14)::TERAPIA ORTOMOLECULAR::

1.DIFICULDADE DE PERDER PESO.

O que est faltando: cidos graxos essenciais e vitamina A.
Onde obter: semente de linhaa, cenoura e salmo, alm de suplementos especficos.

2. RETENO DE LQUIDOS.
O que est faltando: na verdade um desequilbrio entre o potssio, fsforo e sdio.
Onde obter: gua de coco, azeitona, pssego, ameixa, figo, amndoa, nozes, acelga, coentro
e os suplementos.

3. COMPULSO A DOCES.
O que est faltando: cromo
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CIMBRA, DOR DE CABEA.
O que est faltando: potssio e magnsio.
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pssego, acerola, laranja.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAO ABDOMINAL.
O que est faltando: lactobacilos vivos.
Onde obter: coalhada, iogurte, miss, yakult e similares.

6. MEMRIA RUIM.
O que est faltando: acetil colina, inositol.
Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO. (Provoca ganho de peso sem causa aparente).
O que est faltando: iodo.
Onde obter: algas marinhas, cenoura, leo, pra, abacaxi, peixes de gua salgada e sal
marinho.

8. CABELOS QUEBRADIOS E UNHAS FRACAS.
O que est faltando: colgeno.
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

9. FRAQUEZA, INDISPOSIO, MAL ESTAR.
O que est faltando: vitaminas A, C, e E e ferro.
Onde obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

10. COLESTEROL E TRIGLICERDEOS ALTOS.
O que est faltando: mega 3 e 6

Onde obter: sardinha, salmo, abacate, azeite de olivA
VBBBBBBBBBB
19)::OS ALIMENTOS mais SAUDVEIS do
MUNDO::
Alimentos para os quais damos pouca ateno, mas que deveramos comer mais vezes.
1).Sardinha: rica em protenas e possui minerais essenciais, como magnsio, ferro e
selnio, que tm ao anticancergena. Esse tipo de peixe tambm ajuda o organismo a
liberar o mercrio e tem altas concentraes de mega 3, um tipo de gordura "boa",
essencial para o funcionamento do crebro, do corao e para a reduo da presso
arterial. As sardinhas so chamadas de "comida saudvel em lata" por Bowden, que
aconselha que sejam compradas as preservadas no prprio leo ou em azeite, quando no
puderem ser consumidas frescas.
2).Repolho: As folhas do vegetal contm grandes concentraes de substncias
antioxidantes e anticancergenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da
Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano a substncia qumica
encontrada em plantas que mais eleva o nvel de enzimas anticancergenas no organismo.
3).Folha de beterraba: Geralmente jogada fora, rica em vitaminas, minerais e
antioxidantes. Contm carotenides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os
olhos contra o envelhecimento. Bowden tambm afirma que a beterraba em si tambm
um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou
refogadas, como espinafre.
4).Aa: Em suco ou misturado comida, como feito no norte do pas, o aa uma das
frutas com maior concentrao de antioxidantes. Tambm rica em gorduras
monoinsaturadas e poliinsaturadas, que so benficas e auxiliam na reduo do colesterol
ruim e na preveno de doenas cardacas. Para Bowden, os brasileiros que no consomem
a fruta freqentemente desperdiam a beno que a natureza lhes proporcionou.
5).Goiaba: Rica em fibras, minerais e vitaminas. Tambm possui grandes quantidades de
licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenides. O licopeno auxilia na preveno
do cncer de prstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenas
cardiovasculares.
6).Cereja fresca: Tem altas concentraes de antocianina, um antiinflamatrio natural.
Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.
7).Chocolate meio-amargo: Rico em flavanides, que diminuem a presso sangnea e
promovem o bom funcionamento do sistema circulatrio, tem altas concentraes de
magnsio, um mineral importante para mais de 300 processos biolgicos do organismo.
8).Frutas oleaginosas: So as castanhas, as nozes e as amndoas. Bowden afirma que todas
trazem inmeros benefcios, apesar do elevado teor calrico. Possuem muitos minerais,
protenas e altos nveis de Omega 3 e Omega 9.
9).Canela: Ajuda a controlar o nvel de acar e de colesterol no sangue, o que previne o
risco de doenas cardacas. Para usufruir dos benefcios da especiaria, basta polvilhar um
pouco de canela em p no caf ou no cereal matinal.
10).Semente de abbora: uma grande fonte de magnsio. Esse mineral to importante,
explica Bowden, que estudiosos franceses concluram que homens com altas taxas de
magnsio no sangue tm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que
aqueles com baixos ndices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro,
inclusive com a casca, que rica em fibras


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15)::COZINHE A SEU FAVOR::
::Evite a ingesto de queijos e carnes gordas e frituras. A gordura acelera o processo de
oxidao dos alimentos.
::Cozinhe os alimentos no vapor ou at 100C, pois muito calor tambm oxida os alimentos.
::Evite utenslios de alumnio; os resduos desse metal so txicos e podem ficar nos
alimentos.
::Preferir panelas de vidro ou antiaderentes.
::Em hiptese alguma, aquea os seus alimentos em embalagens e recipientesde plstico no
microondas.



16)::GELATINA tem ao eficaz na promoo
da SADE e BELEZA::
Com poucas calorias e bastante versatilidade, a gelatina uma aliada daqueles que
procuram manter uma alimentao saudvel regularmente. Sem gordura, nem colesterol, e
com muita gua ela uma opo e tanto para quem procura se alimentar bem. Em funo
da sua ao no nvel gstrico e como se liga a uma grande quantidade de gua, a gelatina
produz um ativo efeito de saciedade. Assim tambm uma opo para quem est de dieta
ou procura alimentos com poucas calorias.

Ela composta por cerca de 84 a 90% de protena, 8 a 15% de gua, 1 a 2% de sais minerais e
tem em sua composio subprodutos do colgeno, protena predominante na pele, ossos,
cartilagens, tendes e tecido conjuntivo. O colgeno representa cerca de 25% de toda
protena do organismo humano e tem uma funo primordialmente estrutural, ou seja, d
sustentao s clulas, mantendo-as unidas.
recomendvel porque alm de ser pouco calrica, fornece nove dos dez aminocidos
essenciais ao corpo, beneficiando a sntese do colgeno e auxiliando na nutrio dos
tecidos. As propriedades do colgeno fazem dele um ingrediente especial e importante. A
gelatina oferece uma combinao multifuncional nica de propriedades tecnolgicas e
promotoras da sade. O uso da mesma tem dado resultados positivos principalmente no
fortalecimento dos ossos, na preveno de doenas como osteoporose, na nutrio
desportiva, promovendo maior resistncia e tambm na manuteno da beleza, auxiliando
o crescimento e brilho das unhas, dos cabelos e da pele.
Para quem procura um efeito mais rpido e no quer ingeri-la somente como sobremesa,
s procurar a gelatina hidrolisada (tambm chamada de colgeno hidrolisado). Esta pode
ser diluda em meio copo de gua ou adicionada em sucos, leite, sopas, chs, com dose
diria de 10g (1 colher de sopa).




17)::LEITE, ESPINAFRE e SALMO,
combatem a ARTROSE::
(Sylvana Braga * mdica ortomolecular, nutrologista, reumatologista e fisiatra)
O pensamento de que a artrose no tem cura e o mximo que se pode fazer suportar as
dores j caiu por terra. A medicina ortomolecular mostra que por meio de leite, tomate,
espinafre, kiwi, salmo, entre outras frutas, verduras, legumes, o paciente pode adquirir
uma melhor qualidade de vida. O tratamento base da reposio de zinco, magnsio, clcio
e vitaminas diminui a dor, a rigidez das articulaes e aumenta a capacidade geral do
indivduo.
Ao longo dos tempos, o ser humano vem se saciando pela quantidade e no pela qualidade,
o que na prtica leva ao desequilbrio de nutrientes vitais para o organismo. com esse
intuito que o tratamento fornece energia ao organismo, mostrando a maneira correta de se
alimentar. Legumes e verduras crus so uma fonte de sais minerais, vitaminas e fibras. J
frutas so alimentos ricos em energia e mantm a sade atravs de suas vitaminas, sais
minerais e enzimas, alm de varrer os radicais livres.
A artrose surge a partir dos 30 a 40 anos, de forma silenciosa, podendo causar desde
desvios de direo nos joelhos at alteraes do metabolismo. Caracterizada pelo desgaste
da cartilagem articular, associada s alteraes perto da cartilagem como os ossos, a
membrana sinovial e o lquido sinovial, a doena se estabelece principalmente na coluna,
nos ossos das mos, nos ps e na bacia. No entanto, quanto mais cedo for diagnosticada,
melhores sero os resultados obtidos.Os principais aliados ao combate da artrose so:
Zinco: Promove a liberao do hormnio do crescimento, participa da estrutura dos ossos e
dentes. Encontrado em ovos, cereais e carnes vermelhas.
Clcio: Componente estrutural dos ossos, sua deficincia pode levar a osteoporose,
raquitismo. Encontrado no leite e derivados, brcolis e abbora.
Selnio: Melhora as condies da cartilagem. Encontrado no alho, cebola cogumelo
(champignons) e castanha-do-par.
Magnsio: Fixa o clcio nos ossos e dentes. Sua falta pode dar ausncia de crescimento
sseo. Encontrado na soja, salmo, espinafre, caju e abacaxi.
Boro: Melhora o balano de clcio negativo no sangue. Sua deficincia pode levar a
osteoporose. Encontrado no figo, pssego, uva, pra. A gua tambm uma fonte de boro,
dependendo da sua origem.
Vitamina D: Previne fraturas. Sua diminuio afeta o crescimento sseo, podendo levar ao
raquitismo e osteoporose...Encontrada no fgado, ovo e banhos de sol.
Vitamina K: Protena responsvel pela fixao do clcio aos ossos e previne a osteoporose
participando ativamente da formao ssea. Encontrada no iogurte, alfafa, gema de ovo,
leo de aafro, leo de soja, leo de fgado de peixe, algas e verduras.
Vitamina C: Tem influncia decisiva no metabolismo do tecido sseo e da cartilagem, sua
deficincia pode causar alteraes de crescimento. Encontrada no tomate, couve-flor, kiwi e
laranja.



18)::O PODER do MAMO::
Depoimento de um paciente: Como eu j tive gastrite aguda (posso provar por imagem de
endoscopia), (nem um copo de gua podia ingerir, que me dava azia), o prprio mdico, h
uns 20 anos, recomendou-me, ao invs de tomar os remdios (que vinha me receitando por
quase dois anos), que de manh, por 30 dias, me limitasse a comer um mamo papaya, de
quem j ouvira maravilhas para curar gastrites e afins.
Nesse perodo, at as 10 horas, no deveria ser tomado nenhum lquido. Caf, chs ou
outras bebidas que contivessem p no poderiam ser tomados em hiptese alguma durante
um ms. Pois qual no foi nossa surpresa, quando ao final dos 30 dias, em nova endoscopia,
meu aparelho digestivo no apresentava mais nenhum sinal de gastrite. Transmito isso,
pois sei que muitas pessoas se abstm de comer doces ou outras iguarias, porque logo vem a
dolorosa azia. Desde que comecei a comer, todo dia, um mamo papaya, de manh, nunca
mais tive qualquer sintoma de azia ou mal estar. Posso comer doces, chocolates, etc.! Ah!...
sem contar que naquela ocasio tambm sofria de hrnia hiatal, a que provoca o refluxo ...

O mamo (Carica papaya), originrio da Amrica Tropical, uma das melhores frutas do
mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal. Cada parte desta planta
preciosa, a comear pelo tronco! De sua parte interna, retira-se uma polpa que depois de
ralada e seca,assemelha-se ao cco ralado. rica em propriedades nutritivas e aproveitada
em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras. O cozimento das razes d um tnico
para os nervos, e tambm remdio para as hemorragias renais... As folhas do mamoeiro,
aps secas sombra, tm aplicao no preparo de agradvel ch digestivo que pode ser
dado livremente s crianas, pois no contm cafena.
O suco leitoso extrado das folhas o vermfugo mais enrgico que se conhece. Usa-se
diludo em gua. Ainda digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular
o utiliza para tratar eczemas, verrugas e lceras. Os ndios preparam a carne envolvendo-a
com folhas de mamoeiro por algumas horas, antes de lev-la ao fogo. Este processo amacia
a carne.
Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a
rouquido, tosse, bronquite, gripe e indisposies gstricas causadas por resfriados.
Coloca-se um punhado de flores, com um pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas
que no seja de alumnio. Acrescenta-se um copo de gua fervendo, tapando-a bem. Depois
de esfriar, tomar s colheradas, de hora em hora. Com o fruto verde faz-se um doce
maravilhoso. Pode-se tambm prepar-lo ensopado ou ao molho branco.

O mamo maduro altamente digestivo (cada grama de papana - fermento solvel contido
no fruto - digere 200g de protena); tem mais vitamina C que a laranja e o limo; contribui
para o equilbrio cido-alcalino do organismo; diurtico, emoliente, laxante e refrescante;
cura priso de ventre crnica e, em jejum, pela manh, faz bem ao estmago; eficaz contra
a diabete, asma e ictercia; bom depurativo do sangue; no pode faltar na alimentao da
criana, pois favorece o seu crescimento. Depois de comer-se o mamo, esfrega-se a parte
interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele spera e eliminar rugas.

Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fgado e limpa o
estmago.Comidas em quantidade, so eficazes contra cncer e tuberculose. Faltava dizer
que qualquer uso que se faa de qualquer parte desta planta traz consigo uma ao
vermfuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importncia. Melhor que consumir
frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos fora no carbureto), colh-los
j maduros no p, no prprio quintal, pois sero livres de agrotxicos. Num espao bem
apertado cabem vrios mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. O consumo do
mamo recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em
licopeno (mdia de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o
organismo. Quanto mais maduro, maior a concentrao desses nutrientes.