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UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO

ESCOLA DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS


Grupo 3 - Primeira Aua - Turma E!T
Tema" Ossaekomi-Waza, volantes e transies.
(Hon-kesa-gatame, Yoko-shiho-gatame e Kami-shiho-gatame)
Amanda Furtado
Jssica M Vidal
Larissa Belons
Rio #e Ja$eiro% &' #e Se(em)ro #e *'&+,
Aplicao Pedaggica do Jud
U$i-er.i#a#e Fe#era #o Rio #e Ja$eiro - E./oa #e E#u/a01o F2.i/a e De.por(o.
Api/a01o Pe#a343i/a #o Ju#5 6 *'&+,* 6 Tar#e 7E!T8
Pro9e..or" Marco Aurlio
Da(a #a aua" 10/09/2014 (quarta-eira!
Grupo n" # $ 1% aula
Au$o." Amanda Furtado& Jssica M Vidal e Larissa'
Lo/a" ((F) $ *in+sio de Lutas
:a(eria" Judo,ui'
Tema #a aua" -ssae.omi-/a0a& 12olantes3 e transi45es'
Dura01o #a aua" 60 minutos'
P;)i/o a-o" 7urma mista& entre 16 e 20 anos& com8osta 8or iniciantes e alunos com e98eri:ncia
de at um ano no ;ud<'
O)<e(i-o Gera" =e2er as tcnicas de -ssae.omi-/a0a (>on-.esa-,atame& ?o.o-s@i@o-,atame e
Aami-s@i@o-,atame!& a8render as entradas das imoBili0a45es >on-.esa-,atame e ?o.o-s@i@o-
,atame e a transi4Co entre as 8osi45es das tr:s tcnicas'
O)<e(i-o. e.pe/29i/o."
Co3$i(i-o" Ao inal da aula os alunos de2erCo saBer dierenciar os tr:s ti8os de imoBili0a4Co
traBal@ados em aula& acertando 8elo menos 1 2e0 em tr:s tentati2as'
P.i/omo(or" Ao inal da aula os alunos de2erCo saBer e9ecutar os mo2imentos de 12olante3 8ara
entrada nas imoBili0a45es >on-.esa-,atame e ?o.o-s@i@o-,atame& acertando 8elo menos 1 2e0&
em tr:s tentati2as& cada entrada'
A9e(i-o" )urante a reali0a4Co das ati2idades os alunos de2erCo a;udar os com8an@eiros sem8re
que 8ossD2el'
Dura01o A(i-i#a#e.
3 min
aro!.
3 min
aro!
.
" min
aro!.
Aquecimento: #isostos em $%las, %m al%no ir& '(raste)ar(( visan$o to*ar a m+o no
, $e s%a $%la, -%e estar& *aminhan$o em s%a .rente. O er*%rso ser& realiza$o at,
o .inal $o $o)/, on$e as $%las ser+o inverti$as.
0m $%la, %m al%no ir& $eitar so1re o $o)/, entre as ernas $e s%a $%la -%e estar&
em ,, o al%no $eita$o $ever& realizar a '(.%ga $e -%a$ril((, %tilizan$o as ernas $e se%
*omanheiro *omo aoio e re.er2n*ia. O er*%rso ser& realiza$o at, o .inal $o $o)/,
on$e as $%las ser+o inverti$as.
O al%no $ever& realizar %m rolo lateral(( esten$en$o a erna e .le!ionan$o o tron*o,
at, elo menos meta$e $o $o)/.
3 min
aro!.
45 min
aro!.
45 min
aro!.
45 min
aro!.
6 min
aro!.
Pri$/ipa" -s alunos irCo oBser2ar a demonstra4Co e re2isCo das tr:s tcnicas de
imoBili0a4Co ;+ a8rendidas (>on-.esa-,atame& ?o.o-s@i@o-,atame e Aami-s@i@o-
,atame! oBser2ando os detal@es de cada 8osi4Co e tirando e2entuais dE2idas'
A8Fs uma Bre2e demonstra4Co& os alunos reali0arCo em du8las& o mo2imento de
GH2olanteHH 8ara c@e,ada na 8osi4Co de imoBili0a4Co >on-.esa-,atame' -s alunos
iniciam a 8osi4Co a;oel@ados estando a8enas o tori com um dos 8s a8oiados no do;<&
a0endo amBos a 8e,ada na ,ola e na man,a do o8onente& o tori reali0ar+ o
desequilDBrio lateral e entrar+ na 8osi4Co de >on-.esa-,atame' As du8las serCo
in2ertidas ao decorrer da ati2idade'
A8Fs uma Bre2e demonstra4Co& os alunos reali0arCo em du8las& o mo2imento de
GH2olanteHH 8ara c@e,ada I 8osi4Co de imoBili0a4Co ?o.o-s@i@o-,atame' ' -s alunos
iniciam a 8osi4Co a;oel@ado estando amBos com um dos 8s a8oiados no do;< e
a0endo a 8e,ada na ,ola e na man,a do o8onente& o tori ir+ soltar a man,a e reali0ar
a 8e,ada 8or Bai9o da 8erna do u.e& reali0ando o desequiliBrio lateral e entrando na
8osi4Co de ?o.o-s@i@o-,atame' 7ori e u.e in2ertem a 8osi4Co durante a ati2idade'
A8Fs uma Bre2e demonstra4Co& os alunos reali0arCo em du8las& a transi4Co entre as
tcnicas de >on-.esa-,atame& ?o.o-s@i@o-,atame e Aami-s@i@o-,atame' Jada aluno
reali0ar+ a transi4Co 8or 8elo menos #9& sendo duas delas com o u.e 8assi2o e a
Eltima com o u.e tentando sair da imoBili0a4Co'
=andoriK LerCo reali0ados 2 randoris de 1H#0HH 8or du8la& sendo o 8rimeiro randori
iniciado com os alunos um de costas 8ro outro e o se,undo iniciado de ;oel@os
estando um de rente 8ara o outro'
3 min
aro!.
Volta Calma: Os al%nos ir+o *aminhar aleatoriamente so1re o $o)/.
A-aia01o" -s alunos serCo a2aliados 2isualmente durante a e9ecu4Co das ati2idades'
O!S" O pa$o #e aua e.(= .u<ei(o a mo#i9i/a0>e. #epe$#e$(e. #o $umero #e au$o.% e $2-e #e
/a$.a0o #o. me.mo.,
Re9er?$/ia. !i)io3r=9i/a.
Aula de undamentos do Jud< do 8roessor Marco Aurlio $ ((F)/MF=J
7reinos de Jud< do monitor >udson Nrado $ ((F)/MF=J
Aula de Jiu Jitsu do mestre =usso $ (ddO Port@ Fi,@t
LiteK @tt8K//amin@asu8eracaono;udo'/eBnode'com'Br/' Acesso emK 09 de LetemBro de 2014& as
11K00'