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Este documento explora el concepto de ser un "comedor emocional", definido como alguien que come en exceso para hacer frente a sentimientos como la soledad, la tristeza u otras emociones estresantes. Explica que los alimentos pueden proporcionar confort cultural e instintivamente, pero se convierte en un problema cuando la comida es la única forma que alguien tiene de lidiar con sus emociones. Finalmente, sugiere que para superar este comportamiento, las personas necesitan aprender nuevas habilidades para manejar sus emociones y encontrar sustitutos
Este documento explora el concepto de ser un "comedor emocional", definido como alguien que come en exceso para hacer frente a sentimientos como la soledad, la tristeza u otras emociones estresantes. Explica que los alimentos pueden proporcionar confort cultural e instintivamente, pero se convierte en un problema cuando la comida es la única forma que alguien tiene de lidiar con sus emociones. Finalmente, sugiere que para superar este comportamiento, las personas necesitan aprender nuevas habilidades para manejar sus emociones y encontrar sustitutos
Este documento explora el concepto de ser un "comedor emocional", definido como alguien que come en exceso para hacer frente a sentimientos como la soledad, la tristeza u otras emociones estresantes. Explica que los alimentos pueden proporcionar confort cultural e instintivamente, pero se convierte en un problema cuando la comida es la única forma que alguien tiene de lidiar con sus emociones. Finalmente, sugiere que para superar este comportamiento, las personas necesitan aprender nuevas habilidades para manejar sus emociones y encontrar sustitutos
Salimos a comer para celebrar un cumpleaos, aniversario, promocin, etc, o para
entretenernos en torno a cenas y fiestas. En funciones de la iglesia, hay actividades sociales y comidas o cenas cena. Es decir, de alguna manera todo gira en torno a los alimentos. S, tiene un papel en nuestra vida de confort y entretenimiento. Cultural e instintivamente preparamos y servimos los alimentos para tranquilizar a aquellos que han eperimentado alguna p!rdida, para celebrar alegra o para mostrar amistad y amor. "a comida es muy importante en nuestras vidas. Sin alimentos seramos incapaces de llevar a cabo nuestras actividades diarias. #uestros m$sculos se marchitaran, nuestro sistema nervioso colapsara. %odos necesitamos alimentos. Qu es ser comedor emocional? &'sted come cada vez que se siente solo o triste(. )er la comida como algo m*s que una fuente de energa y disfrutar de ella simplemente por la satisfaccin que da no es malo. +e hecho, la ciencia muestra que los alimentos pueden hacernos sentir bien por las reacciones qumicas causadas en el cerebro. Se convierte en un problema cuando la persona no puede eperimentar dolor, angustia, alegra o incluso aburrimiento, sin recurrir a la comida como medio de hacer frente a esos sentimientos, o que est*n obsesionados con la comida, el peso y la dieta. "os comedores emocionales recurren a la comida como una fuente de distraccin a sus sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que slo se puede calmar con m*s comida, dieta restrictiva, e,ercicio ecesivo o purgas. "os comedores emocionales tienden a valorarse en funcin de su peso y lo cerca que que est!n a su dieta -ideal.. +ebido a esta relacin distorsionada con la comida, etiquetan los alimentos como -buenos. y -malos.. El comedor emocional puede conducir a trastornos alimentarios y depresin graves. CMO PUEDO SABER SI SO un comedor emocional? &Se entrega a los alimentos por razones distintas de hambre( &Est* obsesionado con el pensamiento de los alimentos / ya sea que vaya a comer o se est! concentrando en la restriccin a s mismo de comer( &Suele tratar con dietas y luego falla( / lo que le conduce a culpa y a$n m*s comida( &0iensa o intenta purgar el eceso de comida ya sea por vomito o por el uso de laantes( &1ace e,ercicio compulsivamente, cuando cree que ha comido demasiado( &Cmo puedo superar el ser comedor emocional( +ado que el comer emocional es causado por buscar en el alimento una estrategia de refugio por estr!s emocional, la dieta realmente puede crear m*s problemas. Cuando el comedor emocional no se adhiere a una dieta sufre sentimientos de culpa que slo se puede suavizar con m*s comida y, a su vez, m*s culpa o castigo. En lugar de tratar de centrarse en lo que se est* comiendo, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para lidiar con las emociones estresantes. 2 menudo esto requiere la ayuda de un entrenador personal o un psicoterapeuta que se ocupe de comer por razones emocionales. Slo encontrando sustitutos para el alimento que nos proporcionenen comodidad,podr* el individuo poner la comida en el lugar que le corresponde y aprender h*bitos alimenticios saludables que duren toda la vida. www.sobrepesopordepresion.com www.tratamientotiroides.com www.tratamientodeladiabetes.com www.infartoalmiocardio.com www.infartocerebral.com
Supera la alimentación emocional y detén los antojos: Comprende las causas de los atracones, combate con éxito los trastornos alimentarios y encuentra tu peso personal deseado