POLO AQUTICO

ONDE SURGIU
Conhecido tambm pelo termo ingls waterpolo, o esporte surgiu na Inglaterra como
uma verso adaptada do rgbi em rios e lagos. Os primeiros jogadores atuavam em cima
de barris, que pareciam com cavalos e lanavam a bola com uma marreta, por isso o
nome de plo. Ficou conhecido nos Jogos Olmpicos a partir de 1900, somente entre os
homens e foi considerada a incluso das mulheres apenas em 2000.
COMO SE DESENVOLVE
O Polo aqutico um esporte de confronto entre duas equipes, cujo objetivo fazer o
maior nmero de gols possveis para a sua equipe. Esse esporte tem muita semelhana
com o handebol, uma vez que a bola passada com as mos e arremessada ao gol. Mas,
h uma caracterstica definidora para o polo aqutico: ele jogado na gua. Portanto,
saber nadar fundamental para a prtica desse esporte.
Oficialmente, as competies so disputadas em piscinas de dimenses variveis: a
largura deve medir entre dez e vinte metros; o comprimento deve medir entre 20 e 30
metros; e a profundidade mnima deve ser de dois metros. A durao de uma partida
de quatro tempos de sete minutos cada. A bola apresenta massa varivel entre 400 e 450
gramas e so diferentes para jogos femininos e masculinos.
As duas equipes so formadas por sete jogadores cada, os quais no podem pegar a bola
com as duas mos ao mesmo tempo (com exceo do goleiro) e nem afundar a bola para
impedir o adversrio de roub-la. A diferenciao entre os jogadores de cada equipe se
d por meio da cor da touca, que deve ser distinta entre os times. Mais uma vez os
goleiros so excees: ambos usam toucas de cor vermelha. Alm disso, deve-se frisar
que, embora o contato fsico seja constante, bater, empurrar e chutar os adversrios, so
consideradas atitudes proibidas. A conduo da bola deve ser feita sempre com uma das
mos ou com os braos.
Deve-se lembrar que as infraes so sempre apontadas pelos juzes. Embora j tenham
sido tratadas de modo mais delicado na passagem anterior, resumiremos as aes que
so consideradas como faltas:
- O jogador no pode segurar a bola com as duas mos ao mesmo tempo;
- Manter a bola embaixo da gua;
- Empurrar o adversrio.
- Cada jogada deve ser realizada em at vinte e quatro segundos.
BENEFCIOS
Uma modalidade que desenvolve fora, tnus muscular, capacidade cardiovascular e
aerbica, o plo aqutico trabalha todos os msculos do corpo, assim como a natao e
proporciona muitos benefcios para quem pretende emagrecer, definir os msculos e
conquistar uma vida saudvel.
Os praticantes de plo aqutico precisam ter habilidades e algumas noes de natao,
pois todo deslocamento dentro do jogo feito nadando. Um esporte desafiante que
trabalha os msculos do corpo como um todo, exige algumas tcnicas fundamentais,
como a eggbeater, que da sustentao ao jogador que no pode tocar os ps no fundo da
piscina. importante ressaltar que a gua oferece resistncia e turbina os movimentos,
que precisam ser realizados com muito mais fora fsica, do que no solo e essa potncia
facilita a queima de 320 calorias a cada hora praticada.
Alm de inmeros benefcios, como emagrecer, desenvolver a fora, definir os
msculos e melhorar a noo de espao, essa modalidade proporciona uma enorme
sensao de relaxamento aps a sua prtica.