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Autogestin del Aprendizaje
Mdulo: Autogestin Efectiva y Exitosa

UNIDAD 1: Manejo personal para un aprendizaje efectivo

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UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITCNICA
DE LA FUERZA ARMADA NACIONAL BOLIVARIANA
(UNEFA)

VICERRECTORADO ACADMICO
DIRECCIN DE TECNOLOGA EDUCATIVA

EL PRESENTE MATERIAL SE ENCUENTRA EN PROCESO DE
EVALUACIN FORMATIVA, AGRADECEMOS ENVIAR COMENTARIOS
U OBSERVACIONES QUE PERMITAN LA OPTIMIZACIN DEL MISMO

Av. La Estancia con Av. Caracas y Calle Holanda frente al Edificio Banaven (Cubo
Negro), Chuao. Cdigo Postal 1061 Caracas, Venezuela
unefa.vac.tecnologiaeducativa@gmail.com

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La asignatura Autogestin del Aprendizaje fue diseada para facilitar a
los estudiantes de la universidad, la adquisicin de herramientas que
sern de utilidad en su proceso de aprendizaje a lo largo de su
carrera. En Autogestin del Aprendizaje se incluyen contenidos
referidos al desarrollo de procesos cognitivos superiores,
competencias interdisciplinarias de alto nivel, y herramientas
apropiadas para el desarrollo de competencias de estudio que
garanticen una autogestin efectiva y exitosa. De igual forma, te
suministramos un conjunto de elementos que te servirn de ayuda
para la solucin de problemas y la toma de decisiones de forma
creativa.
El estudio de esta asignatura te permitir la adquisicin de un
aprendizaje efectivo el cual te ser de utilidad durante tu
desenvolvimiento personal y profesional. La temtica seleccionada
busca estimular en ti la generacin de un espacio de crecimiento
interno, que te permita evidenciar los beneficios de la autogestin
como herramienta indispensable para el xito de tus estudios en la
UNEFA.
Este compendio de lecturas han sido seleccionadas considerando,
entre otros criterios, los siguientes: claridad, sencillez, extensin,
vigencia y pertinencia con relacin a los objetivos de aprendizaje
formulados para esta asignatura.
Cada lectura ha sido identificada numricamente, en atencin al orden
en el cual stas debern ser abordadas durante el proceso de
aprendizaje.
El Mdulo de Autogestin Efectiva y Exitosa, lo desarrollars a
travs del estudio independiente, es decir, sers el protagonista de tu
proceso de aprendizaje y podrs utilizarlo como un medio para
reforzar los conocimientos adquiridos en el CINU.
Recuerda que el aprendizaje es permanente y se extiende durante
toda tu vida. Investiga!
INTRODUCCIN

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La asignatura Autogestin del Aprendizaje ha sido diseada con la
finalidad de que t, como estudiante, te conviertas en el protagonista
de tu proceso de aprendizaje, y ha sido concebida como la potestad
que tiene un estudiante para desarrollar acciones, actividades o tareas
dirigidas a la administracin de aquellos elementos que influyan en su
aprendizaje, tales como tiempo, ritmo de estudio, espacio, recursos y
materiales didcticos. Se incluy como un recurso de apoyo didctico
en el CINU, debido a su importancia para el crecimiento personal y
profesional de los estudiantes de nuevo ingreso a la UNEFA.
En esta asignatura Autogestin del Aprendizaje se incluyen
contenidos referidos al desarrollo de los procesos cognitivos,
competencias interdisciplinarias de alto nivel, y herramientas
apropiadas para lograr una autogestin efectiva y exitosa.
Los retos del presente y del futuro, requieren de las mencionadas
capacidades para enfrentar la diversidad y complejidad de las
situaciones. De igual forma, la efectividad personal e interpersonal del
estudiante de hoy y del profesional del maana, requieren del
desarrollo y aplicacin de competencias para el trabajo en equipo y la
gestin de proyectos. Se espera que el estudiante transfiera lo
aprendido en esta asignatura, a otras asignaturas y mbitos de
desempeo, lo cual redundar en su crecimiento personal y
profesional.
Para facilitar la gestin del estudiante, el programa se encuentra
organizado en tres (3) unidades como se presentan a continuacin:
Unidad 1: Manejo personal para un aprendizaje efectivo
Unidad 2: Preparacin para el proceso de aprendizaje
Unidad 3: Construccin del aprendizaje

JUSTIFICACIN

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MDULO: AUTOGESTIN EFECTIVA Y EXITOSA
PGINA
UNIDAD 1: Manejo personal para un aprendizaje efectivo 6
Lectura N 1
Auto-concepto, autoestima y comunicacin
6
Lectura N 2
Propsito, misin y visin de un plan de vida
15
Lectura N 3
Gerencia de la vida
19
Lectura N 4
Tus valores
27
Lectura N 5
Motivacin de logro
31
Lectura N 6
Necesidades del ser humano e Inteligencia emocional
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NDICE DE CONTENIDO

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Mdulo. Autogestin Efectiva y Exitosa

Unidad 1
Manejo personal para un aprendizaje
efectivo

El autoconocimiento es vital para el desarrollo personal, es un
proceso reflexivo a travs del cual las personas adquieren nocin
sobre sus caractersticas. En otras palabras, es el conocimiento propio
y supone la madurez de conocer nuestras cualidades para apoyarnos
en ellas y tambin los defectos para corregirlos y/o superarlos.

Al saber quin soy (autoconcepto), te ubicas contigo mismo y valoras
tu identidad. Cuando el autoconocimiento es bien manejado trae
consigo la aceptacin: me conozco y me acepto, esa aceptacin te
lleva al respeto, al valor que tienes como individuo, es tu autoestima.
LECTURA N 1:
AUTOCONCEPTO, AUTOESTIMA
Y COMUNICACIN

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El autoconcepto o autoimagen es la representacin que la persona
tiene de s misma. Son las creencias que cada persona tiene sobre
sus caractersticas: a nivel fsico, psicolgico, intelectual, social y
afectivo. En otras palabras, es el concepto que tenemos de nosotros
mismos.
El autoconcepto tiene tres componentes:
Cognitivo-intelectual. Constituye las ideas, opiniones, creencias
y percepciones que tenemos de nosotros. Est basado en las
experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra
persona.
Emocional-afectivo. Es un juicio de valor sobre las caractersticas
personales de cada individuo. Provoca sentimientos agradables o
desagradables de lo que vemos en nosotros.
Conductual. Es la decisin de actuar, de llevar a la prctica un
comportamiento consecuente.
Por ejemplo, si piensas que eres torpe (cognitivo), te sientes mal por
ello (afectivo) y por lo tanto haces las cosas mal, no resuelves las
situaciones (conductual).
Los factores que determinan el autoconcepto son los siguientes:
La actitud o motivacin. Es la tendencia a reaccionar frente a
una situacin despus de evaluarla de manera positiva o negativa.
Es la causa que impulsa a actuar.
El esquema corporal. Es la idea que tenemos de nuestro cuerpo,
est muy influenciada por las relaciones sociales, las modas,
sentimientos o complejos hacia nosotros mismos.
Las aptitudes. Son las capacidades que posee una persona para
realizar alguna tarea adecuadamente.
Valoracin externa. Es la apreciacin que hacen las dems
personas sobre nosotros.
La autoestima es la valoracin que haces de ti mismo, son las ideas y
sentimientos que tienes acerca de ti. Esa evaluacin que la persona
hace de s misma puede ser expresada por una actitud de aprobacin
o desaprobacin personal. Puede decirse que la necesidad de

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autoestima incluye la necesidad de autoaceptacin, autorrespeto,
autovaloracin, confianza y seguridad en s mismo. Respetarse y
valorarse es indispensable para encontrar el significado, propsito y
satisfaccin de la vida.
La autoestima se desarrolla en tres planos:
El YO, mundo interno de cada persona
Los OTROS, mundo de las relaciones
interpersonales
El CONTEXTO, entorno social en el que
nos desenvolvemos.
La forma en que se viva cada una de estas
realidades afectar la autoestima.
La autoestima se va formando en la familia,
desde que nacemos comenzamos a
acumular informacin sobre nosotros
mismos y el mundo que nos rodea, por
medio del trato que recibimos de los adultos
que estn a nuestro alrededor. Si un nio
ha sido atendido con afecto y rodeado de
mensajes de amor, tendr un autoconcepto
positivo. Si, por el contrario, ha sido tratado con desapego y los
mensajes recibidos son descalificadores, tendr un autoconcepto
negativo. Tambin la escuela, los amigos, los vecinos van influyendo
en la formacin de la autoestima.

Niveles de la autoestima

Autoestima alta
Alto valor personal
Autoestima baja
Prdida del valor personal
Aceptacin y comprensin de s
mismo, con fortalezas y debilidades
Resentimiento hacia s mismo, no
acepta debilidades
Tiene confianza en s mismo y en los
dems
No hay confianza en s mismo,
desconfa de los dems
Se respeta a s mismo y a los dems Se desprecia a s mismo y humilla a los
dems
Es libre, nadie lo amenaza, ni Se siente amenazado y a la defensiva,

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amenaza a los dems amenaza a los dems
Acepta y se adapta a los cambios No acepta los cambios, es rgido
Aprende y se actualiza Se estanca y no acepta evolucionar
Trabaja con satisfaccin y aprende
para superarse
Trabaja con insatisfaccin y no aprende
para mejorar
No debemos confundir el concepto de autoestima, con actitudes
narcisistas y prepotentes, ello se conoce como falsa autoestima.
Tener la autoestima alta no es creerse mejor que los dems o pasar
por encima de las necesidades de los dems.
Si bien podemos vernos reflejados en algunas
de las expresiones que describen a las
personas con autoestima alta o baja, hay que
tener presente las dos dimensiones de la
autoestima: la estructural y la situacional:
La autoestima estructural es la bsica y se
origina en las experiencias tempranas de la
infancia. Define la personalidad y la
identidad del individuo, ya que determina
los patrones de pensamientos, sentimientos y actuaciones. Influye
en la visualizacin de la misin de vida.
La autoestima situacional, se relaciona con situaciones o
experiencias especficas a lo largo de la vida, de ah que se
observe en determinadas reas de desempeo. Est relacionada
con creencias e interpretaciones distorsionadas. Influye slo en
metas parciales.
Esto quiere decir que la autoestima puede
bajar o subir debido a situaciones internas
o externas, y en algn momento regresa
a su nivel estructural. Por ejemplo, una
persona con autoestima estructural alta,
puede tener una autoestima baja en un
momento determinado debido a un
psimo rendimiento en los estudios
(autoestima baja situacional). Ahora,
como esa persona tiene un elevado valor
de s mismo, tiene los recursos internos

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para encontrar formas de superar la situacin a travs de cambios y
crecimiento personal. Si este mismo caso se da en una persona con
autoestima estructural baja, se queda hundida en el fracaso y no
encuentra maneras de superarlo.
En la escalera de la autoestima puede visualizarse la integracin de
los conceptos que hemos venido tratando.

La forma o estilo de comunicacin que utilices viene dada por el
concepto, aceptacin, respeto y estima que tienes hacia ti, es una
forma de contacto con nosotros mismos y con el mundo que nos
Autoestima

Es el sentido del valor personal, es la capacidad
del ser humano para valorarse y valorar a los
dems.
Autorrespeto

Es un silencioso respeto por uno mismo.
Autoaceptacin

Es la aptitud del individuo hacia s mismo y el aprecio por su
propio valor. Implica la aceptacin que hacemos de los otros.
Autoevaluacin

Es la opinin y calificacin que tenemos con respecto a s mismo.
Valoracin vs. desvaloracin.
Autoconcepto

Es la imagen o concepto que tenemos de nosotros mismos, tiene que
ver con las caractersticas con que nos describimos y con las creencias
sobre la manera de ser y comportarnos.
Autoconocimiento

Es lo que creemos de nosotros mismos, nuestra identidad. Es conocer
nuestras debilidades y fortalezas, nuestras limitaciones y potencialidades.

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rodea, surge del mundo interno, de lo que se ha llamado la dimensin
intrapersonal. Es a travs de la comunicacin que tendemos un
puente hacia el mundo externo, hacia la dimensin interpersonal; este
proceso de integracin hace que las creencias, valores y necesidades
de las personas que se comunican jueguen un papel importantsimo.
La comunicacin asertiva involucra las siguientes condiciones:
El derecho a expresar nuestros pensamientos y sentimientos.
El respeto mutuo
Tener conciencia que la otra persona tiene derecho a expresarse
La utilizacin de un lenguaje comn
La comprensin mutua
Ahora bien, para que estas condiciones se den y faciliten el xito de la
comunicacin, hay que tomar en cuenta algunas consideraciones:
No hacer juicios ni interpretaciones que puedan poner a la
defensiva a la otra persona; por ejemplo: en vez de decir t eres
un desordenado, se puede decir cuando dejas los libros regados
por toda la sala, molestas a los que tambin usamos ese espacio y
se ve la casa descuidada.
Cuando tengas que expresar una suposicin o una interpretacin,
asume la responsabilidad de lo que ests diciendo; por ejemplo,
Cuando dejas los libros regados por toda la sala, pienso que eres
un desordenado, pues lo haces con frecuencia.
En una comunicacin asertiva es importante la expresin de
sentimientos y hacernos responsables de ellos; por ejemplo,
Cuando dejas los libros regados por la sala pienso que eres un
desordenado, pues lo haces con frecuencia y eso me molesta.
Si lo crees conveniente puedes realizar una
sugerencia. Por ejemplo: Cuando dejas los
libros regados por la sala pienso que eres un
desordenado, pues lo haces con frecuencia y
eso me molesta. Te sugiero que al llegar de
clases dejes los libros en tu habitacin.

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Tambin es importante practicar la escucha activa es una forma de
empata en la que la persona que escucha reconoce los sentimientos
y necesidades del otro. No es solamente guardar silencio mientras la
otra persona habla sino implica interactuar y darle al otro una prueba
(retroalimentacin) de la comprensin del mensaje. Escuchar es or
profundamente a otra persona, al utilizar todos nuestros sentidos para
entrar en contacto con ella y as percibir sus palabras, sus
pensamientos, sus sentimientos y el mensaje no verbal de su cuerpo.

1. Luego de realizar la Lectura N 1, realizar las siguientes
actividades:
a. Escribe en tu cuaderno de notas algunas definiciones donde
reflejes lo que comprendiste por Autoconocimiento,
Autoconcepto y Autoestima, es importante que lo expreses de
forma sencilla y clara .
b. Contrasta y/o compara tus respuestas con la lectura, si
consideras que tus respuestas son correctas, bien!, si no es
as, revisa la lectura nuevamente y compltalas o
complemntalas hasta que te sientas satisfecho.

2. Reflexiona acerca de las siguientes interrogantes, luego responde
en tu cuaderno de notas:
a. Qu piensas de ti? Qu crees de ti?
Lo que crees de ti mismo, lo que crees que
eres capaz o no de hacer, est grabado en tu
cerebro como un programa que determina lo
que haces, lo que dejas de hacer y cmo lo
haces.
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 1

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b. Cmo te hace sentir lo que piensas de ti?
c. Cmo actas?

3. El autoconocimiento, la autoestima y la comunicacin son
fundamentales para tu desarrollo personal y la interrelacin con
otras personas, en tal sentido te invitamos a realizar las
actividades que te presentamos a continuacin con tus familiares,
compaeros(as) y /o amistades.
a. Pregntale a tus familiares, compaeros(as) y amigos(as),
cmo te ven ellos en relacin al aspecto personal y a tus
relaciones.
b. Escoge un aspecto
del tema que
estamos estudiando,
el que ms te haya
gustado, e intenta
explicrselo a alguno
de los miembros de
tu familia o a algn
amigo(a).
4. Lee con atencin el pensamiento y la reflexin que a
continuacin se te presenta. Relacinalos y escribe con
tus propias palabras lo que qu comprendiste del
mismo.
5. Qu significa para ti el autoconocimiento y el
autodominio?

Si al conocerte te aceptas, ests dando un paso para respetar tu
individualidad. En otras palabras, al comprenderte, te valoras y
te aceptas (autoestima).

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El hombre ms poderoso es el
que es dueo de s mismo
(Lucio Anneo Sneca 2 AC-65. Filsofo latino).

Reflexin:
Es dueo de s mismo quien logra el
autoconocimiento y el autodominio. Para lograr
el autoconocimiento, es imprescindible conocer
cul es nuestra realidad como ser humano, ya
que somos un simple eslabn de una larga
cadena en esta gran estructura de seres vivos
que siguen el camino de la evolucin. Tambin,
es necesaria la observacin de nuestra propia
mente, ya que nuestras acciones son el
resultado de nuestros pensamientos. Si
podemos dirigir y controlar nuestros
pensamientos, seremos dueos de nosotros
mismos y habremos conseguido el
autodominio.


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El propsito de vida es tan general como adecuado a diferentes
personas y situaciones en cualquier momento de la vida y tan
especfico como para que se ajuste a ti perfectamente.
Las metas u objetivos se eligen, establecen y planifican. Un propsito
es una direccin que se va cumpliendo en cada momento de la vida.
El propsito constituye la razn por la que ests aqu, lo que da
sentido a tu vida. Por el contrario, puedes fijarte muchas y varias
metas, diferentes entre s, para ser cumplidas en algn momento.
El propsito nunca puede ser alcanzado y culminado, pues es algo
que hemos estado haciendo siempre y continuaremos realizando,
independientemente de las circunstancias, hasta el da que muramos.
Por ejemplo: Yo soy un estudiante de la vida, puede servir de
propsito para casi cualquier persona. Yo soy un alborotado
estudiante de la vida, puedes ser justamente t. Los propsitos son
cortos, expresivos, concretos y enrgicos.
Cuando nos referimos a un sueo,
usualmente nos referimos a una meta muy
significativa, que enaltecera nuestro
propsito, en su sentido profundo y vital.
Conforme un sueo es materializado, otros
sueos pueden seleccionarse. Cuando
nos referimos a vivir los sueos significa
un movimiento de vida de sueo en sueo,
siempre dentro del propsito.
LECTURA N 2:
PROPSITO, MISIN Y
VISIN DE UN PLAN DE VIDA


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Confundir metas con propsito puede ser problemtico. Si eso llega a
ocurrir, se puede tener dificultad en alcanzar las metas, lo cual a su
vez, puede interferir con llevar la vida a propsito.
Por otra parte, el propsito es diferente de lo que esperas de la vida.
Puede ser que quieras que tu vida vaya de una cierta manera. Eso no
necesariamente es tu propsito. Las expresiones acerca de lo que t
quieres en la vida se llaman afirmaciones. Tu propsito es lo que ya te
encuentras haciendo: es la respuesta a la pregunta de todo el tiempo:
por qu estoy yo aqu?
A medida que ests ms alineado con tu propsito, de una manera
involucrada, notars que tu energa fluye ms libremente y te vuelves
una persona de mayor accin, ms vibrante y vivaz.
Cuando pensamos en elaborar una filosofa o credo personal estamos
promoviendo un enunciado de la misin personal, tambin
denominado constitucin personal, que se centra en lo que uno
quiere ser (carcter) y hacer (aportaciones y logros) en los valores o
principios que les dan fundamento.
La misin personal le otorga al individuo una fuerza intemporal a
travs de los sucesivos cambios que
afronta, en vista de que se convierte
en una slida base para tomar
decisiones importantes en la
orientacin de la vida y tambin las
decisiones cotidianas, en medio de
diversas circunstancias.
Para escribir un enunciado de misin
personal empezamos por nuestras
creencias o paradigmas bsicos, el
lente a travs del cual vemos el mundo, pues es all donde tomamos
contacto con nuestros valores y con nuestra visin, donde detectamos
el significado nico y establecemos la direccin bsica en la cual nos
planteamos metas a corto y largo plazo.
Todos poseemos un centro, aunque en general no lo reconozcamos
como tal. Podemos centrarnos en el cnyuge o pareja, en la familia,
en el dinero, en el trabajo, en el placer, en amigos o enemigos, o en

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uno mismo. Lo ideal es crear un centro claro, del que pueda obtenerse
un alto grado de seguridad, poder, gua y sabidura, factores que
sustentan la vida, un centro regido por principios correctos que crean
una base slida que te dan identidad.
Los principios correctos no cambian, podemos depender de ellos, son
intemporales, pudiendo ser el centro que sita en perspectiva los otros
centros.
Como personas responsables
podemos dar la expresin a lo que
queremos ser y hacer en nuestras
vidas, redactando un enunciado de
nuestra misin personal, pero no es
algo que se haga de la noche a la
maana, se requiere de una
introspeccin profunda, un anlisis
cuidadoso y una expresin meditada pues se involucrarn los valores
y las orientaciones ms ntimas. Escribirlo y revisarlo nos obliga a
profundizar en nuestras prioridades y permite redescubrir que no
estamos a merced de lo que nos sucede, tenemos la libertad de elegir.

Importa mucho ms lo que t piensas de ti
mismo que lo que los otros piensen de ti.
Lucio Anneo Sneca


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1. Con base a la Lectura N 2, te invitamos a realizar un conjunto de
actividades, para ello es necesario que comiences por analizar tus
fortalezas personales, en funcin a este anlisis:
a. Elabora una lista donde identifiques tus cualidades personales
positivas. Un ejemplo de cualidad es: Me comunico bien, hago
buenos clculos numricos. Ahora identifica todas las cualidades
positivas que consideras son propias de tu personalidad.
Muy bien! Ahora que elaboraste una lista con algunos aspectos o
cualidades positivas de tu personalidad:
b. Identifica cules son tus cualidades negativas, piensa en
aquellas condiciones que observas como debilidades personales,
que puedes mejorar. Por ejemplo: La forma en que hago uso de mi
tiempo, retrasa mi rutina de trabajo. En funcin a esta reflexin
elabora una lista donde identifiques las debilidades y la forma en
cmo puedes convertirla en fortalezas.
2. Con base al conocimiento adquirido sobre tus cualidades positivas
y negativas de tu personalidad , visualzate y responde las
siguientes preguntas
a. Cmo quieres que sea tu vida personal dentro de un ao?
b. Cules habilidades personales descritas como fortalezas de tu
persona, te ayudarn a alcanzar lo que has visualizado?
c. Cules condiciones de tus debilidades debes mejorar para que
puedas estar como quieres de aqu a un ao?
d. Escribe en tu cuaderno el resultado de tu visualizacin,
utilizando tu creatividad y permtete exponer con claridad las
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 2

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condiciones necesarias para un cambio significativo de tu
personalidad.
Recuerda, un propsito de vida implica una accin dirigida a
movimientos que cada individuo va desarrollando de forma
personal. Con estos ejercicios podrs ir verificando cmo se dan los
propsitos de vida y su estrecha relacin con tus fortalezas
personales.

EL OBJETIVO Y EL LOGRO

El ser humano nace, crece, se desarrolla y muere, al igual que los
otros seres vivos pero el ser humano piensa, siente o al menos tiene
dicha capacidad, y el derecho de utilizarla y desarrollarla.
Se debe aclarar que la sensacin que procede de los cinco sentidos
se incluye en este libro del percibir y se derivan en el pensar. As, el
uso que se ha adoptado para la palabra sentir se refiere a la
sensibilidad interna que resulta ser independiente del percibir y del
pensar y que generalmente antecede a los mismos.
Segn como se piense y se sienta deberemos actuar y segn como
actuemos tenderemos a la nada o al todo, al cero o al infinito, a la
infidelidad o a la fidelidad.
El ser humano fija constantemente objetivos a corto, mediano y largo
plazo y acta guiado por su pensar y por su sentir a fin de obtener lo
que desea.
Dependen de l mismo los caminos a recorrer y el proceso que lleve a
cabo, as como sus situaciones y experiencias positivas y negativas.
LECTURA N 3:
GERENCIA DE LA VIDA

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El ser humano vivir su presente, grabar su pasado, fijar y
proyectar su futuro. Estos pasos y avatares del hombre dependern
de los objetivos y metas que desee alcanzar.
Las metas las fijamos nosotros mismos!
Nuestra responsabilidad primaria consiste en alcanzar el logro y
disfrutar la satisfaccin que ello produce y que no debemos olvidar.

LA ESPIRAL DE LA CLASIFICACIN DEL SER

Adaptacin del Modelo La Espiral de la Clasificacin del Ser de
Mercader, V. (1996). Gerencia de la Vida.

Cul es mi meta esencial?
La tengo clara?
Tengo dudas para definirla?
Qu estoy haciendo para lograrla?
Disfruto el hecho de hacer en funcin de su logro?
Qu beneficios obtendr al conseguirla?
Vale la pena el esfuerzo?
Cmo me siento en la vida, en relacin con mi meta esencial?
Puedo transformar el quisiera, en lo he logrado?
De quin depende?

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LA ESPIRAL DE LA PLANIFICACIN DEL SER

Considero que el nombre no es lo importante, lo importante es poder
ser, ser nosotros mismos.
Cuando el hecho de ser resulta ser autntico y consciente, coincide
con nuestra esencia como seres humanos y tenderemos hacia ese
todo integral que se nos presenta, ese infinito que nos da vida y
energa de vida. Los caminos hacia la felicidad comienzan a ser ms
accesibles y positivos.
La vida es el cmulo de sucesos, preguntas, circunstancias,
experiencias, de los cuales vamos aprendiendo; ahora bien, si no hay
aprendizaje, realmente tenderemos a la nada, al cero.

De nosotros depende tender
hacia el infinito o decrecer
hacia la nada, hacia el cero
As es la vida!
Seamos dueos y directores
de nuestra vida!
Al reafirmar yo soy,
Cumplamos el rol autntico
del yo y del soy.

POSIBILIDAD DE ESCOGER

La vida nos presenta una gama de alternativas muy variadas
aparecen con mayor esplendor y frecuencia cuando nosotros las

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buscamos y cuando estamos en el movimiento creativo que nos
impulsa a lograr lo que se anhela.
En cada una de las alternativas tenemos que analizar los pro y contra
que van a ser los que nos lleven a la toma de decisiones. En todas las
situaciones de nuestra vida, menores y mayores, la decisin pasa a
ser fundamental. Las alternativas se van a presentar y la posibilidad
de escoger va a estar presente, dependiendo enteramente de
nosotros.
Cul sera la forma ms adecuada para poder hacer una seleccin
apropiada? Una forma sencilla es contestndose los pronombres y
adverbios interrogativos, ellos son los padres de nuestras dudas y los
que a la vez tambin las aclaran.
Tenemos que preguntarnos:

El qu para identificar
El cmo para saber de qu manera se va a hacer
El dnde para ubicar el lugar
El cundo para aprovechar el tiempo
El por qu para tener la razn o causa
El quin para asignar la responsabilidad
El para qu para poder analizar si tienen o no, razn de ser
El cunto para apreciar la magnitud

No permitamos contestarnos solamente cuando los dems nos
interroguen, preguntmonos primero a nosotros mismos y habremos
avanzado un gran paso.

Estaremos aprendiendo de nosotros mismos!
Estaremos aprendiendo de nuestros resultados!

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POSIBILIDAD
DE
ESCOGER
QU?
CUNDO?
POR QU?
QUIN?
ANLISIS
QUIN?
CUNTO?
PARA QU?
DNDE?
CMO?
ALTERNATIVAS
DECISIN
CONTRAS PROS
QUIZS NO ESCOGEMOS A NUESTROS PADRES NI NUESTRO
ORIGEN PERO S SOMOS RESPONSABLES DE ESCOGER NUESTROS
OBJ ETIVOS Y HECHOS RESULTANTES

OBJETIVOS Y LOGROS
El ser humano debe descubrir y reconocer sus barreras, limitaciones y
debilidades para anular su influencia negativa, as como debe
estimular y mejorar sus habilidades, entusiasmo y positivismo, para
poder obtener mayor beneficio global de sus recursos y de su vida. La
vida del ser humano se compone de la sumatoria de metas y de
resultados, as como de obstculos y fracasos, que se derivan de la
eficiencia y efectividad con que hayamos sido capaces de incorporar y
desarrollar nuestras habilidades.
La eficiencia, la eficacia y la efectividad la demostramos al utilizar los
recursos que la vida nos presenta. El ciclo del ser humano desde el
nacer hasta el morir es entonces un ciclo de objetivos, metas,

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resultados y logros y lo ms importante, la frecuencia de momentos
felices que nos hayan acompaado en la transicin de dicho ciclo.
Disfrutemos lo que realizamos hacindolo til!
Recordemos que cada vez que logramos somos!

Cul ser tu proyecto de vida?

Los deseos se alimentan con esperanzas
Cervantes

1. La Lectura N 3: Gerencia de la Vida proporciona herramientas
que te permitirn analizar tus metas personales y su
correspondencia con los propsitos de vida. Con base a esta
lectura reflexiona y desarrolla las siguientes ideas en tu cuaderno:

a. Identifica algo que necesites a nivel personal: Selecciona algo
relacionado con tu mente o tu cuerpo. Luego escoge uno de
los entornos inmediatos sugeridos y responde a la pregunta:
Qu aspecto necesitas cubrir en tu entorno personal?

b. Ahora narra o relata: Para qu necesitas cubrir o satisfacer
este aspecto en tu entorno personal? Esto te permitir delimitar
el propsito personal relacionado con la necesidad planteada.

ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 3

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c. Cul podra ser una meta que puedas proponer para
satisfacer tu necesidad y en cunto tiempo consideras que
podras alcanzarla? Al responder estars definiendo una meta.
Recuerda hacerlo de forma precisa, clara y positiva.

d. Es factible la meta planteada? Es real el tiempo que te
planteaste? Reflexiona si tanto el propsito como la meta son
posibles/reales de alcanzar y si el tiempo previsto es el
indicado.

e. Puedes subdividirla en partes? De ser as, en cuntas
subpartes se puede lograr? Describe el alcance de cada parte
o submeta planteada en trminos de tiempo.

Veamos ahora cules son los recursos personales indispensables
para el cumplimiento de las metas que te llevarn al xito personal:

2. Realiza en tu cuaderno de notas, una lista donde identifiques los
recursos importantes para un desarrollo exitoso (ejemplo de
recursos: educacin, apoyo de la familia, amistades, comunidad,
materiales didcticos, entre otros).
Ahora, reflexiona sobre las personas importantes, involucradas en tu
desarrollo exitoso:
a. Identifica con su nombre cada una de ellas.
b. Clasifcalas colocando sus nombres seguidos del papel que
representan para el cumplimiento de una meta. Por ejemplo: Para
alcanzar mis mritos acadmicos necesito un gran apoyo de mi
familia a la hora de estudiar, pues requiero de silencio en mi
espacio personal.
c. Si piensas que falt alguna persona importante, incorprala a tu
lista y describe por qu es importante en la realizacin de una
determinada meta que te plantees. Ejemplo: compaero (a) de
estudio, o de trabajo, alguna amistad en especial.
Muy bien! ya puedes identificar tus propsitos en la vida y
cmo convertirlos en metas posibles de alcanzar.

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3. Para el planteamiento de una meta existen varios elementos
indispensables:
La meta debe ser realista o realizable
Debe estar expresada de forma precisa, clara y concreta
Debe estar ubicada en un tiempo determinado:
- A corto plazo
- A mediano plazo
- A largo plazo
Se pueden definir las metas de un individuo como:
El fin al que se dirigen sus acciones
El logro personal, laboral, social, acadmico
alcanzado
El resultado final hacia el cual se dirige su
accin muscular o mental.

Las metas parten de un propsito de vida, que se deriva de
una necesidad personal a satisfacer en diferentes entornos en
los que se desarrolla tu vida. A partir de este planteamiento,
enumera tus metas clasificndolas de acuerdo a las categoras
fundamentales para su definicin.

Puedes encontrar en las personas un
inmenso valor al momento de apoyarte
para el logro de tus metas, fjate lo
dichoso que puedes ser teniendo gente
alrededor que te apoya.

27
Si lograste desarrollar con xito todos los ejercicios hasta ahora
propuestos, te invitamos a profundizar o buscar informacin que te
permita ampliar los conocimientos adquiridos. Tu proceso de reflexin
no concluye aqu, ste debe formar parte de tu cotidianidad, pues ello
te permitir continuar tu crecimiento y ser mejor persona.
Si dispones de la facilidad de conexin a Internet, realiza una
bsqueda y utiliza las siguientes palabras claves: plan de vida,
crecimiento personal, motivacin al logro, autogestin, entre otras.
Anmate, recuerda que mientras ms estimules tu capacidad de
autogestin, mejor persona sers!

Para empezar un gran proyecto, hace falta valenta.
Para terminar un gran proyecto, hace falta perseverancia
(annimo)

T, al igual que todos, tienes cosas, creencias, actitudes, a las que
das un valor especial: son tus valores. Tu vida ronda alrededor de
ellos. Mucho de lo que haces, de lo que dices, de lo que piensas, se
basa en esos valores. Conocer tus valores es fundamental, es tan
importante como conocer tus fortalezas y defectos. Tus fortalezas y
defectos, junto con tus valores, representan el equipaje con el que
viajas por la vida.
Algunos valores en realidad son disvalores.
El dinero es un disvalor si se piensa en
acumularlo y no en aprovecharlo para el bien.
El dinero es un valor cuando se utiliza para
crear mayor riqueza para la sociedad, en
LECTURA N 4:
TUS VALORES

28
cuyo caso la persona que lo produce tambin tiene derecho a
beneficiarse mediante una vida acomodada y libre de sobresaltos,
aunque como dijimos antes, el dinero y las riquezas materiales son
bienes perecederos y voltiles.
Te presentamos a continuacin una lista de
valores deseables como son: la familia, los
amigos, la honestidad, el trabajo, la belleza, el
amor, la salud, la diversin sana, la comunicacin,
la seguridad econmica, la superacin familiar, el
logro, el conocimiento, la libertad, la sabidura, la
responsabilidad, el deporte, la naturaleza, la
disciplina, la autenticidad, el compromiso, el
respeto, la creatividad, la determinacin, la bondad, la alegra, la paz
interior, la eficacia, la fe, la lealtad, el sentido del humor, la justicia , el
orden, la planeacin, la previsin, la perseverancia, la sinceridad, la
tolerancia, la valenta, la voluntad, la templanza, la puntualidad.
Sin embargo, stos no son todos los que existen, pero para empezar
es una buena lista. A partir de esto, te plantemos la siguiente
pregunta: puedes identificar tus valores ms preciados? Recuerda un
valor que de alguna manera te perjudica mental, corporal o
espiritualmente, es un seudovalor o un disvalor. Un valor verdadero
slo puede beneficiarte nunca daarte.
Es posible que algunos valores sean opuestos a tu conducta. Por
ejemplo, puedes considerar a la puntualidad como un valor deseable,
pero eres terriblemente impuntual. Es una situacin que te angustia:
Quieres ser puntual pero no puedes serlo. Qu pasa? Pues nada, tu
programacin mental te hace ser impuntual. Por desgracia, tu
subconsciente manda hasta que lo reprogrames. No basta tu fuerza
de voluntad para ser puntual. Antes tienes que convencer a tu
subconsciente de que debes ser puntual.
A principios del siglo XX un farmacutico francs, Emile Cou,
expres una ley llamada, muy apropiadamente, Ley de Cou. Dice:
Cuando la imaginacin y la fuerza de voluntad estn en oposicin,
invariablemente gana la imaginacin.

29
La imaginacin es el monitor en donde vemos lo que el subconsciente
tiene programado. Vemos nuestros miedos, nuestras creencias,
nuestros fracasos o xitos pasados y visiones de seguir siendo como
somos. La imaginacin nos hace sentir emociones buenas o malas.
Por la imaginacin, el impuntual no puede levantarse temprano,
porque ese monitor puede leer mensajes como el siguiente:
Qudate un rato ms en la cama, es ms, no vayas hoy a la escuela,
al fin que despus te pones al da
Sigue dormido. Cuando te levantes puedes pedirle a tu mam que te
reporte enfermo. Es ms, qudate todo el da en cama. Te lo mereces.
Has trabajado mucho ltimamente
Y no slo de esa clase de mensajes. Tambin lo hace sentir calientito
y amodorrado. Por otro lado, la mente racional le dice al odo:
Levntate. Si no vas hoy al trabajo van a despedirte. Anda, arriba,
pero su voz se ve opacada por la brillantez de las letras proyectadas
en el monitor (la imaginacin). Finalmente, el impuntual se acomoda
en la cama y vuelve a dormir.
As es, la imaginacin es sumamente poderosa. El que fuma no puede
dejar de hacerlo, porque cuando lo intenta, continuamente se imagina
fumando y lo bien que el cigarrito lo hace sentirse.
Ahora ya sabes por qu tienes hbitos que no has podido cambiar. Te
preguntars: Qu hacer? No hay manera de vencer mis malos
hbitos?
Qu bueno que preguntaste! Por supuesto que hay una manera. Se
llama reprogramacin mental y consiste en darle nuevos programas
al subconsciente. Se hace mediante afirmaciones positivas. Por
ejemplo, si eres impuntual puedes crear frases como: Siempre llego a
tiempo a mis compromisos. Siempre me levanto en cuanto suena el
despertador. La puntualidad tiene gran valor para mi.
Pero no basta con las frases. Debes, adems, escribirlas en tarjetas y
traerlas contigo y leerlas con frecuencia. Y cuando las leas, imagnate
siendo puntual y sentir la emocin de haber logrado vencer tu
debilidad. En este caso, la imaginacin se convierte en el lenguaje de
programacin en el teclado y monitor de tu biocomputadora. Por

30
medio de ellas puedes reprogramar tu subconsciente. De hecho el
programa de impuntualidad no desaparece, sino que se ve superado
por el nuevo programa, el de la puntualidad.
Y dnde qued la fuerza de voluntad? De plano no sirve para
nada? Por supuesto que s sirve. Sirve para tomar la decisin de
cambiar y determinar reprogramar nuestra biocomputadora.

Slo la educacin impone obligaciones a la voluntad. Estas
obligaciones son las que llamamos hbitos.
Simn Rodrguez

1. En la Lectura N 4: Tus Valores, se hace referencia a la
ejecucin de un plan de vida en los jvenes, la misma es de gran
importancia para concluir con xito tu proyecto personal, pues
debes tener un uso consciente de los valores que acompaan tu
propsito personal. Los seres humanos tenemos algunos valores
ms fuertes o arraigados que otros, por lo tanto es importante que
realices el siguiente ejercicio donde podrs reflexionar sobre la
jerarqua que tienen cada uno de ellos en tu proyecto de vida:

a. Utilizando la lista de valores que aparecen a continuacin,
asigna un nmero a cada uno de ellos, por ejemplo: Si
responsabilidad es la ms importante para ti, coloca all el
nmero 1 y as sucesivamente. Son 9 valores, enumera de
forma ascendente en orden de importancia. No puedes repetir
ningn nmero.
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 4

31

Responsabilidad Honestidad Respeto
Solidaridad Compromiso Humildad
J usticia Sinceridad Independencia

b. Toma un tiempo y realiza en tu cuaderno de notas una
reflexin sobre el orden de importancia que le diste a los
valores: Por qu algunos tienen ms o menos importancia
para ti?
2. Aparte de los valores enunciados qu otros valores consideras
importantes en tu propsito personal de vida y explica el porqu.

Por qu es importante nuestra motivacin de logro en la planeacin
de carrera y de vida? Porque es la fuerza interna o deseo de logro de
los seres humanos que los impulsa a conseguir todo aquello que se
ha propuesto.
El generador de la motivacin de logro es la seguridad o confianza en
nosotros mismos. Para que se desencadene el proceso de desear
alcanzar una meta y esforzarnos para ello, necesitamos haberla
definido como un objetivo. Y para aclarar y definir nuestras
expectativas de logro en el futuro, las metas que queremos realizar,
necesitamos sentir seguridad o confianza de que seremos capaces de
alcanzarlas.
LECTURA N 5:
MOTIVACIN DE LOGRO

32
La falta de esa seguridad nos lleva a
sentir impotencia ante el porvenir, a
creer que no podemos influir en lo que
suceder. Nos sentimos incapaces de
realizar nuestros sueos. Conocer todas
tus fuerzas, recursos, habilidades,
debilidades, temores, necesidades,
aspiraciones, valores e ideales, te
ayuda a aceptarte y valorarte por lo que eres y por lo que quieres ser.
Esta es tu plataforma de despegue para imaginar y visualizar tu
porvenir y desde la que puedes planear tu futuro definiendo los
objetivos de tu vida y comprometindote contigo mismo para
realizarlos.

1. Al realizar la Lectura N 5 debes haberte dado cuenta que la
motivacin de logro es de suma importancia en la planificacin
de tu proyecto de vida, pues es la fuerza interna que te va a
impulsar a realizar lo que te propongas. Para ello tienes que sentir
seguridad y confianza en ti mismo. Los logros que vayas
alcanzando van a generar mayor confianza en ti y te preparan para
abordar situaciones difciles.
A continuacin vas a ir estableciendo los componentes de la
motivacin de logro, a fin de que conozcas qu debes hacer para
que tu orientacin hacia el logro sea una constante en tu vida.
Realiza las siguientes actividades en tu cuaderno:
a. Define de nuevo tu Meta de logro. La definicin de una Meta
de logro requiere de un esfuerzo y de un estndar de
excelencia. Significa que has visualizado los resultados de tus
acciones y que cuentas con los recursos personales
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 5

33
(capacidades y destrezas), materiales (tiempo, dinero), y
sociales (apoyo institucional, familiar y grupal) para alcanzar la
meta.
b. Indica las acciones que vas a seguir para la Instrumentacin
de tu Meta de logro, son todas las acciones organizadas que
debers ejecutar eficientemente para alcanzar la meta.
c. Indica los momentos en los que manifiestas Persistencia.
Eres persistente cuando al enfrentar obstculos ambientales o
personales, continas realizando conductas que te llevan a
alcanzar la meta.
d. Indica cundo actas con Excelencia. Eres excelente cuando
exiges de ti mismo o exiges a otros, realizar de la mejor
manera posible las actividades que se tienen que realizar, con
perfeccin y calidad. A continuacin vers una serie de
acciones que debes poner en prctica para reforzar tu
motivacin de logro. Transcribe el siguiente cuadro en tu
cuaderno y realiza la actividad:
Establezco metas claras y precisas
Soy constante en todas las acciones
Estoy entusiasmado por lograr las metas
Realizo una planificacin realista
Demuestro una actitud de apertura hacia el
cambio

Expreso los logros compartidos con la familia
y amistades

e. Marca en azul las acciones que ya ests realizando y en rojo
las que an no has iniciado.

Atencin!
Si todas tus marcas son azules, vas por el camino que te lleva a una
autogestin efectiva y exitosa.
Si tienes alguna marca en rojo, tienes que comenzar de inmediato a
realizar cambios en ese aspecto, para ello revisa lo que has venido
trabajando en este Mdulo y ponte en accin.

34
De seguridad
Bsicas
Son las ms elementales y se relacionan con nuestra supervivencia como
individuos: Respirar, comer, beber, dormir, contar con vestido y abrigo. Nuestra
supervivencia como especie humana incluye procrear y reproducirnos.
Consisten en asegurarnos la satisfaccin de las necesidades bsicas, lo cual
logramos a travs de los ingresos que obtenemos al desempear una
ocupacin, de los ahorros, y el capital que formamos, de los seguros que nos
protegen como el seguro social, seguros de vida, etc.
Sociales
Son las que nos mueven a relacionarnos con los dems, como la necesidad de
amor, de afecto, aprecio, cercana, amistad, compaerismo, etc. Necesitamos
sentir que los dems reconocen nuestra existencia y nos aceptan
relacionndose con nosotros y viceversa.

Es la necesidad de que socialmente se nos reconozca el nivel de crecimiento
alcanzado.
De prestigio

Los seres humanos tenemos
necesidades que nos motivan para
obtener su satisfaccin, nuestras
necesidades fueron clasificadas por
el doctor Abraham Maslow en:

Satisfacer estas cuatro primeras necesidades nos produce placer; en
cambio, la falta de esta satisfaccin nos produce dolor, como el
hambre, el fro, la falta de recursos para sobrevivir, el aislamiento
social y el desprestigio.
LECTURA N 6:
NECESIDADES DEL SER
HUMANO Y LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL

35

Necesidades de Autorrealizacin
Esta necesidad consiste en la motivacin de lograr nuestro ptimo
crecimiento y desarrollo personal, lo que alcanzamos a travs de:
Retos
Metas
Logros
Responsabilidades
Compromisos
Independencia de pensamiento y de accin
Habilidades
La experiencia que desarrollamos con nuestras acciones
El crecimiento que logramos al:
- Ampliar nuestros conocimientos
- Mejorar nuestra comprensin de las situaciones que
enfrentamos
- Decidir y actuar apoyados en los nuevos conocimientos y
mayor comprensin adquiridos.
A la necesidad que nos impulsa a autorrealizarnos, a crecer y
desarrollarnos, a ser mejores y darle calidad y excelencia a lo que
somos, hacemos y logramos, le llamamos motivacin de logro.
Satisfacer nuestras necesidades bsicas, de seguridad, sociales y de
prestigio, nos mantiene saludables, nos hace grata la vida. Pero
satisfacer nuestras necesidades o motivacin de autorrealizacin,
desarrollarnos, crecer, arriesgarnos, nos introduce en la dimensin de
la felicidad por lo que somos en vez de la dimensin en que
comnmente estamos, de satisfaccin por lo que tenemos.
Somos la posibilidad de crecer y desarrollar nuestro potencial siendo
creativos, competentes y gozando la satisfaccin de sentirnos
capaces y confiables.

36
Y adems de autorrealizarnos y ser felices, le damos calidad a lo que
somos y esa confianza, a su vez, le da calidad a nuestra vida.
La calidad de nuestra vida se puede mejorar como resultado de
nuestro buen desempeo al tener habilidad y amor por lo que
hacemos. Nuestro verdadero placer de vivir no est en las
comodidades, la riqueza, ni en los conocimientos, sino en hacer algo
que valga la pena.
Nuestro descontento como personas y los defectos en los productos y
servicios que proporcionamos, son el resultado de estar pensando en
lo que nos falta o en lo que no somos, en vez de concentrarnos en la
tarea que tenemos delante.
Te imaginas lo agradable que es vivir en confianza, es decir, que t
seas confiable para los dems y cada uno de ellos lo sea para ti?
No crees que esa chispa de fuego divino que llevamos encendida
sea lo que nos motiva a buscar la calidad en todo, a darle sentido a lo
que somos y a lo que hacemos? Si no la usamos, acaba por
apagarse. En cambio, usndola al retarnos y arriesgarnos en nuevos
logros y realizaciones, crece y es nuestra fuente de energa vital y de
felicidad.
Cuando se habla de planear o planificar tu carrera y tu vida, es
necesario que en el proceso se proyecten y promuevan los dos
objetivos centrales de nuestra vida: lograr la autorrealizacin como
seres humanos y tambin los objetivos especficos de vida que
impulsen, adems, el crecimiento y desarrollo.
Ya revisamos algunos aspectos esenciales de la autorrealizacin:
nuestras necesidades y motivacin de logro.
Con respecto al logro de objetivos especficos de vida, necesitamos
fijarlos previamente visualizando lo que imaginamos que ser nuestro
futuro.


37
INTELIGENCIA EMOCIONAL

Qu son las inteligencias emocionales?

Definiciones

Antes de introducirnos en los conceptos manejados en los libros,
conviene invertir algo de tiempo en saber cmo entienden los autores
los conceptos de competencia, inteligencia prctica o incluso
competencia emocional, la pericia e inteligencia emocional.

Una competencia es un rasgo personal o un conjunto de hbitos
que llevan a un desempeo laboral superior o ms eficaz o, por
decirlo de otro modo, una habilidad que aumenta el valor
econmico del esfuerzo que una persona realiza en el mundo
laboral.
Inteligencia prctica es una combinacin de destreza y
experiencia. As pues, aparte del coeficiente intelectual, son
nuestras habilidades prcticas y las capacidades tcnicas que
podamos dominar las que determinarn nuestro desempeo
cotidiano.
La pericia es, en gran medida, una combinacin entre el sentido
comn y los conocimientos y habilidades concretos necesarios
para desempear adecuadamente nuestro trabajo. La pericia se
adquiere mediante el aprendizaje cotidiano y nos permite
comprender los entrecejos de una determinada profesin, un
conocimiento real que slo puede ser fruto de la prctica.
Una competencia emocional es una capacidad adquirida basada
en la inteligencia emocional que da lugar a un desempeo laboral
sobresaliente.
Nuestra inteligencia emocional determina la capacidad potencial
de que dispondremos para aprender las habilidades prcticas
basadas en los siguientes elementos compositivos: La
conciencia de uno mismo, la motivacin, el autocontrol, la empata
y la capacidad de relacin.

38

Caractersticas de la Inteligencia Emocional
Independencia: Cada persona aporta una contribucin nica al
desempeo de su trabajo.
Interdependencia: cada individuo depende en cierta medida de
los dems.
Jerarquizacin: las capacidades de la inteligencia emocional se
refuerzan mutuamente.
Necesidad pero no suficiencia: poseer las capacidades no
garantiza que se acaben desarrollando.
Genricas: se pueden aplicar por lo general a todos los trabajos,
pero cada profesin exige competencias diferentes.

Las Competencias Emocionales
Competencia personal:
determinan el modo en que
nos relacionamos con nosotros
mismos.
Conciencia de uno
mismo: conciencia de
nuestros propios estados
internos, recursos e
intuiciones.
Conciencia emocional: reconocer las propias emociones y
efectos.
Valoracin adecuada de uno mismo: conocer las propias
fortalezas y debilidades.
Confianza en uno mismo: seguridad en la valoracin que
hacemos sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades.
Autorregulacin: control de nuestros estados, impulsos y recursos
internos.

39
Autocontrol: capacidad de manejar adecuadamente las
emociones y los impulsos conflictivos.
Confiabilidad: fidelidad al criterio de sinceridad e integridad.
Integridad: asumir la responsabilidad de nuestra actuacin
personal.
Adaptabilidad: flexibilidad para afrontar los cambios.
Innovacin: sentirse cmodo y abierto ante las nuevas ideas,
enfoques e informacin.
Motivacin: las tendencias emocionales que guan o facilitan el logro
de nuestros objetivos.
Motivacin de logro: esforzarse por mejorar o satisfacer un
determinado criterio de excelencia.
Compromiso: apoyar los objetivos de un grupo u organizacin.
Iniciativa: prontitud para actuar cuando se presenta la ocasin.
Optimismo: persistencia en la consecucin de los objetivos a
pesar de los obstculos y los contratiempos.
Habilidades sociales: capacidad para inducir respuestas deseables
en los dems.
Influencia: utilizar tcticas de
persuasin eficaces.
Comunicacin: emitir mensajes
claros y convincentes.
Liderazgo: inspirar y dirigir a grupos y
personas.
Catalizacin del cambio: iniciar o
dirigir los cambios.
Resolucin de conflictos: capacidad de negociar y resolver
conflictos.
Colaboracin y cooperacin: ser capaces de trabajar con los
dems en la consecucin de una meta comn.

40
Habilidades de equipo: ser capaces de crear la sinergia grupal
en la consecucin de metas colectivas.

1. Tomando en cuenta lo ledo en la Lectura N 6: Necesidades del ser
humano y la Inteligencia Emocional que hace referencia a la forma de
planear tu carrera, tu vida, as como conocer tus competencias
emocionales las cuales te permiten:
Tomar conciencia de tus emociones y manejarlas.
Comprender los sentimientos de los dems.
Tolerar presiones y frustraciones.
Mejorar tu capacidad de trabajar en equipo.
Adoptar una actitud de comprensin y compromiso social.
Disponer de mayores posibilidades de desarrollo personal.
Ahora realiza una revisin de tus competencias emocionales, para
ello, traslada el cuadro que aparece a continuacin a tu cuaderno y
realiza la siguiente actividad:
a. A continuacin observars varios recuadros. Marca con una X el
recuadro con el que te sientas mejor identificado.

Competencias Emocionales Siempre A veces Nunca
Conciencia de uno mismo
Reconozco mis emociones.

Reconozco las causas de mis
emociones.

Reconozco mis fortalezas y
debilidades.

Me siento seguro de mi mismo.
Me siento seguro de mis
ACTIVIDADES DE
APRENDIZAJE 6

41
capacidades

Autorregulacin
Me siento capaz de manejar
adecuadamente mis emociones.

Soy capaz de manejar situaciones
conflictivas.

Me considero un individuo
sincero.

Asumo la responsabilidad de mis
acciones.

Me adapto a los cambios.
Me siento abierto a nuevas ideas.

Motivacin
Me esfuerzo por mejorar.

Me planteo metas de logro.
Me comprometo con las tareas a
realizar.

Acto con rapidez cuando es
necesario.

Persisto en alcanzar mis metas a
pesar de los obstculos.

Empata
Tengo la capacidad de captar los
sentimientos de otros.


42
Me intereso por las cosas que le
preocupan a otros.

Reconozco y me ocupo de
satisfacer las necesidades de
otros.

Aprovecho las oportunidades que
me brindan diferentes personas.

Habilidades Sociales
Utilizo tcnicas de persuasin
eficaces.

Me comunico con claridad y
conviccin.

Soy capaz de negociar y resolver
conflictos.

Soy capaz de trabajar con los
dems para lograr una meta
comn.

Me siento capaz de dirigir grupos
y personas.

b. Revisa detenidamente los resultados y reflexiona sobre ellos.
Escribe en tu cuaderno de notas:
De qu me doy cuenta?
Me siento satisfecho?
Deseo mejorar algunos aspectos?
Qu me propongo para lograrlo?
Realmente estoy dispuesto a realizar los cambios
necesarios?

43
2. La inteligencia motivacional te ayuda a conocer lo que te gusta y
entusiasma, lo que te mueve para ser capaz de dirigir ese
movimiento. Para obtener lo que quieres tienes que estar
fuertemente motivado, ser constante y capaz de dirigir tu vida.
a. Piensa y siente desde tu rol de estudiante. Luego completa las
siguientes expresiones en tu cuaderno:
Yo deseo
Yo quiero
Lo que me emociona es
Lo que me encanta es
Lo que hago especialmente bien es.
Lo que me hace sentir bien es
Lo que me mueve es.
Lo que realmente me motiva es

Estas situaciones te motivan, te encienden y dan
la fuerza interna para lograr las metas que te has
propuesto.
xito!

44

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Mdulo: Autogestin Efectiva y Exitosa

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