LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

COD.

PRO - LMC - 001

FECHA DE VIG

03 de Febrero del 2014

REV.

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PGINA

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EMP.

INDICE

I.

OBJETIVO..........................................................................

II.

ALCANCE...........................................................................

III.

REFERENCIAS..................................................................

IV.

DEFINICIONES...................................................................

V.

RESPONSABLES..............................................................

VI.

EQUIPOS Y MATERIALES................................................

VII.

PROCEDIMIENTO..............................................................

VIII. CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD Y MEDIO

AMBIENTE:.................................................................................
IX.

RESTRICCIONES...............................................................

X.

BITCORA DE CAMBIOS.................................................

ELABORADO POR

REVISADO POR

APROBADO POR

Prof. Hiber Sarzosa Norabuena

Srta. Molina Popayn

Patricia

Ing. Migdonio Mendoza Macedo

Jefe de Operaciones

Gerente General

Supervisor de Seguridad
29 de Enero de 2014

31 de Enero de 2014

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I.

OBJETIVO
Prevenir accidentes en el levantamiento manual de cargas producido por movimientos
inadecuados y/o malas prcticas.

II.

ALCANCE
El presente procedimiento se aplica en todas las reas de la empresa.

III.

REFERENCIAS
Reglamento de Seguridad y Salud Ocupacional D.S. N 055-2010-E.M.

Ley N 29783 Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Norma G50 Seguridad durante la Construccin.

IV.

DEFINICIONES

Manipulacin manual de cargas

Cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios
trabajadores, que incluye bajar, girar, jalar, cargar, sujetar.

Organismo Humano.
Las fuerzas del organismo humano son ejercidas por contracciones musculares los
msculos no se contraen por si solos, son dirigidos por el sistema nervioso central, que
esta constituido por el cerebro y por la medula espinal.

La columna vertebral
Esta constituida por 33 vrtebras que se clasifican en 5 grupos de arriba hacia abajo, 7
vrtebras, 12 dorsales, 5 fundidas y forman el sacro y las 4 de extremo inferior forman el
coxis, la columna vertebral tiene la funcin de proteger la medula espinal que forma
parte del sistema nervioso central.

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V.

RESPONSABLES
Trabajadores

En los casos que se va a realizar levantamiento de cargas en forma manual deber de

aplicar el siguiente estndar y las tcnicas que aqu se desarrolla para la proteccin de
su organismo y evitar lesiones y/o enfermedades ocupacionales
Supervisores

Velar que el personal a su cargo realice el levantamiento manual de cargas segn este
estndar, el cumplimiento del mismo para evitar lesiones y/o enfermedades
ocupacionales
Supervisor de seguridad

VI.

Proveer asesoramiento y capacitacin en levantamiento manual de cargas.

EQUIPOS Y MATERIALES

VII.

Equipos y materiales recuerdo al trabajo o la actividad que se va realiza.

PROCEDIMIENTO
La columna vertebral

Cualquiera que sea el movimiento que vamos a realizar, siempre estar presente la
columna vertebral ofrecindonos un apoyo directo, o indirecto al mismo. De esto
naturalmente no tenemos conciencia mientras nuestra espina dorsal funcione bien.
Pero, por efecto de la edad, sobrepeso, sobrecarga o sedentarismo, sta sufre un dao
o desgaste excesivo, y es entonces cuando nos percatamos plenamente del importante
rol que sta desempea en nuestra movilidad.

La columna vertebral en posicin recta puede tolerar cargas slo hasta un cierto lmite,
superado el cual comienza a sufrir daos estructurales los que pueden significar una
invalidez temporal o definitiva.
Los discos intervertebrales

La mayor parte de los dolores de espalda guardan una relacin directa o indirecta con el
desgaste de los discos. Ya a los 20 aos de edad se inicia el proceso de desgaste
discal, el que progresa junto con el envejecimiento posterior.

La fluidez se va perdiendo gradualmente. Por efecto de lo anterior se estrechan los

espacios intervertebrales, lo que puede comprimir las races de los nervios. Al reducirse

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el grosor del disco se aminora tambin su movilidad y capacidad de amortiguacin.

El proceso antes descrito deja a la columna vertebral en una condicin de mayor
fragilidad frente a cualquier sobreesfuerzo pudindose originar por su efecto una ruptura
del tejido fibroso discal externo, con salida del contenido lquido: Hernia del ncleo
pulposo. Dicho contenido al emerger puede comprimir algunas races nerviosas con el
consecuente dolor y limitacin funcional.

Nutricin por movimiento

No slo las sobrecargas pueden conducir a desgastes de los discos; tambin la falta de
movimiento, propia de la adopcin de posturas fijas durante un tiempo, como nos ocurre
cuando permanecemos sentado largo rato.

Incorrecto levantamiento de cargas

Si se levanta una carga en forma incorrecta, esto es con las piernas rectas y flexin del
tronco, entonces la sobrecarga discal es mxima. Esto es lo que NO se debe hacer
(Fig. B)
Levantamiento correcto de cargas

La carga y el transporte manual de materiales, pueden producir numerosas y dolorosas

lesiones (hernias, fracturas, contracturas musculares, etc.), y pueden ser causa de
incapacidad prolongada.

Afortunadamente, muchos de estos accidentes pueden prevenirse aplicando tcnicas

seguras de levantamiento. A saber:
Transporte de materiales pesados

Seleccione el recorrido ms corto.

Revselo y elimine todo obstculo posible.

Recuerde la ubicacin de los obstculos que no puedan ser modificados.

Pida ayuda siempre que la carga exceda su capacidad.

Lleve la carga con las palmas de las manos, no utilice las yemas de los dedos.

Use guantes cuando la carga sea cortante, con aristas vivas, etc.

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Tcnica segura de levantamiento

Colocarse frente al objeto y lo ms cerca posible al mismo.

Establecer un buen balance y separar los pies levemente.

Ponerse en cuclillas, doblando las rodillas.

Mantener la espalda lo ms recta y erguida posible.

Agarrar el objeto firmemente.

Contraer el abdomen.

Usar las piernas para volver a levantarse, manteniendo la espalda erguida

Realizar el levantamiento con suavidad y en forma controlada.

Fig. A

Fig. B

Tcnica de sostenimiento y transporte de cargas

Cargue los materiales en forma simtrica (el mismo peso en cada lado del cuerpo)
Mantenga los brazos pegados al cuerpo.
Acerque la carga al cuerpo de manera que le permita ver hacia delante.
Lleve la carga mantenindose derecho.
Haga rodar la carga, siempre que sea posible.
Realice giros completos con el cuerpo, evite giros bruscos al nivel de la cintura.

Deslizamiento de materiales
Empuje la carga, no tire de ella.

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Mantngase cerca del objeto.

Permanezca derecho, no se incline hacia delante.
Use ambos brazos.
Seleccione el recorrido ms corto.
Revselo y elimine todo obstculo posible.
Recuerde la ubicacin de los obstculos que no pueden ser modificados.
Evale las caractersticas de la carga: peso, dimensiones y la distancia a recorrer; si
excede su capacidad no dude en pedir ayuda.
Siempre que deba realizar un levantamiento de ms de 25Kg, en forma manual, deber
solicitar ayuda o incorporar el uso de medios mecnicos para el izaje de la carga.

Trabajos con lampa

Ver que el agarre y balance sean slidos.

Contraer el abdomen mientras levanta.
Mantener la lampa cerca al cuerpo.
Doblar las rodillas en vez de doblar la espalda.
Usar los msculos de los muslos para volver a incorporarse.
Incrementar la palanca colocando una de las manos lo ms cerca posible de la cuchara
de la lampa. Esto permitir usar la fuerza de sus brazos y hombros para soportar la
carga, en vez de usar la espalda
En la confeccin de la Evaluacin documentada de riesgos de dicha actividad se
considerarn los riesgos inherentes al manipuleo de los materiales, definiendo la
cantidad de personal afectado; equipos y herramientas necesarias.

VIII.

CONSIDERACIONES DE SEGURIDAD Y MEDIO AMBIENTE:

Realizar la evaluacin documentada de riesgos de seguridad y medio ambiente. La

eleccin del personal es bsico para este trabajo, el supervisor escoger a los que
considere ms aptos fsicamente.
Nunca abandonar el lugar, sin verificar que el mismo se encuentre limpio y sin residuos.
Colocar el residuo resultado de la actividad en los contenedores correspondientes.

IX.

RESTRICCIONES
No realizar trabajos de traslado de material:
Si se encuentra con dolores musculares.

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Si se encuentra mal de la salud.

Si fsicamente no puede realizar.

Las mujeres no beben realizar trabajos de traslado de materiales.

Si se encuentra embarazadas.

X.

BITCORA DE CAMBIOS
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Se incrementaron los siguientes elementos

Referencias.
Definiciones.
Equipos y materiales.
Restricciones.
Bitcora