DE 0-6 MESES LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA

Idealmente los bebs deben recibir leche materna exclusiva hasta los seis meses de edad.
Esta recomendacin se realiza por lo nutricional, pero sobre todo por la inmunidad. Lo que
contiene la leche materna es la materia prima para la construccin del beb. Est demostrado
que el cerebro de los nios que toman leche materna y los que toman complemento es
diferente, porque la materia prima es diferente. Los que toman leche materna tienen mayor
capacidad intelectual a futuro. Si hay microorganismos en el ambiente (bacterias), los
anticuerpos contra esa bacteria van a pasar a travs de la leche materna, entonces es como
una vacuna constante que est recibiendo el beb.

La lactancia exclusiva reduce el riesgo de diarrea y de otras infecciones. Dar al beb

cualquier otro tipo de alimento o bebida aumenta el riesgo de diarrea.

Los nios alimentados slo con leche materna presentan un menor riesgo de
enfermedades infecciosas, menor frecuencia de cuadros alrgicos durante el primer
ao de vida y menor riesgo de desarrollar obesidad, diabetes y otras enfermedades
crnicas en etapas posteriores de la vida.

verificar que el beb est succionando correctamente.

Nios en EDAD ESCOLAR Y ADULTOS.- LAS MADRES DEBERAN SABER QUE ALIMENTAR DE
MANERA IDEAL ASUS HIJOS NO CUESTA MUCHO SOLO HAY QUE SABER ELEGIR BIEN. LAS FRUTAS
DEBEN PREFERIRSE A LOS JUGOS ENVASADOS. LA DIETA DE LOS NIOS DEBE TENER VARIEDAD DE
VERDURAS AMARILLAS Y VERDES, ACEITE DE OLIVA, PESCADO ( EL IDEAL PARA TODAS LAS EDADES
ES EL DE CARNE OSCURA POR TENER ACIDROS GRASOS NECESARIOS PARA UNA NUTRICIN SANA
Y SU ROL EN LA PREVENMCIN DE ENFERMEDADERS CARDIOIVASCULKARES) . SI NO HAY DINERO
PARA COMPRAR LECHE, NO SE HAGAN PROBLEMAS, PORQUE LA SOYA SUPLE CON CRECES LO QUE
NECESITA UN NIO PARA APROOVECHAR LO QUE LE DICTAN EN EL COLEGIO. LA SOYA TIENE
PROTENA ABUNDANTE Y AYUDA A REPARAR LOS TEJIDOS Y DESDE LOS NIOS HASTA LOS
ANCIANOS LA PUEDEN TOMAR. LAS MEJERES DE EDAD MADURA, POSTMENOPSUSICAS AL
TOMAR SIOYA RECIBEN ESTROIGENOS NATURALES Y DE ESSA MANERA SOPORTARAN MEJOR LAS
MOLESTIAS DE LA FALTA DE HORMONAS DE LOS OVARIOS.

Alimentacin complementaria

Alrededor de los 6 meses, las necesidades de energa y nutrientes del lactante

empiezan a ser superiores a lo que puede aportar la leche materna, por lo que se
hace necesaria la introduccin de una alimentacin complementaria. A esa edad el
nio tambin est suficientemente desarrollado para recibir otros alimentos. Si no
se introducen alimentos complementarios cuando el nio cumple los 6 meses o si
son insuficientes, su crecimiento puede verse afectado. Los principios rectores de
una alimentacin complementaria apropiada son:
Seguir con la lactancia materna a demanda, con tomas frecuentes, hasta los 2 aos o
ms.
Ofrecer una alimentacin que responda a las necesidades del nio (por ejemplo,
darles de comer a los lactantes y ayudar a comer a los nios mayores; darles de
comer lenta y pacientemente, alentndolos a que coman, pero sin forzarlos;
hablarles mientras tanto, y mantener el contacto visual).
Mantener una buena higiene y manipular los alimentos adecuadamente.
Empezar a los 6 meses con pequeas cantidades de alimentos y aumentarlas
gradualmente a medida que el nio va creciendo.
Aumentar gradualmente la consistencia y variedad de los alimentos.
Aumentar el nmero de comidas: dos a tres al da para los lactantes de 6 a 8 meses,
y tres a cuatro al da para los de 9 a 23 meses, con uno o dos refrigerios adicionales si
fuera necesario.
Ofrecer alimentos variados y ricos en nutrientes.
Utilizar alimentos complementarios enriquecidos o suplementos de vitaminas y
minerales si fuera necesario.
Durante las enfermedades, aumentar la ingesta de lquidos, incluida la leche
materna, y ofrecerles alimentos blandos y favoritos.

QU ES EL REFRIGERIO ESCOLAR SALUDABLE?

El refrigerio escolar saludable es una preparacin que se consume entre

comidas y no reemplaza al desayuno, el almuerzo o la cena.
Recuerda:
El refrigerio escolar no reemplaza al desayuno. Si tu hija o hijo desayuna
rendir mejor en el colegio, pondr ms atencin en clase y estar ms
atento y con ganas de aprender.
El refrigerio escolar saludable permite a la nia o nio asegurar el aporte
de energa y nutrientes que necesita para las horas que permanece en el
colegio
CMO DEBE SER EL REFRIGERIO ESCOLAR SALUDABLE?

El refrigerio escolar saludable debe ser:

Fcil de preparar
Prctico de llevar
Ligero
Nutritivo
Econmico