Mtodo para eliminar emociones disfuncionales y

sntomas indeseados
Es natural que las personas abriguen normalmente emociones
negativas acerca de su situacin, relaciones, autoimagen,
expectativas, etc. Y es tambin cierto que en momentos
especiales de la vida, en los que se incrementan las presiones
y los resultados obtenidos se muestran insatisfactorios, estas
emociones negativas pueden afectar profundamente el
bienestar y el desempeo en muchos rdenes de la vida de
quienes las padecen.
Estas emociones negativas provienen de mecanismos
subconscientes, que se activan en forma involuntaria, y son
por otra parte incontrolables mediante la voluntad consciente.
Estas emociones provienen de activaciones de ciertas partes
del cerebro, que desencadenan secuencias de secrecin de
neuroqumicos, responsable de producir la manifestacin
consciente del sntoma. Y cuanto ms continua y
reiteradamente de produ!can estos sntomas, ms se
refuer!an las redes de conexin neuronal que los expresan,
con la consiguiente di"cultad para controlarlos.
#o obstante lo profundo de este fenmeno, $ester $evenson,
un cient"co y empresario norteamericano, descubri un muy
simple procedimiento para desactivar las redes neurales que
sostienen estas emociones negativas %para mayor
informacin, profundice en el &todo 'edona, incluido en la
bibliografa(. )omo estaba gravemente enfermo y con un
pronstico de muerte inminente, este descubrimiento le
permiti salvar su vida, y extenderla en ms de cuarenta
aos. *or ello, si est usted padeciendo alguna de estas
emociones negativas, que le restan poder personal y calidad
de vida, esta frmula podra serle de gran utilidad. +,n
cuando la proponemos ahora para problemas relacionados
con el estudio, la misma podra ser efectiva en diversas
esferas de la vida %economa, relaciones, situacin existencial,
etc.(.
'i bien las emociones son comple-as, y su experiencia es
totalmente individual, repasaremos algunas de aquellas que
podremos enfocar mediante este e-ercicio, marcando algunos
matices que nos permitan una me-or identi"cacin. apata,
depresin, impotencia, agotamiento, angustia, verg/en!a,
desesperacin, culpa, frustracin, melancola, nostalgia,
arrepentimiento, lstima, remordimientos, triste!a, debilidad,
temor, ansiedad, duda, inhibicin, inseguridad, pnico,
escepticismo, sospecha, amena!a, parlisis, aprisionamiento,
compulsin, envidia, "-acin, voracidad, avaricia, impaciencia,
insatisfaccin, autoindulgencia, crueldad, egosmo,
agresividad, odio, impaciencia, ira, celos, indignacin,
resentimiento, desdn, vanidad, antipata, aversin, terror,
obsesin, atascamiento, desgano, indecisin, pere!a,
resignacin, abatimiento, congo-a, ineptitud, cobarda,
envidia, recelo, displicencia, obcecacin, pesimismo.
0eiteramos que esta tcnica est diseada para eliminar
emociones negativas, mediante una evaluacin de resultados
determinaremos si es necesario reiterarla, hasta que el
sntoma indeseado haya desaparecido o remitido hasta un
nivel cmodo. 1na ve! que hemos identi"cado una de las
emociones que nos perturban, reali!aremos la tcnica para la
misma2 luego, podremos reiterar el traba-o para la misma
emocin, o traba-ar sobre una diferente, siguiendo estos
pasos.
*aso 3. )modamente ubicados en un lugar tranquilo, una ve!
seleccionada una emocin a la que deseamos eliminar o
desactivar, cerramos los o-os, hacemos tres inspiraciones
profundas, y conectamos totalmente con esa emocin,
percibindola plenamente.
*aso 4. #os preguntamos, viviendo ntegramente la pregunta.
5podra liberar esta6 %emocin(. Esperamos unos segundos, e
independientemente de lo que pudiera surgir
espontneamente, nos respondemos que s, para dar
comien!o al proceso de superacin.
*aso 7. #os preguntamos, con la misma intensidad. 5la
liberara8. #uevamente, en este punto, nos respondemos
a"rmativamente, a "n de a"an!ar el proceso en curso.
*aso 7. #os preguntamos. 5cundo8. Y la respuesta es.
9ahora:, y mientras la pronunciamos en vo! alta o ba-a,
reali!amos un gesto de liberar, abriendo las manos,
exhalando, distendiendo el cuerpo, o cualquier otra accin
que intensi"que la sensacin de liberacin.
*aso ;. *ermanecemos unos segundos en calma, sintiendo el
alivio de la liberacin.
'i deseamos continuar con la misma en la misma sesin lo
hacemos, o podremos pasar a traba-ar con otra que nos
moleste. Esta tcnica es especialmente oportuna a la
maana, cuando despertamos y muchas veces nos aparecen
temores, preocupaciones, etc., para reali!arla antes de
levantarnos y comen!ar el da con buena presencia de nimo.
'ntesis.
*aso 3. )onectar con la emocin.
*aso 4. 5*odra liberar <o soltar< 6 %la emocin(8. 9':
*aso 7. 5$a liberara8. 9':
*aso ;. 5)undo8. 9+hora:
*ara liberar sntomas, la dinmica es idntica, salvo que
reempla!amos la emocin por el sntoma. =engamos en
cuenta que en algunos casos los sntomas signi"can un aviso
para alg,n tipo de problema de fondo, como por e-emplo un
dolor de cabe!a puede signi"car un aviso de agotamiento, u
otro tipo de dolencias. #o obstante, para molestias que
sabemos no re"eren a ning,n problema de salud, y como
e-emplo. 5podra liberar esta molestia en los o-os8, y la
secuencia contin,a como ya la hemos visto.
En ocasiones, podremos combinar el aborda-e del sntoma,
complementariamente de la emocin2 e-. liberar la angustia, y
luego la opresin en el estmago.