REFUERZO POSITIVO ENCUBIERTO

Pretende aumentar la frecuencia de aparicin de un comportamiento

deseable, a travs del reforzamiento positivo en imgenes.

Un universitario que siente ansiedad ante los exmenes se le pide que
ante esta situacin tenga el pensamiento de que sus padres le darn
un regalo si saca buenas notas.
LA RELAJACIN
La distensin muscular favorece la distensin psquica, creando una
situacin placentera y reconfortante.
Ral, un estudiante de 3 de secundaria refiere sentirse muy tensionado
por encontrarse en semana de exmenes. Se le pide que se siente en un
silln, con la cabeza recostada en el respaldo, los brazos apoyados de
forma que la palma de la mano quede hacia abajo sobre las piernas, sus
rodillas flexionadas y la planta de los pies en sobre el suelo. Se le indica
que tense los msculos lo ms que pueda, empezando por la frente,
ojos, nariz y labios, cuello, brazos, piernas, espalda, estmago, glteos y
muslos; luego se le indica que relaje los msculos en el orden antes
mencionado.
REFUERZO NEGATIVO ENCUBIERTO
La tcnica consiste en imaginar inicialmente la situacin o escena que es
desagradable al sujeto; despus el alumno vive en su imaginacin la
realizacin de la conducta deseada, e inmediatamente siente
imaginariamente que cesa el estmulo desagradable inicial
El profesor lee en voz alta los nombres algunos nios que se portan
mal en clase incluyendo el nombre del alumno. Se continua
imaginando lo que el alumno debe hacer en clases (no portarse mal) y
al final imagina la misma escena pero sin su nombre en la lista.
DESENSIBILIZACION SISTEMTICA
El primer paso es la identificacin de una jerarqua de estmulo que induce
la ansiedad. El segundo paso es el aprendizaje de la relajacin o tcnicas
de afrontamiento. Una vez que el individuo ha sido enseado estas
habilidades, debe utilizarlos en el tercer paso para reaccionar ante
situaciones y superar en la jerarqua establecida de temores.
Una joven de 15 aos presenta gran fobia a hablar en pblico. El primer
paso es establecer jerarqua estmulo ansiedad. Se le pide a la paciente
enumerar los diversos niveles de desagrado o miedo que presenta
frente al hecho de hablar en pblico. Por ejemplo, al dar un comentario
desde su sitio podra provocar una baja calificacin miedo, en
comparacin a pararse frente a la clase y exponer, este ltimo
escenario se encuentra en un nivel ms alto en la jerarqua de miedo.
En el segundo paso, el terapeuta trabajar con la joven para aprender
tcnicas de afrontamiento y relajacin apropiados, tales como la
meditacin y las respuestas de relajacin muscular profunda.
Finalmente, en el tercer paso, al cliente se presenta con niveles cada
vez ms desagradables los estmulos temidos, del ms bajo al ms alto,
mientras utiliza las tcnicas de relajacin profunda previamente
aprendidas, en cada paso en la progresin imaginaria, la paciente es
insensible a la fobia a travs de la exposicin al estmulo, mientras se
encuentre estado de relajacin. La ansiedad poco a poco se extingue.
AUTOCONTROL

Capacidad de la persona para realizar algo con la intencin de controlar
que no suceda otro comportamiento no deseado.
Una persona que se sienta a hacer sus tareas dejando de ver televisin
para no distraerse.
CASTIGO ENCUBIERTO
Se hace que el alumno imagine la conducta desadaptativa y a
continuacin haga lo mismo con una situacin que para l resulte molesta
o desagradable.
Javier es un nio de 3 de primaria que suele molestar a sus
compaeros escondindoles sus pertenencias. Se le indica al nio que
se imagine a s mismo escondiendo las pertenencias de sus compaeros
de clase y de inmediato que tambin imagine que no sale al recreo y se
quede sentado en el saln de clase sin jugar. Se busca que la conducta
desadaptativa se extinga.
AUTOSUGESTIN

El sujeto repite varias veces al da frases que le proporcionan confianza y
seguridad en orden a su actuacin deseada. Esta reiteracin llega a
sugestionarle, llevndole al convencimiento de que es capaz de lograr lo
que se propone realizar, y adems lo har bien.
Una persona siente ansiedad ante exposiciones se le pide que realice
ejercicios de relajacin, as mismo repita frases que lo ayuden a tener
confianza en l y poder sobrellevar la ansiedad que siente ante esa
AUTOCASTIGO
El sujeto presta atencin a su mala conducta y aplica algo desagradable
para modificarla.
Cintia una alumna del 4 del nivel secundario, miente cada vez que no
realiza su tarea, llegando a crear historias acerca de su familia, esta
accin se hace ms constante y prefiere no realizarlas y mentir , es
por ello que presta atencin a esta actitud y decide no salir de casa a
sus reuniones para disminuir la conducta.
situacin.

INUNDACIN EMOCIONAL
Exposicin a estmulos que provocan angustia, y como respuesta expresar
verbalmente para disminuir la intensidad.
Vania, una adolecente de 15 aos es expuesta a la oscuridad debido a
que presenta temor ante este estmulo; se le pide expresar
verbalmente lo que siente cuando es retirada gradualmente del
estmulo, afirma que al iniciar su recorrido mientras permaneca en la
oscuridad senta que la observaban y seguida por alguien y ahora esta
actitud ha disminuido.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
Analiza la situacin y expresa verbalmente ante el psiclogo, quien le
conduce a una circunstancia en particular que le provoca angustia, y llega
como conclusin a que esa actitud lo perturba.
El psiclogo le pide a Jorge expresar verbalmente lo que le perturba, l
dice afirma que en su clase sus compaeros le molestan cuando
participa en clases, el psiclogo le presenta una situacin en la cual sus
compaeros se sienten incomodos cada vez que excede su intervencin
en clases y le ponen apelativos por su actitud, y le explica que su actuar
les incomoda y que es mejor reducir su actitud para no ser perturbado.