CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Certicado FEDA Acondicionamiento Fsico en grupo con Soporte Musical

(Certicado FEDA en Tonicacin Dirigida)

Duracin: 25 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos
Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en grupo con soporte musical.
Competencias generales:
Dirigir e instruir sesiones de Tonicacin Dirigida para la mejora de la condicin fsica.
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CERTIFICADO
FEDA

Tonicacin
Dirigida
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Competencias Especcas Tonicacin Dirigida:

Conocer y aplicar las bases tericas bsicas para el
desarrollo de la fuerza.
Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacin
corporal los ejercicios bsicos para el
trabajo de fortalecimiento de los principales grupos
musculares.
Ejecutar con dominio tcnico y una correcta alineacin
corporal los ejercicios fundamentales para
el estiramiento de los principales grupos musculares.
Utilizar los diferentes ejercicios de tonicacin
muscular como elementos estructurales para la
elaboracin de composiciones coreogrcas.
Emplear entre ejercicios transiciones adecuadas y
uidas.
Identicar la estructura de la msica y utilizarla como
medio para el desarrollo de las clases.
Adecuar la tcnica de ejercicios a la msica.
Seleccionar y utilizar el tipo y estilo de soporte musical
ms apropiado para cada sesin.
Disear y desarrollar sesiones de tonicacin
correctamente estructuradas as como adaptadas
al nivel de los usuarios.
Supervisar la intensidad, la tcnica y la seguridad de
los practicantes en cada una de las
sesiones. Proporcionar dentro de las clases un
ambiente divertido y motivador a la vez que
seguro.
Promover los benecios de la prctica regular de
ejercicio junto con un estilo de vida saludable.
Conocer, identicar y desarrollar diversas modalidades
fundamentales de tonicacin dirigida.
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Tonicacin
Dirigida
El curso ms completo de
tonicacin en sala colectiva.
Una formacin integral.
Te ofrecemos un curso para
aprender a disear y dirigir un
programa de entrenamiento
muscular de clases colectivas
para la mejora de la condicin
fsica.
Descubrirs diversidad de
ejercicios y formas de trabajo
para aplicar en tus sesiones.
Aprenders la tcnica correcta en
la ejecucin de los ejercicios, as
como aquellos que estn
contraindicados y por qu.
Consigue crear tus propias
sesiones de TONIFICACIN Y
GAP.
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Contenidos Especcos Tonicacin Dirigida (25 horas):
Abdominales y piernas (G.A.P.), circuitos, Interval-Training y Stretching.
Generalidades del trabajo de T onicacin
Introduccin y conceptos fundamentales para el trabajo de tonicacin muscular
Principales grupos musculares: visin anatmica-funcional
Conocimiento y manejo del material de la sala multifuncional
Estructuras musicales y conceptos bsicos
Adaptacin musical de los patrones de movimiento
Posiciones, Movimientos y ejercicios potencialmente peligrosos
Estudio, justicacin y presentacin de alternativas ecaces y seguras
Relacin grupo muscular-ejercicios
Estudio del trabajo de los principales grupos musculares con material de sala
multifuncional.

-TREN SUPERIOR: Deltoides, Pectorales, Dorsales, Bceps, Trceps, Abdominales.
-TREN INFERIOR: Glteos, Cuadriceps, Isquiosurales, Abductores, Aductores.
Trabajo con distintos formatos de clase
CIRCUITOS: Objetivos de trabajo y modelos prcticos
INTERVAL-TRAINING: Objetivos de trabajo y modelos prcticos
G.A.P: Objetivos de trabajo y diseo de la sesin la msica como herramienta de trabajo.
STRETCHING.
Fundamentos y objetivos de la sesin de estiramientos mediante facilitacin
neuromuscular propioceptiva (P.N.F)
Estudio y prctica de la sesin de estiramiento-relax


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CERTIFICADO
FEDA

Tonicacin
Dirigida
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Tipo de enseanza: terico-prctica

Sistemas de evaluacin y calicacin: Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.

Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness,
constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.

La inscripcin al curso incluye:

- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Manuales, y material didctico
- Obsequio FEDA

Fechas y Horario: Fines de semana
Diciembre: Sbado 13, Domingo 14 y Sbado 20, Domingo 21
Horario: Sbados de 10:00 a 14:00 y de 15:30 a 19:30.
Domingos de 10:00 a 14:00

Lugar de realizacin:
Polideportivo de Navatejera. C/Miguel de Unamuno S/N. 24193 Navatejera. Len.
Requisitos:
-Hoja de Inscripcin(solicitar en leon@feda.net)
-Justicante de Ingreso.
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educacin Fsica, Fisioterapia, o has
realizado otros estudios deportivos consulta convalidaciones.
RECUERDA
Esta certicacin, forma parte de otras formaciones mas extensa, denominadas TRIPLE
Certicados FEDA, que son:
1. TRIPLE Certicado FEDA(Certicado FEDA en Prescripcin de Ejercicio Fisico, Ciclo
Indoor y Tonicacin Dirigida). Aprenders a dirigir rutinas en sala de tness y dirigir
sesiones de Tonicacin Dirigida y Ciclo Indoor para la mejora de la condicin fsica.
2. TRIPLE Certicado FEDA(Certicado FEDA en Aerobic & Step, Ciclo Indoor y Tonicacin
Dirigida). Aprenders a dirigir dirigir sesiones de Aerobic/Step, Tonicacin Dirigida y
Ciclo Indoor para la mejora de la condicin fsica.
En caso de que quieras ampliar tu polivalencia y acceder al mercado laboral de manera mas
rpida, te proponemos estas TRIPLE Certicaciones con las cuales, aprenders a dirigir
rutinas en sala de tness y dirigir sesiones de Tonicacin Dirigida y Ciclo Indoor para la
mejora de la condicin fsica.
Al contratar esta triple certicacin, el coste parcial de cada curso se ver reducido.
Si estas interesado solicita la informacin.
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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago - 350
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 400
OPCION 3. PLAZOS -450
-Matricula: 200 (antes del 30 Noviembre)
-1er Plazo: 125 (primera semana Diciembre)
- 2 Plazo: 125 (primera semana Enero)


OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida.
OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia
10% de la opcin elegida.
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la
opcin elegida.
Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestras
ocinas sitas en:
POLIDEPORTIVO DE NAVATEJERA
C/Miguel de Unamuno S/N
24193 Navatejera
Len

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00.
Cuenta para formalizar inscripcin.
CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas.
ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + Tono.
Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justicante del mismo, junto con la hoja de
inscripcin debidamente cumplimentada.


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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Bloque Comn on Line: 75 horas On Line.
Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana

Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn?
Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientos
previos generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso especco que
desees realizar sea cual sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante.
Es lo que se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas.
Quin debe realizarlo?
Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tengan
convalidado por
haber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD,
Fisioterapia.
Cmo y dnde se realiza?
FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este curso On Line (va
InterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees.
Cundo debo realizarlo?
El plazo para la realizacin del bloque comn on line son 90 das una vez enviadas las
claves de acceso, aunque no podrs recibir tu certicado hasta que no tengas este requisito
terminado.
Qu certicado obtengo?
Certicacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad humana.
Como puedo obtener mas informacin

Vistanos en Polideportivo de Navatejera, calle Miguel de Unamuno S/N, 24193.
Navatejera(Len).
Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:00.
Contactanos: eMail: leon@feda.net
Telefono: 676 11 42 42.
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@FEDA_Leon FEDA Len