parceiro, deve posicionar-se no centro
da rea de trabalho. Em seguida, o observador
escolhe trs atividades para que o ator represente
como tarefa inicial, central e final.
Tente encontrar uma forma lgica de realizar as trs
tarefas. Voc pode encadear todos os trs
segmentos do exerccio em uma nica seqncia
motivada, mas, ainda assim, estar realizando trs
atividades distintas. Por exemplo, suponha que voc
receba as trs atividades citadas acima, na mesma
ordem. Voc pode sentir-se atrado pelo objeto
(livro) logo no incio. Tente ler o livro. Perceba que
est muito escuro e acenda a luz. A luz no acende.
Suba em uma cadeira para verificar se a lmpada
esta frouxa. Atarraxe a lmpada. A luz acende!
Deite-se no cho, embaixo da lmpada. Perceba
que ainda no esta claro o suficiente e que voc
est forando a vista. Fique nervoso e bata com o
livro no cho.
Todo o objetivo do exerccio passa por cinco etapas
bem definidas, que podem ser seu superobjetivo,
seu objetivo comum, uma unidade ou um objetivo
antigo. As cinco etapas so: Enfoque;
Determinao; Preparao; Ataque e Liberao. No
caso de unidades ou batidas, a liberao final
geralmente o levar ao prximo enfoque. Um
indivduo atrado por um estmulo (Enfoque);
decide fazer algo a respeito (Determinao); rene
tudo o que precisa, incluindo coragem para lidar
com o problema (Preparao); faz aquilo que
precisa fazer (Ataque); e relaxa para ver o efeito de
suas aes (Liberao), com a descrio dessas
cinco etapas, acabamos de resumir a chamada ao
gestltica.
Podemos dizer que o enfoque complementa a Etapa
da Ateno, na qual o locutor atrai o pblico com
seu material; a Determinao complementa a Etapa
da necessidade, na qual o locutor explica porque as
pessoas com que fala devem participar da ao; a
Preparao complementa a Etapa dos Critrios, na
qual o locutor define possveis solues para o
problema; o Ataque complementa a Etapa da
Soluo, onde o locutor demonstra ao pblico que
uma certa resposta conhecida por ele adequada
s exigncias de todos os critrios e resolver o
problema com o mnimo de repercusso; e a
liberao complementa o Impulso atividade, no
qual o locutor instiga o pblico o mximo que pode
e observa-o a fim de comprovar a eficcia de suas
incitaes. Este sistema pode ser uma ferramenta
til para o entendimento de uma cena complexa ou
de uma atividade mais problemtica. Se algum
tentar aplicar este sistema cientificamente, pode
acabar destruindo a espontaneidade da iluso criada
pela primeira encenao de uma obra. Contudo, se
voc utilizar o sistema com discrio, a etapa do
enfoque pode ajud-lo a encontrar descobertas no
decorrer do texto.
Teatro Evanglico, "A arte teatral a servio do
Mestre".

Tcnica Vocal.
Tcnica vocal

A higiene vocal
Alguns cuidados so necessrios para manter a voz
em bom estado, principalmente para quem a usa
profissionalmente:

O que evitar:

A fumaa quente do cigarro agride todo o sistema
respiratrio e, principalmente, as pregas vocais
causando irritao, pigarro, tosse, edema, aumento
de secreo e infeces; a fumaa agride
diretamente a mucosa que protege as pregas,
aumentando o muco e provocando pigarro,
favorecendo irritao e alterao na voz.
O lcool causa irritao semelhante produzida
pelo cigarro; embora a pessoa que ingere lcool
sinta-se mais solta, h uma leve anestesia na
faringe, e pode-se abusar da voz sem que se
perceba. Quando passa o efeito, pode-se sentir
ardor, queimao e voz rouca e fraca.
As drogas inalatrias ou injetveis tem ao direta
sobre a laringe e a voz, podem alterar a mucosa e
causar leses no septo nasal.
Se voc sofre de problemas nas vias respiratrias,
evite umidade, mofo, poeira, agasalhos de l,
perfumes, inseticidas, desinfetantes, tintas frescas e
tudo que possa desencadear suas crises.
Bebidas geladas ou quentes agridem o muco, se
no d para evit-las deixe ums segundos na boca
antes de engolir; caf altera o sistemanervoso e
agride o muco pelo calor; leite e chocolate aderem
ao muco; balas, pastilhas e sprays podem mascarar
a dor do esforo vocal, prejudicando as mucosas.
Roupas apertadas na cintura e no pescoo impedem
a livre movimentao do diafragma e da laringe.
Pigarrear e tossir com frequncia contribui para
alteraes nas pregas vocais, pelo atrito. Melhor
inspirar e engolir a saliva, tomar gua e fazer
gargarejos para limpar a garganta.
Mudanas bruscas de temperatura e o ar
condicionado, favorecem alteraes na mucosa.

- O que podemos fazer:

Tomar gua na temperatura ambiente antes,
durante e depois da apresentao, para repormos
os sais perdidos pelo esforo e hidratarmos as
pregas vocais.
A ma excelente para a voz, auxilia a limpeza da
boca e da faringe; suco de laranja auxilia a
absoro do excesso de secreo. No caso de
garganta irritada, gargarejos de gua morna com
sal, meio copo para uma colher de caf ou de gua
morna com tintura de prpolis, meio copo para dez
gotas ajudam bastante. Cristais de gengibre
auxiliam, mas em excesso agridem.
Fazer relaxamento, alongamento e aquecimento do
corpo e pregas vocais antes de cada apresentao,
por quinze, vinte minutos ou meia hora, o mais
prximo possvel da hora de cantar.
Ingerir comidas proticas e leves, como massas,
que digerem rpido, ao menos uma hora e meia
antes de cantar, temos alto gasto energtico no
palco, e precisamos dessa energia. Cantar de
barriga vazia cansa e de barriga cheia atrapalha a
movimentao do diafragma.
Dormir bem, pois a voz necesita de energia e do
corpo descansado.
Caminhar e nadar so os melhores exerccios para
quem canta e atua, pois trabalham de forma geral a
musculatura e respirao. OBS: sentindo alteraes
na voz por perodo prolongado ou muita frequncia,
procure um fonoaudilogo ou otorrinolaringologista.

Equipe
Teatro Evanglico.com.br

A Sade Vocal
A utilizao da voz humana como forma principal ou
exclusiva de trabalho categoriza as profisses em
dois grandes grupos: vocais e no-vocais.

As reas da comunicao e artes, em especial os
locutores, cantores e atores fazem parte do grupo
dos profissionais vocais. Para estes a voz seu
principal instrumento de trabalho, embora nem
sempre eles tenham conscincia disso. importante
ressaltar que para ser um bom profissional desta
rea fundamental cuidar bem da voz, mantendo
sade e esttica vocal. Para tanto deve-se buscar a
orientao e acompanhamento vocal com
profissionais habilitados, pois a manuteno
saudvel e esttica da voz garantem a estes
permanncia no mercado de trabalho.

Hoje, na era da comunicao, j mito afirmarmos
que somente os vocalmente "bem-dotados" podem
exercer profisses vocais. As prticas
fonoaudiolgicas, legalmente reconhecidas na rea
da sade, auxiliam no desenvolvimento do potencial
vocal saudvel sem recursos medicamentosos ou
cirrgicos. Apesar disso, o desconhecimento da
higiene vocal tem levado muitos a manifestarem
doenas larngeas leves, e as freqentes repeties
destas afeces chegam at mesmo
agravamentos que culminam em tratamentos
cirrgicos.

O alto ndice de alteraes vocais nos profissionais
da voz tem merecido especial ateno dos
fonoaudilogos, pois a utilizao da voz inadequada,
resulta em uso abusivo do aparelho fonador. A
exposio aos fatores nocivos como falar/cantar
prolongadamente em ambientes ruidosos, sem
tratamento acstico apropriado, ou mesmo o
inocente hbito de pigarrear bruscamente, sempre
antes do ato da fala, deixam o falante mais
vulnervel. Alguns profissionais utilizam
erradamente como preveno aos problemas vocais
pastilhas, conhaques, gengibre, sprays, entre
outros. ainda muito comum encontrarmos
locutores, atores e cantores dedicando grande parte
do seu tempo em ensaios e preparos de leituras,
sem contudo investir igual ateno na forma
saudvel de apresent-las.

preciso conhecer e desenvolver medidas
preventivas, mudando pequenos hbitos e
comportamentos no nosso cotidiano, no apenas
quando a rouquido aparece. Alguns cuidados
bsicos devem ser observados, como:

1- disciplinar os horrios de trabalho para que haja
repouso vocal aps cada apresentao;

2- hidratar-se com 7 8 copos de gua por dia;

3- evitar a ingesto de drogas inalatrias ou
injetveis que tm ao direta sobre o laringe e a
voz, alm de alteraes cardiovasculares e
neurolgicas.

4- evitar o uso do fumo, inclusive da maconha, pois
a aspirao provoca um super aquecimento no trato
vocal deixando a voz mais grave (grossa);

5- utilizar roupas leves que permitam a livre
movimentao do corpo, principalmente na regio
do pescoo e cintura, onde esto situados a laringe
e o msculo diafragma;

6- evitar a ingesto de refrigerantes, comidas
gordurosas ou condimentadas, pois estes produzem
gases e refluxo gastroesofgico prejudicando os
movimentos respiratrios, alm de lesar a mucosa;

7- evitar as mudanas bruscas de temperatura no
ar ou lquido;

8- realizar exerccios de relaxamento regularmente,
liberando a tenso corporal evitando a produo
vocal com esforo e tenso;

9- realizar avaliaes auditivas e fonoaudiolgicas
peridicas.

10- manter a melhor postura da cabea e do corpo
durante a fala ou canto.

O melhor seguro que os profissionais vocais podem
fazer para preservar seu instrumento de trabalho
manter a sade vocal.


Rosane Paiva da Silva
Algumas dicas para uma boa voz
Aqui esto selecionadas algumas pequenas dicas, a
serem colocadas em prtica , antes, durante e aps
a apresentao vocal. Talvez algumas delas, no
retratem o ponto de vista de outros colegas, e
podem tambm, divergirem de pessoa para pessoa,
de acordo com o organismo de cada um.
Entretanto, procurei adaptar aquilo que mais se
enquadra no "cantar" bem, norteado por amigos
profissionais experientes e tambm, claro, por mim
mesmo. Muito bem, vamos a elas...

Procure cantar sempre em p, com postura ereta.
Evite roupas apertadas.

Postura ereta, neste caso, no significa rigidez,
mas sim, prontido. Prontido respostas imediatas
do organismo, exigidas para uma boa vocalizao.

Relaxe a musculatura do corpo, principalmente a
do tronco. Atravs de exerccios tcnicos, um
aquecimento vocal sempre fundamental antes de
cada apresentao.

Aps a apresentao, faa repouso vocal.

No canto, a hidratao da mucosa de
fundamental importncia. Procure tomar pelo
menos dois litros de gua por dia.

Procure ter cincia do que vai cantar. Isso evitar
frustraes por medo, timidez, ansiedade, etc.. No
caso de uma melodia nova, procure estudar o texto
em "off ", (sem acompanhamento), isso lhe trar
maior segurana posterior.

Com o microfone, muito importante ouvir sua
prpria voz, one. Se sentir que o acompanhamento
est lhe incomodando, no hesite em pedir para
aumentar o volume, ou pedir para abaixar a
"cozinha", (acompanhamento).

Aprenda a reconhecer sua voz, novos timbres,
tessituras ( tons graves, mdios e agudos), partes
ressonantes da mscara facial. importante voc
monitorar sua voz, constantemente.

Procure no comer em excesso momentos antes
das aulas, e beba gua sem gelo durante o
aprendizado.

Ateno s comidas super-condimentadas e
gordurosas. No fazem bem para a mucosa e
prejudicam o sistema respiratrio.

relevante o hbito de exerccios de relaxamento,
procurando evitar uma apresentao sob tenso e
esforo.

No bem vista a auto-medicao via nasal.
Procure antes um especialista.

Abomine o uso de bebidas alcolicas, drogas e
fumo, dando nfase especial maconha, cuja
aspirao provoca super-aquecimento no complexo
vocal, tornando a voz mais grave.

No exagere na ingesto de bebidas quentes em
excesso, (ch, caf, chocolate, etc..).

Cuidado com mudanas bruscas de temperatura,
seja por ingesto de lquidos ou fatores climticos.
Fuja do contato prximo a ares-condicionados e
ventiladores. Se no for possvel, aumente a
ingesto de gua temperatura ambiente.

Nada de esforos vocais desnecessrios, como
gritar e falar alto. Evite falar demais ao telefone.

Ao falar, no force sua tessitura vocal (tons
agudos ou graves). Fale no seu tom normal de voz.
Por falar nisso, exija de seu professor para
acompanhar no seu tom de voz mais adequado. Ele
que se vire se cair em bemis ou sustenidos, (teclas
pretas).

Mantenha a concentrao durante as aulas.
Lembre-se de que sua voz um instrumento que
toca atravs do seu metabolismo, do seu esprito,
da sua alma.

Esquea os problemas extra-aula. Certifique-se de
que voc necessita de total relaxamento e
concentrao durante esse perodo.

Procure, pelo menos uma vez ao ano, visitar um
otorrino para uma avaliao mdica.

Alimentos pesados antes de dormir irritam as
pregas vocais. Dormir bem de fundamental
importncia.

No cante estressado.

extremamente prejudicial cantar
exaustivamente em ambientes de muito barulho, ou
sem tratamento acstico adequado.

Evite cantar se no estiver bem de sade.

At hoje, no ficou cientificamente provado o uso
de sprays, gengibre, conhaque, pastilhas, alho na
manteiga, cebola crua, limo com mel, rapadura do
Egito, e outras misturas milagrosas, como
preveno aos distrbios vocais. Respeito a opinio
de colegas, mas na minha tica, tudo uma
questo de auto-sugesto, ou seja, se voc por na
cabea que essas poes lhe faro bem, v em
frente, mas deixe seu clnico geral de sobreaviso.

Adquira seu prprio microfone. Uma questo de
higiene e identificao.

Teatro Evanglico.com.br
Como aperfeioar a voz
Muitas pessoas, hoje, tm procurado professores de
canto. Algumas comeando "do zero", outras
procurando aperfeioar seus talentos e umas poucas
considerando essas aulas uma terapia contra a
timidez. Entretanto, muitos tambm se prendem a
certas regras ensinadas de maneira errada e as
aulas, ao invs de prazerosas, se tornam pesadas e
desestimulantes.

Nem todo bom cantor um bom professor. Um dos
erros cometidos na escolha do professor de canto
considerar sua capacidade de ensino apenas
tomando por base sua voz. prudente procurar
sempre uma aula experimental, onde voc possa
conversar com o professor, apreciar o mtodo de
ensino e expr suas dificuldades. Procure tambm
saber se o professor tem conhecimento do trato
vocal como um todo, desde o trato muscular que d
suporte respirao at o trato bucal. Evite os
professores que faam uso de mtodos
sistemticos, com lies nicas para todo e
qualquer aluno. Isso, porque a voz como uma
impresso digital, com caractersticas peculiares a
cada pessoa, e por isso sero necessrios exerccios
especficos e aplicaes diferenciadas para cada
aluno.

importante, tambm, ser cuidadoso com as
"frmulas" para o aperfeioamento da voz - comer
isso, beber aquilo, evitar aquela outra coisa. Antes,
necessrio saber que os alimentos no passam
pelas cordas vocais. Existe uma espcie de "tampa"
entre o esfago e a traquia; quando respiramos,
ela bloqueia o esfago, e quando comemos, ela
bloqueia a traquia. Por isso no correto afirmar
que aquele chazinho ou aquela frutinha vai limpar
suas cordas vocais. O mximo que pode acontecer
a limpeza dos resduos alimentares, principalmente
acares, depositados antes dessa diviso.

O acar o alimento que tem as molculas mais
facilmente quebradas pelas enzimas de nossa
saliva. Como exemplo, podemos citar o chocolate,
que contm muito acar. Como foi dito, parte
desse acar pode ficar depositado na parede que
antecede a diviso entre a traquia e o esfago.
Isso o que causa a sensao de pigarro (depsito
de secreo na garganta) que impede o canto. Para
evitar esse incmodo, bom evitar a ingesto de
alimentos com acar antes de cantar. Caso isso
acontea, porm, a ingesto de gua ou de frutas
com certo teor de acidez (ma, por exemplo)
facilitar a retirada desses resduos.

Outro erro muito comum - e isso muitas vezes
recomendado pelos professores - a ingesto de
pastilhas, cristais de gengibre ou qualquer outro
remdio com efeito anestsico, para evitar a dor e a
rouquido na hora de cantar. bom lembrar que a
dor sinal de que existe algo errado ocorrendo com
nosso corpo, e por isso nem sempre bom fugir
dela. A dor ao cantar pode ser sintoma de uma
inflamao, infeco ou mesmo da formao de um
calo ou fenda nas cordas vocais. O uso de um
anestsico apenas esconder esse sintoma e piorar
o quadro.

A rouquido, por sua vez, fruto do mau uso das
cordas vocais. Elas foram "projetadas" para vibrar
apenas sob o efeito do ar passando por elas.
Quando vo alm disso, sendo esticadas pela
musculatura que as apia em funo dos excessos
cometidos no canto (notas alm da extenso, gritos,
colocao errada das notas), elas podero inchar e
no vibrar como deveriam. Assim, sobrar pouco
espao para a vibrao correta e elas podero
encostar uma na outra, interrompendo o som.

absolutamente necessrio determinar com
exatido o timbre vocal. importante saber que,
por exemplo, nem toda pessoa que canta soprano
soprano de fato. Cantar fora da extenso ou do
timbre extremamente prejudicial, na verdade uma
das principais causas da formao de calos ou
fendas vocais. imprescindvel a realizao de um
teste especfico de extenso e regio confortvel da
voz antes do incio das aulas propriamente ditas.

Mesmo reconhecendo realidades diferentes e
sabendo que nem todas as pessoas tm condies
de arcar com os custos das aulas de canto,
necessrio frisar que no existe um mtodo de
aprendizado que faa o aluno desenvolver seu canto
corretamente sem o auxlio de um professor. Todos
ns aprendemos a falar porque ouvimos, ou seja, o
som que produzimos resultado das influncias
auditivas que recebemos desde criana. Por isso
uma pessoa surda, mesmo tendo o trato vocal
intacto, tem grande dificuldade para aprender a
falar e controlar os sons que emite. Assim,
necessrio ouvir os exerccios antes de faz-los, e
somente um professor habilitado poder execut-los
corretamente, corrigindo o aluno at que este
reproduza o exerccio com fidelidade. Trocando em
midos: um mtodo escrito no tem utilidade
alguma sem o acompanhamento de um professor.

Qualquer pessoa pode cantar, mas nem todos
podem ser cantores. Existem certas peculiaridades
na voz que podem facilitar ou dificultar muito o
canto. Como j foi dito, a voz humana como uma
impresso digital e jamais haver duas vozes
exatamente iguais. Talvez o maior erro cometido
por certos professores a maneira de tratar seus
alunos nesse aspecto. Esperando sempre formar
timos cantores, costumam se dirigir aos seus
alunos assim: "Sua voz horrvel!"; ou: "Voc
desafinado demais!"; ou ainda: "Desista, voc no
vai conseguir nunca!".

Antes de buscar o aperfeioamento de seu prprio
currculo, o professor deve se lembrar que no est
lidando com uma mquina, mas com a emoo e a
sensibilidade humana. Antes de ferir qualquer
emoo, o professor deve buscar o seu prprio
equilbrio emocional. Fatores como cansao, tristeza
ou doenas, mesmo no sendo no trato vocal,
podem interferir muito no processo de aprendizado
ou na performance. Um bom professor deve saber
lidar com todas essas situaes com pacincia,
temperana e bom humor. Se o fruto do Esprito
amor, alegria, paz, longanimidade, benignidade,
bondade, fidelidade, mansido e domnio prprio,
que sejam essas virtudes as primeiras a serem
demonstradas, antes mesmo de qualquer
conhecimento de tcnica.


Maximiliano Moraes


Tcnica vocal

Dicas e Dvidas iniciais para a funo vocal
Postura de Cantor

A postura muito importante para o cantor, pois
apesar de termos que ficar bem vontade e
descontrados, temos tambm de observar alguns
pontos importantes tais como:

Ps paralelos na direo dos ombros
Braos e ombros relaxados
Coluna reta

Observando tambm que como utilizamos a
respirao diafragmtica, devemos deixar a regio
abdominal livre para que o diafragma funcione
tranqilamente.

Procurar seguir estes passos no significa que
devamos ficar parados nesta posio para que
tenhamos um bom resultado, mas ficarmos soltos,
relaxados e principalmente nos sentirmos bem e
vontade quando estamos cantando, pois cantar tem
que ser sempre prazeroso.

Podemos tambm cantar sentados observando a
postura reta deixando o diafragma livre para
funcionar bem.

Movimento das Pregas Vocais

As pregas vocais fazem o movimento abre-fecha, ou
seja, quando estamos calados elas esto abertas
(momento da respirao) e quando falamos ou
cantamos elas se fecham (momento da fonao)
infelizmente elas no fazem somente estes
movimentos mas tambm se chocam quando so
submetidas a abusos vocais como: gritos, pigarreios
e tosses excessivos, utilizar tons graves ou agudos
demais, praticar esportes falando, competio
sonora, etc... Estes choques pode prejudicar
demasiadamente as pregas vocais.

Eu cuido bem da minha voz???

Responda as questes a seguir como uma forma de
auto-avaliao sobre o cuidado que voc tem com
sua voz.

1. Voc percebe se ao final de um dia de trabalho
(ou apresentao) sua voz est mais fraca? 2. Voc
canta em diversos tons?
3. Quando voc canta, leciona ou fala em pblico,
suas veias ou msculos do pescoo saltam? 4. Voc
sente dores na regio do pescoo?
5. Aps cantar voc sente dor de cabea?
6. Quando voc canta acompanhando um cd, por
exemplo, voc segue sempre o tom do cantor?
7. Voc canta freqentemente?
8. Voc canta ou ensaia durante horas seguidas?
9. Voc tem resfriados freqentes?
10. Voc fuma?
11. Voc pigarreia muito?
12. Voc tem alergia das vias respiratrias?
13. Voc tem faringite, amigdalite ou laringite
freqentes?
14. Voc se auto-medica quando tem problemas na
voz? 15. Voc tem dificuldades digestivas? (azia,
lcera, refluxo gastresofgico)

OBS:

SE VOC MARCOU MAIS QUE 4 ITENS FIQUE
ATENTO E PROCURE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA
NO SENTIDO DE MODIFICAR SEUS HBITOS.

SE VOC MARCOU MAIS DE 6 ITENS PROCURE UM
ESPECIALISTA PARA QUE ELE AVALIE O ESTADO DE
SUAS PREGAS VOCAIS POIS COM ESTES SINTOMAS
VOC J TEM QUE FICAR ATENTO PARA QUE NO
OCORRA PROBLEMAS MAIORES FUTURAMENTE.

Quais as conseqncias que os abusos vocais
podem me causar?

Estes abusos podem provocar alteraes como:

o Calos vocais
o Ndulos
o Plipos
o Edemas
o Fendas

Dentre outras alteraes ocasionadas pelas
constantes formas de abuso vocal.

Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da
minha voz?

A primeira providncia a ser tomada a consulta a
um especialista, o OTORRINOLARINGOLOGISTA,
que o mdico que poder detectar se h ou no
alguma alterao no seu aparelho fonador. partir
do diagnstico feito pelo Otorrinolaringologista, se
necessrio o mdico indicar o tratamento para a
correo de tais alteraes com outro especialista, o
FONAUDILOGO, que far a correo destes
problemas atravs de exerccios.

Que tipo de exame feito para detectar alteraes
no meu aparelho fonador?

Um primeiro e importantssimo exame a ser feito e
que rpido e indolor, a LARINGOSCOPIA, que
o exame mdico das cordas vocais. partir deste
exame se o mdico julgar necessrio, solicitar
outros exames mais especficos.

Estes cuidados servem para todos ou apenas para
os cantores?

" As normas de cuidados com a voz devem ser
seguidas por todos, particularmente por aqueles
que utilizam mais a voz ou que apresentam
tendncias a alteraes vocais. Esses so chamados
de Profissionais da Voz, ou seja, professores,
atores, cantores, locutores, apresentadores,
advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores,
palestristas, dentre outros. Entretanto muitos
destes profissionais muitas vezes por falta de tempo
para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar
cultivando um distrbio vocal decorrente do abuso
ou mal uso da voz".

Autor Desconhecido
Teatro Evanglico.com.br


Tcnica vocal

Dico e controle do ar
Alguns exerccios ajudam a termos a percepo de
como podemos controlar o ar na hora do canto, pois
muitas vezes jogamos muito ar fora logo na
primeira palavra, a no conseguimos acabar a frase
ou desafinamos. Confira alguns abaixo:

Bexiga de ar: Inspirar enchendo todo o pulmo,
sem estufar o peito, encher de uma vez s uma
bexiga de ar e vedar a sada com o indicador e o
polegar. Inspirar de mesma maneira e soltar o ar
devagar, em sopro, controlando a sada, ao mesmo
tempo em que solta o da bexiga com os dedos.
Devem acabar juntos, o seu ar e o da bexiga. No
comeo difcil, mas um timo exerccio de
percepo. Depois tente controlar o ar com as
frases longas das canes.

Vela: Acender uma vela, posicion-la a um palmo
da boca; inspirar como acima e soltar o ar, como
em sopro, controlando a sada retraindo o abdmen
devagar, sobre a chama da vela, sem apag-la.
Procurar manter a chama sempre danando da
mesma maneira, se ela diminuir muito ou apagar,
voc soprou muito forte, se ela ficou ereta, seu ar
falhou.

Frequncia dos exerccios: trs vezes cada, trs
vezes na semana.

Dico: A boa dico muito importante para o
canto, pois se voc no articula bem as palavras,
fica difcil de se entender o que voc est dizendo, e
se no abre a boca o suficiente, a voz sai anasalada.
Um exerccio fcil cantar exagerando na
articulao, ou ler textos exagerando, abrindo mais
a boca do que necessrio, pra que ganhe mais
abertura.

Voc pode tambm cantar os vocalises articulando
bem as vogais e consoantes, usando slabas como:

TRA, TRE, TRI, TRO, TRU
BLA, BLE, BLI...
LARA, LERA...
VINE...VIVIU
AU...AI...A...I
NAU...NOIM...
enfim, invente e articule!

Um bom exerccio para "amaciar" e relaxar a boca
fazer uma mastigao de boca fechada e depois
aberta, fazendo muita careta, com som de "humm".

2a. voz: A segunda voz uma mesma frase da
cano cantada com notas diferentes da primeira. A
mais comum quando voc canta as mesmas notas
da primeira frase uma tera acima ou abaixo, ou
uma quinta. Muita gente tem essa percepo
natural e faz isso sem nunca ter estudado msica,
mas isso no deve se constituir uma regra. A 2a.
voz qualquer frase cantada com notas diferentes
da primeira, mas que soe bonito, harmnico, que
combine.

Voc pode treinar isso escolhendo canes de algum
cantor ou cantora cuja voz se aproxime da sua na
extenso vocal, ou seja, que voc consiga cantar
junto sem fazer muito esforo, ento voc ao invs
de cantar na mesma altura, com as mesmas notas,
v tentando fazer diferente, cantando mais grave ou
mais agudo um pouco, procure gravar e oua com
ateno pr ver se soa harmnico, se est
combinando.

Trmulo: O trmulo, aquela tremidinha no final das
frases que alguns cantores fazem, na minha
concepo um recurso natural, da personalidade
de cada um, eu desconheo tcnica para isso.Se
voc der uns soquinhos na barriga a voz treme, mas
no natural.

Equipe

Exerccios de Relaxamento
Faa esses exerccios com roupas confortveis e
ambiente tranqilo.

DEITADO

Deite-se de costas, certifique-se de que sua coluna
esteja em contato com o cho.

Observe a oscilao natural de sua respirao, que
se expande e contrai, por meio de seu trax e
abdomem, e pelo ouvir atento dos sons que
emanam do interior. Apenas observe e oua as
aes de seu corpo. No as manipule, no as
controle. Apenas respire e conscientize-se de sua
respirao.

EM P

Fique ereto, com as pernas afastadas e na direo
dos ombros.

Distribua o peso igualmente.

Imagine-se agora segurando uma bola de praia
debaixo de cada axila e sinta os espaos
respiratrios que se abrem. (Isso o encorajar a
alongar os seus ombros e a abrir as suas axilas e,
conseqentemente, expandir o volume de seu trax
para uma respirao mais profunda)

Seu pescoo e cabea devem estar alongados e
livres.
Matenha essa posio por um minuto ou mais.
Desfrute a extenso de sua coluna dorsal, o
espao respiratrio extra e a sensao de equilbrio
adequado entre o estado de calmaria e o de
ateno.

EXERCCIOS DINMICOS

Os exerccios dinmicos combinam o movimento
com o controle da respirao.

RISO

Sorria para o mundo! Em crculos, movimente,
vigorosamente, as suas mos, braos, pernas e ps.
Permita-se alguns segundos de relaxamento entre
cada rotao. Mas continue sorrindo. Voc pode
fazer este exerccio em p, sentado ou deitado.

EQUILBRIO

O equilbrio importante. Tente estipular um
horrio para o exerccio de "comportamento modal"
o andar, o virar-se e o inclinar-se com livros sobre
a cabea. Respire suave e conscientemente, em
harmonia com os movimentos de seu corpo. Isto
encoraja a coordenao suave graciosa dos
msculos.

EXERCCIOS DE RESPIRAO COMPLETA

1. Permanea com seus ps confortavelmente
dissociados dos seus ombros, que apontam para
cima; os braos e as mos soltas ao lado do corpo.
Concentre-se em sim mesmo, confira a sua
postura.Inspire pelo nariz o mais demoradamente
possvel e expire todo o ar tambm devagar e
silenciosamente.
Quando sentir-se vazio de ar, tussa e mostre para
voc mesmo que ainda possui reservas de ar
escondidas. Tente tocar o solo com a ponta dos
dedos, curve os joelhos se necessrio. Segure sua
respirao por alguns segundos.

2. Conforme voc respira, silenciosamente, pelo
nariz, voc, gradativamente, torna-se ereto.
Estenda os braos como asas, erguendo-as calma e
suavemente, at equilibra-los horizontalmente.

3. Assim que voc completar o movimento e a
inspirao, coloque as mos juntas acima da cabea
(como se estivesse em orao). Lembre-se que as
mos postas devem estar acima do topo de sua
cabea. Segure a inspirao.

4. Quando voc estiver preparado, silenciosamente,
expire pela boca, e abaixe os seus braos, reta e
vagarosamente, at que estejam abaixo da
horizontal. Rapidamente solte o ar que sobrou em
um suspiro forte e permita que a parte superior do
seu corpo caia pesadamente , curve o quadril para a
frente, deixando a cabea pendente.
Conscientemente libere todo o ar "usado", de que
voc no mais precisa. Relaxe por algum tempo e
repita o exerccio desde o incio.

EXERCCIO DE LIBERAO DA VOZ

Algumas pessoas sentem-se incapazes de facilitar e
de liberar as suas vocalizaes. Elas podem sentir
sua voz natural, de alguma forma, bloqueada,
amarrada ou suprimida. Tente este exerccio de
liberao da voz como parte de seu programa vocal.

Sente-se de ccoras, dobre e recurve o seu corpo
em um n, teso e compacto, de braos e pernas;
tente condensar-se em uma menor massa possvel.
Segure a sua respirao e os rgos vocalizadores
no centro desta massa.

Como ltimo esforo, respire e estique-se, rpida e
vigorosamente. Solte a sua voz num profundo
"UGH", por meio do som mais profundo que voc
possa encontrar. Maximize e aproveite o
espreguiamento.

Descanse por um minuto. Repita o exerccio por at
dez vezes. A cada vez, interiorize mais, e projete
sua voz relaxada mais forte e prolongue cada vez
mais o som. Observe que voc envolve todo os seu
corpo na vocalizao, particularmente a plvis e o
diafragma.

Mrcio Cintra


Tcnica vocal

O Pr-Aquecimento Vocal
O que pr-aquecimento vocal?

, como o nome j diz, um aquecimento prvio da
voz ou simplesmente a preparao da voz para o
seu uso por um tempo prolongado e intenso.

Podemos aquecer nossa voz atravs de sons que
iro "massagear" nossas pregas vocais (que so
msculos) que como todo msculo precisam ser
preparadas e aquecidas antes de serem utilizadas
na sua plenitude.

Lembrem-se que este pr aquecimento pode (e
deve) ser feito no s pelos cantores mas tambm
por todos os profissionais da voz, ou seja, todas as
pessoas que trabalham falando.

EXERCCIO 1:

1) Inspire (armazenando o ar na regio abdominal,
como vocs j aprenderam) at que a barriga esteja
repleta de ar.

2) Agora solte o ar aos pouco utilizando o som:

Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......

Observe que neste exerccio a lngua deve vibrar
bastante!!!! Caso a sua lngua no vibre e voc
esteja forando para emitir este som, PARE! Pois
estar fazendo da forma errada. Entre em contato
comigo se surgir alguma dvida, certo?

Mas se voc conseguiu emitir o som com a vibrao
constante da lngua, repita este exerccio todos os
dias pelo menos durante 10 minutos.

Se for cantar em uma apresentao ou videok ou
ensaiar com sua banda por muito tempo, pr-
aquea sua voz durante 20 minutos (no mnimo)
antes de comear a cantar.

Pode-se tambm utilizar outras consoantes que
possibilitaro o mesmo efeito como, por exemplo, o
som:

Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...

Como se voc fosse imitar o som do telefone (
TRRRRRIM!!!), mas lembrando de prolongar
bastante os erres (RRRR...) at acabar o ar.

EXERCCIO 2:

Depois de j haver treinado bastante e j estar
emitindo os sons PRRRR... e TRRRR... Sem falhas
ou interrupes, vamos repetir o exerccio anterior
com uma diferena:

No final de cada som iremos acrescentar as vogais
A,E,I,O,U.

Exemplo1:

Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!

Exemplo2:
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!
Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
rrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!

IMPORTANTE!!!

C Assim como nos exemplos acima, o som que voc
estiver produzindo para pr-aquecer, dever estar
no mesmo volume, intensidade e tom.

= ***NO BRINQUE COM ESTE EXERCCIO
FAZENDO SONS MUITO AGUDOS, MUITO GRAVES
OU MISTURANDO OS DOIS TONS.***

C Repita os exerccio SEMPRE no seu tom natural.

Como fazer para identificar o seu tom natural?
simples, o seu tom natural aquele que voc
emite sem
"forar a garganta", um som natural que sai sem
esforo nenhum, como se voc estivesse falando.

C Se voc no conseguiu fazer estes exerccios at
acabar o ar armazenado (sem utilizar o ar de
reserva, certo???), ou seja, voc comeou bem mas
no meio do exerccio o som falhou,

Pare! Respire fundo por 3 vezes, relaxe um pouco e
s ento recomece.

muito comum, no incio, no conseguirmos emitir
estes sons at o final, pois trata-se de sons que ns
no estamos habituados a produzir, mas com o
treino dirio, fica cada vez mais fcil, acreditem!!!


Tcnica vocal

Relaxamento
Ateno: Os exerccios aqui apresentados no
substituem, em nenhuma hiptese, uma aula com
um professor de canto. Os principais objetivos deste
site so:

Mostrar a importncia de estudar tcnica vocal,
tanto para o cantor profissional como para o
amador.

Mostrar que possvel estudar tcnica vocal voltada
especificamente para o canto popular. claro que
alguns pontos vo ser iguais aos do canto lrico
(afinal, o instrumento o mesmo!), mas a forma de
apresentar os exerccios diferente - segue a
esttica da msica popular.

Oferecer aos alunos de canto popular uma espcie
de "apostila". Assim eles podero intensificar o
treinamento feito em aula, otimizando o
aprendizado.

Iniciar um processo de troca de idias entre alunos,
cantores, professores de canto e outros profissionais
da voz.

O relaxamento evita que voc sobrecarregue o seu
corpo com tenses e desgastes desnecessrios. E
no caso do cantor, o seu instrumento o prprio
corpo!

Voc estuda, trabalha, namora, enfrenta o trnsito
... claro que quase impossvel estar
permanentemente relaxado. E o pior que muitas
vezes voc no se d conta do quanto esta tenso
se reflete nos seus msculos - principalmente
pescoo, ombros e costas. A nossa idia facilitar a
conscincia corporal - quer dizer: com estes
exerccios, voc pode melhorar a percepo do que
acontece com seu corpo num dado momento.

Estes exerccios no foram inventados por mim,
mas reunidos em diversas aulas de canto, de yoga e
de tai-chi. Existem vrias formas de relaxar, e
acredito que o melhor ir experimentando estas (e
outras) diferentes maneiras, at encontrar as suas
tcnicas preferidas.

Observao: Tente adquirir o hbito de "monitorar"
a tenso muscular. Voc pode fazer isso em
qualquer situao do dia-a-dia: observe sua
postura, por exemplo, ao digitar ou segurar o
mouse. Ser que no est dispendendo mais
energia do que o necessrio? Faa uma pausa de
alguns minutos, use um destes exerccios e retorne
ao trabalho.

Exerccio 1

Bem devagar, faa movimentos com a cabea:
primeiro para a frente, como se fosse encostar o
queixo na base do pescoo; para trs, fazendo o
queixo apontar para o teto; para cada um dos
lados, como se fosse levar cada orelha ao ombro
(ateno: no eleve o ombro, a cabea que se
move!).

Exerccio 2

Sempre devagar, faa movimentos de rotao com
a cabea. Deixe os ombros relaxados. Se ficar
tonto, leve a ponta da lngua ao cu da boca e
aperte.

Exerccio 3

Faa movimentos circulares de rotao com os
ombros - primeiro de trs para a frente, depois
invertendo a direo.

Exerccio 4

Em p, procure alcanar o teto com as mos. Tente
sentir a musculatura se alongando, especialmente a
dos braos e as lateraisl do tronco. Ento, deixe o
corpo "desabar" para a frente, com as mos em
direo ao solo. Deixe a cabea relaxada tambm
(no tente olhar para a frente). V ento
levantando bem devagar, comeando sempre pela
cintura - a cabea ser a ltima a voltar posio
ereta.

Exerccio 5

Esfregue as mos para aquec-las. Massageie ento
o seu pescoo, comeando atrs das orelhas e
descendo at os ombros. Descubra onde esto os
pontos mais tensos e tente "acalm-los" com as
pontas dos dedos.

Exerccio 6

Deitado, contraia apenas os dedos dos ps. Observe
a sensao de estar assim tenso. Ento, relaxe os
dedos. Agora, observe bem a diferena entre estar
tenso e relaxado. Repita esta experincia com cada
parte do corpo - p, batata da perna, joelho, at
chegar ao rosto. Tente vivenciar plenamente o
contraste entre tenso e relaxamento.

Diana Goulart:
Relaxar e aquecer
Vamos falar um pouco sobre Relaxamento,
Alongamento e Aquecimento: para cantarmos bem,
necessitamos estar com a musculatura do corpo,
principalmente a regio dos ombros, costas e
pescoo, relaxada, alongada e com as pregas vocais
devidamente aquecidas. Para esse fim, existem
inmeros exerccios; abaixo, alguns dos mais
usados:

Relaxamento:

Do corpo: de p, pernas afastadas dois palmos,
braos ao longo do corpo; girar o tronco para
esquerda e direita, lentamente, os braos
acompanhando o movimento, a cabea e o olhar
tambm; o calcanhar direito levanta-se levemente e
o joelho direito dobra um pouco quando o tronco
gira para a esquerda, e vice-versa. Durao: dois
minutos ou at sentir o corpo relaxado.

Ombros: de p, pernas unidas, girar os ombros para
trs algumas vezes e depois para a frente, com os
braos pendentes e articulando bem, lentamente.
Durao: dois minutos ou at relaxar.

Massagem: com as pontas dos dedos, massagear
suavemente a regio do pescoo, rosto e couro
cabeludo.

Alongamento:

Do corpo: de p, pernas unidas, braos ao longo,
iniciar uma inspirao pelo nariz, lentamente, ao
mesmo tempo em que eleva os calcanhares e os
braos ( lateralmente ) . Ao findar a inspirao, as
mos devem estar unidas e os braos esticados
para cima, os calcanhares elevados ao mximo.
Feito isto, prende-se a respirao por 3 segundos e
solta-se o ar suavemente pela boca, em sopro, ao
mesmo tempo em que descem os braos e
calcanhares. 3 vezes seguidas.

Pescoo: de p ou sentado, braos levantados
lateralmente na altura dos ombros, e mos no
peito; iniciar uma inspirao pelo nariz lentamente,
ao mesmo tempo em que estica-se o pescoo
frente, at encostar o queixo no peito; prender o ar
3 segundos e voltar posio inicial, soltando o ar
suavemente em sopro e esticando o pescoo. 3
vezes seguidas.

Giro da Cabea: suavemente, girar a cabea para
direita e esquerda, depois tombando-a para ambos
os lados, para frente e para trs, e produzir o giro
completo, executando cada posio quatro ou cinco
vezes, sentindo o alongamento da musculatura do
pescoo.

Rosto: inspirar e, com a boca fechada, produzindo
um som em "m", movimentar lenta e largamente os
msculos da face, como se estivesse mastigando. 3
vezes at acabar, depois 3 vezes com a boca
aberta.

Aquecimento:

Motorzinho: inspirar e soltar o ar produzindo um
som gutural, como um motor, retraindo o abdmen,
abrindo bem a boca, at o ar acabar. 3 vezes.

Baforada: inspirar e soltar o ar como uma baforada,
lentamente, como um "A" sussurrado, at o ar
acabar. Retrair o abdmen devagar e relaxar a
garganta. 3 vezes.

Lngua: inspirar e produzir uma vibrao com os
lbios, em "TR", soltando o ar e sentindo a vibrao
da lngua no cu da boca, sempre retraindo o
abdmen devagar, controlando o ar. 3 vezes.

Lbios: inspirar e produzir uma vibrao com os
lbios, em "BR", at o ar acabar, trabalhando o
abdmen.3 vezes.

Ressonncia: inspirar e produzir som de "DZ", com
a ponta da lngua encostada nos dentes frontais da
arcada superior, at o ar acabar, trabalhando o
abdmen. 3 vezes.

Glissando: inspirar e produzir som com "TR" ou
"BR", comeando do som mais grave e subindo
gradativamente at o mais agudo da voz, voltando
ao grave da mesma forma, como uma escala.3
vezes.

Obs.: Todos os exerccios devem ser executados
com muita ateno respirao e o uso do
diafragma, controlando o ar expirado, sem forar a
garganta. Alm desses exerccios, o aquecimento
com vocalizes, trabalhando vogais e consoantes
com boa articulao, em escalas, trades ou
ttrades, tambm devem ser feitos ao menos uma
hora antes de cantar, por vinte minutos no mnimo.

Equipe
Teatro Evanglico.com.br


Tcnica vocal

Respirao
O controle da respirao fundamental para quem
quer cantar ou atuar. Ser que voc est
aproveitando toda a sua capacidade respiratria?

Na inspirao, o trax se alarga e o diafragma,
contrado, fica numa posio baixa. Isto permite
que o ar entre naturalmente em nosso corpo.
Quando a musculatura relaxa, encolhendo o trax e
elevando o diafragma, o ar sai (expirao).

Para a produo da voz, porm, importante
pensar na inspirao e na expirao como sendo um
mesmo processo, um nico movimento. O
alargamento do trax deve ser aproveitado ao
mximo enquanto se produz o som - o cantor est
sempre numa atitude de inspirao, mantendo
assim o txax aberto e o diafragma abaixado. Nesta
condio, ele tem todo o controle (apoio) necessrio
produo do canto. A cada nova frase cantada, o
processo se repete: o trax encolhe para expulsar o
resto de ar "antigo" e imediatamente expande,
trazendo novo suprimento de ar para se produzir a
prxima frase.

Observao: Note que mudanas na sua rotina
como dormir mais tarde do que o costume, uma
gripe forte, uma situao estressante, etc. podem
afetar significativamente o seu desempenho.
Quando isto ocorrer, no desanime: use esta
constatao a seu favor, ampliando a sua
capacidade de autoconhecimento. Saber como
funciona o seu corpo fundamental para quem quer
cantar!

Exerccio 1

Inspirar expandindo o trax. Voc deve sentir o
alargamento das costelas flutuantes, mais ou menos
na altura da cintura. NO LEVANTE OS OMBROS
NEM ESTUFE O PEITO! Cuide tambm para que a
musculatura do pescoo no esteja tensionada.
Sustentar por alguns segundos (pausa) e expirar
esvaziando totalmente (sanfona).

Exerccio 2

Repetir o ex. 1, desta vez fazendo o som "SSSSS..."
(contnuo) durante a expirao. Procure manter o
som homogneo, estvel, sem variao de
intensidade, e durante um tempo confortvel, sem
exageros.

Exerccio 3

Repetir o ex. 1, agora fazendo sons bem curtos em
"S" (stacatto). A cada som corresponde uma
expanso do trax (como se quizesse alargar ainda
mais a cintura).

Exerccio 4

Alternar os exerccios 2 e 3: S - S - S - S -
SSSSSSSSS (stacatto / contnuo).

Exerccio 5

Repetir os exerccios com os sons de CH e depois
com F F. Marque o tempo confortvel para manter
um som contnuo, homogneo, sem oscilaes
(SSS, CH, FFF). A partir deste tempo bsico,
comece a tentar aumentar sua capacidade, mas
sem perder a qualidade.

Exerccio 6

Inspire lentamente enquanto caminha cinco passos.
Observe sempre o alargamento natural do trax.
Quando fr dar o sexto passo, comece a fazer um
som com a boca fechada (bocachiusa):
Hummmmm..... durante os prximos cinco passos.
Ateno: use a regio mdia de sua voz - ou seja, o
som no deve ser nem muito grave nem muito
agudo. No sexto passo, "jogue fora" o ar que restou
e recomece o processo - volte a inspirar lentamente
e repita o ciclo.

Exerccio 7

Parecido com o anterior, mas em vez de
"hummmmm", conte de 1 at 5, dizendo um
nmero para cada passo. Ateno: use a regio
mdia de sua voz.

Exerccio 8

Mantenha os cinco passos para inspirar, mas tente
variar o tempo de expirao - por exemplo, voc
pode ir acrescentando dois passos de cada vez.
uma boa maneira de monitorar o seu progresso.


Tcnica vocal

Ressonncia vocal
Colocao do ar nas cavidades de ressonncia: O ar
vibra e se coloca de forma diversificada nas
cavidades de ressonncia, conforme os tons sejam
graves, mdios e agudos.
Nos graves, o ar sai dos pulmes e vibra na parte
anterior do cu da boca, e um pequeno filete vibra
nas fossas nasais. O movimento maior pra fora.
Nos mdios, o ar divide-se igualmente para as
fossas nasais e o cu da boca, vibrando com mais
intensidade na parte posterior deste. O movimento
para dentro e para fora.
Nos agudos, o ar vibra nas cavidades da cabea,
seios paranasais, nariz e seio frontal. O movimento
mais para dentro. a chamada "voz de cabea"
ou falsete.

Timbre, Intensidade e Altura:

Timbre a qualidade vocal, aquilo que caracteriza
uma voz conferindo-lhe personalidade,
diferenciando-a das demais. No h timbres iguais,
apenas semelhantes; a identidade vocal.
Intensidade a qualidade que diferencia a voz forte
da voz fraca e depende da amplitude de vibrao
das cordas vocais, da emoo e vontade de quem
canta.
Altura a qualidade que diferencia a voz grave da
aguda. A altura da voz depende da extenso e
espessura, ou massa das cordas vocais.

Para exercitar as cordas vocais e perceber sua
ressonncia, faa vocalizaes, cante pequenas
frases com vogais ou Larar, como voce quizer,
explorando os graves, mdios e agudos de sua voz,
respirando bem e apoiando como o diafragma, com
o abdomen retraindo devagarinho. Faa-o
concentradamente para perceber a ressonncia do
som nas cavidades como na figura dada. Se voce
conhece msica, pode trabalhar com as escalas,
cantar as notas dos acordes maiores e menores
indo e voltando, acordes com 7M, 7, 6, 5#, 4 , 4#,
um timo exerccio para afinao, toque as notas
seguidas dos acordes e as repita.

Equipe

Voc sabia que...
* Pregas vocais o nome correto e no "cordas
vocais", pois tratam-se de pregas de tecido fibro-
elstico e muscular revestidas por uma mucosa.

* A pessoas que necessita do uso mais intenso da
voz, devem conscientizar-se que h um
considervel gasto de energia neste evento, sendo
de grande importncia a ingesto de alimentos de
fcil digesto antes das atividades vocais.

1 Parte Sade Vocal

Neste captulo iremos apresentar hbitos e
alimentaes saudveis ou no para uma boa
higiene vocal. Prestem bastante ateno e vamos,
desde j, procurar cuidar bastante do nosso
instrumento de trabalho que precioso e nico,
nosso Aparelho Vocal.

Permitido: Beba bastante gua em temperatura
natural! (no mnimo 2 litros por dia) para manter as
pregas vocais hidratadas e em boa condio de
vibrao.

Permitido: Coma ma! A ma possui propriedades
adstringentes que auxiliam na limpeza da boca e da
faringe, favorecendo uma voz com melhor
ressonncia.

Permitido: Beba suco de frutas! (Principalmente de
frutas ctricas)

Evitar: Evite usar roupas apertadas, principalmente
nas regies do abdmen, cintura, peito e pescoo,
pois isso poder dificultar a respirao

Proibido: No use pastilhas, sprays, anestsicos
sem orientao mdica, pois para cada caso existe
uma medicao especfica, portanto no se
automedique nunca!

Evitar: Evite alimentos gordurosos e "pesados"
antes das apresentaes, pois dificultam a digesto.

Permitido: D preferncia aos alimentos leves e de
fcil digesto (verduras, frutas, peixe, frango)

Permitido: Durma bem! Procure dormir, no mnimo,
8 horas por dia.

Proibido: No durma de estmago cheio pois pode
provocar refluxo gastresofgico que altamente
prejudicial s pregas vocais.

Evitar: No cante se estiver doente! Quando
cantamos envolvemos todo o nosso corpo e
gastamos muita energia, ento recupere-se antes
de voltar a cantar.

Evitar: Evite ficar exposto por muitas horas em
ambiente que utiliza ar-condicionado pois provoca o
ressecamento das pregas vocais. Em casos onde
isso no for possvel, procure estar sempre
lubrificando as pregas vocais com gua ou suco sem
gelo.

Proibido: Evite ambiente com mofo, poeira ou
cheiros muito fortes, principalmente se voc for
alrgico.

Proibido: Evite a competio sonora, ou seja, falar
ou cantar em lugares muito barulhentos.

Evitar: Evite choques bruscos de temperatura

Evitar: Evite bebidas geladas

Evitar: Evite cochichar pois, ao contrrio do que
pensamos, no ato de cochichar submentemos
nossas pregas vocais a um grande esforo
provocando um desgaste muitas vezes maior do que
se conversarmos normalmente.

Proibido: proibido gritar, pigarrear, falar durante
muito tempo sem lubrificar as pregas vocais, fumar,
ingerir bebidas alcolicas antes de cantar para
"melhorar" a voz.

IMPORTANTE!!!

Se voc utiliza sua voz profissionalmente,
indispensvel a consulta com um mdico
especialista para que ele possa fazer uma avaliao
do seu aparelho vocal.

No se esquea de que o nosso "instrumento de
trabalho" nico e merece toda a nossa dedicao
e ateno.

Nossas pregas vocais so a nossa identidade, so
nosso registro pessoal, portanto no se esforce para
cantar msicas em tons que no lhes so
confortveis pois assim voc estar prejudicando-
as.

Eu cuido bem da minha voz???

Responda as questes a seguir como uma forma de
auto-avaliao sobre o cuidado que voc tem com
sua voz.

1. Voc percebe se ao final de um dia de trabalho
(ou apresentao) sua voz est mais fraca?
2. Voc canta em diversos tons?
3. Quando voc canta, leciona ou fala em pblico,
suas veias ou msculos do pescoo saltam?
4. Voc sente dores na regio do pescoo?
5. Aps cantar voc sente dor de cabea?
6. Quando voc canta acompanhando um cd, por
exemplo, voc segue sempre o tom do cantor?
7. Voc canta freqentemente?
8. Voc canta ou ensaia durante horas seguidas?
9. Voc tem resfriados freqentes?
10. Voc fuma?
11. Voc pigarreia muito?
12. Voc tem alergia das vias respiratrias?
13. Voc tem faringite, amigdalite ou laringite
freqentes?
14. Voc se auto-medica quando tem problemas na
voz?
15. Voc tem dificuldades digestivas? (azia, lcera,
refluxo gastresofgico)

OBS:

SE VOC MARCOU MAIS QUE 4 ITENS FIQUE
ATENTO E PROCURE TOMAR ALGUMA PROVIDENCIA
NO SENTIDO DE MODIFICAR SEUS HBITOS.

SE VOC MARCOU MAIS DE 6 ITENS PROCURE UM
ESPECIALISTA PARA QUE ELE AVALIE O ESTADO DE
SUAS PREGAS VOCAIS POIS COM ESTES SINTOMAS
VOC J TEM QUE FICAR ATENTO PARA QUE NO
OCORRA PROBLEMAS MAIORES FUTURAMENTE.

Quais as conseqncias que os abusos vocais
podem me causar?

Estes abusos podem provocar alteraes como:

o Calos vocais
o Ndulos
o Plipos
o Edemas
o Fendas

Dentre outras alteraes ocasionadas pelas
constantes formas de abuso vocal.

Qual o primeiro passo a ser tomado para cuidar da
minha voz?

A primeira providncia a ser tomada a consulta a
um especialista, o OTORRINOLARINGOLOGISTA,
que o mdico que poder detectar se h ou no
alguma alterao no seu aparelho fonador. partir
do diagnstico feito pelo Otorrinolaringologista, se
necessrio o mdico indicar o tratamento para a
correo de tais alteraes com outro especialista, o
FONAUDILOGO, que far a correo destes
problemas atravs de exerccios.

Que tipo de exame feito para detectar alteraes
no meu aparelho fonador?

Um primeiro e importantssimo exame a ser feito e
que rpido e indolor, a LARINGOSCOPIA, que
o exame mdico das cordas vocais. partir deste
exame se o mdico julgar necessrio, solicitar
outros exames mais especficos.

Estes cuidados servem para todos ou apenas para
os cantores?

" As normas de cuidados com a voz devem ser
seguidas por todos, particularmente por aqueles
que utilizam mais a voz ou que apresentam
tendncias a alteraes vocais. Esses so chamados
de Profissionais da Voz, ou seja, professores,
atores, cantores, locutores, apresentadores,
advogados, telefonistas, telemarketing, vendedores,
palestristas, dentre outros. Entretanto muitos
destes profissionais muitas vezes por falta de tempo
para se dedicar ao cuidado de sua voz, podem estar
cultivando um distrbio vocal decorrente do abuso
ou mal uso da voz".

Mateus Ribeiro