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Emocionalmente Maduro
Homem, conhece-te a ti mesmo.
Todos ns somos constitudos de quatro partes: corpo fsico, matureza emocional, intelecto e
natureza espiritual. No entanto, so as emoes que controlam todo o curso da vida, tanto para o
bem quanto para o mau. So elas que fornecem, dentre outras coisas, uma leitura do estado das
outras dimenses de sade e de nossas vidas em geral. Quando as emoes so demasiadamente
negativas, ento temos problemas em algum aspecto de nossas vidas. Alm disso, perder o
equilbrio emocional no saudvel.
O descontrole emocional crnico provoca alteraes e desgaste no corpo. Vejamos alguns
deles abaixo:
Reduo no nvel de serotonina: leva depresso, ansiedade e disturbios alimentares.
Liberao de aldosterona aumentando a presso arterial e em consequencia a liberao de
adrenalina, podendo levar a um infarto.
Cai a produo de linfcitos T e B celulas do mecanismo de defesa, que favorecer a
manisfestao de doenas infecciosas como a gripe, herpes e pneumopatias.
Aumento da secreo de cido clordrico podendo levar a uma gastrte.
Hiperativao das glndulas sebceas, diminuindo a nutrio capilar com consequente
queda de cabelos.
Desencadeia dores musculares crnicas e de dores de cabea.
Aumento do hormnio cortisol favorecendo a subida dos nveis de glicose.
A pessoa que inteligente emocionalmente relaciona-se com os outros sem medo, sem tenso.
Tem amigos. Quer pessoas sua volta e se interessa por elas. Tem capacidade de adaptao s
mudanas, realista, trabalha a ansiedade e insegurana com otimismo. Ela traz benos vida dos
outros.
Para tornar-se emocionalmente amadurecido, absolutamente necessrio o controle das
emoes, liberando os sentimentos de forma construtiva e harmoniosa. A maturidade se manifesta,
dentre outros aspectos, pela aceitao de si mesmo, respeito ao prximo, aceitao de
responsabilidades, confiana em si mesmo, pacincia, capacidade de recobrar o nimo, senso
de proporo, objetividade e senso de humor. nos momentos de diversidade que se v mais
nitidamente a ligao entre as dimenses da sde e as emoes.
A maturidade emocional est presente tambm na capacidade de se conciliar o trabalho duro e
as presses do dia-a-dia com a prtica de gozar a vida; est presente na preocupao em se evitar
que os problemas pessoais interfiram no desempenho profissional; est presente na capacidade de se
procurar ver a vida sempre por um ngulo mais positivo, sendo simptico com os outros mesmo
diante de contrariedades. Aqueles que so mais otimistas so capazes de discutir seus sentimentos,
de encontrar sentido, protegendo mais sua sade emocional. Caso eu esteja cheia de ressentimentos
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ou rancor, essas emoes exercero uma influncia malfica sobre mim e governaro minhas
emoes de uma forma no saudvel.
As pessoas com boa sade emocional tm controle sobre seus pensamentos, sentimentos e
comportamentos. O indivduo emocionalmente maduro ativo e produtivo. V seu trabalho como
um importante meio de sua prpria expresso e como ajuda para o seu crescimento pessoal.
Tambm tem a capacidade de renunciar aos prazeres a curto prazo, visando os benefcios de
objetivos a longo prazo. Assim exerce controle racional sobre suas emoes e desejos.
Eu devo identificar-me com o meu objetivo de vida. A seguir, devo descobrir as vantagens de
mudar. Enquanto eu no estiver convencida de que mudar algo vantajoso para mim, eu nunca
mudarei. Mas saber no suficiente: o simples fato de conhecermos os inconvenientes do velho
hbito no cria novos condicionamentos. Mas a sensao de desconforto associada ao velho padro
de comportamento acaba gerando em ns a efetiva necessidade de mudar. Por fim, s mudamos
efetivamente quando um novo condionamento assume o lugar do antigo.
Neste contexto, no devo permitir que qualquer pessoa, lugar ou coisa desvie de meu senso
interior de paz, tranquilidade e sade. A nica maneira como algum pode me perturbar atravs de
meu prprio pensamento, especialmente quando fico zangada e gero a emoo da raiva. Para mudar
um condicionamento indesejado eu devo substitu-lo por um ato de vontade. Devo lembrar,
entretanto, que a fora de vontade vem quando estamos racionale emocionalmente maduro para
mudarmos.
O conceito de maturidade emocional est interrelacionado com a capacidade do sujeito de
conhecer suas prprias limitaes e potencialidades, interagindo com o meio e os outros de maneira
saudvel. Aliado a isso, necessrio pensarmos que a mudana deve ser entendida como processo e
no como um mecanismo.
Toda mudana de comportamento se realiza em trs fases:
Compreenso dos inconvenientes que o velho condicionamento acarreta;
Vontade de mudar;
Estabelecimento de um novo condicionamento.

O que fazer ento?
1. Reduza seus desejos de bens materiais.
2. Reduza suas exigncias no seja perfeccionista.
3. Reduza suas fantasias iluses, fixe alvos de acordo com sua possibilidade, seja realista.
4. Reduza suas dvidas.
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5. Reduza sua dependncia do que externo rdio, televiso, telefone, internet.
6. Reduza suas diferenas principalmente com assuntos de pouca relevncia, sem valor.
7. Reduza suas antipatias seja paciente, tolerante, amoroso.
8. Reduza seu desgaste nervoso seja otimista.
9. Reduza suas dvidas.