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10 ALIMENTOS QUE SO AS FONTES DA

JUVENTUDE DA NATUREZA
H
maneiras mais naturais de driblar as consequncias da idade do
que aqueles cremes carssimos com partculas de metais preciosos.
Segundo novas pesquisas, alguns alimentos podem essenciais na misso
fonte da juventudo. Que tal dar uma olhadinha nessa lista?
1 Batata doce pode manter a pele firme
Fontes de cobre, a batata doce pode ajudar na produo de colgeno,
essencial para evitar rugas. Mas cuidado para no comer esse tipo de batata
frita, por que assim fica mais difcil de aproveitar as vantagens nutricionais
do alimento. Dica: o alimento para aproveitar s o que ele tem de melhor!
2 Frutas vermelhas e seus antioxidantes
Outra boa dica para manter a pele lisa e o crebro jovem est em uma
substncia chamada antocianina, responsvel pela bela colorao de frutas
como morangos, framboesas, amoras e uvas.Segundo pesquisa, esse
antioxidante foi capaz de manter o crebro de ratos laboratrio com
menores taxas de toxinas.
3 Feijes para o corao
As fibras e as protenas dos feijes so timas para o corao, enquanto a
vitamina B pode ser tima na reduo de inflamaes na pele.
4 Aveia (sem aa)
A aveia tima para a pele, cabelos e unhas. As vitaminas presentes nela
ainda so capazes de calibrar o sistema nervoso, e suas fibras que so
timas para o sistema digestivo!
COMIDAS BONITAS E SAUDVEIS (FOTO: REPRODUO)
FEIJO PARA O CORAO! (FOTO: REPRODUO)
5 Leite no lugar do Sol?
Segundo uma pesquisa realizada em 2007, a vitamina D (normalmente
adquirida com a exposio ao Sol) capaz de melhorar a qualidade do
nosso DNA nas clulas. Isso pode fazer com que o processo de
envelhecimento desacelere, at mesmo ajudando a evitar doenas que so
contradas nessa fase da vida. E onde entra o leite? Ele capaz de substituir
aqueles minutinhos no Sol, pelo menos na questo do suprimento de
AVEIA NA VEIA? NO... MAS PODE SER UMA BOA PARA A SUA SADE (FOTO: REPRODUO)
LEITE PODE SUBSTITUIR O SOL! (FOTO: REPRODUO)
vitamina D.
6 Curry contra o Alzheimer?
Usada na ndia h muito tempo para o tratamento de doenas como
cncer de mama, cirrose e hemorroidas, o curry pode ser uma opo para o
tratamento do Alzheimer. Pesquisadores encontraramcomponentes na
especiaria que podem ajudar na ao contra as toxinas da doena.
7 Sardinhas e anchovas so uma boa aposta
Apenas encontrado em peixes, o Omega-3 pode ser um timo componente
natural a agir contra o envelhecimento do crebro. Alm de tudo, sardinhas
e anchovas so conhecidas por concentraremquantidades menores de
mercrio, um problema muito comum no salmo, por exemplo.
8 Chocolates!!! Mas apenas aqueles com grande quantidade de
COMIDA INDIANA UMA TIMA PARA A MEDICINA (FOTO: REPRODUO)
cacau...
Infelizmente, nem todo chocolate faz bem para sade. Alis, o cacau que
faz e no o doce que, normalmente, encontramos por a! #Chateado. A
verdade que, segundo pesquisas, o alimento capaz de diminuir o risco de
ANCHOVAS! (FOTO: REPRODUO)
CHOCOLATE COM MUITO CACAU UMA BOA (FOTO: REPRODUO)
presso alta e doenas cardiovasculares. Mas a recomendao de que
chocolates com porcentagem mnima de 75% de cacau possam realmente
ser efetivos, j que os outros possuem muita gordura e acar.
9 Gorduras saudveis podem ajudar seu corao

Comidas como leo de azeite e amendoins podem ajud-lo a viver melhor.
Segundo pesquisa, pessoas que comem esses alimentos possuem menores
chances de sofrer doenas cardiovasculares. A dica de sempre? No exagere
e aproveite ainda mais aquele bom amendoim.
10 Espinafre!
Mais competente do que ns e o Popeye imaginvamos, o espinafre
est cheio de bons nutrientes. Vitaminas, ferro, lutena e zeaxantina so
alguns dos principais componentes. Eles so capazes de fortalecer os ossos,
melhorar sua viso e at mesmo diminuir seriamente os riscos de catarata.
Via Buzzfeed
AMENDOIM E LEO DE AZEITE FAZEM MUITO BEM PARA O SER HUMANO (FOTO:
REPRODUO)
ESPINAFRE UMA TIMA! (FOTO: REPRODUO)

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