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Functional Cross Training


DMT GmbH & Co. KG
Zentrum fr Brand- und Explosionsschutz

Tremoniastrae 13
44137 Dortmund
Deutschland

Tel.: +49 231 5333-211
Fax: +49 231 5333-298
E-Mail: ausbildung-dortmund@dmt.de
www.dmt.de
www.feuerwehrtraining.net

TV NORD GROUP


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Functional Cross Training Workshop
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Workshop (4 Stunden)
2013-09 Functional Cross Training.pdf 1 10.09.2013 17:06:13
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Zielsetzung
Im Feuerwehr Einsatzdienst ist eine berdurchschnittliche
krperliche Fitness von entscheidender Bedeutung.
Wachsende Belastungen im Dienstalltag und das steigen-
de Durchschnittsalter der Einsatzkrfte erhhen das Risiko
hoher Krankenstnde, Langzeiterkrankungen und im
schlimmsten Fall sogar eines vorzeitigen Ausscheidens
aus dem Dienst. Statistisch belegt, sind Erkrankungen und
Verletzungen an Muskeln und Skelett fr die meisten Aus-
flle verantwortlich.

Mit dem richtigen Training sind viele Verletzungen und
Erkrankungen vermeidbar, insbesondere chronische Ver-
lufe sind durch eine systematische, individuelle bungs-
auswahl deutlich zu verbessern. In dem Workshop
Functional Cross Training erhalten Sie Denk- und L-
sungsanstze zur Planung eines zielgerichteten Trainings
fr Ihre Mitarbeiter, die vor allem motiviert und von Ihrem
Trainingskonzept berzeugt sein mssen und dazu muss
Training Spa machen. Wir erarbeiten mit Ihnen moderne,
innovative Fitnessprogramme auf Basis der klassischen
Trainingslehre, die auch mit kleinstem Budget umgesetzt
werden knnen. Nach einer theoretischen Einfhrung in
das Thema ergnzen praktische bungen den Workshop.

Zielgruppe
Feuerwehren allgemein

Teilnahmebedingungen
Sporttauglichkeit, bei bestehenden krperlichen Be-
schwerden vorher individuelle Absprache

Termin: auf Anfrage

Preis: auf Anfrage
Inhalte Theorie (ca. 2 Std.)
Grundlagen Trainingslehre Schwerpunkt
Trainingsplanerstellung u. Trainingsprinzipien
Grundlagen Sportmedizin/ Sporttherapie
Grundlagen Leistungsdiagnostik mit kleinem Budget


Inhalte Praxis (ca. 2 Std.):
Training Kraft/ Koordination/ Ausdauer
Functional Cross Training
Exkurs: Schlingen-Training (sling exercises)


Trainingsmethoden
Functional Training (zweckmige Leibesbungen)
Eine im Spitzensport bereits lange angewandte Trainings-
methode bei der Sehnen und Gelenke im Mittelpunkt ste-
hen. FT vermindert das Verletzungsrisiko und steigert all-
gemein die Leistungsfhigkeit durch Stabilisierung des
gesamten Bewegungsapparates und macht so fit fr Ein-
satz und Alltag. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Rumpf
als Hauptstabilisator des menschlichen Krpers.


Crosstraining
Intensives Trainingsprogramm mit Einflssen aus Leicht-
athletik, Turnen und Krafttraining. Crosstraining zielt auf
die Verbesserung von Kraft, Kondition aber auch Ausdauer
Koordination und Flexibilitt. Sowohl fr Einsteiger als
auch fr Leistungssportler geeignet.


Functional Cross Training


Workshop
2013-09 Functional Cross Training.pdf 2 10.09.2013 17:06:13