Thme : Technique fixation et renversement Vitesse de raction - Technique N Sance : 62 Effectif : 16 Volume :
Intensit : 1h40 N : xxxE ECHAUFFEMENT Prise en main du groupe Sans Schma CONSIGNES : Echauffement 10 minutes.
Chasubles
N : xxxE
ECHAUFFEMENT
Prise en main du groupe
Jeu thme aux pieds : Conservation du ballon fixation et renversement
TEMPS : 20 min
CONSIGNES : Jeu en 7 contre 7 sur une surface de 50 x 40m avec quatre buts de 4 m Faire trois zones gales sur la largeur du terrain. 2 couples de buts de couleurs diffrentes, Marquer dans un des deux buts puis dans lautre diamtralement oppos = 1 point Interdiction de sauter la zone du milieu. Rgles foot 11 mais pas de corner ni de hors jeu. Les touches se font la main. 2 squences de 8 minutes avec 3 minutes de rcupration.
Variante : Limiter 3 touches de balle.
REMARQUES : Obliger les joueurs fixer un maximum de joueur dun ct pour renverser rapidement de lautre Asiettes
5 ballons
8 constri-foot pour 4 buts
2 couleurs de chasubles ETIREMENTS BOISSONS TEMPS : 10 min Etirements activo-dynamiques de prparation un travail de vitesse.
Situation de 2 sprints de 20 m suite un signal auditif
Objectifs : Vitesse
TEMPS : 20 min
CONSIGNES : Par 2 sans ballon. 2 parcours en parallle avec 2 colonnes de 8 joueurs avec 3 variantes. Variante 1 (non schmatis) : Dpart en parallle du 1 er sprint donn par lducateur avec signal sonore (sifflet) + Attente 4 5 secondes entre les 2 cnes + Dpart en parallle du 2 me sprint donn par lducateur avec signal sonore (sifflet) Variante 2: Mettre en place des lattes. Dpart au signal de lducateur avec appui entre chaque latte + Attente 4 5 secondes entre les 2 cnes + Les joueurs touchent lassiette de la couleur annonce et sprint entre les deux derniers cnes. Variante 3: Mettre en place une haie devant la premire porte. Dpart au signal de lducateur avec appui entre chaque latte + Attente 4 5 secondes entre les 2 cnes devant la haie + Les joueurs sautent la haie et touchent lassiette de la couleur annonce et sprint entre les deux derniers cnes. DUREE : Nombre de passage : 5 par joueur Temps de rcupration : 10 fois le temps de travail. Nombre de bloc : 3 Rcupration entre bloc : 3 minutes avec tirements activo-dynamiques REMARQUES : Quantit = qualit des passages Varier les passes : au sol, en lair, etc.
Assiettes
Cnes
Chasubles
ETIREMENTS BOISSONS TEMPS : 10 min Etirements passif
Boissons Sprint 20 m Avec latte ou chelle de latte (travail en frquence) Lducateur annonce la voix la couleur (bleu ou jaune) Sprint 20 m Variante 2 Variante 3 3 OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL N : xxxT
PERFECTIONNEMENT TECHNIQUE :
Techniques centres et reprises
Objectifs - Centrer aprs un dbordement - Se mettre en position pour effectuer un centre sur un partenaire dmarqu - Endurance capacit
TEMPS : 15 min
CONSIGNES : Tracer 2 zones (Za) de 15m le long des lignes de touche droite et gauche du but. Jeu trois dans la zone (Za). Dpart de la situation : o (A) donne ((B) o Ds que (B) touche le ballon, les 3 joueurs sont libres pour mettre (B) en situation de centre. o (B) doit centrer sur (D) o (C) ne peut rentrer en (Za) Variante 1 : Travail gauche et droite du but Varier le nombre dattaquant Mettre un dfenseur axial pour intercepter le centre (il devra relancer sur le ct do vient le centre sur un des dfenseurs pour quil marque dans son but de 4 m)
REMARQUES : Le dfenseur axial doit conserver les yeux sur lattaquant et le ballon Le centre est une passe qui correspond la demande combine des attaquants Les attaquants doivent utiliser des fausses pistes (appel contre-appel, courses croises, etc.)
Cnes
Assiettes
Chasubles
Ballons A B A C Za Za D C 4 OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL N : 057J
JEU COLLECTIF
Jeu dapplication en attaque dfense
Gestion offensive en galit numrique
Objectifs des attaquants : - Coordination des dplacements des attaquants - Occupation du terrain - Jeu en zone - Recherche du dsquilibre offensif. - Pressing sur le porteur
TEMPS : 20 min
CONSIGNES : Jeu 4 contre 4 + 1 gardien sur un dun demi-terrain divis en deux partie (Zb) et (Zc). Rgles foot 11. Faire une zone de 30x16,5m dans la surface de rparation (Za) Attaque/dfense dbute par un ballon donn par lducateur sur lquipe en phase offensive. Les dfenseurs doivent rcuprer le ballon et relancer vers lducateur pour devenir attaquant. En phase offensive, lquipe qui a le ballon 2 touches en (Zc) et 3 touches en (Zb). Lquipe qui rcupre le ballon 3 touches de balle pour jouer avec lducateur et passer en phase offensive. Travail sur trois squences de 6 minutes avec 3 minutes de rcupration. REMARQUES : Le porteur de balle doit voir avant de recevoir et ne pas arrter son ballon. Les partenaires doivent se rendre visible du porteur de balle, crer des espaces par des appels de balle, rester distance de passe et jouer en appel appui - soutien Lquipe qui attaque doit absolument conserver la profondeur (ne pas tre trop vite tous dans la surface), utiliser au maximum la largeur, rechercher le dsquilibre individuel ou collectif, respecter un temps de prparation et viter un jeu trop latral.