Cmo adelgazar en tan solo 5 das

Los michelines te pesan y ests ya harta? Si quieres bajar de peso pero no ests dispuesta a
estar meses pasando hambre, no te desanimes, siempre hay solucin, en este caso puedes
reducir la ingesta de caloras a la vez que aumentas la actividad fsica, con lo que la prdida
de peso ser mucho ms rpida, y como dice el ttulo de este artculo, podrs perder peso en
tan solo 5 das. Para ello debers seguir estos consejos que te mostramos a continuacin:
1. Haz ejercicio. Debes realizar al menos 55 minutos de ejercicio TODOS LOS DAS. Si
quieres obtener unos resultados mucho ms evidentes, puedes realizar aquellos ejercicios en
los que la quema de caloras sea mayor. Algunos de estos ejercicios pueden ser correr o
hacer spinning.
2. Desayuna. Numerosos estudios demuestran que las personas que desayunan
correctamente tienen una prdida de peso mucho ms evidente. Esto se debe a que se
acelera el metabolismo y se queman ms caloras durante todo el da. As que ya sabes, si
quieres perder peso no olvides desayunar bien.
3. Toma agua. Ayuda a activar el metabolismo, y adems resulta totalmente
imprescindible para eliminar los desechos de nuestro cuerpo. Beber cantidades adecuadas
de agua nos mantendr hidratadas. Debes tomar al menos 8 vasos de agua diarios.

4. Evita los carbohidratos. Aunque no resulta lo ms saludable, para perder una buena
cantidad de peso en tan solo 5 das, es necesario disminuir la ingesta de carbohidratos, ya
que de esta forma evitamos en gran parte la formacin de grasa en nuestro cuerpo. As que
deja al lado el pan, el arroz y por supuesto la pasta, al menos durante estos 5 das de los que
te hablamos.
5. Reduce las caloras. Este es el punto ms importante. Lgicamente si queremos perder
peso necesitamos reducir las caloras que consumimos. Debes adaptar estas caloras a tus
necesidades a los resultados que quieras obtener.
6. Come frutas. Siempre antes de una comida, como una banana o una manzana, ya que
estos alimentos son ricos en fibra, y provocarn que te sientas saciada antes, comiendo una
cantidad inferior de comida, adems de facilitarte la digestin.
7. Respira. Dedica todos los das al menos 10 minutos para respirar profundamente. Esto
puede parecer una tontera, pero la realidad es que cuanto ms oxgeno entre a tu cuerpo,
ms grasa se quemar por oxidacin, adems de ayudarte a bajar la presin arterial y a
liberar el estrs.
Incorpora estos cambios a tu vida durante estos 5 das y podrs ver una evidente prdida de
peso, te deseamos mucha suerte y fuerza desde laleyfemenina.com!


Concierto Alejandro Sanz -la musica no se
toca- 2013 Sevilla HD !!
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