TERMORREGULAO

Charallo,M.; Jabur,M,N.
Universidade de Ribeiro Preto Unaerp
Curso de Educao Fsica
Palavras-Chave : Corridas; Termorregulao; Hidratao.
1 INTRODUO
As atividades fsicas realizadas ao ar puro como as corridas so excelentes estratgias
para a realizao de esportes deixando o sedentarismo de lado, mas com isso, no podemos
deixar de nos preocupar com a temperatura corporal, principalmente se os lugares escolhidos
forem lugares muito quentes e midos, por isso, temos que ter uma hidratao regular durante
a prtica de atividades fsicas mais precisamente as corridas.
A descrio da tcnica das corridas, deve ser a considerao de que a boa tcnica de
correr a manifestao dos movimentos naturais do ser humano, quando pretende deslocar
se com mais velocidade e por isso, deixa de andar a passa a correr. (BARROS e DEZEM,
1978).
A manuteno da temperatura corprea, diante de alteraes da temperatura
ambiente, fundamental para o funcionamento do organismo e sua sobrevivncia. (FOLADOR
e FERNANDES, 2005).
Perda hdrica pela sudorese induzida pelo exerccio, especialmente realizado em
ambientes quentes, pode levar desidratao, pode alterar o equilbrio hidroeletroltico,
dificultar a termorregulao e, assim, representar um risco para a sade e/ou provocar uma
diminuio no desempenho esportivo. (MACHADO-MOREIRA et al, 2006).
2 OBJETIVO
Analisar a termorregulao corporal dos praticantes de corridas com a hidratao.
3 METODOLOGIA
A amostra foi composta por dez indivduos do sexo masculino com mdia de idade de
25,4 4,65 anos, todos os estudantes do curso Educao Fsica da Universidade de Ribeiro
Preto - UNAERP. O teste apresentou dois protocolos adaptados do teste de Bruce (1984) em
esteiras rolantes, um de aferio da temperatura cutnea com a ingesto de 50 ml de gua e
com trinta minutos de esforo a 8 km de velocidade na esteira rolante. Utilizou-se um
termmetro da marca Incoterm do modelo digital e uma esteira da marca Movement
Technology do modelo LX 160. Foram aferidas as temperaturas cutneas dos indivduos antes
do inicio da atividade e de cinco em cinco minutos as aferies eram repetidas junto ingesto
de 50 ml de gua. As aferies foram aos cinco minutos de atividade, aos dez, aos quinze, aos
vinte, aos vinte e cinco, aos trinta, e aps cinco minutos do trmino da atividade. No teste sem
a ingesto de gua, aplicou-se o mesmo protocolo de aferio de temperatura cutnea e de
velocidade da esteira. Os dados coletados foram submetidos ao teste t student P < 0,05.
4 RESULTADOS E DISCUSSO
Os resultados obtidos no teste para a averiguao da temperatura corporal ou
termorregulao pelos indivduos que o realizaram, apresentaram diferenas significativas
entre os grupos. O grupo sem a ingesto de gua apresentou uma mdia superior significativa
comparado ao grupo que ingeriu gua. Isso pode ter ocorrido por diversos fatores como, por
exemplo, nvel de condicionamento fsico dos indivduos, alimentao dos mesmos, horas de
sono ou descanso, nos dias da realizao dos testes a baixa umidade relativa do ar, a baixa
temperatura ambiente, roupas inadequadas que dificultam a troca de calor com o ambiente e o
fator principal, a no ingesto de gua. Outros autores como (ARAJO, 1984; FOXTER, 1983;
PINI, 1983; McARDLE, 1998) que j realizaram esses tipos de pesquisa, em seus resultados,
tambm apresentaram diferenas significativas, entretanto, os testes so mais rigorosos ao
nvel de intensidade. O tempo de execuo dos testes j realizados pelos mesmos autores
citados anteriormente, so maiores do que o tempo realizado no teste apresentado. Tambm

preciso ressaltar que essas pesquisas so realizadas com equipamentos apropriados a esses
tipos de teste, entretanto foram realizados os mesmos procedimentos. (Tabela1). (Figura 1).
FIGURA 1 Temperaturas mdias dos grupos

TABELA 1 Temperaturas mdias aferidas

Com
Sem
IngestoIngesto
de gua de gua
36,7
37,3
* t - student P<0,05

5 CONCLUSO
Concluise que a ingesto de gua proporciona uma otimizao do controle da
temperatura corporal durante a prtica de exerccios fsicos, entretanto, devem-se levar em
considerao alguns fatores que podem interferir diretamente nos resultados obtidos, como
nvel de condicionamento fsico dos indivduos, alimentao dos mesmos, horas de sono ou
descanso, nos dias da realizao dos testes a baixa umidade relativa do ar, a baixa
temperatura ambiente, roupas inadequadas que dificultam a troca de calor com o ambiente e o
fator principal, a no ingesto de gua.
6 REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
Barros, N. Dezem, R. O Atletismo. 1 edio. cap. 1. p. 31 33. Brasil. Editora A Gazeta
Manica. 1978.
Fernandes, A. C. Ribeiro, D. M. Hidratao. Ano 2004. Disponvel em www.enut.ufop.br.
Acessado em 18/11/2007.
Fontana,
K.
E.
UnB/FEF/Fisiologia
do
Exerccio 2.
Disponvel
http://www.unb.br/fef/downloads/keila/metotes.doc. Acessado em 26/05/2008.

em

Machado - Moreira, Christiano Antnio, Vimiero - Gomes, Ana Carolina, Silami Garcia, merson
et al. Hidratao durante o exerccio : a sede suficiente ? Rev. Bras. Med. Esporte, nov. /
dez. 2006, vol. 12, no. 6, p. 405 - 409. Ano 2006. Disponvel em www.scielo.br/scielo.
Acessado em 27/10/2007.