CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Certicado FEDA Acondicionamiento Fsico en Sala de Entrenamiento Polivalente

(Certicado FEDA en Prescripcin de Ejercicio Fisico en Sala de Fitness)

Duracin: 50 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos y
Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en sala de Entrenamiento Polivalente.
Competencias generales:
Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de la condicin fsica y la
salud, con los elementos propios de una sala de Entrenamiento Polivalente y atendiendo a
criterios de promocin de la salud y el bienestar del usuario, bajo bases avanzadas del
entrenamiento, supervisando peridicamente los programas de entrenamiento, con un nivel de
calidad ptimo y con la mxima garanta de seguridad.
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CERTIFICADO
FEDA
Prescripcin
del Ejercicio
Fisico en Sala
de Fitness
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Competencias Especcas Prescripcin del Ejercicio
Fisico en Sala de Fitness:
Conocer y aplicar las bases tericas y los ejercicios de
fuerza, resistencia, exibilidad, equilibrio, coordinacin
propios de una sala de entrenamiento polivalente.
Determinar el estado de salud y condicin fsica de un
cliente.
Prescribir programas de acondicionamiento fsico
individualizados o en grupo para una mejora de la condicin
fsica y la salud.
Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas de
entrenamiento de las capacidades

fsicas con la elaboracin de los programas de
acondicionamiento fsico.
Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto
segn su edad, nivel de condicin fsica y estado de salud.
Escoger los ejercicios adecuados, conocer y ensear su
correcta ejecucin.
Saber detectar anomalas derivadas de la prctica de
ejercicio fsico.
Saber controlar la intensidad de trabajo y cuanticar las
adaptaciones.
Conocer y aplicar las bases tericas avanzadas del
entrenamiento de las diferentes capacidades fsicas y
coordinativas.
Conocer y saber aplicar las nuevas propuestas y recursos
ms actuales y desarrollados de una SEP para elaborar
programas adaptados al usuario.
Determinar el estado de salud y condicin fsica de un
cliente como punto de partida para la elaboracin de un
programa de acondicionamiento fsico.
Prescribir programas de entrenamiento para una mejora de
la condicin fsica y la salud, adaptados a objetivos,
posibilidades e intereses del usuario, a los medios
disponibles y necesidades detectadas en el anlisis inicial.
Supervisar, adaptar, denir y reorientar los objetivos del
programa a cada sujeto segn su edad, nivel de condicin
fsica, estado de salud y evolucin en el entrenamiento.
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Instructor en
Sala de Fitness
El Monitor de Fitness, en
las salas de musculacin y
multientrenamiento,
adquiere ms que nunca el
papel de preparador fsico y
promotor de salud, y
necesita para poder
desarrollar su labor con
seriedad y profesionalidad,
una formacin especca
en una actividad que
aumenta su demanda con
gran velocidad. Una nueva
salida profesional con xito
seguro.
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Contenidos Especcos Prescripcin del Ejercicio Fisico (50 horas):
Conceptos, terminologa y nomenclatura: Actividad Fsica, Ejercicio Fsico, Deporte, Fitness,
Wellness y Salud.
Las capacidades fsicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Fsica aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas,
vectores. Benecios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes de un programa de
fuerza. Mtodos de control y valoracin de la intensidad. Prescripcin de programas. Sistemas
de entrenamiento. Ejecucin y biomecnica de los ejercicios de fuerza.
Entrenamiento de la resistencia: concepto, benecios, adaptaciones y riesgos. Componentes de
un programa de resistencia. Mtodos de control y valoracin de la intensidad. Eciencia aerbica,
capacidad aerbica y potencia aerbica. Umbral aerbico. Umbral anaerbico y Vo2 max.
Prescripcin de programas de resistencia cardiovascular. Sistemas de entrenamiento. Ejecucin y
biomecnica de los ejercicios de resistencia.
Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminologa: amplitud de movimiento,
exibilidad, elasticidad y movilidad articular. Benecios, adaptaciones y riesgos. Mtodos de
control y valoracin de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores siolgicos vinculados.
Prescripcin/programacin de programas de la exibilidad. Ejercicios de exibilidad analticos y
globales.
Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinacin.
Benecios, adaptaciones y riesgos. Control y valoracin. Sistemas de entrenamiento. Ejercicios.
Estructura del entrenamiento y programacin: Principios del entrenamiento. Programar una
sesin. Periodizacin de un programa de entrenamiento fsico. Valoracin inicial. Revisin mdico
deportiva y cuestionario de aptitud para la prctica de actividad fsica. Cuestionario de salud y
factores de riesgo cardiovascular. Mtodos subjetivos para medir y controlar la condicin fsica.
Precauciones a tener en cuenta en la prctica de ejercicio fsico.
Recomendaciones Ociales del ejercicio fsico.
Seguridad en sala de tness
Balance energtico: Bases nutricionales. Composicin corporal. Principios inmediatos.
Alimentacin y salud. Dieta equilibrada
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CONTENIDOS
Prescripcin del
Ejercicio Fisico
en Sala de
Fitness
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Tipo de enseanza: terico-prctica

Sistemas de evaluacin y calicacin: Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.

Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness,
constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.

La inscripcin al curso incluye:

- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Manuales, y material didctico
- Obsequio FEDA

Fechas y Horario: Fines de semana
Octubre: Sbado 18, Sbado 25
Noviembre: Sbado 8, Sbado 22
Diciembre: Sbado 7
Horario: Sbados de 09:00 a 14:00 y de 15:30 a 20:30.

Lugar de realizacin:
iFitness Len. Centro Comercial Len PLAZA. Avda. Reyes Leoneses.
Requisitos:
-Hoja de Inscripcin(solicitar en leon@feda.net)
-Justicante de Ingreso.
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia, o has realizado
otros estudios deportivos consulta convalidaciones
RECUERDA
Esta certicacin, esta incluida en otras formacines mas extensas:
-TRIPLE Certicado FEDA, Acondicionamiento Fsico en grupo con Soporte Musical,
(Certicado FEDA en Prescripcin de Ejercicio Fisico, Ciclo Indoor y Tonicacin Dirigida).
-TRIPLE Certicado FEDA , Acondicionamiento Fsico en Sala de Entrenamiento Polivalente
y Entrenador Personal AVANZADO(Certicado FEDA en Prescripcin de Ejercicio Fisico,
Nutricin Deportiva y Entrenador Personal AVANZADO).
En caso de que quieras ampliar tu polivalencia y acceder al mercado laboral de manera mas
rpida, te proponemos las TRIPLE Certicaciones.
Al contratar esta triple certicacin, el coste parcial de cada curso se ver reducido.
Si estas interesado solicita la informacin.

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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago -600
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 650
OPCION 3. PLAZOS -700
-Matricula: 220 (antes del 30 septiembre)
-1er Plazo: 160 (primera semana Octubre)
- 2 Plazo: 160 (primera semana Noviembre)
-3er Plazo: 160 (primera semana Diciembre)

OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida.
OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia
10% de la opcin elegida.
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la
opcin elegida.
Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestras
ocinas sitas en:
POLIDEPORTIVO DE NAVATEJERA
C/Miguel de Unamuno S/N
24193 Navatejera
Len

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00.
Cuenta para formalizar inscripcin.
CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas.
ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + Fitness.
Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justicante del mismo, junto con la hoja de
inscripcin debidamente cumplimentada.


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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Bloque Comn on Line: 75 horas On Line.
Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana

Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn?
Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientos
previos generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso especco que
desees realizar sea cual sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante.
Es lo que se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas.
Quin debe realizarlo?
Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tengan
convalidado por
haber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD,
Fisioterapia.
Cmo y dnde se realiza?
FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este curso On Line (va
InterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees.
Cundo debo realizarlo?
El plazo para la realizacin del bloque comn on line son 90 das una vez enviadas las
claves de acceso, aunque no podrs recibir tu certicado hasta que no tengas este requisito
terminado.
Qu certicado obtengo?
Certicacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad humana.
Como puedo obtener mas informacin

Vistanos en Polideportivo de Navatejera, calle Miguel de Unamuno S/N, 24193.
Navatejera(Len).
Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:00.
Contactanos: eMail: leon@feda.net
Telefono: 676 11 42 42.
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@FEDA_Leon FEDA Len