Dr.Sandy Magaly Jaimes R.

Terapias alternativas
Fisoterapeuta
Celular: 31333172!
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Recomendacin antes de iniciar la siguiente dieta realizar una desintoxicacin con una monodieta de frutas
Da 1
Desayuno
Naranja (unidad).
Caf con leche, mitad leche, sin azcar (1 ocillo)
!ue"o ti#io o cocido. (1 unidad).
$ostadas (% unidades).
Almuerzo
&atilla (1 tajada mediana).
Consom de carne (1 lato mediano).
Carne de res sin grasa, asada (1 orcin mediana).
'nsalada de lechuga, tomate ( zanahoria (1 lato e)ue*o) agregar una cucharadita de "inagre (
1+% cucharadita de aceite.
,rroz #lanco (- cucharadas soeras).
,gua arom.tica con limn ( sin azcar (1 ocillo).
Onces
Caf, sin azcar (1 ocillo). /alleta de soda (1 unidad).
Comida
&ollo sin iel guisado sin aceite (1 resa, ernil).
,hu(ama en ur (- cucharadas) soeras
0ugo de /ua(a#a sin azcar (1 "aso).
Da 2
Desayuno
$oronja o lima (1 unidad).
$ en leche, mitad leche ( mitad agua, sin azcar (1 ocillo).
1ueso camesino (1 tajada delgada).
&an integral (1 re#anada mediana).
Almuerzo
Crema de ,hu(ama (1 lato).
Carne en 2istec (1 orcin mediana, no agregar aceite).
Coliflor cocinada con gotas de limn (- cucharadas).
&l.tano maduro cocinado (1+% unidad e)ue*a).
0ugo de mora sin azcar ( sin leche (1 "aso grande).
Onces
&aa(a (1 orcin mediana).
Comida
$ortilla rearada con3 !a#ichuelas en trozos, zanahoria en trozos, ar"eja "erde, un hue"o. ,gregar
una cucharada soera de sal"ado de trigo ( rearar la tortilla con oco aceite.
,rom.tica con limn, sin azcar (1 ocillo).
Da 3
Desayuno
&aa(a con gotas de limn (1 orcin e)ue*a).
Changua mitad agua, mitad leche (1 lato).
!ue"o dentro de la changua (1 unidad).
$ en agua con gotas de limn sin azcar (1 ocillo).
&an francs (1 re#anada delgada).
Almuerzo
4oa de "erduras con zanahoria, ha#ichuela, ar"eja, aio ( sal"ado de trigo (1 lato).
&escado #agre o merluza, guisado (1 orcin mediana) ..
&einos guisados con ce#olla ( tomate (- cucharadas). (4in aceite o mante)uilla).
5azorca cocinada (1+% unidad)
0ugo de lulo sin azcar (1 "aso).
Onces
Caf sin azcar (1 ocillo).
$ostada. (1 unidad).
Comida
&i*a (1 tajada delgada).
Carne molida (6 cucharadas).
Rodajas de tomate (- rodajas).
!a#ichuelas guisadas roceadas con sal"ado (- cucharadas soeras).
,gua arom.tica (1 ocillo).
Da 4
Desayuno
0ugo de naranja sin azcar (1 "aso e)ue*o).
Caf en leche, mitad leche, sin azcar (1 ocillo).
!ue"o ti#io (1 unidad).
/alletas de soda (7 unidades).
Almuerzo
Crema de tomate (1 lato).
&rearar en caldo natural e ollo o carne, agregar medio ocillo de leche.
Carne icada con % cucharadas de ar"eja, zanahoria, ha#ichuela, dos cucharadas de mazorca
desgranada.
/uisar sin aceite ( agregar una cucharadita de germen de trigo (1 lato soero).
0ugo de fruta, sin leche, sin azcar (1 "aso).
$ostada (1 unidad).
Onces
5ango (1 unidad e)ue*a).
Comida
Consom o caldo de ollo sin grasa (1 lato e)ue*o).
&ollo sin iel, al horno, cocinado (1 ernil).
Reollas o reollo guisado.
(/uisar con ce#olla ( tomate ( rocear una cucharada de sal"ado de trigo (- cucharadas soeras)).
&aa al "aor o cocinada (1 unidad).
,gua arom.tica con gotas de limn (1 ocillo).
Da 5
Desayuno
5andarina (1 unidad).
Cocoa amargo, sin azcar (1 ocillo).
1ueso camesino (1 tajada delgada).
5ogolla integral (1 unidad).
Almuerzo
Crema de aio (1 ocillo).
&rearar en caldo cocinado el aio, agregar medio ocillo de leche.
!8gado asado con cilantro o erejil (1 orcin mediana).
'nsalada de reollo en tiras con zanahoria rallada ( eino cohom#ro.
,gregar limn o "inagre ( una cucharadita de aceite.
&aa criolla cocinada con c.scara (6 unidades e)ue*as).
9eche her"ida ( colada o descremada (1 "aso).
Onces
Consom o caldo de carne (l ocillo).
/alleta de soda (1 unidad).
Comida
Carne asada (1 orcin mediana).
,celgas guisadas en trozos.
,gregar una cucharadita de germen de trigo.
0ugo de frutas sin azcar, sin leche (l "aso grande).
Da 6
Desayuno
&aa(a (1 orcin mediana).
$ en leche, sin azcar (1 ocillo).
!ue"o asado or agua (1 unidad).
Calados (% unidades e)ue*as).
Almuerzo
Caldo de carne (1 ocillo).
Carne deshilachada, guisada sin aceite (: cucharadas soeras).
9entejas guisadas (- cucharadas).
'nsalada de aio, zanahoria ( esinaca cocinada, agregar limn ( una cucharadita de aceite.
0ugo de fruta sin azcar (1 "aso).
Onces
Caf con leche, sin azcar (1 ocillo).
/alletas de soda (1 unidad).
Comida
Consom de ollo (1 lato).
&ollo sin iel rearado con "erduras, 1 resa (ha#ichuela., ar"eja, ahu(ama en trozos).
0ugo de fruta, sin azcar (1 "aso).
Da 7
Desayuno
;ogur sin dulce (1 "aso).
&atilla o meln (1 orcin mediana).
Almuerzo
Crema de aio (1 lato). &rearar cocinando el aio sin carne, licuar ( no agregar leche.
'nsalada con aio, fr8jol "erde, eino cohom#ro, zanahoria a ha#ichuela, lechuga ( tomate.
,gregar una cucharada de "inagre, condimentar con erejil o cilantro (1 lato).
1ueso camesino ra(ado (agregar a la ensalada). 1 orcin mediana.
5anzana (1 unidad).
Onces
2anano (1 ocillo).
Comida
'nsalada de frutas rearada con aa(a, i*a, medio #anano maduro. ,gregar 7 cucharas de
germen de trigo ( el jugo de una naranja o una mandarina.