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ACTIVIDAD No.

1:
TALLER
Nombre: Afrontando mi Trabajo
Objetivo General: Entrenar en estrategias de afrontamiento a los trabajadores del rea operativa con el fin de que se promueva
autocontrol que regule las reacciones negativas que interfieren en la salud y bienestar del trabajador.
Marco Terico:
Estrategias de Afrontamiento:
Unos de los autores que ms han hablado sobre estrategias de afrontamiento son, Lazarus y Folkman (1991), quienes mencionan
que las estrategias de afrontamiento, son todos aquellos esfuerzos que la persona hace tanto a nivel cognitivo como conductual, los
cuales surgen como forma de responder ante demandas especficas externas o internas, las cuales adems son evaluadas por la persona
como excedentes a los recursos que posee.
Es importante mencionar que las estrategias de afrontamiento se diferencian de los estilos de afrontamiento, puesto que un estilo
de afrontamiento, se refiere a las disposiciones personales que se tienen para afrontar diferentes situaciones, conjuntamente estos
estilos son los que determinan el uso de las estrategias de afrontamiento, por ende las estrategias de afrontamiento son respuestas
concretas que se utilizan en determinado contexto y son cambiantes dependiendo de la particularidad de la situacin experimentada.
(Fernndez, 1997).
Existen entonces diferentes tipos de estrategias de afrontamiento, por ejemplo segn Lazarus y Folkman (1986), citado en Prez y
Rodrguez (2011), menciona que existen dos tipos de estrategias de afrontamiento, las centradas en el problema que se orientan a
modificar y cambiar la situacin amenazante y las dirigidas a la emocin, que consisten en reducir la respuesta emocional negativa a
una situacin estresante que dependiendo de la persona puede percibirse como una amenaza o una oportunidad.
Taller:

ACTIVIDAD


OBJETIVO

PROCEDIMIENTO


RECURSOS

TIEMPO

1.Presentacin de los
objetivos del taller

Motivar a los
participantes para
que se involucren
en las diferentes
actividades
planteadas

1. Se presentara el tallerista, y mencionara el cargo que
desempea en la organizacin.

2. Mediante diapositivas, se har una breve explicacin
del objetivo del taller explicando que dicho taller se
propone como forma de mitigar un riesgo psicosocial
encontrado en un estudio previo que se realiz a la
organizacin en el 2012

3. Mediante diapositivas, se explicara la justificacin de
la temtica del taller.


Computador, proyector.

5 minutos.

2. Afrontando
acertijos

Generar empata
con los
participantes

1.Se proyectara, el acertijo llamado canbales y
misioneros, explicando el objetivo del juego.

2.Se reunirn en grupos de 5 personas
aproximadamente, en donde se dar tiempo para discutir
la forma de resolver el acertijo.


3.Se elegir a un representante del grupo para que pase
al frente y presente a los integrantes de su grupo y
plantee la solucin que se discuti en el grupo.

Computador, proyector,
parlantes.

4 minutos para
la explicacin
y la planeacin
de la actividad
y 10 minutos
para la
ejecucin de la
actividad.


4. Se explicara la relacin que tiene la actividad con la
temtica que se abordara.

4.Reflexionando

Reflexionar sobre
los conocimientos
que se tienen
hasta el momento

1.Se conformaran grupos de mximo 5 personas, y se
entregara una historia titulada: El crculo del odio, la
cual deben leer .(ANEXO 1)


2. Despus de haber realizado la lectura, deben
reflexionar si alguna vez en su trabajo han sentido que
ha sucedido algo similar a lo relatado en la historia,
adems mencionaran cmo han afrontado dicha
situacin


3. Posteriormente deben responder a una serie de
preguntas relacionadas con la forma en creen ellos que
el personaje de la historia est afrontando la situacin.




4. Cada grupo elegir a un representante para socializar
los puntos anteriores.


Formatos que contienen
la historia y las
preguntas a resolver.

8 minutos para
preparar la
reflexin y las
preguntas, 8
minutos para la
socializacin.

5.Qu hacer para
utilizar las
estrategias de
afrontamiento
adecuadas?

Dar pautas para
utilizar estrategias
de afrontamiento
enfocadas
promover la salud

1. Se entregara un formato (ANEXO 2 ) que contiene la
definicin de las diferentes estrategias de afrontamiento,
dando un espacio para leer dicho formato.

1.Se proyectara un video con el fin de que los

Computador, proyector,
parlantes.
4 minutos para
leer el formato
inicial sobre
las estrategias
de
afrontamiento
participantes evidencien las diferentes formas de
afrontar situaciones. Explicando y preguntando que
estrategias de afrontamiento, a partir de la lectura
previamente realizada pudieron identificar y en qu
momento del video.
Video tomado de:
http://www.youtube.com/watch?v=ppRRem1I9rw

2.Mediante Diapositivas, se explicara qu son las
estrategias de afrontamiento, como funcionan en cada
persona y cules son las estrategias de afrontamiento
que pueden utilizar las personas adems se
mencionaran ejemplos de las mismas.

3. Mediante diapositivas del dibujo de un semforo, se
explicara la tcnica del semforo, dicha tcnica es
recomendable utilizarse en situaciones problema con el
fin de identificar qu se est sintiendo ante esa situacin,
evitando reaccionar de forma impulsiva, promoviendo la
utilizacin de estrategias de afrontamiento adecuadas
para la salud.


existentes,
4 minutos para
reproducir el
video, 5
minutos para
explicar lo
relacionado
con las
estrategias de
afrontamiento
y 6 minutos
para explicar la
tcnica del
semforo.

6. Despidiendo y
Evaluando el
Afrontmaiento.

Evaluar el
impacto del taller
.

1.A cada grupo de 5 personas que anteriormente se
conform, se le har entrega de un formato de
evaluacin (ANEXO 3) del taller el cual deben
diligenciar de acuerdo a sus consideraciones.


Formatos de
evaluacin.

5 minutos
ANEXO 2:
TIPOS DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

Nombre :

Definicin:
1. Solucin de problemas

Es la secuencia de acciones orientadas a
solucionar el problema, teniendo en cuenta el
momento oportuno para analizarlo e
intervenirlo.



2. Apoyo social


Es el apoyo proporcionado por el grupo de
amigos, familiares u otros, centrado en la
disposicin del afecto, a recibir apoyo
emocional o informacin para tolerar o
enfrentar la situacin problema o las
emociones generadas ante el estrs.


1. Espera


Consiste en considera que los problemas se
solucionan positivamente con el tiempo, es
una espera pasiva que contempla una
expectativa positiva de la solucin del
problema.

2. Religin


Considera el rezo y la oracin como
estrategias para tolerar el problema o para
generar soluciones


3. Evitacin Emocional



Referida a la movilizacin de recursos
enfocados a ocultar o inhibir las propias
emociones. Su objetivo es evitar las
reacciones emocionales valoradas por el
individuo como negativas por la carga
emocional, por las consecuencias o por las
creencias de una desaprobacin social.

4. Apoyo Profesional


Es el empleo de recursos profesionales para
tener mayor informacin sobre el problema y
sus alternativas de solucin.


7.Reaccin agresiva


Es la expresin impulsiva de la emocin de la
ira dirigida hacia s mismo, hacia los dems,
o hacia los objetos, lo que puede disminuir la
carga emocional que presenta el individuo en
un momento determinado.


8.Evitacin Cognitiva


Se busca neutralizar lo pensamientos
valorados como negativos o perturbadores
por medio de la distraccin y la actividad.


9.Reevaluacin Positiva


Se busca aprender de las dificultades,
identificando aspectos positivos del
problema, contribuyendo a tolerar la
problemtica y a generar pensamientos que
favorecen para enfrentar la situacin.


10.Expresin de la dificultad de afrontamiento


Es la tendencia a expresar las dificultades
para afrontar las emociones generadas por la
situacin, expresar las emociones y resolver
el problema.

11.Negacin

Es la ausencia de aceptacin del problema y
su evitacin por distorsin o des
configuracin del mismo en el momento de la
valoracin


12. Autonoma


Es la tendencia a responder ante el problema
buscando independientemente las soluciones
en contar con el apoyo de amigos, familiares
o profesionales