Sie sind auf Seite 1von 2

WWW.SELVANEGRAOUTDOOR.

ES
scar Hernndez Caballero
info@selvanegraoutdoor.es
Tlf. 0049 (0) 7422-9548462
Fax 0049 (0) 7422-9548462
Sommerberg 74
78730 Lauterbach
DEUTSCHLAND ALEMANIA - GERMANY

CMO PROTEGERNOS DEL FRO EN LA MONTAA


Cuando salimos a la montaa, estamos constantemente expuestos a los agentes
atmosfricos, adems los cambios repentinos de tiempo son frecuentes, por lo cual
debemos estar siempre atentos para evitar problemas de hipotermia o
congelaciones. Tan frecuentes sobre todo en los meses de verano cuando nos
confiamos y salimos a la montaa con poca ropa.
La mejor herramienta para evitar estos problemas es vestirse adecuadamente y
llevar siempre en la mochila suficiente ropa para atender un cambio repentino de
tiempo y temperatura.
La mejor manera de vestirse es mediante el sistema conocido como cebolla,
basado en acumular diferentes capas de ropa, cada una de ellas con caractersticas
y cualidades diferentes.
Es mejor llevar varias capas finas que no una sola gruesa, ya que de esta manera
podremos quitarnos o ponernos capas dependiendo de la sensacin trmica y las
condiciones meteorolgicas que tengamos.
A continuacin os detallamos las diferentes capas que tenemos que llevar siempre,
en todas las estaciones del ao y las caractersticas que deben tener cada una de
ellas:

Primera capa o capa interna. Es la capa que est en contacto con la piel del
cuerpo, tiene la funcin de mantener el cuerpo seco y de expulsar el sudor
hacia fuera. Debern ser prendas ligeras, finas, agradables al tacto, muy
transpirables y de secado rpido. (Las nuevas fibras sintticas o las
microfibras de lana son las que mejor funcionan).
Segunda capa o capa intermedia. Es la capa que tiene la funcin de
retener el calor que genera nuestro cuerpo, porque tenemos que recordar
que la ropa no genera calor, sino ropa que no deja escapar el calor que
genera nuestro cuerpo. Esta capa puede estar formada en das de mucho
fro incluso por dos subcapas. Las prendas deben ser ligeras, ms o menos
gruesas dependiendo de la poca del ao y las condiciones meteorolgicas y
que posean una gran capacidad aislante y que en caso de no necesitarlas y
llevarlas metidas en la mochila que se puedan comprimir para que no abulten

mucho. (Los forros polares de diversos grosores, los jersis de lana o las
prendas rellenas de pluma o fibra hueca son las que mejor funcionan).
Tercera capa o capa externa. Es la capa que est directamente en
contacto con los agentes atmosfricos, por lo que debe ser impermeable al
viento y al agua, transpirable para dejar que el vapor de agua que genera
nuestro cuerpo salga fuera y no mojarnos con nuestro propio sudor y estar
dotado de capucha y bolsillos estancos. Debe ser fina y ligera y junto con la
primera capa son las dos capas ms importantes. (Las prendas fabricadas
con membranas impermeables y transpirables funcionan muy bien, la ms
conocida y cara es el Gore-Tex, pero existen infinidad de ellas en el
mercado y todas en general funcionan bastante bien).

A continuacin os detallamos algunos aspectos a tener en cuenta para proteger las


diferentes partes del cuerpo:

CABEZA. Por la cabeza se pierde ms del 30% del calor corporal, si


empezamos a tener fro simplemente ponindonos un gorro normalmente
ser suficiente para volver a templarse.
MANOS. En casos de mucho fro es posible que no nos sea suficiente con
unos guantes y tengamos que recurrir a las manoplas. Tambin es posible
recurrir al sistema de capas antes descrito, para las manos (guantes finos,
guantes gordos y manopla externa impermeable).
PIES. Adems de aislarnos del fro que nos llega por el aire, tenemos que
aislarnos en este caso del fro y la humedad que nos llega por el suelo.
Normalmente en este caso lo mejor es usar un solo par de calcetines gordos
para evitar ampollas (los mejores son los que llevan mezcla de lana con
fibras sintticas, despus iran las botas, que las hay de diferentes
calidades y grosores y por ltimo podramos usar cubrebotas o, guetres o
polainas, para evitar que el agua y la nieve se nos meta por la parte de
arriba de la bota.
TRONCO. Es la parte del cuerpo que tenemos que proteger ms ya que es
la que genera ms cantidad de calor. Una buena combinacin para jornadas
fras es, camiseta trmica de cuello alto con cremallera hasta el pecho,
forro polar de grosor medio, chaleco de plumas o fibra hueca y chaqueta
impermeable y transpirable. Nos pondramos o nos quitaramos capas
dependiendo de la presencia o no de lluvia, nieve o viento, el fro que haga, si
estamos subiendo o bajando, si vamos por el sol o por la sombra etc.
PIERNAS. Abrigando bien el tronco y la cabeza es difcil pasar fro en las
piernas, con lo que slo en casos extremos necesitaremos usar la capa
intermedia. Una buena combinacin para el invierno son mallas trmicas,
pantaln de trekking o de forro polar fino y en caso de lluvia, nieve o mucho
viento unos pantalones impermeables y transpirables con cremalleras
laterales largas, para no tenerse que quitar las botas para ponrselos o
quitrselos.