Tu felicidad depende de ti mismo.

Lee
esto si quieres ser feliz
Pensars que es un truco, pero no lo es. Es as de simple y aqu est el secreto.

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Myrna del Carmen Flores
Sep 19, 2013 | 1,525 views | 37 shares
Felicidad es la experiencia de alegra, satisfaccin o bienestar positivo,
combinada con la sensacin de que nuestra vida es buena, tiene sentido y vale
la pena" (Sonja Lyubomirsky).
De acuerdo con la doctora Sonja Lyubomirsky, experta en Psicologa social, la
felicidad es un bienestar subjetivo. Es decir, que lo que puede dar felicidad
depende ms de la persona que del hecho en s. Ella considera que nuestra
felicidad depende de tres puntos bsicos:
1. Las circunstancias de nuestra vida
Me haba preguntado muchas veces por qu existen personas que en
apariencia tienen todo en la vida: una gran familia, amor, salud y una buena
situacin financiera, pero, aun as, no son felices. La respuesta es simple: solo
diez por ciento de nuestra felicidad depende de todas estas circunstancias.
Sorprendido? Yo tambin lo estuve al leer estas afirmaciones en el libro de
esta psicloga, Los cmos de la felicidad (The how of hapiness).
Segn sus teoras, esto se debe a lo que se llama adaptacin hednica. En
palabras simples y claras: las personas nos acostumbramos muy rpido a las
cosas buenas. Si camino por la calle de mi ciudad, en un da de verano, donde
la temperatura alcanza ms de 40 grados centgrados, al llegar a un lugar en el
que haya un buen sistema de refrigeracin (aire acondicionado), es probable
que en media hora me est quejando de lo fro que est el lugar.
De igual manera las personas dejan de apreciar que tienen un buen
matrimonio, o una buena salud. Es algo que se han acostumbrado a ver tan
normal que no les es fcil apreciarlo. Sin embargo, cientficos como Michael
McCullough, professor de Psicologa en la Universidad de Miami, que ha
llevado a cabo diversos estudios sobre los pensamientos positivos, ha
encontrado que las personas ms propensas a expresar gratitud por las cosas
buenas en sus vidas, son ms felices.
2. El punto de ajuste (gentica)
Si lo que nos hace felices va ms all de nuestras circunstancias de vida, qu
es lo que dispara o detiene nuestra felicidad? En la teora cientfica se afirma
que la gentica lleva una gran parte de la responsabilidad en nuestra felicidad;
hasta 50 por ciento. Se considera que las personas conciben los logros a su
alrededor de una forma diferente dependiendo de sus genes.
Pero todo esto, segn la doctora Lyubomirsky, no es ms que un punto de
ajuste (set point), justo como lo puede ser la disposicin gentica a engordar:
hay gente que tiene que luchar con el peso cuidando su alimentacin o su
ejercicio, mientras que otros, sin cuidarse, mantienen una figura delgada. As
que, con disciplina, es posible que se puedan vencer esas predisposiciones
biolgicas. Esto nos llevara a explorar el tercer punto.
3. Nuestra conducta
Si mi predisposicin gentica me hace engordar, entonces tomo las riendas de
esta situacin con un plan de ejercicio y dieta que me mantenga sana. De la
misma manera, tengo que aprender a estar en forma para la felicidad. Es
sencillo. De acuerdo con esta psicloga, debemos controlar nuestros
pensamientos y sentimientos, transformarlos en sentimientos positivos. Esto
significa que debemos trabajar en actividades intencionales. Pero, qu tipo
de actividades deliberadas debo realizar para ser feliz?
La doctora Lyubomirsky sugiere doce actividades. Yo me atrev a clasificar
estas actividades en cuatro mbitos de nuestra vida:
1. Espiritualidad
Ser agradecido, Practicar actos de bondad, Cultivar el optimismo, Aprender a
perdonar, y Practicar la religin y la espiritualidad.
2. Sociabilidad
Cultivar relaciones sociales, y Evitar el pensar demasiado y la comparacin
social.
3. Saber vivir
Desarrollar estrategias para enfrentar todas las situaciones, y Saborear las
alegras de la vida.
4. Desarrollo profesional y personal
Incrementar experiencias que nos hacen fluir, Cumplir tus objetivos, y Cuidar tu
cuerpo (incluye desde la actividad fsica hasta una actitud positiva).
De todas estas actividades debemos elegir las que nos satisfagan ms y
ajustarlas a nuestra vida. Podemos hacerlos nosotros mismos, aunque tambin
existe un testdel doctor Kevin Sheldon, quien ha trabajado junto a Lyubomirsky
en diferentes investigaciones acerca de la felicidad, donde se puede hacer un
diagnstico de adecuacin entre la persona y la actividad.
En lo personal, si tuviera que elegir las que considero ms importantes en cada
una de las reas de mi vida, optara por: ser agradecido, cultivar las relaciones
sociales, saborear las alegras de la vida y cumplir mis objetivos. Por qu? De
manera simple, porque incluyen a mi familia, a mis amigos, mi trabajo y a dios
dentro de mi vida.
Un consejo que da la doctora es tratar de imaginar cmo sera tu vida si no
hubieras... Si no hubieras conocido a tu esposo, si no hubieras conseguido el
trabajo que tienes Este ejercicio, realizado de vez en cuando, nos puede
ayudar a apreciar cada una de las cosas buenas que tenemos.
De una manera simple podemos decir que el estar en forma para la felicidad
depende mucho ms de lo que ocurre en nuestro interior. Como lo dijo hace
muchos aos el filsofo Aristteles, La felicidad depende de nosotros mismos.






3 Principios para evitar problemas en tu
matrimonio
Si algo es seguro en un matrimonio es que siempre vamos a tener problemas. Los
problemas son parte casi cotidiana de nuestra vida como cnyuges. La Biblia marca tres
principios a tener en cuenta cuando esos momentos nada agradables lleguen.

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Arelly Vela Catzn
Nov 19, 2013 | 3,432 views | 119 shares
Sean pequeos o grandes, los problemas ah estn, esperando con paciencia
el mejor o, por qu no, el peor momento de nuestra vida para saltar a escena.
Son parte casi cotidiana de nuestra vida como cnyuges. Qu esposos no
discuten alguna vez por sus diferencias? Qu esposo, padre de familia, no
tiene preocupaciones del trabajo? Qu esposa, madre de familia, no se afana
con las labores de la casa o con un hijo enfermo? Qu hijo no pasa por
diferentes etapas en su desarrollo que si no sabe cmo enfrentarlos se pueden
volver un caos?
Piensa, entonces, qu hars para que te vaya bien en tu matrimonio en medio
de tus problemas? Cmo puedes mantener la armona en tu familia a pesar
de las circunstancias adversas? Tal vez tengas una estrategia, quizs no. Tal
vez nunca lo has pensado, o quizs s. Tal vez sientas que todo est bajo
control, o quizs sientes que ya todo est descontrolado. Cualquiera que sea tu
perspectiva, la Biblia nos marca tres principios a tener en cuenta y practicar
para salir victoriosos de esos momentos nada agradables. Si meditas en cada
uno de ellos te dars cuenta de que no son tan difciles de llevar a la prctica;
tambin descubrirs que pueden traerte resultados diferentes y gratos a los
que hasta ahora tal vez has obtenido.
1. Aprende a ver a Dios an en los momentos ms difciles
. El salmista David deca: Vea yo al Seor siempre delante de m, porque l
est a mi derecha para que no caiga (Hechos 2:25). David fue un personaje
con muchos problemas, como cualquiera de nosotros, pero sali adelante a
pesar de ellos, porque saba que Dios siempre est ah, est cerca de ti y de
m. Eres t el que no se da cuenta al dejarte abrumar por los problemas. Tener
siempre presente a Dios te har mantener la fe por encima de todas esas
cosas que hacen que tu corazn se quebrante y que tu alma se agobie. Por
supuesto que la fe no hace que las cosas difciles se vuelvan ms fciles; ms
bien, la fe hace que las cosas difciles se vuelvan posibles.
2.
Aprende a estar contento y a pensar en todo lo bueno
. Un proverbio muy sabio dice: Gran remedio es el corazn alegre, pero el
nimo decado seca los huesos (Proverbios 17:22). Y Filipenses 4:8 tambin
dice: Consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo
lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiracin, en fin, todo lo que sea
excelente o merezca elogio. El tipo de pensamientos que tienes determina lo
que dices y lo que haces. Si tus problemas te agobian y dejas que te colmen de
pensamientos negativos, no vers su solucin aunque est frente a ti y sean
sencillos de resolver; te ensordecen y te ciegan y si los dejas progresar te
hundirn en la desesperacin y la ruina. Por el contrario, los pensamientos
positivos reducen la frustracin y el desnimo. Tus sentimientos alineados con
estos pensamientos positivos producen un corazn contento, aunque las
circunstancias lo quieran afligir y robarle la paz. Un corazn contento te hace
ver los problemas ms pequeos y ms sencillos de resolver, y son como
trampolines para superar obstculos y alcanzar ms pronto tus objetivos.
3. Aprende a despojarte de todo afn y a ponerlo en las
manos de Dios
. No se inquieten con nada; ms bien, en toda ocasin, con oracin y ruego,
presenten sus peticiones a Dios y denle gracias (Filipenses 4:6), le dijo el
apstol Pablo a un pueblo afligido. Hay cosas que no puedes entender y que se
salen de tus manos en algn momento, tanto en el trabajo como en el hogar, o
en la relacin con tu pareja o con tus hijos. Todos podemos sentir afn en
algn momento, y no est mal, pero tambin podemos tener la paz que Dios
nos da, y descansar en l. Lo que tienes que hacer es disponer de un
momento del da para meditar y descargar tu afn por los problemas delante de
su presencia. Entonces te sentirs mejor y ms confiado para hallar una
solucin eficaz.
Para finalizar, aprende que cada problema, si peleas limpio y de la manera
correcta, es una oportunidad para ser mejor, para crecer, para madurar, para
jactarte de que nada te puede vencer. No le temas a los problemas, enfrntalos
siguiendo estos principios.

La mujer y el hombre son diferentes
para bien de todos
Te has preguntado por qu las relaciones entre hombre y mujer son tan complicadas? La
razn es que hay ciertos problemas ocasionados por la falta de comprensin en las
diferencias que existen entre ambos.

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Yessica McGregor
Oct 11, 2013 | 149 views | 5 shares
Esto se debe a que desconocemos las diferencias entre el varn y la mujer. A
fin de mejorar nuestras relaciones es de vital importancia que se conozcan y se
consideren estas variaciones, que nos hacen especiales a todos.
Los principales aspectos que demuestran las diferencias entre el hombre y la
mujer son:
1. Es nio!, indican los mdicos cuando un varn nace. El aspecto fsico es
el ms evidente de todos, basta mirar los rganos sexuales de un beb
para saber si es nio o nia. El sexo que tenemos nace antes de nosotros
y es irreversible, ya que est determinado por los genes.
2. Los hombres por lo general se quejan de que las mujeres hablan
demasiado, y a las mujeres les enoja que los hombres a veces sean tan
breves y cortantes. El asunto es que tenemos diferentes formas
de mantener una conversacin. Un hombre hace preguntas para obtener
algn tipo de informacin, son directos, y cuando ya han dicho lo que
queran no se distraen ms. Las mujeres, en cambio, preguntan para
seguir charlando con alguien y siempre tienen algo que decir.
Los temas de conversacin
son diferentes. A las mujeres les agrada discutir problemas, compartir
experiencias, secretos, sentimientos y dar seguridad; al hombre, por su parte,
le gusta conversar en privado, prefieren temas menos personales e ntimos,
como la poltica y los deportes.
La sexualidad
tiene su parte. Una mujer necesita ternura, cario y escuchar palabras afectivas
para poder llegar a tener algn deseo ntimo; mientras que en el hombre su
deseo puede surgir principalmente a travs de la vista. Si en el matrimonio
ambos comprenden lo anterior podrn complacerse mutuamente.
El estado de nimo
tambin es distinto. Las mujeres son como las olas, ya que a causa de las
hormonas su autoestima sube y baja, puede rer y llorar con facilidad. Sin
embargo, los hombres son como las ligas, ya que van y vuelven, se acercan y
aman, pero en algunos momentos tienden a buscar cierta autonoma y se
alejan un poco para estar solos.
La psicologa
de las mujeres es diferente a la del hombre. Ellas son mucho ms sensibles, se
dan cuenta de aspectos que para el hombre son insignificantes. La inteligencia
de ellas es intuitiva, se gua por las razones del corazn, mientras que el
hombre usa una inteligencia discursiva en la que requiere mucho anlisis para
resolver algo.
Los roles y funciones
son distintos. La mujer desempea un papel prcticamente insustituible, ya que
ella se encarga, por la perfeccin de su rol, de la educacin de las futuras
generaciones, es su obligacin el dar a conocer los valores y lograr formar
familias que constituyan sociedades fuertes y que trasciendan. Mientras que el
hombre es el encargado de dirigir y proteger a su familia, tratar a la mujer como
a su mayor tesoro, cual vaso ms frgil, ser proveedor y as construir un
patrimonio familiar.
los hijos
Hoy es poco comprendida la estructura y el orden que desde el principio Dios
estableci, pero es un hecho que en una familia los hijos necesitan de la
racionalidad y el realismo del padre, as como del sentimentalismo y la
afectividad de la madre.
En definitiva el hecho de que como hombres y mujeres seamos diferentes
provoca ciertos conflictos, pero hay una buena noticia, somos
complementarios. Si logramos percibir en el opuesto lo que nosotros no
tenemos, podremos lograr el perfeccionamiento y la complementacin.
Dios nos cre, l sabe a la perfeccin cmo funcionamos. Ni el varn ni la
mujer deben perder de vista sus diferencias y las funciones que desde un inicio
Dios plane para nosotros, puesto que, de lo contrario, la familia y, por
consiguiente, la sociedad, no podrn funcionar de manera correcta.

Si tu pareja es tu mejor amigo estn en
camino de la felicidad
Solemos poner ms esfuerzo en nuestras amistades que en nuestro matrimonio. Usa
estos consejos para ayudar a tu pareja a convertirse en tu mejor amigo.

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Robyn Carr
Jan 10, 2014 | 1,009 views | 52 shares
La felicidad en el matrimonio es enteramente una cuestin de azar. As dice
Charlotte Lucas en la obra maestra de Jane Austen, Orgullo y prejuicio. Si dejas
el desarrollo de tu matrimonio a la casualidad, la felicidad podra convertirse en
algo difcil de alcanzar. Una relacin de pareja verdaderamente feliz tiene que
ser alimentada y cuidada; tiene que ser construida sobre la base de la amistad
y el afecto. Para lograr que tu cnyuge sea tu mejor amigo debes tener en
cuenta el tiempo que pasen juntos, la comunicacin y el apoyo que se den. Si
pones en prctica estos consejos tu pareja con seguridad se convertir en el
mejor amigo que hayas tenido:
Pasar tiempo juntos
Cuando una pareja comienza a salir, es porque ambos miembros quieren pasar
tiempo juntos. Disfrutan estando cerca el uno del otro. Esto tiene que ser
alimentado a lo largo del matrimonio. La manera ms efectiva es disponer de
una noche fija cada semana. Eso es lo que hacemos mi marido y yo. De recin
casados tenamos poco dinero, y nuestra cita consista en alquilar una pelcula
y comer una pizza. O nos reunamos con amigos y nos entretenamos con
juegos de mesa. A medida que fue pasando el tiempo conseguimos tener
estabilidad econmica y pudimos contratar a una niera o turnarnos con otra
pareja para cuidar a los nios.
Trata de recordar qu fue lo que al comienzo los uni. Disfrutaban caminar
juntos?, o salir a bailar? Vuelve a esos primeros das de tu noviazgo y
recuerda por qu disfrutaban tanto estar juntos. Otra opcin es desarrollar un
pasatiempo en conjunto. Mi esposo quiso retomar sus prcticas de golf desde
que se enter de que gran cantidad de sus compaeros de negocios tambin
jugaban. Y yo decid hacer un intento y aprender. Descubrimos que nos da la
oportunidad de conversar sin interrupciones y estar juntos.
Comunicacin
Muchas parejas se quejan de que nunca conversan. A menudo estamos tan
inmersos en las rutinas diarias que de lo nico que hablamos es sobre quin
preparar la cena, o si los nios hicieron o no la tarea. Una salida nocturna
puede ayudar con esto, pero es necesario encontrar cada da el tiempo para
conversar. Pueden aprovechar en el momento en que se estn preparando
para ir a dormir o quizs si cocinan la cena juntos.
Tmate el tiempo de escuchar a tu cnyuge sobre su da, sus triunfos y
fracasos, o simplemente respecto a algo divertido que le haya sucedido.
Escucha sus ideas y opiniones, incluso si no ests de acuerdo.
La tecnologa puede ser una bendicin y una maldicin a la vez cuando se trata
de la comunicacin dentro del matrimonio. Utilzala para enviarle mensajes de
texto o correos electrnicos para que sepa que ests pensando en l. A mi
marido y a m nos encanta mandarnos noticias o videos que encontramos
interesantes o divertidos. Al mismo tiempo, no permitas que esa misma
tecnologa se interponga entre ustedes. Mi esposo no tiene una cuenta de
Facebook, pero yo s. Por eso me aseguro de que l se entere con quienes me
estoy comunicando. Tambin es bueno dejar a veces la tecnologa a un lado
para que tu cnyuge reciba toda tu atencin.
Mustrate siempre dispuesto a decir lo siento. Todos cometemos errores y
cuando los reconocemos avanzamos mucho ms que si nos quedamos con
que tenemos razn. Nos dieron un gran consejo cuando nos casamos, a veces
es mejor decir, Probablemente tienes razn, amor mo.
Apoyo
Un mejor amigo es alguien que te brinda su apoyo en las buenas y en las
malas. Cunto ms debe un cnyuge hacer lo mismo? Apoyarse mutuamente
en sus sueos, aspiraciones, carreras, opciones y decisiones. Saber que te
puedes apoyar en alguien proporciona una gran sensacin de tranquilidad.
Nuestra familia se ha mudado mucho, seis veces en 25 aos de matrimonio.
Eso sucedi a causa del trabajo de mi marido. A l le da mucho alivio saber
que yo estoy dispuesta a estar a su lado dondequiera que vayamos.
Por mi parte aprecio el apoyo que l me ha dado cuando decid servir a la
comunidad, en nuestra iglesia y en la escuela. A veces l se ha involucrado en
esas actividades tambin. Cuando vivamos en Florida me anim a formar
parte de un equipo femenino de flag football. Jugbamos los viernes por la
noche y hubo momentos en los que prefera estar en casa viendo la televisin o
haciendo algo ms que quedarme tiritando en el banco de suplentes. Me
encant saber que mi esposo estaba ah animndome.
La felicidad en el matrimonio no es una cuestin de azar. Es una cuestin de
hacer el esfuerzo para fortalecer la amistad sobre la cual fue construido
originalmente. Esfurzate en convertirte en el mejor amigo de tu cnyuge. Si lo
haces, te traer una vida de felicidad.
Artculo traducido y adaptado al espaol por Maia Fernandez del original en
inglsMake your spouse your BFF de Robyn Carr.




Aydenme: Las preocupaciones estn
afectando mi matrimonio
Muchas personas viven demasiado preocupadas por los afanes diarios y se pierden de
disfrutar la fascinante dicha de vivir. Es mejor ocuparse que preocuparse para vivir mejor.

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Arelly Vela Catzn
Nov 19, 2013 | 10,886 views | 148 shares
En nuestro hogar tanto como en el trabajo, estamos a diario expuestos a
enfrentar preocupaciones que pueden volverse excesivas. stas pueden llegar
a impedirnos disfrutar de las cosas bellas que nos rodean, incluso de los
detalles simples de la vida. A lo largo de nuestra vida atravesamos muchas
etapas preocupados por cosas que son pequeas, pero que nos parecen
enormes al momento de vivirlas.
La realidad es que a veces podemos estar desperdiciando nuestra vida, si
damos a las preocupaciones cotidianas una importancia mayor de la que
realmente tienen. Muchas veces, los problemas nos distraen y nos perdemos
de esos momentos mgicos con nuestro cnyuge o con nuestros hijos,
momentos que, aunque queramos, ya no podremos recuperarlos.
Es cierto que no hay que tomarse la vida a la ligera o de forma superficial, pero
tenemos que aprender a vivir el presente como es, minuto a minuto, de modo
que no dejemos ir lo mejor de nuestra vida familiar sin que siquiera lo
percibamos.
Dice una frase bblica: Baste a cada da su propio afn (Mateo 6:34). Nos
cuesta comprenderlo y an ms practicarlo, pero recordemos que si
reaccionamos adecuadamente ante los "afanes de cada da", podremos vivir
ms tranquilos y felices.
Para ayudarte a lograrlo, permteme compartir contigo algunos ejemplos de lo
que podemos hacer para no preocuparnos ms de la cuenta, o bien, para
disminuir el peso de las preocupaciones cotidianas en nuestra vida y la de
nuestra familia:
1. Platica con tu pareja
Muchas veces pensamos: No quiero que tambin l se preocupe. Es mejor no
contarle lo que pasa". Esto nos lleva a encerrarnos en los problemas y con ello
se incrementa el peso de stos en nuestra espalda. Recuerda: Dos cabezas
piensan ms que una. Habla con tu cnyuge, cuntale lo que est sucediendo,
por insignificante que te parezca. Habla con claridad y aprende a compartir tus
sentimientos. Escucha las posibles soluciones que tu pareja te comparta y
exploren juntos nuevas opciones. Esto har que disminuya un poco la tensin y
juntos encuentren una mejor solucin a los problemas.
2. Organiza tu espacio y tu tiempo
La preocupacin ocupa nuestra mente y nos lleva a descuidar pequeos
detalles que, en conjunto, afectan el orden en nuestra familia: se acumulan las
cosas fuera de su lugar, olvidamos dnde las dejamos y hasta pensamos que
todo y todos estn en contra nuestra, incluso nuestro cnyuge y nuestros hijos.
Eliminar el desorden te dar una sensacin de que las cosas estn bajo
control, as que tmate cinco minutos para cerrar los ojos, respirar profundo,
despejar tu mente. Claro, esto no solucionar tu problema pero tampoco lo
empeorar, as que intntalo. Luego, observa un momento el lugar que te
rodea y deshazte de las cosas que no uses o que ya no necesitas. Guarda lo
innecesario, renueva tu espacio, ordena con creatividad.
Organizar nuestro tiempo tambin ayuda un poco. Programa tus actividades,
sin restarle prioridad a las que realmente son importantes y, aunque no tengas
la mejor disposicin, ocpate en ellas. Acumulars menos pendientes y tendrs
un ligero avance en tus compromisos.
3. Intenta relajarte
Es muy difcil controlar ese estado de constante preocupacin, es verdad. Los
pensamientos nos abruman y no podemos conciliar el sueo. Por si fuera poco,
una mente cansada rara vez es productiva, pues no nos deja pensar con
claridad. Por ello, te sugiero que antes de acostarte, platiques con tu pareja de
cosas que te ayuden a relajarte y a ver las cosas con optimismo. Reconoce que
maana ser otro da y puede ser mucho mejor que hoy. Si a pesar de ello no
dormiste bien, intenta durante el da tomar breves siestas, o bien, busca
amigos con quienes puedas compartir un rato agradable, distraerte y pasarla
bien. Si es necesario, busca ayuda mdica para que logres descansar y
conciliar el sueo.
4. Preprate para enfrentar futuras preocupaciones
La vida es impredecible, no sabemos cundo llegar a ella una preocupacin,
ni de qu manera o por cunto tiempo tendremos que enfrentarla. Por ejemplo,
si hablamos de desempleo, antes que los problemas lleguen, busca con tu
pareja opciones que se ajusten a los deseos, sueos, retos y preparacin de
ambos. Si hablamos de la educacin de los hijos, preprense leyendo,
preguntando, observando y pidiendo consejo. Respecto a las finanzas, haz tus
pagos a tiempo, busca saldar tus deudas. Recuerda: no dejes para maana lo
que hoy puedas hacer.
5. No te quedes quieta o inactiva
Considera que si dejas que las preocupaciones te paralicen, sto solo
aumentar tu ansiedad y te volver irritable. Para ver la vida con entusiasmo,
piensa que los problemas son oportunidades que sacan a relucir lo mejor de
nosotros y nos dejan enseanzas que nos ayudan a vencer las adversidades.
En ti est decidir si actas y aprovechas esas nuevas oportunidades o las dejas
pasar. Para progresar, puedes apoyarte en el consejo de otras personas y
luego acta para enfrentar tus problemas. Trabaja en equipo con tu pareja.
Pdele que haga algunas cosas por ti. T puedes. Hazlo.
No es fcil vivir sin preocupacionesexcesivas, pero tampoco es imposible.
Recuerda: slo se vive una vez, y si vives la vida de manera adecuada, con
esa vez ser suficiente.


Respetar el espacio de tu pareja es una
muestra de amor
Parte de amar es respetar el espacio de tu pareja, con estos sencillos consejos podrs
fortalecer tu vnculo amoroso.

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Camila Gmez
Aug 14, 2013 | 3,844 views | 142 shares
Respetar la libertad de tu pareja resulta fundamental para mantener una
relacin equilibrada y fuerte. Claro que esto no siempre resulta fcil y una
prueba de ello son las constantes discusiones que muchas parejas mantienen,
olvidando que el espacio del otro es un derecho y un valor que se debe cuidar
en toda relacin amorosa.
Para respetar los tiempos de cada uno y el necesario metro cuadrado de
libertad personal, es que te comparto los siguientes consejos:
Tiempo a solas
No importa si lo utilizas para ir al gimnasio, salir con amigas, pasear o leer un
libro fuera de casa, lo importante es mantener siempre un espacio que sea
propio, donde logres entregarte a la tan anhelada tranquilidad que a veces el
ritmo cotidiano de vida no te permite disfrutar.
Vivir nuevas experiencias
Cada quien puede encontrar un nuevo pasatiempo, aficin o deporte para
practicar, esto no slo ayudar a mantener la mente gil, sino que enriquecer
con nuevas experiencias las conversaciones que mantengas con tu pareja.
Mantener una buena comunicacin
Existen personas que por diferentes motivos se sienten inseguras cuando su
pareja se encuentra lejos o haciendo actividades a solas; aparece
inmediatamente el fantasma de la infidelidad dentro de sus cabezas. Por ello,
es importante mantener siempre una buena comunicacin, donde puedas dejar
claros tus temores y alejar las dudas. Hay que tener presente que la base de
toda relacin exitosa es la confianza.
A veces es mejor la calidad que la cantidad
Es preferible que organicen diferentes actividades de calidad para pasar tiempo
juntos, a que estn siempre al lado del otro, pero discutiendo. Opten por
planear actividades que los saquen de la rutina del trabajo o la casa y que
enriquezcan su amor.
No quieras controlarlo todo
No caigas en el papel de ogro tratando de ver y solucionar todos los problemas
en la vida de tu pareja. Parte del crecimiento personal y del respeto consiste en
dejar que el otro decida por s mismo, sin presiones. Preocpate por siempre
ser un apoyopara tu pareja.
Respeten su estilo y singularidad
Ambos tienen personalidades diferentes, pueden ser totalmente opuestas o
muy parecidas, pero no son "uno mismo": son dos personas diferentes que se
aman y estn dispuestas a pasar el resto de sus vidas uno junto al otro, sin
embargo, esto no significa que tengas que decidir incluso qu estilo de ropa le
queda mejor o qu peinado debe llevar. Cuando te suceda esto piensa en el
tiempo en que recin conociste a tu pareja y en que te cautiv justo por ser tal
cual es.
Apoyo constante
Parte fundamental del vnculo amoroso es sentirse apoyado y comprendido en
todas y cada una de las decisiones que se toman. Ser amigos es parte
importante de ser pareja, pero no cualquier amigo, sino el mejor amigo, donde
no exista espacio para las dudas.
Muestra afecto, pero no exageres
A todos nos gusta recibir ocasionalmente un mensaje que nos diga cunto nos
extraan, pero eso no significa que cada vez que tu pareja salga a disfrutar de
un tiempo para s, le tengas que recordar lo triste que te encuentras porque no
est en casa. Otra forma de expresar amor por tu pareja puede ser ayudndole
a disfrutar de la vida, aunque no siempre est a tu lado.
Caer en relaciones txicas suele ser muy fcil. La codependencia es el mal de
muchas parejas, por eso es importante cultivar una buena comunicacin,
basada en la confianza, el respeto y el amor.

aturaleza divina, el valor de una mujer
En muchos pases, culturas y religiones en la actualidad todava se considera a la mujer
como una propiedad. Toda mujer debe comprender que el valor que merece como
individuo y como persona se lo da ella misma.

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Ruth Huppe
Aug 13, 2013 | 97 views | 7 shares
Mi valor como mujer
En muchos pases, culturas y religiones en la actualidad, todava se considera
a la mujer como una propiedad, incluso en el mundo occidental. Por lo mismo,
toda mujer debe comprender que el valor que merece como individuo y como
persona, es algo que se lo adjudica ella misma y, como consecuencia de ello,
es frecuente que encontremos historias de mujeres que saban que valan ms
que lo que sus padres, costumbres y hasta las leyes del pas donde residen
decidieron por ellas, antes de que ellas nacieran.
Una vez una mujer me dijo: Soy muy diferente a ti. No somos iguales. Aunque
intent disuadirla de lo contrario, me fue imposible. Lo ms triste es que ella no
saba que como mujeres tenemos la misma capacidad fsica y mental para
lograr las metas que nos ponemos en nuestra vida. La nica diferencia es la
determinacin, los ideales y la perseverancia que se tiene para alcanzarlos. Sin
importar religin, nacionalidad, apariencia fsica, cantidad de dinero en la
cuenta bancaria y el idioma que se habla, todas las mujeres nacimos para
cumplir un propsito en este mundo. Nuestro cuerpo est hecho para tener
hijos. Pero no es la nica funcin que tenemos. Ests dispuesta a encontrar tu
propsito en esta vida?
Pienso que nacimos para ser felices, para crecer fsica y mentalmente. Somos
excelentes esposas, novias, madres, compaeras, amigas, creadoras de vida,
amantes, maestras, consejeras, enfermeras, doctoras, abogadas, jueces,
chefs, contadoras, bailarinas, cantantes, directoras, vendedoras, diseadoras,
modelos, etc.
Cmo puedo sentir que valgo como mujer?
Nuestra misma forma de pensar es el nico lmite que tenemos. Cuando hemos
sufrido y hemos sido daadas, quedamos en posicin de ataque, escondiendo
nuestros talentos y virtudes como mujeres. Por ello, debemos cambiar nuestra
perspectiva y tener una actitud positiva. Los siguientes consejos te pueden
ayudar:
Aprende a conocerte
Conoce tus miedos, gustos, carcter, virtudes y talentos.
Intenta mejorar cada da
Si existen mil cosas que no te gustan de tu personalidad, cambia las que
puedas, poco a poco. Un da a la vez.
Repite diariamente 10 cosas positivas de ti frente al espejo
Date tiempo para soar
A veces no creemos que tenga sentido hacerlo porque creemos que es
imposible. No te limites, recuerda que soar es gratis.
Ten metas
Una vida sin metas, es una vida sin logros y sin progreso. Quieres acabar la
escuela y tener el trabajo que siempre soaste? Quieres apoyar
econmicamente en tu hogar, pero no sabes cmo? No tengas miedo de fijarte
metas altas. No olvides ser realista, pero tampoco debes ser negativa al fijarlas.
mate
Debemos de aprender que el amor es la fuerza ms poderosa que vamos a
encontrar en este mundo. Si te amas lo suficiente como persona, te vas a
cuidar y vas a darte cuenta de que puedes lograr grandes cosas. Ama a tus
amigos y a tu familia sin dudarlo. Necesitas gente que te apoye y te aliente en
esta vida para lograr tus objetivos.
Cuidado personal
No descuides tu salud ni tu mente. Cultiva tu intelecto cada da con libros,
clases y programas que te eduquen. Ve al doctor cuando lo necesites, haz
ejercicio todos los das y come saludablemente.
Desarrolla un talento
Aunque no seas muy buena al hacerlo o no tengas tiempo, esto va a ayudar a
que sientas progreso. Si tienes un instrumento en casa date el tiempo para
practicarlo. Si te gusta bailar, baila cada da y ensea a otros. Eres buena en
la cocina? Hay muchas mujeres que apreciaran algunas recetas para su
familia. No dudes en compartir con los dems. Puedes ayudar a otros a
desarrollar sus talentos tambin.
El valor que tienes lo defines t y nadie ms. Somos mujeres y no objetos.
Tenemos sentimientos, metas y sueos. Nuestro cuerpo, mente y espritu
jams podr estar a la venta ni tiene valor equivalente a nada en este mundo.
Nacimos para lograr grandes cosas. Ensea a tus hijas y mujeres a tu
alrededor que ningn hombre, mujer, ley o creencia puede determinar cmo
sentirse con respecto a una misma.
Solo recuerda: Mi valor es infinito porque nac mujer.


veces me aburra, pero con estos
consejos, nunca ms
Todos nos hemos aburrido en algn momento en nuestras vidas, pero cuando el
aburrimiento te impide ser feliz es necesario darle la bienvenida y dialogar con l.

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Marta Martnez
Sep 04, 2013 | 159 views | 4 shares
Deca Arthur Schopenhauer que la humanidad oscilaba entre la necesidad y el
aburrimiento. El aburrimiento es ese estado en el que todas tus emociones
tienden a ser negativas; surge la apata, la prdida de placer y nada parece
satisfacerte. Muchas veces a este estado emocional se le adhiere un claro
desinters por salir de la rutina. Entonces te llenas de falta de iniciativa y te
descubres cada da ms harta de seguir y seguir girando en la rueda del tedio y la
pereza.
Viktor Frankl deca que el aburrimiento era lo que daba hoy ms trabajo a los
mdicos, psicoterapeutas y especialistas de la salud, puesto que es una enfermedad
psquica que dice presente en casi todos los consultorios. As, el ser humano
est viviendo una poca en la que se pasa del ajetreo de una vida acelerada al
aburrimiento dominical.El aburrimiento no es otra cosa que un sntoma del vaco
existencial; por eso es necesario sentarse a dialogar con l y ver qu sucede.
Cada da surgen nuevas posibilidades de llenar ese vaco, desde pasar horas
mirando la caja tonta (televisin) a ofertas de ilusorias realidades virtuales.
Crecen las propuestas para nuevos deportes extremos, nuevas adicciones y
todo tipo de promesas en las que las emociones son anestesiadas para matar
el aburrimiento. La irrealidad comienza a llenar todos los espacios de tu casa
(videojuegos, chats, aplicaciones, drogas), y ser libre duele en demasa.
Mi madre sola decir, No tengo tiempo para aburrirme,
y realmente era as, cuando no estaba en el jardn ayudaba a mi padre en su
consultorio, preparaba el mate mientras ya horneaba para la merienda, zurca
alguna prenda, pintaba un cuadro, preparaba una leccin para la iglesia,
conversaba conmigo y atenda los gatos. Y yo que era adolescente no
comprenda de dnde sacaba tanta energa. Hoy, con muchos carnavales
encima, comprendo que su secreto estaba en el ejercicio de su capacidad de ser
una mujer libre y de su capacidad de amar todo lo que haca.
La cultura del llnate de todo se preocupa de los bienes materiales, pero deja el
espritu empobrecido. Eso nunca lo vi en mi madre. Por lo tanto, me permites
que comparta algunas cosas que descubr a medida que iba creciendo? Aqu
van:
Afronta, no evadas
Es muy comn que en casi todas las reas, al principio el entusiasmo por lo
nuevo no deje lugar para el aburrimiento. Tu nuevo hogar se llena de color y
aromas pero, a medida que pasan los aos, las cortinas se destien, el pasto
se convierte en selva y hasta las personas comienzan a tener fallas, pues
ahora tu esposo no te parece tan seductor, comienza a tener canas, grasa en
el abdomen, tus hijos son revoltosos y la vecina pas a ser fastidiosa. Las
cosas se destien, se desgastan, cambian. No centres tus expectativas en el
placer del plazo corto; pon tu inters en lo eterno. Cmo? A la cortina
desteida puedes teirla, reciclarla y darle otro uso, eso permitir que tu ilusin
por un hogar dulce y dichoso contine. El abdomen de tu esposo crece?
Puedes proponerle salir a caminar juntos, hacer deporte o alguna actividad que
permita centrarse en el estar en compaa y as descubrir nuevas facetas del
otro.
Asiste a la biblioteca municipal y lee
La lectura de un buen libro te ayuda a recuperar la imaginacin, la ilusin,
enriquece tu vocabulario y amplia tus conocimientos. No te estoy sugiriendo
que te compres un libro, sino que asistas a la biblioteca de tu zona. Eso va a
contrarrestar tu aburrimiento, dado que implica salir de la rutina, caminar o
abordar un mnibus y luego recorrer los estantes para seleccionar el libro que
deseas. El asistir a la biblioteca adems te permite conocer gente, hacer
amistades, estar informada sobre actividades culturales y motivarte a participar
sirviendo de alguna manera.
Escucha la radio
Las estaciones radiales suelen tener mucha programacin interesante y
amena. El radio es un medio de comunicacin que se ha dejado de lado y, sin
embargo, sigue siendo atractivo. Vulvete seguidora de algn espacio
radiofnico, hay estaciones donde regalan entradas para conciertos y actos
culturales, otorgan premios y donde te hacen sentir que formas parte del
equipo.
Mira una pelcula
Puedes ir al cine una vez a la semana, o alquilar un filme. Quizs dirs, Pero
tengo televisin por cable o satelital; bueno, entonces mejor an. Lo que te
propongo es otra cosa: salir de la rutina. Si no sales de ella los sentimientos de
aburrimiento seguirn sentados contigo en el living tomando el t de las cinco.
Te propongo darle un giro a tu existencia. Ahora que si optas por quedarte en
casa, s creativa, compra palomitas acarameladas, ten listo un vaso de
refresco, vstete e invita a alguien a una tarde de cine. Luego, pueden tomar un
tiempo para conversar sobre la pelcula, reflexionar y pasar unas horas
distintas.
Estudia algo nuevo
Sabes?, el sustantivo estudio, studium, es de origen latn y significaba
empeo, aficin, afn. Es as el afn de aprender, de conocer algo nuevo.
Cuando estudias dejas que tu mente se llene de nuevos horizontes, desarrollas
y amplificas dones y talentos. Estudiar tambin te permite socializar, enriquecer
tu vida y proporcionarte mucho placer. Tal vez ya no puedas estudiar a nivel
acadmico, pero puedes asistir a talleres de arte creativo, manualidades,
pintura al leo, cermica, telar, algn instrumento musical o todo aquello que
sientas que va a ennoblecer tu vida.
El aburrimiento, si bien puede volverse un visitante que amarga tu vida, puede
ser tambin un compaero que le susurre a tu alma que algo necesita cambiar
en tu da a da. El aburrimiento como puerta de entrada al cambio. T eres
quien decide si el aburrimiento te hunde en un pozo de depresin y hasto o te
anima a conquistar nuevos sueos, dando lo mejor de ti.
La esclavitud existe en la vida moderna
Despus de leer esto me di cuenta de que soy un esclavo. Tienes t alguna esclavitud?

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Diana Patricia Cantor Martinez
Sep 28, 2013 | 18 views | 0 shares
Alguna vez te has preguntado si eres realmente libre. Me plantee con seriedad
esta pregunta tras ver la pelcula Doce aos de esclavitud, del director Steve
McQueen. El filme recrea la historia de la vida real de un hombre
afrodescendiente, que ha logrado escalar una posicin social en Nueva York.
Este hombre es secuestrado en Washington DC en 1841, y llevado al sur del
pas para convertirlo en un esclavo por varios aos. Ms all de la indignacin
y de la reflexin que me gener ver la crudeza de la experiencia de vida de
muchas personas hace cerca de dos siglos, me pregunt si hoy podemos decir
que somos del todo libres. Encuentro, sin embargo, que solo ha cambiado el
objeto que nos esclaviza; siento que, de alguna manera, seguimos siendo
esclavos.
Identifica en esta nota si algo te esclaviza y cmo fortalecer tu carcter para
evitarlo:
Esclavos del telfono celular, de la computadora, de los
videojuegos
. Esto es innegable. Un mundo paralelo se desarrolla al mismo tiempo en la
vida de muchas personas, un mundo que no ven por estar embebidos,
absorbidos, esclavizados en sus dispositivos personales.
Esclavos de las apariencias
. Muchas personas mienten por agradar a otros, se inventan vidas que no
tienen y viven esclavos de esas vidas que no son suyas.
Esclavos de la pereza, de la falta de iniciativa, de la
mediocridad
. Suena fuerte, pero en realidad no lo es si se le mira con objetividad. El ser
humano posee un potencial incalculable para alcanzar con trabajo, dedicacin,
fe y confianza en Dios todo aquello que se proponga y desee lograr. Sin
embargo, en muchas ocasiones se deja consumir por la desidia, por la inercia,
por la pereza; hace las cosas por hacerlas pero, al realizarlas, no entrega su
corazn y todo lo que puede dar, y eso marca su existencia. La respuesta que
recibe del universo es proporcional a lo que da, a lo que entrega.
Esclavos de los malos hbitos
. Muy probablemente, en la bsqueda de ese algo que llene su vaco
existencial muchos terminan en las drogas, alcoholizados, caen en la
pornografa, en la gula y en muchos otros malos hbitos que esclavizan sus
vidas, llenndolas de un vaco cada vez ms profundo.
Cmo romper las cadenas?
Es tiempo de cambiar la historia, de romper las cadenas, de decir no ms! Tu
familia, la belleza del paisaje que te rodea y la vida a tu alrededor te reclaman.
Cmo lograrlo? En este otro artculo aprende cmo abandonar los malos
hbitos,http://familias.com/el-dia-que-te-quieras-abandona-los-malos-habitos
Identifica el objeto que te esclaviza
Reflexiona acerca de la influencia que ese comportamiento
tiene sobre tu vida
Te gustara cambiar, ser diferente, dejar atrs eso que te
quita voluntad?
Si es as, tienes que ir dando pasos pequeos para lograrlo, pero intentndolo
con sinceridad. Plantate una meta y ve hacia a ella; por ejemplo, pasas
muchas horas frente a la computadora haciendo cosas poco productivas?
Empieza por revisar cunto tiempo inviertes; si determinas que lo haces
durante tres horas por ejemplo, cuando te sientes nuevamente frente a la
computadora revisa el reloj y ponte una meta, apyate en Dios para ello; ora
as, por ejemplo, Seor, Dios mo, dame tu fortaleza para no estar en esta
actividad ms de lo necesario, aydame a usar bien mi tiempo, dame un
sentido de vida, aydame a encontrar una actividad que me edifique. Todo lo
puedo en Cristo que es mi fortaleza, amn. Y no permanezcas ms tiempo del
que te planteaste. En este artculo encontrars otras formas de obrar un
cambio en tu vida,http://familias.com/es-posible-cambiar
Refgiate en el amor de Dios,
pdele con todo tu corazn que te ayude a eliminar de tu vida aquello que no la
edifica, pdele que rompa las cadenas que te atan y puedas ser libre. Dios te ha
dado potestad, capacidad de dominarte a ti mismo y estoy segura de que si te
lo propones y te apoyas en la fortaleza del Creador logrars extinguir de ti
mismo todo lo que te impida alcanzar la felicidad y una vida libre y plena.
Ora a Dios para que te ayude a eliminar de tu vida todo aquello que no la
edifica, as puedes lograr romper las cadenas que te esclavizan a una vida sin
sentido, porque Dios te ha dado potestad para dominarte a ti mismo.
Te desconoces? Seguro el desnimo
te tiene por el cuello
El desnimo puede ser una trampa que se instala plcidamente en tu vida y te susurra al
odo que no puedes, que es mejor abandonarlo todo y tirar la toalla. Por lo general te
infunde temor y te paraliza, pero puedes vencerlo.

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Marta Martnez
Sep 04, 2013 | 1,255 views | 19 shares
El desnimo puede horadar fuerte dentro de ti
En esas veces con seguridad has pensado en tirar la toalla. Y ese sueo, que
tanto anhelas, queda arrumbado en alguna parte de la agenda, en espera de
concretarse. A este respecto, djame te cuento lo que le sucedi a un joven
muchacho:
Respir con suavidad, tratando de aspirar por ltima vez el aire fresco de la
regin. Le dola la cabeza de tanto pensar. Tom sus ropas, arregl algunas
cosas y carg su equipaje.Fue entonces cuando decidi dejar a Pablo y a Bernab.
Jerusaln lo llamaba, de modo que Juan Marcos regres con los suyos.
Pas el tiempo, Pablo y Bernab estaban solos, los fieles se multiplicaban, el
hambre por el Dios de Israel recorra las calles, era difcil evangelizar sin
obreros. Las fuerzas se debilitan si no hay manos que colaboren, fue quizs el
breve comentario que Bernab le hizo a Pablo, antes de mencionar el deseo de
llamar a Juan Marcos. Pablo entendi perfectamente a qu y a quin se refera.
Sin embargo, a Pablo no le pareci conveniente llevarlo, porque Marcos los
haba abandonado en Panfilia. Fue tan serio el desacuerdo que terminaron
separndose: Bernab se llev a Marcos y se embarc para Chipre, mientras
Pablo, por su parte, escogi a Silas y, encomendado por los hermanos al amor
del Seor, sali de all (Hch 15:38-40, DHH).
Pablo, que era de carcter fuerte, no cedi ante la peticin de Bernab,
yseguramente enojado discuti y argument que Juan Marcos no tena aptitudes
para el liderazgo, o que era inconsistente, quizs poco confiable y quin sabe
cuntas cosas ms. El tema es que Pablo tambin agarr sus petates y se
march con Silas.
Puedes hacerte una idea sobre cmo se sinti Juan Marcos al enterarse de tal
discusin por su causa? Eso apenas fue el comienzo. Cuando sinti el
comentario sobre su sustituto crey que era una broma pesada. Haban elegido
a un novato en la iglesia. Juan Marcos tena ms aos en el evangelio que el
propio Pablo, y haba pertenecido a la congregacin cristiana desde su
comienzo. El desnimo pas por su corazn, pero no permiti que se instalara.
Con el paso del tiempo tuvo el privilegio de ir a Babilonia con Pedro, en tanto
Pablo volvi a recobrar la confianza en l y lo invit a viajar, junto con Timoteo,
a Roma. En una tarde de llovizna fra comenz a escribir, por inspiracin, uno
de los evangelios que lleva su segundo nombre, presentando a Jess por sus
hechos.
Tal vez Juan Marcos utiliz algunos de estos consejos ancestrales:
Innova
No te quedes pegado a tu quehacer cotidiano, busca asumir nuevos riesgos en
tu diaria rutina; por ejemplo, has hecho una torta (pastel) y no qued muy
esponjada, antes de desanimarte qu tal si haces una crema y la mezclas con
duraznos en trozos o le agregas merengue, y armas as un postre novedoso,
distinto a la torta habitual.
Relacinate
Si ves que ests por entrar en el corredor del desnimo, llama a tu red de
amistades y trata de sentirte sostenido por gente que te conoce y aprecia.
Redacta tus metas
Tal vez tengas en claro qu es lo que deseas hacer, pero no sabes por dnde
comenzar o cmo continuar, entonces el desnimo asoma por la puerta. Pues
provisto de lpiz escribe tus metas, organiza un plan de accin y acta con
base en l. Incluso, piensa en posibles contras, de modo que cuando surjan
(si es que surgen) estars preparado de antemano y el desnimo no te
vencer.
Busca un supervisor o mentor de tus proyectos
Es una herramienta brillante y que te garantiza xito el tener una voz amiga
que te supervise y te aliente; tambin es muy necesaria para que te indique si
vas por la ruta equivocada. El desnimo suele gestarse cuando afrontas en
solitario una tarea sin alguien que te gue y aliente. Tal vez ests tan
desanimado que ni siquiera te arreglas o sales a hacer ejercicio; una amiga
tutora puede ayudarte al pasar a buscarte, y animndote a salir a la calle.
No pierdas la concentracin
Es muy habitual empezar un proyecto, entusiasmarse, pero no hay que olvidar
que la concentracin siempre debe estar enfocada en alcanzar el mximo.
Perder la concentracin puede ser un motivo que te lleve al desnimo cuando
algo falla; es muy parecido al leador que se propone talar muchos rboles,
pero olvida afilar el hacha.


Motvate
Busca videos que te motiven, en la red suelen existir muchos de motivacin, y
el observarlos te permitir afirmarte en la idea de que si otros han podido
lograrlo, t tambin puedes hacerlo.
Eres feliz?
Anota en una hoja de buen tamao o en tu agenda aquellas cosas que te
hacen feliz, y ve por ellas. La tristeza suele llamar a la puerta de aquellos que
no son apasionados en lo que hacen y se limitan a sobrevivir cada da. Martin
Luther King dijo una vez, Aqu vivi un gran barrendero que cumpli bien con
su trabajo. Pon el corazn en lo que haces. Es una tarea ingrata?, pues
realzala con todo tu corazn; no puedes dejarla, pero puedes tener el poder de
hacer de ella una pequea pasin.
Disfruta
Sea lo que sea que hagas, disfrtalo con todo tu ser; siente el gozo de estar
viva y de tener un cuerpo, una mente y un alma que te permitan llevar a cabo
tus sueos. Mira a tu alrededor, sabes que hay personas que morirn sin
conocer el mar, tener un hijo en su vientre, caminar, correr, ver, escuchar,
acariciar una mascota, tener un plato de alimentos diario; disfruta todo porque
son dones que Dios te ofrece.
El desnimo puede empaarte el espejo por las maanas, pero no puede
impedir que veas quin eres y a dnde quieres llegar.


Un fsforo quem un bosque
Qu lleva a las personas a transmitir un rumor? El chisme es un mal endmico, que
puede incendiar un bosque. Cmo se puede detener? Estas son algunas interrogantes
que intentar responderte en este artculo.

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Marta Martnez
Sep 04, 2013 | 137 views | 6 shares
La tarde era sofocante. Moiss estaba cansado, y la gente acuda a l para
pedirle consejo. Se arregl la tnica, limpi sus sandalias y sali hacia su casa.
All estaban dos vecinas suyas, conversando. En cuanto lleg se enter de la
situacin. En medio de la columna de nube, la voz de Dios se escuch. El
cuerpo de Mara se llen de lepra, Aarn estaba angustiado y daba vueltas de
un lado a otro. Mira, nosotros estbamos hablando bajo, es que nos cuesta
entender por qu habiendo tantas muchachas lindas en el pueblo te fuiste a
enamorar de esa etope. Te fijaste, no es como nosotras, cualquiera de la
cuadra era mejor que esa muchacha, anda a saber las costumbres Por
favor, pdele a Dios que limpie a Mara. Moiss sec sus lgrimas y abri su
corazn al Dios que todo lo ve y lo escucha (Nmeros 12: 1-11).
Chismes, chismes, en el canal de moda, en la calle, en los pasillos del hospital,
en el mercado, en la sala de tu casa. Es asombroso que la gente adore los
chismes, en la televisin aumentan el raiting, la sociedad se deleita al sacar los
trapitos al sol del galn de turno y se convierte en la depositaria de la basura
ajena; parece disfrutar lo peor. A los periodistas que se dedican a estos
programas les llaman de la farndula. Los productores acarician sus billeteras y
los anunciantes proclaman sus productos para amas de casa. En estos
programas no se dice nada que edifique, porque la gente quiere or lo que le
est pasando a las otras personas. De quienes se comenta que poseen vidas
extraordinarias y, sin embargo, que no son felices.
La psicologa del chisme se basa en algo sencillo: quien lo esparce lleva una
vida mediocre. De este modo, el chisme es un mecanismo de defensa ante sus
miserias annimas y, al mismo tiempo, se defiende de sus propias fallas. Quien
divulga un chisme posee una personalidad pobre, una estima anodina y en el
momento que comenta algn rumor asume una posicin de poder, porque sabe
algo que otros desconocen. El chisme les permite entrar por un rato el que
dure la conversacin en la cartelera de la fama.
La vieja chismosa por lo general era la vecina, una persona mayor, viuda y
con mucho ocio encima. Pero ahora el chisme es cosa de la industria
meditica. Se pagan grandes sumas de dinero a los periodistas que se dedican
a fisgonear, no ya detrs de la celosa, sino atrs de la cmara, la vida ajena de
algn artista o personalidad pblica. La vecina a lo sumo saba quin deba
plata en el almacn, quin tena novio y llegaba de madrugada, quin tena
amante y quin haba roto el vidrio de la panadera. Pero la gente que enciende
el televisor no quiere saber ese tipo de cosas, a nadie le interesan. Ahora la
gente exige pinceladas obscenas, deleites corporales, pormenores procaces,
escenas morbosas y oscuridades silenciadas, todo aquello que genere
polmica, escndalo y sea ms interesante que zurcirle las medias al marido.
Amo la etimologa de las palabras, y mira qu interesante, la palabra chisme
viene del griego eisma, cuya raz proviene de schisma, que significa corte,
rotura, divisin, especficamente: yo divido. Aunque se trate de un
espectculo del que muchos lucran, t no te involucres. No formes parte de
Radio pasillo. Aqu algunos motivos por los cuales no debes implicarte:
Demuestras tener baja autoestima
Si te valoras como persona no puedes envolverte en desparramar rumores;
aun cuando sean cosas ciertas, pregntate si no haces dao.
Generas conflictos
Los chismes producen que la gente discuta, generan divisiones e incentivan
peleas. Recuerda que, con tus palabras, puedes bendecir o producir dao.
Pierdes credibilidad
Si eres una persona chismosa nadie va a confiar en ti, lo mismo si andas con
alguien que lo es; una vez que la gente deja de creer en ti se generar un
rechazo, quiz hasta te llenes de enemigos; es difcil, adems, reconstruir la
confianza.
Pierdes la paz
Una de las consecuencias de participar en los rumores es la prdida de la paz,
el entorno se vuelve conflictivo, se destruye tu vida espiritual y tu corazn se
amarga.Enriquece tu vida, no la empobrezcas.
Consejos sobre cmo actuar
La prueba de Scrates
En cierta ocasin un hombre se acerc a Scrates con un rumor de un alumno
suyo. Scrates le hizo pasar por una prueba de tres verdades:
Primera verdad: Es algo verdadero lo que me vas a contar?
Segunda verdad: Es algo bueno?
Tercera verdad: Es algo til?
A estas verdades el hombre tuvo que admitir que sus respuestas eran
negativas. Entonces, Scrates le replic, Si lo que me vas a decir no es ni la
verdad, ni bueno, ni tampoco de ninguna utilidad, por qu quieres
decrmelo?. Derrotado y avergonzado, el hombre se fue.
Desva la conversacin y di algo positivo
Si sabes que poner el pie en el acelerador y no quitarlo puede hacerte dao,
piensa que detener una conversacin envuelta en chismes no solo demuestra
tu valenta, sino tu carcter firme y espiritual.
George Bernard Shaw dijo, Un chisme es como una avispa, si no puedes
matarla al primer golpe, mejor no te metas con ella. Los chismes siempre han
estado sobre la faz de la tierra, es un mal endmico; ya el apstol Santiago
deca que la lengua es una llama pequea que puede incendiar un bosque, que
no salga de ti el primer fsforo.


El temor tiene cuerpo y rostro. Ponle
nombre y supralo
El temor puede ser un obstculo en las relaciones interpersonales, y aprender a superarlo
es parte de la victoria.

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Marta Martnez
Sep 04, 2013 | 423 views | 18 shares
Genoveva tir de un golpe seco los cubiertos sobre la mesa, harta de que su
marido viniera tarde a almorzar. Puso el guiso a recalentar por tercera vez.
Estoy harto, una ms y me voy de la empresa, son todos unos incompetentes,
estoy furioso!, gritaba scar. Seguro se lo regal el amante, ella no gana
tanto dinero como para tener ese automvil. Me da una envidia!, comentaba
Amalia a su compaera de oficina. Genoveva, est enojada?; scar,
furioso? y Amalia, tiene envida? S y no. Lo que quiero decir es que los tres
estn traspasados, de lado a lado, por el temor.
Djame que te lo muestre con claridad: Genoveva teme que l la engae, que
haya dejado de amarla, que sea mentira que estuvo en la fbrica haciendo
horas extras. Teme que una compaera del trabajo sienta la pasin que ella ha
dejado de sentir, y lo seduzca. scar, por su parte, est furioso porque
volvieron a equivocarse en la empresa y l es el superior a cargo. Cada vez
que algo sale mal, debe dar la cara. Y no, no tiene furia, tiene miedo a ser
despedido, que sus superiores lo vean como un inepto, que lo reemplacen por
alguien ms joven. Y Amalia tambin tiene miedo, pero de que la vean como
una perdedora que no ha logrado mucho en la vida; se ve inferior a sus
compaeras y teme que piensen que ella nunca conquista nada, que se
esfuerza y no ve los resultados.
El temor infunde furia, enojo, envidia, preocupacin, angustia y tantos
sentimientos negativos que hacen dao. Es imposible vencer el temor si antes
no reconoces su respiracin sobre la nuca. Al temor hay que ponerle nombre;
Genoveva, por ejemplo, podra preguntarse, Por qu, cada vez que llega
tarde mi esposo, pienso que me engaa?. De entrada, reaccionara de otra
manera cuando ste llega tarde y no le cree. Eso ayudara a que l no sintiera
ganas de seguir tanto en la fbrica, y deseara pasar ms tiempo con ella.
Cuando Genoveva reconozca sus temores estar lista para empezar a
superarlos.
Mientras tanto queda la parlisis y la proyeccin sobre el otro. El temor puede
ser una gran herramienta para conocerte, pero es necesario que aprendas a
mirarle de frente.Te pasa como a alguno de ellos?:
Acepta tu fragilidad
Saberte vulnerable no te hace menos persona, inmadura o insegura. Para
librarte de l debes aceptar que sientes miedo y darle nombre, No estoy
furiosa porque mi compaera sac mejores notas, tengo miedo que con mis
calificaciones no consiga una beca. Debo esforzarme.
Identifica tu miedo
Pregntate qu es lo que te asusta: el rechazo de otros, la soledad, el
desempleo, la burla, la tristeza.
Verbaliza tu miedo
Al expresar tus temores permites que la otra persona comprenda tus
sentimientos y el saber por qu reaccionas de ese modo. Podras expresar algo
as, Cuando pasas tiempo fuera de casa temo que conozcas a alguien y me
dejes. Al poner en palabras tus temores permites que el entorno te comprenda
y sepa cmo ayudarte.
No actes tu miedo
Es decir, no digas o hagas cosas que ofenden; trata de calmarte una vez que lo
reconoces y tmate unos minutos para actuar asertivamente.
Analiza tu propia pelcula de terror, y captura tu propia pre-
cuela
1. Registro de la amenaza
2. Reaccin de temor
3. Respuesta interna a esa reaccin
siempre que sientes miedo se da la triple secuencia de las R:
1. Registro de la amenaza(lo que temes).
2. Reaccin de temor(cmo lo actas, gritas, te paralizas, huyes).
3. Respuesta interna a esa reaccin(cmo te sientes frente a esa reaccin:
vergenza, humillacin, desesperacin, tristeza).
Desde dnde surgen esas emociones?
Desde la infancia, la adolescencia o en alguna circunstancia de tu pasado.
La pelcula de Genoveva podra ser la siguiente: 1. Su esposo puede conocer
otra mujer, 2. Se enfurece y tira los cubiertos y 3. Siente impotencia y
desesperanza. La mayora de los temores tienen sus races en el pasado; tal
vez Genoveva desde muy nia tuvo miedo a ser abandonada y de este modo
se aferr a su esposo, sin haber trabajado esas emociones heridas.
El temor tiene rostro de nio y puede ser superado. Para todas las pre-cuelas
hay una nica solucin, darle amor. Empieza hoy a trabajar sobre tus temores y
vislumbra tu bienestar.

La risa es cosa seria
El sentido del humor es el mejor remedio para vivir saludables. Este artculo pretende
mostrarte algunos atributos del humor, y afirmar que la risa es cosa seria.

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Marta Martnez
Sep 04, 2013 | 55 views | 1 shares
Vivimos en una sociedad cada vez ms compleja y paradjica. Repleta
de shoppings con vidrieras multicolores, tecnologas asombrosas, satlites
poderosos; pero con personas que cargan sobre sus hombros la
desesperanza, el conformismo, la decepcin y la inmovilidad. El pesimismo se
balancea en las calles, y quien se re es tildado de inmaduro, de derrochador
del tiempo, de poco serio e ineficaz.
Te has preguntado qu es lo que mantiene con vida a una persona en las
circunstancias ms extremas?, por qu algunos se recuperan tan rpido de
sus dolencias? Una de las tantas respuestas a este par de interrogantes es lo
que en logoterapia llamamos auto-distanciamiento. Es decir, la capacidad de
tomar distancia de eso que te sucede y mirarlo de forma objetiva, entendiendo
que puedes estar influido por circunstancias externas, pero no determinado por
ellas. T tienes la eleccin de conformar tu actitud.
El sentido del humor es una eleccin que te permite mantener una buena
actitud frente a las situaciones difciles; es una forma de auto-distanciarte, rerte
de ti mismo, de lo que haces, dices o piensas. Y ese humor demuestra tu
capacidad creativa, dado que lo risible no surge de las cosas que te suceden,
sino de ti.
El sentido de humor apunta a un sentimiento de alegra y a la posibilidad de
darle sentido a esa circunstancia que te rodea, darle un significado y
comprenderla para afrontarla. Dice el Evangelio que debemos ser como los
nios pequeos, y en materia de humor eso es verdaderamente palpable. Los
nios son agentes y promotores de la risa, su humor es espontneo, son
ocurrentes y creativos; si un juguete se rompe lo reparan an con aquello que
t hubieras desechado. Ellos poseen una perspectiva de la defectibilidad; sin
embargo, los adultos no sanos se aferran a ser perfeccionistas, y si algo falla o
no resulta caen en depresin.
El humor es teraputico. La psicologa y la psicoterapia han estudiado
ampliamente este tema. El primero en plantear la relacin entre inconsciente y
humor fue Sigmund Freud, desde l a la fecha nadie duda de que el humor
tiene un valor esencial en la salud:
Permite superar los errores, y comprender la realidad
Porque ayuda a descomprimir la tensin dentro de ti por haberte equivocado; te
lleva a ver la realidad desde otra perspectiva, mostrndote el lado gracioso de
la situacin; djame mostrrtelo con un chiste: Un hombre fue a la florera y
encarg un arreglo floral para un amigo que inauguraba su casa nueva.
Cuando lleg a la casa de su amigo encontr una corona que deca: Descansa
en paz. El hombre, enfurecido, volvi a la florera y con gritos exigi una
explicacin. Luego de un rato la florista le dijo: Bien, lo siento, me equivoqu.
Pero, tranquilcese, no es para tanto. Piense en esto: hoy en esta ciudad
alguien fue enterrado bajo un arreglo floral que deca: Buena suerte en tu
nueva casa.
Lubrica los canales de comunicacin
La comunicacin se hace ms fluida y las tensiones o dificultades se
amortiguan, se genera una comunicacin distendida y un entorno grato en el
que todos quieren colaborar y hablarse.
Estimula la creatividad
El humor hace que tu mente est en pleno funcionamiento, dejando que surja
el pensamiento divergente y creativo. En las grandes empresas de produccin
el humor es uno de los pilares del xito, y un aliado de vanguardia. El novelista
Arthur Koestler expres: El humor es la llave maestra para comprender el
proceso creativo.
Es pedaggico por excelencia
Al ser aplicado en la educacin, el humor logra que se optimicen y activen los
procesos de enseanza-aprendizaje. Los nios aprenden mucho ms por
medio del humor y a travs de aquello que los hace rer, se les desarrolla el
gusto por aprender cosas nuevas y promueve la disposicin positiva ante las
tareas.
Es vlvula de escape para la agresin
en situaciones conflictivas. Ayuda a liberar la tensin que se acumula en todo
conflicto. Los especialistas plantean que ayuda a relajar la tensin muscular, al
liberarse endorfinas.
Estrecha los lazos de amistad
Alguien dijo que la risa es la distancia ms corta entre dos personas. En un
entorno en el que hay momentos de humor se refuerzan y consolidan los lazos
de amistad.
Es productora de salud
Nos hace cercanos a Dios, que tambin se re
Dice David en el Salmo 2:4, que Dios se re. A lo largo de toda la Biblia
podemos entrar en la inmensidad de Dios y de su gozo. De qu se re en un
mundo catico y alejado de todos los valores? Se re al ver que, a pesar de
todos los males y las oscuridades que quieren reinar, todo lo que ha hecho,
incluido t, ha sido y es bueno. Cuando res entras en comunin con Dios, que
se re contigo.
Mario Benedetti nos invita en uno de sus hermosos poemas a defender la
alegra como una trinchera. Si te aferras a esta idea podrs desarrollar sentido
del humor, y afrontar la vida con gozo.