Produto Quantidade Kcal

Abbora 4 c. sopa (100g) 16

Abbora cozida 4 c. sopa (100g) 40
Abbora- moranga 4 c. sopa (100g) 19
Abobrinha verde 1 xc. ch (130 ) 20
Abobrinha verde cozida 1 xc. Ch (180g) 30
Acelga cozida 1 xc. Ch (180g) 30
Agrio 1 pires de Ch (100g) 13
Agrio cozido 1 xc. Ch (180g) 20
Aipim cozido 1 pires de ch (100g) 119
Aipim frito 1 pires de Ch (100g) 353
Aipo cozido 1 xc. Ch (150g) 30
Alcachofrea cozida Unidade (120g) 60
Alface 2 folhas (20g) 4
Alfafa 1 xc. Ch (50 g) 38
Algas marinhas 1 pires de ch (100g) 96
Alho-por cozido 1 xc. Ch (100g) 30
Almeiro 1 pires de ch (50g) 14
Amendoim 1 xc. Ch (100g) 576
Amendoim cozido 1 xc. Ch (100g) 235
Arroz branco cozido 1 c. sopa (20 g) 26
Arroz integral cozido 1 c. sopa (20g) 22
Arroz integral Rris cru 1 c. sopa (20g) 68
Arroz selvagem ou preto 1 c. sopa (20 g) 22
Arroz tio Joo 1 c. sopa (20g) 34
Arroz Uncle Bems integral 1 c. sopa (20g) 68
Aspargo cozido 2 talos (20g) 4
Aspargo em conserva 2 talos (20g) 4
Azedinha cozida 1 xc. Ch (130g) 20
Azeitona preta Unidade (3g) 4
Azeitona verde Unidade 4
Bardana 1 pires de ch (100g) 90
Batata baroa 1 pires de ch (100g) 126
Batata-doce assada Unidade (100g) 143
Batata- doce frita Unidade (100g) 368
Batata-doce roxa assada Unidade (100g) 95
Batata-inglesa Unidade (100g) 86
Batata- inglesa frita 1 pires de ch (100g) 274
Batata palha frita 1 poro (70g) 220
Berinjela Unidade (250g) 489
Berinjela em conserva c/ azeite 1 c. sopa (20g) 46
Beterraba 1 pequena (100g) 49
Beterraba cozida 1 pequena (100g) 45
Bredo/ caruru cozido xc.de ch (80g) 23
Brcolis ou brcolos 1 pires de ch (80g) 23
Broto de abbora 1 pires de ch (60g) 19
Broto de bambu 1 xc. Ch (70g) 17
Broto de chuchu 1 xc. Ch 60g) 33
Broto de feijo 1 xc. Ch (70g) 44
Broto de feijo refogado 1 xc. Ch (120g) 20
Broto de trigo cru 1 xc. Ch (110g) 110
Cambuquira 1 pires de ch (100g) 36
Car cozido 2 unidades (100g) 120
Carne de soja 1 c. sopa (20g) 22
Cebola Unidade (100g) 32
Cebola cozida Unidade (100g) 41
Cenoura Unidade (150g) 75
Cenoura cozida Unidade (100g) 43
Cenoura em conserva 1 c. sopa (20g) 8
Chicria 1 pires de ch (100g) 21
Chuchu maduro unidade (100g) 91
Cogumelo em conserva 1 c. sopa (20g) 3
Cogumelos cozido 1 xc. Ch (80g) 20
Cogumelo fresco mdio 1 c. sopa (20g) 4
Cogumelos Shitake cozidos Unidade (50g) 30
Corao de alcachofra Unidade (15g) 3
Couve chinesa cozida 1 xc. Ch (170g) 20
Couve-de-bruxelas 1 pires de ch (100g) 19
Couve-flor cozida 3 flores (100g) 40
Couve-manteiga 1 pires de ch (100g) 55
Couve-rbano cozida 1 xc. Ch (85g) 20
Couve-tronchuda 1 mao (100g) 20
Ervilha em conserva 1 c. sopa (20g) 19
Ervilha em lata Cica 1 c. sopa (20g) 22
Ervilha seca 1 c. sopa (20 g) 72
Ervilha vagem verde 1 pires de ch (100g) 39
Escarola 2 folhas (20g) 7
Espinafre 1 pires de ch (100g) 38
Espinafre enlatado 1 pires de ch (50g) 10
Fava cozida 1 xc. De ch (80g) 100
Feijo branco grado cru 1 c. sopa (20g) 69
Feijo branco mido 1 c. sopa (20g) 72
Feijo cozido e desidratado 1 c. sopa (20g) 78
Feijo fradinho 1 c. sopa (25g) 82
Feijo jalo 1 c. sopa (25g) 88
Feijo mulatinho 1 c. sopa (25g) 88
Feijo- preto cozido 1 c. sopa (25g) 23
Feijo rosinha 1 c. sopa (20g) 69
Feijo roxinho 1 c. sopa (20g) 70
Folhas de batata-doce cozida 1 xc. Ch (180g) 90
Folhas de beterraba cozidas 1 xc. Ch (140g) 40
Folhas de nabo cozidas 1 xc. Ch (140g) 20
Folhas de mostarda cozidas 1 xc. Ch (140g) 20
Gengibre 1 fatia (6g) 2
Gro-de-bico 1 c. sopa (20g) 69
Gro-de-bico cozido 1 c. sopa (15g) 46
Inhame Unidade (150g) 170
Inhame cozido Unidade (130g) 190
Jil 5 unidades (100g) 38
Lentilha cozida 1 c. sopa (20g) 39
Mandioca cozida 1 pires de ch (100g) 119
Mandioca frita 1 pires de ch (100g) 352
Mandioquinha Unidade (100g) 125
Maxixe 1 pires de ch (100g) 5
Milho de canjica 1 c. sopa (15g) 55
Milho em lata Cica 1 c. sopa (15g) 17
Milho em lata Swift 1 c. sopa (15g) 15
Milho de pipoca Yoki 1 xc. Ch (150g) 233
Milho verde 1 c. sopa (15g) 49
Milho verde cozido Unidade mdia 320
Miss / massa de soja 1 c. sopa (18g) 40
Mostarda chinesa (folha) 1 pires de ch (50g) 15
Mostarda crespa (folha cozida) 1 pires de ch (50g) 14
Nabo 1 pires de ch (100g) 35
Nabo cozido xc. Ch (70g) 10
Nabo Daikon xc. Ch (50g) 9
Palmito cru 1 pires de ch (100g) 26
Palmito em conserva 1 pires de ch (100 g) 27
Pepino cru c/ casca Unidade (150g) 21
Pepino cru s/ casca Unidade (150g) 5
Pepino em salmoura unidade (100g) 12
Pmento verde 2 unidades (100g) 29
Pimento verde cozido 2 unidades (100g) 31
Pinho cozido Unidade 10
Quiabo 1 pires de ch (100g) 39
Quiabo cozido 10 unidades (100g) 30
Rabanete 1 pires de ch (100g) 16
Raiz de ltus 5 fatias (50g) 30
Repolho 1 pires de ch (100g) 25
Repolho cozido 1 xc. Ch (100g) 20
Seleta de legumes Cica 1 c. sopa (20g) 16
Soja cozida xc. Ch (85g) 160
Tomate cozido Unidade (100g) 18
Tomate francs Unidade (100g) 29
Tomate maduro Unidade (100g) 20
Tomate morango Unidade (100g) 61
Tomate verde Unidade (100g) 25
Vagem comum 1 pires ch (100g) 42
Vagem cozida 1 pires ch (100g) 4
Frutos - Fruta Quantidade Calorias
Abacate 100 g 130
Acerola 100 g 33
Ameixas 100 g 59
Ameixas secas 100 g 159
Amndoas 100 g 626
Amendoins 100 g 608
Anans 100 g 49
Avels 100 g 687
Bananas 100 g 102
Caju 100 g 37
Cerejas 100 g 70
Figos 100 g 64
Figos secos 100 g 245
Framboesas 100 g 49
Graviolas 100 g 60
Kiwis 100 g 53
Laranjas 100 g 46
Limes 100 g 37
Mas 100 g 60
Mamo 100 g 36
Manga 100 g 66
Melancia 100 g 25
Melo 100 g 23
Morangos 100 g 34
Nsperas 100 g 54
Nozes 100 g 694
Pras 100 g 43
Pssegos 100 g 45
Pinhes 100 g 618
Tangerinas 100 g 46
Uvas 100 g 71
Uvas Passas 100 g 302
Cafs Quantidade Calorias
Caf "expresso" s/ acar 1 chvena (50ml) 2 kcal
Caf "expresso" c/ acar 1 chvena (50ml) 28 kcal
Caf c/ leite integral (gordo) s/ acar 1 chvena (100ml) 45 kcal
Caf c/ leite desnatado (magro) s/ acar 1 chvena (100ml) 28 kcal
Caf c/ leite integral (gordo) c/ acar 1 chvena (100ml) 69 kcal
Caf c/ leite desnatado (magro) c/ acar 1 chvena (100ml) 52 kcal
Cappuccino tradicional sem acar 1 chvena (100ml) 65 kcal
Cappuccino tradicional com acar 1 chvena (100ml) 89 kcal
Cappuccino c/ leite desnatado c/ adoante 1 chvena (100ml) 48 kcal
Caf em p 1 colher sopa (15g) 7 kcal
Caf solvel 1 colher de ch (6g) 8 kcal
Bebidas Alcolicas Quantidade Calorias
Aguardente 100 ml 230 kcal
Brandy / Brande 100 ml 240 kcal
Cachaa 100 ml 230 kcal
Caipirinha com acar 100 ml 250 kcal
Cerveja 100 ml 45 kcal
Cerveja sem lcool 100 ml 28 kcal
Champanhe 100 ml 90 kcal
Conhaque 100 ml 250 kcal
Gin 100 ml 300 kcal
Rum 100 ml 220 kcal
Saqu 100 ml 260 kcal
Tequila 100 ml 220 kcal
Vermute 100 ml 150 kcal
Vinho branco seco 100 ml 69 kcal
Vinho tinto 100 ml 60 kcal
Vinho do Porto 100 ml 160 kcal
Vodka / Vodca 100 ml 240 kcal
Whisky / Usque 100 ml 294 kcal
Tipo de Queijo Quantidade Calorias
Brie Polenghi 2 fatias (30 g) 100 calorias
Camembert Luna 1 unidade (50 g) 173 calorias
Camembert President 1 fatia (30 g) 84 calorias
Catupiry 1 colher de sopa (30 g) 68 calorias
Cheddar 1 fatia (30 g) 120 calorias
Cottage 2 colheres de sopa (50g) 47 calorias
Cream Cheese Danbio 3 colheres de sopa (30 g) 75 calorias
Cream Cheese light Danbio 3 colheres de sopa (20 g) 61 calorias
Cream Cheese Philadelphia light 1 colher de sopa (20 g) 14 calorias
Cream Cheese Philadelphia 1 colher de sopa (20 g) 20 calorias
Ementhal Suo 1 fatia (30 g) 119 calorias
Gorgonzola 1 fatia mdia (38 g) 182 calorias
Mussarela 1 fatia mdia (20 g) 65 calorias
Mussarela de bfala 1 unidade (30 g) 95 calorias
Parmeso 1 fatia (39 g) 168 calorias
Parmeso ralado 1 colher de sopa (10 g) 47 calorias
Polenguinho 1 unidade (20 g) 62 calorias
Polenguinho light 1 unidade (20 g) 52 calorias
Prato 1 fatia mdia (15 g) 59 calorias
Provolone 1 fatia mdia (15 g) 59 calorias
Queijo coalho 1 espeto (60 g) 168 calorias
Queijo de cabra Chamonix 2 fatias (30 g) 80 calorias
Queijo Minas 1 fatia mdia (30 g) 65 calorias
Queijo branco fresco 1 fatia (30 g) 93 calorias
Queijo-do-norte 1 fatia (30 g) 115 calorias
Requeijo 1 colher de sopa (30 g) 74 calorias
Requeijo light 1 colher de sopa (30 g) 41 calorias
Roquefort 1 poro (25 g) 100 calorias
Ricota 1 fatia (30 g) 52 calorias
Suo 1 fatia (30 g) 122 calorias
Tofu (queijo de soja) 1 fatia mdia (28 g) 41 calorias