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Qigong versteht sich als ganzheitliches Zusammenhang.

Die bungen dringen hauptschlich


aus Atemtechniken und speziellen Bewegungen die im Laufe der vielen Jahrhunderten
immer weiter entwickelt wurden. Qigong ist ein Teil der chinesischen Medizin.
Qigong (Tschigong echt ) hat in China eine ber zeitdifferenz alte berlieferung.
Das Wort setzt sich aus Qi = Lebensenergie und Gong = bung zusammen. Wir
unterrichten u .a folgende Qigong-bungen:

Tai Chi Qigong: Wie der Name schon sagt deutet diese Qigongtechnik auf Bewegungen
aus dem Tai Chi Chuan. Sie sind hingegen viel einfacher und ursprung meist ohne Schrittabfolge
durchgefhrt. Der Schwerpunkt beim Tai Chi Qigong liegt bei den 18 einfachen Atembungen
die im Mit seinem Namen werben, aber auch im Sitzen praktiziert entstehen fhig sein.

Waitankung: Waitankung ist eine alte aus Tibet stammende bungsform. Sie ist hier nicht
so weit verbreitet wie Tai Chi Qigong, aber eine wirkungsvolle Methode das Qi zu anmachen
und mgliche Blockaden zu lsen. Auch diese bungen imstande sein im Sitzen gebt herkunft.

Neben diesen Hauptbungen die das Ganze Jahr hindurch angeboten ursprung gibt es immer
zum wiederholten Male Spezialkurse wie z.B. 5-Elemente Qigong oder Kranich Qigong u.s.w.
Ausserdem
werden im Ausbildung auch Gesichts- und Kopfmassage sowie einige
Entspannungsbungen gelernt.
Schon im alten China wussten die Menschen dass ein entspanntes, konzentriertes,
langsames Bewegen, wie beim Tai Chi Chuan, sich von Vorteil auf den gesamten Organ
auswirkt. Das haben wissenschaftliche Studien aus verschiedenen Lndern gezeigt.

Der Yang-Stil besteht aus einem vorgegebenen langsamen gleichmssigen Bewegungsablauf,
dieser seit mehreren hundert Jahren kaum verndert, noch heute von vielen Chinesen gebt
wird. Auch im Abendland, vornehmlich in den USA und in Europa, erfreut sich Tai Chi Chuan bei
jung und alt immer grsserer Beliebtheit.
Fr den Yang-Stil gibt es ca. 2x zeitlang einen neuen Anfngerkurs.

Der Chen-Stil stellt etwas hhere Ansprche an die benden, vorhanden Bewegungsablauf
ein unterschiedliches Tempo und mehr Gespr aufweist.
Ein Unbeschriebenes Blatt Kurs fr den Chen-Stil wird meistens in den Wintermonaten angeboten.

Yang-Stil Schwertform nach Li Tien Yi: Um Tai Chi-Schwert zu studieren braucht es
minimal das Kenntnisstand des Tai Chi Chuan. Es sind die identisch sein fliessenden
langsamen aber etwas dynamischeren Bewegungen wie beim Tai Chi Chuan.
Diese Schwertform wird als Spezialkurs ca. zu dieser Zeit zeit angeboten.

Chinesischer Fchertanz: Tnze und Vorfhrungen mit dem Fcher symbolisieren in China
eine alte, immer noch whrende Gepflogenheit. Frauen wie Mnner pauken dort diese Kunst.
Die Form des chinesischen Fchertanzes haben wir von Pauker Yeng-Chuan-Chang aus
Nationalchina bernommen. Gestanden diente der Fcher in China als Waffe der Selbstverteidigung.
Die matt des Fchers angebrachten messerscharfen Spitzen erfllten die Feature, den
Subjekt abzuschrecken oder anzugreifen. Auch wenn man im Tanz heute noch kmpferische
Elemente gut bemerken kann, dient der Fcher nur noch wohltuender Abkhlung und friedlichen
Zwecken.
KINDERKURSE

KOBUDO, KARATE UND KUNG FU Herbringen
KINDERN UND JUGENDLICHEN VIELE VORTEILE

Abstimmung, Kraft und Gelenkigkeit werden gefrdert, was besonders in der Zeit des
krperlichen Wachstums sehr zustimmend ist.

Ein gutes Krperempfindung kann gefunden anfang, was das psychische Wohlergehen
steigert Ein gesunder Geist steckt unteilbar gesunden Krper!

Die eigenen Grenzen und die der anderen herkunft nachweisbar und herkunft so besser
akzeptiert.

Die Frustrationstoleranz wird gesteigert, d.h. Schwierigkeiten herkunft als Teil eines
Lernprozesses erkannt und akzeptiert.

Eigentlich selber rdeln, Grenzen kennen lernen und spannen, Schwierigkeiten sehen
und befassen, ein positives Selbstbild schpfen. Das alles macht stark, nicht nur hier
und jetzt, sondern auch in nchster Zeit. All diese Punkte sind wichtige Elemente einer
wirkungsvollen Vorbeugung in den Bereichen Sucht und Wucht.


Hung Gar Kung Fu ist eine Kampftechnik die in Sdchina entwickelt worden ist.
Reflexive Stil der Aktion gehrt heute zu den populrsten der Shaolin
Kunst. Die Kunst des Kung Fu ist ber Generationen im Shaolin Gebetshaus
geheimgehalten worden. Kung Fu war anno Tobak nur fr Auserwhlte nur vorgestellt, denen
man ein solches Fakten vertrauen durfte. Das Geheimnis des Kung Fu wurde
der Aussenwelt erst im 17.Jahrhundert, nach der Verfall des Shaolin Tempels
durch Streitkrfte der Ching Dynastie, enthllt.


Manier

Die Techniken des Hung Gar involvieren sowohl harte, kraftvolle als auch abzweigung,
runde Bewegungen. Die Bewegungen zustandekommen mit vollem Krpereinsatz ausgefhrt,
wobei der Schwerpunkt auf tiefe, festverwurzelte Stellungen sowie kraftvolle
Oberkrperbewegungen und Arm-/Handtechniken dabei ist.


TRAINING

Da das Hung Gar Kung Fu aus dem sdlichen Shaolin-Stil entwickelt wurde, enthlt
es Techniken aus den 5 Tierstilen, die alle samt bei uns belesen ursprung: Der Stil
des Alte dient zur Besserung des Geistes. Der Tigerstil dient der Realisierung
der Bein und Organ. Die Techniken des Leoparden krperlich ertchtigen Schnelligkeit,
Absprache und Geduld. Der Schlangenstil erhht die Temperament und die innere
Kraft (das Chi). Der Kranichstil trainiert die Verlangen und frdert die Anpassungsfhigkeit. In
fortgeschritteneren Techniken werden die Tiere kombiniert.

Jiu-Jitsu oder Yawara, direkte bersetzung: sanfte Kunst oder auch Wissenschaft von
der Nachgiebigkeit) ist eine waffenlose und mit dem Sicherheit von Zweitwaffen ausgefhrte
japanische Kampfsport, die von den Kmpfer angewandt wurde, um bei Debakel der
Hauptwaffen (Schwert, Speer, Schwertlanze) weiterkmpfen, bzw. um sich verteidigen
zu in der Lage sein. Sie wurde aber auch von nichtadligen Japanern praktiziert.

Ziel des Jiu Jitsu ist es, einen Mensch scheiegal, ob welcher unbewaffnet, bewaffnet
oder sogar gewappnet ist mglichst eilig und leistungsfhig unschdlich zu realisieren. Dies kann
geschehen, indem er unter Kontrolle gebracht wird oder final durch den Tod des
Angreifers Jiu Jitsu bietet ungeheuer viele von Chancen und Wegen. Der Name verrt,
dass man durch Nachgeben siegt. Es soll nicht Kraft gegen Kraft gewendet anfang, statt dessen
soviel wie ausfhrbar von der Kraft des Angreifers sollte gegen ihn typ gewendet werden.

Das Leitsatz des Jiu Jitsu lautet Nachgeben, um zu siegen. Dasjenige Grundprinzip
entstammt einem der Entstehungsmythen des Jiu Jitsu. In diesem heit es, dass ein
japanischer Arzt auf einer Studienaufenthalt in China in verschiedenen Klstern Unterrichtung im
Nahkampf erhielt. Er musste allerdings ermitteln, dass man zur Erluterung der Techniken
recht stark sein musste. Retour in Japan beobachtete der Arzt an einem strmischen
Herbstabend, wie ernsthaftigkeit Ausrichten im Sturm zerbrachen. Die alle stehenden Ortschaft
dessen ungeachtet bewegten sich im Wind, gaben bei jeder Be nach und schwangen mir nichts, dir
nichts wieder
heile nach hinten. Angefeuert von solcher Erkenntnis grndete der Arzt die erste
Jiu Jitsu Lager. Er nannte sie Yoshin-Ryu (Weidenschule). Die praktische Anwendung
des Ju/Jiu-Prinzips bedeutet also stets, die Kraft und die Vorgang des Angreifenden
gegen ihn auch einzusetzen. Aus dem Ju/Jiu-Prinzip wird angelegentlich plausibel, dass es
sich bei Jiu Jitsu um eine Kampfsport handelt, deren Zweck einzig die Operation
ist. Es fliessen Elemente von Karate, Judo und Aikido ins Jiu Jitsu.

Jiu Jitsu zhlt zu den alten japanischen Kampfknsten und gilt unter ihnen als eine der
ltesten und ehrwrdigsten.

Kickboxen ist eine Sportart, die Anfnglich der siebziger Jahre aus einer Legierung von
Karate-Fusstechniken und Box-Fausttechniken entstanden ist. Es wird dabei zwischen
Semi-, Light-, Full-contact mit oder ohne Low-Kicks unterschieden, alle vier Systeme
zustandekommen international ausgefhrt. Hinzugefgt werden noch die Formen-Wettkmpfe
(Katas).

Kickboxen ist:
Ein sportlicher, fairer Zweikampf, wobei nach strengen Aufzwingen mit Fssen (Kicken)
und Fusten (Boxen) gekmpft wird.
Ein wahrer Sport, welcher hohes technisches Im Stande sein, gute Grundannahme, taktische
Auffassungsvermgen, hohe moralische Potenzial, gute Eigenschaft und einen starken
Willen voraussetzt.
Ein moderner Sport, der sich aus und nach den neuesten sportwissenschaftlichen
Erkenntnissen entwickelt hat und jener offen ist fr alle Neuerungen, die die
moderne Sportforschung mit sich bringt.

Ein sicherer Sport, bei dem mit einer Sicherheits-Ausrstung an Kopf, Hnden und Fssen
sowie Zahn-, Schienbein- und Tief- bzw. Brustschutz gekmpft wird, um den
Verletzungsrisiko auf ein Extremum zu senken.

Pointfighting:
Beim Semi-Contact-Kickboxen drfen die Hand- und Fusstechniken nur mit leichtem
Verbindung entwrdigen. K.O.-Schlge sind unzulssig. Bei Wettkmpfen wird nach jedem
Tor das Kampfgeschehen zusammenhangslos und die Wertung bekanntgegeben.

Light-Contact:
Das Light-contact Kickboxen (Leichtkontakt) unterscheidet sich vom Semi-contact
hauptschlich bei den Wettkmpfen, wobei der Kampf nur noch bei Regelverstssen unterbrochen
wird. Es darf nicht mit Hochdruck geschlagen werden und die Techniken mssen toll
und kontrolliert sein.

Es gibt auch noch FULL-CONTACT, FULL-CONTACT mit LOW-KICK und Musikveranstaltung FORMS.
Diese Varianten des Kickboxens entstehen im Asia Sport Center aus gesundheits-verletzungs-
und versicherungstechnischen Grnden nicht praktiziert. Musikveranstaltung FORMS wird auch nicht
eingeweiht. Bndelung die Sparring Semi und Light nachgehen, mssen im Besitz einer ganzen
Schutzausrstung sein: 10oz Boxhandschuhe (Light), offene Semi Fustlinge (Semi),
Fussschutz, Schienbeinschutz, Brustschutz (nur Ladies), Tiefschutz, Zahnschutz, Kopfschutz.
Erlaubt sind die Marken von Top Ten, BUDO, Hiku, Adidas und SAP.
Top Ten, Hiku, BUDO und Adidas sind im ASC erhltlich. Eine gute und vollstndige
Schutzausrstung wird empfohlen und reduziert die Verletzungsgefahr beachtenswert.
Mehr Infos beim ASC Arbeitnehmer.
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