CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Triple Certicado FEDA Sala de Fitness, Entrenamiento Personal y Diettica y

Nutricin Deportiva.
Duracin: 115 horas presenciales + 75 horas Bloque comn On Line (Fundamentos Biolgicos y
Mecnicos de la Motricidad Humana)
Ubicacin: Bloque especico: Acondicionamiento fsico en la sala de entrenamiento polivalente.
Competencias generales: Prescribir, dirigir y supervisar programas de ejercicios para la mejora de
la condicin fsica y la salud, con los elementos propios de una sala de Entrenamiento
Polivalente y atendiendo a criterios de promocin de la salud y el bienestar del usuario, bajo
bases avanzadas del entrenamiento, supervisando peridicamente los programas de
entrenamiento, con un nivel de calidad ptimo y con la mxima garanta de seguridad.

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TRIPLE
CERTIFICADO
FEDA

PRESCRIPCIN DEL
EJERCICIO FISICO
DIETTICA Y NUTRICIN
DEPORTIVA
ENTRENADOR PERSONAL
PRESCRIPCIN DEL
EJERCICIO FSICO
50 HORAS
DIETTICA Y NUTRICIN
DEPORTIVA
25 HORAS
ENTRENADOR
PERSONAL AVANZADO
40 HORAS
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Competencias Especcas:
Conocer y aplicar las bases tericas y los ejercicios de
fuerza propios de una sala de entrenamiento
polivalente.
Conocer y aplicar las bases tericas y los ejercicios de
resistencia propios de una sala de entrenamiento
polivalente.
Conocer y aplicar las bases tericas del ejercicio
exibilidad.
Conocer y aplicar las bases tericas del ejercicio
equilibrio y coordinacin.
Determinar el estado de salud y condicin fsica de un
cliente.
Prescribir programas de acondicionamiento fsico
individualizados o en grupo para una mejora
de la condicin fsica y la salud.
Relacionar los fundamentos de los distintos sistemas
de entrenamiento de las capacidades fsicas con la
elaboracin de los programas de acondicionamiento
fsico.
Supervisar y adaptar los entrenamientos a cada sujeto
segn su edad, nivel de condicin fsica y estado de
salud.
Escoger los ejercicios adecuados y conocer su correcta
ejecucin.
Ensear la correcta ejecucin de los ejercicios.
Detectar posibles condicionantes y limitaciones de los
clientes.
Saber detectar anomalas derivadas de la prctica de
ejercicio fsico.
Saber controlar la intensidad de trabajo y cuanticar
las adaptaciones.
Conocer y aplicar las bases tericas avanzadas del
2
TRIPLE
CERTIFICADO
La demanda de
entrenadores personales
cualicados ha
aumentado. Cada da
ms, en la industria del
Fitness y el Wellness son
requeridos profesionales
capaces de prestar un
servicio de calidad en el
desarrollo de programas
de entrenamientos
individuales, y el servicio
de entrenamiento
personalizado se
convierte en la mejor
opcin.
CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
entrenamiento de las diferentes capacidades
fsicas y coordinativas.
Conocer y saber aplicar las nuevas propuestas y recursos ms actuales y desarrollados de
una SEP para elaborar programas adaptados al usuario.
Determinar el estado de salud y condicin fsica de un cliente como punto de partida para
la elaboracin de un programa de acondicionamiento fsico.
Prescribir programas de entrenamiento para una mejora de la condicin fsica y la salud,
adaptados a objetivos, posibilidades e intereses del usuario, a los medios disponibles y
necesidades detectadas en el anlisis inicial.
Supervisar, adaptar, denir y reorientar los objetivos del programa a cada sujeto segn su
edad, nivel de condicin fsica, estado de salud y evolucin en el entrenamiento.
Escoger los ejercicios bsicos o avanzados ms adecuados y conocer su correcta
ejecucin, Instruir al usuario en la correcta realizacin de los ejercicios y actividades.
Supervisar la puesta a punto de instalaciones y medios, asegurando su idoneidad,
seguridad y uso correcto.
Prescribir programas de entrenamiento adecuados a casos particulares de post-
rehabilitacin, enfermedad cardiovascular, enfermedad metablica, u osteoarticular.
Controlar la intensidad de trabajo y cuanticar las adaptaciones.
Promover la prctica del ejercicio saludable.
Educar aspectos higinicos para la salud.
El preparador fsico o monitor que tiene a su cargo la importante responsabilidad, tanto
de la formacin de otros preparadores fsicos o monitores, como de sus propios alumnos
en el gimnasio, debe conocer perfectamente conceptos bsicos de siologa del esfuerzo
fsico para poder comprender mejor cmo aplicar sus conocimientos nutricionales.
En este curso se desarrollan los principios bsicos y generales de la nutricin humana y
los especcos de la nutricin deportiva que permitirn conocer cules son las
necesidades reales de energa y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer,
as, unos criterios nutricionales que le permitirn alcanzar el grado de prestacin
deportiva por l deseado y mantener en todo momento un nivel ptimo de salud. Un
campo tan importante como creciente en su demanda



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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Contenidos Especcos Prescripcin del Ejercicio Fisico en Sala de Fitness
(50 horas):

Conceptos, terminologa y nomenclatura: Actividad Fsica, Ejercicio Fsico, Deporte,
Fitness, Wellness y Salud.
Las capacidades fsicas: motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes.
Entrenamiento de la fuerza: Concepto. Fsica aplicada a la fuerza: momento de fuerza,
palancas, vectores. Benecios, adaptaciones y riesgos. Manifestaciones. Componentes
de un programa de fuerza. Mtodos de control y valoracin de la intensidad. Prescripcin
de programas. Sistemas de entrenamiento. Ejecucin y biomecnica de los ejercicios de
fuerza.
Entrenamiento de la resistencia: concepto, benecios, adaptaciones y riesgos.
Componentes de un programa de resistencia. Mtodos de control y valoracin de la
intensidad. Eciencia aerbica, capacidad aerbica y potencia aerbica. Umbral aerbico.
Umbral anaerbico y Vo2 max. Prescripcin de programas de resistencia cardiovascular.
Sistemas de entrenamiento. Ejecucin y biomecnica de los ejercicios de resistencia.
Entrenamiento de la Flexibilidad: conceptos y terminologa: amplitud de movimiento,
exibilidad, elasticidad y movilidad articular. Benecios, adaptaciones y riesgos. Mtodos
de control y valoracin de la intensidad. Tipos de estiramiento y factores siolgicos
vinculados.
Prescripcin/programacin de programas de la exibilidad. Ejercicios de exibilidad
analticos y globales.
Entrenamiento de las capacidades coordinativas: concepto de equilibrio y coordinacin.
Benecios, adaptaciones y riesgos. Control y valoracin. Sistemas de entrenamiento.
Ejercicios.
Estructura del entrenamiento y programacin: Principios del entrenamiento. Programar
una sesin. Periodizacin de un programa de entrenamiento fsico. Valoracin inicial.
Revisin mdico deportiva y cuestionario de aptitud para la prctica de actividad fsica.
Cuestionario de salud y factores de riesgo cardiovascular. Mtodos subjetivos para medir
y controlar la condicin fsica. Precauciones a tener en cuenta en la prctica de ejercicio
fsico.
Recomendaciones Ociales del ejercicio fsico.
Seguridad en sala de tness
Balance energtico: Bases nutricionales. Composicin corporal. Principios inmediatos.
Alimentacin y salud. Dieta equilibrada

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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Contenidos Especcos Entrenador Personal AVANZADO(40 horas):

Bases avanzadas de entrenamiento: de fuerza, resistencia, exibilidad, capacidades
coordinativas.
Nuevas propuestas y recursos para el entrenamiento: entrenamiento funcional,
supercies inestables, stretching activo, stretching asistido, educacin postural, ltimas
tendencias.
Estructura del Entrenamiento y programacin avanzada.
Prescripcin del Ejercicio Fsico para la salud en casos particulares.
Recuperacin de lesiones post-rehabilitacin.
Lesiones habituales del tejido sea, tendinoso, muscular y cartilaginoso.
Recuperacin y readaptacin de lesiones deportivas.
Alteraciones y lesiones tpicas de la columna vertebral.
Disfunciones orgnicas.
Ejercicios de riesgo para determinadas lesiones del aparato locomotor.
Nuevas tecnologas al servicio del instructor de E.P. (Entrenamiento suspensin,
Plataformas vibratorias).
Prcticas de mtodos de Entrenamiento Funcional.
Aspectos metodolgicos del E.P .
El acceso y desarrollo laboral. Autogestin y marketing, nuevas tecnologas al servicio de
la promocin y crecimiento de tu profesin.







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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Contenidos Especcos en Nutricin y Diettica Deportiva (25 horas):

ALIMENTOS Y NUTRIENTES: Concepto, tipos, clasicacin, funciones.
HIDRATOS DE CARBONO: Clasicacin, descripcin, digestin, absorcin, metabolismo,
ingesta y ejercicio, intolerancias, patologas, alimentos.
LIPIDOS. Clasicacin, descripcin, tipos, digestin, absorcin, metabolismo, funciones,
inters nutricional deportivo, MCT, patologas ms comunes.
PROTEINAS: Protenas, pptidos y aminocidos. Fuentes Proteicas y calidad de las
protenas. Requerimientos diarios. Digestin y absorcin. Principales funciones. Inters
nutricional deportivo. Protenas y deportes de resistencia. Protenas y deportes de fuerza
y/o potencia. Intolerancias proteicas. Enfermedades ms frecuentes relacionadas con las
protenas.
VITAMINAS, MINERALES Y NUTRIENTES ANTIOXIDANTES, Tipos, clasicacin,
descripcin.
APARATO DIGESTIVO. Descripcin anatmica y funcional. Principales enfermedades que
afectan al aparato digestivo.












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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Tipo de enseanza: terico-prctica
Sistemas de evaluacin y calicacin: Prueba terico-prctica de los contenidos del curso.

Formacin no reglada, avalada por la Federacin Espaola de Aerbic y Fitness,
constituida segnL01/2002 de 22 de Marzo. Adaptada al INCUAL.

La inscripcin al curso incluye:

- Carnet de aliado FEDA (Seguro Mapfre de accidentes)
- Manuales, y material didctico
- Obsequio FEDA


Fechas: Fines de semana
Prescripcin del Ejercicio Fisico en Sala de Fitness
Sbado 18, Sbado 25 de Oct. y Sbado 8, Sbado 22 de Nov. y Sbado 7 de Dic.
Nutricin y Diettica Deportiva
Sbado 20, Domingo 21 de Diciembre y Sbado 10, Domingo 11 de Enero.
Entrenador Personal AVANZADO
Sbado 17, Domingo 18, Sbado 24, Domingo 25, Sbado 31 Ene, Domingo 1 Feb.


Horarios: Fines de semana
Fitness: Sbados de 9 a 14 y de 15:30 a 20:30.
Diettica y Nutricin: Sbados, 10 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos, 10 a 14.
Entrenador Personal: Sbados, 9 a 14 y de 15:30 a 19:30. Domingos, 9:30 a 14.

Lugar de realizacin:
iFitness Len. Centro Comercial Len PLAZA. Avda.

Requisitos:
-Hoja de Inscripcin(solicitar en leon@feda.net)
-Justicante de Ingreso.
-Si eres Licenciado I.N.E.F, TAFAD, Magisterio de Educ Fsica, Fisioterapia, o has realizado
otros estudios deportivos consulta convalidaciones
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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN
Forma de Pago.
OPCION 1. Un nico pago -1250
OPCION 2. Realizndolo en 2 pagos 1350
OPCION 3. PLAZOS -1450
-Matricula: 325 (antes del 30 septiembre)
-1er Plazo: 225 (primera semana Octubre)
- 2 Plazo: 225 (primera semana Noviembre)
-3er Plazo: 225 (primera semana Diciembre)
- 4 Plazo: 225 (primera semana Enero)
- 5 Plazo: 225 (primera semana Febrero)

OPCION 4. Presentando demanda de empleo 5% de la opcin elegida
OPCION 5. Estudiantes o Licenciados Inef, Tafaf, Magisterio de Educ Fisica, Fisioterapia
10% de la opcin elegida.
OPCION 6. Antiguos alumnos FEDA con el Bloque Comn On Line ya cursado 10% de la
opcin elegida.
Contamos con plazas limite que sern otorgadas por riguroso orden de pago

El pago lo puedes hacer a travs de transferencia o bien directamente en nuestras
ocinas sitas en:
POLIDEPORTIVO DE NAVATEJERA
C/Miguel de Unamuno S/N
24193 Navatejera
Len

Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 17:00 a 19:00.
Cuenta para formalizar inscripcin.
CajaMar: Titular: Asociacin Leonesa de Fitness y Actividades Dirigidas.
ES773058/5402/79/2720000851

Concepto: Nombre y Apellidos + TRIPLE FepN.
Una vez realizado el ingreso, enviar a leon@feda.net el justicante del mismo, junto con la hoja de
inscripcin debidamente cumplimentada.
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CURSOS TEMPORADA 2014-15 FEDA LEN

Bloque Comn On Line: 75 horas On Line.
Fundamentos Biolgicos y Mecnicos de la Motricidad Humana

Qu es el mdulo formativo 1 o Bloque comn?
Para cursar cualquier especialidad deportiva es necesario disponer de unos conocimientos
previos generales. Estos conocimientos ayudan y complementan al curso especco que
desees realizar sea cual sea, sentando unas bases previas comunes a cualquier estudiante.
Es lo que se denomina en la va curricular: Competencias profesionales genricas.
Quin debe realizarlo?
Todos los participantes que deseen tomar un curso de especialidad, y no lo tengan
convalidado por
haber realizado estudios superiores como INEF, Magisterio de Educacin Fsica, TAFAD,
Fisioterapia.
Cmo y dnde se realiza?
FEDA dispone de una plataforma On Line para que puedas realizar este curso On Line (va
InterNet ) desde tu casa y al ritmo que desees.
Cundo debo realizarlo?
El plazo para la realizacin del bloque comn on line son 90 das una vez enviadas las
claves de acceso, aunque no podrs recibir tu certicado hasta que no tengas este requisito
terminado.
Qu certicado obtengo?
Certicacin en: Fundamentos biolgicos y mecnicos de la motricidad humana.
Como puedo obtener mas informacin

Vistanos en Polideportivo de Navatejera, calle Miguel de Unamuno S/N, 24193.
Navatejera(Len).
Horario: de lunes a viernes de 11:00 a 13:00 y de 16:30 a 19:00.
Contactanos: eMail: leon@feda.net
Telefono: 676 11 42 42.
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@FEDA_Leon FEDA Len