PNL Desde Cero...Para Mejorar Tu Vida 100%!

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C!mo A"udi#ar $
Mejorar
Tus Cana%es
&ensoria%es
'on PNL
(st) pro*i+ida %a reprodu''i!n, modi-i'a'i!n tota% o par'ia% de este %i+ro e%e'tr!ni'o
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Contenido
1ntrodu''i!n......2C!mo %o"rar Ma$or A"ude#a &ensoria%3......................P)"ina 4
Cap5tu%o 1...........PNL $ Cana%es &ensoria%es...............................................P)"ina 6
Cap5tu%o 0...........Comprendiendo %as Per'ep'iones.....................................P)"ina 7
Cap5tu%o 8.........TestC!mo Aprender $ (nse9ar de Manera (-e'ti/a......P)"ina10
Cap5tu%o 4 :......(jer'i'ios para Desarro%%ar %os Cana%es &ensoria%es.....P)"ina 1;

Con'%usiones..................................................................................................P)"ina 08
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1ntrodu''i!n
2C!mo puedes %o"rar Ma$or A"ude#a &ensoria%3
Para responder a esta pregunta, el primer paso es saber que s,
efectivamente, al trabajar con la PNL, puedes lograr maor
agude!a de sentidos...Podr"s advertir, darte cuenta de cosas que
antes no tomabas en cuenta.
#sto es debido por estar en contacto con aspectos como las
submodalidades,con tu mundo interior ,el prestar maor atenci$n
al lenguaje, a los gestos de las personas, a los tuos propios...
Aprender aplicar las t%cnicas de la PNL genera una maor fine!a
para apreciar aspectos que antes pasaban desapercibidos...
&e desarrolla un maor poder de observaci$n, de escuc'a activa,de
ponerse en contacto con las emociones, etc.
( el primer paso si reci%n empie!as a conocer la PNL ,es decidir
investigar un poco para saber fundamentalmente,d$nde uno se
encuentra parado).
*+u% quiero decir con esto,
Al saber si eres por ejemplo, de utili!ar maormente tu canal
visual, no tanto el auditivo o cinest%sico....sera mu beneficioso
para t, poder desarro%%ar un po'o m)s a<u=%%os 'ana%es
sensoria%es <ue as5 %o re<uieran.
Nadie es totalmente)visual) o auditivo) o cinest%sico).#l ser
'umano es un poco m"s complejo, no admite una simplificaci$n
de ese estilo...
Nuestros canales sensoriales se combinan complementan, pero
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de todas formas se puede saber qu% podemos mejorar c$mo
'acerlo, con auda de la Programaci$n Neurolingustica. -e esto
se trata este .nforme...
Para ello nos vamos a basar en /
a-Aprender algunas generalidades acerca de los canales
sensoriales...
+-0n Test que est" includo en el Curso 1en la 2ua PNL -esde
Cero3 que aqu repetimos para que puedas tenerlo integrado en
este 4eporte, que puede determinar cu"l es tu sistema
representativo dominante...&abiendo c$mo te representas t5 ,
maormente las cosas, podr)s aprender >$?o ense9ar@ de
manera e-e'ti/a...uti%i#ando %o <ue $a tienes desarro%%ado.
( adem"s con este auto6conocimiento, sa+r)s <u= otros 'ana%es
sensoria%es de+er5as mejorar ... para eso ver"s aqu...
'-...(jer'i'ios espe'5-i'os pensados para mejorar aqu%llo que 'as
investigado en tu Auto67est.
&abiendo con este 7est si 6por ejemplo6 eres maormente
visual,puedes aprovec'arlo en aprender de manera m"s
visual)/leendo,observando diagramas,figuras,mirando
videos,etc.
&i sabes c$mo maormente se representa las cosas otra persona,
podr"s ense9ar%e 'abilidades enfocado a ese canal dominante que
la persona maneja8 Con esta informaci$n entonces,puedes lograr
un desempe9o muc'o m"s r"pido efica! .
0n &aludo Cordial, te deseo un e:celente aprendi!aje8
;ario <arinola = ;< #ditores
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Cap5tu%o 1
PNL $ Cana%es &ensoria%es
Por medio de la pr"ctica de la PNL podemos aprender a identificar
los canales sensoriales predilectos propios de otras
personas.(sto es mu$ Bti% para poder aprender de manera
e-i'a# $ tam+i=n para 'omuni'arnos $ ense9ar a%"una
*a+i%idad a otros...
Conocemos, percibimos sucesos e:ternos por medio de nuestros
canales sensoriales>
#l canal de entrada visual/ lo que vemos, el canal auditivo lo que
omos>Por medio del canal de entrada cinest%sico percibimos las
diferencias de temperatura, presi$n,,etc>adem"s de las
sensaciones sentimientos1alegra,amor,triste!a,etc3
7ambi%n est"n los canales olfativo,gustativo que en la
Programacion Neurolinguistica generalmente se incluen dentro
del cinest%sico.
Cada persona tiene sus preferencias/los maormente visuales)
necesitan ver para creer)>
Los auditivos) necesitan escuc'ar ,es importante para ellos
percibir claramente los sonidos>
?tras personas prefieren sentir, se mueven) en base a emociones,
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al contacto, al canal cinest%sico.
@ale aclarar como deca en la introducci$n que 'acemos estas
simplificaciones a que nos son 5tiles,pero nadie es totalmente
visual o auditivo o cinestsico todo el tiempo...generalmente
utili!amos todos los canales a la ve!, pero le damos maor
preferencia a unos respecto de otros en alg5n conte:to
determinado.
Aec'a la aclaraci$n ,a una persona maormente visual le
encantar" ver que le regalen cosas)>Aabla m"s r"pido.7al ve! si
su pareja es maormente auditiva, necesita escuc'ar cosas
bonitas1te amo)3.
La persona cinest%sica, 'abla con maor lentitud se identifica
porque quiere estar cerca)>necesita el contacto fsico, un
apret$n de manos, una palmada en el 'ombro, un abra!o.
Cuando se encuentran una persona netamente visual otra con
marcada preferencia cinest%sica se produce algo bien gracioso>
Lo 'e vivido en cursos de PNL/ la visual se quiere alejar para ver
toda la escena)>La persona con caractersticas maormente
cinest%sicas se quiere acercar a poca distancia de la visual8
Adem"s la visual requiere que la persona cinest%sica se apure un
poco al 'ablar8 viceversa 1la cinest%sica le dice/)por favor 'abla
m"s despacio)3
Las personas auditivas est"n m"s en equilibrio, contempori!ando
-;-
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las situaciones.
Con algunas de las tecnicas de PNL se puede lograr identificar de
una manera integral,c$mo prefiere comunicarse la otra persona
con nosotros>
La pro"rama'i!n neuro%in"u5sti'a provee 'erramientas para
detectar de que forma piensa tu interlocutor,que preferencias
sensoriales tiene.
#n general con la pr"ctica de la PNL se logra agudi!ar los
sentidos, poder notar diferencias de calidad en la vida en
general>se pueden apreciar aspectos que antes pasaban
desapercibidos.
Todos estos 'ono'imientos de PNL pueden ap%i'arse en %a
oratoria un +uen 'omuni'ador sa+e <ue de+e %%amar %a
aten'i!n $ despertar inter=s en su audien'ia.
Por eso, si est" dando una c'arla, una conferencia, un seminario,
un buen orador deber" 'ablar claro,manejando variando los
tonos para los auditivos>deber" mostrar) contenido visual,
1diapositivas por ejemplo3 cambiar el ritmo de sus palabras1 a
veces 'ablar con otra din"mica,mas r"pido3,en funci$n del p5blico
que percibe las cosas de una forma m"s visual> tendr" que
manejar con soltura su cuerpo>caminar, 'acer gestos, para
satisfacer a los cinest%sicos.
#n todos los casos en su contenido 1las palabras3 debera inclur
palabras con base sensorial <ue %a PNL de-ine 'omo predi'ados
dirigidos a los tres sistemas de representaci$n/visual, auditivo
cinest%sico.1ver P"gina BB 6 2ua PNL -esde Cero) 3
-C-
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Captulo C
Comprendiendo %as Per'ep'iones...
7u cerebro tus nervios cumplen una funci$n fundamental/te
audan a adaptarte para percibir los cambios que se producen
dentro fuera de tu organismo.
7u sistema nervioso lo logra mediante el procesamiento de la
informaci$n que recibe de los sentidos.
Dn (jer'i'io para Comprender e% pro'eso de %a Per'ep'i!n
Por ejemplo, toma una fruta con tu mano,digamos una man!ana...
*C$mo sabes que lo que tienes en la mano es una man!ana,
#n primer lugar,al tomarla con la mano ,se e:citaron numerosos
diminutos $rganos sensoriales que se encuentran dispersos en tu
piel debajo de ella,algunos de los cu"les son particularmente
sensibles al tacto, otros a la temperatura otros a la presi$n.
#sos peque9os $rganos sensoriales enviaron la informaci$n a la
m%dula espinal ,de que estabas tocando algo redondo,suave
fro... a su ve! se retransmiti$ el mensaje 'acia tu cerebro.
Al mismo tiempo,la lu! que se reflej$ sobre la superficie de la
man!ana estimul$ sin dudas las c%lulas nerviosas de tus ojos...
-e esta manera las c%lulas nerviosas informaron inmediatamente a
tu cerebro que tenas en la mano un objeto redondo, rojo
brillante.
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Asimismo, de manera tambi%n simult"nea las peque9simas
partculas que se desprendan de la man!ana e impregnaban el aire
circundante,e:citaron las peque9as c%lulas nerviosas que se
encuentran alojadas en el interior de tu nari!... tambi%n, como
buenos informantes, informaron al cerebro que ese objeto que
sostenas en tu mano tena olor.
7u cerebro proces$ toda esa informaci$n que tu sistema le 'a
enviado... en un tiempo mu breve 1infinitesimal3 ,lo clasific$
1 a que est" almacenado desde 'ace tiempo, que eso) es una
man!ana3... as t5 percibiste que tenas una man!ana en tu mano.
&i tu cerebro te 'ubiera dic'o) que no comieras la man!ana
porque en su interior puede 'aber un gusano,esta sera otra
'istoria...en la que 'a que preguntarse '!mo re'o"es %a
in-orma'i!n para que tu cerebro la procese c$mo logras
mantener e incluso agudi!ar tu capacidad para lograrlo.
( esto nos trae de vuelta a c$mo recopilas t5 la informaci$n...tal
ve! utili!as m"s el sentido visual...o el auditivo...o el
cinest%sico1que inclue los sentidos del olfato, del gusto3.
Por ello cualquier cambio fsico que afecte los sentidos,
1tacto,odo,vista,olfato gusto3,afecta el grado de percepci$n...si
'a problemas en la vista, la percepci$n de las cosas a trav%s del
canal visual ,se modifica.
0na de las caractersticas realmente intrigantes fascinantes de la
percepci$n el placer de los sentidos,es su condici$n fuga!...
#l estmulo no provoca la misma respuesta despu%s de un tiempo.
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0na meloda puede ser atractiva ,la podemos escuc'ar una otra
ve!...pero despu%s de 'aberlo 'ec'o numerosas veces pierde su
magia) se torna tediosa.
Por mu e:quisito que sea una comida,si es algo que comemos
todos los das, llegar" un momento en que pierde su sabor...por
ello las personas varan los men5es8
Aa personas con algunos de sus canales sensoriales m"s
desarrollados, como por ejemplo los catadores de vinos ,con un
sentido m"s refinado del gusto 1 del olfato3.
0n crtico de arte es capa! de observar peque9os puntos de color
en una tela de un cuadro determinar que est" en presencia de una
obra digna de un museo...
Los probadores de fragancias,con sus sentidos del olfato refinado
que pueden apreciar los tonos ,las notas que esconden) un
perfume, etc.
Dna E+ser/a'i!n a tener en 'uenta
@olviendo a la PNL, aqu nos interesa saber entonces ,de qu%
manera te representas las cosas de manera predominante,porque
por ejemplo,una persona puede tener un odo) m"s refinado,saber
apreciar la m5sica, or cosas que otros no oen...sin em+ar"o
para 'omuni'arse o aprender, tal ve! su sistema representativo
sea maormente visual Do cinest%sico...porque para 'omuni'arse
o aprender ><ue es e% tema <ue nos o'upa @ lo 'ace mejor si le
muestran las cosas o si lo aprende en la pr"ctica, poniendo manos
a la obra) directamente.
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Cap5tu%o 8
C!mo Aprender $ (nse9ar de Manera (-e'ti/a
Test Para A/eri"uar Cu)% es Tu &istema .epresentati/o
Dominante
.o+ert Di%ts un prestigioso autor, investigador asesor de la PNL
alumno colega de sus creadores,62rinder Eandler6, cre$ una
manera de averiguar qu% sistema representativo es el dominante en
cada persona, a partir de contestar algunas preguntas.
Aaciendo este test puedes averiguar si eres maormente auditivo o
visual o cinest%sico...te dar" una idea para saber de qu% forma te
representas las cosas maormente de que manera puedes
aplicarlo...2F en <ue puedes ap%i'ar todo esto32De <u= manera
te puede ser Bti%3
&en'i%%o sa+iendo <u= sistema representati/o es tu -a/orito o
dominante ,te permitir) aprender >$?o ense9ar@ de manera
e-e'ti/a...
-ebemos leer las preguntas e indicar cu"l se ajusta m"s a nuestras
preferencias.
1nstru''iones para rea%i#ar e% Test
Si una nica respuesta no basta, podemos indicar dos o ms.Por
ejemplo,en una misma pregunta puede ser que respondamos @
adem"s A...
#n una 'oja aparte anotaremos cu"ntas respuestas son @, A, o C.
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Eien, aqu te dejo con tu 7est/
Pre"untas De% Test
1- 4ecuerda alguna ocasi$n en la que 'aas aprendido a 'acer
algo nuevo para t, como por ejemplo un juego de sobremesa .
*c$mo aprendiste mejor,
6@3 Por medio de indicaciones visuales/ im"genes, diagramas o
instrucciones escritasF
6A3 #scuc'ando las e:plicaciones de alguienF
6C3 #:perimentando, prob"ndolo t5 mismo.
0- 7ienes dificultades para encontrar una calle ,una direcci$n del
domicilio de un amigo en un lugar que no conoces muc'o...*qu%
'aces,
6C3 &igues conduciendo1 o caminando3 en busca de alguna
referencia conocida.
6A3 Preguntas.
6@3 ;iras alg5n mapa.
8-7ienes que aprender un nuevo programa inform"tico *qu%
'aces,/
6C3 le pides a un amigo que te aude.
6@3 Consultas el manual que viene con el programa
6A3 Llamas a un conocido le preguntas.
4-No est"s mu seguro de si se escribe G'aberG o Ga verG *qu%
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'aces,/
6@3 7e imaginas ambas versiones mentalmente elijes la que te
parece correcta.
6A3 las escuc'as mentalmente.
6C3 las escribes elijes la que te parece mejor.
A- Prefieres a los maestros o profesores cuando dictan un curso,
que utili!an/
6@3 -iagramas de flujo, apuntes, transparenciasF
6C3 Aplicaciones pr"cticas, mostrarlo en un e:perimento de
laboratorio.
6A3 -iscusiones,debates con otros oradores invitados.
6-Aas comprado un artculo que tienes que armar montar t5
mismo. *qu% te audar" m"s,
6A3 #scuc'ar alg5n audio que describa los pasos a seguirF
6C3 Comen!ar a montarlo aprender sobre la marc'a...
6@3 @er un vdeo o consultar las instrucciones escritas en el
manual.
;- 0n amigo te pide que te encargues de cuidarle su casa, a que %l
sale de vacaciones...
7ienes que aprender r"pidamente a cuidar de su jardin de sus
mascotas. Lo mejor ser"/
6@3 @er c$mo lo 'ace otra personaF
6A3 4ecibir instrucciones aclararlas a fondo,preguntandole las
dudas.
6C3 +ue alguien te acompa9e mientras lo vas 'aciendo.
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C- Alguien te confa un n5mero importante que debes recordar,
como por ejemplo el de un tel%fono, alg5n c$digo o un n5mero de
serie. Para estar seguro de no olvidarlo, lo mejor ser"/
6A3 4epetrtelo a ti mismo o a otra personaF
6@3 Aacerte una imagen mental de ese n5meroF
C3 #scribirlo o teclearlo varias veces.
7- 7ienes que reali!ar una presentaci$n ,por ejemplo dar una clase
o e:poner un tema determinado ante un grupo peque9o de
personas. Para sentirte c$modo prefieres/
6A3 7ener claro el tono de vo! las palabras que vas a comunicar.
6@3 7ener a mano diagramas, alg5n libro notas que puedas
consultar durante la presentaci$n.
6C3 Aaber ensaado antes la presentaci$n varias veces.
10-*Con cu"l de las siguientes actividades disfrutas m"s,
6C3 EailarDcuidar del jardinDpasear.
6@3 -ibujarDpintarDver paisajesDsacar fotografasDfilmar.
6A3 ;5sicaDcontar 'istoriasDcantar.
11- Para aprender adquirir una nueva 'abilidad, algo nuevo ,
prefieres/
6A3 #scuc'ar una descripci$n 'acer preguntas.
6@3 @er diagramas, esquemas presentaciones.
6C3 .r a la pr"ctica,'acer ejercicios.
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10- Cuando quieres ense9ar algo a alguien/
6@3 2eneras una imagen para que esa persona te comprenda.
6A3 &e lo e:plicas racionalmente,de manera l$gica.
6C3 Lo acompa9as lo audas mientras lo 'ace.
HHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
Para determinar la preferencia de nuestro aprendi!aje 1o el de
otros3 deberemos sumar el n5mero de @,A, C que 'abremos
anotado podremos 'ono'er nuestros 'ana%es sensoria%es, o
sistemas representati/os m)s a%tamente desarro%%ados.
&i obtienes por ejemplo maor cantidad de respuestas en que
respondiste @), es porque tu sistema representativo dominante o
favorito es el visual...
Puede darte un resu%tado parejo, e<ui%i+rado,de empate
>'antidades pare'idas en 'ada 'aso, por ejemplo @/I, A/I, C/J3
lo cu"l est" mu bien...
*+u% significa,...el tener valores similares significa que la persona
tiene sus canales desarrollados de manera equilibrada, disponiendo
de recursos alternativas tanto en el aprendizaje como en la
comunicacin.
&i resulta que se obtienen muc'os puntos en un sistema pocos en
los otros dos,habr que trabajar en desarrollar los canales que
quedaron lejos),utili!"ndolos m"s mejorF de esta manera se
mejorar" enormemente en la comunicaci$n en el aprendi!aje...
Para tal fin, veremos en la pr$:ima secci$n, algunos ejercicios
pr"cticos.
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Cap5tu%o 4
(jer'i'ios para Desarro%%ar %os Cana%es &ensoria%es
-e acuerdo al resultado del test,de la secci$n anterior, te 'abr"s
dado cuenta qu% sistema representativo dominante es el tuo...(
esto implica adem"s qu% canales sensoriales deberas mejorar.
Cuanto m"s tengamos desarrollados todos los canales, mejor
podremos funcionar en la vida.
Proponemos aqu algunos ejercicios para desarrollar m"s los
canales que no son prioritarios en nosotros...
(jer'i'ios para Desarro%%ar e% Cana% Visua%
Puedes reali!ar por ejemplo,un ejercicio al da, para obtener un
maor provec'o maor enfoque.
;ira los objetos que te rodean, las formas, los vol5menes.
7rata de distinguir las sombras, los relieves. ;delos a distancia.
Cierra los ojos trata de recordar esos objetos con el maor
n5mero de detalles posible.
Puedes 'acer una e:cursi$n por el campo ,ir a un parque,o
por la ciudad. 7rata de percibir todos los detalles, los colores, los
matices.?bserva bien los paisajes,si algo te llama la atenci$n
obs%rvalo con atenci$n e inter%s. Cierra los ojos trata de verlos
en tu imaginaci$n, reproduci%ndolo en tu pantalla mental).
Aa! una visuali!aci$n disociada. #sto es /imagnate a t
mismo en alguna situaci$n de la vida cotidiana.
Aa!te un auto6anclaje visual 1por ejemplo, viendo alg5n
objeto determinado3. -isp"ralo de ve! en cuando.
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7rata de recordar c$mo es una 'abitaci$n, una calle, una
ciudad de forma asociada, vi%ndolo con tus propios ojos.
?bserva un "lbum de fotos, o una revista ,sobre todo con
fotos de rostros.Luego cierra los ojos trata de reproducirlos en tu
imaginaci$n.
#nciende la 7@ qutale el sonido. Presta atenci$n a las
im"genes. Cierra los ojos trata de repetirlas en tu mente. 7rata de
entender el argumento observando la mmica.
7oma un p"rrafo de una revista dedcate a detectar por
ejemplo ,una sola letra...digamos la letra s), t"c'alas.Luego
revisa para ver cu"ntas letras s) 'as dejado sin tac'ar.
Practica visuali!aci$n creativa/ imagnate en un lugar
'ermoso,agr%gale lu!,color, brillo es decir muc'as
submodalidades visuales.0na ve! est%s conforme c$mo te ves
desde afuera)...m%tete en la escena,vvelo en primera persona
observalo todo.Presta atenci$n a las im"genes c$mo son las
submodalidades...tama9o,brillo,color,etc.
<inalmente 'a! un repaso de lo que 'as 'ec'o en la
semana, o en los das en los que llevaste a cabo los ejercicios para
mejorar tu canal visual.#s interesante que saques tus conclusiones
acerca de todo aqu%llo que 'a! mejorado lo que puedes seguir
mejorando...
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(jer'i'ios para Desarro%%ar e% Cana% Auditi/o
Algunos ejercicios para desarrollar la capacidad del canal
auditivo.7ambi%n es conveniente que te enfoques en 'acer un
ejercicio al da.
Aa! una e:cursi$n a un parque, a un espacio verde tranquilo.
&i%ntate cierra los ojos. 7rata de percibir todos los sonidos
que te llegan. Ponles un nombre. Aa! una lista.
Aa! una lista con nombres, adjetivos verbos relacionados
con la audici$n. Por ejemplo, e:clamar,aclamar, carcajada,
entonaci$n, meloda, risotada, estrepitoso, c'arlar, cantar...
#nciende la 7@ cierra los ojos o enciende la radio. <jate en
las palabras, los tonos, los ritmos, los registros, los timbres...
#nf$cate s$lo en esto...7rata de repetirlos mentalmente.
Cierra los ojos e imagina el mar o un bosque o alg5n lugar
agradable para t escuc'a qu% sonidos genera el lugar...
Construe sonidos de olas rompiendo en la costa, sonidos de
p"jaros o del rumor de las ramas de los "rboles que se agitan
por el viento, etc
Pon un disco de alg5n grupo musical trata de identificar los
distintos instrumentos.
Por ejemplo,de a un instrumento a la ve!,enf$cate en el
sonido de las cuerdas/ las guitarras, bajo, violn,etc.Luego
'aces lo mismo con los sonidos de viento/flautas ,sa:o,etc.
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#nciende la 7@ o la radio cierra los ojos . 7rata de
identificar el estado de "nimo de alguna persona por medio
del sonido de su vo!.
<orma una orquesta en tu cabe!a. Con la imaginaci$n, oe
cada uno de los instrumentos.
4ecuerda el sonido de voces de gente amiga, en alguna
situaci$n particular/por ejemplo *qu% sonidos generan tus
amigos cuando se ren,*cuando 'ablan por tel%fono,
<inalmente 'a! un repaso de lo que 'as 'ec'o en la semana,
o en los das en los que llevaste a cabo los ejercicios para
mejorar tu canal auditivo.#s interesante que saques tus
conclusiones acerca de todo aqu%llo que 'a! mejorado lo
que puedes seguir mejorando...
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(jer'i'ios para Desarro%%ar e% Cana% Cinest=si'o
Algunos ejercicios para desarrollar la capacidad del canal
Cinest%sico.7ambi%n es conveniente que te enfoques en 'acer un
ejercicio al da...eso te permitir" un mejor desarrollo.
&i%ntate en una silla, cierra los ojos toma conciencia de las
distintas partes de tu cuerpo en contacto con la silla.
Col$cate sobre una manta, recostado ,en posici$n
'ori!ontal.Cierra los ojos comienza a sentir cada parte de tu
cuerpo, comen!ando por la punta de los pies.Aa!lo lentamente
deteni%ndote un rato en cada parte del cuerpo...luego vas subiendo
'asta llegar a la punta de tu cabe!a.
-escal!o, camina por el suelo , por distintas superficies/piso
de cemento,c%sped,etc... nota las distintas sensaciones que se
producen.
.magnate que llueve o que nieva. 7oma conciencia de las
sensaciones que se produciran en tu cuerpo.
4ecuerda alg5n suceso del pasado especialmente importante
para ti. <jate en las sensaciones que se producen en tu cuerpo.
.magina que est"s abra!ando a un ser querido en una
situaci$n agradable...Luego, m%tete en la escena, como si lo
estuvieras viviendo en carne propia) presta atenci$n a lo que
sientes...*que parte de tu cuerpo lo siente aqu a'ora, como si
fuera real,*Notas un cambio en tu fisiologa,
7oca distintos objetos, presta atenci$n a su
temperatura,peso,si es liso, rugoso...'u%lelos, toma conciencia de
ellos.
.magnate en una monta9a rusa o en un tren r"pido. *+u%
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ocurre con tus sensaciones,
.magnate estar acariciando a un ser amado *cu"l es la
sensaci$n del contacto de tu mano con el cabello o con su piel,
*c$mo es la sensaci$n en general,
<inalmente 'a! un repaso de lo que 'as 'ec'o en la semana,
o en los das en los que llevaste a cabo los ejercicios para mejorar
tu canal cinest%sico .#s interesante que saques tus conclusiones
acerca de todo aqu%llo que 'a! mejorado lo que puedes seguir
mejorando...
(jer'i'ios para tomar 'on'ien'iaNuestro &entido de% Tiempo
#:iste otro sentido maravilloso del cu"l rara ve! tenemos
conciencia/ nuestro sentido del tiempo.#s algo difcil calcular
perodos breves de tiempo...&i los perodos de tiempo son largos,
para calcularlos podemos guiarnos por ejemplo ,a trav%s de
funciones vegetativas como podra ser nuestra sensaci$n de
'ambre .#n general nuestro sentido del tiempo es bastante
preciso .A<u5 un ejer'i'io para ponerte en 'onta'to 'on tu
propia per'ep'i!n de% tiempo.
;ira tu reloj observa la 'ora...
A'ora cierra los ojos...
No tienes que contar...s$lo permanece sentadoDa en silencio
cuando creas que 'an transcurrido tres minutos,vuelve a mirar tu
reloj compara que tan preciso 'as sido...
Puedes practicarlo tambi%n cuando est"s esperando en una
fila de personas para entrar a un lugar...
#sto no s$lo te 'ar" pasar el rato)...tambi%n agudi!ar" tu
sentido del tiempo.
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Con'%usiones
Aa a muc'os estudios reali!ados sobre el sistema nervioso el
comportamiento que demuestran la importancia de desarrollar
nuestros canales sensoriales c$mo esto influe en el desarrollo
normal de una persona.
&in embargo,ninguno de nosotros desarrolla con plenitud sus
sentidos ni emplea todo su potencial cerebral a menos que algunas
circunstancias situaciones de la vida as lo e:ijan.
7enemos interiormente los recursos necesarios para lograr 'acerlo
tal como la PNL lo dice en uno de sus postulados b"sicos.
#n este reporte 'emos querido entonces ,que tomes conciencia de
tus canales sensoriales, desde 'acer un test para investigar un poco
acerca de cu"l es tu canal dominante ejercicios para mejorar
aqu%llos que as lo requieran.
&e trata entonces de querer 'acerlo,practicar para desarrollar
integralmente tu propio potencial,para poder e:pandirte
despertar tu gigante dormido)...con el cu"l puedes lograr grandes
cosas en tu vida8
7e deseamos el mejor de los %:itos8
;ario <arinola = ;< #ditores
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Considera'iones Le"a%es
AV1&E L(GAL / La informaci$n presentada aqu representa el
punto de vista del autor en la fec'a de publicaci$n. #l autor se
reserva el derec'o de modificar o alterar esta informaci$n con
base en nuevos conocimientos condiciones. #sta publicaci$n es
meramente informativa no constitue contrato ni prueba del
mismo.Ni el autor ni ninguno de los editores asumen
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Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado.
Cualquier referencia a alguna persona u organi!aci$n es
puramente accidental.#ste ebooK 'a sido dise9ado para
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cualquier ndole ni ning5n consejo profesional.#l editor no esta
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de mejorar la calidad de vida de los lectores.-e todas maneras,no
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