Estrs y Trastornos Emocionales

ESTRS Y TRASTORNOS EMOCIONALES

Estrs
El estrs es una reaccin de adaptacin del organismo
ante una situacin difcil o de peligro.
El estrs no existe por s mismo sino que es producido
por la persona de acuerdo a la interpretacin que haga
de sus circunstancias. Un suceso determinado podr
afectar a dos personas de diferentes maneras, esto es
segn la reaccin o actitud que se tenga ante el
problema.

Los sntomas ms comunes que indican estrs son:

Dolores de cabeza frecuente

Cada de cabello (calvicie repentina)

Taquicardia o fuertes latidos del corazn

Hipertensin o presin alta

Dolores musculares de cuello, nunca o espalda

Ansiedad, angustia o deseo de llorar (sin causa

aparente)

Cansancio, fatiga o debilidad

Depresin o tristeza

"Con frecuencia el estrs no se puede evitar, sin

embargo es bueno aprender a enfrentarse a esas
situaciones que las producen. Esto es posible si se
cultiva una cierta actitud mental que permita aumentar
la resistencia ante los problemas, tambin hay que
saber aliviar cualquier tensin acumulada".

Consecuencia del estrs

Los consecuencias del estrs pueden ser alteraciones fisiolgicas,
cognitivas y emocionales.

Alteracin fisiolgica:

El estrs produce hiperactividad del sistema nervioso

y corroe las defensas inmunolgicas. Las glndulas
suprarrenales empiezan a producir dopamina,
adrenalina y noradrenalina llamadas hormonas del
estrs que aumenta la palpitacin cardiaca la
frecuencia respiratoria y la presin. La cicatrizacin de
las pequeas heridas se hace ms lenta.

Alteracin emocional:
Sensaciones de irritabilidad, culpabilidad, ansiedad,
depresin
Alteracin cognitiva:
Disminuye la atencin a la tarea que se lleva a cabo, la
memoria se vuelve olvidadiza, afecta a las decisiones
que se toman.

Estrs relacionado con el trabajo

La mayora de las personas dedican mucho ms tiempo al
trabajo que a cualquier otra actividad. Segn estudios
realizados, las personas ms afectadas son las que tienen
entre 35 y 55 aos, ms mujeres que hombres y sobre
todo, los trabajadores independientes.
Entre los factores que producen estrs en trabajo se
pueden citar:

Cargas excesivas de trabajo

Cargas insuficientes, que producen aburrimiento, que a

su vez pueden ser estresantes

Inseguridad laboral

El estrs tambin puede afectar a los desocupados y

a las amas de casa.
Hay muchas gentes que da consejos para poder vivir
ms tranquilos. Entre esos consejos suele mencionarse
la utilizacin de tranquilizantes, sedantes y otros
recursos, pero, hay que tener presente que no se debe
seguir todo sin consultar a especialistas. Si se considera
una situacin estresante es aquella en la que se tiene la
sensaciones no poder controlar lo que ocurre, lo
importante es aprender a distinguir cuales son las
situaciones que pueden cambiarse y cules no.

Trastornos emocionales
Estados de nimo
Todas las personas experimentan cambios de nimo o
del estado emocional, estos son aspectos normales de
la vida.
Generalmente son de corta duracin., como
sentimientos de tristezas, desesperacin, Sin embargo,
algunas personas experimentan estados de nimos que
son extremas y prolongadas.
Se dicen que estas personas sufren desordenes del
estado de nimo.

Desordenes depresivos.
La depresin
La depresin es un desorden
psicolgico que involucra
sentimientos intensos de tristezas,
falta de energa y sentimientos de
desamparos, desesperanza,
dificultades para dormir y
pensamientos recurrentes de
muerte.

Criterios para determinar la

depresin.
La depresin no se declara en forma
rpida. El diagnstico es lento y se
consideran:

Infelicidad profunda

Perdida de inters y de energa

Falta de apetito, seguida de prdida

de peso

Perturbaciones del sueo

Dificultades para pensar

(concentrarse o recordar)

Causas de la depresin
Causas biolgicas
Se creen que los desrdenes del estado de nimo pueden
incluir anormalidades de la bioqumica cerebral.
Por ejemplo se descubri que los niveles de
neurotransmisores (la norepinefrina y la serotonina), son
menores en los cerebros de las personas depresivas, que en
las no depresivas, las perturbaciones se pueden originar en
un defecto gentico, en una lesin, o infeccin antes o
despus del nacimiento en una disfuncin fisiolgica ms
o menos temporal.
El suicidio

Existen seales, que deben tenerse

muy en cuenta. Algunas de ellas son:

Cambios de hbitos de alimentacin,

sueo, calificaciones, nivel de actividad
o inters en los amigos.

Renuncia repentina de cosas que antes

era valiosas como por ejemplo CDs,
ropa, etc.

Parecen deprimidos o hiperactivos.

Sospecha de que hay un problema.

Que el adolescente hable de suicidio y

que tenga un plan para hacerlo.

Mitos y realidades sobre el

suicidio
Realidad: muchas de las personas
que se suicidan, le dicen antes a
alguien lo que intentan hacer.
R: todo tipo de persona se suicida,
hombres y mujeres, jvenes y
ancianos, ricos y pobres, gente de
campos y de la ciudad.
R: se debe tomarles enserio,
escuchar con atencin lo que se
dicen, darles oportunidad para que

Trastornos fbicos
La fobia es un miedo excesivo, y racional y desproporcionado ante una
situacin, un objeto o una actividad. Este miedo no puede explicarse, la persona
con fobia trata de evitar la situacin u objeto que teme.
El miedo se transforma en fobia y es significativo solo cuando se evitan las
situaciones temidas y alteran la vida cotidiana de la persona.

Algunos miedos y fobias comunes.

Alturas

Gatos

Truenos

Acrofobia
Ailurofobia
Asterofobia

Elimina de tu vida todo aquello

que te cause estrs y te quite la
sonrisa!!