ACTIVIDAD FISICA.

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Cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exija gasto de
energa. y que ponga en movimiento un montn de fenmenos a nivel corporal, psquico y
emocional en la persona que la realiza. La actividad fsica puede ser realizada de manera
planeada y organizada o de manera espontnea o involuntaria, aunque en ambos casos los
resultados son similares.

TIEMPO LIBRE O DE OCIO.-
Tiempo que se dedica a actividades que no son ni trabajo ni tareas domsticas esenciales, y
pueden ser recreativas. Es un tiempo recreativo que se usa a discrecin. Es diferente al
tiempo dedicado a actividades obligatorias como comer, dormir, hacer tareas de cierta
necesidad, etc. las actividades de ocio son aquellas que hacemos en nuestro tiempo libre y no
las hacemos por obligacin.

DEPORTE.-
Aquella actividad fsica ejercida dentro de un juego o una competicin de cualquier tipo, cuya
prctica est sujeta a unas normas especficas. Esta actividad fsica puede ser un
simple entretenimiento, una competicin, un juego por placer o un ejercicio fsico y/o
mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algn estado perdido.

HABITOS DE SALUD.-
A todas aquellas conductas y comportamiento que tenemos asumidas como propias y que
inciden prcticamente en nuestro bienestar fsico, mental y social. Dentro de esta propuesta
voy a desarrollar los hbitos higinicos a nivel individual y a nivel colectivo; los hbitos
alimenticios; y los hbitos saludables en el deporte.

COMPOSICION CORPORAL.-
La composicin corporal recoge el estudio del cuerpo humano mediante medidas y
evaluaciones de su tamao, forma, proporcionalidad, composicin, maduracin biolgica y
funciones corporales. Su finalidad es entender los procesos implicados en el crecimiento,
la nutricin y el rendimiento deportivo

FLEXIBILIDAD.-
La capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud
posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo
posibilita

RESISTENCIA MUSCULAR.-
Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo ms prolongado posible en condiciones
anaerbicas. Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy
elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.

FUERZA.-
Capacidad de generar tensin intramuscular frente a una resistencia, independientemente de
que se genere o no movimiento.


AGILIDAD.-
Es la capacidad de ejecutar movimientos no cclicos, es decir, movimientos con diferentes
direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y precisa posible. Esta presente en todos
aquellos deportes y ejercicios en los que se realizan movimientos rpidos, teniendo en cuenta
el grado de precisin en la ejecucin. Es una capacidad coordinativa. Ejemplo: En la gimnasia
rtmica, la utilizacin de aparatos como las mazas, el aro, la pelota y la cuerda.

EQUILIBRIO.-
La habilidad de mantener el cuerpo en la posicin erguida gracias a los movimientos
compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es cuando el
individuo est quieto (equilibrio esttico) o desplazndose (equilibrio dinmico).

COORDINACION.-
Capacidad que tienen los msculos esquelticos del cuerpo de sincronizarse bajo parmetros
de trayectoria y movimiento. Est mnimamente asociada con procesos de integracin del
sistema nervioso, el esqueleto y el control del cerebro y la mdula espinal.

POTENCIA.-
Existen dos tipos de potencia: La potencia anaerbica, y la potencia aerbica. La potencia
anaerbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios
fsicos, los que se caracterizan por ser de corta duracin. la potencia anaerbica, la potencia
aerbica por su parte es la capacidad del cuerpo, para ejecutar ejercicios de carcter fsico,
pero de larga duracin, de tres minutos hacia arriba

VELOCIDAD.-
Capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el
menor tiempo posible. La velocidad puede ser definida como la habilidad, sobre la base de la
accin del sistema nervioso, de los msculos, y de la rapidez para realizar el movimiento.
Desde el punto de vista deportivo se distinguen tres clases de velocidad: Velocidad de
reaccin; Velocidad de contracin muscular; Velocidad de desplazamiento.

TIEMPO DE REACCION.-
es el tiempo que media entre la estimulacin de un rgano sensorial y el inicio de
una respuesta o una reaccin. incrementa en funcin de la cantidad de informacin que
necesite procesarse, esto implica que un tiempo de reaccin disyuntivo ser generalmente
mayor que un tiempo de reaccin simple en un mismo individuo







BIBLIOGRAFIA
http://es.slideshare.net/MaiteGL/hbitos-saludables-ef
http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/
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http://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica
http://www.definicionabc.com/deporte/deporte.php#ixzz3BnDiFdNU
http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2012/04/05/208526.php
http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/08/la-flexibilidad/
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/laresistencia.html
http://deportes.pucp.edu.pe/tips/el-equilibrio-y-su-importancia-en-la-actividad-fisica/
http://www.gimnasia.net/potencia-educacion-fisica/
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/lavelocidad.html