Esportes Aquticos

Os esportes aquticos so divididos em esportes aquticos olmpicos, que so regulados pela

Federao Internacional de Natao, e esportes aquticos normais. Conhea um pouco mais sobre
estes esportes.

Esportes Aquticos Olmpicos
Natao: A natao uma das provas olmpicas de maior tradio. So efetuadas vrias provas que
variam em estilo (livre, costas, peito, borboleta e medley) e distncia (50m, 100m, 200m, receita
federal400m, 800m, 1500m,), alm das provas de revezamento.
Saltos Ornamentais: considerada umas das provas mais bonitas das olimpadas. Os atletas, tanto
homens como mulheres, saltam de grandes alturas fazendo acrobacias muito bonitas e com alto
grau de dificuldade. As modalidades variam de acordo com o tipo de salto, se praticado em
trampolim ou plataforma.

Nado Sincronizado: Este esporte possui uma particularidade, praticado apenas por mulheres.
Apresenta duas modalidades, em dupla ou em grupo. As nadadoras devem realizar sua
apresentao com o mximo de sincronismo, demonstrando fora, graa, flexibilidade e controle
do corpo.
Maratona Aqutica: Assim como a maratona terrestre os competidores percorrem grandes
distncias dentro da gua, na verdade nadam geralmente de 5 a 10 km por prova. Uma
curiosidade que mesmo dentro da gua, assim como ocorre fora dela, os competidores se
hidratam (tomam gua) durante a prova, mesmo estando dentro dgua.


Plo Aqutico: Um esporte de equipes, praticado por homens e mulheres, que tem regras
parecidas com o handball. A formao do time de sete pessoas, seis suplentes (linha) e um
guarda redes (como um goleiro).
Canoagem: Este esporte ganha cada vez mais repercusso e vem sendo mais difundido no Brasil.
Suas modalidades variam de acordo com o tipo de embarcao (canoa e caiaque), o nmero de
atletas por embarcao e a distncia a ser percorrida.
Esportes Aquticos No Olmpicos
Esqui Aqutico: Este esporte foi extinto das olimpadas, mas no deixa de ser um esporte muito
interessante e praticado em todo o mundo. Seus princpios so simples, o atleta, o qual possui
uma prancha estilo snowborad preso aos ps, puxado atravs de cabos prprios por uma lancha.
A dificuldade est em suas manobras, cheio se saltos e piruetas, assim o esqui aqutico
considerado um esporte radical.
Surf: Adeptos de todo o mundo sonham em um dia conseguir levar o surf, este que um dos
esportes mais antigos, para uma edio das olimpadas. Existem duas modalidades praticadas no
surf que variam de acordo com a prancha utilizada pelo atleta.
Long Board: Uma prancha bem maior e mais larga proporciona ao atleta pegar ondas menores
e mais lentas, e fazer manobras mais artsticas, o old school do surf. Short Board: utilizada
uma prancha menor, possibilitando ao atleta pegar ondas maiores e mais velozes.
Bodyboard: Parecido com o surf, mas praticado deitado de peito sobre a prancha, que menor.
Sua prtica considerada mais fcil que o surf, mas no quer dizer que no tenha manobras
difceis de serem realizadas.
Kitesurf: Uma das modalidades esportivas mais novas. Sua prtica consiste em o atleta, com uma
prancha de wakeboard, ser puxada por uma grande pipa atravs de cordas prprias, resistentes ao
seu peso.
Windsurf: Esse esporte praticado em reas de ventos fortes. Consiste em uma prancha prpria
(que apresenta amarras para os ps do atleta) que dispe de uma vela, parecida com de
embarcaes.
Biribol: Ainda pouco conhecido este esporte comea a cair no gosto dos brasileiros. Este esporte
nada mais que uma espcie de vlei na gua. Atualmente existe uma liga nacional de biribol,
com vrios estados e equipes participando.
Grandes nadadores da histria do esporte
Certamente, a natao o esporte mais importante e mais popular nos dias atuais entre os
esportes aquticos. Ao longo da histria, o esporte teve grandes atletas que deixaram seu nome na
histria da natao, como Michael Phelps, Mark Spitz, entre outros estrangeiros, e entre os
brasileiros, Gustavo Borges e Czar Cielo.
Michael Phelps
Michael Fred Phelps II, ou simplesmente Michael Phelps, nasceu nos Estados Unidos da
Amrica, na cidade de Baltimore, no dia 30 de junho de 1985. Ele facilmente considerado um
dos maiores nadadores, e porque no atletas de um modo geral.
Phelps quebrou at os dias atuais nada menos que trinta e sete recordes mundiais. Ele tambm o
recordista de medalhas de ouro em uma nica edio, com um total de oito medalhas. Este feito
foi realizado na ltima edio das Olimpadas que aconteceu na pas asitico China, em sua
capital, Pequim.
Michael Phelps superou outro norte-americano, o tambm nadador Mark Spitz, que conseguiu
sete medalhas de outro em uma nica edio, na edio dos Jogos Olmpicos de Munique na
Alemanha, no ano de 1972. Phelps ainda est para alcanar o recorde de conquistas de medalhas
olmpicas , que pertence atualmente a ex-ginasta Larissa Latynina, da extinta Unio
Sovitica.participando.
























Regras do Basquete
A quadra de jogo



Plana e retangular, a quadra de basquete feita geralmente de tacos ou cimento, tendo a medida
de 28 metros de comprimento por 15 metros de largura. Na parte interna da quadra (foto acima),
voc encontra os seguintes tens.

Linha de trs pontos

Qualquer arremesso feito por um jogador posicionado atrs desta linha vale trs pontos. Ela deve
ser traada a 6,25 metros da cesta.


Linha do lance livre

Localizada a 5,80 metros da linha de fundo, esta linha serve para que os jogadores fiquem atrs
dela para arremessarem o lance livre.


Linha e circulo central

A linha central define a metade da quadra. J o crculo central deve ter um raio de 1,8 metros.
dentro dele que os jogadores que vo saltar para pegar a bola no incio do jogo devem ficar
enquanto os outros ficam fora deste crculo.


Linhas restritivas (Garrafo)

Estas linhas esto localizadas junto ao semicrculo. Elas formam o popular garrafo. Os jogadores
devem ficar fora desta rea durante o arremesso de lance livre. Quando a bola est em jogo, o
jogador no pode ficar mais de trs segundos parado neste local. Sua rea interna pode ser pintada
de cor diferente do resto da quadra, exceto a do crculo central. O garrafo mede 5,80 metros
em sua base.


A cesta

No centro do garrafo fica localizada a cesta, que fica suspensa a 3,05 metros do cho. Apoiado na
mesma estrutura que sustenta a cesta h o Placar de 24 segundos. Ele o responsvel por
mostrar o tempo de posse de bola das equipes durante um ataque e que no pode ultrapassar os
24 segundos.



Na parte externa da quadra, voc encontra...

Agora veremos os componentes e objetos que ficam na parte externa da quadra conforme mostra
a figura acima. So eles:

Banco de reservas

o local onde ficam os jogadores suplentes que devem permanecer sentados enquanto estiverem
fora do jogo. O tcnico pode se posicionar na rea em frente ao banco e antes da linha que limita
a quadra para orientar os seus comandados.


Oficiais de mesa e comissrio

Grupo composto pelo apontador, assistente do apontador e o cronometrista. Os primeiros tm o
dever de cuidar da smula e dos nmeros de faltas, enquanto o ltimo controla o tempo da
partida. J o comissrio tem a funo de fiscalizar o trabalho dos oficiais de mesa e auxiliar o
rbitro.


rea Livre

Seria a rea que est pintada em azul na quadra. Nela no pode haver qualquer obstculo no
espao de 2 metros para o lado de fora da quadra a partir da linha que a delimitam.


Placar eletrnico

Marca os pontos e o tempo da partida. Em alguns ginsios, mostra lances do jogo em teles.



A bola

A bola oficial de basquete tem entre 75 e 78 centmetros de circunferncia e pesa entre 567 e 650
gramas.



O jogo

O objetivo do jogo de basquete acertar a bola na cesta do time adversrio e impedir que o
oponente conquiste o controle da bola e marque cestas. Quem fizer mais pontos no final do jogo
o vencedor.

Numa partida existem duas equipes que so compostas por 5 jogadores cada (em jogo) mais 7
reservas.

O Jogo comea com o lanamento da bola ao ar, pelo rbitro, entre dois jogadores adversrios no
crculo central e esta s pode ser tocada quando atingir o ponto mais alto.

O tempo de jogo dividido em quatro perodos de 10 minutos de tempo til cada (Na NBA, so
12 minutos), com um intervalo de meio tempo entre o segundo e o terceiro perodo com uma
durao de 15 minutos, e com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o segundo perodo e
entre o terceiro e o quarto perodo. O cronmetro s avana quando a bola se encontra em jogo,
isto , sempre que o rbitro interrompe o jogo, o tempo parado de imediato.

Depois da marcao de uma falta, o jogo recomea por um lanamento fora das linhas laterais,
exceto no caso de lances livres. Aps a marcao de ponto, o jogo prossegue com um passe
realizado atrs da linha do campo da equipe que est se defendendo.

A bola sempre jogada com as mos. No permitido andar com a bola nas mos ou provocar o
contato da bola com os ps ou pernas. Tambm no permitido driblar com as duas mos ao
mesmo tempo.

Um ponto vlido quando a bola entra pelo aro (cesta), por cima. Cada arremesso certo pode
valer um, dois ou trs pontos. Vale um ponto quando feito um lance livre, vale dois pontos
quando for de pequena ou mdia distncia, e trs pontos a partir de 6,25 metros.

Os jogos no podem terminar empatados. O desempate acontece atravs de prorrogaes de 5
minutos at que ocorra o desempate.

O jogo ganho pela equipe que marcar o maior nmero de pontos no tempo regulamentar.

No arremesso de lance livre, os jogadores de ambas as equipes ocupam seus espaos dentro das
linhas de marcao no podendo sair de seus lugares at que a bola saia das mos do
arremessador do lance livre. Tambm no podem tocar a bola na sua trajetria para a cesta antes
que ela toque no aro.

Fundamentos bsicos do basquete: os passes

Passe de peito

Trazendo a bola junto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando movimento dos
braos com os pulsos, a bola frente do corpo, o atleta a lana com as mos na direo do
movimento.





Passe picado

idntico ao passe de peito, com a diferena de que a bola toque no cho antes de chegar s
mos do jogador que vai receb-la.


Passe por cima da cabea

Elevando a bola acima da cabea com ambos os braos, lan-la com um forte movimento dos
pulsos, sem baixar os braos.






Passe de gancho

A bola segura pela mo que vai lan-la bem junto ao punho, dedos espalhados na bola. Com
um passo atrs ou para o lado, dar um salto com um giro no ar simultneo ao lanamento da bola
atravs de um movimento circular do brao.


Passe de ombro

A bola segura com ambas as mos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser
flexionados, a bola se manter junto ao corpo com o ombro alto e a execuo do passe dever ser
feita pela extenso do brao, cotovelo e punho.













Fundamentos bsicos do basquete: o drible

No basquete o drible realizado da seguinte maneira: corpo abaixado, cabea elevada, joelhos
flexionadas, impulsionar a bola com a flexo do pulso.



Fundamentos bsicos do basquete: os arremessos

Abaixo, conhea os tipos de arremessos utilizados em uma partida de basquete

Bandeja

um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador
tem direito a dois tempos rtmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible, o jogador
define o p de apoio (1 tempo rtmico), tendo direito ao segundo tempo rtmico com mais um
passo. No entanto, a bola dever ser lanada cesta antes que o jogador toque o solo.


Com uma das mos

Partindo da posio fundamental, com o peso do corpo na perna da frente, bola na altura do
peito, o jogador flexionar as pernas simultaneamente elevao da bola acima da cabea. O
arremesso termina com a extenso completa do brao, pulso flexionado e com o ltimo contato
da bola atravs das pontas dos trs dedos mdios da mo.















Jump, com drible e parada

Driblando em direo cesta, parando numa posio de equilbrio, flexiona-se as pernas, saltando
e elevando a bola acima e frente da cabea com ambas as mos. A arremesso executado
apenas com uma das mos.


Gancho

O jogador com a posse da bola, dribla em direo cesta mantendo seu corpo entre a bola e o
adversrio. Para, olha para a cesta, salta girando o corpo no ar com o lanamento da bola em
movimento circular do brao, caindo de frente para a cesta.


O Lance-livre

igual ao arremesso com uma das mos, efetuado da linha do lance-livre, sem marcao e tendo
cinco segundos para a execuo. importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna
da frente, concentre-se e bloqueie a respirao antes do arremesso.



Fundamentos bsicos do basquete: os rebotes

Partindo da posio de guarda, o jogador da defesa procura atravs de um trabalho de pernas
evitar que o adversrio tome a sua frente para o rebote. importante, durante o lanamento da
bola, que o defensor no olhe para a trajetria da bola, e sim o jogador que esteja marcando.
- 1 caso: Quando o adversrio correr para o rebote pelo lado da perna de trs do defensor, basta
a este fazer o giro na perna de trs.
- 2 caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor
efetuar dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1 caso.



Os rbitros e seus gestos

No basquete, a arbitragem composta por dois ou trs juizes, sendo o rbitro principal e seus
assistentes. O arbitro principal o responsvel por aplicar as regras do jogo e comandar a partida.
J os rbitros assistentes tem a tarefa de auxiliar o rbitro principal.
Como mostra a foto abaixo, estes so os principais gestos do rbitro numa partida de basquete.








As faltas do jogo

Abaixo, conhea as faltas e penalizaes que acontecem numa partida de basquete.

Penalizaes para faltas individuais: Se a falta for cometida sobre um jogador que no est se
projetando para o arremesso, a falta ser cobrada pela reposio de bola lateral, desde que a
equipe no tenha cometido mais do que quatro faltas coletivas durante o perodo, caso contrrio,
concedido ao jogador que sofreu a falta o direito a dois lances livres. Se a falta for cometida sobre
um jogador no momento do arremesso e o ponto for convertido, o mesmo deve contar e ainda ser
concedido um lance livre. No caso do arremesso no ser convertido, o arremessador ir executar
os lances livres correspondentes s penalidades, ou seja, 2 ou 3 lances livres, conforme se trate de
uma tentativa de arremesso de 2 ou 3 pontos.

Regra dos 5 segundos: Um jogador que est sendo marcado no pode ter a bola em sua posse,
sem driblar, por mais de 5 segundos.

Regra dos 3 segundos: Um jogador no pode permanecer mais de 3 segundos dentro da rea
restritiva (garrafo) do adversrio, enquanto a sua equipe esteja com a posse da bola.

Regra dos 8 segundos: Quando uma equipe ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve,
dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue zona de ataque, isto , passando do meio da
quadra.

Regra dos 24 segundos: Quando uma equipe est de posse da bola, ela tem at 24 segundos para
arremessar a bola na cesta do adversrio.

Bola presa: Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores (um de cada equipe pelo
menos) tiverem uma ou ambas as mos sobre a bola deixando.

Transio de campo: Um jogador cuja equipe est na posse de bola, na sua zona de ataque, no
pode provocar o retorno da bola para a sua zona de defesa.






Falta nos Dribles: Quando se dribla pode-se executar o nmero de passos que pretender. O
jogador no pode bater a bola com as duas mos simultaneamente nem efetuar dois dribles
consecutivos, ou seja, bater a bola agarr-la com as duas mos e voltar a bat-la.

Passos: O jogador no pode executar mais de dois passos com a bola na mo.

Nmero de faltas: Um jogador que cometer cinco faltas est desqualificado da partida.



REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
- LIVRO: Almanaque dos Esportes, Editora Europa, 2009.
- LIVRO: A Histria dos Esportes, Orlando Duarte, 4 ed. Editora Senac, SP, 2004.
- LIVRO: O Guia dos Curiosos: esportes 3 ed. Marcelo Duarte, Editora Panda Books.
- LIVRO: Fique por Dentro Esportes Olmpicos, Benedito Turco. - Rio de Janeiro. Casa da
Palavra: COB, 2006.
- SITE: Confederao Brasileira de Basquete - http://www.cbb.com.br/
- SITE: Federao Internacional de Basquete - http://www.fiba.com/