UD 2:

HACEMOS LOS TEST

FSICOS.
TESTS FSICOS
Las pruebas fsicas que realizamos en clase son el medio que tenemos
para medir cul es el estado de nuestra condicin fsica. Por eso, y slo por eso, es
bueno realizarlas, para que reflexionemos sobre nuestra forma fsica y salud.
Anota las marcas que has obtenido en cada una de las pruebas realizadas, y
trasldalas a la grfica una vez que hayas obtenido la baremacin. La grfica
indicar en qu debes mejorar y qu tienes que mantener.

Marca
personal

Pruebas Fsicas

Capacidad
fsica

Course navette

Resistencia

Lanzamiento baln medicinal

2/3 kilos

Fuerza

m.

Salto horizontal

Fuerza

m.

Abdominales en 45

Fuerza

Flexin tronco

Flexibilidad

cm.

Carrera 30 metros

Velocidad

seg.

Baremacin

perodo

100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

PRUEBAS
FSICAS

COURSE
NAVETTE

LANZAMIENTO
BALN MED.

SALTO
HORIZONTAL

ABDOMINALES
EN 45

FLEXIN
TRONCO

VELOCIDAD
30 METROS

Haz un comentario personal (con tus palabras) sobre tus resultados.

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Lee detenidamente el artculo titulado el esfuerzo y responde, con tus
palabras, las preguntas que se plantean a continuacin.

a. En qu podemos decir que consiste eso de llevar una vida ordenada?

b. Conoces t la historia de algn/a otro/a deportista que como Nadia nos
demuestre la importancia de hacer las cosas ordenadas?
c. Hay otros valores necesarios para ser un/a gran deportista que Nadia
comenta en su ltima frase. Cules crees que valen para ser una gran
persona?

En el tercer trimestre vuelve a realizar las pruebas fsicas para poder

comparar los resultados obtenidos con los del primer trimestre.
Marca
personal

Pruebas Fsicas

Capacidad
fsica

Course navette

Resistencia

Lanzamiento baln medicinal

2/3 kilos

Fuerza

m.

Salto horizontal

Fuerza

m.

Abdominales en 45

Fuerza

Flexin tronco

Flexibilidad

cm.

Carrera 30 metros

Velocidad

seg.

Baremacin

perodo

100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0

PRUEBAS
FSICAS

COURSE
NAVETTE

LANZAMIENTO
BALN MED.

SALTO
HORIZONTAL

ABDOMINALES
EN 45

FLEXIN
TRONCO

VELOCIDAD
30 METROS

Compara los resultados obtenidos en cada prueba con los del primer
trimestre. Haz un comentario sobre la evolucin de tus capacidades fsicas bsicas
en este curso.

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