Propiedades de la ciruela

La ciruela es una fruta que nos aporta un largo y sorprendente listado de

benefcios para nuestra salud.
Vamos a conocer sus propiedades nutritivas:
De las ciruelas destaca su alto contenido en potasio que es un mineral
necesario para la transmisin del impulso nervioso y la actividad muscular,
y elimina lquidos corporales evitando de esta manera la retencin de
lquidos.
tro elemento que destaca entre los componentes de la ciruela es la
provitamina ! denominada tambi"n como beta caroteno, se transforma en
vitamina ! en cantidades necesarias que demande nuestro organismo.
La vitamina ! es esencial debido a su funcin vital para mantener en buen
estado la vista, la piel y el cabello ya que . Pero la ciruela cuenta adem#s
con la vitamina $, %, &' ( &).
La vitamina $ es otro poderoso antio*idante que interviene en la estabilidad
de las c"lulas sanguneas y las vitaminas del grupo & ayudan a mantener
la vive+a mental, y regula el ritmo cardi#co.
%on respecto la vitamina % que ya ,emos mencionado en las propiedades
de los limones, destaca por ser un potente antio*idante.
-,).La ciruela te anma-/,)
%ombate la depresin.
Previene los sntomas de la depresin en oto0o.
!yuda a superar el estr"s de la vuelta al traba1o, sirve como refor+ador del
#nimo.
Previenen el nerviosismo y mantienen el cuerpo equilibrado y tranquilo, es
un sedante natural.
2u ingesta ,abitual ayuda a reba1ar la tensin, previene el nerviosismo y
mantiene nuestro cuerpo m#s rela1ado.
3avorece la concentracin, por eso es muy indicado para los estudiantes en
"pocas de e*#menes.
La*ante ideal para todas las personas, ni0os, ancianos y mu1eres
embara+adas.
Desayuno recomendado cuando surgen problemas de estre0imiento.
2on unas frutas ideales para las dietas de adelga+amiento, ya que su
consumo produce sensacin de saciedad, consumidas con mesura.
Posee pocas caloras, 45 por cada '66 gramos de ciruela.
La ciruela es un buen energ"tico, diur"tico, 7por qu"8 Pues debido a la
abundancia de potasio, agua y #cido m#lico posee un efecto diur"tico
benefcioso en caso de ,iperuricemia o gota o c#lculos renales, 9 eliminacin
de #cido :rico y sales;.
!l poseer fbra, esta fruta es un regulador del tr#nsito intestinal y por lo
tanto fomenta el mantenimiento de una buena silueta.
&enefcios: recomendada en anemias, tos, bronquitis, altalemte
desinto*icante, artritis, reuma, facilita la digestin.
2e le considera como un eli*ir para la 1uventud, debido a que poseen
vitamina $, que neutrali+a la accin de los radicales libres.
%omer ciruelas mantiene el aspecto de la piel m#s 1oven y ayuda a prevenir
la aparicin de arrugas.
La ciruela es rica en antocianos cuya accin es antio*idante y antis"ptica.
%ombate los radicales libres.
$stos benefcios que nos proporciona, tanto fsicos como mentales, nos
motiva m#s todava a probar las ciruelas de <$l %iruelo=. 7$n qu" ocasiones
consideras m#s idneas su consumo8
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