Le Raja Yoga en pratique3

Pratique de Prathyra et Dhran.

Concentration sur une petite boule, une graine, un espace restreint ou la syllabe Hm.
Concentration respiratoire d'un point, canalisation de l'nergie mentale.
Concentration sur le centre frontal !"n Chac#ra$ ou sur un point de couleur rose au
centre du front. Concentration triangulaire entre le front et les Centres des mains.
Concentration sur un point brillant au ni%eau du Centre &acine.
Concentration par l'coute du son intrieur 'ada$.
(nhibition du processus de la pense quelque soit sa forme images, penses,
sensations, motions$) entra*nement + la %igilance des penses et + l'interruption
instantane.
(nhibition du processus de la pense par une image ou un ,antra par e-. /h rouge$.
'on raction au- stimulis, au- penses et au- motions de toutes sortes en particulier
les processus mentau- ngatifs tels que. Peur, 0ouci, Dpression, Doute, Confusion,
Paresse, 1-agration, ,disance, Duplicit, (mpatience, (nconstance, Distraction.
2a Constatation sans identification au processus mental et la pratique du Dtachement.
2a pratique de la rela-ation gnrale et de la respiration ralentie, calme et profonde.
!lternance de la %olont, de l'effort et de l'!bandon, du 2cher3prise dans la pratique.
Pratique de la non3formation d'obstacles mentau-, contr4le de la formulation ngati%e
des penses et des motions, choi- des images, des mots et des modes d'e-pression.
2e choi- de l'!miti, de la Compassion et de l'!mour, de la 5aiet, de l'1motion, de la
Douceur, de la 0rnit, de la Constance, de l'(mpartialit et de la Prosprit.
1nseignement des trois 5unas &a"as, 6amas et 0att%a$, des tendances mentales + la
positi%it, la ngati%it et l'quilibre.
!uto3programmation par l'image mentale et la concentration frontale.
%oir 7Connatre le yoga -> antistress7$.
Pratique de Dhyna et de 0amdhi.
1nseignements .
Commentaire des 8ogas 0utras de Patan"ali.
2'%olution du principe psychique de la non conscience + la conscience du ,oi, puis +
la conscience du 0oi, de la Claire 2umi9re, les tapes traditionnelles %ers 0amdhi.
2es trois en%eloppes #oshas$. l'en%eloppe de la conscience ordinaire, le ,oi
,anomaya#osha) l'en%eloppe de la conscience humaine collecti%e
%i"nanamaya#osha$) l'en%eloppe de la conscience spirituelle, du 0oi, de l':ni%ersel
!nandamaya#osha$.
les grands obstacles .
o a$ le poids des tendances ngati%es lies au- contenus de la mmoire et +
l'e-prience passe indi%iduelle ou collecti%e) 2e dtachement de la 0ouffrance
et la 2ibration.
o b$ les cinq poisons ou passions dshumanisantes . 2a ;alousie possessi%e
instinct de territoire$) la Cruaut en%ers l'animal) 2a <olont de ressemblance
ou d'uniformisation) le %iol et la Domination de l'autre ou de soi, la %olont de
Pou%oir.
o c$ les cinq ignorances ou fermetures de la Conscience spirituelle attachement
+ la reproduction de soi) croyance au dterminisme) attachement + l'tat
corporel) peur de l'tat spirituel, de la Claire 2umi9re) attachement + la forme
et + l'nergie$.
2es qualits suprieures de l'esprit humain Confiance et 1sprance) Patience et
pers%rance) =raternit et !mour) =oi et Compassion) Puret et (nnocence)
1nthousiasme et ;oie de %i%re) Droiture, sens de la %rit et de la "ustice$, leur relation
au- 0ept Cha#ras, la mditation des Sept Lumires et la ralisation du corps d'Amour
originel.
2es Cha#ras et leur relation au- tats de la Conscience. 0amdhi centre suprieur$,
tat de %eille centre de le gorge$, r>%e %eill centre du coeur$, r>%e centre du ple-us
solaire$, sommeil centre %entral, centre racine, centre des reins$.
2es enseignements de la Claire 2umi9re. 1nsemble d'enseignements sur la condition
de la conscience humaine en 0amdhi et les possibilits de cet tat de 7 communion 7
+ l':ni%ersel. 2a Claire 2umi9re acti%e, Cration et Compassion.
!pna, l'nergie de l'effacement et de la purification induction l%ogyre$ dans la
,ditation, le ?undalini 8oga et les ?ryas di9tes et la%ements$) la Posture de
l'!pna.
Pratiques .
Pratique dite de " la usion des nergies " . Posture, ,udrs spcifiques + cette
pratique, respirations rapides et @andhas.
Pratique appro!ondie sur "# $eures.
Puri!ication des mmoires par la mditation et la pratique rgressi%e en 8oga 'idra.
Puri!ication des cinq poisons par la mditation des cinq 0agesses et la %isualisation en
8oga 'idra.
Puri!ication des cinq ignorances par ma mditation et la pratique du r>%e %eill.
Pratique des paysages - %andalas des sept Cha#ras en 8oga 'idra.
Pratique des sept Lumires en ,ditation et en 8oga3'idra.
Pratique des Sem&in tibtains du premier, du deu-i9me et du troisi9me groupe.
Pratique ti'taine des cinq ()m.
Pratique de la Claire Lumire dans la mditation, *eprsentation npalaise dans la %ie
quotidienne et pendant le sommeil.
Pratique des ,udrs des yeu- . S+m'$a,i 3 %udr+- .+ra/a et 0$ecari.
8ab 3 8um