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Motivacin: Cmo tenerla todos los das

David Valois 1 www.Maseficaz.com




Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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INTRODUCCIN

Secreto de Motivacin 1:
NADIE PODR ROBAR TU ACTITUD
Tu actitud lo es todo
Apreciar tu vala es el comienzo de todo progreso
El primer paso hace la mitad del camino
Empieza hoy mismo


Secreto de Motivacin 2:
NO NECESITAS SER RICO O PRSPERO PARA SER FELIZ
Practica el arte de disfrutar del momento
Imagnate justo antes de morir


Secreto de Motivacin 3:
TODO DEPENDE DE TI
Si tu mente manda estars motivado
Influencias externas: las justas
La solucin
La gente no es seria
Slo tienes un adversario


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Secreto de Motivacin 4:
MOTIVACIN EXPRS 5 ESTRATEGIAS RPIDAS Y
EFICACES PARA MOTIVARTE
5 Estrategias rpidas y eficaces para motivarte



Secreto de Motivacin 5:
EL PODER DEL ENTUSIASMO
Nunca desestimes el poder del entusiasmo
Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital ms
importante
Djate tocar por el rayo del xito
Convirtete en un gur del entusiasmo y la creatividad
T eliges estar alegre para saltar las dificultades



Secreto de Motivacin 6:
DESCUBRE TU MISIN PERSONAL
Una vida sin propsito es una vida sin sentido
La motivacin llega fcil si tienes una misin personal
Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misin personal
Cuidado con los Ladrones de Sueos


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Secreto de Motivacin 7:
NO BUSQUES CULPABLES Y TENDRS TODO EL PODER
No malgastes tu energa en buscar culpables
Cuando dejes de dar vueltas al pasado sers libre
No esperes ningn rescate, t eres tu propio rescatador
El gran truco para resolver cualquier situacin: Yo soy el
responsable



Secreto de Motivacin 8:
LA MAGIA DEL 1%
La tcnica del 1% conseguir tus grandes proyectos
Cualquier cosa es fcil si pones en marcha el 1%
Los que llegan lejos son los que actan



Secreto de Motivacin 9:
TRANSFORMA LOS OBSTCULOS EN ENERGA POSITIVA
Lo primero: aprender de los obstculos
El sufrimiento produce genios
Busca los obstculos
El da que dejes de sufrir significa que ests muerto


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Secreto de Motivacin 10:
REEVALA CON QUIN TE ASOCIAS
Elimina asociaciones
No permitas que nadie debilite tu entusiasmo
Rodate slo de personas entusiastas
Encuentra a tu gente valiosa



Secreto de Motivacin 11:
ELIMINA TODO LO QUE NO APORTA NADA A TU VIDA
Tu principal exceso de equipaje: la TV
La trampa informativa
Cmo deshacerte de ese exceso de equipaje
Despdete de la saturacin de noticias
Construye tu poderosa base de informacin.



Secreto de Motivacin 12:
RODATE DE BELLEZA
Rodate de belleza
Rodate de naturaleza
Rodate de risas

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Secreto de Motivacin 13:
LA ACCIN MATA EL MIEDO
El secreto mejor guardado
De donde nace el miedo
Disfruta de tus problemas
La Tcnica 3x3 para eliminar las preocupaciones



Secreto de Motivacin 14:
TIENES TIEMPO
No es cuestin de controlar el tiempo
Establece prioridades



Secreto de Motivacin 15:
ESTRS, NO LO NECESITAS
Lo que verdaderamente causa tu estrs
La manera fcil de relajarse





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Secreto de Motivacin 16:
CMO MOTIVARTE (Y FORMARTE) SIN ESFUERZO
Cuando vas en el coche oyendo msica o quejndote del
trfico estas minando tu futuro
Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivacin se
disparar
Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte
Un truco para aumentar an ms tu formacin que funciona



Secreto de Motivacin 17:
ADICCIONES LO QUE NUNCA SUSTITUIR A LA
MOTIVACIN
Lo que los adictos no saben
Cmo eliminar inteligentemente las adicciones
Sustituir es una tcnica muy poderosa: funciona



Secreto de Motivacin 18:
PERSEVERA, LA OTRA OPCIN NO MERECE LA PENA
Si quieres el xito tienes que perseverar
Hazte la vida difcil y tendrs una vida fcil
Primero establece un orden de prioridades claro
Persevera y pasars de nivel
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El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro
La diferencia entre el xito y el fracaso es un milmetro



Secreto de Motivacin 19:
MIRA EN TU INTERIOR. ENCONTRARS MS COSAS QUE
EN EL EXTERIOR
Utiliza la Tcnica De Las 20 Ideas
Esta dentro de ti, no fuera
El increble caso de los campos de concentracin
4 Claves para activar tu interior



Secreto de Motivacin 20:
PERDONA Y OLVIDA
Las dos caras de perdonar
Librate



Secreto de Motivacin 21:
LA HABILIDAD DEFINITIVA. MOTIVAR A LOS DEMS
Nada motiva ms a la gente que ver como alguien cambia a
mejor
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INTRODUCCIN
Quizs has visto una idea en este libro que quieras retener como sea.
Nada ms verla dices: Aqu est! Puede que la subrayes o la copies,
pero tambin te preguntes: Cmo hago para seguir con esto?

He visto cientos de veces, como la gente sale entusiasmada de
muchos seminarios. Pero tambin he visto como al de dos das vuelven
a sus viejos hbitos. Entonces cmo lo haces para retener lo que vas a
leer de por vida y estar siempre motivado? El que mejor sabra
responder a esto eres t. As que te lo pregunto yo a ti: Cmo lo hars?
Seguro que podras darme 20 respuestas.

Si esto fuera un idioma extranjero, apartaras un tiempo cada da para
releerlo, repasar y ensayar. Es dominar la motivacin tan importante
como aprender otro idioma? Seguro, un solo captulo, prrafo o frase
puede tener un impacto definitivo en tu vida.

Quieres hacerlo sencillo? Pues escribe las frases que ms te hayan
impactado y gurdalas, sin hacer nada ms. Slo con eso notars un
cambio. Comprubalo al de una semana, un mes o un ao. Vers el
vuelco que ha dado a tu vida.
Por tu xito,
David Valois
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1
Nadie podr robar tu actitud




Tu actitud lo es todo
Si quieres recibir el premio que guarda el futuro tendrs que utilizar la
opcin ms importante y la nica sobre la que tienes el poder absoluto:
tu actitud. Tienes que proteger tu actitud como el oro y vigilar los
ladrones que quieran llevrsela.

La actitud manda en nuestra motivacin, manda en el tamao de
nuestros sueos y manda en la determinacin frente a los retos.

Todos tenemos un potencial tremendo, todos podemos tener unos
resultados increbles. La mayora de nosotros estamos dispuestos a
trabajar duro y a pagar el precio que pide el xito. Pero lo que determina
nuestro potencial, lo que produce la eficacia de nuestra actividad y lo
que predice la calidad de los resultados es nuestra actitud.

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Y la buena noticia es que no hay nadie en el mundo que pueda
dominar nuestra actitud. Otros podrn influenciarnos con sus hbitos
pobres o con sus creencias errneas, pero nunca podrn controlar
nuestra actitud.

Nunca.

Nadie nos enfada. Somos nosotros los que nos enfadamos cuando
renunciamos a controlar nuestra actitud. Lo que alguien nos haga es
irrelevante. Elegimos nosotros, no ellos. La vida simplemente nos hace
una prueba.


Apreciar tu vala es el comienzo de todo progreso
Lo que nos frena de reconocer nuestras enormes habilidades y
talentos es la pobre actitud hacia nosotros mismos.

Por qu somos ms rpidos admirando lo que pueden hacer otros
que convencindonos de que nosotros tambin podemos? Por qu
estamos siempre listos para aplaudir lo que otros consiguen y en cambio
somos tmidos para reconocer nuestras enormes capacidades?

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Tenemos todos ya el suficiente poder mental, espiritual, intelectual y
creativo para poder hacer todo lo que soamos. Todos. Solamente
tenemos que ser conscientes de lo que ya somos y pasar ms tiempo
mejorando nuestras habilidades para que trabajen a nuestro favor.

Qu pasara si cambiramos nuestra actitud sobre el pasado, el
presente y el futuro? Qu pasara si cambiramos nuestros
sentimientos sobre el resto? Qu pasara si pusiramos nuestras
mentes a trabajar y leeramos los libros, tomramos las clases y
descubriramos nuevos caminos para construir una potente actitud
personal? Si hicieras todo eso, imagnate el efecto increble que tendra
en tu futuro!

Si elegimos una actitud floja enfadndonos, sospechando o teniendo
envidia, habremos fallado la prueba. Si creemos que no podemos llegar
donde queremos tambin habremos fallado la prueba. Pero si queremos
progresar, nuestra actitud aceptar responsabilidad total. Vigilaremos los
sentimientos que lleven la actitud por el mal camino y fortaleceremos los
que nos guen a un buen futuro.

Una buena actitud es bsica para el xito. Combinarla con una fuerte
filosofa personal nos dar una fuerza interior que estar presente en
todos los aspectos de nuestra vida.

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El primer paso hace la mitad del camino
Sonre hoy, emocinate hoy mismo. No esperes el momento. Tu
actitud no tiene que estar en tu lista de resoluciones de fin de ao. No
esperes.

Eres lo que piensas. Tu actitud nace del pensamiento. Si piensas en
negativo, atraes acontecimientos negativos a tu vida. Con una mala
actitud slo te perders lo mejor. Si siempre ests preocupado por algo,
es probable que aunque eso salga bien, ya ests buscando otra cosa en
qu preocuparte. No te ha pasado sentir alivio por algo y al de un
minuto agobiarte por otras cosas? Ojo a esa trampa mental.

Una mala actitud nubla la realidad. Te esconder las buenas
oportunidades. Pero con buena actitud las oportunidades te aparecern.
Y acabars ms rpido todas tus tareas. Adems la gente es ms
sensible ante una buena actitud. No hace falta ser arrogante ni agresivo
para conseguir lo que quieres. La persuasin amable es letal. Prueba a
pasar todo un da con la sonrisa en la boca. Prueba a ver qu sucede.
Las puertas comenzarn a abrirse. Actitud, actitud y actitud. Con una
actitud adecuada, logrars que hasta lo difcil parezca fcil. Las
circunstancias sern las mismas, la diferencia sers t.

Si esperas a que llegue el momento favorable, es probable que jams
hagas nada. El nico momento adecuado es ahora. Si lo pospones,
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pospones tambin ser feliz y conseguir lo que quieres. Empezar es el
primer paso, ya vers como el resto es cuesta abajo.

Hoy es el momento de hacer los planes para alcanzar tus objetivos y
que dejen de ser slo un pensamiento. No busques excusas ni
inconvenientes. Se te ocurri algo? Pues hazlo hoy, empieza de
cualquier manera, pero empieza. Rompe el hielo. Si tienes intencin de
escribir un libro, sintate a escribir las primeras lneas de tu futuro libro.
Es tu propsito ponerte en forma? Apntate al gimnasio o sal a hacer
ejercicio. Hoy! Vers que bien te sientes. Con una buena actitud todo se
consigue.

Y en cuanto termines alguno de tus proyectos, felictale a tu actitud.
Saborea el haber terminado. Tu vida est en tus manos y de ti depende
conseguir todo lo que desees.


Empieza hoy mismo
Segn una gran encuesta a personas mayores de sesenta aos, los
consejos que se daran a s mismos si pudieran volver a vivir sus vidas
fueron estos: no te cases hasta que no ests preparado para aceptar
responsabilidades, tmate tiempo para pensar, decide qu es lo que de
verdad quieres hacer en la vida, corre ms riesgos, vulvete ms alegre
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y vive ms el momento. Y remarcaron que pensar ms y arriesgar ms
era lo ms importante.

Utiliza tu actitud para buscar esas cosas, ahora! Que nunca tengas
que mirar hacia atrs en tu vida con arrepentimiento.

No importa tu edad. Empieza hoy mismo simplemente dicindote que
todo est bien. Todo esto har tu vida mucho ms satisfactoria y te
sentirs ms motivado. Escala una montaa aunque sea una vez en tu
vida. No pierdas el tiempo preocupndote por pequeeces y pasa ms
tiempo haciendo lo que deseas.

Trata de vivir tu vida como si fuera el ltimo da. Hoy. Vers cmo tu
vida y tu tiempo tomarn una nueva dimensin. Empieza agradeciendo
los pequeos placeres de la vida: la naturaleza, la salud, la msica y la
amistad.

Y recuerda, lo mejor est por venir.





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2
No necesitas ser rico o prspero
para ser feliz




Muchos culpan su pobre actitud en la vida a unos ingresos bajos.
Dicen que si resolvieran sus problemas de dinero, nos demostraran lo
que es la felicidad. Pero no se dan cuenta de que es su fracaso en
encontrar la felicidad en el pasado lo que afecta a sus ingresos actuales.
Y si siguen con esta mentalidad, su falta de felicidad limitar tambin
sus ingresos futuros. Hasta que no vean que la felicidad es la causa y
que la prosperidad el efecto, nada cambiar.

Otros han aprendido a ganar mucho dinero pero no han aprendido a
vivir bien. Han decidido esperar a tener dinero y ser prsperos, antes de
ser felices. Tampoco entendieron que practicar el ser feliz es la causa de
la prosperidad y no el resultado. La novelista britnica Susan Ertz
expres muy bien este concepto: Hay millones de personas que
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suspiran por la inmortalidad, pero que no saben qu hacer en una tarde
lluviosa de domingo.

Entonces qu es lo que buscamos? Creme, no es una vida de
diversin infinita lo que buscamos. Soamos con una gran casa,
soamos con ganar la lotera, soamos con dejar nuestro trabajo,
soamos con viajes en avin privado y hacer lo que nos plazca. Pero
slo hay cierta cantidad de viajes, de vacaciones y de diversin que
podramos disfrutar hasta aburrirnos. Si no disfrutamos del momento
actual, todo aquello que soamos sera tan poco motivador como el
anterior estilo de vida.


Practica el arte de disfrutar del momento
Si ests en casa no pienses en los problemas del trabajo y si ests
trabajando no pienses en los problemas de casa. Si vas sin escuchar lo
que te dicen, oyes, pero no captas el mensaje entero.

No gastes tiempo y energa preocupado por cuando te hagas mayor.
Tendrs un tiempo fantstico. Podrs disfrutar de la vida a tope
igualmente si empiezas a ensayar ahora. Por eso es esencial que sepas
diferenciar ya mismo las cosas importantes de las que no lo son. Si
vives desmotivado y en confusin perpetua, de qu te sirve vivir tanto
tiempo?
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Tampoco pienses siempre en las experiencias pasadas y en la
hipottica felicidad del futuro, piensa en hoy. Estamos tan inmersos en
ayer y maana que no nos damos cuenta de que el da de hoy se nos
est escapando. En vez de sacar algo del da, lo dejamos pasar.
Estamos en cualquier sitio menos en el momento actual.

Por eso es importante disfrutar de lo que hacemos hoy y no de lo que
haremos dentro de cinco aos. Ojo, eso no quiere decir que no
planifiques el futuro, ni actes siempre con previsin. Hay que hacer eso
pero disfrutando de los pequeos detalles del da a da. La felicidad
consiste en saborear el momento actual. En sacarle su jugo, sus
emociones. Captura el momento, ese da soleado, esas risas
espontneas, ese detalle de amistad... Hasta que no estemos en el
momento no dominaremos el vivir bien.

Pretender que no te vas a morir es perjudicial para disfrutar
plenamente de tu vida. Es como si un jugador creyera que juega un
partido sin fin. Reducira su intensidad de juego, se hara vago y ni
siquiera disfrutara. Y ese jugador somos nosotros creyendo que el
partido de nuestra vida tampoco tendr fin. Seguimos pensando en
hacer cosas grandes algn da lejano, cuando todo vaya mejor.
Construimos nuestros sueos en un lugar imaginario de nuestra cabeza
y nos decimos que algn da haremos esto y lo otro.


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Imagnate justo antes de morir
Una vez me pidieron que me imaginara con toda claridad tumbado
antes de morir y que pensara en lo que les dira a las tres personas ms
importantes en mi vida. El ejercicio me abri los ojos increblemente.

Prubalo. Piensa en esas tres personas de tu vida. Si tuvieras un
minuto antes de morirte qu le diras a cada uno? De qu te
arrepentiras de no haber hecho con ellos? A muchos que hacen este
ejercicio en voz alta se les quiebra la voz y se vienen abajo. Pero es una
buena y clarificante sensacin.

Este ejercicio abrir tu mente y te avisar de los increbles
sentimientos que ests dejando fuera. Sentimientos que nunca
expresaste a hijos, familiares o amigos. Pero lo bueno es que hoy
todava ests a tiempo de hacerlo.

La felicidad est ah para que la tomes ahora, independientemente de
las actuales circunstancias de dinero. Est al alcance de cualquiera que
se tome en serio alcanzarla. Tenemos miles de oportunidades para
experimentar un nivel mucho ms alto de felicidad. Por eso imaginarnos
antes de morir nos crear la sensacin de volver a nacer.
Aprovecharemos el tiempo a tope, el paso decisivo a la felicidad.

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Disfruta del ahora, hoy mismo. Si disfrutas de cualquier oportunidad
pequea, inmediatamente tendrs ms experiencias de las que nunca
soaste.
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3
Todo depende de ti




Si tu mente manda estars motivado
Has pensado que todo lo que haces, cmo vives y en lo que te
conviertes depende totalmente de ti?

De acuerdo, hay circunstancias externas, pero cmo las manejas
depende finalmente de ti. De nadie ms salvo de ti. Lo que haces ahora
determinar lo que hars ms tarde. As que toma la decisin de elegir
t. Es tu futuro. Si te acomodas dejars al mundo exterior tomar la
iniciativa y seguro que lo har.

T eliges. Cada vez que respiras, cada paso que das y cada cosa que
pienses tienen que ser tuyo, eligiendo tu. Una manera excelente de
estar todo el da motivado.

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La prctica y las investigaciones de la neurociencia han probado que
aquello en lo que inviertes energa pensando e imaginando, crea una
fuerza imparable para que tus sueos sean realidad. As que
convncete de que pensando por ti mismo podrs dirigir t futuro. Si
aprendes a pensar por ti mismo sin influencias externas, si aprendes a
pensar en conseguir lo que quieres, ests al mando de todo.

As como en el pasado las ideas, pensamientos e influencias de otros
te guiaron, ahora ser tu mente controlada por ti la que te llevar a
cambiar tu destino. Si eliges que tu mente tome el poder, puedes romper
la pared que hay entre t y cualquier cosa que quieras alcanzar. Puedes
lograrlo todo. Date el deseo de querer hacerlo. Reglate la actitud y la
creencia de que tu mente te llevar donde quieras, no te dejes influir.


Influencias externas: las justas
No hay nada traumtico en aceptar las influencias externas. Es algo
normal en la mayora. El resultado de silenciosas y continuas olas
externas de influencia que hora tras hora y da tras da modelan nuestro
pensamiento. Son el resultado de pequeos sucesos, relaciones
personales, comentarios de conocidos, polticas de empresa,
tendencias, tu situacin econmica y la exposicin a la TV, radio y otros
medios.

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Vas a dejar que ellos modelen tu cerebro a su antojo?

No dejemos a esas influencias que manden en nuestras vidas, a
pesar de que ellas insistan. Vale que no todas son malas, de hecho hay
algunas influencias buenas. Pero si las tomas como grupo, esas
influencias del da a da no son los ingredientes con los que se
construyen las grandes obras. Son adornos baratos para creer que
llevamos una gran vida, nada tiles para convertirte tu vida en algo
genial.

No podemos dejarnos convencer lentamente pero sin pausa por esas
influencias externas. Si no, nos convertiremos sin darnos cuenta en
muecos que slo buscan la aceptacin de otros. Imagnate: un trabajo
que no nos llena, intentar ganar algo, seguir a los as llamados lderes,
encajar nuestra vida en un molde, escuchar habladuras sin sentido,
esperar un futuro mejor y los sueos de juventud aparcados.

Pero este no va a ser tu caso, no te dejars abrazar lentamente por el
entorno.


La solucin
Puedes conseguir lo que deseas. Piensa el objetivo que quieras y
siempre encontrars el libro o el consejo que te diga cmo hacerlo.
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Hemos alcanzado las alturas ms inimaginables, la tecnologa es la
prueba. Tenemos a nuestra disposicin ms herramientas, aplicaciones,
consejos, informacin y ayuda, que los hombres ms poderosos de hace
cien aos. Con la ciencia, la medicina y la informacin hemos extendido
nuestra vida ms de lo que las generaciones pasadas soaron. Hemos
aprendido a construir las mayores empresas y hemos llegado al espacio.
Nada se nos escapa.

Ahora slo nos falta una cosa, convencernos de que podemos
manejar la parte que manda en todo: nuestra propia mente. Y con tu
buena dosis de motivacin diaria lo conseguirs.

Controlar tu mente es tu mayor reto. Cuando puedas controlar tu
propia mente podrs controlarlo todo. La clave para gestionar recursos,
gestionar a los dems y gestionar tu futuro es gestionarte a ti mismo
paso a paso, un pequeo esfuerzo cada vez. Un hbito corregido, una
hora invertida planificando, un libro ledo y un pequeo paso all te
convertirn en un genio.

Saber gestionarte es la diferencia entre vivir una vida plena y vivir
aos de frustracin y limitaciones. Controlar tu mente es tu meta final, y
est al alcance de tu mano si vas paso a paso.

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La gente no es seria
Te preguntars: Y si es tan sencillo como hacer pequeos cambios,
porqu otros no los hacen?

Porque la gente no es seria. Porque quieren un futuro mejor pero no
estn dispuestos siquiera a hacer un pequeo esfuerzo cada vez.
Conozco a gente que quera cambiar su vida. Y siempre decida un
nuevo trabajo, un nuevo marido o mujer, cambiarse de ciudad o cambiar
de sector. Una solucin cmoda, cambiar su entorno.

Pero nunca funcion. Intentaron cambiar su vida cambiando su
trabajo, sus coches, su pareja o su carrera, pero su vida segua igual.
No hicieron lo necesario. No funcion porque lo que tenan que cambiar
era a s mismos! Y eso requera esfuerzo.

Si llevamos nuestra misma imagen all donde vayamos, como
podemos esperar algo mejor?

Si queremos un gran cambio en nuestros pensamientos, actitud,
emocin y acciones tenemos que convencernos de que el responsable
somos nosotros. Que somos nosotros quienes tenemos el control. Slo
as seremos imparables.

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Slo tienes un adversario
Slo hay un adversario. El nico que puede vencerte: t mismo. Y
como la base de la estrategia militar es conocer al adversario, cuando lo
sepas ganars cualquier guerra.

As que es dominando tu propio pensamiento cuando puedes ganar.
Si vences a los pensamientos limitadores tienes pista libre. Los avances
tecnolgicos nos han enseado algo: que si utilizamos el cerebro
llegaremos a la direccin adecuada.

Lo que hacemos y sobre todo lo que no hacemos trae consecuencias.
Somos el resultado de una gran suma de decisiones. Todo lo que nos va
a ocurrir depende muchsimo ms de nosotros de lo que creemos.

As que confa en que todo depende de tu mente y podrs estar tan
motivado como quieras. Puedes utilizar todos los consejos del libro o
slo uno, el que mejor se adapte a tu vida. Pero en cualquier caso te
pondr en la pista rpida. Empezars por pequeos cambios, paso a
paso. Sumados sern un gran avance. Habr das que no notars nada
pero la mayora vers un motivador progreso.

Y para ti hay buenas noticias. En tu caso ya ests trabajando en tu
progreso. Creme: nadie que lee libros, sobre todo nadie que lee libros
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de mejora personal como este, se queda atrs. Esos son los que llegan
lejos. Te animo y te preveo un gran futuro porque es cierto.

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4
Motivacin Exprs - 5 Estrategias
rpidas y eficaces para motivarte




Slo tienes un poco de tiempo ahora para leer y necesitas motivarte
rpido? Pues te voy a dar 5 consejos fciles para motivarte casi sin
esfuerzo. Uno los puedes practicar ahora y otros formarn parte de tus
costumbres para estar motivado de por vida.


5 Estrategias rpidas y eficaces para motivarte

1 Recuerda cada da que has hecho algunas cosas bien.
En vez de dar vueltas a la que no ha funcionado o no terminaste,
piensa en lo que has conseguido. No lo minimices. Repsalo una y otra
vez mentalmente. Ese trabajo que empiezas a dominar, ese tiempo
invertido en tu futuro, ese rato que te paraste a pensar, esa idea que te
ayudar, ese libro que has empezado hay muchas. Date una
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palmadita en la espalda. Como si fueras a motivar a alguien, slo que
ahora ese alguien eres t. Sabes lo que funciona muy bien? Decirte:
Lo estoy haciendo cada vez mejory slo he empezado.

Adems es verdad.


2 Lee biografas que te inspiren.
Quiero reforzarlo varias veces. Lee todo lo que puedas. Lee todos los
libros y artculos que puedas. Escucha Audios cuando vayas en coche o
cuando des un paseo. Hazte un fichero de todo lo que quieras leer y
luego ataca tus prioridades.

Y a la hora de leer una de las mejores maneras para motivarte son
las biografas!

Gente que ha empezado de la nada, gente con un pasado devastador
y an as encontr un camino para la victoria. Descubrirs que tus
capacidades son mucho mayores de lo que crees ahora. Te harn ver
que la vida sin grandes retos no merece la pena. Te dars cuenta que
los vaivenes de la vida los tiene todo el mundo y que sin ellos no podras
fortalecerte y llegar ms lejos. Tu confianza crece cuando afrontas retos.
No son los retos en s, sino como lo afrontes lo que te diferenciar.
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As que si necesitas inspiracin en tus lecturas, a por las biografas.


3 Da pequeos pasos, cumple pequeas metas.
No hay mayor motivador que conseguir cosas. Y conseguir cosas
significa tambin conseguir pequeas cosas. As que crate un
ambiente de conseguir cosas cada da y cada semana.

Enfcate en tus 3 objetivos principales y cada da podrs hacer algo
que te acerque ms a tus metas. Cuando escribo un libro, me doy moral
escribiendo un poco a cada da, refinando un captulo o planificando el
siguiente. Mi motivacin se mantiene alta as, porque evidentemente no
puedo esperar a terminar todos los das un libro. Ver cmo te acercas al
final de un proyecto, ya sea escribiendo, construyendo una casa,
haciendo una llamada o completando cualquier otro proyecto no tiene
precio!

Que nadie te distraiga ni interrumpa. As eliminars cualquier
sentimiento desmotivador y de fracaso. Un pequeo paso todos los das.
Tus metas pueden ser tan grandes como t quieras, solo tienes que
descomponerlas en metas ms pequeas. Si vas cumpliendo esas
pequeas metas sin pausa los obstculos desaparecen. Te
acostumbrars cada da a conseguir algo y tu motivacin te har
imparable.
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4 Da las gracias.
No importa lo malas que sean tus circunstancias, siempre habr
alguien peor. Siempre habr alguien que tendr que superar el doble
que tu. Si no te lo crees date una vuelta por un hospital.

Pon las cosas en perspectiva. Piensa en todas las posibilidades que
tienes y otros no. Eres un privilegiado, no slo porque tienes la fuerza
para leer este libro sino por todo lo que aprenders y practicars en un
futuro.

Te llegan momentos en que ests sin energa, confuso, y
desmotivado? Tranquilo, le pasa a todo el mundo. Incluso a los ms
felices. No hace falta que sea algo serio, la desmotivacin aparece a
veces. No le des importancia. Nadie puede estar a tope constantemente.
La clave es ver que en ocasiones est bien bajar la guardia, que sirve
para recuperar fuerzas.

La vida empieza al otro lado de la desesperanza, dijo Jean-Paul
Sartre. No te resistas cuando aparezca ese momento bajo, porque
aquello a lo que nos resistimos persiste. Aprenders mucho de esos
momentos y saldrs fortalecido. Recuerdas ya alguno? Es mejor
experimentar todos los sentimientos, incluso los negativos. Experimenta
de lleno cuando vengan las curvas. La alegra de vivir ser mucho ms
fuerte cuando recuerdes la adversidad superada.
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5 Si algo te cuesta, mayor ser tu recompensa.
Si trabajas ms horas de las que te tocan ests aadiendo dinero y
conocimientos a tu futuro. Si haces algo que te cueste, eso te reforzar y
te dar la experiencia que otros no tienen. Si te est costando planificar
algo, ser algo que traer grandes y buenas consecuencias.

Cada hora que sumas a tus horas reglamentarias de trabajo, la ests
invirtiendo en tu futuro profesional y personal. Mejorars tus
conocimientos exponencialmente. Comprubalo, cuenta hoy las horas
extras que dedicas a mejorar y sabrs dnde estars dentro de tres
aos.

Piensa una cosa: si algo cuesta muy poca gente lo va a hacer. Y si
muy poca gente lo va a hacer, t destacars por encima de los dems. Y
por tanto tendrs ms reconocimiento y dinero. Si algo te cuesta, el
premio ser muy grande.

Algo se est resistiendo? Eso es bueno, muy bueno.
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5
El poder del entusiasmo




Nunca desestimes el poder del entusiasmo
No se puede alcanzar la grandeza sin entusiasmo.
Ralph Waldo Emerson.

Cuando voy conduciendo por Madrid y me quejo: Qu horror de
trfico, de humo y de coches, lo que realmente estoy diciendo es: Que
horror. Pero puedo motivarme y darle la vuelta (y de hecho lo hago por
la cuenta que me trae). Que ciudad, cuanta energa y movimiento. Tan
fcil como darle la vuelta. Fcil, fcil, fcil.

Si ests feliz ves la felicidad en otros. Si andas fuerte de energa y
esperanza, ves oportunidades por todas partes. Pero cuando ests
furioso Cuando ests furioso todos te irritan. Ves un mundo aburrido.

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Nosotros elegimos lo que queremos ver. Nosotros elegimos si
queremos estar a gusto. Nosotros elegimos lo que pasa a nuestro
alrededor. Por eso no vemos las cosas tal y como son, vemos las cosas
segn sentimos. Podemos ver belleza y futuro en un paisaje urbano
lleno de coches o podemos ver frustracin y humo. Siempre
encontraremos lo que buscamos.

Se ha puesto el sol? Perfecto, a disfrutar de la noche. Va a llover?
Genial para rebajar la contaminacin y para que la cosecha sea
excelente. Prueba a ver oportunidades por todas partes. Cuando te
despiertas por la maana, no sales al mundo. Sales a un montn de
mundos y t elijes con cual quedarte.

El mejor punto de partida para la automotivacin es elegir ver lo que
queremos ver:
-No es trfico, es una ciudad llena de energa.
-No he fallado, he aprendido.
-La botella no est medio vaca, est medio llena.

Y como queremos sentirnos bien, se trata de elegir ver algo que nos
favorezca.

Alguna vez has probado esta estrategia terrorfica a tu favor?
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Tu capacidad de pensar positivamente es tu capital ms importante
La mente atrae tanto lo malo como lo bueno. Si hay tanta gente
fracasada, enferma e infeliz es porque ellos mismos atraen los males
con el pensamiento. Puede sonar duro pero as es.

Dale la vuelta a esto para motivarte. En la vida tenemos que tomar
una decisin drstica, reconocer el poder de nuestra mente o
ningunearlo. Si reconoces el poder de tu mente para atraer lo bueno,
podrs beneficiarte de miles de riquezas. Si lo ninguneas a la cola de
los sufrimientos.

Cualquier cosa que nuestra mente sea capaz de concebir es capaz de
lograr. La ciencia sigue investigando la mente humana para entender
cmo es capaz de realizar cualquier cosa con confianza suficiente. Pero
la realidad sigue ah, tu capacidad de creer en algo es tu capital ms
importante. Una confianza que se convierte en huracn si se concentra
en un fin especfico.

Con tu mente manejas tu vida. Creas relaciones y logras que las
circunstancias te acerquen a tu meta final. Es la misma fe que logr el
arte, la ciencia y la industria. Mantn una actitud mental positiva. Nadie
puede hacerte sentir mal o lograr enfadarte si t no cooperas. Y lo ms
interesante es que tambin puedes aprovechar tus traspis para
conocer el verdadero poder de la actitud mental positiva.
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Acurdate siempre que aquello que tu mente puede pensar, tambin
lo puede lograr.


Djate tocar por el rayo del xito
Cuntas veces has escuchado decir que los ricos se hacen ms
ricos y los pobres ms pobres? He investigado algo sobre el tema y te
confirmo que es cierto.

En general, cuando una persona est en plena lucha por alcanzar sus
objetivos parece que nadie le echa una mano. En cambio, una vez que
ya ha triunfado, la gente hace cola para ayudarla, aunque en ese
momento ya no lo necesite. Por qu? Porque los iguales se atraen en
todo momento. Por eso el xito atrae ms xito y el fracaso ms fracaso.

As que djate iluminar por el rayo del xito. Y cmo se hace?, te
preguntars. Si no tengo xito ahora no seguir atrayendo no-xito?
No. Slo tienes que cambiar de mentalidad, es muy sencillo. Adopta una
actitud positiva y ya estars en la pista del xito. As de sencillo? Si, as
de sencillo. Pero tienes que hacerlo. Entrars en el crculo vicioso de
ms xito y ms xito. Es como cuando crees que vas a tener buena
qumica con alguien. Si piensas que la vas a tener la tendrs. Pero si
piensas que no conectaris, entonces automticamente os caeris mal.
A que lo has comprobado ya?
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Tu mente tiene mltiples capacidades para pensar, desear y dirigir tu
vida hacia cualquier meta. Tienes el privilegio de controlarla por
completo. As que aprovecha esa oportunidad, o haces uso de tus
riquezas mentales o las pierdes.

Una vez definido hacia dnde quieres ir repite una y otra vez en
primera persona y en presente, Lo consigo o Consigo hacer xyz. Y
luego no te quedes quieto! Es fcil: o escalas al xito o desciendes al
fracaso. La eleccin slo es tuya. Planea de qu manera llegars a la
meta. Hazlo paso a paso y vers que a medida que avances te ser ms
fcil, porque habr ms gente dispuesta a ayudarte. Y empezars a ver
cmo de la nada salen ms oportunidades.


Convirtete en un gur del entusiasmo y la creatividad
Lo que mantiene en marcha a aquellas personas que logran algo es
su convencimiento de lo que son capaces de hacer. Mucha gente ha
triunfado a pesar de aos de fracasos. Tenan fe en lo que hacan, sin
dejar afectarse por los que dudaban de ellos.

Piensa positivamente y llegars antes a tus triunfos, estars ms sano
y mantendrs mejores relaciones. Si eres optimista aumentars
increblemente tus posibilidades de xito.

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No slo eres tan listo como cualquier otra persona sino que debes
exigirte tener grandes ideas. Las ideas creativas no son slo patrimonio
de los ricos y exitosos. Y tenlo claro: es un pensamiento creativo todo lo
que necesitas para encontrar soluciones a cualquier cosa. La historia del
presidiario, Victor Eytinge es particularmente conocida:


Este hombre cumpla cadena perpetua y no posea nada. Ni amigos,
ni abogado, ni dinero. Lo que s tena era mucho entusiasmo. Y con l
consigui su libertad.

Empez mandando una carta a la empresa de mquinas de escribir
Remington. En ella solicitaba un crdito para comprar una mquina de
escribir. La casa Remington se la regal. As Eytinge escribi a
compaas solicitando sus folletos publicitarios. El hombre los
modificaba y se los reenviaba. Sus textos eran tan efectivos, que
termin consiguiendo el dinero para pagar un abogado. Su trabajo llam
la atencin de una importante agencia publicitaria que junto a su
abogado logr que saliera en libertad. Eytinge, tu entusiasmo ha
podido ms que los barrotes de hierro de la prisin, fue lo primero que
le dijo el director de la agencia. Y adems ahora tena un puesto de
trabajo.


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El optimismo y la motivacin se consiguen cuando t das la orden.

Cuando quieras vender una idea, cultiva el pensamiento positivo. Pon
fuerza y energa. Y vers como la motivacin para vender tus ideas y
servicios aparecen por s solos. La creatividad es una energa que se
trasmite a travs del entusiasmo, como una onda magntica. Nada
cautiva tanto como el entusiasmo. Sirve mucho ms que la razn, la
lgica o la retrica. Con entusiasmo es ms fcil conseguir el apoyo de
los dems.

No menosprecies las ideas ajenas. Cuando le des la mano a alguien,
hazle sentir que ests realmente contento de verlo. Transmtele tu
entusiasmo y sinceridad. No hay nada peor que el falso entusiasmo y
ste se detecta fcilmente. Nunca se sabe hasta dnde puedes llegar
con su prxima sugerencia.


T eliges estar alegre para saltar las dificultades
Ojo, ser positivo es saber que tambin recibirs un limn. Se te caer
caf sobre el traje nuevo, te quedars atrapado en el trfico, perders
una venta, sufrirs una decepcin pero no pasar nada. Si adoptas el
pensamiento positivo para sortear cualquier obstculo se volver un
hbito. No puedes cambiar las circunstancias pero s controlar tu forma
de reaccionar ante ellas.
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No pienses en lo que pas en el pasado. Ya no tiene incidencia en tu
futuro. No es mejor ir por la vida controlando tus reacciones, en vez de
creer que eres vctima de las circunstancias? Cuando te encuentres ante
algo que no puedes cambiar, cambia la perspectiva. No dejes que el
entorno dicte tu humor. No veas lo negativo, porque los pensamientos
negativos atraen resultados negativos. Mira esa situacin negativa a
travs de las gafas positivas y encontrars la solucin para darle la
vuelta.

Los problemas son un incentivo para la accin, es punto de partida de
mucha gente exitosa que ha triunfado superado increbles dificultades.

Dos personas distintas pueden enfrentarse a la misma situacin,
mientras que para una es un castigo, para la otra es una bendicin. De
qu depende esto? De tu habilidad y capacidad de desafiarte a ti mismo,
teniendo un pensamiento flexible y adaptable. Sencillo pero efectivo
no?

Amplia tu perspectiva. Puedes ser muy bueno cambiar tu forma de
pensar. Posibilidades increbles aparecern. El cambio es lo nico
permanente que hay en el universo. As que aprovecha la corriente.

Las dos horas parado en el trfico no fueron una faena, fueron una
oportunidad inmejorable para pararte a pensar lo que tenas pendiente y
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ahorrarte varias horas al darte cuenta que podas quitarte de un plumazo
varios asuntos. Viste que podas hacer la compra con tu hijo y as pasar
ms tiempo con l, viste que tambin podas aprovechar la compra para
hacer esas llamadas por el mvil. Tres en uno: hacer la compra, hacer
las llamadas y hablar con tu hijo. Gracias, atasco.

Esas dos horas parado tambin te dieron tiempo para disear un plan
genial de un proyecto que te dar mucho dinero. Ves ahora la fuerza
de convertir un problema en una ventaja? Todo est en tu cabeza.



Acta con inteligencia: Utiliza los pensamientos negativos a tu
favor

Utilizar el pensamiento negativo para la estrategia y el positivo para
tus emociones, denota inteligencia.

Si imaginas de antemano los problemas que pueden surgir. Sers
capaz de estar preparado para cualquier reto. Si tienes en cuenta la
parte negativa siempre podrs ver por donde puede fallar tu plan y tomar
medidas. Una combinacin de ambos tipos de pensamiento te ser muy
til: mientras que el negativo te avisa de lo susceptible de fallar, el
positivo te motivar para seguir adelante.
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Utilizar la versin negativa para la estrategia es una manera
inteligente de ser positivo.



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6
Descubre tu misin personal




Una vida sin propsito es una vida sin sentido
El filosofo alemn Goethe crea que una vida intil puede conducir a
una muerte temprana. Es probable. Porque la vida sin un propsito es
una vida sin sentido.

Si no tienes objetivos, si no tienes una misin personal, te sentirs
insatisfecho. Un incmodo vacio emocional te pinchar. Intentars
desviar la atencin a otra parte para tapar ese dolor. Pero acabar
saliendo por otro lado.

Se te hace difcil levantarte por la maana? Entonces no ests
siguiendo tu propsito personal. En cambio tener un objetivo, har que
te sientas vivo y que quieras saltar de la cama cada da.


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La respuesta a saber si ests viviendo plenamente te la
dar tu miedo a la muerte.

Cmo sabes si tu vida es plena? Pues preguntndote:
Temes mucho a la muerte, poco o nada?

Si la temes mucho es que no has vivido tu verdadera vida.
Un miedo silencioso que desgraciadamente abunda mucho.


La generacin del baby-boom, los nacidos durante los veinte aos
siguientes a la Segunda Guerra Mundial padeci un ndice de crisis
personales alarmante. Y se supo por qu. Esta generacin nunca tuvo
un propsito o una misin. Heredaron unos aos de bonanza con
trabajos fciles y bien pagados que les permitieron vivir una vida
materialista. Hoy en da estas personas sufren estrs o estn
deprimidos. Lo tuvieron todo sin esfuerzo y ahora quieren encontrar el
sentido a sus vidas. Pero siguen aferrndose a sus empleos sin sentido.
No saben que encontraran la felicidad si primero se pararan a pensar lo
que realmente les gusta hacer.

La gente pasa ms tiempo pensando en la lista de la compra, que
reflexionando sobre las metas de sus vidas. El problema principal de la
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mayora es que no sabe lo que quiere. Sin metas terminars con
cualquier cosa que te ofrece la vida. Y eso rara vez incluye riquezas.


Si sientes que tu vida carece de sentido, date un
respiro. Deja lo que ests haciendo, descansa
ms, lee ms y piensa ms. Da ms paseos en
solitario. Mira en tu interior. No busques, slo mira.
Muchas veces tu propsito saldr por s mismo.


As que pregntate: Qu te hace feliz? Pero pregntatelo muchas
veces, no vale con una, cuantas ms mejor. Es algo demasiado serio
como para pasarlo de largo. Te dar una pista, no puedes vivir una
verdadera vida si no sirves a la gente, y no puedes servir a la gente si no
te gusta lo que haces.

Y cuando descubras esa misin (si no la sabes ya), podrs
aprovechar todo tu talento creativo en esa meta. Podrs combinar tus
intereses, tus relaciones, tu trabajo y tus actividades de ocio para
expresar tu vocacin en la vida. Adis a una vida frustrada que no
sintonice con tu misin personal.

Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Por eso dedcate a algo que tenga sentido y no slo a lo que te aporte
nicamente ingresos. Aunque tambin ganars ms dinero, rindiendo
obviamente ms, en algo que te gusta. A m por ejemplo, me ha llenado
de satisfaccin escribir mis libros y montar mi propio negocio. Pero antes
tuve aos de desesperacin por no preguntarme varias veces qu me
haca feliz.

La mayora anda confundida creyendo que una vida plena es tener
suerte y encontrar un buen trabajo. Pero no puedes depender de la suerte
y de un trabajo. Una vida plena es independientemente de eso. Lo
primero es encontrar lo que te hace feliz. Por ejemplo, si te gustan los
perros, monta un negocio alrededor de ellos o haz tu propia web sobre el
tema. Cuando yo vi que mi propia web con mis propios productos me
haca feliz, ya tena mi misin. Y no esper a que nadie me lo ofreciera.

Puedes alcanzar diez veces ms rpido tu objetivo si eres feliz, o sea,
trabajando en lo que te gusta. Las estadsticas siempre dicen que los
mejores vendedores son los ms satisfechos con su trabajo y los mejores
expertos son los que estn enamorados de su especialidad. Que te guste
lo que haces te llenar de energa, vivirs una continua borrachera de
disfrute. Y encima servirs a otros. El karma del universo se encargar de
devolverte lo que has dado con ms recompensas an.

Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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El objetivo en tu vida debera ser esa vocacin que late en el fondo de
tu alma. Porque la razn de que ests en este mundo es precisamente
tu misin personal.

No escuches a tu crculo social, padres o amigos. Ellos te querrn
mucho, pero no saben lo que t quieres de verdad. Lo que realmente
importa es tu voz interna. Sigue tus instintos. Habr vaivenes por el
camino. Y qu? La sal de la vida, sin ellos no habra emocin. Pero
recibirs excitacin y unas recompensas impagables. Las respuestas a
estas cuestiones son tuyas, slo t puedes encontrarlas. No esperes a
que te las den. Porque nadie te las dar.


La motivacin llega fcil si tienes una misin personal
Hay algo emocionante cuando miramos al futuro y establecemos
metas. Cuando vemos el futuro detallado en nuestra mente notamos una
excitacin... como si ya hubiera llegado el da.

Cuanto mejor veamos el futuro, ms motivacin. Esa motivacin se
contagiar a lo que decimos, a nuestras relaciones y a nuestra actitud
diaria. Cuando ms nos emocionemos con nuestros sueos futuros, ms
fcil ser practicar las disciplinas necesarias y disear un gran plan. La
mayora de nosotros tendemos a perder el rumbo porque estamos
constantemente preocupados por las posibilidades negativas. En lugar
Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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de enfocarnos en el objetivo, nos preocupamos por todas las
posibilidades de fracasar. Pero es cuando nos enfocamos en lo que
queremos cuando vienen los resultados. Enfocados en nuestra misin,
estaremos tan felices y motivados que nada nos detendr.

As que no escuches a quin intente poner piedras en tu camino.
Dedica tiempo a pensar en tu misin. Tu misin es tu sueo en accin.
Concntrate slo en eso. Adems soar no cuesta nada. Pero no tener
un sueo te costar caro! Necesitas sueos, necesitas una misin.

Y cuando suees hazlo a lo grande. Cuanto ms grande sea tu sueo,
ms motivacin tendrs para alcanzarlo. Se atrevido. Si sueas a lo
grande, ganars a lo grande. Cuando descubras la intensidad de vivir
una vida llena de objetivos, encontrars la felicidad y la motivacin.

Porque cuidado con los que tienen una misin personal! El mundo es
de ellos.



En una ocasin le pregunt un periodista al piloto de rallyes Sebastian
Loeb (futuro campen del mundo varios aos), cuando ste empezaba
su carrera: Ahora qu has conseguido un coche en un equipo
semiprofesional, qu vas a hacer?
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Le contest con una voz tranquila como si estuviese hablando de algo
mundano como ir a hacer la compra: Voy a ser campen del mundo de
rallyes.

El periodista, aturdido, trat de parecer que le pareca un objetivo
razonable. Intent no mostrar su sorpresa ante este novato. Despus de
todo, Sebastian Loeb todava no haba demostrado nada como piloto
profesional y su demasiado joven carrera no poda predecir nada.

Finalmente el periodista se las arregl para seguir preguntando con la
misma calma que l haba respondido. Quiso saber qu hara para llegar
a convertirse en esa superestrella mundial del automovilismo. El mismo
proceso que utilizo en mi vida, contest. Lo que hago es crear una
visin de la persona que quiero convertirme y vivir en esa imagen como
si ya fuera una realidad.

Sonaba ridculamente simple. Como las grandes ideas.





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Los 4 Pasos infalibles para cumplir tu misin personal
Te dar los cuatro pasos a seguir para que tu misin se cumpla. No te
saltes ninguno. Empieza hoy a practicarlos y vers los resultados en
unos das. Estos son los 4 Pasos:

1. Mintete con la verdad
2. Determina el precio a pagar
3. Disea el mapa
4. Escrbelo


1. Mintete con la verdad
Si, en serio. Imagina quin quieres ser, cmo viviras, en dnde,
cunto dinero tendras, cmo sera tu casa (o tus casas) y hazte una
imagen en la cabeza. Aunque ahora lo veas muy lejos, apunta alto.
Imagina lo que no te atreves a imaginar, todo es posible ahora. Si
quieres vivir en un palacio y volar en avioneta en tus ratos libres,
simplemente imagina como sera. Tmate una hora, o dos, o un da, o
una hora al da durante un mes. No pares hasta tener tus castillos en el
aire. Cuando los tengas slo tendrs que poner las bases. Y habrs
dado el paso decisivo, disear tu vida ideal. Ahora todo lo que hagas
estar encaminado a obtenerlo. Slo que ya no necesitars mentirte,
todo ser verdad. Y lo conseguirs.
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2. Determina el precio a pagar
Tienes ya tu sueo? Pues averigua el precio que tendrs que pagar
para alcanzarlo. Porque todo lo que merece la pena tiene un precio.

Quizs tengas que renunciar a algo. A parte de tu tiempo, a tu carrera
deportiva, o a un salario en otra actividad Ten cristalino lo que ests
dispuesto a abandonar para lograr lo que de verdad quieres. Cuando
tomes esa decisin paga el precio sin vacilar.


3. Disea el mapa
Cada vez que emprendemos un viaje largo lo acompaamos de un
mapa del camino no?

Pues slo dos de cada cien personas tiene un mapa para su vida.
Slo un dos por ciento sabe exactamente lo que desea y tiene un plan
para conseguirlo. Son los autnticos lderes. Los triunfadores que han
logrado obtener en sus vidas lo que han deseado. Curiosamente
tuvieron las mismas oportunidades que todos los dems. Pero se
ocuparon de disear un plan!

Con un plan claro en tu vida te sentirs ms motivado y dars sentido
a cada da. Establece primero las metas a corto plazo. Pequeas metas
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que irn completando las grandes y te irn motivando por el camino. Fija
siempre un lmite de tiempo para cumplirlas. Si te saltas el da lmite
insiste, vuelve a poner otro inmediatamente. Siempre, siempre, siempre
un lmite de tiempo.

Cuando tengas tu mapa, podrs memorizarlo o revisarlo varias veces
al da. No hace falta que comentes tu plan con nadie, de hecho, mejor
que no lo hagas. Mejor evitar los comentarios de los escpticos. Guarda
el mapa a mano para poder revisarlo.


4. Escrbelo
Algo especial pasa cuando se escriben las cosas, cobran vida.
Aprovecha esa fuerza para cumplir tus objetivos. Cuando imaginas tus
sueos cumplidos los haces ms reales, as no corres el riesgo de que
todo quede sepultado en tu cabeza y pase al olvido. Porque cuando los
escribes las posibilidades de conseguir tus sueos se multiplican.
Las cosas no suceden porque s. El xito es siempre el resultado de
alguna accin realizada por alguien convencido de poder alcanzarlo. Y
escribirlo es la llave.



Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Tienes ya tus 4 Pasos? Quizs algunos ya los tenas hechos con
anterioridad, perfecto, ahora slo completa los que te faltan. As sabrs
siempre hacia dnde ir. La orientacin es crucial para el xito. Con tu plan
escrito tendrs un aliciente para levantarte todos los das y llegars a tu
meta quieras o no. An no lo tienes? Pues empieza hoy mismo. Decide
con precisin lo que quieres y para cuando.

Si sigues estos 4 pasos, te sorprenders de los cambios que se
sucedern en tu vida. Esta frmula ser tu aliado invisible. Tu energa
diaria, tu aliciente para levantarte de la cama por las maanas.
Eliminars los obstculos del camino y curiosamente nuevas
oportunidades saldrn de donde no esperabas. Solamente por tener las
ideas claras.


Cuidado con los Ladrones de Sueos
Te acuerdas cundo eras pequeo e imaginabas todo el tiempo? Los
nios poseen una imaginacin y una manera de soar despiertos muy
natural. Luego muchos cambian y pierden esa chispa, pero t eres
distinto. Mantendrs la ilusin digan lo que digan.

Aljate educadamente de los amigos que no apoyen los cambios en tu
vida. Tendrn celos y miedo cada vez que hagas cambios. Sentirn tu
motivacin como su condena, ya que ellos no la tienen. Sutilmente
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intentarn arrastrarte al que eras antes.

Esos ladrones pueden ser algunos amigos, los profesores en su da o
familiares cercanos. No siempre son malas personas, pero pueden
hacerte mucho dao. Son personas que ya han perdido sus propios
sueos hace tiempo y que con su actitud negativa pueden destruir tus
planes. Protgete de ellos. Y ten cuidado. Estn en todas partes! Jams
dejes que influyan en tus pensamientos.

Tienes que vigilar mucho porque lo harn discretamente. Intentarn
contagiarte su energa negativa poco a poco. Sus armas sern un
comentario aqu y otra frase negativa por all. Pero un pequeo
comentario aqu y otro all pueden ser muy peligrosos. As que ojo avizor.

Esto no quiere decir que no podamos compartir sueos con los dems,
porque una parte importante de los sueos es poder compartirlos. Pero
hay que hacerlo con cuidado, evitando a los ladrones. Busca siempre la
compaa de los creadores de sueos, la gente positiva y activa.

La gente con la que ests cambiar tu vida en una direccin u otra. Si
te juntas con los cnicos, te arrastrarn hacia abajo con ellos. Si te juntas
con los que te apoyan, el xito y la felicidad te esperan.

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7
No busques culpables y tendrs
todo el poder




No malgastes tu energa en buscar culpables
Te has dado cuenta de que ser una vctima est de moda? Los
medios venden la victimizacin como algo aceptable. Y la sociedad,
por supuesto, compra esa cmoda idea.

Pero echando la culpa a los dems y no hacindote responsable de
tus problemas nunca sers feliz. Comportarse como una vctima no lleva
a nada. El comediante Josh Billings deca: La piedad no cuesta nada,
pero tampoco vale nada.

Y es que muchos se empean en seguir viviendo en el pasado. Para
muchos es cmodo ir de vctima, an cuando no lo son. Culpan de su
infelicidad a la sociedad, a sus padres, a sus compaeros de trabajo, a
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la economa mundial, a sus amigos, a los polticos, a la clase alta, a la
clase baja, a la competencia, a las leyes, a otros pases, al perro del
vecino... Pero buscar culpables y esperar a que otros se hagan cargo de
sus conflictos es energa y tiempo perdido. Es esquivar la
responsabilidad pero complicarse la vida. Si en una travesa te cruzaras
con un tigre, sera de idiotas quedarse quieto para ver quien tiene la
culpa de estar en semejante apuro.

La gente que da vida a sus sueos es la que se ha dado cuenta de
que ha llegado el momento de dejar de contar sus penas. dice la
famosa terapeuta Michele Wiener-Davis. Y remarca que la terapia no
funciona para muchas personas si no se ponen en accin.

Pasas demasiado tiempo dando vueltas a las antiguas escenas?
Brralo! Olvida ese comentario que hizo aquel profesor o ese amigo
hace aos. No hagas caso a las crticas del otro da, entierra los
desaires del pasado. En el momento en que sientas lstima de ti mismo
has perdido. Prueba a disfrutar de la vida con todas tus fuerzas y vers
como no tienes tiempo de ser vctima. No te desgastes pensando en
cmo se estropearon esas posibilidades o no conseguirs nada
importante. Es imposible conseguir tus metas aferrado a los comentarios
crticos de hace veinte aos.

No puedes cambiar el pasado. Es imposible. Para qu angustiarse
entonces por algo que no se puede cambiar? Para qu desmotivarte
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gratis? El reloj no funciona al revs. Lo hecho, hecho est. Mralo as:
has aprendido un montn de lo que ha pasado. Ahora eres mucho ms
experto.


Cuando dejes de dar vueltas al pasado sers libre
Los maestros Zen insisten en la importancia de ir por la vida sin
arrastrar remordimientos. Nadie puede hacer algo de renombre dando
vueltas a los antiguos agravios. Tu pasado ser siempre el mismo. Deja
de darle vueltas.

Los remordimientos respecto al ayer y los temores del maana son los
mayores ladrones del tiempo. Si les abrimos la puerta, nos perderemos
lo bueno del presente. Los pensamientos que giran en torno al pasado y
que crean problemas slo roban tu energa. Suelta lastre. Si decides ser
el responsable de tus pensamientos y acciones, te liberars del trabajo
de andar repartiendo culpas. Utiliza tu energa para concentrarte en hoy
y en el futuro. Ah estn todas las soluciones.

Lo importante es lo que todava puedes ser. No importa cmo ha sido
tu pasado. Nunca podr condicionar tu futuro. Si quieres sentirte
motivado, deja de decir que es demasiado tarde o que eres demasiado
viejo. Lo que sucedi antes es irrelevante. Tu futuro depende de lo que
empieces ahora y de lo que sigas haciendo maana. La autocompasin
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no cuesta nada pero tampoco tiene ningn valor. Por ms circunstancias
adversas que influyan en tu vida, al final sers t el que controle todo.

Vamos a ver: Crees que otros no han tenido los mismos problemas y
remordimientos? Crees que yo no los he tenido? Podra darte una lista
kilomtrica de agravios, oportunidades perdidas y errores pasados, pero
nunca pienso en ello. Y sabes cmo lo hago? Muy fcil. Pienso que
siempre soy yo el culpable. Y cuando lo pienso me lleno de poder y
tranquilidad.


No esperes ningn rescate, t eres tu propio rescatador
Mucha gente cree que existe una mano salvadora que les va a
rescatar. Que de pronto les suceder algo grande, que su vida cambiar
para siempre y desaparecern los problemas.

Pero no es as, aunque los anuncios de TV nos bombardeen con que
a todo el mundo le toca la lotera. Ninguna mano salvadora vendr a
rescatarnos. Es slo una fantasa de los que no estn motivados y
tienen poca autoestima.

La enfermedad de la mano salvadora tiene varios sntomas: Si
pudiera ganar cinco millones en la lotera..., Si apareciera de repente
un trabajo excitante y muy bien pagado, Si el negocio cambiara y los
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clientes compraran ms todo cambiara Los que padecen esta
enfermedad slo buscan el camino fcil. Y que hacen? En vez de
trabajar en sus objetivos echan la culpa a los dems y se quedan
esperando a la mano salvadora para empezar a vivir. No se dan cuenta
de que una vida sin problemas es imposible, que los problemas son slo
situaciones para probarnos hasta dnde podemos llegar.

As que quema tus barcos! Cuando aceptes que nadie vendr a
salvarte tendrs de golpe un poder grandioso. Significar que T eres
suficiente. Significars que t vas a conseguirlo todo sin ayuda de nadie.
T te hars fuerte y t crears tu propia felicidad. Podrs arreglar tus
problemas tu mismo. Y quin sabe arreglar sus problemas sin ayuda
est llamado a conquistar grandes cosas.

Y automticamente, desde la posicin de independencia de ser t tu
propio rescatador, tus relaciones ya no estarn basadas en la
dependencia y el miedo. Y eso lo notarn los dems, entonces es
cuando vendrn las mejores oportunidades y relaciones.


El gran truco para resolver cualquier situacin: Yo soy el
responsable
Sea cual sea el problema al que te enfrentes, la mayor motivacin que
puedes tener es decirte a ti mismo: Yo soy el problema. Yo soy el
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responsable y en mi mano est el solucionarlo. Me encanta!

YO SOY EL RESPONSABLE

Cuando aparezca algn contratiempo en tu vida selate a ti mismo
con el dedo. T eres la principal causa de tus problemas. Entonces es
cuando eliminas el peso del resentimiento y decides cambiar. Esto es
buensimo!

Vindote como una vctima de tus problemas pierdes el poder de
resolverlos y das la espalda a la creatividad. Pero si dices yo soy el
responsable, te recargas de energa y pones en marcha toda la
maquinaria de tu creatividad para solucionar lo que sea.

Creme que cuando puse en prctica esta tcnica yo tambin era
escptico. Siempre apuntaba con el dedo a los dems. Si no tena
dinero era culpa de otros, si llegaba tarde era culpa de otros, si no
consegua terminar algo era culpa de otros, si no ganaba ms dinero era
culpa de otros, si no saba algo tambin era culpa de otros, hasta los
fallos en mi personalidad tambin eran culpa de otros. Poda hacer algo
por mi cuenta, pero era ms cmodo echar la culpa a los otros. Aunque
al principio pareca una alternativa viable, vi que esto de echar la culpa
al mundo no funcionaba. Las cosas seguan igual.
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Hasta que un da escuche en una entrevista que asumir la
responsabilidad era una gran tcnica para resolver problemas. Y decid
probarlo. Ahora sera yo el responsable, no tena nada que perder. Cada
vez que me ocurra algo empec a pensar que era exclusivamente
responsabilidad ma. Si no consegua un trabajo, era mi culpa, me tena
que haber preparado mejor. Si no terminaba algo a tiempo era mi culpa,
lo tena que haber planificado antes. Si no saba algo era mi culpa, poda
haber ledo sobre ello. Si no ganaba ms era mi culpa, porque poda
formarme y moverme ms para tener un mejor puesto.

Y de repente llego la libertad! Mi vida cambi, ahora todo dependa
de m. Yo tena todo el poder. Cuando decid ser responsable me di
cuenta de dos cosas:

1. Que efectivamente, yo era siempre el responsable.
2. Que detrs de aceptar la responsabilidad de mis problemas se
esconda un poder incalculable.

As que tom ese poder y empec a mandar sobre las cosas por
primera vez en mi vida.

Y ahora t tambin tienes la solucin. Hazte cargo de cada uno de tus
problemas. Es la nica manera de asumir el poder y el control de tu vida.
Es como resolver un crimen o un robo con todos los datos. Somos los
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mejores detectives para resolver nuestros problemas si sabemos que
todo est en nuestra mano. Si en todo momento, pase lo que pase, nos
vemos como responsables, podremos solucionar cualquier asunto. Y
tendremos una ventaja inmensa sobre los dems.

Para ser feliz tienes que controlar tu vida. Y para controlar tu vida
tienes que hacerte responsable. Deja a los dems que lloren. A la gente
le encanta apuntar a los dems con el dedo. Les encanta ser las
vctimas. Mejor para ti, t ahora s tendrs la capacidad de resolver
problemas y ellos no.





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8
La magia del 1%




Hace aos, cuando me propuse cambiar mi vida, atraves un par de
vaivenes de nuevas ideas. Intentaba cambiar totalmente en un da. Pero
mis viejos hbitos enseguida venan a pasar cuentas. Y me di cuenta de
que las grandes cosas no se consiguen en un da. Pero tambin me di
cuenta de otra cosa: que se pueden conseguir en un tiempo aceptable si
se hacen poco a poco.

Le todo lo que pude sobre el tema, observe la vida real y comprob
que la clave estaba en ponerse en marcha. Vala con pequeos
cambios. Un 1% cada da y de repente al de unos das haba avanzado
un montn en un proyecto, y no digamos lo que fui capaz de terminar en
unos meses. Empec a ver valor en los pequeos cambios, un poco
aqu y un poco all me llevaba en volandas a la direccin que yo quera.
Las grandes personalidades tambin confiesan que no se hicieron a si
mismas en un da, pero s paso a paso en un tiempo aceptable. La
Tcnica del 1% funcionaba.
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La Tcnica Del 1%: Un caso prctico

Tambin us la tcnica del 1% con mi dieta. Quera tener mejor figura
y comer menos. Y lo consegu.

Empec con una ensalada por aqu y un poco de fruta por all. Unos
das comiendo un poco menos, otros renunciando a una pequea parte
del plato de una comida grasienta y otros rebajando el postre. Poco a
poco. Y funcionaba! Cada da me vea ms delgado y en mejor forma.
Ahora como ensaladas y verduras con toda normalidad y mi salud lo
ha notado. Antes no poda evitar devorar comidas grasientas ni dulces
industriales. Ahora eso ya est superado. Slo hizo falta una mejora de
un 1 % cada da.

No fue de la noche a la maana, fue sin prisa pero sin pausa. Un
proceso suave pero firme al mismo tiempo. Al de 17 meses lo consegu
sin esfuerzo, me vi comiendo mucho ms sano y sin echar de menos los
dulces y la comida basura. Mis amigos se extraaron de verme tan
delgado y con menos ansias de comer a todas horas.

La mayora en cambio sigue unos regmenes muy agresivos en los
que sufren, para al final volver siempre a sus viejos hbitos. Ni en toda
una vida consiguen cambiar su dieta y luego lo pagan con su salud.
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No conocen la magia del 1%.



La Tcnica Del 1% conseguir tus grandes proyectos
Contstate a esta pregunta: Qu puedes mejorar un 1% hoy?

Maana vuelve a hacerte la pregunta, y pasado, y as siempre que se
te ocurra. As dars siempre pasos fciles para aadir poder a tu vida.
La fuerza de este mtodo radica en que un 1% es algo fcil. Significa
leer cinco minutos ms, comer una racin un poco ms pequea,
sustituir el ltimo tramo del viaje en coche por un paseo, beber un vaso
ms de agua al da, acostarte cinco minutos antes, pensar un minuto en
planificar tu semana

No quiero abrumarte con estadsticas, pero mejorar un 1% al da
significa mejorar un 33% en un mes y un 3700% en un ao. Sabes
todo lo que podras conseguir con esto? Ten en cuenta que siempre
acumulas beneficios, si mejoras un 1% sobre unos hbitos ya mejorados
los beneficios son exponenciales. Es al final cuando notas los grandes
cambios. No quieras hacerlo todo de golpe, Cervantes no escribi el
Quijote en un da.
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Tu vida es una obra de arte que se va puliendo poco a poco.
Cualquier pequea diferencia que hagas hoy la disfrutars el resto de tu
vida. Y si encima mejoras sobre cosas que ya has perfeccionado un 1%,
entonces empezars a despegar como un jet. Vale con un paso. Vale
con un pequeo cambio.




La Tcnica Del 1% alargar tu vida

Cuando preguntas a gente que vive ms de 90 aos las razones de su
buena salud siempre coinciden en una cosa, que hicieron ejercicio toda
su vida. No como atletas, sino algo moderado. Pero sin pausa.

Ese paseo, esa piscina o ese partidito de ftbol te llevarn a los 90
aos. Tu cerebro estar ms oxigenado, superars cualquier reto y
estars ms alegre.

Pero vigila. Siempre habr alguna disculpa para saltarte el ejercicio,
hoy estars muy liado, maana no habrs dormido bien, otro da te
doler no s qu No te rindas, escucha a tu cuerpo, necesita que lo
saques de paseo. Hay algo sobre el deporte que enchufa la mente. Si tu
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cuerpo se ilumina, tu mente se ilumina. Hace dos mil aos decan
Mente sana en cuerpo sano. La frase permanece por algo.

No tienes que hacer algo grande, utiliza la tcnica del 1%. No tienes
que apuntarte a un gimnasio caro, no tienes que comprarte ropa
deportiva, simplemente da un paseo de 30 minutos cada da. No slo te
pondrs en forma sino que empezarn a aparecer soluciones a tus
problemas. Al hacer ejercicio tu cerebro pone el contador a cero y
empiezan a fluir ideas. La parte derecha del cerebro se conecta con la
izquierda y la electricidad se pone en marcha. Empezarn a aparecer
soluciones. Puede aparecer en pleno paseo una idea que resuelva tu
da. O puede aparecer ms tarde si el ejercicio es ms fuerte.

Si mueves tu cuerpo y lo oxigenas un poco cada da, tu fsico y tu
mente se transformarn en el proceso. A por los 90 aos.



Cualquier cosa es fcil si pones en marcha el 1%
Cuando pasas por una librera y ves un Best seller, piensas que t
tambin podras haber escrito algo as?

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Pues es algo que piensa mucha gente. Y s, es cierto, quizs hubieses
podido hacerlo, pero por qu no lo hiciste? Esta pregunta se puede
aplicar a cualquier objetivo que te propongas. Si te quedas sentado
hablando sobre lo que hubieras podido hacer, nunca triunfars en lo que
deseas.

No hace falta que te enorgullezcas de lo que sabes si ms tarde no
vas a utilizar esos conocimientos para nada. Los budistas tienen un
dicho: Saber y no hacerlo, es igual que no saber. Es verdad, el
conocimiento es poder, pero slo se convierte en poder si se utiliza. Un
poco de tu accin vale mucho ms que un montn de tus palabras.
Puedes aprender observando a los dems, pero en algn momento de
tu vida tienes que dejar la silla, salir de la posicin de observador y
actuar. Y lo bueno es que ahora ya sabes cmo, simplemente dando un
paso: simplemente haciendo un 1% ms.

Si deseas dejar tu marca en el mundo, tienes que convertir tus
palabras en accin. Tus ideas son tan buenas o mejores que las de los
dems. Pero seguirn siendo slo ideas si no las conviertes en
acciones. El da que hagas algo con alguna de ellas, entonces se
transformarn en un objetivo cumplido. Cuentan los hechos, no las
palabras. Buda dijo que todos conocen el camino, pero que muy pocos
lo siguen. Sguelo t dando un paso y practicando con tu arma del 1%.


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Los que llegan lejos son los que actan
Johann von Goethe fue poeta, novelista, cientfico, poltico, erudito,
pintor y filsofo. Te preguntars cmo es posible que alguien
consiguiera hacer tantas cosas en su vida. Goethe aconsejaba a los
dems: Sea lo que sea aquello que cree o piensa que puede hacer,
empiece a hacerlo. La accin tiene magia y poder. Un adelantado al la
Tcnica del 1%.

La gente que tiene xito es la que acta. No te demores, empieza hoy
a pasar del dicho al hecho. Segn la marquesa de Deffand, La
distancia no tiene importancia. Lo nico difcil es dar el primer paso.
Una vez ms el 1% en accin.

No te sientes feliz en tu entorno actual? Entonces ahora es el
momento de emprender ese proyecto que puede cambiar tu vida.
Asegrate de ponerte en marcha, haz hoy un 1%. El mundo necesita
ms gente que comience a hacer las cosas en vez de hablar sobre ellas.
Convirtete en una de ellas.

Trabaja un 1 % ms, haz un 1 % ms de esfuerzo. Empieza un 1 %
antes que los dems o qudate un 1 % poco ms tarde. Rebaja un 1 %
tus interrupciones. Sube un 1 % tu productividad, sube un 1 % tu valor,
mejora un 1 % tus relaciones personales, concntrate un 1 % ms.

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Cada da un poco ms. As pronto ganars horas adicionales para el
resto de das de tu vida. Dnde est tu lmite?

Organiza cada da para ser un 1 % mejor. Vers que fcil, sobre todo
cuando veas lo bueno que eres en cosas que antes ni imaginabas.
Adems as llamars la atencin de quienes pueden ayudarte a llegar
ms lejos. Todo sin decir una palabra.

Un 1 % cada vez es poco esfuerzo y mucha recompensa para el
futuro y te sentirs da a da ms motivado.

Slo empieza, da un paso.

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9
Transforma los obstculos en
energa positiva




La historia cuenta que los antiguos guerreros de Nueva Zelanda
cuando mataban a sus enemigos, absorban automticamente su coraje
y se hacan ms invencibles. Una buena metfora para entender que los
obstculos te hacen ms fuerte. Cualquier obstculo o tentacin que
superes te har superior. Porque el poder de rechazar tentaciones y
superar obstculos pasa automticamente a nosotros y fortalece nuestro
carcter.

Cuando resistimos el dormir una hora ms por las maanas o cuando
trabajamos una hora ms para terminar antes ese proyecto, nos
llevamos su fuerza. Si el problema o la tentacin son pequeos nos
llevamos una fortaleza pequea y si son grandes nos llevamos una
fortaleza grande.

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El filsofo William James recomendaba hacer dos cosas cada da que
no se quieren hacer. Solamente para mantener y aumentar nuestra
fortaleza.


Lo primero: aprender de los obstculos
El dolor y los vaivenes son inevitables en la vida. Nadie puede
escapar. Pero si aceptas esta verdad te recuperars siempre
rpidamente y te llevars toda la energa de tus obstculos.

El sufrimiento se convertir en fuerza mental. Te ayudar a romper
malos hbitos y te dar una mayor visin. Tendrs gasolina para tu
espritu y rompers las barreras que te impiden contactar con tu fuerza
espiritual interior. Esto es algo que entendan muy bien los griegos. Por
eso inventaron las tragedias, para conseguir una funcin catrtica en el
pblico.

Como el buen acero, el carcter fuerte en lugar de romperse, se
vuelve cada vez ms resistente. Una inteligencia infinita se te revelar
en los momentos de intenso dolor. Entonces podrs valorar la verdadera
felicidad.

Se prctico, si transformas tus problemas y lo que sufres para
solucionarlos en acciones constructivas, el sufrimiento llegar a ser tu
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gran fuente de energa motivadora. Esta motivacin ha transformado a
donnadies en grandes hombres, ha rehabilitado alcohlicos y ha vuelto
humildes a muchos vanidosos.

Tienes una inteligencia superior y una capacidad para el sufrimiento
que no imaginas. Todos la tenemos. Es nuestro seguro de vida. Los
criminales y algunos locos pueden ser muy inteligentes, pero se
diferencian del resto en que no tienen esa capacidad para el sufrimiento.
Porque el dolor te hace crecer. Es como las heridas, una vez visto que la
vida sigue, los nios pequeos dejan de llorar si tienen una. Y al final
acaban ensendoselas unos a otros en seal de fortaleza.

As que enorgullcete de tus heridas de guerra, ahora sabes ms que
antes. Esta capacidad es proporcional al genio que llevas dentro.
Cuanto ms sepas convertir tus heridas en un activo mayor ser tu
genialidad. Si ves tu capacidad para superar obstculos como una
fuente de disciplina y una leccin de estrategia, nunca llegars a la
pattica excusa de auto compadecerte.

Adems siempre podrs mirar a tu alrededor para ver que lo tuyo no
es nada. Si miras con los ojos bien abiertos encontrars siempre gente
en una peor situacin y al momento tus propios sufrimientos se
desvanecern.

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El sufrimiento produce genios

Sabas que muchas obras de arte y descubrimientos cientficos han
surgido en momentos de intenso sufrimiento de sus creadores?

Miguel ngel pint la Capilla Sixtina en medio de un terrible
sufrimiento fsico por la postura que soportaba y sufrimiento mental por
su carcter atormentado.

El escritor O'Henry cometi un nico crimen y en la crcel transform
su experiencia en talento como escritor. Esto lo volvi inmortal en la
literatura.

Jack London volc todas sus frustraciones de la niez en fascinantes
novelas.

Knut Hamsun fracas en todos sus proyectos y desesperado, decidi
escribir la historia de sus frustraciones en una novela: Hambre. Le hizo
ganar el Premio Nobel de literatura.

Charles Dickens sufri un desengao en su primera relacin y
convirti su amor no correspondido en David Copperfield, un libro que le
pasara a la historia y le hizo muy rico.
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Goya, para aliviar sus demonios interiores, pint sus legendarias
obras negras.

Tus experiencias malas o buenas, no son importantes en s mismas.
Lo que importa es la forma en que reaccionas. Analizando las puertas a
las experiencias desagradables, puedes transformarlas en situaciones
beneficiosas y en el mejor aprendizaje posible.

Antes de un triunfo, siempre pasars por una serie de dificultades.
Tienes la mitad del xito ganado cuando te des cuenta de esto. Cuando
pierdes algo, siempre ganars otra cosa de igual o mayor valor.

Tus fracasos son beneficios disfrazados que te ayudarn a encontrar
nuevas oportunidades. Lo ves ya?
Olvida la autocompasin. En los malos momentos reconocers una fe
y una inspiracin que nunca imaginaste. Busca tu sufrimiento, aydalo a
crecer y transfrmalo en victoria. El sufrimiento ser tu nueva gran
fuente de inspiracin. Utilzalo.


Busca los obstculos
Si buscas las dificultades, buscas los retos. Porque buscar dificultades
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no es meterse en los, al revs, los los aparecen cuando se busca el
camino ms fcil. Buscar dificultades es ponerse el listn un poco ms
alto para hacerte mejor.

Es cierto que hay pocas en las que todo te parece que marcha sobre
ruedas. Tienes esa sensacin de entender la vida y saber cmo
funciona todo. Pero de repente algo te sucede, aparece un revs
inesperado. Entonces pones en marcha tu creatividad, tus dotes de
estratega y tu fuerza de voluntad para salir del paso. Y aparece tu
verdadero yo, al principio es una molestia pero la satisfaccin y la subida
de autoconfianza que te entra cuando lo has solucionado es impagable.

Los obstculos no avisan, sino no seran obstculos. Lo importante es
que sepas que nada malo dura eternamente y con tus obstculos pasa
exactamente lo mismo. Las cosas cambian y si sabes ver tus retos como
una oportunidad nica de aprender, cualquier nubarrn desaparecer
con la tormenta. La montaa rusa de tu vida juega a tu favor si ves los
obstculos como una oportunidad para hacerte mejor. Nadie escapa de
las dificultades. En algn momento siempre toca enfrentarse a
problemas. Pero el dolor no es nada si ests preparado y lo ves como
una oportunidad para crecer.



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El da que dejes de sufrir significa que ests muerto

El psiquiatra suizo Carl Jung afirmaba que las dificultades ayudan a
las personas a encontrar la entereza y la integridad personal, y por eso
aseguraba que: El hombre necesita dificultades; son necesarias para la
salud.

Si no tenemos algo a lo que enfrentarnos mala cosa. Si nos lo dan
todo hecho es que estamos enfermos. O peor an, nos moriramos de
aburrimiento.


Cuando pierdes algo, siempre ganars otra de mayor valor

Afina tus sentidos porque debajo de la derrota est tu victoria. La mina
de cobre ms rica del mundo la descubri un hombre que haba pasado
gran parte de su vida buscando oro. Su mula, que iba cargada con todas
sus pertenencias, meti una vez la pata en un agujero. Cuando inten-
taba ayudarla, el minero encontr que all haba cobre.


La pereza innata de muchos rechaza inmediatamente todo aquello
que requiere un cambio de opinin. Pero debes de aprender a dominar
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tu mente cambiando los pensamientos negativos por la posibilidad de
aprender de ellos, de hacerte ms fuerte superndolos, y ms listo.

Es como un juego de ajedrez para que desarrolles tu instinto de
estratega. Nadie llega al mundo con un manual bajo el brazo. La vida no
se hace ms sencilla segn se crece. Y los que llegan lejos, en vez de
desmotivarse se lo toman como un reto. La clave est en saber
aprovecharse incluso de las malas experiencias. Te hars fuerte para
soportar las inclemencias y tendrs confianza en ti mismo para salir
ganando de los malos momentos.

El da que llegue que dejes de ver obstculos y sentir pinchazos de
dolor significar que ests muerto y no queremos eso. As que tranquilo,
que las adversidades raramente amenazan la vida, pero s crean tu
carcter, dan experiencia y te entrenan para afrontar cualquier situacin.

Porque la vida puede ser dura, pero dura comparada con qu?


Un truco mental para superar los malos momentos: Acta como
si estuvieras contento y estars contento
Rete sin razn. Convirtete en un actor. Acta como si ya sintieras lo
que quieres sentir. No esperes. No esperes hasta que un sentimiento te
motive porque la espera podra ser muy larga.
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W. James el filsofo americano lo dej claro: No cantamos porque
estamos contentos, estamos contentos porque cantamos.

Aunque la mayora cree que la emocin va primero. Por ejemplo:
Creemos que primero tenemos que estar felices para luego reaccionar
con alegra. Pero puedes atajar mucho si le das la vuelta. Si empiezas
sin ms a cantar y dar saltos de alegra vendr la felicidad. Como deca
W. James, la emocin va tras la accin.

Pues mira qu gran ventaja! Si quieres estar contento, puedes actuar
ya como si estuvieras contento. A veces te llevar un minuto, otros
tardar un poquito ms. Pero siempre funcionar a tu favor si insistes.

Sintete ridculo, no pasa nada. Un amigo mo dice que se nos
quitara la timidez y todas las tonteras que pensamos si nos pusiramos
a cantar y a bailar solos en una plaza pblica. Si quieres estar contento,
canta la cancin ms divertida que conozcas. Funciona. No desde el
primer segundo, pero si insistes, al de un minuto cantando, funciona. Por
favor, intntalo. Prueba hasta conseguirlo. Una vez que te pongas
contento cantando, te dars cuenta del increble control que puedes
tener sobre tus emociones.

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Haz la prueba ahora. Empieza a rerte de todo lo que veas, levntate y
da una vuelta por tu casa u oficina y que todo lo que veas te haga
gracia. Automticamente te sentirs bien. Y cuando te sientas bien,
puedes aprovechar para ir donde esa persona que quieres ver, o hacer
lo que quieras hacer, pero ya de buen humor. Y hace dos minutos eso
te pareca imposible!

Es como esa risa contagiosa cuando ramos nios y nos reamos sin
saber de qu. Rete a la fuerza y vers como al de un minuto empiezas
a rerte de verdad y a estar contento.

El secreto de la felicidad est escondido en la anterior frase.




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10
Reevala con quien te asocias




Elimina asociaciones
Reevaluar con quien nos asociamos y cambiar de relaciones es difcil
pero necesario. Tenemos que proteger nuestro futuro. Y para eso hay
que revisar a los dems. Puede ser doloroso, pero es imprescindible si
queremos eliminar las influencias negativas que ejercen otros. Si nos
liberamos de las influencias negativas, nos haremos ms fuertes y
adems podremos ayudar a otros. As que mralo por ah, eliminar
ciertas asociaciones no slo te servir a ti sino a ms gente.

Eliminar asociaciones no es algo para tomarse a la ligera. Hay que
pensarlo muy bien. Pero si somos sinceros sobre cambiarnos a nosotros
y tener un mejor futuro, tenemos que distanciarnos de la gente negativa.
El precio de no hacerlo es demasiado alto.

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Una pequea influencia negativa por aqu y otra por all, y de repente
nos encontraremos diciendo: Cmo he llegado a esta situacin? Ten
cuidado porque muchas influencias son muy sutiles y te van minando
poco a poco sin darte cuenta.

El reto es claro: Debemos obligarnos a pasar el 80% de nuestro
tiempo con el 20% de la gente que nos ayuda a conseguir el 80% de
nuestros resultados. Y debemos pasar el 20% de nuestro tiempo con el
otro 80% de la gente que slo produce el 20% de nuestros resultados.
Puede que no sea fcil. Hay gente en el grupo del 80% inservible que es
maestra en influir. Si nos descuidamos nos robarn nuestro valioso
tiempo. Poco a poco y sutilmente ellos estarn dentro de nuestras vidas
y nosotros fuera de la pista del xito.

No es fcil disociarte de ellos porque la mayora no es mala gente, pero
slo buscan atajos y no te aportan nada. No saben que primero hay que
dar buenas razones y que luego llegarn las respuestas. No saben que si
uno se empea en buscar el xito y persevera lo encontrar.


No permitas que nadie debilite tu entusiasmo
Seguramente t, como todos, conozcas a gente negativa. Es probable
que puedas nombrar a ms de un individuo que parece saber todo lo
malo que ocurre en el mundo. Estar un rato con l es incmodo. Te
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remueves nervioso porque no sabes qu hacer. Y como no hay leyes
para protegernos de las personas negativas que interfieren en nuestras
vidas (interesante cuestin), hay que tomar medidas.

Lo ms importante es que detectes a estos individuos rpidamente.
As evitars que socaven tu entusiasmo, que te colmen de chismes o
malos augurios o que te llenen de detalles sobre sus vidas negativas.

Estate muy atento, es imposible que su comportamiento no te influya
si pasas con ellos ms tiempo del necesario. Su influencia va en
pequeas dosis, pero sus efectos a largo plazo son devastadores. Y no
digamos si pasas demasiado tiempo en su compaa!



Recuerdas que en el colegio los alumnos populares eran aquellos
con pose de duros? Imitaban a los hroes de las pelculas con su actitud
de indiferencia y sin mostrar entusiasmo. Era pura fachada para ocultar
su ineptitud.

De ah que ms tarde muchos intentan cubrir sus miedos con esa
misma indiferencia, eliminando el entusiasmo. As se imaginan que los
hroes son ellos. Los negativos han copiado esa pose para ocultar su
mediocridad y seguir influyendo en quien puedan. As que atento.
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Es mejor el entusiasmo creme. Los hroes del instituto son los
camareros del futuro.



La gente negativa se cree que lo sabe todo. Explican slo su punto de
vista y esperan que los dems concuerden. Tambin piensan que hay
una especie de complot en su contra y quieren que los dems piensen
igual. Les molestan especialmente aquellos que tienen xito. Por eso
intentan hacer sentirse miserable a quien puedan, es su nica meta en
la vida.

Si alguien hace caso a sus teoras sobre lo espantoso que es el
mundo, es probable que se enganche a esa filosofa. Tienen una
habilidad muy depurada y entrenada durante varios aos, para que un
individuo positivo se deprima fcilmente. Su infelicidad les exige
compaa y ellos tienen muchas historias que contar. Nunca les
convencers de que ser positivo es mucho mejor, olvdalo. Jams harn
el esfuerzo de pensar positivamente, y menos an tomarn accin, son
demasiado vagos para hacer nada y la negatividad es su escudo
perfecto.

Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Vigila porque a lo largo del da tienes muchas opciones para estar o
hablar con esta gente. Por ejemplo, el negativo y sus chismorreos que
parece vivir en la mquina de caf. Slo porque sea una distraccin
momentnea no significa que sea menos daina. Las personas
negativas encontrarn cualquier oportunidad para inmiscuirse en tu vida.
Detenlos! No permitas que saquen lo peor de ti. No dejes que absorban
tu energa. No te alejes de la gente negativa Huye a toda velocidad!
Agotarn tu energa y tu optimismo si le ves todos los das. Se cauteloso
a la hora de ofrecer tu tiempo y cambia tu horario del caf si hace falta.

No pierdas tiempo y energa con los mediocres. Acepta que hay
personas que prefieren mirar al mundo desde un punto de vista
perversamente distorsionado. Y no intentes cambiarlos! A menos que
sepas hacer trasplantes de personalidad, es imposible convertir a un
individuo negativo en uno positivo. Esta gente no cambia, ni quiere.
Viven muy bien sin esforzarse y no saldrn nunca de su comodidad.



Diferencia entre optimistas y pesimistas

El progreso a travs de tus metas nunca va en lnea recta. Subes y
luego bajas un poco, dos pasos adelante y uno atrs. Tiene cierto ritmo,
como un baile.
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Pero los pesimistas nunca planean para renovarse y mejorar. Los
pesimistas piensan en todo o nada. Se ofenden si no es perfecto. En su
guerra contra el mundo, un paso atrs significa un proyecto fracasado.
Es lo ms cmodo. Nunca piensan en mejorar una relacin, si fuera
buena, piensan, que sea buena desde el principio para no esforzarse.

En cambio los optimistas saben que habr subidas y bajadas y no se
asustan en las bajadas. De hecho un optimista planifica para cuando
lleguen las bajadas y encuentra soluciones creativas para lidiar con
ellas.

T, por ejemplo, tambin puedes planear con antelacin tus propios
traspis. Puedes mirar adelante con tu calendario marcando los das
para renovarte y recuperarte. Incluso si ests en un alto ahora, ser muy
inteligente planificar unos das para pensar y leer cosas que te
renueven. Reserva mentalmente das con puntos bajos cuando ests en
lo alto. Construye periodos de tiempo para retirarte y pensar, incluso
para apartarte temporalmente de lo que ms quieres. Cuando lleguen, si
ests preparado, no sern nada y saldrs reforzado. As conservars tu
motivacin.



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Rodate slo de personas entusiastas
Es posible que en tu camino se crucen muchos especialistas de la
mediocridad, pero no ests obligado a andar con ellos. Conoces el
trmino culpa por asociacin? Aunque no queramos, el mundo nos
juzga por nuestras compaas.

Justo o no, la gente con la que te asocias juega un papel ms que
importante a la hora de dar tu imagen. Y rodearte de la gente
equivocada no slo te da una mala imagen. Si pasas demasiado tiempo
en compaa de perdedores, tienes muchas posibilidades de convertirte
en uno de ellos. (Tambin estn los que disfrutan rodendose de
mediocres, slo porque a su lado parecen ganadores. Pero pagan cara
esa ineptitud.)

Tenemos que alejarnos de los mediocres porque nos acabamos
volvindonos parecidos a la gente que nos rodea. Las caractersticas de
tu crculo son importantes, porque influyen en ti y con el tiempo terminas
volvindote como ellos. Entiendes ahora por qu tus padres te
recomendaron de nio no juntarte con cierta clase de gente? Es posible
que en esa poca no les hicieras caso, pero ahora vers que tenan
razn. Cuando ests con alguien negativo, las grandes posibilidades
desaparecen. La conversacin se torna fatalista y depresiva. No surgen
ideas nuevas y no hay humor. Crear algo es imposible. As que fuera
con ellos. Est claro que hay familiares y amigos con los que a veces
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tienes que estar, pero rebaja el tiempo, cinco minutos es preferible a una
hora y una hora es preferible a una tarde entera.

Tienes todo el derecho a elegir con quien estar. Por eso, busca gente
positiva. Rodate de personas entusiastas. Gente con un brillo
irresistible y ganas de vivir. Esas son las personas que harn salir lo
mejor de ti. Si te rodeas de personas felices y de xito, podrs volverte
como ellos. Pero si te encuentras con alguien que parece haber hecho
un curso intensivo sobre cmo no funcionar o que da la sensacin de
que necesita terapia de grupo, es mejor que te alejes.

El entusiasmo por la vida es contagioso. Con una persona optimista
vemos las posibilidades de la vida. Seguro que ya sabes con qu amigos
y conocidos te sientes ms vivo y ms optimista. Pues redobla tu tiempo
con ellos y elimina a los negativos. Intenta llegar a slo rodearte de
personas entusiastas.


Encuentra a tu gente valiosa
Un poco de tiempo invertido en la gente adecuada puede hacer una
enorme diferencia. Gente buena, que inspire y d consejos valiosos en
la direccin adecuada.

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Es mejor pasar muy poco tiempo con la gente adecuada, que mucho
con gente normal. Si expandes tu crculo de influencias para conocer a
la genta adecuada y cierras las puertas a los mediocres y negativos,
habrs dado un paso enorme. Tendrs acceso a nueva informacin que
impulsar dramticamente tu vida.

Y ahora te preguntars, de dnde saco mis nuevas influencias?
Vale, puede que tu entorno no permita de la noche a la maana conocer
gente nueva. Es normal, le pasa a muchos. Pero tienes dos soluciones.
Una la puedes tomar ya y funciona a largo plazo. Se trata de intentar
conocer poco a poco a gente de la que puedas aprender mucho. Llevar
su tiempo pero la recompensa es muy grande.

Y la otra trae consecuencias inmediatas y es acceder a las personas
adecuadas a travs de sus palabras. Ellas te motivarn todos los das.
Existe una enorme informacin que tienen estas personas en forma de
libros y audios que puedes utilizar ya. Encontrars cientos de programas
sobre cmo mejorar tus habilidades. Puedes aprender ya sobre gestin
del tiempo, liderazgo, finanzas, relaciones personales o fsica cuntica
sobre todo lo que necesites. Si escuchas esos audios en tus
desplazamientos y lees su material en tus minutos libres, fundars la
base de tu progreso. Podrs construirte as una slida filosofa de vida.
Nuevas ideas a tu alcance por un mdico precio.

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11
Elimina todo lo que no aporta
nada a tu vida




Tu principal exceso de equipaje: la TV
La TV te robar. Te robar horas de sueo por la noche, te robar las
ideas de ese libro que no lees y que podra acelerar tu carrera, y te
robar tiempo y energa para construir una vida de xito. Cualquiera que
se clave frente a la TV por ms de dos horas cada da debera ser
declarado clnicamente muerto.

Cientos de estudios aseguran que la TV es uno de los pasatiempos
que ms tiempo devora. En los pases desarrollados la gente consume
el 40% de su tiempo de ocio frente a la tele. Son los mismos que se
quejan de no tener tiempo para hacer deporte o para visitar a sus
amigos. Incluso algunos no pueden pasar tres o cuatro das sin verla y
se vuelven adictos. (S, esto funciona igual que las drogas y el alcohol).
Dedican diecisis de las cuarenta horas libres a la semana a mirar todo
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tipo de programas, en vez de no a hablar con amigos, leer, hacer planes
o inspirarse frente al mar.

Sabes qu es lo ms irnico? Que cuando se hizo un estudio de las
veinte actividades de ocio que la gente ms disfruta, ver la TV qued en
el puesto diecisiete, mientras que el noveno fue ocupado por la lectura.
Por qu entonces la gente pasa tanto tiempo frente a la tele si
realmente no saca satisfaccin?

La respuesta es simple: porque ver la TV es fcil.

Al tratarse de una actividad pasiva, no es un desafo para nuestra
mente. No ayuda a activar nuestros impulsos para hacer cosas
creativas. Adele la vida irreal y distorsionada que muestran los
anuncios publicitarios y muchos programas y tendrs un coctel explosivo
para tu futuro.

La TV es muy educativa. Cada vez que alguien la enciende cambio
de habitacin y leo un libro, deca Groucho Marx. Si pasas ms de dos
horas al da frente a este aparato y crees que tu vida no es lo que
debera ser, entonces quizs debas hacer algo ms productivo con tu
tiempo libre. Haz deporte, lee, apntate a clases de algo que te gustara
hacer, restaura muebles o simplemente da un paseo.

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La trampa informativa
Algunos han cado en la trampa de creer que la TV s es til si se
utiliza para informarse. Pero si supieran lo estudiadamente manipuladas,
pesimistas y negativas que son las noticias de los diarios y TV,
resistiran la tentacin de llenar sus cabezas con esa basura.

La mayora de noticias de los peridicos no nos hacen falta. Todas
son igual de sensacionalistas. Aunque no lo parezcan s que lo son.
Vers, las noticias no son noticas, son malas noticias. Es un impacto
calculado para que aceptes que es lo que hay. As te volvers ms
adicto.

Si hablan de poltica, hablan de enfrentamientos personales, que
vende mucho. Si hablan de sucesos, siempre ser algo malo, no algo
que te haga progresar. Nunca te hablarn de toda la gente que ha hecho
ese da grandes avances en sus vidas. El ltimo asesinato de esa banda
siempre tendr ms cobertura que las miles de personas que lo hacen
bien y progresan annimamente.

La meta de las noticias es estimular los sentidos, para que nos
hagamos adictos al ltimo escndalo y luego nuestro cuerpo pida ms y
ms, y as ellos vendern ms peridicos y ms publicidad. Por eso es
normal que oyendo lo que omos acabemos desmotivados, porque a los
medios les conviene. Triste pero cierto. Necesitan adictos a la
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informacin que quieran un da s y otro tambin empaparse de lo
ltimo. Pero si te fijas siempre es la misma noticia con distintos
nombres.

Somos vctimas de informacin basura. Nos llenamos pasivamente de
historias sobre violencia y crmenes como si no pudiramos elegir otra
cosa. Leemos lo que pone en cualquier tabloide, vemos cualquier cosa
en la TV, escuchamos la cancin que den por la radio y leemos lo
primero que salga por Internet. Nos preocupa ms lo que metemos en
nuestra bolsa de comida que lo que metemos en nuestra cabeza!

Noticias basura, cotilleos, escndalos, asesinatos, politiqueos... Esos
son los materiales para construir tu vida?


Cmo deshacerte de ese exceso de equipaje
Y cmo nos liberamos de esto? Preocupndonos ms? No, as no
llegaremos muy lejos. Hay que deshacerse de la informacin basura de
raz. Lo primero que conseguirs ser paz mental. Mira las noticias
serias con esa sonrisa que pones cuando ves esas panfletos
sensacionalistas sobre unos marcianos que han aterrizado en la plaza
del pueblo.

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Una vez que seas bueno superando las noticias diarias da un paso
ms y se t el protagonista de la historia. Vive tu vida como si fueras el
protagonista que antes estaba dentro de la TV. Tienes que actuar tal y
como te gustara verte en la noticia. Y eso significa no ver la TV (si te
fijas, en la TV los perdedores son los que ven la TV). Eso significa vivir
tu vida y perseguir tus objetivos. Puedes salir ms, hablar con otras
personas o descansar, todo vale con tal de eliminar la TV.

Tienes que verte como un arquitecto que va a construir una de las
maravillas del mundo y necesita muchos materiales de calidad. Y las
noticias no son ese material. No puedes construir una gran vida con
ellas.

Est en tu mano cambiar todo eso y para eso necesitas construir tu
propia base de informacin de calidad. Primero despdete de la
saturacin de noticias que te bombardea da a da y despus disea tu
base de nuevos conocimientos.


Despdete de la saturacin de noticias
Haz la prueba. Estate unos das sin leer las noticias y notars un
optimismo creciente. Vers que tu energa sube. Muchos creen que
tienen la obligacin de ver las noticias y leen los diarios a todas horas,
pero no saben que se informarn igualmente.
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Atraviesa rpidamente la zona de noticias. Empieza pausando un da,
luego al da siguiente vuelve a los peridicos y comprobars que no te
has perdido nada. De hecho uno de cada tres das mirando de reojo las
noticias da ms que suficiente para mantenerte informado. Las noticias
de un da para otro son iguales, repiten con una ligera variacin el
mismo escndalo o suceso.

Pero algunos querrn estar superinformados igualmente: Perfecto, en
Internet hay increbles webs de todo tipo de informacin que condensan
en una pantalla todo lo que te interese. Puedes elegir informacin diaria,
semanal o mensual. Yo invierto 2 minutos al da en esa informacin y
estoy plenamente al tanto. An as las noticias importantes como
desastres naturales o guerras las tendrs obviamente al momento.


Construye tu poderosa base de informacin
T puedes dominar tu destino. T puedes elegir lo que quieres saber y
lo que vas a aprender. A partir de ahora sustituirs las noticias basura
por conocimientos valiosos. Elegirs t los libros que vas a leer en vez
de lavar tu cerebro con noticias sensacionalistas y repetitivas. Sustituirs
gran parte de tu tiempo viendo la TV por nuevos conocimientos.

Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Qu comes? Algo que te has encontrado tirado en el suelo?
Entonces tampoco leers lo que te encuentres por ah. Puede que un
da leyendo cualquier noticia o escuchando cualquier cosa en la radio no
te afecte, pero te aseguro que si lo haces de continuo estas
desperdiciando tu vida.

Como no quieres que sean los redactores de noticias, los que hablan
de cotilleos de sociedad o los polticos los que se ocupen de lo que
tienes que saber, has decidido construir tu propia base de sabidura.
Has decidido firmemente no ser programado como un robot. Elegirs t
lo que quieres saber para controlar tu direccin.

El conocimiento es poder. Los conocimientos que tienes son como tu
batera. Necesitas recargarla para funcionar. Primero investiga qu
conocimientos adicionales necesitas para llegar a dnde quieres. Es
fcil, piensa en las dos o tres cosas que ms te interesen. Puede ser
una aficin como la jardinera, tu pasin por la historia, tu curiosidad por
la economa o sencillamente un inters general por todo. Luego date
una vuelta por cualquier librera, cuanto ms grande mejor. Tendrs a tu
disposicin un mundo de ttulos en forma de libros o audiolibros. Miles
de autores y posibilidades. Entonces sers t el que controles.

El conocimiento es poder. Construye el tuyo.

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12
Rodate de belleza




Rodate de belleza
A veces motivarse es algo tan sencillo como eso, rodearnos de
belleza. Hay que aprovechar cualquier momento. Todo lo que te rodea
tiene un fuerte impacto en nuestra motivacin. Ahora mira a tu
alrededor. Te gusta realmente tu entorno?

Qu dice de ti tu casa? Ests rodeado de las cosas que de verdad
quieres? Cmo la describiran tus amigos de confianza? Te sientes
bien y con energa en ella? Tienes sensacin de serenidad cuando la
necesitas? Y en el trabajo, est organizado tu despacho?

Piensa en tu casa y en tu despacho como un reflejo de ti mismo. No
se trata slo de mantenerlos limpios y ordenados. Si no de que te
inspiren. Haz que tus habitaciones te den la energa que necesitas cada
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da. Quizs la oficina te sea un poco ms difcil de decorar como a ti te
guste, pero siempre puedes darle tu toque.

Una poltica sencilla para ser feliz es rodearse slo de cosas
hermosas. Cosas que cuando las observes te inspiren. Si algn objeto
no te gusta, deshazte de l. Sin miedo. Tirar algo puede ser lo ms
importante para tu paz mental. Si es una antigedad, gurdala en el
trastero o reglala, un montn de gente o instituciones benficas la
pueden aprovechar. Si no ests seguro prueba primero a guardarla y si
al de un tiempo no la echas de menos, fuera. Vaca el trastero una vez
al ao, aunque no est a la vista te sentirs ms ligero.

La idea es rodearte slo de cosas que te animen o en su lugar de
nada. Necesitas deshacerte de cosas viejas si quieres que entren cosas
nuevas en tu vida. Haz la prueba, tira todos los trastos dudosos y ya
vers como al da siguiente te sientes ms ligero y calmado.

Echa un vistazo a revistas de decoracin o mira en Internet. Hay un
montn de blogs y webs con ideas y fotos gratis. Y las ideas no son
caras. Puedes pintar y decorar tu casa tu mismo. Tmate tu tiempo para
hacerlo y tu esfuerzo ser recompensado a largo plazo.

Se necesita muy poco para convertir lo ms trivial en algo especial:
una lmpara especial, un cambio en el color de las toallas o tomar tu
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comida diaria en un plato de diseo son cambios fciles. Un pequeo
cambio puede hacer mucho, cambiar ese cuadro por otro o mover ese
mueble contra otra pared pueden hacer maravillas, tanto como cambiar
el tono de t mvil a uno que te guste ms. No se necesita mucho para
crear un ambiente distinto. Puedes comprarte unos zapatos buenos en
lugar de tener un montn dando vueltas por el armario. No importa que
sean caros, te saldrn baratos a la larga. Gstate el dinero en esos
pequeos lujos que cambiarn tu vida. Te sentirs con ms energa.

Vers cmo estos pequeos detalles cambian tu calidad de vida. A
todos los niveles. Tienes un encuentro de negocios? Queda en el bar
de un elegante hotel. Que todo lo que uses y hagas est rodeado de
belleza. Que sea un reflejo de ti y lo que te motiva. Si empiezas a
rodearte de lujos, los atraers cada vez ms. Si quieres encontrar la
motivacin empieza por lo que te rodea.


Rodate de naturaleza
El prximo da que te sientas agotado o al borde del ataque de
nervios, prueba un paseo por el parque, el bosque o una playa cercana.
A lo mejor lo primero que piensas es que no tienes tiempo, pero
vers que cambio!

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Ataca el estrs desde el principio, no dejes que se desboque. Antes
de eso relaja la mente y el cuerpo aprovechando los innumerables
beneficios de la naturaleza. Un encuentro con tu parque ms cercano te
dar ms que cualquier medicina o sesin de terapia. Correr al aire libre
aliviar tu tensin mucho ms que dos horas de TV, unos chocolates o
seis cervezas.

Una puesta de sol, un paseo por el campo, acariciar a tu mascota,
arreglar tus plantas, ir en bici Cualquier detalle que nos ha dado la
naturaleza sirve para aumentar tu motivacin. Has probado a desviarte
de tu camino habitual para atravesar ese pequeo parque cerca de tu
casa?

Los beneficios de la naturaleza no tienen coste (ni precio). Incluso
pueden ahorrarte un gimnasio. Salir a caminar o a correr unos
kilmetros es un gran remedio para el estrs. Los sonidos y olores
naturales disminuyen tu ritmo diario. Escpate de tu hbitat un par de
veces por semana. Dentro del hogar hay veinte veces ms agentes
contaminantes que al aire libre.

Prueba a caminar media hora una vez al da durante una semana.
Slo con salir al aire libre comenzars a sentirte ms motivado. Respira
profundamente varias veces. El aire fresco es incomparable. Mira las
estrellas si es de noche, o el cielo si es de da. Unos segundos son
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suficientes, y esos segundos de trance son energa pura para tu
cerebro.
Rodate de risas
Ser serio no te har disfrutar ms de la vida. Es necesario buscar el
humor en cada situacin, an en los momentos ms difciles.

La risa es un ingrediente importantsimo para la motivacin. Muchos
ven a los que siempre se estn riendo como intiles o sin objetivos, pero
nada ms lejos. La gente que se re mucho tiene los objetivos muy
claros, por eso encuentra tiempo para relajarse y rerse.

Si dejas de analizar continuamente lo que te rodea y tus sentimientos
podrs darle un toque de humor. Eso reaviva tu inteligencia y te relaja.

Adems no hay que buscar el humor en las trivialidades, bscalo en
todas partes, incluso en las cosas importantes. Vers cmo eso te
ayuda a enfrentarte a todo y a generar ideas creativas. Cuando yo
estaba arruinado, con una deuda enorme y a punto de que me quitaran
el piso hacia chistes sobre ello. Y sabes qu? Que automticamente
me senta mejor. Pensaba que ya nada peor me poda pasar y que al
menos algo aprendera de la situacin. Y vaya si aprend,
automticamente desapareca el estrs y poda pensar fra y
rpidamente. Gracias a ello tome un par de medidas decisivas que me
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salvaron. El humor es un arma muy valiosa, mata el estrs y te limpia la
cabeza para que pienses como una mquina.

Como dijo el escritor britnico G.K. Chesterton: Hacer chistes est
falto de dignidad. Ese es el motivo de que sea bueno para el alma. Te
acuerdas de nio estar en clase intentando contener la risa? Muchas
veces las situaciones ms serias nos provocan carcajadas. Es porque
nuestro sistema necesita rer para relajarse.

La seriedad estorba a la creatividad. Ser creativo exige jugar, soar
despierto, hacer cosas inesperadas o cantar a voz en grito en plena
calle. Todas esas cosas que la sociedad ve como fuera de lo normal. A
los que son demasiado serios para divertirse rara vez les ocurre algo
nuevo o sorprendente en sus vidas, y as les va. Todos tenemos ese
amigo serio que nunca sonre, y cmo le va en la vida?

Oscar Wilde deca que La vida es demasiado importante para
tomrsela en serio. Los que ren mucho tambin llegan mucho ms
lejos. Enfocan la vida con alegra, sin tomarse los contratiempos como
algo personal. Y mientras, los serios, sin escaprseles nunca una
sonrisa, nunca entienden por qu no prosperan.

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No te resistas a mostrar tu lado frvolo. No tengas miedo al qu dirn.
Lo nico que hars ser mostrar a todos una enorme confianza en ti
mismo.
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13
La accin mata el miedo




El secreto mejor guardado
Sabes cul es el secreto mejor guardado? Que al otro lado de tu
miedo siempre hay algo beneficioso esperndote. Incluso atravesando el
miedo ms pequeo incrementars tu confianza para construirte una
gran vida.

El miedo mata ms que la muerte. Mata una y otra vez, a veces de
manera sutil y otras brutalmente. Si nos empeamos en esquivar
nuestros miedos, no se despegarn nunca de nosotros. Lo peor que
podemos hacer es cerrar los ojos y pretender que no existen.

Si estas desmotivado, busca algo que te de miedo. Pon un pie delante
del otro, da un paso, luego otro, y otro, no lo pienses, sigue andando, no
lo pienses, otro paso ms, y ya lo has hecho y luego observa lo que
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pasa. El subidn de moral que tenemos despus de hacer algo que nos
da miedo es indescriptible.


De donde nace el miedo
Para quitar tu miedo lo mejor es saber de dnde viene. El miedo nace
de tus creencias limitadoras.

Las personas actan de acuerdo a sus creencias, sobre todo las que
tratan de ellos mismos. Pero muchas creencias son nocivas porque nos
limitan y nos hacen sentirse incapacitados. Por ejemplo, t podras creer
que no tienes el mismo talento que los dems. Entonces caes en la
trampa de venderte por debajo de tus habilidades y eso afectar
directamente a tu motivacin. Esas creencias limitadoras destruirn tu
fuerza vital y fortalecern dos viejos enemigos del xito -la duda y el
miedo-, los cuales viven muy cmodos paralizando el crecimiento de tus
habilidades.

Tus creencias limitadoras tapan las nuevas ideas y se autoprotegen
inyectando miedo. Por eso muchos evitan las nuevas ideas que se
opongan a sus creencias y se cierran en si mismos.

As que para crecer personal y profesionalmente debes abandonar las
ideas limitadoras y aceptar que tus habilidades son ilimitadas. Puedes
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lograr lo que los dems han logrado. Cuanto mayor sea tu crecimiento
personal, mayor ser tu motivacin. Evita juzgar hasta tener toda la
informacin para no construir una creencia injustificada. Es esencial que
des siempre pasos de curiosidad porque siempre pasarn cosas
buenas.

Si escarbas un poco, enseguida descubrirs que tus creencias
limitadoras ms importantes son falsas. Tienes la misma habilidad para
expresarte, para ser eficaz, para caer bien, para seducir, para hacer rer,
para trabajar y para ganar dinero que muchos pblicamente
reconocidos. No tienes lmites.

Si supieras que no fracasaras, qu haras? Si el tiempo, las
habilidades, la sabidura y los contactos fueran tuyos, qu
conseguiras? Vtelo pensando porque es bastante posible que si te lo
planteas lo consigas.

Yo tuve una infancia y una educacin difcil en la que conclu -ca en
el engao mental!- de que otros eran mejores que yo. Este engao
mental paraliz mi motivacin. Pero luego vi que nadie es mejor que
uno. Si a otros les iba mejor era porque no tenan creencias limitadoras
de sus habilidades. Todos podemos lograr lo que han logrado otros.

Empezamos ya?
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Disfruta de tus problemas
Por qu decimos que odiamos los problemas? Por qu queremos
una vida sin dificultades? Tiene problemas, decimos de alguien cuando
le va mal. La palabra problema tiene connotaciones negativas.

Pero en el fondo sabemos que los problemas son buenos. Cuando
empezamos a resolver problemas nos volvemos autosuficientes.
Empezamos a tener confianza en nosotros mismos. Vemos que
podemos llegar a dnde queremos. Pero si nos complicamos con los
problemas tapndolos, nos seguirn a todas horas. Lo ms fcil es
enfrentarte y olvidarlo para siempre.

Problemas? Genial, gracias! Una ocasin nica para llegar lejos. A
mi me encantan, mi partida de ajedrez particular contra el mundo.
Disfruto diseando estrategias, disfruto de la partida. No hay que temer
los problemas, son como juegos para la mente. Y los buenos jugadores
siempre avanzan.

Casi siempre ser fcil, como ese partido contra tus amigos que vas a
remontar. Y otras pocas habr que pensar algo ms, pero sers creativo
y lo vers como una diversin, como averiguar la solucin de un juego.

Todos los problemas traen premio, deca Richard Bach. Eso es lo
primero que tenemos que pensar. Una crisis es a veces la mejor manera
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de resolver varios conflictos interiores. Recordars una crisis pasada
como el mejor regalo para crecer y desarrollarte.

Si ves los problemas como pistas rpidas para el xito, tendrs en tus
manos la motivacin que buscabas. Adora esas oportunidades.


La Tcnica 3x3 para eliminar las preocupaciones
Esta tcnica es perfecta para eliminar cualquier preocupacin. Yo la
utilizo y te puedo decir que funciona. Prubala, slo te llevar 9 minutos
y no te sentirs abrumado. Elije tus 3 principales preocupaciones y
trabaja durante 3 minutos en cada una de ellas. Slo 9 minutos. Se trata
de sustituir la preocupacin por la accin. Cuando hay accin no hay
miedo. As de simple.

-Vamos con tu primera preocupacin. Imagina que es hablar con un
cliente sobre un punto complicado en vuestra relacin. Empiezan los 3
minutos:
Recopila en 2 minutos en una hoja en blanco los argumentos que ms
te servirn y visualzate dicindolos. En el ltimo minuto llama a tu
cliente para una cita. Si no est, deja un mensaje. El hecho de llamarle
aunque no est, te habr quitado un peso enorme de encima. Ahora el
problema es mucho menor.

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-Tu segunda preocupacin: tienes que terminar un informe detallado
sobre el impacto de unos nuevos productos. Ok, empiezan los 3
minutos:
Toma una hoja en blanco y empieza a escribir todo lo rpido que
puedas. Anota las ideas principales y no te preocupes por cometer faltas
de ortografa. Escribe toda la informacin que te venga a la mente
durante 3 minutos (te vendr casi toda). Como sabes que 3 minutos
pasan enseguida, te enfrascars en el informe como si lo fueras a
acabar. Al de 3 minutos te dars cuenta de que:
1. Lo has empezado.
2. Has construido la columna vertebral de tu informe.
3. Ya slo te queda refinar ese informe que tanto miedo te daba.

-Y la tercera preocupacin. Se trata de planificar unas cuantas fechas
para los prximos meses. Algo que ahora te agobia por tener que tomar
tantas decisiones juntas. Empiezan los tres minutos:
Escribe en un minuto una lista con todos los eventos que quieras
organizar. En los minutos dos y tres los repartes en un calendario.
Aunque no sean las fechas definitivas ya has perdido el miedo a
decidirte. Ya tienes unas fechas, aunque luego la cambies. Ahora tienes
una visin global. No has terminado de planificarlo, pero has dado un
paso importantsimo, tenerlo empezado. Ahora tu subconsciente seguir
pensando donde reubicar esas fechas y cuando retomes el asunto, todo
ir como la seda. Todo eso en 3 minutos.
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Qu te pareci? Slo pasaron 9 minutos y las tres cosas que ms te
preocupaban ya no siguen preocupndote. Ahora puedes retomarlas en
cualquier momento y terminar.

Si algo te preocupa utiliza siempre esta tcnica. Prubalo ahora con
las 3 cosas que ms te ronden en la cabeza. Su efecto positivo dar la
vuelta a tus problemas y los tendrs resueltos al 80%.

Cuando enseo la Tcnica 3x3, antes de empezar siempre hay
algunos que no le ven el sentido, dicen que el problema seguir. Yo
sonro siempre porque s exactamente lo que les va a pasar cuando
empiecen. Y sabes lo que pasa? Que todos, hasta el ms escptico
queda maravillado. Pasan los 9 minutos y acaban extasiados de
felicidad junto con una sonrisa de oreja a oreja. Se han quitado en 9
minutos sus mayores pesos de encima. Se dan cuenta de que el nico
obstculo era la falta de accin.

Les explico que no se trata de liberar el problema en s, sino de
liberarse ellos mismos. Cuando toman accin, se liberan y
automticamente resuelven el problema. Es cuando nos quedamos
quietos cuando no salimos de la trampa de la preocupacin.

Prubalo ahora con lo que ms te preocupe. Si tomas accin,
eliminars tus miedos. Pregntate. Qu 3 pequeas cosas puedo
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hacer ahora en 9 minutos? y hazlo. Slo son 9 minutos. Olvdate de
completarlo, olvdate de ver la dificultad. Tras nueve minutos de accin
te habrs liberado, habrs completado el 80% y el miedo har
desaparecido de tu vida. Ahora vuelves a mandar t.

El miedo no puede convivir con la accin.




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14
Tienes tiempo




No tengo tiempo!

Estamos de acuerdo. No hay mucho tiempo. Y parece que cada da
hay menos. Yo soy una vctima de esto igual que tu. Necesito ms
tiempo. Quiero ms tiempo. Hay mucho que hacer y muy poco tiempo
para hacerlo. El tiempo que tenemos influye directamente en nuestra
motivacin.

Uno de los principales factores para estar motivado es tener tiempo.
Sin tiempo no hay nada. As que necesitas saber algo sobre cmo
gestionarlo. Cmo gestionar el tiempo a tu favor para estar con la
moral a tope?

Cmo lo hago? Cmo lo hago? Puedes comprarte una agenda y
llevarla contigo a todas partes y planificar cada momento del da. Pero
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eso no funciona. No, no funciona.


No es cuestin de controlar el tiempo
Cuando digo que las agendas no funcionan siempre enfado a mis
amigos que tienen una agenda ltimo modelo. Muy bonitas, pero no
sirven para la gestin del tiempo. El tiempo no se puede controlar, as
que deja de intentarlo. Solo te frustrars.

Para empezar olvida el concepto de tener tiempo o no tener tiempo. El
tiempo no se puede aadir ni quitar, as que rndete. Enfcalo de otro
modo mucho ms efectivo.

En vez de fijarte en cuanto tiempo tienes o dejas de tener,
concntrate en tus prioridades.


Escchame bien: tu problema nunca es la falta de tiempo, tu problema
es no definir bien tus prioridades. Cuando tengas cristalino que es lo
absolutamente ms importante para ti, entonces el tiempo se encargar
de aparecer.

Si ahora voy a la mesa de trabajo de alguien y encuentro un pila de
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papeles sin ordenar, no es porque esta persona haya estada muy
ocupada. Falso. No ha estado ocupada. No orden esos papeles porque
no era una prioridad. Si hubiera sido una prioridad hubiera encontrado el
tiempo para recogerlos. Nuestras prioridades siempre se hacen porque
encontramos el tiempo para ellas. Pero al mismo tiempo, lo que no se
considera tan importante se deja. Y aqu esta la cuestin, que se
considera una prioridad?

Si por ejemplo tuvieras un libro que leyendo y aplicndolo te
garantizara xito, dinero y una felicidad segura, lo leeras? Diras que
s, no? Y por qu lo leeras? Porque no tienes otra cosa que hacer?
Para nada. Lo leeras porque sera una prioridad para ti. Porque tienes
unas prioridades sobre el xito, la felicidad y la prosperidad y ests
haciendo algo para que eso ocurra. Entonces por qu la gente no lee
ms libros para que les vaya mejor en la vida en vez de quejarse?
Porque sencillamente no lo ponen en el Top de sus prioridades.
Porque no se paran a pensar que tienen que hacer primero lo ms
importante. Haran mil cosas antes que formarse y aprender para que
les vaya mejor a largo plazo. No es que no lo quieran hacer, sino que lo
posponen creyendo que algn da tendrn tiempo. Pero es al revs,
primero hay que hacer lo importante, lo prioritario lo primero, pese a
quien pese.

En tu caso, estoy seguro que tienes tus prioridades ms o menos
claras por haber sacado el tiempo para leer este libro. (Eh, sigue
Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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leyendo el captulo que todava te puede interesar). Pero otros se
desesperan buscando el xito y la felicidad y no encuentran el tiempo
para leer este libro o cualquier otro que les ayude. Algunos incluso
llegan a comprarlos, pero su excusa sobre ese libro pendiente de leer
ser que no tienen tiempo. Tampoco encontrarn tiempo para llamar a
alguien importante, ni para pasar un da con su familia. Por qu?
Porque ver un programa-basura en la TV si es su prioridad actual.
Encontraron el tiempo para ver la TV, pero no para leer un libro.
Cometen un error de clculo, que es no invertir casi todo su tiempo en
sus prioridades.


Establece prioridades
Tienes cosas en tu vida que tienes que hacer, cosas que realmente
quieres ver hechas pero no has encontrado tiempo? Entonces enfrntate
al hecho de que nunca las hars si no las conviertes en prioridad.
Piensa primero en lo que es realmente importante para ti, o sea,
establece prioridades.

Se trata de tu salud? Entonces prioriza una dieta sana y hacer ms
ejercicio. Se trata de tu carrera? Entonces prioriza formarte ms, leer
ms y contactar con ms asociaciones de tu sector. Se trata de tus
relaciones? Entonces prioriza ser ms sociable, conocer ms gente y
leer e informarte todo lo que puedas sobre psicologa y relaciones
personales.
Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Con tus prioridades claras nada se cruzar en tu camino, ni otros
quehaceres menores, ni la TV, ni ninguna otra excusa de falta de
tiempo. Tendrs suficiente tiempo para estar ms sano o progresar en tu
carrera o tener ms y mejores relaciones porque t buscars y
encontrars tiempo para hacerlo.

Afronta los hechos. En el da a da, las cosas que no quieres hacer
son tu prioridad, reparar ese cortocircuito que se alargar ms de lo
previsto porque el tcnico tendr que venir una vez ms porque sigue
sin funcionar, rehacer ese trabajo porque tu PC decidi estropearse en
el peor momento, volver a reorganizar ese plan porque alguien fall a
ltima hora, pagar esa factura inesperada porque la transmisin de tu
coche decidi dejar de funcionar, apagar fuegos aqu y apagar fuegos
all. Sabes de lo que te hablo verdad? Pues sigue adelante, es mi
consejo. Donde otros se paran t sigues, hasta quitarte los obstculos
del camino y sacar tiempo para tus prioridades.

Tu da estar lleno de cosas pendientes. Es as, para ti y para todos.
Yo los tengo, t los tienes, y los dems los tienen. Bienvenido al tuyo. La
clave es quitrtelos de encima sin perder de vista tus prioridades y
seguir trabajando en ellas aunque sea unos minutos. Si un da apagas
un fuego, trabaja igualmente en alguna de tus prioridades aunque sea
un poco.

Pero deja de decir que no hay tiempo. Hay tiempo suficiente, tiempo
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suficiente para las odiosas tareas que interrumpen nuestra vida y tiempo
suficiente para enfocarnos en nuestra gran prioridad.



No son las pequeas cosas odiosas las que nos frenan de
conseguir lo que realmente queremos conseguir. Son las cosas
que dejas entrar en tu vida por no tener bien definidas tus
prioridades.



Hay tiempo suficiente para que hagas lo que te importa. Deja de
frustrarte. Lo s, el tiempo pasa rpido y con los aos parece que vuela.
Pero siempre habr suficiente tiempo para hacer todo lo que hay que
hacer. Suficiente tiempo para cumplir tus sueos. Pero tienes que
desear intensamente tus objetivos para ponerlos en primer lugar de tus
prioridades.

Si quieres saber ms sobre cmo gestionar tu tiempo encontrars
ms trucos y tcnicas a tu medida en mi libro El Secreto De La Gestin
Del Tiempo. http://www.maseficaz.com/LibroGT.html

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Recuerda: Si lo ms importante se hace, cunto importa el resto sin
hacer?

Nada.
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15
Estrs, no lo necesitas




Esta es buena. A muchos les encanta hablar de lo estresados que
estn.
La vida es tan estresante.
Mi jefe me estresa.
El fin de semana fue estresante.
No puedo, estoy estresado.

Cuntas veces lo has odo? A m me cansa. Conozco gente que se
gana muy bien la vida dando seminarios sobre el estrs. Pero son una
prdida de tiempo. Por qu quieres aprender a manejar algo que no
necesitas? Te dir lo que he aprendido sobe el estrs, una gran leccin:

El estrs viene de saber lo que es correcto y hacer lo contrario.

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Tienes un rotulador para marcar esa lnea?


Lo que verdaderamente causa tu estrs
Comprubalo tu mismo. En una hoja de papel haz una lista de las
cosas y personas que creas que te causan estrs. Escrbelo en el primer
papel que encuentres a mano.

Ahora mira esa lista. Sabes exactamente lo que hay que hacer sobre
todas esas cosas de tu lista. Lo sabes. Es ms, probablemente sabas
desde hace tiempo lo que tenas que hacer, pero sencillamente no
hiciste nada.

Y eso es lo que causa tu estrs. No son las cosas que has escrito lo
que causan el estrs. Es saber lo que tienes que hacer sobre lo que has
escrito, pero no has hecho.

Por ejemplo, seguro que has escrito el nombre de alguna persona en
los primeros lugares. Quizs ahora es tu pareja o un compaero de
trabajo el causante. A que sabes lo que tienes que hacer sobre esa
persona? Tienes que ignorarlo o deshacerte educadamente de l o
disculparte con l o decirle que le quieres o despedirlo.
Independientemente de la accin que tomes, tienes que saber que esa
Motivacin: Cmo tenerla todos los das
David Valois 122 www.Maseficaz.com

persona no es la causa del estrs. La causa es no hacer lo correcto. La
falta de accin tiene la culpa.

Quizs escribiste lo que casi siempre suele ser la segunda causa de
ms estrs, tu peso. Una vez ms, sabes exactamente lo que tienes que
hacer sobre tu peso. Comer menos y hacer ms ejercicio. Es muy
sencillo. Tu peso no te est causando ningn estrs. El estrs que
sientes est causado por el hecho de que sabes que tienes que parar de
comer tanto y de que tienes que levantarte y hacer ejercicio, pero no lo
ests haciendo.

Ves ahora cmo funciona? Pues aplcalo para el resto de cosas en
tu lista. Y luego enfrntate a lo que sabes que es lo correcto hacer.
Toma accin para remediar la situacin. Puede ser doloroso y quizs un
poco embarazoso, pero te aseguro que ser fcil. No es el monstruo que
te imaginas en tu cerebro. Las grandes soluciones son sencillas y lo
nico que requieren es dar un primer pequeo paso.

Lo que si ser difcil ser convivir el resto de tu vida con el estrs.


La manera fcil de relajarse
Yo no soy el mejor relajndome, sola hacerlo mejor antes, pero no
me va mal. He aprendido bastante a desconectar y a descansar.
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La verdad es que no tengo mucho tiempo en casa y es duro para m
bajar el ritmo tras mis viajes y jornadas. Me siento un poco frustrado
sabiendo que tengo que apresurarme en acabar muchas cosas de casa
en pocos das. Siempre voy apurado. Y estar apurado no es relajarse.

Algunos de nosotros hemos aprendido la habilidad de relajarnos pero
para otros no es un problema. De hecho, algunos se relajan tanto que
nunca hacen nada. Pero los que son como yo no estn cmodos sin
hacer nada.

Y he aprendido que uno de los ingredientes para poder relajarse es
disfrutar de donde vives, tanto de la ciudad como de tu casa. Yo vivo en
una gran ciudad, me gusta su ritmo los das laborables, me gusta que
sea soleada y eso se come al resto de desventajas. La encuentro viva y
puedo relajearme en cualquier momento en sus afueras. Y tambin me
gusta mi casa. Me gusta tanto, que me da envidia cuando mi mujer se
queda en ella y yo tengo que marcharme de viaje.

Crea un entorno que te guste y automticamente podrs relajarte,
aunque slo sea una habitacin. Por ejemplo empieza por tu lugar de
trabajo. Yo me rodeo de cosas que me gustan, libros, fotos, cuadros y
posters. Me reconforta saber que estn all aunque no pueda colgarlos
todos. Me siento as ms confortable y creativo.

Motivacin: Cmo tenerla todos los das
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Y de hecho slo por eso no me importa pasar horas ah. Haz lo mejor
que puedas para que tu espacio personal te encante. Si no puede ser tu
ciudad y toda tu casa, que sea una habitacin, o una esquina de la
habitacin. Y si no, empieza por tu silla, el sitio desde donde puedes
organizar el mundo, que sea una silla cmoda. Y a largo plazo no lo
olvides, planea moverte a la ciudad que te guste.

Otra manera de relajarte es encontrar un pequeo hobby. Nada
extraordinario, vale una pequea costumbre como un paseo por tus
tiendas favoritas, un videojuego, dibujar, coleccionar llaveros o jugar a la
petanca. Lo importante es desconectar. Encuentra algo que haga
evadirte, una actividad que te haga pensar en algo distinto.

Otra cosa que puedes hacer es fijar por lo menos un da-donde-no-
tengas-nada. Un da sin trabajo, sin citas, sin arreglos en casa. Sin
nada. Tampoco comidas con amigos. Nada. Y eso lo tienes que
planificar y luego mantenerlo firmemente. Ser un da cada semana,
cada dos semanas o cada mes, pero resrvalo. Mantente firme. Un da
en el que vayas a donde quieras y hagas lo que quieras. No slo
recargars las pilas, sino que un montn de buenas ideas aparecern a
lo largo de los das siguientes.

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16
Cmo motivarte (y formarte) sin
esfuerzo




Tengo dos muy buenos amigos en diferentes medios de
comunicacin, que me han confesado que sin un asesinato o una mala
noticia econmica cunde el pnico en la redaccin. Siempre rastrean por
las agencias de noticias para encontrar ese suceso que pueda salvar su
portada. Si no hay muertos, que haya heridos.

No hay nada malo en esto. No es inmoral. No es antitico. Alimenta al
pblico hambriento. En cierto modo es un servicio. Pero daa letalmente
al oyente medio que cree que todas estas malas noticias son un reflejo
de lo que pasa en el mundo. No, no lo son.

Las noticas estn elegidas expresamente para enganchar a la gente y
que sigan escuchando. Estn elegidas para horrorizar, porque la gente
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aterrada es una audiencia fascinaday a los anunciantes eso les gusta.

Pero ese no es el problema.

El problema es que eso lo estas pagando TU perdindote meses
enteros de formacin impagable mientras escuchas la radio en tu coche!

Ya he hablado antes sobre esto, pero creo que es necesario insistir
porque influye demasiado negativamente en la motivacin. Hoy los
programas de noticias tienen un objetivo: asustar o enfurecer al oyente.
Buscarn las historias ms vulgares y terrorficas por todo el pas si
hace falta.

Adems muchas son noticias repetidas desde diferentes ngulos. Si
hace falta los medios encontrarn maneras de extender las historias
horribles. No las oirs slo una vez. Si hay un accidente areo oiremos
la noticia una semana entera. Luego los investigadores recogiendo los
escombros y los familiares deshechos ante los micrfonos. Una semana
despus, las ltimas palabras de los testigos seguirn extendiendo la
historia.

Es igual que la seguridad en los viajes sea mejor que nunca y los
incidentes por pasajero disminuyan. Eso es noticia? No.
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Pero se acab. La programacin negativa ya ha tenido un impacto
demasiado negativo en nosotros. Te gustara aumentar tus
conocimientos sin esfuerzo? Te gustara absorber aos enteros de
universidad en poco tiempo? Pues ahora descubrirs la solucin.


Cuando vas en el coche oyendo msica o quejndote del trfico
estas minando tu futuro
Oyendo las noticas sensacionalistas ests desperdiciando tu vida y tu
motivacin cae al nivel del suelo. Y s, tambin son sensacionalistas las
noticias de las cadenas serias. Slo te dicen lo que puede mantenerte
enganchado. Un escndalo poltico o una declaracin altisonante vende,
pero no tiene ninguna importancia en tu vida.

La gente carece de informacin. Y con su conocimiento limitado, a
menudo toman pobres decisiones. Si supieran ms, pensaran mejor.
Solamente incrementando su informacin tomaran mejores decisiones y
su vida cambiara drsticamente. Tomaran las mejores decisiones, y de
esas decisiones saldran las elecciones que produciran sus mejores
resultados. O sea, si supieran ms, tambin se sentiran mejor y
estaran ms motivados.

Imagnate al escritor que quiere escribir una obra maestra pero slo
dispone de unas pocas palabras, o a ese genio de la pintura que slo
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puede disponer de unos pocos colores para su prximo cuadro. Pues lo
mismo le pasa la gente con pocos conocimientos. Les faltan palabras y
colores con los que crear una visin. Pero eso no te va a pasar a ti si
construyes tu biblioteca sobre ruedas.

Hasta dnde podras llegar sustituyendo la radio por un buen
programa de audio? Hasta dnde podras llegar aprendiendo sin
esfuerzo en tu coche sobre finanzas, comunicacin, ventas, psicologa o
gestin del tiempo? Existen miles de audios en forma de CDs, cintas o
mp3 sobre los anteriores temas o sobre superacin personal, salud,
Internet, potenciar la memoria y cualquier cosa que se te ocurra. Todo lo
que necesites para crecer lo tienes en audio para tu coche. La variedad
disponible es inmensa, puedes usar tu tiempo en la carretera para
convertirte en un experto en cualquier tema. Y a los expertos les pagan
muy bien.

Y lo mismo vale para los que se desplazan en tren o autobs, tambin
ganarn muchsimo en ese mismo tiempo con audios y libros.


Ten una audio-biblioteca en tu coche y tu motivacin se disparar
Haz la prueba, mira qu motivacin tendrs tras salir de tu coche
habiendo aprendido algo que te interese sin esfuerzo y comprala con la
que tendrs oyendo las noticias. Impagable!
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El conductor medio pasa 500 horas al ao en su coche. Con la gran
cantidad de tiempo que se conduce hoy en da, se estima que cualquier
conductor podra tomar dos seminarios y escuchar dos libros en formato
audio por cada mes conducido. Pues imagnate lo que podras hacer en
un ao! A qu esperas para elegir el audio que ms necesites en tu
librera ms cercana o en Internet? Cuanto ms sepas, ms ganars.

Yo no tengo palabras para describir todo lo que he aprendido
conduciendo, todo lo que mi manera de pensar ha progresado y todo lo
que he ganado gracias a mis nuevos conocimientos. Si quiero
motivacin, me motivo y si quiero saber ms, lo acabar sabiendo sin
esfuerzo. Es como tener un profesor para ti slo. Te dice lo que quieres
aprender y puedes repetirte esa clase magistral las veces que quieras.

Nos convertimos en lo que pensamos. Si dejamos lo que pensamos al
azar o al sensacionalismo de la radio perderemos el control sobre
nuestra mente. Pero si transformas ese tiempo en formarte, avanzars
en los prximos meses lo que no te imaginas. Puedes convertirte en un
experto en ventas si eres vendedor. Puedes convertirte en la persona
mejor organizada y productiva. Puedes ser un experto en lo que t
quieras. Qu necesitas saber ahora y no tienes tiempo? Pues a por
ello, a por tus audios favoritos.

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Hasta me gusta conducir slo por lo que aprendo! Me gusta conducir
slo por repasar mis audiolibros y seminarios favoritos para fijarlos mejor
an en mi mente.


Ya tienes ese tiempo que buscabas para formarte
Si nos conociramos a nosotros mismos la motivacin nunca faltara.
Si de verdad conociramos nuestras habilidades, nuestras fortalezas y
nuestra personalidad magntica, si de verdad supiramos de lo que
somos capaces, no dudaramos un segundo en llenarnos de buena
informacin cuando vamos en coche. Con esa informacin podramos
atrevernos con todo lo que quisiramos.

Ya no hay excusa para que los viajes sean tiempo perdido. Si
queremos ser ms selectivos con nuestra mente, podemos revolucionar
nuestra vida con nuevos conocimientos y ms motivacin mientras
conducimos.

Aprendiendo temas nuevos, sabremos de lo que somos capaces y
empezaremos a tomar mejores decisiones. Y al mejorar nuestras
decisiones, lo harn nuestros resultados y automticamente nuestra
motivacin. Por eso una de las mejores maneras de motivarte est en el
tiempo que pasas conduciendo. Toda persona de xito confiesa que
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lleva en su coche varios programas de audio sobre diferentes temas. Su
arma para progresar sin esfuerzo.


Un truco para aumentar an ms tu formacin que funciona
Y ahora ve ms lejos. Has probado a escuchar esos audios
formativos tambin mientras desayunas, mientras comes o mientras te
lavas los dientes? Cuntas horas adicionales de formacin podras
obtener as? Cunto ms motivado estaras? Cuntos kilmetros de
distancia sacaras a tus competidores si obtienes an ms informacin
sin esfuerzo?




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17
Adicciones - Lo que nunca
sustituir a la Motivacin




Las personas que toman drogas o alcohol sienten una felicidad que
creen que slo pueden conseguir as. Creen que esta diversin es
exclusiva de la marihuana o el alcohol. Pero se equivocan.

La capacidad para divertirse ya est en su interior. Las drogas o el
alcohol slo la destapan artificialmente y a un precio considerable. Y con
precio no me refiero slo al dinero.

Es muy significativa la adiccin en mayor o menor grado por las
drogas y el alcohol de muchos. Les proporciona un estado en el que
disfrutan. Pero el problema es que se acostumbran a disfrutar slo con
las drogas y se vuelven adictos.

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No estoy diciendo que t seas un adicto, te lo digo para que veas los
destrozos que una adiccin puede hacer en tu motivacin. Y tambin
quiero que conozcas el origen de las adicciones, que es la mejor manera
de evitar sucumbir a ellas. Los anuncios tipo no bebas o no tomes
drogas desgraciadamente no funcionan.


Lo que los adictos no saben
Hay una cosa muy importante que muchos adictos tampoco saben: se
puede conseguir el mismo estado, el mismo sentimiento de alegra y la
misma felicidad sin las drogas o el alcohol.

Los adictos al alcohol o drogas tienen una autoestima baja porque se
sienten incapaces de relacionarse y divertirse sin ellos. (Aunque insisto,
el cerebro puede producir ese mismo estado sin drogas, luego hablamos
de eso). Cunto ms alicados estn, ms droga necesitan y as
sucesivamente hasta entrar en una espiral de tristeza y locura. Al final la
necesitarn slo para sentirse normales.

Hay diferentes grados de adiccin por supuesto, pero tambin se
daa la gente que entre semana es normal y los fines de semana
necesita varias copas para poder relacionarse. Su adiccin les limita a
no poder moverse sin su dosis. Y les limita entre semana a no
relacionarse como a ellos les gustara.
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No hace falta ser un drogadicto o un alcohlico arrastrndose por las
calles para estar enganchado. Personas perfectamente normales de da,
necesitan su racin de alcohol los fines de semana para estar a tono.
En menor medida ellos tambin son adictos. Creen que no, pero lo son.
La alegre noche, las risas con los amigos, la copa para
envalentonarse no se dan cuenta de que es una adiccin.

Y aqu est la clave, si nos acostumbrarnos a tomar algo para estar
contentos, el cerebro se malacostumbra y nunca producir esa alegra
sin ayuda externa.

El famoso escritor William Burroughs, un ex drogadicto, dijo con
amargura tras recobrarse definitivamente de sus adiciones que
Cualquier sensacin que puedas conseguir con drogas, la puedes
conseguir sin drogas.

Y tiene su explicacin cientfica, creme que he investigado mucho
sobre esto y te lo voy a resumir: El cerebro emite unas sustancias para
tener alegra y confianza, sobre todo la serotonina y las endorfinas. Las
drogas y el alcohol lo consiguen sin esfuerzo, pero luego tambin
desaparecen antes. En cambio el cerebro por s mismo lo puede
conseguir de manera ms fuerte y duradera. Una capacidad impagable
frente al crculo vicioso de tomar alcohol o drogas para estar feliz. Pero
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eso no lo saben muchos adictos. Aparte de que hay industrias muy
poderosas con mucho inters en que no se sepa.

Te aseguro que puedes conseguir cualquier alegra por ti mismo. Lo
mejor es pasar unas semanas o meses o lo que sea! ensayando las
tcnicas que luego te ensear hasta acostumbrarte a obtener esa
alegra por tu cuenta. Y se consigue, vaya si se consigue. El premio es
enorme y la sensacin de autocontrol y satisfaccin que se consigue es
infinita. Y un pequeo beneficio adicional el peligro de morir antes por
drogas y alcohol se reduce a cero.


Cmo eliminar inteligentemente las adicciones
Para ser una persona motivada es imprescindible alejar las
adicciones. No puedes necesitar de algo para estar contento. Lo tienes
que crear por ti mismo. Y para eso tienes que entender primero de
dnde nacen las adicciones, la condicin indispensable. El segundo es
sustituir esos malos hbitos por otros. Nunca, nunca, nunca tratar de
eliminarlos de raz, sino sustituirlos. Dejarlos sin ms no funciona.

Por ejemplo, el caso de los adictos al tabaco. Ellos piensan que lo que
hacen tiene una finalidad. Es destructivo, pero tiene una finalidad. Bien
mirado, hasta un mal hbito puede traer algo bueno a corto plazo. Los
fumadores fuman para sentir algo beneficial: relajarse. La aspiracin del
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humo rebaja su estrs y se sienten mejor en ese momento. Eso es lo
que tienen los malos hbitos, un beneficio percibido. Qu habr detrs
de no fumar?, se preguntan. Pero prefieren no saberlo, los adictos
tienen miedo al vaco que hay detrs de su adiccin. Por eso les resulta
tan difcil dejarlo. Hay que entender las adicciones. Y para eliminarlas
hay que construir sobre ellas, no matarlas.

Y ahora viene el segundo paso, ir al beneficio que da ese hbito y
sustituirlo. Y si es posible, aumentarlo. Y cmo se aumenta el
beneficio? Cambiando el mal hbito por otro bueno.

Por ejemplo: los ex alcohlicos. Cmo lo consiguieron? Crees que
dejaron de beber y punto? No, no fue as. Primero vieron que beber para
relajarse y tener valor era demasiado daino, pero tambin saban que
eliminar sus efectos les sumira en una depresin, algo que a toda costa
queran evitar.

Entonces sustituyeron la bebida por otra cosa. Es lo que se practica
en asociaciones como alcohlicos annimos, reemplazar la falsa
valenta y alegra que encuentran en la botella, por la valenta y posterior
alegra de hablar en una reunin con otros miembros. La sustituyen por
ver el poder que son capaces de tener sin ayuda de la bebida y el infinito
mejor impacto que causan en otros y en su propia autoestima.

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Ahora han sustituido ese bienestar por una satisfaccin verdadera. La
han sustituido por trabajar en unos pasos que cambiarn su vida a
mejor. Y la falsa alegra de la barra del bar tambin se sustituye por
amistades reales.


Sustituir es una tcnica muy poderosa: funciona
Los fumadores que consiguieron abandonar hicieron lo mismo,
sustituir. Muchos empezaron a practicar deporte y la relajacin y el
bienestar que les proporcionaba una buena carrera o nadar unas
piscinas reemplaz a la calma inicial que les daba el tabaco. Hoy el
tabaco incluso les desagrada, ya tienen sustituto.

Lo mismo con la adiccin a cierta comida. No se trata de eliminar de
raz la comida basura. No se trata de dejar las grasientas y nocivas
hamburguesas sin ms. No se trata de sustituir la bollera industrial por
no comer nada. Las dietas no funcionan. Ninguna. Se trata de sustituir
esa comida por otra. Empezar a probar productos sanos que, bien
cocinados, pueden reemplazar con su profundo sabor al veneno de
antes. Ese zumo de naranja o esas verduras salteadas pueden hacer
maravillas. Una vez ms: sustituir.

Esta es la tcnica:
1. Identifica la sensacin percibida que produce un mal hbito.
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2. Sustituye ese hbito por otro que d esa misma sensacin.

Empieza reemplazando slo un mal hbito y en seguida estars
motivado para empezar con el siguiente. Por ejemplo, compromtete a
encontrar alegras naturales para estar motivado y a tope. Prueba a
cantar, bailar, hacer ejercicio, rerte, hacer planes y a hablar con todo el
mundo. Has probado (a solas primero si te da vergenza) a cantar,
bailar y gritar sin parar durante cinco minutos? El primer minuto es el
ms raro, pero pasa enseguida. Los siguientes tres empiezas a sentirte
bien. Y al quinto minuto te encuentras con una confianza enorme y
queriendo hablar con todos los que te rodean.

O prueba a repasar mentalmente durante cinco minutos los chistes
que ms gracia te han hecho ltimamente. Vers como empiezas a
sonrer. Para cuando te des cuenta, cada vez que hables con alguien
tendrs una sonrisa enorme y tu confianza estar por las nubes. Si lo
practicas antes de cualquier reunin social o situacin en que lo
necesites, vers la diferencia.

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18
Persevera, la otra opcin no
merece la pena




Cmo deca Winston Churchill: Nunca, nunca, nunca te rindas. La
perseverancia es tu mayor activo. Cudala. El hecho de leer este libro,
es seal inequvoca de que eres de los que perseveran. Por eso eres
especial.

La motivacin nace de decidir persistir. Si eres persistente sin
importarte los problemas, frustraciones y derrotas, entonces demuestras
que tienes autodisciplina y autocontrol, cualidades que llevan al xito.

Conoces a alguien que le haya ido muy bien en los negocios, o que
haya escrito un superventas, o que haya diseado algo por lo que
obtuvo un premio, o que sea afortunado en el amor, o que haya ganado
una medalla olmpica o que haya tenido cualquier tipo de xito y no haya
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perseverado? Quizs no fuera el ms listo, quizs no fuera el ms
atractivo, quizs hubiera gente con ms talento que l pero cuando
otros abandonaron sabes lo que hizo? Seguir.

Lo que hoy puede resultar imposible para muchos, maana puede ser
un gran xito para una persona comn y corriente. Para causar impacto
no es necesario ser un santo o un genio. La gente comn y corriente
logra cosas extraordinarias. Y por qu tu no?

Slo tendrs que seguir cuando otros abandonen. En qu te
diferenciars de otros? En la perseverancia. Si perseveras, entonces
nada te detendr y la motivacin vendr por si misma.




Nunca, nunca, nunca te rindas. Winston Churchill

De esta manera el primer ministro ingls Winston Churchill resumi su
vida. Churchill demostr que una tenacidad de hierro era la cualidad
esencial para alcanzar la victoria. Su voluntad de resistencia sin queja y
su persistencia a pesar de enfrentarse con derrotas y fracasos tanto en
su carrera poltica como cuando era primer ministro en la Segunda
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Guerra Mundial, consigui la victoria final ms importante del siglo
pasado.



Si quieres el xito tienes que perseverar
Las cosas que merecen la pena slo se consiguen cuando se lucha.
Mralo bien, sino todos podran alcanzarlas. La naturaleza nos obliga a
evolucionar, a crecer y a progresar a travs de la lucha y la
perseverancia. Es una ley natural, puedes convertirlo en un suplicio o en
una experiencia genial. Todo depende de tu actitud.

Aprendes de cada experiencia, incluso de la ms pequea. La vida,
desde que naces hasta que mueres, consiste en una serie de niveles
que irs pasando, como en un videojuego. Si eres consciente de esto ya
tienes ganada la mitad de la parte para motivarte.

El filsofo Emerson deca: Acta y tendrs el poder. La naturaleza
quiere que perseveres y luches. As conseguirs sabidura y fuerza
suficiente para satisfacer todas tus necesidades. Los arboles de un
descampado, expuestos a las inclemencias del clima, son mucho ms
fuertes que el resto. T igual, tu lucha te fortalecer.

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Claro que siempre puedes ir por el camino fcil, pero no te das
cuenta de que sin la fuerza de luchar, es ms fcil estar tentado a llevar
una existencia sin rumbo definido y sin motivacin alguna? Sal al terreno
de juego en lugar de evitarlo. As tendrs la oportunidad de utilizar la
lucha para aprender y crecer. Te mereces recibir la recompensa, as que
aprovecha las dificultades para aprender de ellas. Ser un activo que
nadie te podr quitar.


Hazte la vida difcil y tendrs una vida fcil
Si tienes la posibilidad de elegir entre hacer algo fcil y algo difcil,
cul sera tu eleccin? Haras como la mayora que optara por lo
fcil? Lo fcil trae comodidad a corto plazo claro, y la tarea difcil parece
ms incmoda y hasta dolorosa. Pero nada ms lejos de la realidad, lo
difcil slo es difcil al principio. Una vez empezado todo es cuesta abajo
y los frutos son duraderos, no como los frutos de las tareas fciles.

Si has conseguido dejar de fumar por ejemplo, slo los dos primeros
das fueron difciles. Pero luego viste que no era para tanto y que los
beneficios los vas a disfrutar de por vida. La satisfaccin que se
experimenta despus de alcanzar algo que se crea imposible es
incomparable.

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El 97% de la gente siempre elige el camino fcil, en busca de una
comodidad instantnea. Piensan que eso les mantendr motivados.
Pero es al revs, es como dice el proverbio chino: Si buscas una vida
difcil tendrs una vida fcil, y si buscas una vida fcil tendrs una vida
difcil. S, es una extraa paradoja, pero las cosas funcionan de esta
manera. Slo el 3% de las personas recorren el camino duro porque ven
los beneficios a largo plazo, aunque en lo inmediato sientan una
incomodidad pasajera.

Las cosas que son ms difciles de lograr hoy, son las ms dulces de
recordar maana. La nica manera de alcanzar el xito y la felicidad es
emprendiendo las tareas a priori ms difciles en primer lugar.

Esta idea de lo fcil versus lo difcil influye en todas las reas de tu
vida. En tu trabajo o en el amor, el camino cmodo te colocar en un
callejn sin salida. Necesitas esfuerzo y perseverancia para obtener
satisfaccin. Pero merece la pena.



Cunto ms duro seas contigo, ms fcil ser tu vida.
Cuanto ms sudes en la tranquilidad, menos sudars en la tormenta.

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Yo siempre que estoy preocupado por algo y tengo miedo, hago algo
an ms duro y aterrador aun. Una vez que lo consigo, el resto es pan
comido.

Por ejemplo, recuerdo cuando tena que hacer unos seminarios
tcnicos para una compaa que trabajaba. Para superar el miedo a
realizar la primera presentacin delante de tanta gente, reun antes a
todos los conocidos que pude y les ped que fueran lo ms negativos
posible en una presentacin simulada con ellos. Que me pusieran malas
caras, como si me juzgaran.

Y funcion, me curt bastante aquella tarde y de esa presentacin
aprend todo lo que poda ir mal. No fue el mejor entrenamiento (con
gente desconocida hubiera sido ms real), pero puse el listn lo ms alto
que pude.

Fjate como algunos tenistas se entrenan con sus mejores
adversarios. Se aseguran de que sus contrincantes tengan un golpe
superior al que quieren mejorar y se entrenan hasta batirles con ese
mismo golpe. Despus de enfrentarse a ellos, saben cmo manejarse
en la batalla real puesto que han limado sus puntos dbiles.

Escenifica siempre una batalla ms grande de la que vas a tener en
realidad. Por ejemplo, si tienes que tener una conversacin con alguien
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que te impone, siempre puedes ensayarla frente a alguien que te
imponga ms an.


Primero establece un orden de prioridades claro
Primero ordena tus ideas. Una vez que tengas una idea firme y clara
de lo que quieres exigirle a tu vida, empieza a trabajar para conseguirlo.
A veces crees que algo es imposible de hacer, pero slo hace falta dar
un primer paso para ver que no es imposible. Nada es imposible.

Chequea los retos que afrontas actualmente. En qu reas te sientes
desmotivado? Dnde necesitas ser ms persistente?

Si no tienes claras tus prioridades, lo que les pasa a muchos, busca
simplemente en tu lista de tareas y planes pendientes aquellas que ms
impacto tendrn en tu futuro. Se puede decir que el 80 % de tu futuro
depende del 20% de tus asuntos pendientes de hoy, una vez ms el
principio 80/20 de Pareto.

As que rastrea bien tu lista, porque de cada diez cosas, dos de ellas
valdrn mucho ms que las restantes.


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Prioridades. Cuales son las tuyas?
Tmate un minuto o una hora si hace falta. Definir tus objetivos a largo
plazo vuelve obsoleta la palabra imposible. Es el punto de partida de tu
motivacin y de tu xito. Y lo bueno es que definir objetivos est al
alcance de todos, pobres y ricos. Con objetivos claros tendrs mucha
ms iniciativa.

En cuanto des con ellos te aparecer una sonrisa. Para calcular tu
orden de prioridades, debes calcular las consecuencias futuras, no lo
que influir en hoy o maana, sino lo que influir en un ao o ms. Los
grandes pensadores tienen la capacidad de ver en el futuro los pros y
los contras de cualquier accin pendiente.

Luego haz que tus pensamientos giren siempre en torno a tus dos o
tres objetivos principales. Y ya tienes la frmula que siguen los que
logran alcanzar el xito.



Y a partir de ah pregntate todo el tiempo: Cul es el uso ms
valioso de mi tiempo ahora?. Sea lo que sea, concntrate en eso. La
cualidad clave para lograr tus grandes objetivos es tu capacidad de
disciplinarte. Tu capacidad para trabajar concentrado y sin descanso en
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esas pocas tareas que s pueden marcar una diferencia. Imagina que
recibirs un cheque con mucho dinero a final de mes si fueras capaz de
dedicarte todo el da a esas tareas prioritarias. Cambiara eso tu
comportamiento? Qu haras diferente? Ten claro que el mejor uso de
tu tiempo es hacer bien lo que ms afecte tu futuro. Promtete que, pase
lo que pase, no te rendirs. Recuerda que si avanzas con determinacin
en la direccin tus sueos, sin darte por vencido, terminars alcanzando
el xito.

Pero persevera siempre en esos dos o tres objetivos fundamentales y
no en otros. Permtete lujos en otros aspectos para relajarte, pero en tus
perfectamente bien definidos objetivos tienes que perseverar. No
renuncies ante ningn obstculo. As descubri Marie Curie la
radioactividad y as descubri Einstein cmo dividir el tomo y producir
energa, perseverando, cuando otros cientficos decan que era
imposible.

Tienes que identificar esas actividades que aportan el mximo valor a
tu vida y perseverar en ellas. Pero slo en ellas. Porque no se trata de
perseverar sin ms. Se trata de perseverar inteligentemente.


Persevera y pasars de nivel
Te suena buscar empleo durante meses y estar a punto de tirar la
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toalla? Sin dinero, sin ingresos...

La vida te prueba ponindote dificultades. Muchas veces querrs
renunciar. Pero no te desmotives. Conozco algunos millonarios que
durante un tiempo slo comieron arroz y yogures. Pero les daba igual,
estaban tan convencidos de que iban a perseverar hasta el final que lo
vean todo como un paso ms. Saban que se haran ms fuertes,
aprenderan un montn y sabran vivir en las mayores dificultades. El
banco quera hacerse con su piso y coman del dinero que les prestaban
algunos familiares hasta que un da consiguieron su primera venta,
luego la segunda, luego las ventas subieron... Y no es el dinero lo que
les dio la mayor satisfaccin, sino ver su fuerza para seguir y perseverar.

Persevera. Una vez que has decidi persistir y ser de ese equipo,
ninguna dificultad ser lo que parece. Sigue siempre probando pero con
diferentes modificaciones. Si aades siempre una leve variacin dars
con ello. Conseguirs llegar as a donde nunca creste posible.

Edison cre la bombilla tras cientos de experimentos fallidos y
siempre que volva a intentarlo aada una modificacin. Cuando le
preguntaron qu hubiera hecho si hubiese seguido fallando contesto:
Hubiera seguido intentndolo.


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Ests estancado? Toma el rumbo opuesto. No imaginas los
resultados que obtendrs por hacer las cosas de maneras diferentes!
Cambia! Haz algo distinto. Despierta tu estmulo.

Cuando quieres avanzar en algo, aunque lo hagas todo de manera
correcta, siempre llegars a un punto muerto, es normal. Cuando
quieres dominar una disciplina, llega un momento en el que parece que
no avanzas por mucho que ensayes. Entonces crees que no llegars a
ningn lado. Pero no es as. Las cosas se asientan y toman aire. Parece
una travesa en el desierto, pero se es el momento de seguir e insistir.
Un esfuerzo ms con una pequea variacin, un movimiento diferente,
una palabra que encaja en una frase, una pequea idea o un poco ms
de concentracin y vuelves a estar en otro nivel superior.

El 99% abandona en esta instancia, pero los que realmente quieren
alcanzar la maestra es ah donde no se dan por vencidos. Siguen y con
el tiempo pasan al nivel superior.

Los deportistas de lite se entrenan durante mucho tiempo y se
estancan en un punto. Pero se levantan y siguen luchando hasta
conseguir el prximo nivel. Los deportistas de lite no se rinden nunca.
Sufren recadas, como todo el mundo, pero se levantan y siguen.

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No te sientas desmotivado por una recada. Es un aviso de que vas a
pasar de nivel!



La mayora de los logros espectaculares pasaron por un momento en
que se pens que eran imposibles.

Me rindo, no puede hacerse.

Es la tpica frase comn de una persona normal, pero para ti que
perseveras ser:

Esta es mi gran oportunidad para seguir cuando la competencia ha
abandonado.

Ves ahora la diferencia? Con esta forma de pensar, nadie ni nada
podr interponerse en tu camino. Nada puede detenerte si eres tan
incisivo como un rayo. Tu perseverancia te garantizar que tus metas se
cumplan.


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El dolor del arrepentimiento puede ser muy duro
Todas las cosas de valor en la vida tienen su precio. Perseverar es
pagar ese precio en menos tiempo, esfuerzo y lamentos. Perseverar es
acabar antes, perseverar es conseguir en un tiempo lo que otros
necesitan toda una vida.

Todos sufriremos alguno de estos tormentos excluyentes entre si:

1. El dolor del esfuerzo
o
2. El dolor del arrepentimiento por no haberlo hecho.

En el primer caso para conseguir lo que ansiamos, en el segundo por
no haberlo logrado. La diferencia entre ambos estriba en que el dolor del
esfuerzo dura segundos y el dolor del arrepentimiento dura toda una
vida.

Realiza un viaje hipottico hasta los ltimos aos de tu vida e imagina
la tristeza en la que podras sumirte por no haber perseverado en
conseguir tus sueos. Lo nico que necesitas para librarte de ella es un
poco de disciplina y perseverancia en la vida actual. Perseverando
diariamente jams soportars la insoportable tristeza de los sueos
rotos y te sentirs ms motivado.
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La diferencia entre el xito y el fracaso es un milmetro
La noche es ms oscura antes del amanecer
Batman, El Caballero Oscuro

Slo necesitas empezar escribir un prrafo para acabar tres libros de
ese tema en el que eres especialista. Slo te hace falta salir de tu casa y
empezar a andar para ese paseo de diez kilmetros que oxigenar tu
salud. Slo necesitas decir Hola para empezar a hablar con esa
persona decisiva en tu vida.

Acepta el hecho de que tienes mucho a tu favor. Cre en ti mismo y
empieza planeando objetivos razonables. Puedes alcanzar algo
verdaderamente espectacular si aceptas que es posible lograrlo.

Fija tus metas mirando hacia lo alto y conseguirs algo grande en tu
vida. No hace falta que seas demasiado ambicioso al principio. (Aunque
cuando veas que todo se puede ir cumpliendo aspirars a ms y
tambin lo conseguirs, creme, todo es empezar). Lo ms importante
es que aproveches tus cualidades, tu creatividad y tu fuerza de voluntad.
Saca a relucir tu entusiasmo y energa y sers t quien est realizando
todas esas cosas que llevarn a mucha a gente a preguntarse cmo lo
has logrado.

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No esperes ms! Nadie puede detenerte. Mira a los que han
conseguido algo con muchas menos capacidades que tu. Tmate tu
tiempo para hacer una lista de tus intereses y habilidades. Te
sorprenders al darte cuenta de la cantidad de talento que posees.

La persistencia constituye el mayor activo de cualquier persona. Al
final es un milmetro decisivo que nos diferencia, el minuto ms de
concentracin, la ltima intentona, el ltimo ataque, la tenacidad de
volver a intentarlo esa es la diferencia entre el xito y la derrota.
Recurdalo siempre, tu xito en la vida depende de tu capacidad de
persistencia. No son tus capacidades, sino tu motivacin por perseverar
lo que har la diferencia.

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19
Mira en tu interior: encontrars
ms cosas que en el exterior




Prueba a sentarte un tiempo solo y en calma en una habitacin, y
desaparecern todos tus problemas.

Prubalo. Completamente relajado. Sin radio ni TV. Estate slo
contigo mismo. Sin esfuerzo. Siente el silencio y estate atento a lo que
sucede. Vers como las mejores ideas empiezan a aparecer y te sientes
terriblemente bien contigo mismo. Sentndote en silencio, tus sueos te
darn pistas y destellos de cmo alcanzarlos. Pero necesitas dar a tus
sueos el tiempo y espacio necesarios para estimularlos o no saldrn de
tu cabeza si no te sientas en calma. Y recuerda: o vives tu sueo o el de
los dems.

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Nos aterra el aburrimiento de estar solos durante un rato. La mayora
es tan adicta a las distracciones que estar solo es como una celda de
aislamiento. Pero es al revs!

Por qu tenemos las mejoras ideas en la ducha? Porque es el nico
tiempo del da en que estamos slo sin distracciones. Las grandes ideas
aparecen en los raros momentos soledad: caminando, esperando una
cola o en la ducha. Sin TV, sin trfico, sin familiares, nada que distraiga
a nuestra mente de conversar con si misma.

La mejor manera de entender el mundo es desapareciendo un rato. La
niebla nos distorsiona cuando nos bombardearnos con llamadas,
conversaciones y un ir de aqu para all sin pensar. Demasiado
confundidos. Demasiado abrumados para cualquier idea productiva.

La nica motivacin verdadera es la que viene del interior. Y estando
solos siempre nos saldrn grandes ideas si esperamos el tiempo
suficiente.


Tu fbrica de ideas
Es sencillo y agradable de practicar. No es nada complicado. No
tienes que cambiar de sitio, puedes seguir en tu mesa habitual, pero no
hagas nada durante 30 minutos. Slo escucha. O ni siquiera escuches,
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slo espera. Tranquilo y solo. Deja que pasen unos minutos y el mundo
se te aparecer sin mscaras. Pasarn ms minutos y sentirs una
especie de xtasis y vers cmo las mejores ideas empiezan a
revelarse.

Puedes pagar miles de dlares en caros tratamientos, pero este
mtodo es mucho ms fcil y barato que todo eso. Recuerda que como
siempre, la mejor solucin es la ms sencilla.



Utiliza la Tcnica De Las 20 Ideas
Seguramente conocers la tcnica del Brainstorming o tormenta de
ideas. Es sencilla, se trata de reunir a unas cuantas personas y que
cada una aporte ideas para solucionar un tema. Luego se seleccionan
las mejores ideas y se ponen en prctica. Su fuerza radica en que a ms
gente, ms ideas y a veces la idea ms extraa y menos importante a
priori, puede ser la ms til para dar un gran paso adelante. La regla
principal del Brainstorming es que no existen ideas tontas, cuanto ms
se salgan de lo habitual mejor.

Brainstorming, que curioso, la gente practica este proceso en el
trabajo y no lo practica para su propia vida. No saben lo que se estn
perdiendo!
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Prueba a hacerlo para tus asuntos personales. Primero define un
problema o un reto que quieras cumplir: ganar un 30% ms de dinero,
conseguir una hora libre al da para tu aficin favorita, retomar esa
relacin lo que sea. Luego piensa en 20 ideas para solucionarlo. No
tienen que ser razonables, no tienen que estar bien elaboradas, pueden
incluso rozar lo fantstico. Pero que fluya tu mente y que salgan ideas.
Si quieres, ve ms lejos y llega a las 100 ideas. Unas no podrn ser,
otras muchas s y algunas con ciertas modificaciones. A lo mejor la idea
ms fantasiosa te parece una locura, pero retocndola puede ser la
solucin definitiva a tu mayor problema.

Al principio, las primeras ideas saldrn fciles, es al final cuando te
costar ms. Pero no te rindas porque esas ltimas sern las ideas
clave, las que nadie ve obvias y a ti te servirn para conseguir lo que
buscas.

Yo he usado este sistema y funciona increblemente. Cuando alguna
vez me han pedido consejo, yo siempre les he contestado que la
solucin estaba en ellos mismos, que escribieran 20 ideas. Se quedaban
sorprendidos al principio, pero tras practicarlo confesaron que
funcionaba. Si uno es bueno en finanzas pero le faltan conocimientos de
marketing, que piense en 20 ideas sobre cmo mejorar sus
conocimientos de marketing. Otro a lo mejor es muy creativo, pero no
sabe poner sus ideas en orden y montar un negocio vendindolas. Pues
lo mismo, que piense en 20 ideas sobre cmo mejorar ese aspecto y
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que no pare hasta conseguirlo. La respuesta siempre est en uno
mismo.

Y en todos los casos funciona.

Y lo mejor es que puedes refinar esa tcnica. Imagina que una de las
20 ideas es la mejor, pues ahora obtn 20 nuevas ideas para desarrollar
esa mejor idea anterior. Te aseguro que no dars crdito a las increbles
nuevas soluciones que saldrn.


Est dentro de ti, no fuera
La felicidad reside en el interior, suena a tpico pero es verdad. Pero
la gente se desespera buscando la felicidad en cualquier parte menos
en ellos mismos. No entienden que la verdadera felicidad no es ms que
encontrar la satisfaccin dentro de uno mismo. Slo as pueden sentirse
motivados. Puede que hayan logrado alcanzar cierto xito econmico y
social, pero si no pueden gestionar su vida interior seguirn sintindose
vacos.

El problema es que muchas personas no quieren mirar y buscar en su
interior. Prefieren tomar drogas, beber alcohol o ver la televisin, antes
que quedarse a solas consigo mismas. Y nuestro entorno tampoco
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ayuda mucho, la publicidad nos nubla con los bienes materiales que
prometen casi una vida eterna.

Entonces ya es hora de que mires dentro de ti mismo en lugar de
fuera. Mira en tu interior y encontrars mucho ms que en el exterior. El
mundo exterior slo te ofrecer placeres pasajeros. Si descuidas tu yo
ms elevado andars deprimido y desmotivado o, en el mejor de los
casos, te faltar algo. Te preguntars por qu te encuentras mal pero no
tendrs respuesta. No hay nada peor que haber conseguido una meta
material sin haber trabajado tu cabeza antes. Ya he llegado, y ahora
qu?

Muchos estudios corroboran que la gente que practica su
espiritualidad est ms sana y vive ms tiempo. No se trata de que
practiques la meditacin a todas horas ni que dejes tu actual vida de
lado, se trata de empezar poco a poco una especie de aventura
espiritual. Se trata de que apartes un tiempo cada da para pensar, para
relajarte o para aumentar conocimientos. No cabe en este libro todo lo
que podras aprender, pero si poco a poco empieces a informarte y
aprender sobre ello en poco tiempo notars la diferencia.

Si das ms protagonismo a tu yo interior, enseguida notars ms
fuerza y confianza, y todo se volver ms sencillo. Eso no significa
renunciar a bienes materiales, significa preocuparte por saber ms,
pensar mejor y ms concentradamente, manejar buenos conocimientos
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y ser hbil socialmente para tener buenas amistades y contactos. Si te lo
propones como un objetivo, conseguirs en poco tiempo ser ms
creativo y estar ms seguro de ti mismo y motivado. Concete a ti
mismo porque en ti reside el universo.


El increble caso de los campos de concentracin
Muchas personas en condiciones de vida infrahumanas, consiguieron
sobrevivir construyendo en su mente un mundo paralelo de felicidad y
emociones.

La historia de Vctor Frankl en los campos de concentracin nazis es
asombrosa. En 1945 escribi su famoso libro El hombre en busca de
sentido, en el que cuenta cmo l y otros prisioneros crearon nuevos
universos dentro de s mismos para perderse en su propia mente y
superar cualquier sufrimiento.

Puede sonar absurdo, pero con imaginacin y la qumica de tu
cerebro se puede crear algo muy grande incluso desde una celda. Por
un lado, puedes crear un mundo paralelo para disfrutarlo a solas
siempre que lo necesites. Puedes disfrutarlo para salvarte de una
situacin lmite como estar prisionero o simplemente por el placer de
disfrutarlo.

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Y por otro lado puedes activar automticamente la qumica
energizante de tu cerebro siempre que quieras. Se trata de rerte, bailar
o alegrarte sin ms. El proceso de actuar alegremente cuando se est
deprimido, para automticamente alegrarse, funciona. Puedes
transformar un momento aburrido en algo interesante y emocionante.

No salgas desesperadamente al exterior para buscar algo divertido.
No est fuera sino dentro. La oportunidad para la diversin est en tu
propia cabeza. Ah lo encontrars.


4 Claves para activar tu interior
Tu mente es capaz de proporcionarte el mayor xito y el mayor
fracaso. Pero lo bueno es que t lo eliges. Tienes el privilegio de
controlarla y dirigir tus pensamientos. Es tu actitud mental la que
determina tu camino. Tu actitud mental siempre es la responsable del
lugar que ocupas ahora en la vida. Es la responsable de tus xitos y de
lo que haces mal.

Si tu actitud mental es positiva, atraers a la gente y las oportunidades
buenas. Si eliges la negativa, las ahuyentars. Una persona con actitud
negativa probablemente no venda nada. Pero los buenos vendedores,
sin importar qu producto comercialicen, saben que son capaces de
vender lo que sea si tienen una buena actitud mental. Ellos se imaginan
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cerrando la venta incluso antes de conocer al posible cliente. El principio
bsico de la motivacin, tu eres el jefe de tu destino.


Quieres controlar tu actitud mental ya? Te dar 4 Claves rpidas que
funcionan:

1. Ten un poderoso deseo de alcanzar un objetivo. Ya sea el
amor, el sexo o una seguridad econmica lo que te motive,
afrrate a ese deseo.

2. Busca buenas compaas que te ayuden a pensar en
positivo.

3. Practica la autosugestin. Enva instrucciones a tu mente. Si
te repites constantemente en tiempo presente algo que vas a
conseguir, pasar algo: que lo conseguirs. Repite los conceptos
en silencio o en voz alta, de las dos maneras convencers a tu
subconsciente. El poder de la autosugestin no tiene rival.

4. Da gracias todos los das por lo que tienes y piensa que slo
ests empezando, que todo lo bueno est por venir.

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Como ves, todo est en tu interior, no necesitas ninguna ayuda de
nadie.
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20
Perdona y olvida




Para liberarte totalmente del equipaje del pasado tienes que aprender
a perdonar y olvidar antiguos agravios. Sino la sensacin de no haber
cerrado una vieja herida no te dejara vivir.

Lelo de nuevo: Tienes que aprender a perdonar. Necesitas tenerlo
claro. Slo disfrutars de paz mental y de la habilidad para disear un
excitante futuro si la culpa y los viejos agravios no te molestan.

Aunque no lo creas, tienes una increble capacidad para superar los
mayores retos de la vida, entre ellos esos agujeros negros que son el
dar vueltas y vueltas a lo hechos del pasado. Cuando limpies esas
heridas tu vida se desatascar. Notars una ola de nueva energa.

As que manos a la obra, no busques excusas para cerrar las rencillas
del pasado. Es de vital importancia que lo hagas. Perdona y olvida. Es
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rpido y sencillo y automticamente sers ms feliz. Posponerlo es un
ticket de ida para colapsar tu vida emocional.


Las dos caras de perdonar
Primero necesitas perdonar a la gente que obstruy tu pasado,
amigos, profesores, familiares o el que fuera. Cualquiera que abusara de
tu confianza. Independientemente de lo traumtico de la experiencia, se
libre para perdonarles. Puede no parecer fcil, pero lo es. Y adems es
esencial si quieres paz mental y un futuro feliz.

Tambin tienes que olvidar y perdonar por las relaciones de pareja o
de amistad que no funcionaron. Fueron relaciones tan influyentes que si
no las olvidas, tu autoconfianza y tu propia autoimagen se pueden
resentir. Piensa tambin que en parte fuiste responsable. Recuerda que
la fuerza de decir yo soy el responsable es inmensa. Luego perdnate
y djalo ir. Enseguida las emociones negativas desaparecern.

Olvida y perdona a toda la gente en tu vida que te haya perjudicado
de alguna manera. Djales marchar. Olvida a tus jefes, socios,
compaeros de trabajo y amigos que te hayan causado cualquier dao.
Borra sus imgenes para siempre, di internamente que les perdonas y
que les deseas lo mejor. Reptelo cada vez que te venga esa
desagradable sensacin de ira y frustracin por un hecho en el pasado
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que te perjudic. Vers como te sientes mejor y utilizas
automticamente tu energa en algo ms provechoso.

Y segundo, perdnate a ti mismo. Silencia para siempre esos
pensamientos negativos de culpa. El pasado es historia. Nunca podrs
cambiarlo. En vez de eso, acepta lo que hiciste, tus elecciones estaban
basadas en tu nivel de conocimientos de entonces. Tienes que
perdonarte a ti mismo por todas las tonteras, actos descerebrados y
cosas que dijiste sin pensar. Deja de llevarlos a todas partes. Piensa
que cuando lo hiciste no eras la persona de hoy. Entonces eras ms
joven y con menos experiencia.

Deja de torturarte con algo que no puedes cambiar. Mira al futuro, no
al pasado. Si tu sentimiento de culpa por algo que le hiciste a alguien es
muy fuerte, llmale o escrbele. Dile que lo sientes. Que su reaccin no
te importe. Slo el hacerlo te liberar.

Lo mismo va para tus padres. No les culpes si se equivocaron,
hicieron lo que pudieron en funcin de sus creencias y habilidades. Si
crees que en algo te perjudicaron no les culpes. Ya vers como la
prxima vez que hables con ellos o les recuerdes todo ir mejor.



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Librate
Si quieres ser libre tienes que perdonar. El mayor regalo que puedes
hacerte es liberarte de cualquier preocupacin.

Realmente todo empieza por perdonarte a ti mismo. Tienes que
superar los tropiezos del pasado, los No fue mi culpa y los Pobre de
m. Sino nunca disfrutars de verdadera paz. Para llegar a un nivel
superior tienes que separarte de los antiguos sucesos y ser libre sin
condiciones.

Miramos a otras personas que parecen disfrutar de la vida a tope y
creemos que ellos no han tenido nuestros problemas. Pero nada ms
lejos. Ellos piensan lo mismo de nosotros. Ellos tambin tienen sus
frustraciones, agravios y arrepentimientos, no slo son cosa tuya.
Demasiada gente no deja salir a la persona real que tiene dentro. Lo que
hacen es llevar una existencia dormida y vaca. En vez agrandarse y
tomar los retos de todo lo que podran ser, se hunden en el da a da
culpando al mundo de las zancadillas que les pusieron y culpndose a si
mismos de los errores que cometieron. Pero t puedes ser diferente!
Decide ahora mismo borrar de ti esa culpa que no sirve para nada y
explota tu nuevo talento de perdonar y olvidar. Tu energa positiva
agradecer que sueltes la ira y remordimientos de tu pasado.

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Librate de tus ataduras perdonando a quien lo necesite y ten la
confianza de que podrs conseguir lo que te propongas. Si la ira te
vuelve a atrapar insiste, vuelve a olvidar y a perdonar lo que te hicieron.
Estars ms relajado y ganars el tiempo que hubieras derrochado
recordando esa escena del pasado una y otra vez.

Tener confianza en nosotros mismos tambin es ponerse en un plano
superior y saber perdonar. Tener confianza no es slo atreverse con
todo y tener la energa al mximo. La gente con ms confianza y xito
tiene la habilidad de olvidar y perdonar.


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21
La habilidad definitiva: Motivar a
los dems




Sabes todo lo que podras ganar motivando a otros?

Puedes tener la experiencia que quieras si proporcionas esa misma
experiencia a otro. Es el karma del universo. Lo que das lo recibes de
vuelta con creces.

Estamos demasiado fascinados con nosotros mismos. Siempre
pendientes de lo que piensan los dems, como si estuviramos
rodeados de espejos. Pero no te preocupes de que los dems estn
pendientes. No lo estn. Los dems piensan tanto en s mismos como
nosotros, as que no les queda tiempo.

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Por eso algo extrao ocurre cuando cambiamos y nos concentramos
en otra persona: al olvidarnos de nosotros y motivar a otro empezamos
a crecer. La energa nos vuelve. Nos divertimos ms y empezamos a
tener ms xito y ms dinero. Cuando dejamos de pensar en lo que
queremos conseguir y ayudamos a otros a conseguir lo que ellos
quieren, entonces sorprendentemente vienen los xitos.

Prubalo y vers. Si quieres motivarte, cambia tu motivacin con
alguien. Ofrcele tu ayuda. Guale a conseguir lo que ms le interese.

Y observa lo que eso har por ti.


Nada motiva ms a la gente que ver cmo alguien cambia a mejor
Todo el mundo piensa en cambiar el mundo pero nadie en cambiarse
a si mismo.
Leon Tolstoi

La mayor inspiracin para otros es ver cmo alguien cambia a mejor.
Si te ofreces como modelo para ese cambio personal, motivars a la
gente ms rpido que de cualquier otra manera. No slo les inspirar ver
que no eres de los que predican, sino que admirarn tus cambios y
querrn ser como tu. Alguna vez te ha pasado que tras haber hecho o
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dicho algo brillante automticamente tus amigos trataban de imitarte
sutilmente?

Tu crecimiento para motivar a otros puede ser en cualquier categora,
nunca dejes de buscar nuevas reas de crecimiento. Por ejemplo,
podrs motivar a otros con tu forma fsica por qu no? Que sepas que
tu condicin fsica siempre ser observada por los que te rodean, lo
mismo que t te fijas en la de otros. Si no ests en forma y tienes
sobrepeso, no creo que seas la inspiracin de nadie. Y es que dejarse
fsicamente es como dejarse internamente, es como tener una
personalidad ms floja e inconsistente. Pero mralo por el lado bueno,
porque as puedes transformarte a los ojos de otros. La manera ms
poderosa de ser un modelo a seguir.

Un conocido mo lo hizo, mejor su forma fsica en unos meses y me
cont las increbles reacciones que obtuvo. Sus empleados incluso se
acercaban a hablarle sobre su nueva apariencia. Crey que a nadie le
importaba, pero se sorprendi de cmo le trataban ahora. Notaba una
especie de admiracin y respeto que antes no tena. Me dijo que ahora
trabajaban para l de una manera ms rpida y sin poner tantas
objeciones. Lo notaba en su tono y en lo que hacan por l. Mi amigo fue
la prueba de que la motivacin de sus empleados haba aumentado. A
un nivel interno y psicolgico admiraban su excelencia y disciplina.

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Es como cuando decides mejorar en tu manera de vestir, mandas un
mensaje de que el exterior te importa. Eres ms lder. La gente se da
cuenta cuando mejoras al vestir. No lo pasa por alto.

Aprender una nueva habilidad es importante, y tu herramienta
principal para motivar a los dems. Si necesitas una nueva habilidad por
razones personales o profesionales aprovchala tambin para motivar a
otros. Su efectividad es palpable. Es una de las cosas ms motivadoras
para los que te rodean porque ven que ellos tambin pueden mejorar
sus habilidades.

Si pasas de no saber ingls a aprenderlo un poco y empezar a
practicarlo, te aseguro que un nuevo regimiento de seguidores
aparecer.

Si aprendes a comunicarte mejor en tu propio idioma tambin ser un
cambio a mejor. La mayora piensa que con unas pocas palabras basta,
que explicarse bien, entonar y hablar claro no es necesario. Que los
emails y los informes ya se ocupan de decir las cosas. Pero, qu
pasara si lo grandes lderes no hubieran sabido comunicarse? Aprende
a hablar bien en grupo, aprende a hablar en pblico y que la gente vea
tus mejoras. Cuando te haces mejor y mejor hablando en una habitacin
con gente, esa gente querr mejorar tambin y automticamente estarn
motivados.
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Si aprendes a escuchar mejor tambin motivars mientras mejoras.
Cuando los dems vean que sabes escuchar, cuando vean que les
miras a los ojos cuando hablas y que no contestas a la primera para dar
tu versin, no slo se sentirn ms a gusto contigo, sino que notarn
una mejora en ti y se motivarn para hacer lo mismo.

Si ven que tratas mejor a los que te rodean, tambin a los no
importantes, querrn hacer lo mismo y estarn motivados.

Si aprendes ms sobre las nuevas tecnologas de informacin,
conseguirs que los dems tambin aprendan esas nuevas
herramientas informticas que ahorran tiempo.

Si trabajas ms concentrado y ms tiempo sin interrupciones, los
dems tambin vern esa mejora, no estarn todo el da haciendo
pausas y se enfrascarn en lo importante. Ms motivacin.

Sorprenders a todos de las maneras ms increbles mejorando. Y
matars dos pjaros de un tiro: tu propia mejora y la motivacin de los
que te rodean por ver que eres mejor. Sin trucos, sin sistemas
milagrosos.

Cualquier mejora tuya ser ms efectiva que cien charlas tericas.
Nada motiva ms que ver a alguien hacerse mejor. Cuando elijas tu
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prximo campo para mejorar, asegrate de hacerlo a conciencia. El
efecto en los dems ser impresionante, sin mencionar por supuesto el
que se producir en ti.



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