LEIDIANE PEREIRA DOS SANTOS RA: 1158087

Educao Fsica Bacharelado em EAD

MEDIDAS E AVALIAO DA ATIVIDADE MOTORA

Professor/Tutor a Distncia: Euripedes Barsanulfo G Gomide

Centro Universitrio Claretiano

TAGUATINGA

2014

Testes de Capacidades Funcionais e Avaliao Cardiorrespiratria

1) Defina capacidade funcional.
A capacidade funcional de um indivduo define-se como a capacidade de se realizar
gestos ou tarefas do cotidiano, como sentar, caminhar, tirar um objeto do cho, transportar um
objeto de um lugar ao outro, entre outras tarefas.
2) Quais os testes para avaliar a capacidade funcional?
Teste de Rosca Unilateral (HEYWARD, 2013) e Teste de Levantar da Cadeira em 30
segundos (HEYWARD, 2013).
3) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de rosca unilateral.

Halter

Peso de 2,27 Kg para mulheres.

Peso de 3,63 Kg para homens.

O avaliado deve sentar na cadeira com as costas eretas e ps planos no solo.

Deve ser executado o mximo de repeties possveis durante 30 segundos, sendo

feita apenas uma tentativa.

Se o tempo expirar e o avaliado estiver com o antebrao em uma posio mais alta que

a metade do movimento, esse movimento pode ser considerado completo.

Esse teste parece simples para um indivduo saudvel e jovem, entretanto pode ser
complexo para um indivduo idoso com baixa capacidade funcional, ento se deve
ensinar o movimento antes e orienta-lo a realizar pelo menos 2 movimentos sem
halteres, para verificar sua capacidade de realizar o movimento.

4) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de levantar da

cadeira em 30 segundos.

Cadeira dobrvel ou com encosto reto.

Colocar a cadeira contra uma parede para eu ela no escorregue.
O avaliado deve sentar ereto na cadeira, com os ps planos no piso, braos cruzados na

altura dos punhos e mantidos contra o peito.

Deve ser computada o nmero de repeties feitas em 30 segundos, sendo este o
resultado do teste.

Esse teste parece simples para um indivduo saudvel e jovem, entretanto pode ser
complexo para um indivduo idoso com baixa capacidade funcional, ento deve-se
ensinar o movimento antes e orienta-lo a realizar pelo menos 2 movimentos, para
verificar sua capacidade de realizar o movimento.

5) Defina o que agilidade.

A agilidade definida como a capacidade que o ser humano tem de iniciar o
movimento, parar e mudar a direo do corpo de maneira controlada e rpida (Baechle e
Earle, 2010). J Sheppard e Young (2006) afirmam que agilidade o corpo inteiro se
movimentando de maneira rpida com uma mudana de velocidade e direo ocasionado por
um estmulo.
6) Quais os testes que so utilizados para avaliar a agilidade?
Teste em T (BAECHLE E EARLE, 2010), Teste de Corrida de vaivm ou de Shuttle
run (CHARRO ET AL, 2010) e Teste de Corrida Sinuosa (CHARRO ET AL, 2010).
7) Explique como o teste em T (Baechle; Earle, 2010) deve ser realizado.

Para execuo deste teste necessrio uma superfcie estvel e no deslizante,

calados adequados, cronmetro de mo, um apito, quatro cones, uma fita mtrica com
aproximadamente 5m, um avaliador e um assistente tcnico. Deve se organizar os 4 cones em
forma de T, como demonstrado na figura, aquecer e alongar o atleta antes do teste, o
aquecimento pode ser feito no prprio circuito do teste, em uma intensidade submxima para

poder praticar. O teste se inicia no ponto, aps o sinal sonoro, no caso o apito, o atleta corre o
mais rpido possvel para o ponto B, encostando na base do cone.
A distncia entre o ponto A e o ponto B de 9,144 m. Aps tocar no cone do ponto B o
atleta corre de lado para o ponto C tocando o cone com a mo esquerda. importante
salientar que o atleta deve se deslocar rapidamente de lado, sem cruzar os ps e olhando para
frente. A distncia entre o ponto B e o ponto C de aproximadamente 4,6 m. Aps tocar com
a mo esquerda no cone do ponto C, o atleta se desloca lateralmente o mais rpido possvel
para o ponto D, com o atleta tocando no cone com a mo direita. A distncia entre o ponto C e
o ponto D de aproximadamente 9,2 m.
Aps o atleta tocar com a mo esquerda no Cone do ponto D, o atleta se desloca
lateralmente para o ponto B novamente, encostando na base do cone com a mo esquerda. A
distncia entre o ponto D e o ponto B de 4,2 m. Aps encostar a mo esquerda no cone do
ponto B, o atleta corre de costas at o ponto A. Chegando ao cone do ponto A, o avaliador
para o cronmetro e marca o tempo final do teste. A distncia entre o ponto B e o ponto A de
aproximadamente 9,2 m.
Como segurana interessante um ajudante ficar posicionado logo atrs do cone do
ponto A, pois o atleta vai imprimir a mxima velocidade na fase final do teste. O
avaliador pode ajudar a frear o atleta caso necessrio. Ainda como medida preventiva, pode-se
colocar um colchonete no cho caso o atleta tropece e caia. Deve-se realizar 2 tentativas e
considerar o melhor tempo das 2.
O intervalo entre as 2 tentativas deve ficar por volta de 3 minutos. Alguns pontos
podem desqualificar o resultado do teste. So eles: O atleta no pode deixar de olhar para
frente em todo o teste. O atleta deve obrigatoriamente encostar a mo indicada no cone.
0

O atleta no deve cruzar um p na frente do outro, arrastando-os. obrigatrio que o

atleta se desloque lateralmente, com os ps um ao lado do outro.

1

2
0
8) Explique como o teste de corrida de vaivm ou de shuttle run (Charro et al., 2010)
deve ser realizado.

Os Procedimentos e necessidades para o teste de corrida de vaivm ou de shuttle run

so rea livre com no mnimo 20 metros. Recomenda-se uma rea que no seja muito
escorregadia, nem muito spera, fita adesiva, trena, cronmetro, dois blocos de madeira
(medida de 5 x 5 x 10 cm). Para iniciar demarque com a fita adesiva duas linhas no solo a
distncia entre elas deve ser de 9,14 metros, uma delas ser a linha de partida e chegada. Na
linha contrria deve ser posicionado os 2 blocos de madeira, a distncia entre os blocos deve
ser de 30 cm, o avaliador dever se posicionar atrs da linha de partida, com afastamento
anteroposterior dos membros inferiores.
Ao sinal sonoro, deve acionar o cronmetro enquanto o avaliado inicia o teste, o
avaliado dever correr na maior velocidade possvel em direo a outra linha, ultrapassando-a
com os ps. Aps isso, o avaliado deve pegar um dos blocos, trazer ele at a linha de partida,
ultrapassando-a com um dos ps, e colocando o bloco no cho. O bloco deve ser colocado no
cho, no sendo permitido joga-lo, aps isso, repetir o mesmo procedimento para o segundo

bloco. Aps colocar o segundo bloco no cho, tendo ultrapassado toda a linha, o cronmetro
deve ser parado, so recomendadas 2 tentativas, o menor tempo das 2 tentativas deve ser
considerado o resultado do teste.

9) Explique como o teste de corrida sinuosa (Charro et al., 2010) deve ser realizado.
Os procedimentos e necessidades para o teste de corrida sinuosa so: cinco cones,
trena, material para anotao, cronmetro, fita adesiva. Recomenda-se uma rea que no seja
muito escorregadia, demarcar uma linha no solo com uma fita adesiva. Essa linha ser
considerada a linha de partida e chegada. Posicione os cinco cones, o primeiro ficar aps 3
metros da linha de partida e ou outros 4 cones tero uma distncia de 1,5 metros entre eles. O
avaliador dever se posicionar atrs da linha de partida, com afastamento anteroposterior dos
membros inferiores.
Ao sinal sonoro, deve acionar o cronmetro enquanto o avaliado inicia o teste, o
avaliado dever correr fazendo um ziguezague entre os cones, na maior velocidade possvel.
Aps contornar o ultimo cone, o avaliado deve retornar at a linha de chegada (que
inicialmente foi denominada a linha de partida). Aps ultrapassar a linha de chegada, o
cronmetro deve ser travado, e seu tempo anotado, so recomendadas 2 tentativas, o menor
tempo das 2 tentativas deve ser considerado o resultado do teste.

10) Pesquise na internet outro tipo de teste para avaliar idosos. Explique como este teste
deve ser utilizado.
Capacidade Aerbia Teste de marcha estacionria.
Procedimento: Mensurar o ponto mdio da crista ilaca e da patela do indivduo (esta
ser a altura para que o avaliado levante o joelho). Ao iniciar o teste o idoso simula o
movimento de marchar sem sair do lugar iniciando com a perna direita. Se necessrio o idoso
pode utilizar alguma apoio (cadeira ou mesa) para manter o equilbrio. O avaliador conta uma
passada de cada vez sendo que s sero computadas as passadas em que o joelho atinja a
altura correta. Contar o nmero de passadas do avaliado em 2 minutos. Material: 1
Cronmetro.
Abaixo encontramos uma tabela com os valores mdios de referncia para populaes
a partir dos 60 anos de ambos os sexos
IDADE

MULHER

HOMEM

60-64

65-69

70-74

75-79

80-84

85-89

90-94

91

90

84

84

75

70

58

24

26

25

24

23

22

21

101

101

95

91

87

75

69

21

23

23

27

24

24

26

X = mdia ; S = desvio padro

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
BARQUILHA, G. Medidas e Avaliao da Atividade Motora. Batatais: Claretiano, 2014.
Unidades 3.
EVANGELISTA,
A.
Testes
para
avaliao
do
idosoparte I.
http://www.alexandrelevangelista.com.br/2010/10/03/testes-para-avaliacao-doidoso-parte-i/. 2010. Acesso em: 15/09/2014.