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DETALLE DEL CURSO: Entrenamiento Funcional

1. Presentacin del curso:

Sobre el Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional tiene sus orgenes en la rehabilitacin. Los fisioterapeutas a
menudo utilizan esta prctica para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento.
Este tipo de entrenamiento se basa en la educacin corporal, trabajando mov
grupos musculares implicados, en lugar de msculos de manera aislada.

De este modo, la educacin en estos movimientos permite una gran adaptabilidad a cualquier
mbito de tu da a da, ya sea en tu actividad cuotidiana, deportiva, laboral, etc.

Las intervenciones estn diseadas para incorporar la prctica de tareas y contexto especfico
en las diferentes reas de cada individuo.

Aqu es dnde reside la esencia del trmino funcional, una actividad cmoda, saludable,
flexible y accesible a todo tipo de personas, y estas cualidades las que lo ha llevado a ser un
entrenamiento cada vez ms practicado y demandado por la sociedad.

El objetivo es generar en el individuo independencia funcional.

2. Una vez finalizado el curso podrs.

Aprender a realizar ejercicios basados en la funcionalidad del movimiento de su
cuerpo, adaptndolos a sus necesidades para posteriormente poderlo aplicar tanto a
su deporte favorito o a su vida cuotidiana. Entrenando los movimientos adecuados, s
mejora la calidad de vida, mejorando la respuesta individual al medio

Conocer los ejercicios correctivos para: reforzar los grupos musculares dbiles, ayudar
a alargar grupos de msculos demasiado tensos, incrementar la capacidad motriz,
mejorar la coordinacin y corregir las posturas inapropiadas. Se puede trabajar los
msculos para que consigan lo que queremos, slo tenemos que trabajarlos

Aplicar la flexibilidad a sus ejercicios, siempre adaptndose de manera progresiva a su
evolucin personal. C
incrementa la flexibilidad de los movimientos entrenados

Evaluar la postura esttica y la dinmica, valorando en qu momento es ms idnea
una u otra. La actividad esttica va asociada al trabajo
dinmica va asociada al ndice de actividad metablica y al ndice de riesgo en
sobreesfuerzos. Tanto actividad esttica como dinmica coexisten en nuestra
actividad en cualquier momento, hay que aprender a trabajar cada un
educando nuestra postura.

3. A quin va dirigido?

El curso va dirigido a todo tipo de individuos, desde personas inactivas en cuanto a actividad
fsica se refiera hasta a deportistas de lite. Y es que
funcional, la de adaptar y educar cualquier postura y movimiento, ayudando a conseguir el
objetivo personal de cada uno.
| info@fitnessalud.com | Telfono de contacto: 902 750 779
Entrenamiento Funcional
Sobre el Entrenamiento Funcional.
El entrenamiento funcional tiene sus orgenes en la rehabilitacin. Los fisioterapeutas a
menudo utilizan esta prctica para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento.
Este tipo de entrenamiento se basa en la educacin corporal, trabajando mov
grupos musculares implicados, en lugar de msculos de manera aislada.
De este modo, la educacin en estos movimientos permite una gran adaptabilidad a cualquier
mbito de tu da a da, ya sea en tu actividad cuotidiana, deportiva, laboral, etc.
Las intervenciones estn diseadas para incorporar la prctica de tareas y contexto especfico
en las diferentes reas de cada individuo.
Aqu es dnde reside la esencia del trmino funcional, una actividad cmoda, saludable,
po de personas, y estas cualidades las que lo ha llevado a ser un
entrenamiento cada vez ms practicado y demandado por la sociedad.
El objetivo es generar en el individuo independencia funcional.
2. Una vez finalizado el curso podrs.
a realizar ejercicios basados en la funcionalidad del movimiento de su
cuerpo, adaptndolos a sus necesidades para posteriormente poderlo aplicar tanto a
su deporte favorito o a su vida cuotidiana. Entrenando los movimientos adecuados, s
mejora la calidad de vida, mejorando la respuesta individual al medio
los ejercicios correctivos para: reforzar los grupos musculares dbiles, ayudar
a alargar grupos de msculos demasiado tensos, incrementar la capacidad motriz,
ordinacin y corregir las posturas inapropiadas. Se puede trabajar los
msculos para que consigan lo que queremos, slo tenemos que trabajarlos
la flexibilidad a sus ejercicios, siempre adaptndose de manera progresiva a su
evolucin personal. Cada da que pasa realizando un entrenamiento funcional se
incrementa la flexibilidad de los movimientos entrenados
la postura esttica y la dinmica, valorando en qu momento es ms idnea
una u otra. La actividad esttica va asociada al trabajo isomtrico, mientras que la
dinmica va asociada al ndice de actividad metablica y al ndice de riesgo en
sobreesfuerzos. Tanto actividad esttica como dinmica coexisten en nuestra
actividad en cualquier momento, hay que aprender a trabajar cada un
educando nuestra postura.
El curso va dirigido a todo tipo de individuos, desde personas inactivas en cuanto a actividad
fsica se refiera hasta a deportistas de lite. Y es que est es la esencia del entrenamiento
funcional, la de adaptar y educar cualquier postura y movimiento, ayudando a conseguir el
objetivo personal de cada uno.

902 750 779
El entrenamiento funcional tiene sus orgenes en la rehabilitacin. Los fisioterapeutas a
menudo utilizan esta prctica para reciclar a los pacientes con trastornos del movimiento.
Este tipo de entrenamiento se basa en la educacin corporal, trabajando movimientos y
De este modo, la educacin en estos movimientos permite una gran adaptabilidad a cualquier
mbito de tu da a da, ya sea en tu actividad cuotidiana, deportiva, laboral, etc.
Las intervenciones estn diseadas para incorporar la prctica de tareas y contexto especfico
Aqu es dnde reside la esencia del trmino funcional, una actividad cmoda, saludable,
po de personas, y estas cualidades las que lo ha llevado a ser un
a realizar ejercicios basados en la funcionalidad del movimiento de su
cuerpo, adaptndolos a sus necesidades para posteriormente poderlo aplicar tanto a
su deporte favorito o a su vida cuotidiana. Entrenando los movimientos adecuados, se
mejora la calidad de vida, mejorando la respuesta individual al medio
los ejercicios correctivos para: reforzar los grupos musculares dbiles, ayudar
a alargar grupos de msculos demasiado tensos, incrementar la capacidad motriz,
ordinacin y corregir las posturas inapropiadas. Se puede trabajar los
msculos para que consigan lo que queremos, slo tenemos que trabajarlos
la flexibilidad a sus ejercicios, siempre adaptndose de manera progresiva a su
ada da que pasa realizando un entrenamiento funcional se
la postura esttica y la dinmica, valorando en qu momento es ms idnea
isomtrico, mientras que la
dinmica va asociada al ndice de actividad metablica y al ndice de riesgo en
sobreesfuerzos. Tanto actividad esttica como dinmica coexisten en nuestra
actividad en cualquier momento, hay que aprender a trabajar cada una de ellas,
El curso va dirigido a todo tipo de individuos, desde personas inactivas en cuanto a actividad
est es la esencia del entrenamiento
funcional, la de adaptar y educar cualquier postura y movimiento, ayudando a conseguir el
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4. TEMARIO DEL CURSO

MODULO 1.- PROGRESION Y ORGANIZACIN

Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo
Orden y progresin del entrenamiento funcional
Progresin y evaluacin a largo plazo

MODULO 2.- LOS EJERCICIOS FUNCIONALES

Trabajo con Fitball
Trabajo con BOSU
Trabajo con TRX
Trabajo con Baln medicinal
Trabajo con Powerbag

MODULO 3.- APLICACIONDES DEL F.T.

Valorar la capacidad motriz del individuo
Creacin de un plan de entrenamiento funcional
Clasificacin de los ejercicios

MODULO 4.- LOS TIPOS DE CARGAS

Cmo dividimos las cargas
La carga esttica
La carga dinmica

MODULO 5.- EJERCICIOS POR GRUPOS

Brazo y antebrazo
Deltoides
Pectoral
Espalda
Piernas
Glteos
Abdominales


5. Utilidad Personal:

Tanto jvenes como adultos, desde la
realizar un entrenamiento funcional ya que se basa en los movimientos bsicos del ser
humano.

Aplicado a cualquier ejercicio o deporte, incluso simplemente para cuidarse un poco.

Aprender a confeccionar su propio plan de entrenamiento, adaptado a su estilo de vida, de
este modo le permitir alcanzar su objetivo de una forma cmoda y amena, respetando al
mximo su cuerpo.
| info@fitnessalud.com | Telfono de contacto: 902 750 779
PROGRESION Y ORGANIZACIN
la forma del individuo para el posterior trabajo
Orden y progresin del entrenamiento funcional
Progresin y evaluacin a largo plazo
LOS EJERCICIOS FUNCIONALES
edicinal
APLICACIONDES DEL F.T.
Valorar la capacidad motriz del individuo
Creacin de un plan de entrenamiento funcional
Clasificacin de los ejercicios
LOS TIPOS DE CARGAS

EJERCICIOS POR GRUPOS
Tanto jvenes como adultos, desde la persona sedentaria hasta el atleta profesional, pueden
realizar un entrenamiento funcional ya que se basa en los movimientos bsicos del ser
Aplicado a cualquier ejercicio o deporte, incluso simplemente para cuidarse un poco.
nar su propio plan de entrenamiento, adaptado a su estilo de vida, de
este modo le permitir alcanzar su objetivo de una forma cmoda y amena, respetando al

902 750 779
persona sedentaria hasta el atleta profesional, pueden
realizar un entrenamiento funcional ya que se basa en los movimientos bsicos del ser
Aplicado a cualquier ejercicio o deporte, incluso simplemente para cuidarse un poco.
nar su propio plan de entrenamiento, adaptado a su estilo de vida, de
este modo le permitir alcanzar su objetivo de una forma cmoda y amena, respetando al