Educacin fsica

Facultad de ciencias de la Actividad Fsica y el deporte, Instituto Nacional de Educacin

Fsica, Universidad Politcnica de Madrid.
La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo. Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser
humano. Esto es, que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e
intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de procesos afectivos y
cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
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Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud,
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al fomento de la tolerancia
y el respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida
activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la
iniciacin deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en
educacin fsica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad
posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integracin de la corporeidad, expresin y realizacin de desempeos motores sencillos
y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar
problemas.
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ndice
1 Historia
2 Medios educativos
3 Educacin fsica y salud
4 Referencias
5 Enlaces externos
Historia
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio fsico para buscar seguridad y
sobrevivir, a travs de la agilidad, fuerza, velocidad y energa. En Grecia, el fin de la
educacin fsica era formar hombres de accin. En Esparta se buscaba la combinacin
de hombre de accin con hombre sabio, programa educativo que ms tarde se llam
Palestral. En cuanto a Roma, la educacin fsica era muy parecida a la espartana, ya que
el protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios especficos para cada parte del cuerpo y utilizar el
pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio fsico fue Galeno. Durante la
poca Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de
jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna naci a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con
deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natacin, equilibrio, danza,
esgrima, escalamiento y equitacin. En Inglaterra nacieron el ftbol, el rugby, el cricket
y los deportes hpicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el
automovilismo, los cuales combinan la habilidad fsica con la eficiencia mecnica. La
educacin fsica como hoy la entendemos, se origina a travs de las actividades fsicas
que el hombre trat de sistematizar en la antigedad para mejorar su condicin fsica
para la guerra.
A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formacin de profesores de
educacin fsica alcanzaron un nivel universitario.
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Medios educativos
La educacin fsica alcanza sus metas formativas valindose de medios o formas de
trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, la
iniciacin deportiva, etc.
Juego motor. Desde un enfoque antropolgico cultural el juego es entendido
como una accin u ocupacin libre, que se desarrolla dentro de unos lmites
temporales y espaciales determinados, segn reglas absolutamente obligatorias,
aunque libremente aceptadas, accin que tiene su fin en s misma y va
acompaada de un sentimiento de tensin y alegra y de la conciencia de ser de
otro modo que en la vida corriente.
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En educacin fsica se entiende el juego
motor como una actividad ldica (del latn ludus, diversin o entretenimiento),
encaminada hacia la obtencin de un propsito motor en una determinada
situacin motriz. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos
naturales, juegos de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos, etc.
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Cabe
destacar que el juego no es slo un medio educativo que permite el logro de los
propsitos de la educacin fsica, sino tambin contiene en s mismo toda la
riqueza y valor educativo de un fin de la educacin fsica.
Iniciacin deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en
cuenta, primeramente, la persona que aprende, as como los objetivos que se
pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodologa que se utiliza. En
el enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseanza de la estrategia,
para despus pasar a la tcnica. En la iniciacin deportiva se adquieren las
nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciacin deportiva se puede abonar,
por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratgico, la integracin de la
corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.
Deporte educativo. Desde un punto de vista sociolgico educativo se puede
entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores,
motivador de conductas motrices, etc., a condicin de que se evite el carcter
excluyente (slo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en
lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educacin
fsica, contribuye al logro de los propsitos educativos.
Las actividades de la Educacin fsica la desarrollaban los profesores de manera
voluntaria; estas actividades fueron incrementando y en el ao 1912 se nombraron los
primeros profesores de la Educacin Fsica luego en 1929 el Estado nombra el primer
director general de la Educacin Fsica y Deportes, aun no estaba complementada la
informacin de docentes para laborar en dicha rea.
Educacin fsica y salud
Uno de los principales propsitos generales de la educacin fsica es lograr en aquellos
que la practican el hbito, la adquisicin de un estilo de vida activo y saludable. La
Organizacin Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los
estilos de vida saludables como componentes importantes de intervencin para
promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseanza, de
trabajo y de recreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia
los dems, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que
la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para
impulsar la salud, la educacin fsica tiene como propsitos fundamentales: ofrecer una
base slida para la prctica de la actividad fsica durante toda la vida, desarrollar y
fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la
convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan
producirse en el futuro.
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El trmino que vamos a analizar est compuesto por dos partes claramente
diferenciadas. As, en primer lugar est conformado por la palabra educacin cuyo
origen etimolgico se encuentra en el latn educatio que, a su vez, es fruto de la suma
del prefijo ex que significa hacia afuera, el verbo ducere que equivale a guiar y el
sufijo cion que es sinnimo de accin.
En segundo lugar, est la palabra fsica que emana del griego y ms concretamente de la
unin de dos partes perfectamente delimitadas: el trmino physis que puede traducirse
como naturaleza y el sufijo ica que es igual a ciencia.
Realizar una definicin precisa de la educacin fsica es una tarea ardua. Es que, en el
mbito acadmico, existen distintas concepciones y enfoques referidos al trmino. La
educacin fsica puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o
teraputica, por ejemplo.
En lo que hace referencia a su sentido educativo o formativo,
la educacin fsica es una disciplina cientfico-pedaggica, que se centra en el
movimiento corporal para alcanzar un desarrollo integral de las capacidades fsicas,
afectivas y cognoscitivas del sujeto.
Decamos que la educacin fsica es una disciplina y no una ciencia, ya que no se
ocupa del estudio especfico de un cierto objeto, sino que toma elementos de diversas
ciencias hasta conformar su marco de aplicacin.
En cuanto al desarrollo integral del individuo, la educacin fsica trasciende la antigua
idea del ser humano como una suma de cuerpo, mente y alma; por el contrario, trabaja
sobre todos los aspectos de la persona como una unidad.
Adems de todo lo expuesto hay que subrayar que dentro del mbito de la docencia
existe la asignatura de Educacin Fsica. As, por ejemplo, en Espaa dicha materia se
imparte tanto en lo que es Primaria como en Secundaria. En el primer caso aquella se
centra en el desarrollo de juegos perceptivos, de juegos cooperativos, de iniciacin a las
distintas disciplinas deportivas o de expresin corporal.
En Secundaria, sin embargo, esta mencionada asignatura lo que persigue
fundamentalmente es que los alumnos adquieran unos hbitos de vida saludables,
aprendan a superar sus dificultades, acepten su propio cuerpo y mejoren sus cualidades
fsicas. De ah que, entre otras actividades, se apueste por desarrollar distintas deportes
como el baloncesto, el ftbol o el tenis con los que los jvenes aprendern a esforzarse,
a trabajar en equipo, a competir y tambin a aceptar los propios errores.
Las distintas corrientes de la educacin fsica pueden definirse de acuerdo a la forma en
que se focaliza la disciplina. Existen corrientes que se centran en la educacin (su
campo de accin es la escuela y el sistema educativo en general), en la salud (se
considera a la educacin fsica como un agente promotor de la salud, con la intencin de
prevenir enfermedades), en la competencia (la disciplina como entrenamiento deportivo
para el desarrollo de alto rendimiento), en la recreacin (actividades ldicas para
vincular al sujeto con el medio) y en la expresin corporal (a partir de la influencia que
recibe de la danza, el yoga y la msica).

Lee todo en: Definicin de educacin fsica - Qu es, Significado y Concepto
http://definicion.de/educacion-fisica/#ixzz35rwBJRpT
Resumen
La investigacin titulada "Ejercicios fsicos para su utilizacin durante las clases de
educacin fsica a nios diabticos del municipio Urbano Noris", obedece a la
necesidad que existe en nuestros das de que los profesores de Educacin Fsica se
proyecten hacia su formacin integral, que les permita trabajar en sus clases la atencin
a los alumnos que tienen necesidades especiales, en este caso los que padecen de
Diabetes Mellitus, por lo que se determin como objetivo: proponer un conjunto de
ejercicios fsicos dirigidos a los profesores de Educacin Fsica para su aplicacin
durante la clase a los alumnos Diabticos del Segundo Ciclo de la Enseanza Primaria,
adems determinar el nivel de conocimiento que posean los docentes sobre este tema.
En la misma se utilizaron mtodos del nivel emprico como la encuesta y la revisin de
documentos, sustentados en mtodos del nivel terico de anlisis-sntesis, histrico
lgico y del nivel matemtico la estadstica descriptiva, posibilitaron el procesamiento
de la informacin y la corroboracin de la validez de los resultados Los que se
representaron en tablas, ffinalmente planteamos, que el conjunto de ejercicios
propuesto, ser de gran utilidad, para todos los profesores que tienen en sus escuela
alumnos diabticos ,sin lugar a dudas, nuestro trabajo servir de material de consulta
para todos los profesores de las escuelas primarias y que los profesores demostraron
tener pocos conocimientos sobre los elementos a tener presentes a la hora de planificar
una clase para la atencin diferenciada a este tipo de alumno y recomendamos realizar
una preparacin metodolgica con todos los docentes donde se den a conocer los
elementos ms importantes de este trabajo, as como realizar un estudio de intervencin
para modificar el nivel de conocimiento.
Introduccin
La Educacin Fsica es una forma de instruccin, es una forma de vida, enrolarse en sus
actividades significa satisfaccin para los que participan en ella, obtenindose como
resultado salud, destreza, buena postura, fuerza y resistencia.
Esta asignatura es en suma un proceso de direccin del aprendizaje, educa en cada
instante y del cual depende algo extraordinariamente fundamental que es la salud del
hombre.
La Educacin Fsica es uno de los componentes fundamentales de la educacin
multilateral del hombre de la educacin comunista. Para alcanzar su objetivo se apoya
en la capacidad del movimiento del ser humano derivando de ellos forma de trabajo,
ejercicios y actividades en general, que se ajusten a las caractersticas del sujeto o del
grupo y se desarrolla sobre la base de las leyes biolgicas y tcnicas pedaggicas (1).
La teora y metodologa de la Educacin Fsica no se desarrolla enclaustrada en los
marcos que encierran el contenido y las investigaciones de esta asignatura, todo lo
contrario, establece relaciones y enlaces con otras disciplinas cientficas a travs de lo
cual se plantea un proceso de intercambio recproco en el que se enriquece y a su vez
enriquece el panorama de otras ciencias.
La Cultura Fsica Teraputica, es una disciplina de gran importancia pues en ella, se
aplican medios de la Cultura Fsica en la cura de enfermedades y lesiones en la
profilaxis de sus agudizaciones y sus complicaciones, as como para la recuperacin de
la capacidad de trabajo.
Los ejercicios fsicos influyen en grado de reaccin general del organismo humano,
tambin nos podemos referir al enfoque pedaggico y no solo teraputico ya que la base
terica de esta disciplina est formada por las Ciencias Mdicas, Biolgicas y
Pedaggicas tales como: Anatoma, Fisiologa, Bioqumica, asignaturas Clnicas,
Medicina Deportiva, Psicologa, Pedagoga y Teora y Metodologa de la Educacin
Fsica. Al igual que la Educacin Fsica, la Cultura Fsica Teraputica se comienza
desde las ms tempranas edades puesto que el desarrollo ptimo del nio y su
organismo depende de una correcta actividad fsica, ya que esto influye en la
intensificacin del metabolismo, el cual es de gran importancia para un adecuado
crecimiento y desarrollo.
La Fisioterapia, disminuye la influencia desfavorable de la Actividad Fsica Motora u
obligatoriamente disminuida, contribuye a formar mecanismos de compensacin,
previene complicaciones y enfatiza en las reacciones de defensa en el organismo
durante enfermedades.
Los medios en los cuales se apoya la Cultura Fsica Teraputica, son los ejercicios
gimnsticos, deportivos aplicados, juegos, factores naturales, pero el fundamental, es los
ejercicios con fines teraputicos; los juegos por su parte surgen con efectos armnicos
en el organismo dejando atrs las enfermedades y dando origen a las sensaciones de
alegra y satisfaccin.
En relacin con la Diabetes Mellitus, el uso teraputico del ejercicio se remonta a
pocas como recoge el mdico Hind Sustruta en el ao 600 a.n.e pero el valor de la
actividad fsica no es enfatizado hasta 1865 por otros dos mdicos Bouchardt y
Trosseau.
La Diabetes Mellitus es un grupo de trastornos metablicos caracterizados por
desarreglos en la secrecin de Insulina, es una enfermedad que puede producirse por
deficiencia de Insulina, absoluta como ocurre en la Diabetes de tipo 1 (insulino
dependiente) o relativa, tipo 2 (insulino independiente) donde la produccin de Insulina
puede ser normal o superior a los valores normales.
La Diabetes, ha constituido para la humanidad un azote desde tiempos inmemorables,
con un aumento progresivo todos los aos sin importar edad ni sexo, es una de las
afecciones que se ha priorizado en la poltica de salud, en especfico la de tipo 1 es en
particular una enfermedad de blancos o de poblaciones que tienen una mezcla sustancial
con blancos, como los negros norteamericanos, y es rara en Japoneses, Chinos,
Filipinos, negros Africanos, Polinesios, Esquimales y Melanesios. La incidencia es
variable, tan baja como 2 / 100 000 en Japn hasta tan alta como 40 / 100 mil por aos
Finlandia.
La enfermedad a la que hacemos referencia se asocia con daos a largo plazo,
disfuncin y fallos de varios rganos, especialmente los ojos, riones, nervios, corazn
y vasos sanguneos.
Desde 1919 se demostr que el ejercicio produca descenso de la glucosa sangunea y
que esto implicaba un mejoramiento rpido de la tolerancia a una carga de carbohidratos
en pacientes diabticos.
En 1921 se descubre la Insulina, y se vuelve a revitalizar la importancia de la actividad
fsica en el tratamiento del Diabtico. En 1978 la Sociedad Americana de Diabetes,
realiza una reunin cientfica sobre Diabetes y ejercicios fsicos, al ao siguiente en
Suecia se efecta un simposio escandinbico sobre el valor del ejercicio fsico en el
tratamiento de la Diabetes Mellitus Juvenil.
La atencin primaria de salud ha llevado mltiples campaas de promocin del ejercicio
fsico, para proporcionar un perfecto estado de bienestar biopsicosocial un equilibrio en
el medio, en conjunto con el INDER.
An cuando se conoce que el ejercicio constituye un pilar en el tratamiento de la
Diabetes Mellitas, no se ha logrado que los docentes conozcan y apliquen un conjunto
de ejercicios para estos alumnos durante la realizacin de las clases de Educacin
Fsica, esto fue comprobado a travs de revisiones de documentos tales como: planes de
clases, programas de enseanza, tambin se realiz visitas a clases y encuestas a
profesores y metodlogos, por lo que nos planteamos el siguiente problema cientfico.
Problema cientfico
Cmo lograr que los profesores de educacin fsica den atencin diferenciada a los
estudiantes portadores de Diabetes Mellitus en el Segundo Ciclo de la Enseanza
Primaria en Urbano Noris?
FUNDAMENTACIN DEL PROBLEMA
El ejercicio fsico es un factor muy importante a tener en cuenta al elaborar un programa
para el control de la Diabetes. Adems del hecho de que mejora el tono muscular y
mantiene un buen funcionamiento del Sistema Cardiovascular, el respiratorio, tambin
el ejercicio beneficia el metabolismo reduciendo las cifras de colesterol y los
triglicridos. Otros beneficios incluyen el gasto de caloras, lo cual ayuda a las personas
con diabetes insulinodependiente a lograr un peso adecuado y a mantenerlo. El ejercicio
contribuye al control de la diabetes porque potencia la accin de la insulina y as se
disminuye la cantidad de medicacin que se requiere, efecto beneficioso, pues al ser la
insulina una hormona anablica, cuando se inocula en grandes cantidades, favorece el
aumento de los lpidos en sangre propiciando el desarrollo de enfermedades vasculares,
como la cardiopata isqumicas, la hipertensin arterial, las nefroesclerosis y los
accidentes cerebro vasculares.
El ejercicio fsico, adems de elevar la capacidad de rendimiento fsico del organismo,
ayuda a la obtencin de una mayor elasticidad y fuerza muscular, aumenta el HDL
colesterol de alta densidad, limpiando de grasa las arterias al disminuir los niveles de
lpidos en sangre y provoca la liberacin de endorfinas, las cuales provocan bienestar
fsico y mental. En el control de la diabetes el ejercicio fsico es de gran importancia
pues:
Facilita la utilizacin de los azucares por el msculo sin necesidad de insulina.
Impide la acumulacin de grasa, lo cual constituye a mantener el peso ideal.
Estimula la circulacin de la sangre, y aumenta su contenido de oxigeno,
ayudando a combatir la arteroesclerosis.
Potencia la accin de la insulina, disminuyendo los requerimientos de la misma.
Todo lo anterior expuesto fue lo que nos motiv realizar esta investigacin por lo que
nuestro trabajo tiene como objetivo e hiptesis:
OBJETIVO
Proponer un conjunto de ejercicios fsicos, a los profesores de Educacin Fsica para su
aplicacin durante la clase, a los alumnos Diabticos del Segundo Ciclo de la Enseanza
Primaria en Urbano Noris. As como determinar el conocimiento que poseen los
profesores sobre este tema.
HIPOTESIS
El conjunto de ejercicios fsicos le facilitar al profesor la atencin diferenciada en las
clases de Educacin Fsica a los alumnos que padecen de Diabetes Mellitus del Segundo
Ciclo del Municipio Urbano Noris.
DEFINICIONES DE TRABAJO
1. Ejercicios fsicos aerobios: EL ejercicio aerbico o de resistencia es una
medida teraputica bsica en el tratamiento de la diabetes: aumenta la utilizacin
de glucosa por el msculo, mejora la sensibilidad a la insulina, aumenta la
absorcin de esta, de los depsitos subcutneos en los diabticos
insulinodependientes y ayuda a reducir el peso.
2. Diabetes Mellitus: Es una enfermedad metablica crnica, causada por un
defecto heredable para utilizar carbohidratos, protenas y grasas, secundarias a
un dficit relativo o absoluto de insulina efectiva, lo que se traduce por un
aumento de glucosa en sangre y orina.
3. Glucemia: Nivel de glucosa en sangre.
4. Glucosuria: Presencia de glucosa en orina.
5. Control metablico: En el caso de la diabetes alcanzar niveles de glucosa
dentro de los parmetros normales (4,2 a 7,0 mmol/L).
6. Pacientes insulinodependientes: Pacientes que para su control metablico
requieren necesariamente insulina.
APORTE CIENTFICO:
Confeccionar un conjunto de ejercicios fsicos para la aplicacin de los profesores en la
atencin diferenciada a los alumnos que padecen de Diabetes Mellitus y de esta forma
controlar metoblicamente su enfermedad, evitar descompensaciones frecuentes, as
como mejorar su calidad de vida y lograr que el alumno no se sienta inferior a los dems
y evitar las complicaciones a corto, mediano o largo plazo.
CAPITULO I:
Resumen bibliogrfico
I.1: DIABETES Y EJERCICIO FSICO.
En el grupo de trabajos estudiados, existe una gran concordancia en lo que respecta al
ejercicio fsico y el diabtico en el manejo de la diabetes. Todos coinciden en que la
prctica deportiva no est desaconsejada a los diabticos, al contrario, se pretende que la
condicin de diabticos, no sea un impedimento para aquellas personas que deseen
hacer deportes, ya sea, individual o en grupo.
Luis Ren Quetglas Gonzles en el libro Ejercicio Fsico y Rehabilitacin, del autor
Reinol Hernndez y Colaboradores, Cita a la autora Anna Novials la cual afirma que en
la actualidad, la opinin mdica justificada por la prctica diaria y la experiencia
individual de los pacientes, reforzada adems por la investigacin bsica, acepta que la
actividad deportiva mejora la forma fsica y el bienestar de los diabticos, de la misma
manera que en las personas no diabticas. Por lo que el objetivo primordial del equipo
mdico es el de ensear y estimular a los pacientes, sobre todo a los nios y jvenes, a
incorporar el deporte a su vida diaria; debe educar, informar y dar soporte a todos los
pacientes para que realicen los ejercicios fsicos, con la finalidad de minimizar y
prevenir el riesgo de los efectos adversos y las complicaciones aguda.
Dicho autor cita tambin a Rayer, que expresa que ¨las pruebas psicolgicas
aplicadas a los diabticos han demostrado, que los pacientes que realizan ejercicios
fsicos con regularidad, refieren sentirse en buenas condiciones fsicas, experimentan
mayor confianza en s mismo y hacen maravillas con su estado de nimo. Los diabticos
tipo 1 que no presentan complicaciones y tienen un balance de glucosa controlado,
pueden realizar todo tipo de ejercicios, inclusive competir. Es importante que el
paciente controle los datos de su propia glicemia con relacin al ejercicio que realiza.
Estos datos le servirn luego para mejorar su performance y su seguridad,
comprendiendo as la respuesta metablica y hormonal que produce en ellos los
ejercicios.
Un aspecto a considerar, es el nivel de socializacin que se alcanza a travs del ejercicio
fsico, lo cual facilita el trabajo diabetolgico individual y de grupo, al favorecer el
intercambio de opiniones y experiencia, reducir ansiedad, ofrecer diversin, incrementar
auto confianza y seguridad, diminuyendo as el sentido de enfermedad.
El ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina al provocar aumento de la capacidad
circulante, como se ha observado en sujetos que realizan ejercicios y principalmente si
estn entrenados, con lo que se mejora la tolerancia a la glucosa. Los diabticos no
insulino dependiente, frecuentemente presentan insulinoresistencia, por lo que en este
grupo, tericamente, seria muy beneficioso realizar un programa de ejercicios fsicos.
Pederse, Beck-Nelson y Heding, al estudiar los efectos del ejercicio fsicos en diabticos
insulinodependiente, detectaron que el ejercicio realizado durante un perodo
pospandrial o en ayunas, aumenta la unin de la insulina a los monositos y eritrocitos y
sugieren que cambios similares pueden ocurrir en las clulas musculares activadas,
contribuyendo a lograr el efecto de disminucin de la glucosa circulante por mayor
captacin de glucosa durante la actividad fsica.
La Asociacin Americana de Diabetes (ADA) declara que la actividad fsica mejora el
bienestar de los diabticos de la misma manera que en las personas no diabticas, pero
es imprescindible para la prctica deportiva en los diabticos: conocer el esfuerzo fsico
que va a requerir el deporte a practicar, o sea, la intensidad y la duracin, recomendando
que la intensidad expresada por la frecuencia cardiaca se mantenga entre un mnimo,
dado por el 60% de 200 menos la edad, y un mximo expresado por el 75% de 200
menos la edad; aplicando previamente las correcciones necesarias en la alimentacin y
en dosis de insulina; y sobre todo, intensificar los controles para poder eliminar los
riesgos de hipoglicemia o hiperglicemia relativa.
La Educacin Fsica constituye un proceso pedaggico encaminado al desarrollo de las
capacidades de rendimiento fsico, la formacin y mejoramiento de las habilidades
motrices del individuo. Como proceso pedaggico estn presente en l, los
componentes: objetivo, contenido, mtodos, medios y evaluacin. La determinacin y la
relacin entre estos componentes deben hacerse con un grado de mayor exigencia en el
proceso de desarrollo de las capacidades del rendimiento fsico de las habilidades
motrices en los nios y adolescentes diabticos.
En cuanto a esa prctica deportiva todos coinciden en que deben efectuarse de forma
regular y controlada, de modo tal que al mismo tiempo que se logre la mantencin de un
buen estado fsico, se consiga el control de la glicemia.
La mejora del perfil glicmico con el ejercicio fsico se produce, ya sea por el aumento
del consume de energa por parte del msculo, el cual en los primeros 30 min. consume
la glucosa de sus depsitos de glucgeno y despus de agotados estos, la que proviene
de hgado, el que la suministrar continuamente hasta la sangre, y una vez en la sangre
ir al msculo; o debido a que se potencia la accin de la insulina que su organismo aun
produce, como consecuencia del aumento de la permeabilidad de la membrana producto
de la contraccin muscular, lo que posibilita un aumento de la capacidad de unin de la
insulina a los monocitos y eritrocitos circulantes, que conducir a una disminucin de la
hemoglobina glicosilada.
Por las razones antes mencionadas podemos aseverar, que en ejercicios de larga
duracin, el consumo de glucosa es superior que la produccin que la produccin de
hormonas hiperglicemiantes, lo que trae consigo el predominio del efecto
hipoglicmico; y que en ejercicios de corta duracin, el consumo de glucosa es menor
que la produccin de hormonas hiperglucemiantes, por lo tanto predomina el efecto
hiperglicmico.
Los elementos que inciden en las caractersticas ms esenciales del ejercicio fsico para
diabticos.
La duracin. La sesin de ejercicios fsicos para diabticos debe oscilar entre
los 20 y 60 min. menos de 20 min., provocaran beneficios cardiovasculares
mnimos, y un consumo de glucosa muscular que no ayuda a mantener los
niveles normales de glicemia. Ms de una hora aumentara el riesgo de
hipoglicemia.
La intensidad. Preferiblemente se deben elegir ejercicios de intensidad
moderada, durante su prctica debe fluctuar de 50 al 70 % la frecuencia cardiaca
mxima.
Para controlar la intensidad del ejercicio se puede utilizar aunque con limitaciones, la
frecuencia cardiaca. Los valores mximos y mnimos quedaran determinados como
siguen:
MXIMO: El 70% de 200 EDAD------- (200-edad) x 0.70
MNIMO: El 50% de 200 EDAD------ (200-edad) x 0.50
La modalidad del ejercicio. Es recomendable que los ejercicios fsicos a
practicar, se realicen en condiciones aerbicas. Con los ejercicios aerbicos
aumenta la frecuencia respiratoria y el pulso, a la vez que la glicemia y la
tensin disminuyen, adems las caloras son usadas en una forma muy eficiente,
lo que es muy provechoso, pues muchos de los diabticos tienen tendencia a la
obesidad. No se sugieren ejercicios anaerobios por su efecto hipertensor, ms
cuando el paciente evidencia vasculopatas. Si se programa alguna actividad
anaerobia las exigencias de supervisin y de precaucin para llevarla a la
prctica deben ser mayores.
La frecuencia de la prctica del ejercicio. Se sugiere que sea diaria, pero
atendiendo a la metodologa de la Educacin Fsica Primaria reales de nuestras
reas, el objetivo puede ser logrado en tres frecuencias de sesiones semanales.
Otras consideraciones a tener en cuenta para la eleccin del ejercicio fsico, tambin
son:
La limitacin de ejercicios que conduzcan a traumas, heridas o ampollas en su
ejecucin.
La restriccin de ejercicios que sobrecarguen el plano muscular donde fue
inyectada la insulina.
Teniendo en cuenta los fundamentos de la Educacin Fsica General, precisamos los
que se ajustan a la Educacin Fsica en diabticos, y que constituyen el basamento
terico del proceso para el desarrollo de las capacidades fsicas y las habilidades
motrices bsicas y deportivas. Considerando las caractersticas de estos sujetos
obtuvimos que los principios relacionados con la carga y con la continuidad del proceso
tomen especial importancia. As tendremos que:
El aumento gradual y progresivo de la carga. Riga este proceso. La
valoracin de la adaptacin del organismo ante un estmulo determinado debe
hacerse con el rigor necesario para asegurar la efectividad de este progreso. Es
muy importante tener en cuenta tambin la medicin y la dieta.
Las variaciones ondulatorias y clnicas de la carga. Posibilita la verdadera
adaptacin del organismo, el aumento de la carga debe seguir un proceso
escalonado. Antes de comenzar una nueva etapa cuantitativa y cualitativamente
superior, se debe redoblar el control mdico.
La diferenciacin de la carga. En estos sujetos las diferencias de las respuestas
orgnicas son ms marcadas que en personas sanas. La determinacin de la
carga se har de forma individual, en dependencia de las caractersticas del
paciente, de los resultados de su control mdico, del suministro del medicamento
de la dieta.
La continuidad del proceso de ejercitacin. La relacin entre la carga y el
reposo no bebe restrsele importancia, en estos sujetos tambin se debe
relacionar la carga y el reposo con la ingestin de alimentos y el suministro de
medicamentos.
El proceso para el desarrollo fsico de los escolares diabticos, a diferencia del que se
establece para escolares sanos encierra dos funciones. La educativa y la teraputica. La
relacin que se establece entre estas dos funciones es bsica para asegurar, tanto el
desarrollo de las potencialidades fsicas como el control metablico de los escolares
diabticos.
La relacin objetivo-contenido-mtodo. Pero todos muy delimitados y vinculados en
correspondencia con sus preferencias personales y necesidades sociales, ya que se debe
lograr un equilibrio entre su estado fsico y emocional. Al procurarlo una actividad
agradable y que se le posibilite el desarrollo de las capacidades fsicas y habilidades
motrices bsicas y deportivas en su interaccin con sus contemporneos, estamos
contribuyendo a elevar la calidad de vida, la formacin integral y la plena incorporacin
a la sociedad del paciente diabtico.
Efectos agudos del ejercicio fsico en los pacientes diabticos.
Aumenta la captacin de glucosa por el msculo.
Disminuyen los requerimientos de la insulina.
Aumenta la movilizacin de la insulina desde la zona subcutnea.
Aumento del flujo capilar.
Aumenta la unin de la insulina a los eritrocitos y monocitos.
Existen riesgos a la hipoglucemia.
Efectos del tratamiento en pacientes diabticos.
Mejora las capacidades fsicas.
Disminuye la adiposidad.
Aumenta la capacidad oxidativa-metablica.
Mejora el sistema cardiovascular.
Mejora el sistema respiratorio.
Aumenta la capacidad mxima de O2 (VO2-ms).
Disminuye la necesidad de insulina.
Aumenta la capacidad mxima aerobia.
Mejora la capacidad de trabajo.
Disminuye la tensin arterial.
Disminuyen los triglicridos.
Aumenta el HDL colesterol.
En el [CD -ROOM] Cultura Fsica, refieren los efectos de la actividad fsica sobre la
Diabetes de la siguiente forma:
Disminucin del ingreso de glucosa en tejidos perifricos como el adiposo y
muscular por lo que disminuye la utilizacin de la misma y genera incremento
de la glucemia a valores de 300 a 1200 MG/dl.
Deshidratacin celular a causa de las altas concentraciones de glucosa sangunea
que generan un aumento de la presin osmtica del lquido extracelular.
Glucosuria: los incrementos de la glucemia por encima "del umbral sanguneo"
(ms de 180 MG/Dl.)" generan una disminucin en la resorcin de la glucosa
promoviendo el paso de esta hacia la orina, acompaada de un aumento en la
perdida de agua por el efecto osmtica de la glucosa. Esto explica la poliuria y
tambin la deshidratacin que genera polidipsia en los pacientes diabticos.
Aumento de la movilizacin de grasa desde el tejido adiposo debido a la
imposibilidad de utilizar glucosa. El aumento de los cidos grasos en sangre
promueven la inhibicin de la lipognesis ya que por retroalimentacin
deprimen la actividad de la acetil-COA carboxilasa que inicia la sntesis de
cidos grasos.
Aumento del depsito de lpidos en las paredes de los vasos promoviendo
aterosclerosis.
Aumento de la beta oxidacin y de cuerpos cetnicos debido a la imposibilidad
de la acetil coenzima A para ser oxidada en el ciclo del cido ctrico.
Disminucin de la concentracin de sodio extracelular. Debido al aumento de
los ceto cidos se produce una prdida de estos por orina de 100 a 200 gr/da. Al
poseer estos un pk aproximado de 4.0 son pocos los que pueden eliminarse en
forma cida, por lo que se combina con sodio para ser excretado; disminuyendo
de este modo la concentracin de sodio siendo sustituido por mayores cantidades
de hidrgeno, lo que promueve en mayor medida la acidosis. En algunos casos
se puede producir hiperventilacin.
Aumento de la concentracin de aminocidos circulantes y la neogluco gnesis.
Engrosamiento de las paredes capilares promoviendo insuficiencia renal,
retinopata, etc.
Los pacientes diabticos por sus caractersticas son ms propensos a sufrir
enfermedades coronarias y accidentes cerebros vasculares que los no diabticos. Poseen
un alto ndice de amputacin de miembros inferiores, enfermedad renal y afecciones
sobre la retina promoviendo ceguera. Existe una estrecha relacin entre la Diabtes y la
aterosclerosis, obesidad e hiperlipoproteinemia.
Efectos de la actividad fsica sobre la Diabetes.
El ejercicio en pacientes diabticos "controlados" es decir, con niveles normales de
insulinemia y valores cercanos a los normales de glucemia generan:
Aumento de la captacin de Glucosa muscular y disminucin de los
requerimientos de insulina.
Aumento de las sntesis de glucgeno.
Normalizacin de niveles de cidos grasos libres y de cuerpos cetonicos a los
valores de sujetos no diabticos o cercanos a ello.
Aumento de la actividad enzimtico oxidativa.
Mejoramiento de la actividad cardiovascular y respiratoria.
Disminucin de la trigliceridemia y el riesgo de la aterosclerosis.
Aumento de HDL- colesterol que permiten remover el colesterol de las paredes
arteriales, trasladndolo al hgado y disminuyendo la posibilidad de enfermedad
cardiovascular.
Disminucin de la presin arterial sistlica y diastlica en pacientes diabticos
con hipertensin.
Neocapilarizacin y recapilarizacin.
A pesar de que los diabticos estn bien "controlados", puede existir riesgo de
hipoglucemia durante el ejercicio debido a un incremento en la captacin de glucosa por
el tejido muscular o, para los diabticos de tipo 1, si el ejercicio se realiza en el
momento de mayor pico de administracin de insulina, de todas maneras este efecto
hipoglucemico se contrarresta con la ingesta de bebidas glucosazas pre-intra-y post
esfuerzo.
Otro factor que favorece la hipoglucemia es la unin de la insulina a los monocitos y
eritrocitos circulantes y que cambios similares pueden ocurrir en el tejido muscular
activo por lo que la glucemia diminuira por la mayor captacin de esta durante la
actividad fsica.
Generalmente los pacientes diabticos poseen trastornos de la Microcirculacin debido
al engrosamiento de las paredes capilares Aumento en el tejido conectivo en las capas
ntimas y media de las pequeas arteriolas y cambios en la capa media de las arterias
musculares. De este modo la microangiopata diabtica puede provocar.
a) Insuficiencia renal debido a la proteinuria incrementada en pacientes
diabticos en relacin a los no diabticos, quizs por un aumento en la presin
del filtrado glomerular, disminucin de la reabsorcin tubular o ambas causas
.Por ello el ejercicio de estos casos no sera benfico para pacientes diabticos
con neuropatas.
b) Retinopata. Se debe ser muy cauteloso en la incorporacin del diabtico con
retinopata a la activad fsica, ya que el aumento de la presin arterial intra
esfuerzo podra promover un aumento de la presin intra ocular con posibilidad
de sangramientos.
c) Neuropata que promueve la desmielinizacin segmentaria de las fibras
nerviosas, degeneracin axonal, alteracin del cuerpo neuronal y en las
dendritas; por ello se debe tener en consideracin el cuido de los pies y de los
miembros inferiores en general, donde la neuropata juega un papel
determinante.
d) Disminucin de la hiperemia reactiva ya que los vasos pierden la capacidad
de dilatacin luego de haber sido ocluido el flujo sanguneo tisular. Recordemos
que la hiperemia reactiva es un mecanismo que posibilita que luego de haberse
originado isquemia en los tejidos, se produzcan vaso dilatacin aumentando el
flujo sanguneo para reponer el dficit de oxigeno tisular durante el perodo de
oclusin.
Por lo tanto se debe tener en cuenta:
1. Utilizar la actividad fsica como un medio til para el control metablico del
diabtico "compensado" y no para el diabtico "descompensado" debido a que
en estos se producen hiperglucemia por un aumento de liberacin heptica de
glucosa y disminucin de la utilizacin perifrica de la misma, disminucin de
las reservas glucognicas, y aumento de la glucognesis e incremento de la
concentracin de cidos grasos plasmtico, tanto en reposo como en ejercicio,
por un aumento exagerado de catacolaminas, glucagn, ACTH y cortisol.
2. Ingerir bebidas glucosazas pre-intra y post esfuerzo para prevenir la
hipoglucemia.
3. Disminuir la dosis de insulina el da de la prctica deportiva debido al
incremento de la captacin de nutrientes a nivel muscular.
4. Considerar que el paciente diabtico con neuropata genera mayores
incrementos en la protenuria.
5. Considerar los aumentos de la presin sistlica y diastlica intra esfuerzo en
pacientes diabticos con retinopata.
I.2: INDICACIONES METODOLGICAS GENERALES
Los argumentos expuestos sobre el ejercicio fsico y la Diabetes Mellitus revelan la
posibilidad de ajustar el proceso para el desarrollo fsico en escolares sanos, al que
realmente debe operar en escolares diabticos, teniendo muy presente que el objeto de
este proceso est sometido a los beneficios y riesgos lo que se manifiesta en las
respuestas del organismo ante estos efectos.
A partir de los beneficios y riesgos del ejercicio fsico en nios diabticos, debe
prestrsele extremas consideracin a la relacin existente entre las caractersticas del
paciente y las del esfuerzo fsico a realizar que depender del resultado que arroje el
control mdico peridico. Por lo que debe existir relacin entre los indicadores de
intensidad y duracin.
Se sugiere que la duracin del ejercicio fsico debe oscilar entre:
20 y los 60"
Menos de 20" provocaran beneficios cardiovasculares mnimos y un consumo de
glucosas muscular que no ayudan a mantener los niveles normales de glicemias.
Ms de 60"aumentara los riesgos de hipoglucemia y cetosis.
Preferiblemente se deben elegir ejercicios, de intensidad moderada durante su prctica,
ella debe fluctuar entre 50 y 70 % de la frecuencia cardiaca mxima ms excesiva activa
el sistema adrenrgico con el consecuente aumento de la glucemia.
Frecuencia de la prctica del ejercicio:
Se recomienda que sea diaria pero atendiendo a la frecuencia metodolgica de la
Educacin Fsica reales de nuestras reas, el objetivo puede ser logrado en 3 frecuencias
semanales. Debe tenerse en cuenta que estos indicadores aparecen estrechamente
vinculados con la alimentacin y la dosis y horario de inyeccin de la insulina.
Para cumplir la dinmica al delimitar objetivo, contenido y el mtodo:
Se deben controlar las caractersticas del nio de acuerdo a los resultados del control
mdico y de los riesgos y beneficios de determinados contenidos a desarrollar.
Es importante la modalidad de los ejercicios. Los ejercicios fsicos a practicar se
realizan en condiciones aerbicas. Con los aerbicos aumenta la frecuencia respiratoria
y el pulso, a la vez que la glicemia y la tensin disminuye, adems las caloras son
usadas en una forma muy eficiente, lo que es muy provechoso. No se sugieren ejercicios
anaerobios por su efecto hipertensor.
Deben excluirse los ejercicios que conduzcan a traumas, heridas o ampollas en su
ejecucin, as como aquellas que sobrecarguen el plano muscular donde se inyectaba la
insulina.
El aumento progresivo de la carga debe seguir un proceso escalonado como principio
fundamental del organismo segn la respuesta orgnica de estos nios, al comenzar una
nueva etapa superior se redoblara el control mdico.
La determinacin del objeto contenido y mtodo, debe estar en correspondencia con las
preferencias personales y necesidades sociales, pues se debe lograr una actividad
agradable y a su vez que posibilite tanto el control metablico como el desarrollo de sus
potencialidades fsicas lo que contribuir a elevar su calidad, su formacin integral y su
plena incorporacin a la sociedad.
Medidas de estricto cumplimiento durante la clase.
1. Tener en el rea de trabajo lquido azucarados.
2. Enmendar los errores individuales.
3. Aumentar las cargas segn sus posibilidades.
4. Impartir las clases a nios no descompensados.
5. Correcta organizacin.
6. Impartir la clase fuera del periodo de ayuna.
7. Controlar el pulso en cada momento de la clase.
8. Cumplir el tiempo establecido,
9. La tensin ser normal sin sobreproteccin
Caractersticas de la clase de cultura fsica para pacientes diabticos.
Parte inicial.
Objetivo. Acondicionar el sistema osteomioarticular para la actividad posterior,
creando a su vez un estado psquico satisfactorio para realizar plenamente las
actividades planificadas.
Duracin: 10 min.
Indicaciones metodolgicas
Formacin y presentacin del grupo.
Chequeo de las glucosurias (los que estn descompensados no deben participar
en la clase).
Chequear que hayan ingerido alimento segn el horario de la clase.
Revisar minuciosamente las piernas y manos (en caso de lesiones no debe
participar en clase).
Chequear la proteccin de los pies, usando un calzado apropiado.
Toma del pulso.
Explicacin de los contenidos a tratar e informacin de los objetivos de la clase.
Ejercicios de organizacin y control.
Calentamiento: tiene como objetivo lubricar las articulaciones, movilizar los planos
musculares, elevar la temperatura corporal y aumentar el flujo sanguneo.
Parte principal
Objetivo. Desarrollar las capacidades y habilidades motrices segn programa,
manteniendo un adecuado control metablico mediante la realizacin de las abtividades
fsicas.
Duracin: 30 a 45 min.
Indicaciones metodolgicas
En este momento de la clase, la explicacin y la demostracin, ms que mtodos que
garantiza la apropiacin de conocimientos, son instrumentos recuperadores que le
permiten al paciente utilizar este breve tiempo para restablecerse, sin que se pierda el
efecto del trabajo y se inhiban las reacciones a nivel de corteza.
Se recomiendan ejercicios de rapidez, movilidad y agilidad al inicio de la
actividad, dejando para el final la rapidez, pues esta ltima necesita ms
esfuerzo.
Se recomienda utilizar juegos predeportivo.
No se debe olvidar en ningn momento la toma del pulso como control
De la intensidad del entrenamiento fsico.
Es una regla de estricto cumplimiento por parte del profesor preguntar cuando
estn agotados, cmo es su estado de nimo y fsico y si puede continuar con la
actividad.
Parte final
Objetivo. Normalizar el pulso y los indicadores de los diferentes sistemas acercndolos
a los valores de la parte inicial.
Duracin: 5 min.
Recomendaciones metodolgicas
Se trabajan ejercicios de recuperacin, con intensidad decreciente (ejercicios de
respiracin sobre la marcha, esttico y de relajacin).
Se analiza la participacin y el trabajo por cada alumno y su estado de nimo y
fsico.
Tomar el pulso y comparar con los valores del pulso de la parte inicial.
Revisar los pies para verificar si hubo alguna lesin en clase.
Se informa los objetivos de la prxima clase, los ejercicios y capacidades que se
van a trabajar para sealar el lugar indicado para la inyeccin de insulina.
recogida de los materiales.
Formacin y despedida.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos89/ejercicios-educacion-fisica-ninos-
diabeticos/ejercicios-educacion-fisica-ninos-diabeticos.shtml#ixzz35rwgK0Gr