SNDROME DE BURNOUT (Quemado)

Se pueden identificar 3 etapas:

1 El cansancio emocional: Se caracteriza por una sensacin creciente de agotamiento en
el trabajo. El agotamiento emocional causa sensacin de desesperanza. Desarrolla as una
actitud impersonal, deshumanizacin de las relaciones hacia las personas y miembros del
equipo, mostrndose distanciado, a veces cnico y usando etiquetas despectivas o bien en
ocasiones tratando de hacer culpables a los dems de sus frustraciones y disminuyendo su
compromiso laboral.

2 La despersonalizacin: la falta de iniciativa laboral, con ausentismos y desganos. Tiene
actitudes de aislamiento con tono pesimista y negativo, que va adoptando el sujeto y que
surgen para protegerse de agotamiento. Esta despersonalizacin no slo afecta a las
personas que lo padecen, sino a quienes estos comienzan a maltratar.

3 La falta de realizacin personal: sentir que las demandas laborales exceden su
capacidad, se encuentra insatisfecho con sus logros profesionales, una sensacin de
impotencia.











El sndrome de Burnout (quemado, fundido, agotado) fue
descrito en 1974 por el psiquiatra Herbert Freudenberger y
es definido como un proceso paulatino, por el cual las
personas pierden inters en su trabajo, el sentido de
responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones
que llevan a la muerte.
BOURNOT
DIME CMO TRABAJAS Y TE DIR QU TE
QUEMA.

En funcin de los rasgos del sndrome, los expertos distinguen
tres perfiles: frentico, sin desafos y desgastado.


El estudio, publicado en "BMC
Psychiatry", revela que El perfil frentico se asocia con el
nmero de horas de trabajo, explica Montero- Marn. Una
persona que dedique ms de 40 horas por semana a su tarea
laboral tiene una probabilidad casi seis veces mayor de desarrollar
el sndrome, comparado con otra con un horario inferior a 35
horas.


Un trabajador dedicado a tareas montonas, con tendencia al
aburrimiento y a la falta de desarrollo personal, tiene ms
riesgo de desarrollar el perfil sin desafos. El personal de
administracin y servicios tiene una probabilidad casi tres
veces mayor de pertenecer a este grupo. Adems, es un
perfil sobre todo masculino


Por su parte, el tipo desgastado suele aparecer en personas que, con una larga
trayectoria en la misma empresa, terminan por descuidar sus propias responsabilidades,
dada la falta de reconocimiento que perciben a su alrededor.









CMO APAGAR EL INCENDIO?

Algunas estrategias para manejar los efectos del
burnout son:


Buscar hobbies o tareas placenteras y aprender hbitos que permitan alcanzar el
bienestar.

Trabajar mejor en vez de ms; realizar pequeos cambios que pueden hacer el
trabajo menos estresante y ms eficiente.

Establecer objetivos realistas, teniendo en cuenta nuestra capacidad y nuestras
limitaciones.

Realizar lo mismo de forma diferente, intentar huir de la rutina.

Tomar las cosas con ms distancia, ya que el agotamiento emocional aumenta
cuando se implica demasiado con la gente.

Procurar no llevarse el trabajo a casa, y "desenchufarse" de los temas laborales.

Acentuar los aspectos positivos. Pensar en los xitos y gratificaciones personales que
obtenemos de nuestro trabajo.

Buscar apoyo en la pareja y los amigos, ya que constituyen una ayuda en la
reduccin de la tensin emocional.

Autoanlisis. Analizar nuestras propias reacciones y reflexionar. Reconocer nuestros
lmites y aprender de nuestros errores.

Identificar cules son factores que nos tensionan y tratarlos para reducirlos.