11/09/2012 Muitas pessoas acreditam que impossvel se livrar do estresse causado pelo trabalho, mas mudar a maneira como voc pensa no futuro pode ajudar a reduzir e at mesmo eliminar esse problema. Confira 4 dicas que podem ajud-lo Crdito: Shutterstock.com Grande parte do estresse que as pessoas sofrem no trabalho se deve preocupao constante com eventos futuros e que no podem ser controlados Ningum capaz de negar que o trabalho pode ser a causa do estresse de muitas pessoas. Na verdade, grande parte dos trabalhadores acredita que o estresse uma parte inevitvel do trabalho, mas na verdade eles esto errados. O nvel de estresse ao qual voc se expe pode ser facilmente controlvel. O truque para isso encontrar maneiras de manter-se conectado com o agora. Como evitar o estresse no trabalho 4 dicas para deixar o estresse no trabalho 5 dicas para aliviar o estresse rapidamente no trabalho Grande parte do estresse que as pessoas sofrem no trabalho se deve preocupao constante com eventos futuros e que no podem ser controlados. Mas de que maneira possvel esquecer o estresse e manter as tarefas imediatas como prioridade? Confira 4 dicas que podem ajudar: 4 maneiras de curar o estresse do trabalho: 1. Medite ou reze diariamenteQuando feito de maneira correta, o processo de meditar ou rezar coloca os seus pensamentos no presente. Manter-se focado, seja por meio da meditao ou da reza, faz com que voc encontre uma espcie de escape para o estresse, seja pela respirao que envia energia para todo o seu corpo ou pela presena de Deus na sua vida. Essas atividades no criam apenas uma pausa para o estresse como tambm ajudam a treinar a sua mente para se manter atento. 4 maneiras de curar o estresse do trabalho: 2. Tenha um tempo dirio para planejarAlcanar objetivos impossvel sem planejar. E planejar deve ser uma tarefa natural, que envolve imaginao sobre o futuro, inclusive em casos adversos, como contratempos e problemas. E por isso que pensar no futuro pode ser to estressante. Para resolver o problema, o ideal que voc tenha um tempo dirio para trabalhar o planejamento do seu futuro. Dessa maneira voc nunca entrar em desespero por precisar resolver problemas de ltima hora e tambm no vai estender as suas preocupaes ao longo do dia. Na verdade, voc ter tempo disponvel para colocar em prtica as estratgias do seu plano dirio. 4 maneiras de curar o estresse do trabalho: 3. Desprenda-se dos Copyright 2012 Universia Brasil. Todos os direitos reservados. Pgina 1 de 2 resultadosEmbora seja verdade que o mercado de trabalho trata-se, basicamente, de alcanar bons resultados, fundamental que voc tenha em mente que esses resultados s sero alcanados por meio da execuo de um plano bem pensado. Portanto, uma vez que voc tem um plano, concentre os seus esforos nas estratgias que podero lev-lo ao sucesso e no no sucesso em si. Procure pensar que isso consequncia. 4 maneiras de curar o estresse do trabalho: 4. Observe o que funcionaAo passo que voc comea a se mexer para alcanar os objetivos que definiu, observe quais aes parecem dar mais resultados e quais no se apresentam de maneira to eficaz. Ao invs de se sentir irritado com as falhas, procure encontrar uma maneira de consert-las, mude as prticas que levaram a elas. Esse tipo de prtica exige disciplina e fora de vontade, mas o processo se torna mais fcil conforme voc o executa e dentro de pouco tempo voc ser capaz de perceber com mais clareza como deve ajustar o seu plano aos seus propsitos. Autor: Universia Brasil Copyright 2012 Universia Brasil. Todos os direitos reservados. Pgina 2 de 2