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El deporte es una actividad que requiere un esfuerzo fsico, motriz, El deporte es una actividad que requiere un esfuerzo fsico,

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mental o de motor con carcter competitivo. mental o de motor con carcter competitivo. mental o de motor con carcter competitivo. mental o de motor con carcter competitivo.
Los deportes estn institucionalizados en federaciones y clubes, re- Los deportes estn institucionalizados en federaciones y clubes, re- Los deportes estn institucionalizados en federaciones y clubes, re- Los deportes estn institucionalizados en federaciones y clubes, re-
quieren competicin con uno mismo o en grupos y tener un conjunto quieren competicin con uno mismo o en grupos y tener un conjunto quieren competicin con uno mismo o en grupos y tener un conjunto quieren competicin con uno mismo o en grupos y tener un conjunto
de reglas perfectamente definidas. de reglas perfectamente definidas. de reglas perfectamente definidas. de reglas perfectamente definidas.

El deporte dirigido a los nios es slo de iniciacin, puesto que an no estn El deporte dirigido a los nios es slo de iniciacin, puesto que an no estn El deporte dirigido a los nios es slo de iniciacin, puesto que an no estn El deporte dirigido a los nios es slo de iniciacin, puesto que an no estn
lo suficientemente formados para la prctica de deportes organizados. Los lo suficientemente formados para la prctica de deportes organizados. Los lo suficientemente formados para la prctica de deportes organizados. Los lo suficientemente formados para la prctica de deportes organizados. Los
ms pequeos aumentan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad (que previenen ms pequeos aumentan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad (que previenen ms pequeos aumentan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad (que previenen ms pequeos aumentan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad (que previenen
la obesidad), adquieren mayor capacidad de coordinacin, a trabajar en equi- la obesidad), adquieren mayor capacidad de coordinacin, a trabajar en equi- la obesidad), adquieren mayor capacidad de coordinacin, a trabajar en equi- la obesidad), adquieren mayor capacidad de coordinacin, a trabajar en equi-
po y el concepto de competencia "sana", autodisciplina, y aumentarn su au- po y el concepto de competencia "sana", autodisciplina, y aumentarn su au- po y el concepto de competencia "sana", autodisciplina, y aumentarn su au- po y el concepto de competencia "sana", autodisciplina, y aumentarn su au-
toestima, perseverancia y concentracin. toestima, perseverancia y concentracin. toestima, perseverancia y concentracin. toestima, perseverancia y concentracin.

Mover el cuerpo mientras se realiza ejercicio requiere una activacin Mover el cuerpo mientras se realiza ejercicio requiere una activacin Mover el cuerpo mientras se realiza ejercicio requiere una activacin Mover el cuerpo mientras se realiza ejercicio requiere una activacin
cerebral generalizada, coordinada con los grupos musculares, que cerebral generalizada, coordinada con los grupos musculares, que cerebral generalizada, coordinada con los grupos musculares, que cerebral generalizada, coordinada con los grupos musculares, que
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ritmo cardaco. ritmo cardaco. ritmo cardaco. ritmo cardaco.
El ejercicio fsico activa amplias zonas cerebrales porque el cerebro El ejercicio fsico activa amplias zonas cerebrales porque el cerebro El ejercicio fsico activa amplias zonas cerebrales porque el cerebro El ejercicio fsico activa amplias zonas cerebrales porque el cerebro
es un msculo ms y cuanto ms se usa, ms se desarrolla. es un msculo ms y cuanto ms se usa, ms se desarrolla. es un msculo ms y cuanto ms se usa, ms se desarrolla. es un msculo ms y cuanto ms se usa, ms se desarrolla.
El ejercicio estimula la liberacin a la sangre de la hormona del creci- El ejercicio estimula la liberacin a la sangre de la hormona del creci- El ejercicio estimula la liberacin a la sangre de la hormona del creci- El ejercicio estimula la liberacin a la sangre de la hormona del creci-
miento GH responsable del crecimiento del cuerpo, autorregula la miento GH responsable del crecimiento del cuerpo, autorregula la miento GH responsable del crecimiento del cuerpo, autorregula la miento GH responsable del crecimiento del cuerpo, autorregula la
glucosa y el oxgeno en los procesos de vascularizacin cerebral y glucosa y el oxgeno en los procesos de vascularizacin cerebral y glucosa y el oxgeno en los procesos de vascularizacin cerebral y glucosa y el oxgeno en los procesos de vascularizacin cerebral y
hace que el hgado produzca un factor de crecimiento denominado hace que el hgado produzca un factor de crecimiento denominado hace que el hgado produzca un factor de crecimiento denominado hace que el hgado produzca un factor de crecimiento denominado
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La importancia que tiene la prctica de la actividad fsica y el deporte a La importancia que tiene la prctica de la actividad fsica y el deporte a La importancia que tiene la prctica de la actividad fsica y el deporte a La importancia que tiene la prctica de la actividad fsica y el deporte a
edades tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, so- edades tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, so- edades tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, so- edades tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, so-
cial y cognitivo de los nios. cial y cognitivo de los nios. cial y cognitivo de los nios. cial y cognitivo de los nios.
La educacin fsica y el deporte desarrollan capacidades como la per- La educacin fsica y el deporte desarrollan capacidades como la per- La educacin fsica y el deporte desarrollan capacidades como la per- La educacin fsica y el deporte desarrollan capacidades como la per-
cepcin espacial, la coordinacin motora, la agilidad y el equilibrio y cepcin espacial, la coordinacin motora, la agilidad y el equilibrio y cepcin espacial, la coordinacin motora, la agilidad y el equilibrio y cepcin espacial, la coordinacin motora, la agilidad y el equilibrio y
nivel social se aprende a asumir ciertas responsabilidades, a compren- nivel social se aprende a asumir ciertas responsabilidades, a compren- nivel social se aprende a asumir ciertas responsabilidades, a compren- nivel social se aprende a asumir ciertas responsabilidades, a compren-
der las normas establecidas y vivenciar los xitos y fracasos. der las normas establecidas y vivenciar los xitos y fracasos. der las normas establecidas y vivenciar los xitos y fracasos. der las normas establecidas y vivenciar los xitos y fracasos.
Es importante que el deporte infantil sea impartido por educadores Es importante que el deporte infantil sea impartido por educadores Es importante que el deporte infantil sea impartido por educadores Es importante que el deporte infantil sea impartido por educadores
especializados que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a especializados que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a especializados que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a especializados que sean capaces de adaptar la actividad de acuerdo a
la edad y condicin fsica, evitando caer en errores que en el futuro la edad y condicin fsica, evitando caer en errores que en el futuro la edad y condicin fsica, evitando caer en errores que en el futuro la edad y condicin fsica, evitando caer en errores que en el futuro
puedan influir negativamente en su desarrollo. puedan influir negativamente en su desarrollo. puedan influir negativamente en su desarrollo. puedan influir negativamente en su desarrollo.

Alimentarse bien y adecuadamente depender del tipo de deporte, Alimentarse bien y adecuadamente depender del tipo de deporte, Alimentarse bien y adecuadamente depender del tipo de deporte, Alimentarse bien y adecuadamente depender del tipo de deporte,
entrenamiento y el tiempo en relacin con la actividad y el ejercicio. entrenamiento y el tiempo en relacin con la actividad y el ejercicio. entrenamiento y el tiempo en relacin con la actividad y el ejercicio. entrenamiento y el tiempo en relacin con la actividad y el ejercicio.
Los requerimientos calricos varan de acuerdo con la talla, la edad, el Los requerimientos calricos varan de acuerdo con la talla, la edad, el Los requerimientos calricos varan de acuerdo con la talla, la edad, el Los requerimientos calricos varan de acuerdo con la talla, la edad, el
sexo y la actividad fsica que cada individuo realiza. sexo y la actividad fsica que cada individuo realiza. sexo y la actividad fsica que cada individuo realiza. sexo y la actividad fsica que cada individuo realiza.
Una buena dieta incluye Una buena dieta incluye Una buena dieta incluye Una buena dieta incluye los carbohidratos, los carbohidratos, los carbohidratos, los carbohidratos, bsicos en la dieta y que bsicos en la dieta y que bsicos en la dieta y que bsicos en la dieta y que
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El yodo que forma parte de las hormonas tiroideas. El sodio y el po- El yodo que forma parte de las hormonas tiroideas. El sodio y el po- El yodo que forma parte de las hormonas tiroideas. El sodio y el po- El yodo que forma parte de las hormonas tiroideas. El sodio y el po-
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hidratacin y la temperatura corporal. hidratacin y la temperatura corporal. hidratacin y la temperatura corporal. hidratacin y la temperatura corporal.

Hay muchos juegos para practicar la iniciacin al deporte, psate por es- Hay muchos juegos para practicar la iniciacin al deporte, psate por es- Hay muchos juegos para practicar la iniciacin al deporte, psate por es- Hay muchos juegos para practicar la iniciacin al deporte, psate por es-
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El entorno de juego debe ser seguro. El entorno de juego debe ser seguro. El entorno de juego debe ser seguro. El entorno de juego debe ser seguro.
En la prctica del deporte siempre hay que seguir unas En la prctica del deporte siempre hay que seguir unas En la prctica del deporte siempre hay que seguir unas En la prctica del deporte siempre hay que seguir unas
normas como medidas de precaucin para prevenir lesio- normas como medidas de precaucin para prevenir lesio- normas como medidas de precaucin para prevenir lesio- normas como medidas de precaucin para prevenir lesio-
nes o accidentes. nes o accidentes. nes o accidentes. nes o accidentes.
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Los deportes deben practicarse por edades, nivel de Los deportes deben practicarse por edades, nivel de Los deportes deben practicarse por edades, nivel de Los deportes deben practicarse por edades, nivel de
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Los nios y adolescentes deben practicar el deporte Los nios y adolescentes deben practicar el deporte Los nios y adolescentes deben practicar el deporte Los nios y adolescentes deben practicar el deporte
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Los nios y adolescentes que practiquen un de- Los nios y adolescentes que practiquen un de- Los nios y adolescentes que practiquen un de- Los nios y adolescentes que practiquen un de-
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haga cumplir las reglas de seguridad. haga cumplir las reglas de seguridad. haga cumplir las reglas de seguridad. haga cumplir las reglas de seguridad.

Deben permanecer hidratados durante y despus Deben permanecer hidratados durante y despus Deben permanecer hidratados durante y despus Deben permanecer hidratados durante y despus
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Nunca hay que llegar al lmite del esfuerzo. Nunca hay que llegar al lmite del esfuerzo. Nunca hay que llegar al lmite del esfuerzo. Nunca hay que llegar al lmite del esfuerzo.
Todos los juegos deben tener un lmite de tiempo Todos los juegos deben tener un lmite de tiempo Todos los juegos deben tener un lmite de tiempo Todos los juegos deben tener un lmite de tiempo
y realizar descansos para recuperar fuerzas, limar y realizar descansos para recuperar fuerzas, limar y realizar descansos para recuperar fuerzas, limar y realizar descansos para recuperar fuerzas, limar
roces entre jugadores e hidratarse correctamente. roces entre jugadores e hidratarse correctamente. roces entre jugadores e hidratarse correctamente. roces entre jugadores e hidratarse correctamente.
M Lourdes Garca Jimnez M Lourdes Garca Jimnez M Lourdes Garca Jimnez M Lourdes Garca Jimnez

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