MIRCOLES 01

Macarrones con picadillo

Lenguado al horno con calabacn
Fruta
Kcal: 997,05 Lpidos: 40,03 Prot: 44,31 HC:
114,48
Recomendacin de cenas:
Verdura entera / Ternera con fcula/ Lcteo

JUEVES 02
Arroz con verdura
Pollo asado con ensalada
Yogurt
Kcal: 857,89 Lpidos: 23,75 Prot: 33,22 HC:
127,77
Recomendacin de cenas:
Sopa/ Huevo/ Fruta

VIERNES 03
Alubias pintas con verdura
Salchichas con tomate
Fruta
Kcal: 723,13 Lpidos: 33,11 Prot: 28 HC:
78,21
Recomendacin de cenas:
Crema de verduras/ Ave con fcula/ Lcteo

LUNES 06
Arroz con tomate
Estofado de pavo con verduras
Fruta
Kcal: 685,90 Lpidos: 14,08 Prot: 34,10 HC:
105,72
Recomendacin de cenas:
Sopa / Ternera con verdura/ Lcteo

MARTES 07
Lentejas
Fogonero con ensalada
Fruta
Kcal: 795,60 Lpidos: 26,83 Prot: 47,04 HC:
90,70
Recomendacin de cenas:
Verdura entera / Cerdo con fcula/ Lcteo

MIRCOLES 08
Col con patatas
Ternera con guisantes
Yogurt
Kcal: 769,29 Lpidos: 25,20 Prot: 55,13 HC:
77,96
Recomendacin de cenas:
Pasta/ Huevo con verdura/ Fruta

JUEVES 09
Alubias blancas estofadas
Merluza a la riojana
Fruta
Kcal: 590,24 Lpidos: 12,62 Prot: 32,53 HC:
86,80
Recomendacin de cenas:
Crema de verduras/ Ave con fcula/ Lcteo

VIERNES 10
Judas verdes salteadas
Tortilla de patata con rodaja de tomate
Fruta
Kcal: 740,41 Lpidos: 38,90 Prot: 23,76 HC:
74
Recomendacin de cenas:
Arroz/ Pescado con verdura/ Lcteo

LUNES 13
NO LECTIVO

MARTES 14
Crema de puerros
Albndigas de ternera a la espaola con
championes
Yogurt
Kcal: 804,34 Lpidos: 44,41 Prot: 34,48 HC:
66,48
Recomendacin de cenas:
Pasta/ Ave con verdura/ Fruta

MIRCOLES 15
Garbanzos a la riojana
Salmn a la crema
Fruta
Kcal: 820,04 Lpidos: 38,25 Prot: 43,74 HC:
75,19
Recomendacin de cenas:
Sopa / Ternera con verdura/ Lcteo

JUEVES 16
Macarrones con tomate
Pollo asado con ensalada
Fruta
Kcal: 692,36 Lpidos: 20,96 Prot: 29,17 HC:
96,75
Recomendacin de cenas:
Crema de verduras/ Pescado con fcula/
Lcteo

VIERNES 17
Menestra de verduras
Lomo en fritada con ensalada
Fruta
Kcal: 595,52 Lpidos: 25,27 Prot: 27,45 HC:
64,52
Recomendacin de cenas:
Arroz/ Huevo con verdura/ Lcteo

LUNES 20
Crema de verduras
Merluza a la romana con ensalada
Fruta
Kcal: 785,40 Lpidos: 41,36 Prot: 18,88 HC:
84,41
Recomendacin de cenas:
Pasta/ Cerdo con verdura/ Lcteo

MARTES 21
Arroz con tomate
Ternera a la jardinera
Fruta
Kcal: 836,29 Lpidos: 21,40 Prot: 50,91 HC:
107,46
Recomendacin de cenas:
Verdura entera / Huevo con fcula/ Lcteo

MIRCOLES 22
Lentejas con acelga
Jamoncitos de pollo al horno con maz
Fruta
Kcal: 847,63 Lpidos: 25,89 Prot: 44,43 HC:
105,55
Recomendacin de cenas:
Sopa / Pescado con verdura/ Lcteo

JUEVES 23
Sopa de ave con fideos
Tortilla de patata con tomate natural
Fruta
Kcal: 723,93 Lpidos: 32,74 Prot: 26,83 HC:
79,47
Recomendacin de cenas:
Verdura entera / Ternera con fcula/ Lcteo

VIERNES 24
Judas verdes salteadas
Filete de pescado a la gallega
Yogurt
Kcal: 601,04 Lpidos: 17,17 Prot: 29,72 HC:
82,02
Recomendacin de cenas:
Arroz/ Ave con verdura/ Fruta

LUNES 27
Alubias blancas con zanahoria
Librito de jamn con ensalada
Fruta
Kcal: 855,40 Lpidos: 40,17 Prot: 20,92 HC:
102,54
Recomendacin de cenas:
Crema de verduras/ Pescado con fcula/
Lcteo

MARTES 28
Menestra de verduras
Guiso de albndigas con championes
Fruta
Kcal: 747,49 Lpidos: 35,46 Prot: 39,15 HC:
64,95
Recomendacin de cenas:
Pasta/ Ave con verdura/ Lcteo

MIRCOLES 29
Garbanzos estofados
Pescado al ajillo con ensalada
Fruta
Kcal: 715,14 Lpidos: 24,80 Prot: 38,20 HC:
82,13
Recomendacin de cenas:
Arroz/ Ternera con verdura/ Lcteo

JUEVES 30
Macarrones con napolitana
Pollo asado en su jugo con patatas fritas
Yogurt
Kcal: 972,39 Lpidos: 32,21 Prot: 41,83 HC:
128,64
Recomendacin de cenas:
Verdura entera / Huevo con fcula/ Fruta

VIERNES 31
NO LECTIVO
OCTUBRE 2014