DIETA DEL PERDON

Parece imposible amar a personas que nos hacen dao y nos decepcionan, pero es el nico tipo de
personas que existe. Por otra parte, hacer las paces con alguien no significa que esa persona las vaya a
hacer con nosotros como respuesta. No podemos obligar a nadie a que haga lo que queremos. Y tenga
en cuenta que la persona a la que castiga verdaderamente cuando no quiere perdonar es a usted
mismo, pues el resentimiento es usted quien lo experimenta, en su mente y en su cuerpo, envenenando
vida, no la de la otra persona, que con frecuencia ni sabe que cometi una ofensa. El perdn significa
que usted se sacude de encima el pasado, como si fuera polvo, que aprende la leccin que hay y que
sigue viviendo. Partiendo del hecho de que, cuando recibimos una ofensa, en vez de culpar a la otra
persona por su conducta incorrecta, lo que tenemos que hacer es descubrir en nosotros la causa de
haber provocado esa situacin, este ejercicio nos ser muy til para descubrir los motivos que tuvo
nuestra mente subconsciente para atraer esa situacin desagradable, obligando a la otra persona a
desempear un papel que nosotros necesitbamos para aprender de esa experiencia. Lo que la gente
nos hace es, con frecuencia, expresin de lo que nosotros le hemos pedido inconscientemente.

Primera semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), me perdono completa y amorosamente.
Segunda semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono a mi madre completamente.
Tercera semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono a mi padre completamente.
Cuarta semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono (Situaciones pasadas, condiciones negativas en
tu vida o en tu carcter) completamente .
Quinta semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono a (Pareja actual y/o anteriores) por...
Sexta semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono al obstetra y a todo el equipo mdico de mi nacimiento.
Sptima semana:
Yo (TU NOMBRE COMPLETO), perdono a Dios (la idea que yo he tenido de Dios) completa y
amorosamente.
Cada afirmacin se escribe setenta veces diarias (o mltiplos de siete), durante una semana, escribiendo
al lado las respuestas internas que van surgiendo con cada afirmacin, hasta que en algn momento
comienzan a sentir que la afirmacin est integrada a ti.
Una vez concluida la lista semanal, se quema para liberarse totalmente a travs del elemento fuego y
del poder de la llama Violeta (energa del Universo que transmuta, transforma la energa calificada como
negativa en energa positiva.)
Si observan que hay mucha resistencia a perdonar, intercalan un descanso entre las siete semanas de la
Dieta del Perdn.
Puedes escribir tus afirmaciones a mano, a mquina o en tu computadora, lo importante es que las
realices sintindolas.

Sintiendo compasin
El mejor antdoto contra la mayora de las emociones negativas es la compasin, entendida sta como
aquella forma de amor que consiste en ver cmo es todo, en amar a alguien que aparentemente no es
digno de amor, pero que se hace acreedor a l cuando consideramos sus circunstancias, el marco
general de su vida. Cuando exculpamos a alguien, o a nosotros mismos, examinando aquellas
circunstancias que propiciaron el error, somos compasivos; cuando consideramos que todos nosotros
somos seres limitados, y que por tanto tenemos derecho a equivocarnos y a fracasar, sentimos
verdadera compasin. sta no ve los hechos aislados e independientes, sino como parte de un todo.
Supone interpretar nuestra conducta y la ajena a la luz de una comprensin ms amplia de la condicin
humana, que acepta que los seres humanos, a pesar de nuestra buena voluntad, tendemos a hacernos
dao y a decepcionarnos mutuamente.
Esta prctica sirve para perdonar a otros y a nosotros mismos, para liberarnos de rencores y culpas. Se
trata de considerar la vida de usted, o la de alguien contra la que guarda resentimiento, como un todo.
Pregntese, por ejemplo, cmo lleg la otra persona a ser como es o como era; piense en la familia que
tuvo, en su infancia; vala como un ser humano corriente, confuso, capaz de cometer errores, que lucha
por la vida como lo hace usted; considere los problemas que tena o que tiene, sus conflictos, todo
aquello que hizo que se comportara como se comport; tenga compasin por la incapacidad de la otra
persona para encontrar la alternativa de amor, piense que no supo encontrar ese camino, a pesar de sus
buenas intenciones; piense, en fin, que no hay personas malas, sino gente que se equivoca.

Por ltimo, aprecie las cualidades positivas de esa persona y que a usted le agraden, y escriba una
declaracin general de perdn, incluyendo todos los incidentes que perdona.

Silvana Liza
Terapeuta Holstica
almablanca2012@gmail.com