AUTOESTIMA

Actividad nm. 8

Universidad Tecnolgica de Tulancingo

Administracin del tiempo

Concepto de Autoestima
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de
ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la
podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos un
concepto de cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros,
amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.
Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos
fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto
positivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar
sus habilidades y aumentar el nivel de seguridad personal, mientras que una
autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso.
Concepto de Sentido de pertenencia
El sentido de pertenencia no es ms que la seguridad que la persona obtiene
cuando se siente que ocupa un lugar dentro de un grupo; esto llevar a la misma
a buscar conductas que permitan ocupar un sitio.
Es el sentimiento de aceptacin por parte de los dems, el principal y ms
importante ncleo de configuracin de este sentido es la familia.

Concepto de pertenencia personal

Una Competencia es lo que hace que la persona sea, valga la redundancia,

"competente" para realizar un trabajo o una actividad y exitoso en la misma, lo
que puede significar la conjuncin de conocimientos, habilidades, disposiciones y
conductas especficas. Si falla alguno de esos aspectos, y el mismo se requiere
para lograr algo, ya no se es "competente".
En el liderazgo:
El sentido de competencia personal es la seguridad que tiene una persona de que
est preparada para hacer frente a las situaciones que le vayan surgiendo a lo
largo de la vida. Esta sensacin da la tranquilidad de saber que, basndonos en
nuestros conocimientos y capacidades, podremos salir adelante, sea cual sea el
problema que se nos plantee.

Elementos de la autoestima
*Autoconocimiento
Conocimiento de uno mismo, es un proceso cognitivo = (accin y efecto de
conocer) que ha de ser constante durante toda la vida.
Tener una imagen adecuada, correcta del propio yo, mediante:
Ser consciente de uno mismo
Descubrir, identificar, reconocer la forma de pensar, sentir y actuar propia
Analizar y conocer nuestras experiencias personales, nuestro pasado, para que
nos sirvan para nuestro futuro 36
La autoobservacin de cmo son en cada uno de nosotros los cinco
pensamientos o habilidades cognitivas sealadas por Spivack y Shure:
1. El pensamiento causal: es la capacidad de determinar el origen o causa del
problema. Es la habilidad para decir " lo que aqu pasa es...." Y dar un diagnstico
correcto de la situacin. Los que no tienen este pensamiento lo atribuyen todo a la
mala suerte o bien se quedan sin palabras delante de un problema interpersonal.
2. El pensamiento alternativo: es (la habilidad cognitiva) capacidad de imaginar el
mayor nmero de soluciones a un problema determinado = CREATIVIDAD
3. El pensamiento consecuencial: es la capacidad de ver las consecuencias de
nuestras actitudes, comportamientos.
4. El pensamiento de perspectiva: es (la habilidad cognitiva) = capacidad de
situarnos en la "piel" del otro. Es el pensamiento que hace posible la empata o
sinfona afectiva con los dems. Es el pensamiento que hace posible el amor, lo
cual nos hace ms humanos.
5. El pensamiento de medios-fines: es la capacidad de ponernos objetivos y de
organizar los medios de que se dispone para conseguirlos.

*Autoconcepto
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos. En nuestro autoconcepto
intervienen varios componentes que estn interrelacionados entre s: la variacin
de uno afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy torpe, me siento mal, por
tanto hago actividades negativas y no soluciono el problema).
Nivel cognitivo - intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias,
percepciones y el procesamiento de la informacin exterior. Basamos nuestro
autoconcepto en experiencias pasadas, creencias y convencimiento sobre nuestra
persona.

Nivel emocional afectivo: es un juicio de valor sobre nuestras cualidades

personales.
Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que vemos en nosotros.
Nivel conductual: es la decisin de actuar, de llevar a la prctica un
comportamiento consecuente.
Mecanismos para fortalecer la autoestima
Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son nuestras fortalezas
y aspectos positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta
valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos mejorar y cules reforzaremos.
El plan de accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser realista y
alcanzable en el tiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura
es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos
caractersticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar
partido y ver su aspecto positivo.